13/03/08 08:00:22.62 bNMKZIhg
>>685
160センチの58キロで基礎代謝1300くらいだと思うから、基礎代謝分だけ摂っていてばいいと思ってた…。
痩せてもだらしない体型はイヤだからタンパク質増やして最低でも1800キロカロリーは摂取する。
ありがとう。
13/03/08 08:00:22.62 bNMKZIhg
>>685
160センチの58キロで基礎代謝1300くらいだと思うから、基礎代謝分だけ摂っていてばいいと思ってた…。
痩せてもだらしない体型はイヤだからタンパク質増やして最低でも1800キロカロリーは摂取する。
ありがとう。