1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた20

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた20at SHAPEUP

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた20 - 暇つぶし2ch686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:43:21.99 Zv8LiL+y
175cm/90kg/26.0%

立ち仕事で、雨が降ってたり強風でなければ往復25kmを自転車通勤(大体週3.4回)
休みの日は自転車乗ったり乗らなかったりなんだけど

摂取カロリーってどれくらいに抑えればよいのでしょうか？

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