12/11/08 14:12:33.01 ay87OVp6
>>368
おからパウダーで作った蒸しパン食べてるけど便秘中(´;ω;｀)
しらたきも相性悪いのかだめなんだよなぁ…
食べるものなくて久しぶりにカップパスタスープとクラッカー食べた。
炭水化物60グラムくらいかな、一気に取ったら眠くてダメだ…
血糖値計ってみたいなぁ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 14:14:17.65 nkpgF3j5
食物繊維とりすぎると便秘が悪化する人けっこう多いよ
（過敏性大腸炎の便秘バージョン）
そういう人は病院で酸化マグネシウムもらうといいよ。薬局でも売ってるよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 14:36:27.69 YffR4CC2
>>351
家族がHbA1c10.1で糖質制限をはじめましたが、
(もちろん主治医の許可有、薬、注射無し)
8か月で6.4まで値が下がり、体重は落ちてきたしでいいことづくめです。
ちなみに江部先生の本を参考にさせてもらってます。
主食抜きと同時におかずや間食、飲みものの糖質も計算されてはいかがでしょう？
家族は体重三ケタからの挑戦です。同じく主治医からは痩せれば運動もできるでしょうと。
なので、今は糖質制限だけをしています。探せば食べられるもの結構たくさんありますよ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 14:52:22.46 CtEeiuHz
このスレッドは健康体の人がダイエットをする掲示板なんだから、
糖尿病で病院に通っている人は対象外だと思います、話がかみ会わなくて無意味すぎ。
糖尿病総合スレッドpart217★ｽﾚﾘﾝｸ(body板)lこちらへどうぞ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 15:16:02.73 YffR4CC2
>>372
誘導ありがとうございます。
家族は糖尿病と診断されておらず、また健康体の私も糖質制限をしているため
こちらのスレを覗かせていただいてます。
以後気をつけますね。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 15:32:58.50 9y8KU+U7
にきびが治る皮膚科はここだ!!! 【Ⅲ】
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! ! 【Ⅱ】
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! !
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
●●●にきびが治る皮膚科はここだ！４軒目●●●
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 16:35:11.03 GpSWvNCA
>>372
えらそうなデブだな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 17:19:32.69 i4jEPIpI
>>372
スレのテーマで江部式OKになってる。江部式はダイエット法じゃなくて糖尿病治療だ。
ついでに、健常者でも糖尿病患者でも、痩せていくプロセスは一緒だし、
HbA1ｃの監視は炭水化物断ちが上手くいってるかどうか評価する指標になる。
糖尿の人は、健常者より体にダメージ来てる可能性高いんで、健康管理頑張ってください。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 17:35:51.41 E/tPKpXt
>>369
おから蒸しパンに粟(あわ)混ぜてみ？プチプチして美味しいし、粟はマグネシウム多いから、ドッカンドッカンだよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 17:47:26.91 jCSwU4nr
その粟ってのだけを購入して食すことってできるの？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:02:01.92 tkTgdqVs
>>360
カロリー制限つか糖質20g以下の食事だと普通のカロリー摂る事すら辛いよ
面倒になって食事量(特に脂質)摂る量減らすと落ちが止まるという不思議
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:02:54.15 72JnUZfA
はああ～
アジフライとマヨササミカツうまかったよお～
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:05:11.15 kbRBtttS
失格です
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:06:17.29 tkTgdqVs
>>378
ペットショップに行けば売ってる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:07:35.78 5FXoKL/k
ＨＢでふすまパン作ってる人おる？
自分のレシピだとふすまの味が濃すぎておかんが嫌がるんだけどなんかいいレシピ・食べ方ない？
グルテン粉60g
ふすま粉40g
大豆粉20g
水・卵100g
バター20g
塩小さじ1
砂糖大さじ1
でやってます
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:20:22.97 QU3Wc/DY
最近のオヤツ
コンビニ等でキャベツの千切りに
ドレッシング、マヨネーズ、七味唐辛子、フリカケ等をかけて食べる
袋にそのままかけて箸突っ込んで
食べられるので便利
入れるものによってはおつまみにもすぐなる
ほていのやきとりとかツナとかね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:50:19.38 Fq3vPrDA
>>383
HBじゃないけど今低糖質パン研究中。
ネットのレシピって面倒だったりなんかいまいちだったりするよねー。
そのレシピだと大豆粉とふすま粉逆にしたらいいだけでは。
大豆粉の割合の中におからパウダーも少し入れると
大豆の苦味も少し減るかなぁ・・・
まだ試行錯誤してるから分かんないけど・・・
砂糖はなぜ入れてるのかな。
甘味料にすると上手くいかないから？
自分もパンに多少の砂糖くらいいいかなぁと思いつつ甘味料にしてるんですが違いってありますか？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:51:47.21 Fq3vPrDA
あっ食べ方なんだけど
そのままチーズを挟んで食べると苦味が気がします。
普通のパンに比べていつまでもふわふわだからトーストしたことないです。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:57:48.10 5FXoKL/k
>>385
ありがとうございます。
甘味料ってどれのことをいっているのかわかりませんが、合成甘味料は使いません。
イーストのエサの為に砂糖を入れていますが無くても大丈夫なんでしょうか？
砂糖はイーストが使うので最後にはあまり残らないと思っていました。
アドバイスして頂いた大豆粉とふすま粉逆で今度やってみます。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:05:20.34 QZLX/D10
血液型ダイエットの本を読んでいたら
炭水化物を極力避けて高たんぱくの食事をスすれば、脂肪が燃焼してどんどんエネルギーに変わる。
つまり代謝効率が高くなる。
私の患者のなかにも高たんぱくの食事でダイエットに成功したという人たちがいるが、
彼らの血液型はだいたいＯ型かＢ型で、Ａ型の人はまずいない。
Ａ型はもともと、Ｏ型やＢ型のように高たんぱくの肉食で代謝効率が高まるという体質ではないからだ。
ＡＢ型の人も高たんぱくの食事法でダイエットをするのは難しい。
（略）
マクロバイオティックは穀類や豆が体質に合っているＡ型の人に最も合ったやり方だろう。
とありました。
自分Ａ型で、80kgになった所で一日20gに糖質制限をしましたが、
一ヶ月で1kgしか痩せず王道に切り換えた経緯があります。
糖質制限で10kg以上のダイエットに成功している人はやはりＯ型やＢ型ですか？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:10:11.00 urQzV17u
血液型なんか関係あるかいな。
俺A型だけど110kg→78kg。1 年かけたけど。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:18:40.48 APZmzVWE
>>388
馬鹿がいるｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:29:07.42 QZLX/D10
>>389
そうでしたか。やはり関係ないのかな。
海外セレブやモデルが血液型ダイエットをしているというので読んでみたのですが、
参考に出来るところだけ取り入れたいと思います。
スレ汚し失礼しました。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:05:52.76 62Hg8+xZ
>>388
うお、こんな人いるんだ
鴨なんだな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:52:19.17 XpQW7m65
ローソンのブランパンやっと見つけたよ～
思ったより小さいのねw
ちょっと大きめのバターロール位を想像してた
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:59:21.86 0RHcSr9R
>>393
そうそう、小さい。
でも超久しぶりのパンに感動した！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:20:16.23 EKrcrdRP
海外セレブって・・・
少しでも外国住んだことあれば分かるはずだけど、
「血液型が性格に影響する」なんていう迷信を信じてるのは、
おそらく世界でも日本人だけだぞ
そもそも赤血球の表面の物質の違いで性格が決まるという考えを疑おう
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:58:35.71 FAepqolr
糖質を摂るときは脂質の摂取を控える。
脂質を摂るときは糖質は出来るだけ摂らない。
この原則はとても大事だと思う。
糖質制限でも、やむを得ず糖質を摂る機会があると思うが、
その際、極力脂質を抑えることを心がけた方が良い。
普段糖質を制限してるときは脂質は十分に摂る必要がある。
1年間糖質制限をやってきてなんとなく見えたことです。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:03:05.40 BB73zOnF
>>396
脂質とってもいいの？
だって脂質燃焼させなきゃ痩せないんでしょ？
それなのに補給する必要ある？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:08:15.22 kbRBtttS
むかしむかし、
「血液型性格診断を信じてる奴は、馬鹿��」と言ったら、
「日本のノーベル賞受賞者にも、血液型性格診断を信じてる人がいる(激怒)」と反論された。
ノーベル賞受賞者だって、間違うときもあるし、
迷信信じてる場合もあるよね。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:10:05.33 kbRBtttS
ちなに、その野郎は、
「足裏診断の本」も熱心に読んでた。
(なつかしいでしょ？)
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:26:22.43 4koeIv2T
性格と体質は違うでしょ。
血液型による性格の違いは否定されてるけど、体質やかかりやすい病気が違うのは本当なんじゃないの？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:30:25.21 XWRSsrSk
>>397
むしろ糖質を制限してる状態だと
脂質を摂らないとカロリー不足になって
倦怠感、めまい、立ちくらみ、頭痛などの体調量になりやすくなる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:30:52.43 S4EWPb1e
てす
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:33:57.64 S4EWPb1e
おお、やっと書きこめた。
ローソンのブランパン見つからない。
22日からシャトレーゼの低糖質パンが店頭販売されるよ。
糖質は1個2.5gで値段もリーズナブル。
今までは通販限定だったらしい。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:36:09.22 LGMt5mXb
カロリーは以前と変えない糖質制限で、必ず痩せるの？
それとも痩せる人と痩せない人がいるの？
いろいろ見ていると痩せない人もいるみたいだけど。
（カロリーも減ったタイプは別にしないと意味がないので）
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:39:45.94 pQZxDZeO
>>396
スンゴイごちゃごちゃ言ってるけど、結局は摂取カロリー量なんだよ。
てゆーとスレチになるんたけどね。
ダイエット中でも、糖質とか脂質とかバランス良く食べないとダメ。
その上で、一日の摂取カロリーを常識範囲内で制限すれば嫌でも体重は落ちる。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:48:54.18 TPy6ee3/
制限あるけど酒が飲めるからこのダイエット試してる
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:52:53.78 XWRSsrSk
>>404
めんどくさいから江部氏のブログ読んでこい
あとテンプレに「このダイエットには知識と勉強が必要です」とあるように
自分で検索するなり本読むなりして知識仕入れてくれ
約１割くらいの人が、スーパー糖質制限食でも痩せません。
痩せない場合、以下のの２つのタイプがあります。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:57:26.82 jCSwU4nr
チェーン展開してるカフェで食べられるようなものを探しています。
私が見つけたのは
エクセルシオールの全粒粉ベーグル
スタバの全粒粉スコーン
です。
他になにか知ってる方いますか？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:11:29.05 RXehmEWi
カフェドクリエのサラダ
マックのサラダ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:12:42.17 Ml39xt9B
>>405
そんな気はしてた。メニューを書いているスレを
見たら大体カロリーが低い人が多いみたいだったから。
同じだけ食べるのはきついと思うし。
>>407
ありがとう。
一つめはカロリーオーバーが原因ということなので、そりゃ当然なので除外。
節約遺伝子があるとカロリーを下げないと痩せない。
調べてみたら節約遺伝子は日本人は35％で、肥満しやすい人達だから
ダイエットを志す人では比率も上がりそうな。
カロリーを変えないで痩せるが触れ込みなら、1割という数字と
大幅に違う気がするんだけど。
あくまでカロリー同等取った場合でみたら、もっともっと痩せない人
多いってことは？（カロリー減で痩せた人の方が多い）
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:12:44.27 s7I+7kYk
上島珈琲のゆで卵を忘れてました
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:22:24.87 M/oC+xOj
>>403
通販しかなかったから買わなかったけど、店頭なら気軽に買いに行けるな
情報ありがとう！
ローソンのブランパンはある時とない時の差が激しいなあ..
.巨デブが根こそぎ買い込んでった時は殺意を感じた。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:23:36.10 CBAXWJyM
先日のNHKためしてガッテンで米国で実施された実験でガリガリになった被実験者の姿
の写真が紹介されていた。あのダイエット方法が何であったか…このスレの住民がそれを
見ていたら、どう思っただろう。by米ダイエット・スレ住民
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:29:11.73 qDDDhLiY
全粒粉なら問題ないの？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:30:11.64 9UTXJdN2
>>410
とりあえず図書館にでも行って江部氏あたりの著作を一冊読んできて
糖質（炭水化物）を普通に食べてカロリー制限するのと、
糖質制限して脂質・たんぱく質を多めにして上と同カロリー取るのと
なにがどう違うのか、糖分を使ってエネルギーにするのか
脂肪を使ってエネルギーにするのか、インスリン分泌の話が書かれてるから
あとさっきも書き込んだけど江部氏のブログくらいちょっと検索すれば
すぐ答えは見つかると思うよ
それとID:pQZxDZeOは糖質制限中じゃなくて普通にダイエットしてる人だから
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:45:39.47 Ml39xt9B
>>415
いや、だからその江部氏の説だと、節約遺伝子を持っている人は
カロリー同等では痩せないんだよね。
その場合はカロリー制限もしなくちゃダメ。
巨漢に効くダイエットとして糖質制限に取り組む人の仮に5割が節約遺伝子を
持っているとしたら（全体の35％いるのだから少なく見ても）、
やはりカロリー制限で（炭水化物抜きでなかなか同じカロリー取れない。
メニュースレ見ても実際）痩せている人が多いんじゃないかってこと。
でも、同等のカロリー摂取で痩せない人は0.5割？（カロリー増で
痩せない人含め1割）しかいないって説が、どうもドンブリ勘定過ぎない
かという疑問。
色々考えて、結局カロリー制限になっているんだよ、とネットで
言われちゃってることが腑に落ちたんだが。
実際痩せないし、朝の糖尿病の人も痩せないって言ってたけど、
カロリーオーバーとかやり方がまずっていたのではない可能性も実は高いんでは
ってこと。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 01:03:19.02 9UTXJdN2
>>416
自力で検索したり本を読んだりするつもりはなくて
どうしてもこのスレで答えを得たいわけね…
とりあえずまとめだけ書く
わからないことはググれ、これで最後だ
・糖質制限食
1、インスリン（肥満ホルモン）が基礎分泌以外殆ど出ない
2、常に体脂肪が燃えている状態になるので余分な脂肪がたまりにくい
3、高タンパク食となるため特異動的作用が増加する
5、ケトン体が尿中や呼気中に排出される
・普通のカロリー制限食
1、血糖値が上昇しインスリン（肥満ホルモン）が多く分泌される
2、体脂肪が燃えにくく、血糖が中性脂肪に変わり蓄積される
3、肝臓の糖新生がストップする
4、高タンパク食によって増加した特異動的作用がなくなる
5、ケトン体は尿中や呼気中に排出されない
つまり、普通のカロリー制限（糖質含む）より
糖質制限の方が非常に痩せやすい
なので普通のカロリー制限と糖質制限食のカロリーが同じでも、
糖質制限食の方が理論的には痩せる
ただしだからと言って倹約遺伝子を持つ人が
「糖質さえ食べなければステーキ5枚食べてもOK！」では痩せないので
糖質制限とカロリー制限もしてくださいという話
摂取エネルギー＜消費エネルギー＝痩せる、なのは糖質制限でも変わらない
カロリー計算無用というのは
あくまでも糖尿病の方向けの話
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 01:44:10.46 ejsqn2oo
糖質を制限しても痩せないって書き込みはしょっちゅう見るけど、
尿中ケトンが出てるのを確認してるとか、食欲が減退したとか、
ビタミンもミネラルも補給しているけど痩せないって書き込みは見ない。
また、一口に糖質制限つっても、江部先生の言う一食20g以内に制限と、
アトキンス式の導入期（当初2週間）の一日20g以内では違いすぎる。
スーパー糖質制限っていうけど、アトキンス式の制限の方が厳しい。
アトキンス式が無茶苦茶効いているので、
江部先生の一食20g制限で尿にケトンは出るの？食欲は減退するの？
倹約遺伝子タイプの人が一日20g以内に絞ったらどうなる？って疑問が消えない
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 02:03:11.40 oz8W54Mx
これしたかったけど卵と乳製品と大豆アレルギーだった…
なんてこった
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 06:41:08.23 OLvo2e+L
マグロ食いまくれ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 06:49:45.83 qDDDhLiY
豚肉で
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 07:28:03.38 RXehmEWi
>>417は初心者スレへ帰れ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 07:54:00.24 Ml39xt9B
>>418
最後でもういいんだけど、いいたかったことはそのメカニズムのことではなくて、
元々「同等カロリーでも糖質制限なら痩せない人はいない」と言われていると思っていた。
しかし、「１割には満たないが痩せない人がいる」と教えてもらった。
0.5％だかの割合が本当なのか？ってとこだけ。
（節約遺伝子を持つ肥満はその遺伝子を持つ割合はとても高いだろう
という根拠。見てると摂取カロリーが減っている人がほとんどっぽい）
それは「江部氏の本」を読んでもわからないだろうから、聞いてみた。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 09:16:26.85 U0BmaZhY
>>423
薬を飲むだけの簡単治療でも、薬を飲み忘れる人が一定割合いるし、
医師の指示を守っていると言ってるけど、実際は全く守らない人、
当然、カロリー制限してるって言ってるけど、実際は制限していない人、
糖質制限してるって言ってるけど、実際は制限していない人、
必ず一定割合は含まれている。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 10:26:56.14 d10hJhPp
ケトアシドーシスって、ようするにこういう事だろ？
１．糖質を摂取しない
２．インスリンがほとんど出ないので、脂肪が内蔵などに付着せずエネルギーに回される
３．そのエネルギーの形がアセトン（シンナー系酸性物質）とかのケトン体
４．使われないケトン体が血液中に存在する
５．人体のフィードバック機構（おしっこや汗で色々排出してペーハーを保つ）が働いて、特に腎臓経由でケトンバイバイ
６．このとき、腎臓のろ過機能（糸球体）に何らかの異常があるか、摂取水分量が極端に少ない場合
７．体内、血液中にケトン体が残ってしまい、ペーハーが酸性に傾き続け、ケトアシドーシスになる。
この6番目が重要なんだろ？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 12:50:09.79 uFgBB1wQ
四日目だけど、体重減らない。やっぱりカロリー減も併用しないとダメなのかな。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 13:18:16.10 U0BmaZhY
>>425
「スタートの糖質を摂取しない」が間違ってると思う
１．インスリンが無いことが原因で、細胞が糖を取り込めない枯渇した状態になる。細胞が枯渇しているから脂質からケトンを生成する
炭水化物断ちでも、ケトーシスでも少量のインスリンは出ている。
体内で糖を生成するので血糖値もゼロにならない。
だけど、血糖が枯渇気味なのでケトンを代謝してる。
５．本来は呼吸や汗や尿経由で排出されるんだけど、ケトンの代謝が上手くいかず、更にケトンが生成されたり、おう吐や頻尿のせいで体液が減少したりして、極端にケトン濃度が上昇して
ケトン濃度や、血糖値が上昇すると、頻尿・おう吐あたりの症状が出るので、
加速度的にケトン濃度や血糖値が上昇する。腎臓の濾過機能だけによらない。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 13:33:08.06 mB/pDd52
＞１．インスリンが無いことが原因で、細胞が糖を取り込めない枯渇した状態になる。細胞が枯渇しているから脂質からケトンを生成する
それは重症の糖尿病の末期の場合だな。
軽症や健常者ならケトアシドーシスにはならない。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 13:44:29.56 U0BmaZhY
>>428
ペットボトル症候群でなることもあるらしいので
長期の炭水化物断ちのせいでインスリンを出すのが下手糞になってるときに
清涼飲料水の大量摂取なんかを引き金にして、起きるかもしれないなぁ
2ヶ月経過で尿中ケトン濃度がプラスマイナスで安定しているので心配はしてない
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 14:42:35.33 uercBnTW
清涼飲料水どころか普通の糖分でも危ない
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 14:57:42.80 iENtinmy
糖毒信者ｷﾀ━ﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ━ ｯ ! ! !
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 17:54:29.62 d10hJhPp
>>427
なんで、ケトンの代謝が巧くいかないの？ その原因は？？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 18:05:45.28 uercBnTW
>>432
代謝が上手くいかないんじゃなく、排出する以上のケトンが生成されて血中のケトン濃度が高まるってだけ
糖質制限を長期間するとどんどん高まってケトアシドーシスになる
ためしてガッテンではたった一日のプチ断食でケトンの血中濃度は凄まじい数値に跳ね上がってたよ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 18:32:33.36 z/9veFfm
油揚げに明太子やチーズや卵に納豆やミートソースを包んで焼いて食べたお
食べごたえがあって美味しかったです。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 19:50:02.22 5BdUnkBI
>>433
凄まじい数値っていくつ？
10mmol/L超えてた？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 20:09:50.68 RAfE8StZ
＞糖質制限を長期間するとどんどん高まってケトアシドーシスになる
ならないよ。なったという例なんか無いのにデタラメふくな。
＞ためしてガッテンではたった一日のプチ断食でケトンの血中濃度は凄まじい数値に跳ね上がってたよ
「凄まじい数値に跳ね上がって」も大丈夫ってことに他ならないw
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 20:34:19.00 tx5alI9S
なんにせよケトンが出た時点で省エネモードMAXなんだからリバウンド確定だろ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 20:41:29.98 U0BmaZhY
>>432
メカニズムまでは知らないけれど、下記2点の知識を総動員して想像すると
糖の供給量が不足すると体がケトンを生産する。
血中の糖が不足すれば、糖新生で筋肉を減量に糖を供給してる。
インスリンの出ない人は、血中に糖があっても細胞への糖の取り込みができないから、
糖が不足していると判断して、ガンガン糖を生産するし、
糖が不足していると判断するから、ケトンもガンガン生産される。
糖新生で血糖は供給されているから、血糖値は上がる。
このため、頻尿とかおう吐の症状が出て脱水症状になる。
だけど、細胞は枯渇したままだから高血糖のままケトンが生成
脱水症状とダブルパンチで血中ケトン濃度が上昇する。
想像だよ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 20:43:51.23 C62+IZ/g
想像かぁ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 20:50:34.29 RMd3Qn3r
ま、栄養学なんて妄想に近いでしょ。
バランスとか糖質信仰なんか殆ど根拠が無い「それまでやってきたから」だけで
あたかも何か確かな根拠があるように見せかけてるだけだね。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 20:54:28.39 5BdUnkBI
だから数値が大事なんだよ
5mmol/Lもいってないのにケトアシドーシス扱いしてたんだとしたら問題
Phinney&Volek本では0.3～3mmol/LがNutritional Ketosisとされてるが
最近流行りの血糖値計使った個人測定では5～6mmol/Lくらいでは異常を体感することはないみたい（むしろ絶好調）
日本でもNova Max Plus買えねえかなあ
蛋白質を1日80gに制限して（PFC：12% 85% 3%）意図的にケトーシスを起こしているジミー・ムーアのデータ
URLﾘﾝｸ(livinlavidalowcarb.com)
起床時
URLﾘﾝｸ(i574.photobucket.com)
就寝前
URLﾘﾝｸ(i574.photobucket.com)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:01:18.46 C62+IZ/g
>>440
まさにその「それまでやってきたこと」が重要なんじゃないのかね
エビデンスとは確率的な情報の事を言うんだし
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:02:32.29 C62+IZ/g
>>441
F85%ワロタw
肝臓イカレそう
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:14:13.44 U0BmaZhY
>>441
海外発送してるセラー居ますよ
無茶苦茶安いんだけど、消耗品が高いんですかね？
New! Nova Max Plus Blood Gluclose Monitoring System Diabetes Test Kit
URLﾘﾝｸ(www.ebay.com)
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:20:06.06 L7cgeFUN
ここって自称なのかリアルなのか知らんけど
医師や栄養士の類いまで来るよな
人のダイエットを散々否定してトンズラみたいなアホまでいる
身体に無理無く痩せる事ができればちょっとくら糖質摂っても構わんのにね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:23:59.27 sF1RsGQU
嘘を嘘と見抜けない人には
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:24:42.38 C62+IZ/g
>>445
あまりにも融通が効かないと、何やら教義に一生懸命従う糖質制限ダイエット教の信者みたいに見えてくるってのはあるかな…
マクロビオティックとかと同じニオイ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:29:08.24 L7cgeFUN
>>447
グラム単位まで難癖付けて否定してくるアホを見た時にはもうねw
そういう人に限って痩せられてない（効果が出てない）法則なんだよね
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 22:01:03.08 lDf/1kj5
糖尿病スレを読んでると、あっちでは江部先生があまり信用されてない感じ・・・
こっちではｇ単位の糖質でも噛み付く人が居る。
この落差は何だろう・・・
糖尿病になると糖質制限のダイエットは付け焼き刃に過ぎないのかなー
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 22:22:10.18 hvKAmlW8
＞まさにその「それまでやってきたこと」が重要なんじゃないのかね
「それまでやってきたこと」が実績と結果から見て疑わしいのに重要視するりゆうが分からない。
＞エビデンスとは確率的な情報の事を言うんだし
積み上げた「情報」に頼るばかりで現実から目を背けるようではダメだろ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 22:36:25.02 udfK0A2R
天動説が信じられていた時代に地動説を支持したガリレオ・ガリレイのつもり？
権威に盲目的に従うことを否定するのは結構だけどさ
＞［ガリレオは、科学分野で実験結果を数学的に分析するという画期的手法で高く評価されている］
科学は積み重ねや検証が大切なのだから、積み上げた経験を否定するのはおかしいよ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:17:09.98 5BdUnkBI
>>444
うん
ケトン体のテストストリップが買えない
値段は10個で定価$42、相場が$26くらいだった（血糖値測定用よりはるかに高い）
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:11:06.13 o/sf1YbN
>>451
天動説に対する地動説、エビデンスなんて取るに足らんって、湿潤治療の
の何とか先生のお得意だねぇ。
これはパラダイムシフトだ―ってのも。
ＨＰ見ると信者はこぞって糖質制限をしているみたいだ。
書いていること以前に、それだけ見ても変というかぞぞっとした。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:17:43.36 ikRpgGKe
そろそろケトンダイエットは専用スレ作ってそっちでやって欲しい
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 01:48:49.52 wy7Nqxd9
>>453
>>451は>>450あてのレス
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 01:52:25.41 N7ZGj8lO
>>454
釣れますか
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 09:31:32.35 fFdbyR3J
摂取カロリーと減量の効果だけれど。
前にも書いたことあるけれどね。
40歳♀会社員、30で出産後48キロの体重が微増し続け63キロへ
約1年3か月からダイエット開始。
最初半年ほどは1500キロカロリー/日で計算し3大栄養素もまん
べんなく摂取。ヨガと簡単な筋トレ続ける
→体重微増、体調は肝機能にB判定、カロリ制限だけには無理を
感じる
次の半年は、1350キロカロリー/日、一食当たりのご飯(米)を
130gから100gにしてカロリーを下げる。運動にヨガ、筋トレに
ジョギング(6キロ×週3回)を足す。
→体重の増加止まる。減量はせず。体脂肪率(38%～40%)減らず。
直近3カ月、糖質制限を始める。1500～1700キロカロリー/日。
米・パンイモ類を辞める。運動からジョギングを減らす。
→2カ月で7キロ減、体脂肪率33～35％程へ。この1カ月でさらに
2キロ減、体脂肪率31％へ。体調が慣れてきたので、有酸素運動
再開。人間ドック全A判定へ。
長くてごめん、本当にこんな感じです。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 09:40:56.72 HEV2kVIE
何でそこまで詳しく数字を書くのに、身長を書く事は出来ないのか
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 09:41:25.15 fFdbyR3J
>1年3カ月から は 1年3か月ほど前から です。
ちなみに、ダイエット前の生活ですが、
酒→ビールは好きだが、女の割に尿酸値が高くあまり飲まない。
蒸留酒を飲むがそれも週末のみ、平日は禁酒。
甘いもの→雰囲気的にどうしても食べなきゃ駄目そうな会社の
お土産は食べる。ケーキは子供の誕生日などイベントのみ。
ジュースなど甘い飲み物は嫌いなので一切口にせず。
食事→野菜好き。青魚好き。牛肉・焼き肉イモ類はあまり食べず。
で、特に暴飲暴食でも無かったと思う。
カロリー計算は、理系だから苦にならず。調味料ももちろんカウント。
ダイエット前より爪が割れなくなってきたから、タンパクは足り
てると思う。
参考になれば。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 09:43:51.45 HEV2kVIE
つまり現在体重は54kg体脂肪率31%って事？
この人仕事できなさそうだな……
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 10:46:12.42 crinmx82
体脂肪率30％はどう見てもデブ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 10:48:22.72 fFdbyR3J
ごめん、158.1cmです。
現在は、53キロ～53.9キロ行ったり来たり。
もう54キロ台には入らない感じ。
排卵と月経期を挟んで月2回1キロの増減周期があるので。
おそらく次の周期で53キロ切る感じですね。
31％って、一応女性では標準だよ。洋服サイズは現在9号余裕あり。
BMI標準になったら、体重落ちるペースが落ちましたね。
40代だからこれ以上のペースで一気に落としても骨が弱るの方が怖いわ。
そもそも、タニタの体脂肪計付き体重計で計ってるので正確な数字じゃ
ないとは思うけれど。40近くから30近くへ落ちている傾向がつかめれば
それでいいと思う。それを示したかった。
ちなみに会計系デスクワークです。
江部さんのメニュー本も参考にしてます。
糖質のgまでは厳密に測ってません。調べても載ってないものもあるしね。
長文だな。読むだけに戻ります。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:01:30.82 zD7MOAC2
ケトン測定できる血糖測定器はもう一方のプレシジョンエクシードなら日本でも売ってた
しかしセンサーが10個で5500円は高い
URLﾘﾝｸ(www.abbott.co.jp)
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:05:16.90 69JMwY0C
>>462
ごめん
女性だけど、30%台はデブだと思う
それからその身長その体重その体脂肪率なら見た目は立派な小太りだと思う
体脂肪率は20～22%くらいがいいんじゃないかな
それにしても53.9kgにはワロタw
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:13:36.61 d/afjwTu
>>462
その体脂肪率で自信満々なんで笑ってしまった
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:17:05.40 Xily0iik
自意識過剰なBBAデブw
標準よ！普通よ！って自分に言い訳してて実に見苦しい
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:34:41.20 qCRczM/c
デブがデブを避難したところで滑稽だぞ
みんな目標に向かって頑張れよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:40:04.97 fFdbyR3J
URLﾘﾝｸ(www.best-weight.ne.jp)
煽られて出てきたよー。
摂取カロリーが増えても体重落ちるか？って所で体験として書いた
だけだから。
20代・30代と40代はまた体重を減らす目的が違うのよ。
今後の更年期障害と、老後の体の方が見た目よりも深刻な悩みなん
だから。２chで悩みを真面目に書いても仕方ないけど。
あと、標準の値とは書いたけれど、痩せているとは書いていないよ。
自信満々でも無いから。ダイエットの途中だし。
標準値を若干下回ったらゴール、が目的で、それ以降はカロリーセーブ
と運動による体重維持の生活に戻る予定。
じゃ、みんなもそれぞれの方法で頑張ってね。40BBAﾃﾞﾌﾞより。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:43:45.60 69JMwY0C
>>467
大丈夫だよ
バランス良い食事で炭水化物もしっかり摂って162cm40kg体脂肪率14%だから
生理も順調、骨密度も正常
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:59:25.84 q2wkci87
ID:HEV2kVIEとID:crinmx82、ID:69JMwY0C、ID:d/afjwTu、ID:Xily0iik
どす黒い支配欲に取り憑かれ、ID切替てまで多数派装って一人を追い込もうとする人格異常者と見えるね
まぁ、その尻馬に乗った下衆も一人くらい居るかもしれないけど、分ける考える価値なんて無いよねw
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 12:16:37.38 N7ZGj8lO
>>468
webで探したら、女性40歳で体脂肪率30%って標準ですね。
3ヶ月で体重が7kg減（3.5kg/月）、体脂肪率も5～6%減は立派だと思います。
カロリー制限1350kcal/日＋ジョギングを3回/週しても体重が落ちないのは、
普段の生活が平穏すぎて、カロリー消費が少ないんでしょうね。
その後の経過は、地道な運動で基礎代謝が増えてきた可能性も否定できないのですが、
糖質制限のお陰でしょう。体脂肪落ち方がカロリーの出入りでは説明付かないです。
せっかく興味深い内容なのに、経過が判りにくかったので、もう少しまとめて書いてください。
1年3ヶ月前 63kg40%から ダイエット開始
カロリー制限1500kcal/日
ごはん130g/食
ヨガ＋筋トレ
半年継続するも、このメニューでは体重が微増
9ヶ月前 体重が増加と肝機能B判定 63+αkgから 有酸素運動増
カロリー制限1350kcal/日
ごはん100g/食
ヨガ＋筋ト＋ジョギング6km（3回/週）
半年継続するも、このメニューでは体重の増加は止まるが体脂肪率は変わらない
3ヶ月前 体重も体脂肪率が変わらないので 糖質制限開始 有酸素運動減
摂取カロリー1500～1700kcal/日
ご飯、パン、芋類を制限
ヨガ＋筋ト
このメニューで、体重が7kg減（3.5kg/月）、体脂肪率も5～6%減
1ヶ月前 食事に体が慣れてきたので有酸素運動を追加
摂取カロリー1500～1700kcal/日
ご飯、パン、芋類を制限
ヨガ＋筋ト＋ジョギング6km（3回/週）
体重54kg（BMI＝21.2） 体脂肪率31%（標準的）
血液検査したら、肝機能がA判定になって歓喜
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 12:19:13.37 69JMwY0C
>>470
ワロタw
精神に異常あるわこいつ
体脂肪率40までいくような奴は頭おかしいよな
40BBA、長文で何を言いたいんだかさっぱり分からないレスな上に結論無しのレスとか頭も悪そうだし
やはりデブは頭が悪く、頭がおかしい
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 12:23:16.95 69JMwY0C
>>471
40BBAのBMIは21.56だよ
どうやって計算したの？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:04:44.92 zQXIko9O
デブがデブを叩いてるわw
デブは流石だな
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:07:53.09 FXkastqx
>>474
糖尿で目が見えないのか？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:10:59.31 o/sf1YbN
40歳ってジャストだよね。確かに40代の30％は、標準＋（つまり高いほう）に
入るけど、太っているほうだと思う。40代平均の＋側なのだから。
理想値はもっともっと下になるし。
一日1500カロリーにして半年もヨガと筋トレを続けて痩せないと言うのが
体質なのか？？やったつもりで運動になっていなかったのか？不思議だね。
運動が続かないって意味で痩せないってのは分かるんだけど。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:11:23.52 N7ZGj8lO
>>473
女性なので気を遣って体重の小数点以下切り捨てｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:14:00.13 FtSvv7bw
カロリー計算が甘いか、運動の負荷が弱いんじゃないかなぁ
いくら女性でもそれだけ運動しての1500カロリーなら減ってくと思うんだけど
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:17:09.31 15GVRp68
>科学は積み重ねや検証が大切なのだから、積み上げた経験を否定するのはおかしいよ
間違った前提の上の積み重ねに意味はないだろ。
>>451
>ＨＰ見ると信者はこぞって糖質制限をしているみたいだ。
>書いていること以前に、それだけ見ても変というかぞぞっとした。
現に効果が歴然としてるからだろ。
投稿は現場の医者が多いし、頭でっかちじゃない実践してみた→結果が出た・出なかったなんで権威に乗っかって引き写しを「定説です」なんていうのよりマシ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:23:29.25 FXkastqx
>>479
567 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/11/09(金) 18:04:42.78 ID:m+ROMpB+
糖質制限で２キロ落ちて５キロリバウンドした時点で合わないって気付いた
知識が足らないのもあったけど、プロテン然りなにかを置き換えたり抜いたりするのは
徹底して合わないようだ
単純に運動不足なのにやりたくない余り、楽して痩せようとした結果とんでもない数字になった
ふうふう言いながら左右に振られて歩かない日がくるよう頑張る
効果が歴然として出た人間だけがクローズアップされ、効果が出ない・合わない人間は無言で去って行くからな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:25:41.49 FXkastqx
>>479
代替医学・東洋医学・マクロビオティックや他の栄養療法推進者の言うことと一つも変わらない
勝手にやってりゃいいんじゃない
人柱ご苦労さん
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:30:34.37 8FrlrOgx
知事、市長と実績は何もなく、週休３日でツイッター三昧。
自ら政策を考えることがなく、地位とお金と権力しか目を向けず、府民、市民は
奴隷か敵くらいにしか考えていない。
さかんにコストカットをする割にはブレーンを７０人も雇って出費を増やし、
自分はいまだに法律事務所から給料をもらい、公務中のテレビ主演も勝手に
プライベート扱い。
市政はないがしろにして維新の会のことばかり奔走し、自分の俸給がどこの税金から
支出されているかは一切無視。
さぁ、大阪市在住のみなさん、来月にはリコールが始まります。
残念ながら、大阪の改革に橋下市長は不適格でした。
ぜひ署名にご協力下さい。
よろしくお願い致します。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:31:14.49 wxq5JJzf
江部式してる人って、こんな特異体質な人ばかりだったりして。
人が本気でダイエットすればＢＭＩ１８ぐらいまで痩せる体をしてるよね。
光合成をしない限り、口から入るエネルギーを調整すれば良いだけだし。
何だろうね、これだけ頑張ってるのに。
可能性としてはＨカップぐらいの超グラマー女ならまーまーな感じになるかな。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:31:18.60 t93TgUpd
明治のチョコレート効果86%、おいしいね。一枚あたり糖質1,2g
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:32:38.53 t93TgUpd
間違えた、糖質1.2g
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 14:03:14.69 15GVRp68
567 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/11/09(金) 18:04:42.78 ID:m+ROMpB+
>効果が歴然として出た人間だけがクローズアップされ、効果が出ない・合わない人間は無言で去って行くからな
↑この人何もうまくいってない人だろ。明らかにいい加減にやってやめてるしね。
糖質制限の例として不適当。
>>481
いろんな際物と並列して、印象操作かあ…
まあ、実践の裏付けもなしに教科書や権威を鵜呑みって実に宗教的だよね。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 14:06:27.58 1QHDs0oq
ああ、その手があんのか。
チョコレート普段食わないが、ウィスキーのつまみにどうしても食べたかったんだ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 14:11:10.71 FXkastqx
>>486
あれ、自分たちが際物だと思ってなかったの？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 14:20:37.59 o/sf1YbN
糖質制限自体が悪いわけじゃないよ。それ相当の肥満体には正しくやって有効。
でも、今目立つ医師やらその周辺がやっていること・言っていることが際物だよねぇ…
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 14:58:45.51 4L0HIzvP
1500kcalでヨガ筋トレだけじゃ思ったように痩せないと思う。
ヨガなんてストレッチだし女性はなかなか筋肉つかないし40代だし。
その運動量なら1200kcalくらいで1ヶ月3キロ痩せるかどうかじゃないかなぁ。
普段の生活にもよるけど。
やはり糖質制限＋軽い運動が良さそう。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 15:01:04.97 7fB8d939
本当に糖尿病に糖質制限がいいなら糖尿病の専門医は全て推進するはずだよね。
尿にケトンが桁違いに出るのも江部さんは大丈夫だっていうけど、
その説明にお得意のイヌイット出されたんじゃ説得力も半減だわ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 15:15:02.07 crinmx82
すっかり見る価値のないスレになってしまった
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 16:17:56.33 iFvcJ2E1
>>491
>本当に糖尿病に糖質制限がいいなら糖尿病の専門医は全て推進するはずだよね。
甘いw「専門家」の本質を見誤っているよ。
彼らにとっての「飯のタネ」がなくなるだろ
>尿にケトンが桁違いに出るのも江部さんは大丈夫だっていうけど、
>その説明にお得意のイヌイット出されたんじゃ説得力も半減だわ。
どう半減なのよ？
説明してみ？出来るならね
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 16:23:53.21 jFRxyRNh
ウロペーパー使うときはいつも朝一番の尿でやってるんだが、そこそこ糖質控えて、運動した翌朝は多少はケトン出てるぞ。
摂取した糖質の量よりも運動との相関のほうが大きい気がする。
だとすると、やはり運動をブラスするのは有意義、となんのかな。
すでに減量成功してある程度維持もできてるのでどうでも良くなってきてるが
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 16:23:54.46 V2SfaWWp
シャトレーゼのスペシャル苺ショートケーキと、カロリーハーフショートケーキじゃ、
前者のスペシャルの方が糖質少ないのね～
ショートケーキと大福じゃショートケーキの方が糖質少ないし、
見た目じゃわからんもんだねー
テーブルロールも近いうちに店頭販売されるし楽しみだ～
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 16:26:18.97 jFRxyRNh
書き忘れた。
逆に、糖質はきっちり抑えたとつもりでも、運動してない日の翌日はケトンでないときが結構ある
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 16:30:15.40 jFRxyRNh
つまりは>>490と同意見、ってことか
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 17:19:09.90 N7ZGj8lO
>>494
運動した後は大してケトン出ないのは、汗や呼気を通じてケトンが排出されるのと、
筋肉でエネルギーとして使っているから、尿にケトンを出す必要が無いだけ。
運動をしてないときのケトンは汗や呼気で排出されなければ、尿で排出される。
体内のグリコーゲンを枯れさせて、ケトンを生産させるために運動は有効と思うけど、
糖質を食事でカット出来るなら、ケトンは生産されるので、
運動するしないは、あまり影響が無くなってくる。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 17:41:57.04 oW8C88TE
クリスマスケーキを予約した。
ミクさんの魅力に勝てなかったんだけど、ケーキ食べれるかなぁ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 18:15:44.44 crinmx82
>>498
逆だ。とやかく言うならちゃんと読んでからにしてくれ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 18:32:03.27 Uv34kHRm
確かに少しずつやせるけど、最近数週間ほとんどとらないようにしてたら、めまいとか出てきたわ
プロテインは飲んでるけどね
今日は久しぶりにパスタでも食うかな。
全く食わないのは駄目だな。体の筋肉自体が少ない人はそれでもいいかもしれんが
この体の筋肉を維持するための糖分がなくなるとめまいとか怒るような気がするよ。
独り暮らしでぶっ倒れても仕方ないから、今日は食うか。
あと寝る前に水飲みで完全に空腹で寝る、これ最強だと思ったよ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 18:38:48.76 crinmx82
>>283
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 18:42:00.14 7fB8d939
>>493
今の時代に、かつてのイヌイットは大丈夫だったから、今の我々も大丈夫なはず!っていうのは、
黒人は元々はアフリカ人なんだから、アフリカの暮らしに戻った方が健康的ってぐらい乱暴だよ。日本人はイヌイットのように脂質100％をエネルギーに換えてきた歴史はないから、イヌイットはやってる!は乱暴すぎる。
一医者の結論として飛躍し過ぎてると思うわ。
飯の種がなくなるから糖尿病専門医は効果的な治療を施さないとか、宗教じみて理解できない。
お菓子メーカーがスポンサーだからテレビで放送できないと言っていた人もここでいたけど、
本気でそう信じているならカルト信者と大差ない。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 18:46:47.85 Y0yv5k28
何にしても巨は劇的に痩せられるよ
ちゃんとやればね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 18:50:45.03 7fB8d939
>>493
追加
イヌイットは獲物の内臓を生で食べたり、生のベリーを大量に食べたりしてビタミンを大量補給しているけど、
日本人はいろんなものを食べるからそこは平気で済ますのかね。
脂質の部分だけ取り上げてイヌイットを語るのはズルいよ。
日本人とは完全に違う食生活の人達を引き合いにして自己肯定している所が信用できない。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 19:05:22.87 zD7MOAC2
>>505
イヌイットどうこう言うなら Vilhjalmur Stefansson の記録読めよ
内蔵は犬にやってるし、ベリーを大量に食べたりしてない
イヌイットでない Vilhjalmur Stefansson が本当の肉だけダイエット実験もやってる（ゆでた肉だけ）
URLﾘﾝｸ(www.biblelife.org)
URLﾘﾝｸ(www.biblelife.org)
URLﾘﾝｸ(www.biblelife.org)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 19:28:04.26 lseLh2xC
ローソンでブランパンのさつまいも入りだけ売ってたので買ってきた
サツマイモ抜いて食べると食感は普通のパンですが味が全くしない
ブランの香ばしい匂いがするだけ
でも久々の食感に感動、次も置いてあったら買う
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 19:48:03.53 FXkastqx
>>493
もうほとんど言いがかりに近いなw
マトモじゃないね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 19:51:23.35 ZLHtTABU
>>506
で、出たーーー！
困ると英語論文出してくる奴ーーー！
出来る子なら日本語訳論文か日本語解説サイト持ってこい
それかお前がちゃちゃっと訳せや
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 19:54:41.64 zD7MOAC2
>>509
もっと頭がいい人ならさらっと訳せるんだけどな
俺は金もらわないと訳せないレベルの頭
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 20:40:16.11 ZLHtTABU
>>510
ていうかここで反論に英語論文出してくる時点でまともに反論する気無かったろ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:02:51.95 zD7MOAC2
>>511
うん、デタラメ情報に対してとりあえず検証可能な形でつっこみ入れといただけだよ
ID:7fB8d939 を説得しようとは思ってない
論争するのは ID:iFvcJ2E1 がやればいい
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:12:18.98 N7ZGj8lO
>>500
なんか頭ボケてるなｗ
そんなつもり無いんだけどね
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:26:01.05 ZLHtTABU
>>512
>>505がデタラメ情報とな？
どうでもいいけどあんたの貼った英語論文URLが「バイブルライフ」になっていてクソ胡散臭いですがの
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:33:06.47 luyCnsIv
>>506って、20世紀初頭にVilhjalmur Stefanssonという一個人がやったただの体験報告レポートで、イヌイットという民族の伝統的な食生活や生活習慣に対しての研究とは信頼性が比べ物にならないくらい低いな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:37:06.01 zD7MOAC2
反証だから１例でもいいんだよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:38:53.42 dEZVPi4Z
そんなエスキモーは腐った魚を食べていたとか、塩は使ってなかったとか、
アメリカでエスキモー食を広めようとしたら抹殺されそうになったとか、
奇人栄養士が書いた英文レポートを引っ張りだすから馬鹿にされる。
いっそしばらくは誰も証明が出来ない、
人類７００万年間肉食だった１本で大風呂敷を広げていた方が
ブームの並に乗れると思うな。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:56:54.12 luyCnsIv
栄養学会の森口尚史になれるよ！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 22:21:38.33 crinmx82
>>513
いや、ぼけてる。>>494の言ってることを逆に解釈している
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 22:58:50.11 KrE8S3V9
>>507
うちの近くのローソンもさつまいもブランだけやったわ
買わなかったけど、うまいの？
1個あたり、糖質16gぐらいあったし
パンに比べたら低いけど
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 00:06:42.47 Hm4pvMhZ
>>503
>今の時代に、かつてのイヌイットは大丈夫だったから、今の我々も大丈夫なはず!っていうのは、
>黒人は元々はアフリカ人なんだから、アフリカの暮らしに戻った方が健康的ってぐらい乱暴だよ。日本人はイヌイットのように脂質100％をエネルギーに換えてきた歴史はないから、イヌイットはやってる!は乱暴すぎる。
は？そりゃあひどい捻じ曲げだな。
「日本人はイヌイットのように脂質100％をエネルギーに換えてきた歴史はない」に意味がない。
歴史？日本人でアラスカに行って死ぬまでエスキモーとして送った人がいるのを知らないのかw
逆だよ「イヌイットがやってることは可能」なの。
>一医者の結論として飛躍し過ぎてると思うわ。
>飯の種がなくなるから糖尿病専門医は効果的な治療を施さないとか、宗教じみて理解できない。
>お菓子メーカーがスポンサーだからテレビで放送できないと言っていた人もここでいたけど、
>本気でそう信じているならカルト信者と大差ない。
ふふんw
それならなんで「専門医」は「危険がある」を連呼するばっかりで
「懸念が現実になった」例を出さないのかな？
出せば明らかな失敗例(栄養失調とか)ばっかり。
数多いうまく行った例の説明すらできない。
現実を説明できず「教科書と違う」ばっかり連呼する方が余程カルトだな。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 00:50:26.85 kb+yzUI8
＞「日本人はイヌイットのように脂質100％をエネルギーに換えてきた歴史はない」に意味がない。
意味が無いならイヌイット生活なんぞ出してくるな。
＞歴史？日本人でアラスカに行って死ぬまでエスキモーとして送った人がいるのを知らないのかw
お前の母ちゃんか？知らんな。
＞出せば明らかな失敗例(栄養失調とか)ばっかり。
江部みたいに糖尿病になっても肉の大食いを続ける馬鹿はレアだしな。
＞数多いうまく行った例の説明すらできない。
お前の頭が悪いから上手く説明出来ないんだろ。
糖質制限の唯一のエビデンスがイヌイットと人類７００万年だっけ？
そんな説明を厳然たる事実ですと決め台詞のように言われても、誰が取り合う？
東スポでも無理だな。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 01:01:07.88 FxjFHYjP
>>490
４０歳でもあの体重で基礎代謝だけでもそれなりだよ。会社員で寝たきりでもない。
さらにはヨガに筋トレをしているという。
本当に1500kcalに制限していたなら、消費カロリーの方が上回るはず。
さすがに天下の江部先生でも消費カロリーが摂取カロリーより半年も
上回っている生活を続けているのに体重が減らないことは肯定しない。
件の妙齢の女性はどこかしら思い込みか違うことをしているはず。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 01:09:21.18 k5t3JCGe
>>523
自分の望む体を手に入れてるんだから
どうでもイイコトだよな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 01:19:14.73 FxjFHYjP
>>524
え～まだまだ望む体じゃないじゃん！
勘違いの部分は、これからの減量・望む体型に近づくほど響くよ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 01:19:54.55 10CKbhsC
あのブヨブヨの身体が望む身体なのかぁw
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 01:21:15.52 10CKbhsC
>>521
君、基地外認定してあげる
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 01:39:30.90 FxjFHYjP
検索してたら知恵袋のこんな質問がヒットw
EBM・論文に踊らされてる方が宗教だと。上の人の発想に超似てね。
信者になるとみんな思考が同じになるんだろうが。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 01:44:22.92 k5t3JCGe
>>525
男性の31％と女性の31％は全然別物
前出の40歳女性は31%だから＋標準の領域なので決して肥満ではないね
－標準（21～27%）と＋標準（28～34%）の間に「標準」の領域って無いからｗ
30代女性の標準値を考えると28～29%になる。
本人はコレ以上体重落とす気が無いように思うんだが、
標準値に拘るなら、筋トレして僅かでも筋肉が増えれば2～3%は落ちるだろう。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 01:45:47.36 10CKbhsC
EBMができたのって元々白人黒人の無意識的な人種差別的治療が原因だったんだよな
こういう基準って必要だろ、どう考えたって
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 02:13:29.17 KK2TVBot
>>526
女の理想的な体系って
おばさんを異常なほど叩いてた>>469の様な
>162cm40kg体脂肪率14%、みたいな感じなの？
URLﾘﾝｸ(www.officiallyjd.com)
数値的に、これの左みたいな体系になるんだが
半ば女を捨てた気持悪い体系だよな？
見た目より、体重・体脂肪率などの数字しか見てない典型的な間違ったパターンだろｗ
これ見てもこうなりたいと思うの？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 02:15:06.73 Hm4pvMhZ
日本語が出来ないのかw
むりくり捻じ曲げちゃってマア…w
>>522
>＞「日本人はイヌイットのように脂質100％をエネルギーに換えてきた歴史はない」に意味がない。
>意味が無いならイヌイット生活なんぞ出してくるな。
歴史がなくても生物学的に可能なの。
「歴史」なんて持ち出しても意味が無いアホか。
>＞歴史？日本人でアラスカに行って死ぬまでエスキモーとして送った人がいるのを知らないのかw
>お前の母ちゃんか？知らんな。
やはり知らんのかw
無知なお前に教えてやるよ
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)フランク安田
>＞出せば明らかな失敗例(栄養失調とか)ばっかり。
>江部みたいに糖尿病になっても肉の大食いを続ける馬鹿はレアだしな。
江部さんは血糖値も上がらず、合併症も無く。
肉の大食いをしても何の問題も起きてないな。
>＞数多いうまく行った例の説明すらできない。
>お前の頭が悪いから上手く説明出来ないんだろ。
違うだろw
「専門医」は「糖質制限で改善する事例の説明ができない」だ。
現実を見ないからな。
>糖質制限の唯一のエビデンスがイヌイットと人類７００万年だっけ？
>そんな説明を厳然たる事実ですと決め台詞のように言われても、誰が取り合う？
>東スポでも無理だな。
エビデンスw
「唯一のエビデンスがイヌイットと人類７００万年」とかドヤ顔で言っちゃうトンチキがエビデンスねえェw
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 02:16:05.84 amsd4JuK
いくらなんでも162／40はないわ
俺の嫁は168/58あるよ
身長から110引いたくらいが好き
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 02:19:51.28 Hm4pvMhZ
>>527
>君、基地外認定してあげる
基地外が何ドヤ顔で「認定」してんのw
ちゃんちゃら可笑しいな
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 03:30:59.48 10CKbhsC
>>529
あのさぁ…
どう見ても、何回見ても、フォトショ加工にしか見えんぞ、その左の写真
人体にあるまじき形してんぞ
このフォトショ職人レベル低過ぎ、それかよっぽどやる気が無かったのか
でもこれを本気で信じちゃう人もいるという驚愕の事実を今日知ってしまった…
だいたい全員骨がまったく浮き出てない時点でおかしいだろ
ちなみに162cm40kgはたしかにガリだが、この左のフォトショ加工の人よりは太いわw
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 03:40:06.17 LIMnsgUL
>>532
そんなに専門医が嫌いならかからなければいい
ただそれだけの事
専門医に世話になっておきながら江部先生はどうのこうの言っているのなら、迷惑だから通院するのはやめなさい
江部先生とやらのクリニックにお布施を払えばよい
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 04:14:36.32 q96oORNA
>>531
これは酷いね！単なるガリガリだな。
つーか、写真合成じゃね？w脚のバランスかオカシイような気が。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 04:15:32.46 KghpBQBD
>>535
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
まぁ、なんだ
現実は>>531の画像なんかよりもっと大変な事になってるんだな･･･
こんな状態ではダイエットの広告出してもマイナスにしかなら無いよな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 04:34:14.31 10CKbhsC
>>538
自分が162cm40kg(約BMI15)だから分かるんだけど、その知恵袋にある鎖骨写真はBMI13かそれ以下くらいに見えるね
BMI15はそこまで細くない
ちなみに↓これはBMI10
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 04:37:23.85 tREfSD8R
>>531
見る人が見ればわかるが完全にPhotoshop加工だよ
目が大きくなるプリクラをこじらせたようなモノ。
もはや奇形なんだがキラキラネームとかと同じで見る人が見れば魅力的なんだろうか…
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 07:09:27.78 +37qLZc+
>>532
よう、基地外
ドヤ顔でWiki言うから読んできてやったが、アラスカで大麦、じゃがいも栽培やったり、途中務所に入ったりしてるじゃないか。
まるっきり参考にならんな。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 08:26:18.29 FxjFHYjP
>>531
理想の体型っていえばこういうサイズじゃね？
体脂肪率１４のわけないじゃんｗ
でも、サイズ見たらわかるけど、かなり厳しいよ。
URLﾘﾝｸ(www.h-nc.com)
＞これは筋肉が衰えているためです。ウエストは細くてもお腹がポッコリと出ていたり、ヒップは薄くても
贅肉が垂れていたりして、部分的に太さが増しています。
バランスの取れた理想体型を目指すには、食事制限によるダイエットだけではなく、筋肉を付けて基礎代謝
を上げる運動習慣が不可欠です。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 08:26:53.79 FxjFHYjP
>アラスカで大麦、じゃがいも栽培やったり、途中務所に入ったりしてるじゃないか
www
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 08:34:58.13 Hm4pvMhZ
>よう、基地外
>ドヤ顔でWiki言うから読んできてやったが、アラスカで大麦、じゃがいも栽培やったり、途中務所に入ったりしてるじゃないか。
>まるっきり参考にならんな。
そりゃ疫病や飢餓で内陸へ集団移住したあとの話だw
他に植村直己もグリーンランドでイヌイットの食生活をしてるが
歴史に関係なく適応してる。
「歴史」に意味がないのは明白だな。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 08:41:44.31 10CKbhsC
>>542
ウエスト56で腹もまったく出てねーぞ
つうか脂肪が無さすぎて腹筋6つに割れてるのが浮き出てるし
しかも下肢も鍛えてるからヒップも垂れてないっての
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 08:49:45.00 +37qLZc+
>>544
フランクはイヌイットの食生活とは違うし、植村は短期的に原住民の食生活をしただけ
はい却下
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 09:06:00.18 kqANlTfx
痩せれば綺麗になるとか思ってるんだろうね
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 09:06:50.40 VnsGie5D
p
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 09:25:08.72 Hm4pvMhZ
>フランクはイヌイットの食生活とは違うし、植村は短期的に原住民の食生活をしただけ
>はい却下
焦って自己完結してどーすんだw
フランクの食生活の変化は内陸へ移住後以降だし。
植村は実践中も、帰国してからも問題がおきていない。
「歴史」にたいした意味がない。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 13:24:52.12 HCSq5z5N
>>520
今日も買って食べたけど意外に飽きた
甘みが無いからかな
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 14:31:54.73 FxjFHYjP
>>545
体脂肪率31％の人？31％でウエスト56なんてありえんのか？？？w
痩せすぎもいいわけない。腹筋何て痩せたら誰でも割れているのが見えるの。
糖質制限やって真剣に筋トレしたら、そりゃそうなるだろうけど（がんばっても
まともな筋肉はつかないからそうなるわけで）、それは理想の体型には程遠い。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 14:36:03.63 10CKbhsC
>>551
ID抽出できんのか？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 14:36:21.88 7IQ4dUUX
56inch
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 14:45:12.34 KNLBtyw5
たかじん見てたけど、市販のパンって危なそうだな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 15:06:04.32 UX0rWqeJ
すべからく女の自己申告数値はサバを読んでいる
100％だ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 15:15:36.97 10CKbhsC
>>555
すべからくの使い方間違ってるよ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 15:15:53.44 Yr+NLIBG
いろんなダイエットの名称や方法が語られるが、それらはすべて「カロリー制限」ダイエットなんだ。目先が変わっているだけで、結論は「痩せたきゃ食べるな」という単純なものなんだ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 15:32:37.92 G29hwg6o
栄養計算機知ったのが今月だからきっちり記録し始めて大して日数経ってないが
3000kcal/日くらいでも痩せちゃったよ（60kg→58kg＠172cm）
ただし、この間に11.4km×6回走ってる
糖質摂ってたときは月1日2000～2500kcalくらいで月300km走っても痩せなかった（63～65kg）
糖質制限+心拍制限（走る速度も落した）はヤバい
2日～10日の摂取カロリー（kcal）
2,906 3,270 4,029 3,411 2,692 3,041 2,488 3,810 2,598
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 15:35:45.83 FxjFHYjP
>>552
理想の体型って話は31％の人の話題だから。
体脂肪率は胸の大きさもあるだろうし、絶対的なことは言えね。
ただ、40％からの31％と考えれば普通緩い体と推測。それが望む体なのかって
こと。>>552も一般からすれば望む体ではない。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 15:46:47.90 10CKbhsC
糖質制限なんてやった事ないわ
PFCバランス重視派
パン、パスタ、アイス、チョコが好きだし普通に食べる
だけど>>557の言うとおり、消費カロリーが摂取カロリーよりも上回っていれば嫌でも痩せるんだよ
ここの糖質制限ダイエットの人は柔軟さに欠ける人が多い気がする
これしか駄目、みたいなさ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 16:39:39.39 qIoXcbGz
普通に疑問なんだけどなんでこのスレって前から
「糖質制限なんてやったことない」「炭水化物も野菜もバランス良く食べろ」
って人が住み着いてるんだろ？
糖質制限なんて1日の制限摂取量の差はあれど
できるだけ糖質を制限しましょう、というダイエット法なのに
柔軟さもなにもないよ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 17:09:43.37 NRMzg9Pq
>>561
出来るだけ抑えるって程度の連中と
少数の何とか先生を教祖の様崇めてる連中が争ってるｗ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 17:14:56.88 qIoXcbGz
>>562
一言に制限って言っても極力抑えてる人と緩くやってる人がいるのはわかってるけど
ID:10CKbhsCなんてもう「糖質制限なんてやったことない」「PFCバランス派！」って言っちゃってるからさ
それも今日だけじゃなく前からそういう人がこのスレに住み着いてるのが普通に疑問
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 17:20:27.36 kb+yzUI8
＞糖質制限なんて1日の制限摂取量の差はあれど
・糖毒カルトはゼロ～２０％（焼肉食べ放題、酒ＯＫ、減食厳禁、ダイエットより血糖値重視
・ハードな糖質制限は２０～４０％（そこそこ食べても痩せれる
・ゆるい糖質制限は４０～５０％（総カロリーも気にしながら無理なくダイエット
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 17:29:09.58 JE41g426
>>563
よく見てないからわからんが、その人、古くからの荒らしメンヘラ女じゃないの？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
の最後のほうで荒らしまくってた
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 19:18:57.94 pl/WnLSV
土日くらいあそびに行こうよ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 19:23:11.02 KYMbzxFL
アトキンス式で今年の３月下旬から始めて、
１１月１１日現在
１２０KG→９２KG
２８KG減りました。
血液検査の値も異常だらけだったのが、すべて正常値になりました。
血圧も下がりました。
ほんとに糖質制限様様ですｗｗ
７０KG目指して頑張ります。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 19:44:20.59 10CKbhsC
>>566
スマホ
って知ってる？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 19:57:38.16 PX1ig+OY
>>562
まったりとやる派と、きっちりとやる派があるよね。
自分は、いも類・うどん等・ごはん・パンを制限してるのみで、その他のオカズは普通に食べてるよ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 20:02:53.23 7IQ4dUUX
>>562
「出来るだけ」
デヴのリミッターなめるな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 20:03:38.55 DCZe/12R
>>569
自分もそんな感じ
食べたくなったら食パン、クロワッサンなどのパンも食べる
ガマンの反動のほうが怖い…
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 20:29:46.05 hv3xPzqd
>>568
まずは心の病気治せ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 20:35:03.20 amsd4JuK
>>568
いくらスマホ使いとはいえ、
出かけてまで一生懸命レスするお前のメンタルに乾杯
もっと人生楽しめよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 23:09:36.82 pl/WnLSV
出先や、旅行先では、
こんなスレのこと忘れて楽しもうよ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 23:17:32.43 BrW6AeSE
始めて１週間１．５ｋｇぐらい痩せた
でも糖質を減らすと、食べられるものが減って
どうしても食事量が減るので、
糖質が減ったためか、
食事量が減ったためかわからないな
も少し続けてみる
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 23:18:17.98 10CKbhsC
>>573
一所懸命、な
お前らも糖質制限ダイエット頑張れよ！
糖質が不足してるせいで頭が回ってない人が多いみたいだけど
それにしても今日は寒かったから味噌ラーメン食ったわ…めっちゃ旨かった！
明日の朝食は鮭雑炊にしようかなあ…
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 23:22:24.91 fBHCaCdo
>>576
現代ではどっちも使えるんだぜ
マスコミ・放送ですら今は一生懸命のほうを使用していることのほうが多い
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 23:30:05.68 RXmGpkZ1
>>567
よかったね！
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 23:30:40.75 tREfSD8R
専ブラで見るとIDの後ろに発言回数が表示されたり発言一覧が見えるんだが
必死で荒らしてる奴は、そういうのが丸見えなのを恥ずかしいと感じないんだろうな
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 23:30:59.07 x6HOQ+a+
10CKbhsCみたいな煽るためだけに来てるような奴はさっさとNGIDにぶっ込んでスルーしとけ
時間の無駄
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 03:18:10.90 hgaARRGu
>>560>>576
いくら運動頑張っても、糖質多いもの食えば血糖値が乱高下して、
体は糖化していくんだけどな。
太らなければいいって考えならそれでいいかもしれんが、俺は老化早めたくないし、
禿げたり、骨が脆くなるのも嫌だから軽い運動しながら続けるわ。
ラーメンみたいな一番禿そうな食いモンも月１程度にしといた方がいいぞ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 03:35:31.99 sc372Vx/
>>581
禿げてないし骨密度も正常だっつーの
血糖値については乱高下しない食べ方ってのがあるんだよ
野菜など繊維質の多いものを食べたあとに炭水化物を食べるとかね
さらに、適度な脂肪分と一緒に炭水化物を摂れば、これまた血糖値の上昇がゆるやかになる
これを考えると血糖値を上げる最悪な食べ物は、脂質が含まれず砂糖が大量に使われた和菓子って事になるね
ま、こんなのダ板住人なら常識だろうけどな
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 03:41:45.44 sc372Vx/
あ、ジュースもそうか(ペットボトル症候群なんてのもあるしな)
飴なんかもそうだ
幸いどれも嫌いなものばかりで良かったわ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 08:12:34.53 K0cZzJJD
すっげえなこれ。
昨日しゃぶしゃぶ食い放題行ったんだけど、ご飯とか麺とかの糖質避けて、肉と葉モノ野菜だけを
これ以上食べられないっていうほど食ったのに、今朝測ったら体重減ってるし。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 08:16:29.19 bcsYRDxJ
食べたものが体重に反映されるのは3日後
3日後にまた報告頼む
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 08:38:33.16 m6LWnKlf
584がアホすぎる
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 09:07:48.34 pMSes/6T
俺、大豆というか黒豆農家やってるんだけど。30ヘクタール。
国産大豆使って糖質制限デザートを作りたいというお菓子チェーンから粉あるか聞かれて、黄な粉ならできるといったが
大豆粉と黄な粉違うの知らないで赤っ恥かいた
そんで黒豆を生のまま製粉する機械探してみたけど、あれとんでもなく高いのな、1500万くらい。
たぶん脂が多いから小麦粉とか乾燥大豆を粉にする機械と違って特殊な処理をせんといかんだろうけど
なんか100万以内で自作できたりしないのかな？北大とかの工学部や農学部に行って産学協同研究みたいにできたりしないかな？？
とりあえず道庁の六次産業化支援の係りに聞いてみるけど。。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 09:42:03.57 79M2yVPM
>>587
頑張ってください
糖質制限を理解してくれる生産者の方が増えるのを祈ってます
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 10:21:10.02 mLAEYa+0
黒豆の大豆粉…流行る
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 10:29:00.91 7daNOVDE
小豆のソイプロテインとかいいかも！(ﾟ∀ﾟ)
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 10:41:51.32 pMSes/6T
>>588
ありがとう！がんばるよ、色々特許調べたら茨城県や岡山で生大豆粉製粉特許とられてたからそういう業者に豆送って製粉してもらうのを卸すとかも考えてみる。
>>589
でしょ！？うち黒千石大豆っていって収量生産性低いけど機能性ある豆だから普通の大豆より付加価値とれると思ったんだ。他の農家が豆ご飯とかお茶用に出してる間にうちがｗｗ
>>590
小豆もたんぱく質が良質だから良いかも、えりもショウズって小豆も栽培してて全部アンコ用に出してるけど、自分で低糖質あんこ作ってみたいとも思ってる。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 12:15:53.99 mDqwnSUm
運動習慣あればタイミングによって3kg行く奴もいるんじゃないか？
俺は草ラグビーの試合の晩の打ち上げ(焼肉)で糖質制限を宣言・開始して、翌朝-2.2kgだった。170/80くらい。ポジションはフランカー(＝走りまくる)。
タレを使わず塩、もともと酒飲まない方だけど乾杯ビールもカットして、仲間からやんや言われつつ白飯、石焼ビビンバ、冷麺もお断り。
前月、前々月の試合翌朝の記録(打ち上げはやはり焼肉)だとそれぞれ+1.2kg、+1.8kgという対象ソースがある。しかも3ソースとも前日夜がスパゲティ、朝昼飯がサンドイッチと大福餅で統一してある。
593:592
12/11/12 13:58:28.22 Lsw2JJ0r
夜中書いたやつを貼り付けたんだが、なんか俺のレス、さっぱり意味わかんねーな、すまんかった。一応、>>582宛だった。
>>587
夢のある話、いいね。
いまの農政って転作を奨励しつつ、食糧政策としては結局のところ「コメ喰え」ってだけなんで、反旗翻して稼いで欲しい。
応援してます。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 16:17:37.19 DPFAYLiE
『乳がんと牛乳－がん細胞はなぜ消えたのか』
ジェイン・プラント 著
佐藤章夫 訳
ちょｗ 乳製品だめっぽいな
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 18:27:42.66 7Kv8U+BT
がんになるかどうかは知らんが、
牛乳には糖質がかなり入ってるので
糖質制限的にはNG
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 19:24:09.18 DPFAYLiE
よくチーズを間食にしてたんだが、やめるべきかな
おすすめの間食は、ナッツ以外だとなに？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 19:27:52.23 zvaGG6eD
>>596
カッテージチーズ
URLﾘﾝｸ(www.meg-snow.com)
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 19:57:07.49 eSb9uKfg
低血糖症を治したくてこれ始めたけど、低血糖になる…なんで？
糖尿病ではなくて、インスリン過多と言われたけど関係ある？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 20:47:33.10 vNLLpj3k
医者以上にこんなスレがアテになるの？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 20:55:46.06 RZzWZeg6
ならないよ γ
単なる暇つぶし （ ＾ω＾ ）
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 21:05:16.61 9G89T2Vw
>>595
乳製品がNGだと良質なカルシウムが摂り辛くならない？
あなたは厳格な糖質制限実行者？
骨密度とか大丈夫なのかな
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 21:43:42.75 1OPMAzr1
>>598
反応性低血糖症の人だけに有効だよ。
それに同じ反応性低血糖でもダイエットが必要ない人は、
極端な炭水化物過多が原因の可能性が高いから、
丼飯や菓子パンを控えたり、甘味，加糖清涼飲料水やお菓子を止めれば症状が治まるみたいだけど。
もし無反応低血糖症だったら、食事では改善しないから
低血糖を起こす原因の疾患を治療しないと駄目だよ。
糖の吸収が阻害されたり、身体の代謝が亢進したり、インスリン産生細胞の異常増殖を起こしてる人が変に糖質を立つと反って症状が重くなるよ。
そうゆう事を全て理解した上で糖質制限を始めてるなら良いけど、
でないなら病気なんだから内分泌科で検査を受けた方が良いと思うな。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 21:47:17.59 1OPMAzr1
>>602
×糖質を立つと
○糖質を絶つと
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 22:53:37.61 sGFhOhgW
>>596
管理がずさんな外国産ナッツは
カビ(アフラトキシン)が生えてる可能性があるから
乳製品よりやばいだろ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:38:07.95 wxrAuTRA
色んなダイエット法が入り乱れて混沌としている原因は、
自分がやってるダイエットの理屈とか全然興味無い人が多いから？
何かの手助けになればと思ってまとめてみた。間違いがあったら指摘してください
釜池式（糖尿病の合併症予防）・アトキンス式（糖質制限ダイエット）
糖質の摂取量を制限し（1日20gが一つの目安）、中性脂肪を分解してトンを生産させる。
筋肉とか脳がケトンを栄養源に出来るようになると、食欲も減退して食が細くなる。
また、ケトンは製造効率が悪く、カロリーベースの計算と比してスピーディに脂肪が落ちる。
一日あたりの糖質の量の上限は個人差が大きい、糖質を摂りすぎると体重の減少が停止。
釜池は、一日一食かつ、糖質は極力摂取しない
アトキンスは、タンパク質を大目に摂取、脂質も積極的に摂取、カロリーは気にしない。
江部式（糖尿病の合併症予防）・荒木式（糖尿病の合併症予防）
口から入る糖質を制限（一食当たり20gが目安）することで、血糖値が異常高になるのを防ぐ。
血糖値が異常高にならなければ、糖尿病の合併症で腎臓や末梢神経を痛める事が無い。
このような食事を継続することで、インスリンの出方が穏やかになるので、
脂肪細胞が血中の糖分の取り込むのを防止することができる。つまり、太りにくい。
また、糖質の細胞への取り込みが上手くいかなければ、脂肪をエネルギー減として使うようになる。
人によっては糖質が不足してケトンが生産されている可能性がある。
へラー式（低インシュリンダイエット？）
食べ物を食べる順番や、炭水化物の絶対量を調整して、インスリンの出方が穏やかにする。
脂肪細胞が血中の糖分の取り込むのを防止することができる。つまり、太りにくい。
また、糖質の細胞への取り込みが上手くいかなければ、脂肪をエネルギー減としてつかうようになる。
糖質の摂取量が十分に多ければ、ケトンが生産される可能性は無い。
栄養バランス重視型
炭水化物、タンパク質、脂質をバランスよく摂りながら、炭水化物の摂取量を控える。
控えた炭水化物のカロリー相当の摂取カロリーは抑えられるので、その程度の減量効果はある。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:53:51.14 SXfG7588
>>596
あたりめ、いいよ…かたいから噛みまくって満腹中枢が刺激されるので。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:17:19.66 v/6UHJuh
>>604
ナッツもだめなら、なに食べればいいの？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:34:40.48 J7OIaRyw
ナッツは食べ過ぎはだめだよ。アレルギー誘発しがちな食物だから。
古いものは酸化で毒になるから注意。
長く続けるほど隔日とか三日に一度とかしたほうがいいと思う。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:44:16.35 wv8rUfgx
愛用してきた玉子もアレルギーが怖いみたいだし、
ナッツもアレルギー誘発しがちとなったら、
何を安心して食べて良いのか悩む。
ゆでたまご、アーモンド、さけるチーズでローテしてる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 01:30:46.13 yDFGiOEI
>>582
食べる順番ダイエットなんて糖質制限やってる人のほとんどは
それと合わせてやってるっつーの。
そんなもん糖質制限の効果に比べたら屁でもねーわ。
＞血糖値を上げる最悪な食べ物は、脂質が含まれず砂糖が大量に使われた
和菓子って事になるね
･･･もう、なんていうか、初歩的な知識すら身に付いてないな。
結局、糖質制限批判してる奴って、専門家含めてただの勉強不足なんじゃね？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 01:38:49.34 ZK9DFRAm
>>610
結果を出してる人間に対して何をのたまうか
糖質制限ダイエットって、厳格にやっていた人ほど維持期や普通食に戻す時に失敗して大リバウンドする人が多いやんけ
ただ減らせるだけで維持できないダイエットなんて欠陥ダイエットだよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 02:01:23.21 wv8rUfgx
>>611
厳格も何も・・・・炭水化物制限するのに炭水化物のカウントサボったら
何してるのかワケ判らん事になる。何もしてないのと一緒だ。
当然のことだが、何もせずに痩せるヤツはリバウンドしないよね。
王道ダイエット頑張ってください。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 02:01:25.45 n/LHKM38
>>611
個人的には、維持こそ緩い糖質制限だと感じるけどなあ…。
周りの状況によって普通食も食べつつ、出来る範囲で一食あたり
糖質30g程度に。女性向けの軽めのエクササイズDVDも併用。
恥ずかしながら元摂食障害だが、糖質制限を知ってから、身長160、
体重46、体脂肪率18％を三年維持してるよ。
健康診断の値も全て問題無し。若干血圧が低めではあるが。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 02:04:08.17 ZK9DFRAm
>>612
>>564
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 02:07:48.68 6KMc87EL
>>610
デブにとって和菓子は心のサプリ。
糖尿病患者になると和菓子は食べる石綿。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 02:24:59.13 +vfujLrh
んもーデブ同士仲良くしなさい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 03:24:02.44 Wuo9Gm3N
>>596
丁度今味見してたが、ちょっとしょっぱいよなこれ。
マスカルポーネみたいにデザート感覚にはならんな。
酒のつまみにはいいのかもしれない。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 03:25:06.75 Wuo9Gm3N
>>596じゃなくて>>597でした
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 03:26:56.98 F4YTAGf6
あ、マスカルポーネデザートの作り方どこだっけ？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 03:32:49.68 NP0WiCiZ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:532番)
これか？1kg買いしたくなるほどうまいな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 04:07:22.58 UHpGKaXQ
運動併用とかカロリー計算とかしてたら
何のために糖質制限してるのか分からない。
それに糖質制限のおかげでダイエットできたのかどうか検証出来ないし。
ただ痩せればいいってもんじゃないと思う。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 04:25:21.95 Xl/55VI/
>>613
ダイエットは5年維持してはじめて成功といえる by岡田斗司夫
そんなレコーディングダイエットの岡田斗司夫氏は4年目から絶賛大リバウンド中
あと2年ファイト！
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 07:49:59.01 Gc2weqid
>>621
＞何のために糖質制限してるのか分からない。
逆に問いたい。何のため？
あなたは糖質制限そのものの成果を検証するために糖質制限やってるの？
本来の目的を見失ってないか？
糖質制限は痩せるための方策の一つだろう？
自分はカロリー制限との併用はどうかと思ったが
それはカロリー制限との併用が糖質制限の成果を出すために却って邪魔だったから。
常に目的は、ダイエット。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 10:30:57.39 duuzvhDr
ケトーシスを求めて糖質制限しながら、高カロリー高タンパク食を食べるのは、
カロリー制限による体重減少と比べて、ケトーシスによる体重の減少スピードは早い
減量中の筋肉量減少が少ない（増加させる事も難しくない）分、基礎代謝の落ち込みが無い
メリットを求めてるから
おまけに、食事の自由度が高く、アルコールも少量であればOK、
空腹感も無くなるので空腹を我慢する苦痛が少ない、
カロリーカウントと糖質カウントを比べると、糖質カウントの方が簡単
現在のケトーシスの状況を知りたければ、尿検査などで速やかにチェック可能
というプラスαもある。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 10:58:04.45 J5fsANZe
>>621
屁理屈ばっかこねていつまでも痩せれない典型的言い訳デブ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 12:26:42.66 Lafk6DHm
ダメ元で入ったローソンでパンプキンブランみつけたー！
今一つ食べたとこだけど、ウマー(●´)З`)))
蒸しパンとマフィンの中間くらいの感じ。
コーヒーとあう。(´Д｀)
勿体ないから、もう一つは明日にしよっと。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 12:51:52.29 gF/aDg8T
開始して7日経つけどめちゃくちゃ空腹感あるわー
でも低カロリーダイエットに比べたらフラフラ感やイライラ感は少ない
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 12:52:00.35 XS0+jVLu
ローソンのブランパンを探し回る人が多いね
炭水化物ダイエットをしていると、炭水化物に対する欲求が高まるんだな、とごく当たり前の事を感じました
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:41:05.04 szmzqx4D
欲求が高まってくるけど、
そこを乗り切れば、パンなんぞ全く食べたくなくなる。
米や麺類全てもそう。
おれは半年くらいで、パン食べたいなんて思わなくなって、さらに半年。
いまなら、パン食べたら吐くかもw
拒否反応で嚥下できない気がする。
食べられるパン探すのもいいけど、いっそパンへの関心なくなるとこまで来たらどうか？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:56:53.43 enMEZ3gq
もう米やパンを食うことについては感心がなくなったな
他人が食ってその後どうなるかについては感心があるが
案の定昼寝してやがるとか観察対象みたいな感じで
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:57:32.75 enMEZ3gq
しまった
字間違った
まいいか
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 14:17:15.83 RMYxoga8
おれは米もパンも
あれだけ好きだったラーメンもパスタもどうでもよくなりつつある現在体脂肪12％だが、
甘いもんはたまに無性に食いたくなる。
クソ高い糖質オフチョコやアイスやマドレーヌは通販で買いだめしてるが
クリスピークリームドーナツ食いてえ、あれは麻薬だw
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 14:20:59.28 F4YTAGf6
>>620
ありまと。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 14:38:35.19 Lafk6DHm
>>628
ないと余計食べてみたくなるもんでね…
まぁ、なきゃないで生きていけるし。
それに、たまーに食べるから美味しいんだよね。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 14:41:15.98 bMeKshMh
身体が甘い物を欲してくるのは当然のことだからなぁ
どうしても我慢できない時だけ、チョコ1個とか果物を少し食べるようにしてる
過剰な抑制からくるストレスが一番リバウンドに近いと知ってしまった
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 14:45:06.00 YTEyOkFU
ローソンのブランは小さくて高いから売れないんだろう。めったに見ない。
シャトレーゼのバニラアイスはグリコよりうまい。
プリンも久しぶりに食べて目から汁が出そうになったｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 15:16:11.33 KHSirJvP
自分も最初の一週間は炭水化物欲求ひどかったけど、10日目くらいから全くなくなった。
甘いもの食べたくなっても、匂い嗅いだらそれで満足出来るようになった。
満腹感、空腹感がないんだけどそんなもん？
食べ過ぎたら太るし、食べなさすぎても低血糖みたいな症状になるから調整が難しい
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 15:43:40.40 kggbM0Jt
何かに集中してたら飯抜きなってたってのは頻発してる。こんな時は脱水注意。
食後、体中に染み渡るような満腹感は無くなったな。食べる種類や量は増えたのに。
江部式スーパーで3ヶ月目だけど、パン・スイーツ食べたい欲求はまだある。
時々自分で作って食べたり、市販の高糖質ものはポーションコントロールしてる。
昨日貰い物でパンプキンブラン初めて食べたけど、甘くて後引くな。
かぼちゃというより、黒糖ものっぽい味。食感はマドレーヌ。
間食として袋の1/4（半個）食べて、その後20分自転車こいだ。
なんかもう運動依存のアメリカ人みたいな生活だなと我ながら思った。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 15:53:57.54 duuzvhDr
アトキンス3ヶ月目で、糖質の摂取量は60～70g/日くらいで調整中
糖質を摂りすぎた後のリカバリーの頭がボーーーッとする感じ、
食事の時間を忘れていたときの全身の倦怠感には慣れない。
また、食事を忘れていたときは、食事しても充実感が無くて寂しい。
2ヶ月チョットで15kg減ったけど、ここから更に15kg減るのは何時のことか・・・・
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 16:09:17.35 V4n208tU
ローソンのブランパン、家の近くのローソンにはことごとくおいてなかったが、街中のローソンに山積みされてた。
糖質制限してる人でもないかぎりあんな味気ないパン買わないだろうから、結構やってる人多いんだね。試しにいっしょに買ったパンプキンブランがうますぎて泣けた。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 16:38:02.00 wMfGM6XC
ローソンといえばふすまロールケーキもなかなか良いな
642:595
12/11/13 16:45:24.48 iwjyYdQx
>>601
そんなに厳格にはやってない。
一食20～30gを目安に抑えてる。
カルシウムはチーズ、無糖プレーンヨーグルト、小魚などを意識的にとってる。
今のところカルシウム不足には特になってないと思う。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 17:38:11.95 W3ydxn6o
空腹感感じてしまう人は、今までの食事から単に炭水化物を抜いてるだけだからじゃないのかな。
炭水化物で減ったカロリー分を低糖質の食べ物食べたら言いと思うけど。
自分は 低糖質なもののレシピ探して作るのにはまってる。
おからとかやっすいし、メニューも豊富だしそんな難しくもないからいいよ。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 17:51:27.71 GWm9rJj4
米、麺はかなり早い時点で諦めがついた
が
煎餅(米系を醤油、甘辛、揚げたり、漬けたり)をたつのは
大変だった
我慢しかないのかな
香ばしく醤油系で低糖質ってなんかないかしら
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 17:55:41.58 Lc+WiWGN
>>644
セブンイレブンの鶏皮揚げはどうだろう？
結構カリカリ感はあったけど糖質は覚えてない
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 17:59:56.99 OcvuBVoK
3週間ぶりに米食べた。
次の日体重減る
お？。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 18:03:03.90 Lc+WiWGN
普通は浮腫むので1kg～2kg増える
でも数日で元に戻る
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 19:10:27.24 3snkDza5
糖質制限で半年で30キロやせて現状キープしたい段階なんだが
ちょっと一晩飲み会で油断するとあっと言う間に3キロ増えたりして笑えてくるｗ
痩せることより痩せた状態キープすることのほうがずっと難しいな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 19:16:58.18 fdgEzXLZ
>>644
油揚げをフライパンで焼いて、カリカリになって焦げ目がついたら
醤油をジュッとたらして味付け。
フライ返しで平らにつぶしながら焼くとおやつっぽくなるよ。
刻みネギやスライスチーズを載せても美味しい。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 19:46:46.04 VGGt89GA
俺も3kg分を飲み食いすると3kg増えるよ。
低炭水化物ダイエット実行中ではない人も、みんな同じく増えると思うよ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:04:55.93 Lc+WiWGN
糖質控えてる人は糖質摂ると浮腫むんですよ
やった事ない人はＲＯＭっててください
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:47:04.19 n/LHKM38
ローソンのブランパンは、社内で昼食を取る時の「おかずしか
食べないの？」対策に便利。外食なら周りに合わせて食べるけど。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:14:12.40 3snkDza5
3キロも食ってねえけどね
焼酎2合と餃子とかシュウマイとか唐揚げパクパクいってしまった
酒飲むと気持ちが緩んでだめだな
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 22:48:32.68 szmzqx4D
緩みますねえ。
ただぃま、精神緩んでるけど、飲酒中も、何も食べてないです。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 22:49:00.51 Y8gP/gcR
>>644
こんにゃくをスライスして、フライパンでゆっくりパリパリにして、
水気が少し抜けたとこに甘味料と醤油で味付けする。
食感は今一だけど煎餅味ｗ
ごま油を敷いて甘味料を抑えて唐辛子を一振り入れたら金平風のおつまみに。
雑魚を湯通しして一緒に炒めたら美味しい。
パリパリ感をもっと出したい時は、こんにゃくを少し天日干しして水気を取ってから、
低い温度の油でゆっくり揚げてからフライパンに移して甘味料と醤油で味付けするのも有り。
これをぶつ切りにした糸こんにゃくでして、味付けを中華の素でして、隠し味に甘味と醤油を垂らすと、
なんちゃってこんにゃくベビースター。
チーズをトースターで焼くのも有るけど、あれ塩ッパイから
酒の当てにして食べ過ぎると違う意味で体に悪そう。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 22:53:46.88 MXLXcMYx
>>653
緩ませたくて呑むんだからいいんじゃないか？
冬野菜レンジアップでポン酢や焼き魚が日々のツマミだ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 22:55:43.02 Brg0ObN3
>>644
塩っけはあたり目で補填
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:06:15.38 PsdKom8N
健診の結果来た
LDL 66→157
HDL 90→98
TG 206→120
空腹時血糖 89→69
LDL/HDL比は1.6だから許容範囲だが
思ったよりLDLが高かったな
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:08:23.50 Brg0ObN3
キャバクラがおすすめだよ
ろくに食べるものないからw
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:16:25.67 W3ydxn6o
>>644
チーズせんべいは？
レンジの耐熱皿にクッキングシート(100均でも売ってる)を敷いて
ナチュラルチーズを 塊なら3ミリくらいにスライスして、ピザ用ならひとつまみ、少し間隔をとって並べる。
んで、レンジで3～4分チン。ふつふつしてきておさまってきたら、ごげめっぽくなってくる。そしたら完成。
表面に浮いた脂をキッチンペーパーで吸い取って、揚げ物を上げるときにつかう網みたいなんに乗せて冷ます。
パリパリでうまいよ。塩味がきいてるけど、表面に醤油を塗ってチンしても うまい。
スライスチーズ(プロセスチーズ)は乳化剤が入ってるから、うまくいかないものもある。ナチュラルチーズが失敗がない。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:16:29.26 gKKtJOim
>>658
空腹時血糖低過ぎない？
それとLDLとHDLが高過ぎ、恐らく総コレステロール値が基準値超えてると思われる
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:20:47.45 +vfujLrh
野菜をモリモリ食べるぞとか思ってたら根菜類食べちゃいけないのかよ・・・
ダイエット用に買った大量のごぼうと人参どうすんのこれ
カボチャも煮付け用に買っちまったしトマトもサラダに入れて食ってる
糖質制限始めると野菜に関しては文字通り草食系男子（女子）になってしまうのでは？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:23:57.67 qkdJ6nVy
>>662
米と甘いものさえ制限すればいいと思ってたの？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:36:48.59 +vfujLrh
>>663
最初はカロリーベースで始めて糖質制限を知ってこちらにシフトしようとしたんだ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 00:00:10.94 BCIbltCv
>>664
じゃあ買っちゃった野菜食べ終わってから本格的に糖質制限すればいいと思うよ
普通はシフト前に調べると思うけど…
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 00:35:18.23 rDvAbldn
ゴボウの糖質は人が消化できないイヌリンだから影響は少ないと思われ…過食は腹痛の元だが
人参はカロテン類が豊富だから制限の枠内で摂取したい
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 01:01:08.53 RzEpLV1e
>>662
捨てればいいじゃない？
糖質がなくなる（捨て去る）イメージで
ゴミに出せばメンタル的にもいいし。
オニギリだってワザと買って、具だけ食べて
あとはコンビニのゴミ箱に投げ込むと、
糖質を捨てた！って感じで清々しいよ。
ちょっとした自己暗示だけど結構オススメ。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 01:07:23.25 CZkrtb+P
わざわざ買って捨てるとか馬鹿じゃねーの
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 01:07:51.46 H7nE5tY0
野菜炒めに根菜をいれ、御飯抜きで腹一杯食べたらいいんでは
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 01:57:43.05 /lmwt+HA
糖質制限初めて一か月たつんだけど
最近体重が落ちるどころか増え始めた
糖質は１日２０～３０ｇに抑えてるんだけど
なんでだろ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 02:05:33.06 zOL0oSOn
.
γ
（ ＾ω＾ ） くだらないレスが続いてると出るヨｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 02:10:54.94 yoYZ5azN
食事のタイミングとか、水分のとりかたで±1～2kg（ピークｰボトムで4kg）くらいの振れとか、
2週間くらい体重が変わらない停滞期っぽいのは経験したけど、体重増は経験したこと無いな。
確か停滞期は開始後2週間くらいだったかと・・・・
停滞期は何で抜け出せたか判らないけど、ビタミンCとB飲むようにして、
筋トレの負荷をあげて、有酸素運動を増やして、再度インダクションやったら
再び順調に減るようになった。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 03:57:03.88 PAnovGwY
糖質おさえて調子に乗ってカロリーもおさえると体重増えたよ
肉食べる量増やしたらまた体重減り始めた
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 03:59:37.11 rLcMZ5pb
>>673
ほんと～？すごい！
やっぱりとにかく肉なんだね～
ついつい昔の癖でカロリー気にしちゃうんだよね
あと最近生クリーム食べ過ぎてるのは少し良くないように思う
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 07:37:46.87 8KKvSIFG
>>673
糖質制限すると、食欲なくなるから食べなくならない？