12/11/13 16:45:24.48 iwjyYdQx
>>601
そんなに厳格にはやってない。
一食20～30gを目安に抑えてる。
カルシウムはチーズ、無糖プレーンヨーグルト、小魚などを意識的にとってる。
今のところカルシウム不足には特になってないと思う。
12/11/13 16:45:24.48 iwjyYdQx
>>601
そんなに厳格にはやってない。
一食20～30gを目安に抑えてる。
カルシウムはチーズ、無糖プレーンヨーグルト、小魚などを意識的にとってる。
今のところカルシウム不足には特になってないと思う。