12/11/10 20:59:08.52 ceQRqJOn
参加表明>>22
63.3kg 35.4%
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 00:07:22.47 TQAyW2je
>>107
メモがわりでしょ
だいたいコテトリップ付きだし、見たくなきゃＮＧにするのよ
>>108
ここは目標あるスレですよ
112:たぬ@153*57*32%*55 ◆rBXic6dE/E
12/11/11 00:10:40.99 zpsiIdhP
ウォーキング＆ジョギング50分、筋トレ
ビックボーイ?ハンバーグのお店で外食
ハンバーグ、半ライス、サラダ山盛り2杯、コーンスープ
113:えな@154*59.0*57.5*♀ ◆06YQo611S.
12/11/11 17:47:35.62 jwq4CZHj
規制のため書き込み遅れました。
参加表明>>63
11/7
60.1キロ/31.6%
朝 青汁抹茶ミルク、カフェラテ
昼 かけうどん、ちくわ天
間食 ソフトキャンディ2個、グミ1個、飲むヨーグルト
夜 置き換えシェイク
運動 ストレッチ(朝、夜)、ジョギング+ウォーキング7.83キロ
クランチ15回、レッグレイズ15回、キャメロン5回
11/8
59.5キロ/32.9%
朝 野菜ジュース、麦茶
昼 えび天そば(わかめ追加)
間食 まんじゅう1個、カントリーマアムチョコ1個
夜 白菜クリーム煮(白菜1/8)、鶏レバー煮(100g)、ポテトサラダ(100g)、チューハイ350ml×2
運動 ストレッチ(朝、夜)、ジョギング+ウォーキング5.25キロ
114:隊長＠168*67.4*65.0*♀ ◆WTfH3549Z6
12/11/12 09:12:16.47 hNoRRHBz
参加表明>>16
11/11
朝 無し
昼 刺身 ﾌﾗｲ(ｴﾋﾞ ｲｶ ｶﾎﾞﾁｬ） ﾈｷﾞﾏ少々 生ﾋﾞｰﾙ3
夜 生野菜 おでん 発泡酒3
運動 ○
11/12 66.4キロ
115:S7L13 @165.5*57.8*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
12/11/12 15:27:11.31 a0QwCVbw
前回>>101
３日のヨーグルトプチ断食で56.0kgまで行ったものの
現在 体重57.0kg体脂肪率23.3%
11/9
昼 お粥
夜 石狩鍋
11/10福岡に日帰り出張
昼 期間限定担々麺
夜 酢もつ せんまい刺 もつ鍋みそ味 〆ちゃんぽん
お店で白鵬関ご一家を見かけました♪
運動 なし(歩数約18000)
11/11
昼 マトンカレー ナン サラダ チャイ
夜 鶏卵素麺 カマンベールチーズのクランベリーとナッツ入りパンのサンド りんご 一日分のビタミン(ドリンク)
運動 なし(歩数約3500)
11/12
昼 10周年記念ショコラ4種のテイスティング ショコラショー･マダガスカル クッキー
今現在で6000歩くらい
今夜も11kmジョギング＆ウォーキングしてきます。
116:隊長＠168*67.4*65.0*♀ ◆WTfH3549Z6
12/11/13 09:04:02.44 K7sv3YYG
参加表明>>16
11/12
朝 無し
昼 味噌汁 ご飯 ｺﾛｯｹ小1 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾏﾖ焼き
夕 きのこ鍋 鯵刺身 唐揚げ1個 生ﾋﾞｰﾙ1 ｳｰﾛﾝ割3
運動 ×
11/13 66.8キロ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:25:54.75 vmmpE1Wc
この季節はおでんダイエットだ
コンニャクと大根のおでんだけで生きていくぞ
118:えな@154*59.0*57.5*♀ ◆06YQo611S.
12/11/13 20:10:53.23 SxYWzzH9
参加表明>>63
11/9
59.7キロ/31.2%
朝 レモンビスケット4枚、ブラックコーヒー
昼 かけうどん(蒸しキャベツ、豚ロース30g追加)、キャベツ千切り1/8玉(蒸しキャベツ分含む)
間食 プルーン4個
夜 ほうとう、アイスクリーム、飲むヨーグルト
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(夜200回)
プッシュアップ10回×3、サイドチェストムーブメント15回×3、クランチ15回×3、レッグレイズ10回×3
11/10
59.6キロ/32.6%
朝 レモンビスケット4枚、飲むヨーグルト
昼 無し
間食 レッドブル、リポビタンD
夜 キャベツの塩昆布和え、フィレオフィッシュ、フライドポテト、チューハイ500ml×2、いも焼酎水割り×1
運動 ストレッチ(朝のみ)、ジョギング+ウォーキング5.23キロ
119:117
12/11/13 20:19:24.13 VEfW4RT2
朝 おでん 大根4 コンニャク2
昼 かけうどん
夜 おでん 大根4 コンニャク3
2日で大根一本とコンニャク一枚
うどん一束
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:12:01.50 VEfW4RT2
大根 1本 180カロリー
蒟蒻 1枚 15カロリー 2日で195カロリー
一日97カロリー
これでいこう
121:たぬ@153*57*32%*55 ◆rBXic6dE/E
12/11/13 23:50:39.66 rXK4L1DB
朝晩筋トレ、ウォーキング＆ジョギング1時間
夕食
ご飯半膳、キムチ、すき焼き風煮(肉2切れ、しめじ、玉ねぎ、玉子、三つ葉)
今日はポテチを半袋食べてしまった…
122:無地@178*80.3*77.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/11/14 06:42:23.59 hiPHRpXF
80.3/23.4/
123:ぺけ@155*53.8*50 ◆hy6EPnHIpc
12/11/14 08:23:41.12 MP0uyqIb
参加表明>>64
昨日初めてジムに行ってきた
エアロバイクとウォーキングの機械が目新しくて楽しくてハマってしまったw
身長を計ったら伸びてて嬉しかった
今日は休館日だから明日から通おうと思います。
皆様は食事摂れてますか？
主食をもやしに置き換えすると宣言したはいいものの、身体が食べ物を受け付けなくなってきて食べられなくて
一日の摂取カロリーが750kcalを割るようになってきました…
お腹いっぱい食べると不安になります。
似たような方いらっしゃいませんかね…
現在:50.8kg
124:ちよ @165*64.5*63.5*♀ ◆qZ/VDjzu96
12/11/14 12:58:58.94 3/avLYWA
【参加表明】
ダイエット方法
* ランニング 1日5分以上
* ウォーキング 1日5分以上
* エアロバイク 1日20分以上
* スロー腹筋 1日5回以上
* 仕事帰りに歩く 1回25分 週2回以上
* 朝200kcal 昼800kcal 夜300kcal
もう14日ですが‥
超デブだし、やっと生理も終わったので本気出す
10/24 66.5 / 37%
11/1 65.8 / 35.6%
125:小池
12/11/14 16:59:23.43 WZcNrLEq
参加表明 >>34
いま70.0ジャストだった
2週間で-2.8
何年かぶりで60キロ台突入か!
でも胴回りは変らないのだった
126:うんこ157/55/50
12/11/14 18:11:58.44 r6XAwVM4
歩いたり走ったり掃除する。
127:えな@154*59.0*57.5*♀ ◆06YQo611S.
12/11/14 18:47:45.13 6aN1vIPR
参加表明>>63
11/11
59.2キロ/31.3%
朝 カレーパン、さつまいもパン、アプリコットジンジャーティー
昼 かけうどん、かしわ天、イカ天
間食 無し
夜 かき玉わかめうどん、生春巻き、野菜ジュース
運動 無し
11/12
60.0キロ/32.9%
朝 おからだから、カフェラテ
昼 天玉そば、アサイージュース
間食 ホワイトチョコ1個
夜 親子丼、野菜ジュース
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(夜200回)
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:42:09.12 WZcNrLEq
冬はダイエッターには辛いな
運動するの億劫だしコッテリしたもの食いたくなるし
冬は太るのが動物の普通だからな
129:たぬ@153*57*32%*55 ◆rBXic6dE/E
12/11/14 22:33:12.73 /3uHk2+1
ウォーキング＆ジョギング、筋トレ
夕食
おからにカレー、キムチ、ナスの煮浸し、もやし炒め
日曜日に体重計買ってきます
130:隊長＠168*67.4*65.0*♀ ◆WTfH3549Z6
12/11/15 08:42:28.86 r4Pwm+5j
参加表明>>16
11/14
朝 無し
昼 味噌汁 ご飯 ﾍﾞｰｺﾝのﾁｰｽﾞ巻き 唐揚げ1個
夕 ｻﾗﾀﾞ ﾁｷﾝｿﾃー ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ1/2 ﾜｲﾝ1本
生理 2日目
運動 ×
【中間報告】
11/15 65.8キロ