1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた20

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた20at SHAPEUP

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた20 - 暇つぶし2ch841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 18:37:02.18 /UpLJkvX
>>840
自転車の速度は関係無いよ
大事なのは心拍

自転車乗り慣れてる人は速度速くても心拍低いから
カロリー消費が少なくなるし
逆に自転車乗り慣れてない人が速度出すとシャカリキになって今度は無酸素運動になって
やっぱりカロリー消費少なくなる

肩で息しないギリギリをキープ位が一番効率良くカロリー消費する

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