1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた20at SHAPEUP1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた20 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト839:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/20 11:40:24.84 0YknjOUd >>836 同じ時間だけ走った時のデータがあったけど(Edge500計測 体重62kg)、 41.73 km 1時間42分 平均心拍数118で消費カロリー438kcalだったから、 やはり結構いい線かも。 840:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/20 12:56:24.03 i05wMoR3 なるほど。。 結構信頼できそうな値なんですね。ありがとうございます！ 消費カロリーをあげるためには もっと速いスピードでの走行が必要なんですね。 けつが痛い。。。 841:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/20 18:37:02.18 /UpLJkvX >>840 自転車の速度は関係無いよ 大事なのは心拍 自転車乗り慣れてる人は速度速くても心拍低いから カロリー消費が少なくなるし 逆に自転車乗り慣れてない人が速度出すとシャカリキになって今度は無酸素運動になって やっぱりカロリー消費少なくなる 肩で息しないギリギリをキープ位が一番効率良くカロリー消費する 842:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/20 19:13:29.93 j6MBjhiX >>841 心肺が強くなると血液を送る力が強くなるから、同じ消費カロリーでも心拍数が少なくなる。 無駄な動作がなくなる分少しは消費カロリーは少なくなるけど心拍が低くなるから 消費カロリーが少なくなるということはない。 また、無酸素運動になるくらいシャカリキした場合、長時間持続できないから非効率的になるだけで、 時間あたりの消費カロリーはもちろん増える。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch