12/11/01 13:45:17.09 AIvpkhNQ
先月スタート時体重61.3kg体脂肪率27%
【参加表明】
体重57.8kg体脂肪率25.3%
今月目標は55kgですが最終目標が12月31日に52kg＆維持
美容断食以降は更に厳しいので今月は頑張ります。
ダイエット方法
・基本朝食べず昼軽く夜は普通
・お腹がすいたら白湯
・ウォーキング
・ストレッチ
・停滞又はドカ食いしたらヨーグルトプチ断食
モチ上げに時折(≠毎日)食事や運動をこちらに表記
よろしくお願いします！
12/11/01 13:45:17.09 AIvpkhNQ
先月スタート時体重61.3kg体脂肪率27%
【参加表明】
体重57.8kg体脂肪率25.3%
今月目標は55kgですが最終目標が12月31日に52kg＆維持
美容断食以降は更に厳しいので今月は頑張ります。
ダイエット方法
・基本朝食べず昼軽く夜は普通
・お腹がすいたら白湯
・ウォーキング
・ストレッチ
・停滞又はドカ食いしたらヨーグルトプチ断食
モチ上げに時折(≠毎日)食事や運動をこちらに表記
よろしくお願いします！