12/11/11 17:47:35.62 jwq4CZHj
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参加表明>>63
11/7
60.1キロ/31.6%
朝 青汁抹茶ミルク、カフェラテ
昼 かけうどん、ちくわ天
間食 ソフトキャンディ2個、グミ1個、飲むヨーグルト
夜 置き換えシェイク
運動 ストレッチ(朝、夜)、ジョギング+ウォーキング7.83キロ
クランチ15回、レッグレイズ15回、キャメロン5回
11/8
59.5キロ/32.9%
朝 野菜ジュース、麦茶
昼 えび天そば(わかめ追加)
間食 まんじゅう1個、カントリーマアムチョコ1個
夜 白菜クリーム煮(白菜1/8)、鶏レバー煮(100g)、ポテトサラダ(100g)、チューハイ350ml×2
運動 ストレッチ(朝、夜)、ジョギング+ウォーキング5.25キロ