13/04/25 19:50:18.86 v3K7Zt5h
保守
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 22:36:38.19 Yfg4TDxp
通勤を（１時間・１５㌔弱）を自転車通勤に変えたら、半年で３キロの減量に成功！
特に食事制限はしなかったけれど、好きなコロッケやエビフライを控えるぐらいの努力はしますた。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:24:45.44 Ql8smsuX
往復2時間のチャリ通やってて、半年でたった3kgしか減らないってのは
元々大して太ってなかったか、毎日結構な飯食ってたのか、どっちなんだろう?
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 17:26:13.25 fPOA9Bmq
>>852
体脂肪が減って筋肉量が増えたからじゃないのかな？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 18:32:10.93 pRAzA4Fl
>>852
摂取カロリーが増えてる可能性は？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 02:04:14.57 auIAivWD
>>852
身長174センチ、体重64キロだったです。２０年前に買ったスーツが着られなくなったのが
自転車通勤のきっかけです。飯は朝→６枚切りのパン２枚とハムエッグと野菜ジュースとバナナかリンゴ１つ。
昼→会社近くの定食屋の揚物定食、夜→帰宅途中の西友で売っている惣菜２品と缶ビール１本＋御飯と味噌汁。
今の食生活は、朝は以前と同じで昼をキツネ蕎麦か焼き魚定食に変更して、夜は時間が掛かっても野菜が多く摂れる
チャンコ鍋（水炊きか寄せ鍋みたいなもの）にしてみました。御飯は、ふりかけやおしんこをトモダチにせずに、
鍋のスープをかけて１膳に。
ただ、未だ「背中についた肉」が落ちなくてスーツは着られないんですよ・・・トホホ
でも、自転車に乗っての通勤は、街の風景が楽しめるし風になれるし楽しいですね。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 14:14:10.45 uVzTwCMn
半年で3kgも減ってるなら十分だと思うけど。
カロリー制限と違って運動での減量って長期戦だと思う。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 09:55:05.37 1b+02ln4
>>855
それなりにたべてるね
２０００k以上は行ってるとおもうよ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:44:12.18 FFqmprRt
一日一時間とは言わないけど通勤で乗ってる。
この二年間で体重はほぼ変化ないけど、
腹囲が８３→８２→７９と減ってる。
このままいけば・・・
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:51:18.96 0bAYvhUK
40年続けたら0になるね