1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた20at SHAPEUP1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた20 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト850:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/25 19:50:18.86 v3K7Zt5h 保守 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/25 22:36:38.19 Yfg4TDxp 通勤を（１時間・１５㌔弱）を自転車通勤に変えたら、半年で３キロの減量に成功！ 特に食事制限はしなかったけれど、好きなコロッケやエビフライを控えるぐらいの努力はしますた。 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/26 15:24:45.44 Ql8smsuX 往復2時間のチャリ通やってて、半年でたった3kgしか減らないってのは 元々大して太ってなかったか、毎日結構な飯食ってたのか、どっちなんだろう? 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/26 17:26:13.25 fPOA9Bmq >>852 体脂肪が減って筋肉量が増えたからじゃないのかな？ 854:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/26 18:32:10.93 pRAzA4Fl >>852 摂取カロリーが増えてる可能性は？ 855:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/27 02:04:14.57 auIAivWD >>852 身長174センチ、体重64キロだったです。２０年前に買ったスーツが着られなくなったのが 自転車通勤のきっかけです。飯は朝→６枚切りのパン２枚とハムエッグと野菜ジュースとバナナかリンゴ１つ。 昼→会社近くの定食屋の揚物定食、夜→帰宅途中の西友で売っている惣菜２品と缶ビール１本＋御飯と味噌汁。 今の食生活は、朝は以前と同じで昼をキツネ蕎麦か焼き魚定食に変更して、夜は時間が掛かっても野菜が多く摂れる チャンコ鍋（水炊きか寄せ鍋みたいなもの）にしてみました。御飯は、ふりかけやおしんこをトモダチにせずに、 鍋のスープをかけて１膳に。 ただ、未だ「背中についた肉」が落ちなくてスーツは着られないんですよ・・・トホホ でも、自転車に乗っての通勤は、街の風景が楽しめるし風になれるし楽しいですね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch