12/11/18 08:06:54.91 5rDk6r3R
荒川往復100キロやってると疲れはしないけど果てしなくつまらないな
行きの50キロは割りと楽しいけど帰りは苦痛だ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 08:25:58.11 YenGDvIF
>>145
それだけ走れるなら休憩、補給を組み合わせたら100kmくらい楽勝で行けるんじゃない？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 08:36:06.24 oWee6uDD
100キロは余裕だが200にチャレンジする気にはならんな。
200キロだと余裕で10時間掛かるだろうからその時間が週休一日の俺には取れないや。
将来独身に戻るようなことがあれば挑戦してみよう。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 08:57:47.18 TbKZV+wM
>>151
たしかに休憩補給無しの２時間ちょっとだからなぁ
休み休みなら行けるかもしれない。
>>147
あとは装備か、昔スキーやってた頃のアンダーとかだけど
大汗吸って抜けないんだよな、スキーなら１時間半も滑れば
暖房の効いたレストハウスで上着脱いでお茶してる間に乾いてたけど
コンビニ前でウィンドブレーカー脱いだら凍えそうだ。
なんか見繕う事にしよう
>>148
輪行は興味あるけど、なんだかバラしたり組み立てたりが難しそうだ。
>>149
俺は最短で往復10kmの通勤だけど、普段は15kmくらい走ってて
週に２回くらいは帰りに25kmくらいと週末土日のどっちかに30km。
それで月に500kmって感じだから俺より体力ありそうだ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 11:30:05.78 cwOrAhSA
田舎だと路側帯がほとんど無い道とかあって、自転車が走りにくい
ところも多いね。
最近は寒くてエアロバイクばかり乗ってる、、、
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 12:31:09.23 4WLnkHQ6
体力維持のために乗ってるけど冬場も車が少ない時間帯とエリアだとすぐ暖かくなるよ
ただ遮るものがなく風の強い土手＝サイクリングコースは死ねる
東北より上もこれから厳しくなるんだろうな
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 12:33:45.82 gsHxRETP
>>149
以前は音楽聞きながらだったから走れたけど。今は無理だ。
５０ｋｍもいかずに退屈すぎて一般道に逃げてしまう
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 18:28:40.96 YenGDvIF
>>156
音楽無いと走れない？
自転車が好きじゃないんなら違うダイエット探したほうがいいんじゃね？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 18:56:58.31 JoBlP/e4
>>自転車が好きじゃないんなら違うダイエット探したほうがいいんじゃね？
そうするわ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 20:20:30.90 TbKZV+wM
良さげなインナーを見繕いに行ったつもりが特価品のアウターを買ってしまった。
自転車用の腰の長い上着って初めてだからちょっとウキウキしてる。
しかし、店内でロードのギアを見てると「これ踏めたらどんどん前に進むんだろうな」と
思えてしまう、表に出て自分のＭＴＢのギアを見ると余計にそう思っちゃう。
まっ、エンジンが非力なんで重ギアなんか踏めないだろけどね～
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 20:50:48.61 gsHxRETP
>>157
そこまで頭が悪いと苦労するぞ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 21:10:33.72 p3IUJNc/
悪いというより硬い
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 21:59:42.55 p2vNcGCg
音楽聴きながら走られると周りが怖い思いするし、
他に変えた方が良いような気はする
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 22:36:04.81 6YsGsh+o
カーステ聞いてる奴に同じ事言ってるのかよ
オープン式のヘッドフォンで音量抑えれば問題なく周りの音くらい聞こえるっつーの
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 22:37:11.02 oWee6uDD
ヘッドホン付けると全く聞こえず、周囲も気にすることなく暴走するとでも言いたげなカキコだな
んなことねーから
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 22:40:35.57 +phti3rI
スピーカーで聴いてる分には人それぞれとしか思わないけど
両耳にイヤホンしてる奴は電柱にぶつかって詩ねと思う
イヤホンをしてスマホとか操作しながら乗ってる奴は今すぐ消滅しろ
スマホは功より罪の方が大きいとしみじみ思うわ・・・
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 22:44:02.61 OkhiUoTg
>>163
乗用車同士の走行ノイズと
チャリ同士や歩行者のノイズを一緒にするなバカ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 22:44:06.78 VJakc0CX
こっちは周りの音がしっかり聞こえていても周りの人は
「アイツ周りの音が聞こえてない状態でチャリなんか乗るなよ」
「イヤホンは違法だろ、死ねよ」
「車のカーステ一緒にするなよ、自転車は事故が即命に関わるリスクが高いのに」
とか思ってる奴は少なくない
まあ一応そういうの分かった上で乗るようにな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:05:39.74 fHvIAK+A
きもｗ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:23:38.59 86Zuo5d5
単純な疑問なんだけど
周りの音が聞こえてて問題が無いっていっても
本当に小さな音ってやっぱり聞こえなくなるんだよね？
物陰の人の気配とか分からなくなるじゃない？
それって恐くないの？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 00:58:34.01 p22Jl73k
まあヘッドホンしてる奴は歩行者でも撥ねて一生賠償金払ってればいいんじゃないかな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 01:12:41.29 7oNSAGEx
>>169
そんなのが恐いの？
172:163
12/11/19 02:32:53.96 pb8hrjKs
>>166
別にノイズの分類分けをしたつもりは無いがｗ
車も自転車も歩行者もノイズの重要度は全く同じだろ。
>>169
聞き取る必要があるにも限度があるだろ、限度が。
歩行者のノイズなんて何が拾えるんだかｗ
息遣いか？足音か？
それらを物陰からどうやって拾うんだ？
物陰に危険が潜んでいる事くらい運転する奴ならだれでも知ってる。
それを見越して車間距離を空けたり減速して安全マージンを取って運転するんだろ。
それでも事故になるのは大体相手がマージンを取らない場合なので、物音が有ろうが無かろうが避けられない。
そもそも物陰の音を気にしなければ自転車乗れないのか？
そこまで責任あるのか？
だったら自分は忍者みたいに地面に耳当てながら生活してるのか？生命探知機でも使って走行しているのか？
俺は車とバイクの運転歴２０年以上。
当然チャリにもバックミラーは付けている。
今まで怖い思いをしたのは音とは無縁の理由だ。
（後ろから来た車に幅寄せされるとかは音が聞こえても避けられないので除外）
ヘッドフォン＝悪といったステレオタイプのガキに嫌気がさしたのでちょっとアツくなってしまったが、少しは心に届いて欲しい。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 02:33:42.44 canhbaf2
>>169
そんな微弱な音なぞロードノイズと風きり音の前には無意味なのだよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 05:23:38.94 8cLyl2o0
40過ぎのオッサンがこの程度の認識しかないとは恐れ入ったね
バカ＝悪
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 05:51:19.12 lyUOe0Q9
>>171
いつ何時に伊賀者が襲ってくるかわからぬに御主正気であるかっ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 05:56:37.84 cOtqY6yH
>>172
たとえオープン型で周囲の音がある程度聞こえていても、いざ事故ってしまえば
安全運転義務違反で著しく不利になることは覚悟しておこうな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 06:55:58.60 uKtWVGF7
実際には程度問題なのに、事故起こす奴が居たんで誰にでも解る線引きを法律で決めた訳だ。
程度問題だと解っていても線が引かれた以上渋々だが従っている163にどんだけ粘着すれば気が
すむんだ？おまいら
ここで、程度問題なんだから俺は公的な線引きは無視して俺様ルールで開放型使うとか言ってるんならまだしも。
今はやってないって言ってるのにやったら損害賠償とか想像力豊かにもほどがあんだろう
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 07:32:09.72 7oNSAGEx
>>177
ひとつはっきりしているのは、
イヤフォンを付けて自転車に乗るのは法令違反ではない。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 08:27:15.18 4uMXLTqk
何だ、この自転車板でよく見るやりとりは
スレタイ確認しちまったぞ
深夜帯にようやるわ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 09:03:58.85 kqC1Q4Wi
あとは自転車板でやってもらえませんかねえ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 11:05:35.08 /WIsOA5r
イヤホンは違反だ
覚えておけキチガイ
それか自転車に一切乗るな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 11:11:18.33 doFoz3Sp
自転車もそうだが歩行者、ランナーにも違反を適用してほしいわ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 11:49:26.96 kqC1Q4Wi
ほーらヒス湧いてきた
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 12:14:53.21 Rq99ZJqi
こないだ事故りかけたよ。
俺を後ろから抜き去った車がすぐ左折してきて危うく巻き込まれるとこだった。
強引すぎるのがいるからみなさんも気を付けて下さいね。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 12:18:43.53 1P6xWUaW
>>181
その辺でチャリ乗ってるお巡りに同じこと言ってこいw
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 15:24:56.83 sCUCGbX7
まぁ個人がどうこう思おうと、自転車でイヤホン類着けるのは殆どの都道府県の条例違反だ。
そして万一の事故の時、過失割合が非常に不利になるし、保険金の額面に影響がある。
それでも音楽聞くなら聞けばいいけど、自己責任でやる事だし、他の人に勧める事じゃない。
って事で、もーやめね？この話題。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 15:27:13.26 BM4Bpjzp
自転車はナンバーが着いてないからすぐ逃げられちゃうんだよな
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 16:27:44.67 /WIsOA5r
ナンバーついてる自動車もひき逃げしてるって有様なのに
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 20:14:51.76 AXsFMO29
>>186
まぁ個人がどうこう思おうと、自転車でイヤホン類着けるのは殆どの都道府県の道路交通法施行細則では禁止されていない。
禁止されているのは、運転に必要な音が聞こえない音量で何かを聴くこと。
そして万一の事故の時でも、イヤホンの使用で過失相殺が変わることなどまず無い。
（周囲の音が聞こえない音量だったと客観的に立証できなきゃ無理）
俺は何が何でもイヤホンなんて付けて自転車に乗らないってのは全くの勝手だけど、
勝手な法令の俺様解釈を恥ずかしげもなく開陳し、他の人の習慣に水を差すもんじゃない。
って事で、もーやめね。この話題。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 21:17:11.95 uKtWVGF7
自転車乗りながらイヤホンで音楽聴いてる奴も、それを薦めてる奴も居ないのに
キーワードだけに反応してヒス起こす奴らが集まってるのを見るのは実に馬鹿馬鹿しい
って事でこの話題はもうやめやめ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 21:25:20.90 sphsDdFg
URLﾘﾝｸ(www.paris-miki.co.jp)
走りながら音楽聞きたければ、この辺でも使ってろ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 21:28:52.06 sCUCGbX7
>>190 = >>177 = >>172 = >>163
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 22:01:18.05 FebzCFOb
>>192
「もうやめね？」ってのは
（俺様が言いたい事を言うのを最後にして、俺様に逆らうのは）もうやめね？ って事だったんだねw
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 22:32:29.05 rDEI7qhc
ほんとうざいよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 00:46:15.30 c9JM8FUL
>>189は現実的で正しいことを言ってる
京都だけはイヤホン付けるだけで違法だけどね
しかもスレチだから終わりってこと
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 01:19:22.46 7lZ4bmX9
>>193 = >>190 = >>177 = >>172 = >>163
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 05:15:54.64 LzmkkHQh
イヤホンの話しながら走ると痩せるのか
それより耳当てほしいが似合わねー
みんなは帽子やバンドか？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 05:32:52.63 GglecNve
まだやるのか
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 05:32:58.96 Rqc9I+5g
痩せる話しようぜ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 05:35:32.17 d8zNBSx3
法令うんぬんより危ないよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 06:56:08.64 uP6XcJ7y
>>172みたいに危険を自覚できない人がいるから法令が出来るんだよな－。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 07:14:47.30 cGamaqMt
晩飯、豆腐とサラダの日々で順調に減っていたんだが
やってらるかーーーーっ！！！！
で好きなもん一週間喰い続けたらまったく減らなくなった
戻っても居ないから良いちゃぁ良いんだけどね
さて、また豆腐とサラダの日々に戻るとするか。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 07:55:40.97 /nmGGA6G
どこかで脂肪を燃焼させるには糖質が必要ってあったような・・
ロングライドのスレを覗くと、補給食に餡パン選んでいる人が多き気がするけど、糖質を摂取してるってことなのかな
俺の頭の片隅には炭水化物は運動エネルギーになるってあったから、長距離走るときの食事は炭水化物にしてた
俺は餡子嫌いなんだけど別の食品で今度試そうかと思う
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 08:18:58.47 TeOc4oN6
>>202
好きなもん食っていいのはいいとこ1日だけだぞ
1週間食ったらそりゃ減るまでまた時間かかるわな
でもそれが長続きのコツだったりするんだけどね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 08:30:02.22 Rqc9I+5g
チャリ通勤はじめて毎日90分のったら面白いように体重減って体締まった
でも三ヶ月経ったらソレイジョウ減らなくなった
別の刺激を考える
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 10:47:50.30 HxZGIGxQ
>>203
糖質=炭水化物でしょ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 11:34:19.08 0jQ24M+Z
>>205
通勤途中の鉄棒のある公園で懸垂してる。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 11:38:45.35 0jQ24M+Z
>>203
アンパンは菓子パンの中では低脂肪でタンパク質も多いからね
自転車野郎には昔から定番の補給食
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 11:56:06.95 Qwd4Az/1
>>203
>脂肪を燃焼させるには糖質が必要
てのは実感ないけど、100km以上のロングライドには薄皮アンパン・大福・一口羊羹
などもって出るよ。ブドウ糖(グリコーゲン）は脳の集中力維持や筋肉のパワー
チャージには必要だしね。餡子も好きだしｗ
一口おにぎりなどもろ炭水化物は吸収が遅い分、腹持ちもいいけど、ライド中に
摂るのは個人的にはパス。スポドリとの相性もよくないし。
市販の専用補給食（メイタンやカーボショッツなど）は手軽だけど、コスパ
悪いからな～ それに味の好き嫌いもあるし．．．
そこで、追加補給として自前レシピのマルトデキストリン(粉飴も可）入りの
ジェルフラスク。
これを走行中にチビチビ摂ると、ライド中も疲れや、翌日に筋肉痛・疲労感も
最小限ですむ、っていうのが自分の経験。まぁ、運動強度の低い人や、
カロリー気にするダイエット重視の人やなど、誰にでも薦められる補給
じゃないけどねｗ
あー、それから個人的な意見だけど、｢補給食」ってのは自転車乗りながら
摂取するもので、自転車降りてベンチなどで休息しながら食べるは普通に
｢食事」ね
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 12:46:21.92 Rqc9I+5g
>>209
ガッツリ 30分以上休憩かねてなんか食うのが食事ってイメージだな
あと朝昼晩のどれかに比較的近いタイミングとか
あんパンや羊羮やチョコレートなどをちゅうとはんぱにタベルノハ例え止まっていても補給食、いや行動食
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 12:56:35.05 oEUSHee9
お前の定義なんぞどうでもいいから
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 13:53:50.48 0XRwZ6RD
>>203
あんこが嫌いならみかんにしろ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 15:07:57.02 s8rAEiFL
ここのデブって無灯火、逆走、イヤホン、ノーヘルと違反だらけだろうな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 15:22:44.81 NUuYvQtA
>>213
スマホいじくりも追加して
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 15:55:31.27 0jQ24M+Z
>>213
あとタバコ吸いながらアンパンも食べるぞ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 16:03:54.24 G2cDebUk
こ、こいつ自転車の上で生活してやがるっ…！
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 17:57:29.29 0XRwZ6RD
>>213
ノーヘルは別に違反じゃない・・・
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 18:01:53.15 EJtmbqz0
＞自転車降りてベンチなどで休息しながら食べるは普通に
どっかの方言？
食べる事は or 食べるのは じゃないの？
ネットやってるとこういう書き方してる奴たまに見るからどっかの方言なんだろうな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 18:03:58.23 0XRwZ6RD
>>218
～だわの「わ」を「は」と書く奴は最近、よく見かけるね。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 18:08:31.79 Rqc9I+5g
>>218
単にうちまちがいでは？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 18:09:50.83 EJtmbqz0
語尾だったらそうなんだよね
この場合は
＞休息しながら食べるは普通に｢食事」ね
食べるはまでが主部だから当てはまらないんだよな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 18:10:54.12 0XRwZ6RD
いや違う。わざとやっている。
そして方言でもない(音は同じなんだから方言であるはずがない)。
ちょっとしたネットスラングみたいなもの。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 18:12:31.72 0XRwZ6RD
>>221
語尾なんだよ。切らないで書く奴がよくいるだろ？
語尾なんだよ切らないで書く奴がよくいるだろ？←こんな感じで。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 18:28:12.29 Rqc9I+5g
痩せた話しようぜ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 18:43:53.84 E8A3sBiZ
誰も痩せてないと言うことでつね
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 19:03:57.03 HHRL6t3c
おまえらのスペックが気になる
おれ171㎝77㌔体脂肪率25% 目標、来年の夏までに体脂肪20%を切りたい
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 19:38:41.99 ruDvOAJ7
170cm 61.5kg 15%
100kmアベ30km/h(2012fisco)
フルマラソン 3時間45分(2011しまだ大井)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 20:08:13.40 cGamaqMt
おまいらなんでこのスレに居るの？俺なんか３割は脂なんだよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 20:25:18.99 GYbYeZdY
167cm71.3kg体脂肪22.9%
俺がダイエット法を見つけ出してアザラシ体型の姉を救うんだ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 21:12:24.56 /nmGGA6G
>>206
あら、まぁヤダ
>>209
なんと、補給食はそういう意味だったのかあ
んじゃ、俺は自転車乗りながら食べることはないので普通に食事かな
>>212
ちょうど今、田舎から届いた箱みかんがある。今度みかん持って行きます
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 21:48:08.27 v8FBuj7W
自転車なんて小学生以来か？ってくらいの20代なんですけど
自転車って高いですね
何万とかも普通だし
ダイエットの道具何万も出せない
ママチャリで十分ですか？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 21:53:21.34 cGamaqMt
>>231
↓２万切ってるクロスバイクもあるそうだよ
【ﾙｯｸｸﾛｽ】ﾌﾟﾚｼｼﾞｮﾝﾄﾚｯｷﾝｸﾞ6【初心者】あさひ
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)l50
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 22:07:36.81 5HFRN9MY
ジムやスイミングスクール通ったり、エアロバイク買ったりするよりゃ遙かに安いだろ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 22:17:33.57 T8OBIlS8
車道ぐいぐい走るの怖いし、どうせ歩道のんびり走るだけだし
でもせっかく久しぶりに乗るんだからと結構高いママチャリ買ったのに一週間もしない内にもっと早く走れるの欲しくなったわ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 22:40:01.74 HHRL6t3c
今のところスイスイ走れるのが欲しいとか特別思わんけど、
ルックじゃサドルを目一杯上げても短足の俺でも脚伸ばしながら漕げなくて、太ももにしか負荷がかからん感じがしてヤダ
ふくらはぎを疲れさせるとなんか気持ちいいんだよね。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 22:43:53.48 N06dxA1s
>>231
ホームセンターで売ってた1万円くらいの折り畳み小径車で始めて
1年くらい乗り回してたら結構痩せたよ
食事制限もしてたけど…
ママチャリだろうとやらないよりまし
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 08:03:40.41 9OMLUuAF
>>227
170cm 61.5kg 15%
100kmアベ30km/h(2012fisco)
フルマラソン 3時間45分(2011しまだ大井)
ダイエット板に似つかわしくないこのスペックは何だ
アスリートが紛れてるぞ。トライアスロンでも始める気か
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 08:39:09.92 EbpNLTFJ
>>227
身長以外全て微妙に負けてる・・・
お前を負かす事を目標に頑張るぞ！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 09:00:37.21 84Yla430
>>238
まぁこのスペックでも50歳だからあとは維持するのみですよ
ちなみに5年前は体重88kgあった元メタボな。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 09:15:18.87 222gKECs
47才173㎝74㎏24%だけどここにいてもいいかな？
ちなみに俺は>>205です。
次のステップとしてチャリでの負荷をあげるか筋トレをに移行するか迷い中
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 11:59:14.77 hSPUHHzs
43歳：174cm 59kg、11%
休日のロングライド(100～160km）がメイン
先週末は紅葉鑑賞かねてフォト・ポタリング140km（獲得標高約900ｍ、平均斜度
7%の8km登りあり）アベ20km/h
4年前は90kgのメタボ体型だった。ちなみに>>209
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 12:20:25.23 222gKECs
>>241
すげー
それぐらい痩せるにはやっぱり時間かけたほうがいいよな
俺もまだまだ47
頑張ってみる
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 08:27:10.67 v0H198zM
ウチんとこの朝6時の気温が最近は2、3度になってきた。
せいぜい5度程度の装備しか持ってないんで今月から朝練は冬眠だ。
皆さんまだ朝練してますか？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 08:52:56.13 FeTLINR/
通勤で毎朝6時に出発してる
まだ5度を下回るようなことはないけれど
だんだん寒さが厳しくなってきた……
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 10:12:30.08 /c0Jj/Hz
>>244
凄いね。とても真似できんわ。朝は起きれないし、体も動かんしでダメダメ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 12:42:32.90 l53DQHMH
つうか朝6時はまだ暗い。
寒いのはあれだが防寒への着替えが面倒なので廊下でエアロバイク漕いどる。
まあ20分もやれば飽きるのが困りものだが。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 13:18:41.52 4clSu9gI
>>246
全然オッケーでしょ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 15:39:44.62 Iz3E56Q2
>>246
適当なアームつけて、androidタブレットやiPadで遊びながら漕ぐのお勧め。スレ違いだが
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 16:10:00.47 +47wQ0MN
アームってなに？アポロの船長かなんか？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 02:18:47.38 K4gZ17nI
なんかこのスレ4～50代が多くて意外だった
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 09:29:43.91 /yqwWvU1
意外だった
そしておなごも少ないのかな
自転車のライト、点滅するタイプを点けてる人多いけど
あれはなんか効果があるのでしょうか
チカチカして鬱陶しくないですか……？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 09:33:05.44 4lTzjY6t
電池の持ちが良いのと他からの視認性が上がるからだろね。
常時照明に照らされてる都市部市街地なら良いけど田舎道でやったら自殺行為だけどな。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 09:46:36.96 DRg+3oeM
都市部だとライト付けててもまともに機能しないことがあるから点滅させるな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 09:51:36.76 DxAwdW5I
田舎道で街灯無いとこは本当に足元見えないから怖いよね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 09:56:59.52 qMwpr8Vi
>>251
あれは周囲に自分の存在を知らせるためのライト
路面を照らす性能は豆電球レベル
要するに「オラオラ、自転車様が通るからおまえら愚民共は避けろよ」ってーシロモノ、単体ならね
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 11:16:07.38 B/ktiTEp
>>254
ほんと怖い、自動車を避けるつもりで田んぼの中や農道とか選んでコースにしてるんだけど
こういう道は街灯が設置されてないから真っ暗け、一度走ってるからなんとかなってるけど
夜中に走る時は自転車のライト＋高輝度LEDのヘッドライト使うようにしてる
でも、やっぱり危ないからなるべく日が出てる内に走りたい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 11:22:59.36 /xD0ew6o
懐中電灯取り付けたらむちゃくちゃ明るいけど
パッシングされた。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 11:46:03.48 iyGkrR5z
会社が工場地帯で街灯が全くない
最近は日が短くなって定時前にもう真っ暗だから
ヘッドライト無しでは地面がロクに見えない…
前スレで教えて貰ったCATEYEの商品、重宝してます
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 21:30:34.17 K4gZ17nI
>>257
対向車ドライバーの目線の高さより低い位置を照らせ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 01:42:00.98 fn8muvp4
痩せた話しようぜ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 10:43:38.80 sTE+jLNA
寒いから乗らなくなって2週間。2キロ太った。
せっかく8キロ絞ったのに3月までまた太るのかよ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 12:07:09.74 fn8muvp4
ダウンと帽子と手袋装備すればまだまだのれるだろ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 12:24:47.66 JSCo9YAd
>>261
それは自転車からの求愛の呪いだよ
早く乗って差し上げろ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 13:06:07.79 Gjwg22h3
暑いときは灼熱地獄で走りたくなくて
寒いときは家から出たくない
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 13:21:15.46 4ufxvXIy
>>264
いやいや夏は辛いと思ったけど意外と余裕
問題なのは冬だった
汗かくと本気で寒いパタゴニアクラスのインナーじゃないと太刀打ちできない
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 17:26:48.97 NMdl3n4K
上はタートルネックのヒートテック長袖シャツとウィンドブレーカー、下はヒートテックタイツと普通のパンツで余裕です
真冬でもこれにワイシャツ着る程度だな
首元と耳、手足の指先の防寒さえしっかりしてればどうとでもなるものだよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:40:53.50 4ufxvXIy
>>266
寒さと言うより汗対策が大変なのよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:08:01.93 /9p2E9Eo
夏のオートバイ乗るのに汗対策でかった、おたふく手袋てメーカーの
ボディタフネス冷感 パワーストレッチ 長袖 シャツ ハイネックとダラダラ長い名前の下着を
インナーにして、この上にウィンドブレーカー羽織って午後3時から2時間半ほど走ってる
汗の吸収がすごくよくてそこそこ快適、2時間半くらいだと汗で冷え切る前に戻れるんで
そのまま風呂へドボン
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:39:22.57 IHJdV5UX
俺はオタフクの冬用ボディータフ～ のタイツを暫く前から使ってて
休日の日の出の頃から１時間半程度タイツの上にユニクロの短パン履いて
走ってて良い感じだったので、おととい上のやっぱり冬用を買って来たが
金土と別件で出たのでまだためしてない、明日試すつもり、天気しだいだが・・・
＠南関東MTBサイコンのアベで22km/h程度の運動量
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 10:42:06.03 SlAmJKpE
入院してひと月ほど休んだら5キロ走るのもしんどかった。すぐに息が上がる。
体脂肪計でも筋肉量が減っとる。体重は増えなかったのに。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 11:41:29.16 +KY+0dlz
>>270
正常だよ
でも、以外とすぐに戻るからガンバレ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 17:27:21.31 eo61sDzh
269だ
ちょっと事情があって15時出発、感想は汗の抜けがイマイチ
268が使ってる夏用が良いのかもしれない。
でもなぁ、気温10℃くらいはあった筈なんだが、30km/h近く出してると
ウィンドブレーカは脱ぐのはためらうし、かと言って着たままで汗抜けろも酷だよなぁ
事情は俺のダイエットを見て「俺も」に付き合ったんだが、速度も出ないしすぐばてるし、
でも俺もはじめたての頃ってちょうどこの辺りでバテてたんだよなぁと妙に懐かしかった
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 18:20:12.94 nTPd8TR0
具申するが、もうちょっとわかりやすいように書こうぜ
俺、俺で混乱したわｗ
例えば
俺のダイエットを見て、感化された友人に付きあったんだが・・とか
使用感レポートは乙！
風を受けると体感温度が数度下がるからねぇ
ウエア選択はほんと大変だな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 21:52:53.91 oC6eICnV
俺なんか基本薄着。汗掻き出したタイミングで上着のファスナー開いて風通して極力汗かかないように調整してるけど
それじゃいかんのけ？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 21:54:34.11 p2g28P/C
運動しに自転車で家を出る
自宅から22km地点、休憩に入る
ズボンのポケットに入れておいた鍵（家、車、親の車、自転車のU字ロックとワイヤーx2）がないことに気付く
そういえば針金を踏んだような金属音が鳴った場所を思い出す。念のため来た道の下を見ながら鬼の形相で戻る
金属音が鳴ったマイナス6km地点で無事発見。12kmのロス&時間だったが予定通り目的地へ向かう
帰宅、101.7km達成
変な汗かいた
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:25:49.17 4rqQsZu+
>>275
お疲れさん
俺も年明けすぐにロードバイク買う予定
今から色々決めておこうかとカタログ見たりや
自転車の先輩から話を聞いてる所
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:31:15.68 nTPd8TR0
>>274
別に、当の本人が問題無いというならいいんじゃないｗ
ただ人によって千差万別(暑がり寒がり/天候状況）だから
これが正しいとかってないからね。
俺のダイエットコースなんかは目標点まで片道14Kｍの山登りだけど
帰りの下りなんか防風対策しないと、
俺涙目～っ！みたいな感じで凍え死にまふ・・
まあ降雪期は乗らないけどね。
>>275
見つかってよかったねぇ。
俺も自宅の鍵とか、自家用車の鍵をよく行方不明にとかするけどっ。
家の鍵無くして、数か月居間の窓から出入りしてた時もあった・・・
スキー場で車の鍵付キーホルダー失くした時もあったけど、
そん時は財布にスペア入れていて事無きを得た。
まあ、小学校の時に忘れ物グラフでダントツ一等賞を取ったのは、
伊達じゃないっ（ｷﾘｯ！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:37:27.07 MrChwm8F
サドルバック閉め忘れーぇ・・・
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:43:23.14 +7tLM9hq
股痛い・。。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 04:44:08.56 g2GeCTiy
>>275
俺もそれある。見つけるまで心臓バクバクなんだよな
それからはウォレットチェーンの短いのみたいなキーホルダーをパラコードで自作して
ズボンや鞄に取り付けられる様にしてる
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 12:32:10.33 Nm0rKEpN
自転車は男性の精子の品質を劣化させる！？
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
頻繁に自転車に乗る自転車愛好家の男性は良質の精子の数が少ない傾向があると、
新しい研究は示しています。
この研究では、全体的には男性の運動習慣は精液の品質に影響しませんでした。
しかし、1週間に5時間以上と頻繁に自転車に乗る男性は、運動習慣のない男性と比べて、
精子の総数だけでなく運動性の高い精子の数が少ないというリスクが約2倍に増加することが分かったのです。
精子の総数が少なくて運動性が低いことは、不妊症のリスクに関連します。
米国のボストン大学のローレン・ワイズ（Lauren Wise）氏らが、
Fertility and Sterility誌電子版に1日付で発表しました。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 14:39:47.26 1Xt2Zgss
さすがに四日連続で乗ると脚が張るな。
四連投した中継ぎピッチャーみたいだ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:49:34.70 Jm1Nq58J
またあの糞犬に吠えられた。
暗闇で吠えられるとビクッとしてジワジワとイライラしてくる。
もう老いぼれなんだから暖かくして寝てろ！！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 02:00:30.85 eLpg/gkg
>>283
犬はそういう動物だから仕方無いんだけど…暗いと余計びっくりするよね
最後の優しさにちょっとﾜﾛﾀｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 12:27:37.89 y+ujGkBn
ダッシュして近づいてくる散歩犬なんとかしろw
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 15:46:23.55 XjATlN7c
>>285
あれが不思議。歩いてる時と反応がぜんぜん違う。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 16:02:01.60 HSF6HZac
こちらが徒歩で、飼い犬が吠えてこっちに向かってきたら蹴り飛ばしても法的に問題ない？
正当防衛だよね？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 18:32:07.72 XjATlN7c
過剰防衛になるから一旦噛ませてから反撃。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 19:06:46.69 F8SVWTlA
>>287
理屈の上はともかく、現実的にはビデオカメラで撮影でもしてない限り
状況を客観的に第三者に説明出来ないから厳しいと思われ
器物破損で訴えられたケースがあった筈
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 19:13:57.10 HSF6HZac
ただ吠えられるならまだいいけど、吠えながら突っ込まれると反射的に蹴り飛ばしそうになるんだよなぁ・・・
やはり過剰防衛やら訴えられるなどあるのか
アメリカみたくピットブルじゃないからまだマシと我慢するしか無いか
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 00:11:06.51 oqj1xK6e
噛ませてからとか無理だろw
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 01:51:09.08 E1XUGEhu
人なら過剰防衛だけど、犬は法的には物として扱われるから大丈夫
293:163
12/11/29 02:43:22.57 EYhdnAFW
訴えられても犬に行動の自由を与えていた飼い主の責任の方が問われるから、フツーに正当防衛で勝てる
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 06:29:15.96 6MeAhW3B
お前ら痩せた話しろよこのバカ野郎
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 08:41:56.28 R0BZM147
15キロやせたぞ
18キロ太ったけど
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 12:07:26.50 9MqrSgCI
>>292 >>293
だから器物破損で負けてる判例あるんだって。ググってみ
酷い話だが、証拠が揃わんのだ、噛まれてない限り
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 12:40:40.69 fO63EFa+
器物損壊
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 12:56:11.04 7V0FOzdx
物扱いだからね わんちゃん
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 13:38:50.84 9G88Qosy
博：（犬は）噛むよ～
ゆ：ガムでも噛む？なんちって
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 08:48:51.23 4z3yBRG6
痩せた話しろや
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:45:17.97 cEDETarU
>>297
犬とかペットは、基本ただの所有物と見なされるって知らないのか?
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:51:30.79 XKoc92op
器物破損じゃなくて器物損壊だっていう揚げ足取りでしょ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:53:00.84 4z3yBRG6
どこが痩せた話やねん
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 13:07:19.88 I6N7eApG
損壊だともう死んでるっしょ
破損は人間でいうと負傷
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 17:22:23.73 4z3yBRG6
痩せたんか？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 18:34:52.49 9fhM2epA
今月はサボったけど現状維持で一安心。
つうかひと月サボったら朝出るのが面倒なのなんの。
習慣てあれだな。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 18:36:23.30 BkvQSH6d
>>305
チェスト100
ウェスト68
チャリで痩せたぞ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 19:30:47.50 zDqKlW9h
なんか今月の中頃から急に寒くなったからなぁ
自分も朝のトレーニングは中止。
紅葉見物のロングライドでもと思ったけど、明日は真冬並みの寒さかぁ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:07:54.02 4z3yBRG6
>>307
どのサイズから？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 21:18:27.55 BkvQSH6d
>>309
チェスト95
ウェスト83
期間は5ヶ月
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 21:59:39.27 aUsLZsNQ
勤めてた会社が倒産して穀潰しをしてた時に
乗ってた車を親に格安で譲ってその金でジャイアントの安いロードバイクを買った
車必須の田舎でどこに行くにも遠いから必然的に距離を乗るもんだから
4ヵ月で107kgの体脂肪率35%が74kgの14%まで減った
今はまた就職したけど職場までの17kmは毎日自転車で通っている
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 23:11:24.33 8k4L7fwp
月も変わるし明日から再開するか
>>311の報告を見てやる気出た
313: 【大吉】
12/12/01 00:01:24.30 BH4Q3YMU
大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
.
314: 【大吉】 !dama
12/12/01 00:03:18.18 s/aueN2t
大吉なら飽きずに乗り続け蹴られる
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 03:33:49.36 adSwUOPv
>>312
大嘘の与太話だぞ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 08:01:58.99 0z95aKQK
毎朝6時に出て会社まで10km走ってる
今までずっと手袋してなかったんだが
ウニで風を通さなさそうなのを見かけたから買ってみた
たったこれだけでめっちゃぬくいのな
こんなに違うものなんだな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 08:37:23.53 XGqf3SS1
>>311
不可能じゃないけどほんとならかなり筋肉ヘッテルはず。
体脂肪も劇的に落ちてるが家庭用計測器だったらどうだろう？
筋肉落ちて関節系の怪我しないように気を付けたほうがいいよ
体軽くて色々やりたいかもだが
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 08:38:25.09 XGqf3SS1
>>310
チェストも増えてるとこみると筋トレけいもやった？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 09:28:28.20 A6F/VPTy
手袋は軍手が鼻水をよく吸収して便利なのだが手首が寒いのが難点だ。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 11:40:00.95 /2c9SIw5
>>317
311だけど筋力はかなり落ちたよ
今は落ちた筋肉を戻す作業をしている
74kgまで減ったのは今から半年前の話で
現状は80kgの16%
筋肉でウェイト増やすのキツいな…
寒さも考えると体脂肪はもう少しあっても良さげかな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 11:43:26.45 w4qPwsqS
>>318
腹筋ローラー
10×5セット毎日ヤッタよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 13:33:52.06 E1sZckzK
>>320
半年で＋6kg＋2%って、すげえ上手に増やしたな
ダイエッターと言うよりもう立派にトレイニーレベルだな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 18:08:04.19 j/LCwW+m
取り敢えず1時間走ってきた
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 20:00:48.43 Y1+Fd+dZ
>>320
デブ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 08:14:38.14 7+hgkBwh
本当に初歩的なことかも知れないのだけど
漕いだらいつもキュルキュルと音がするんだ
自転車ってこういうものだっけ…
何かしないといけない？
修理が必要？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 08:31:47.77 BLEoHaUL
>>325
どこから音が鳴ってるかわかれば誰かが答えてくれるかも
チェーンならチェーンオイル、ブレーキシューが当たってるならブレーキの位置調整、どこか錆びてるなら錆び取り・・・で何とかなるのかな
ぱっと思いつくのはこれくらい
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 08:45:39.93 KqKWLrS+
>>325
自転車屋に行かず自分でなおしたいのならまずは音の出所を特定することが大事
ペダルを逆回転させる、後輪を上げてペダルを回転、前輪を持ち上げて回転とかやってみる
後は体重をかけないとならないのならペダルかBB
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 08:48:00.46 7+hgkBwh
>>326
>>327
ありがとうございます
ひとまずは、音の出元を確認してみます
質問続きで申し訳ないのだけれど
ブレーキ掛けたときに物凄い音がするのは仕様ですか？
右ブレーキ掛けると周りが皆振り返るほど音がするので
いつも左でじわっと止まるようにしてるのだけど……
今夏に購入したアサヒのプレシジョンです
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 09:30:39.50 Eoquj1/E
濡れてたり湿度高いと鳴りやすい。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 09:40:45.13 AI/A+90H
アサヒのプレシジョンは、ブレーキのゴムパットの質がかなり悪い。
早めにちょっと良い物に交換したほうが良いよ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 09:41:30.31 cK90kJ9v
>>327
片効きとかシューの角度とかチェック。
あさひのpbなんだからあさひに持って行くのが手っ取り早いけど。1年以内の点検でお金とられることはほとんどないよ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 10:24:45.51 7+hgkBwh
ありがとうございます
ゴムパットの交換も頭に入れて購入した店舗に行ってみます
買った時からブレーキは派手な音がしてましたが
お高い自転車は違うのねー…とか思ってました
超安物のママチャリしか乗ったことなかったもので…
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 10:47:26.94 J20AbbaY
はじめて心拍計付けて乗ってみた。
意外だったのは、普通に乗ってると脂肪燃焼に最も適した目標心拍数を簡単に超えてしまう事だった。
そう考えると毎日長距離乗ってるけどなかなか痩せない、って人はきっと心拍数高すぎるんだと思った。
つまり有酸素運動の範囲を超えちゃってるんじゃないかな。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 12:25:35.87 h8hThtXL
そうそう、70%前後が一番効率よく脂肪が燃焼できるそうだけど、
軽く漕いでるつもりでもすぐに最高心拍数が80%越えちゃうね。
心肺機能が強化されれば、だんだんと低くなっていくんだろうけど。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 13:20:58.25 8u9f23Nj
前から聞きたかったけどみんな自転車って何使ってるの？
俺はピナレロのFP TEAM
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 18:46:57.82 cqc7Dk9j
スペシャallez
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 18:48:37.46 cqc7Dk9j
と自動車メーカー名入りルッククロス
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 20:15:29.00 JLnp8r6f
メイドインホームセンターと100万近いロード
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 21:03:55.74 CneXjgla
>>333
ダイエット目的なら別に運動強度が高くてもいいんですよ。
ただその場合長時間継続できなかったり、疲労の問題が出るだけ。
たとえば同じコースを走るなんて条件ならむじろ運動強度は高い方が有利だよ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 22:49:11.73 xh+wCKTw
むじろ?
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 00:16:37.00 SONB47rw
恥のむじろ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 01:31:31.52 SONB47rw
>>333 医者の俺がいう。
あまり心拍数なんぞ気にする必要は無い。健康であるなら
糖尿とか高血圧あると別だけど。
脂肪なんて簡単に分解できるもんじゃない。
普通はブドウ糖、グリコーゲン分解し終わったら動けなくなるよ。
脂肪の分解が始まるのはカロリー制限下で、カロリー放出（俗的な言い方だが）が
継続して、これじゃいかんなということで、数日かかってから行われること
回転数が○○回転だとか心拍が○○回なんてことは関係ないよ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 01:34:55.11 SONB47rw
自転車は何でもいいよ。要は運動強度と継続時間、継続期間だから。
軽くこいでも進んでしまうロードレーサーだと、同じ往復20キロの毎日の通勤に限定していうと
ママチャリより痩せ難い。
良いホイールやタイヤに交換する度に消費カロリーが落ちて、ますます痩せにくくなる。
よく走る乗り物に交換（改造）するなら、走行距離も同時に延ばして、体に与える負荷を減らないようにしないとね。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 02:25:05.62 POuG2txI
あんまり負荷が高いと嫌になっちゃうからなあ
まずは継続できる環境とモチベーションが大切だろう
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 03:01:32.93 D0pT1okP
ダイエットに終わりは無いからね。
デブい生活に戻ったら体重も元通り。
続けられる範囲でやらないと。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 04:24:06.77 X47hNMgh
体型維持は一生続くからね
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 09:54:15.49 yYblBctT
アップダウンの少ないところを20km走る程度ならママチャリのほうが痩せる。ってか痩せた。
クロスバイクだと同じ運動強度だと40km/h近く出るから凸凹の田舎道じゃ少尉時期怖い。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 12:25:40.76 idDYvd+A
一瞬ならともかくクロスバイクで40km/h巡航できる奴は実業団にも多くない
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 13:48:51.07 X47hNMgh
運動強度が同じでママチャリが20km/hならクロスだと23～24km/hってとこじゃね？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 16:54:57.74 eyCLM17O
普通、ママチャリで歩道走るときは10～15km/hだと思うけどなぁ～
この運動強度で車道をクロスで40km/h出せるかな．．．
自分の場合、ダイエット初期(体重75kg)、20インチの小径車（重量15kg以上）で
25kmほど走ったとき、平均速度はサイコン読みで大体12～17km/hだった
(歩道メインで、車が少ないとき車道）
現在(体重58kg)、同じコースをカーボンのロードバイク（重量7.5kg）で走ると、
ポタリングでサイコン平均22～25km/h、マジ漕ぎすると28～32km/hだな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 17:11:08.63 POuG2txI
>>350
ロードでも歩道？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 20:13:49.08 idDYvd+A
＞マジ漕ぎすると28～32km/hだな
マジ漕ぎで4km/hも差が出るもんなのかと
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 20:18:14.09 X47hNMgh
あれじゃねぇか 追い風と向かい風
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 12:08:53.36 tWhqhPME
>>351
もちろん車道オンリー
今は休日ロングライドがメインなので、このママチャリ25kmコースは月に2～3回
走る程度
>>352
40過ぎの貧脚のオッサンだからねぇ～ マジ漕ぎすれば毎度最高速出せる
豪脚じゃないし、走り終わってサイコンに記録されていた結果というだけで．．．
比較的交通量の少ない一般道でも安全第一だし、時間帯によって交通状態
や信号に多くひっかかたり、また逆風のときはマジのつもりでもダレるときも
あるわさ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 09:37:26.85 W3GLflef
クロスでマジこぎ22km/hの俺は・・・・
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 09:44:08.44 YW3oSFku
クロスでアベ22km/hなら十分速いっしょ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 09:54:52.76 u+hrr8bj
最近ペダルをビンディングとフラットが表裏一体になってるものに変えたけど
チョイ乗りする時とガチ乗りする時とで使い分けられていいな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 15:16:24.58 WFNo2m/5
>>355
サイコンavgだろ？ 十分だぞ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 15:54:49.62 BSX1ErGW
オレなんてロードなのに街中走ってて20km/hいかないorz
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:09:36.58 WFNo2m/5
>>359
街中ならそれで十分だろw
avg稼ぎたいとか、街中で変にスピードを意識すると危ないよ
事故らないのは運が良かったからだと思わないと
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 09:42:20.30 f9e1KpiV
久しぶりに早朝乗ってきた。
早朝といっても明るくなってからだから6時半ころ。
さすがにこの時間だと出勤の車とか増えて走り辛い。
はやく暖かく日の出早くなれ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 00:04:31.24 sBT4j3QO
ゆっくり走ってるだけなんだけど尻の汗が辛い
なんとかならないかなぁこれ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 09:06:42.40 PvdsSk27
ママチャリで17kmくらいのスピードです
遅いでしょうか？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:42:44.11 CUr7sEBr
>>363
サイコンアベなら早い。
今すぐ実業団に行くべき。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 11:37:10.33 no8XpR+K
停止時間は含めないサイコンアベなら大して速くもないだろ。
俺でも実時間で15km/h程だぞ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 11:41:06.73 CUr7sEBr
>>365
あなたも実業団に！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 11:51:10.15 4WNzREYo
>>362
スパイダーっていうサドルどう？高いけど。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 12:23:32.24 dFCuqZpF
>>367 冬寒いと思うぞ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 14:46:54.85 eqUaOEis
>>367
偽物がめちゃくちゃ多いから買うときは気をつけろよ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 15:26:28.01 Abmk1Xos
もう冬だぞ
糞寒いのに尻の汗が気になるほど走れるっていいな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 16:32:55.84 sCWy0ytP
その状態でケツを拭くとしっとりティッシュが茶色くなるはず
理由はケツの穴の皺に挟まってるウンカスがふやける事に因る
ウォシュレットでも丁寧にたくさんの皺の間についたウンカスを取り除く必要がある
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 18:09:49.52 CUr7sEBr
>>371
夏はそれが溶けて流れてパンツについて臭くなるのな。
だからレーパンいえども直履き禁止。
直履きしてるローディーは全員ウンコ風流してるってわけだ。近づくなよ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 19:29:38.47 2+gMLmZt
今ちょっとした栄養失調で入院中なんですけど、退院したら自転車始めたいと思ってます。
筋肉とか減っちゃってるから無理ですかね？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 20:24:09.21 l4Ky9XZ/
>>373
無理とかいってる場合じゃないだろ
やんなきゃ絶対できるようにはならない
でも医者に聞いてからで最初は無理禁物
あたりがついてきたら面白いように復活してくるから
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 20:33:09.84 piPpQBy/
>>373
乗るくらいなら出来るだろ
徐々に慣らしていけば良い
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 21:21:18.66 2+gMLmZt
良かったです^ ^
早く始めたいです♪( ´▽｀)
やっぱりそれなりに辛いんですか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 21:43:46.25 OnVz9Qzj
ランニングや水泳に比べたら、気軽だしストイックじゃないもんだと思うが
まずは医者に相談しろ。一般的な現代人はそうそう栄養失調にならん。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 22:32:54.42 2+gMLmZt
>>377
ちょっと拒食気味になっちゃったんです(ｰ ｰ;)
お金とかって結構かかりますか？
あまり使えるお金はないのですが(ｰ ｰ;)
最低でもいくらくらいかかりますか？
そんなに高価なものでなくて結構ですので(^◇^;)
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:57:42.19 piPpQBy/
>>378
具体的な値段で言うなら数千円
最初からロードとか本格的なのに乗る必要は無いよ
体力が戻るまで普通のママチャリの方が乗りやすいし安全
そこから体力を慣らして物足りなくなってきたらクロスやロード買えば良い
ロードはコケてナンボだから体力や抵抗力が戻らないうちに傷だらけってのも何かと心配
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 00:50:31.32 iqiQHpu6
>>378
入院するくらいキョショてるなら
軽いウォーキングぐらいからが無難だよ
余計なお世話だけど過活動も指摘されてない？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 05:58:32.22 EdokBrs0
>>379
アドバイスありがとうございます^ ^
普通のママチャリだとなんか運動してる気になれなくて(^_^;)
マウンテンバイクとかのほうが良かったりしますか？
なるべく全身を使えた方が嬉しいんですが^_^;
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 06:05:09.97 EdokBrs0
>>380
ありがとうございます(*^^*)
過活動っていうのがどのくらいかわかりませんが、今はなるべく安静にしていろとは言われてます。でも自分的には全然大丈夫だし、動いてないせいで筋肉とかも凄い落ちてきているんじゃないか心配で(ｰｰ;)
それでいい運動になればと思い、前々から気になっていた自転車を始められたらいいな.......と^ ^
ウォーキングもやってみたんですけど、いまいち運動量が少ないな～って思っちゃうんです(･_･;
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 08:21:20.93 KK2I4DSP
>>381
最初は本当にママチャリでいいんだよ
ママチャリだろうがMTBだろうがロードだろうが使う筋肉にさして違いは無い
自転車で全身運動をしたいなら坂道でギアをなるべく重くして
脚の力だけて登るんじゃなくて腕の力も使って登ると良い
立ちこぎする時にハンドルを上に引くようにして登ると
速度も上がるし全身運動に近い効果が得られる
自転車は上半身で乗る乗り物だからな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 08:27:06.26 EdokBrs0
>>383
そうですか(^o^)/ありがとうございます(*^^*)
マウンテンバイクもあることにはあるんですけど、ママチャリのほうがいいですか？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 08:46:56.61 KK2I4DSP
>>384
MTBがあるならそれで問題無し
あくまで一から買うとなる時の話で一番安いのがママチャリなだけだからね
乗る前にブレーキと変速が問題なく出来るか試すの忘れずにな
乗ってないと案外その辺が劣化してて変速が死んでたり
ブレーキのワイヤーが死にかけてたりなんて事もあるから気をつけてね
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:04:18.69 EdokBrs0
>>385
ちょっと古いから使うの怖くなりました(⌒-⌒; )
ママチャリでも心拍計とかケイデンス(？)とかってあった方がいいんですか？
消費カロリーとかがわかったりするからあった方がいいかと思って心拍計は前々から買おうと思っているのですが、オススメってありますか？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:24:21.11 mx/MNGxc
そんなこと気にするよりまずは乗れるかどうかじゃねーの？
体力も筋力も落ちてるんだろーし
それから考えても遅くないだろ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:34:29.25 EdokBrs0
>>387
またこのような事にならないために、消費した分食べるようにしようという感じで考えているんです(^^)
身体も鍛えたいですし(⌒-⌒; )
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:01:52.15 KK2I4DSP
>>388
そこまで細かくする必要は無いよ
最初は余分な事は考えず走ることに専念しよう
腹が減ったら満たされるまで食うくらいアバウトでいいんだ
ケイデンスとかそういうのはロングライドとかヒルクライムとかで
細かい体調管理を要とする時に使うくらいでも遅くない
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:22:28.27 EdokBrs0
>>389
ありがとうございます(*^o^*)
走る時って「今日はこのくらい走ろう！」とか「～～～まで行こう！」とかですか？
あと走行中って普段どんなことを考えているんですか？？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:53:44.89 ADY+MHEd
>>390
エロエロなことを考えながら漕いでおります。
それに飽きると今夜のラーメンを煮る時間はどのくらいがよかろうとか・・・
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 11:06:04.92 KK2I4DSP
>>390
そう、目標地点を決めていくと達成しやすいよ
俺はラーメン屋巡りが好きだから
今日は20キロ先のラーメン屋行こうとか決めて行ってる
走行中は彼女の事考えたり次のラーメン屋もロードで行ける距離かとか考えたりかな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 11:20:44.11 EdokBrs0
>>391
「自転車こいでる人って凄い真剣でクールでかっこいいなぁ～」と思ってたら、そんなことエロいこと考えてたりしたんですねwww
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 11:24:01.15 EdokBrs0
>>392
なるほどです(o^^o)
自分はうどんが好きなのでこの機会にいろいろ探してみようかな(⌒▽⌒)
服装って普通の服でも大丈夫ですよね？
トレーニングウェアとかの方がいいんですか？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 11:34:09.39 KK2I4DSP
>>394
ただ乗るだけなら普通の服で問題ない
ロードでガチ乗りするならトレーニングウェアの方が良い
普通に乗る分にはそこまで気にする必要も無いと思うよ
ただ最初寒いし途中は暑いし動かないと余計寒いから
調節しやすい服装を薦める
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:05:13.74 EdokBrs0
>>395
なるほどなるほど(o^^o)
勉強になります。ありがとうございますm(__)m
信号待ちで止まっちゃうのって仕方ないんですか？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:08:08.48 U4WCzuys
いい加減うぜーよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:27:14.38 mx/MNGxc
>>396
止まらないつもりかwwwww
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:53:16.93 KK2I4DSP
>>396
流石に道交法は守らんとなw
警察に睨まれる事は俺だって避けたい
それが嫌ならなるべく信号の少ない道を選んで行くしかあるまいな
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:06:15.04 EdokBrs0
すみませんww
何度もありがとうございました(￣Д￣)／
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:22:00.51 ADY+MHEd
赤信号→横断歩道をわたって反対車線に→赤信号→横断歩道をわたって反対車線に→赤信号→
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:34:54.74 Lk3Ls2Uh
自転車って漕ぎ方次第でウォーキングより運動量少なくできるな。
一時間歩くよりも一時間ゆるーく自転車に乗る方が疲れない。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 15:35:52.40 Ux0hMZbV
それは歩き方次第でも変わるだろw
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 18:47:34.82 K6dMDJW0
>>403
どんなにゆっくり歩いても、腰かけたままペダル踏むだけの自転車より楽はできないだろ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:52:17.61 mx/MNGxc
>>401
車の流れに対抗して走るときがあることにならないか？
あんまりよろしくないのでは……
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 14:46:49.10 NHwcULvl
>>401が他人さまに迷惑掛ける前に淘汰されることを願う
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 15:05:33.86 GJXQxKo9
寒くって1時間も乗れない。
４キロ先のコンビニ行くとレジの前で鼻水ポタ～リ。
ああ、もう明日から９キロ先のコンビニまで行かなきゃ・・・・
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 20:36:47.29 GXNoJr0/
>>407
ワイは寒い中、3時間以上乗って来たぞ。
へこたれんな！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 21:00:18.76 Ho2DnmBE
>>407
10分も走れば暖かいだろう
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 02:29:56.89 6rCHsZ+6
それは寒さとペースによる
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 02:33:45.81 akYeV0eZ
それは寒さとペースによる（ｷﾘｯ
そんくらい自分で工夫しろよ・・・
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 03:28:11.44 6rCHsZ+6
なにこの馬鹿w
これがゆとりってやつか
説明するのも馬鹿らしい
こういうの部下にいるけどイライラするんだよね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 03:38:00.53 akYeV0eZ
>>412
おじさんそんなにイライラするなよ！ 老けやすくなるよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 03:55:38.71 lNmp9H+X
13kmほど走ってようやく「走る体」ができあがる。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 03:57:44.95 lNmp9H+X
昨日も行ったパレスサイクリングなら丁度、家から現場まで行って一周するくらい。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 09:52:36.82 03aiGwFt
>>414
そのころに、今日は100キロ行けそうだなと感じる。
そして50キロ走った時点でダウン。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 11:55:19.20 HD2sfqkY
拒食なのに、こんなスレにきて、医者が安静にしろっていってるけど自分的には大丈夫！
って・・・完全に病気だからちゃんと安静にしてまず治してくれ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 12:50:51.90 KqQPnwdK
風強かったから、激坂反復2時間
したら筋肉痛余計ひどい
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 13:03:42.06 BjgGm02d
寒いのなんとかなるけど、風と雨は駄目だな。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 13:26:35.01 03aiGwFt
雨の日には雨の中を 風の日には風の中を みつを
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 15:49:12.16 IYi+V5GR
向かい風で漕いでも漕いでも進まないとテンション下がるね～
てかこの前、局地的な強風で自転車横倒しになる程全く乗れなくなって
自転車降りて手で押したわｗ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 16:13:17.94 O1HYdd9a
向かい風は激坂よりきつい
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 22:17:35.34 B0NVR2yp
街中の方が風が弱いな。
信号が少ない幹線道路をグルグル廻ってるよ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 23:03:54.72 UrxfpRSj
風をさえぎる物が何もない所を走ってると
ほとんど毎回「今日は風が強かった」ってことになってる
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 12:59:25.96 p2OoGhkI
サボりすぎてスレを覗くのが辛い…
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 13:45:41.51 2Kg/Wysk
安心しろ、俺も今月ゼロkmだから・・・
毎年冬眠して春から本気出して6月～11月頃の大会に出て真ん中くらいの順位がやっとだよ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 14:25:19.75 ++cGO/P8
もう前に大会出たの７年前だな
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 14:55:49.70 piBxMQbf
>>427
俺は来年のヒルクライムが初めての大会だわ
試合用のロード契約したお
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 17:06:20.01 ++cGO/P8
>>428
そいや、今のフレームにしてから大会出てないわ
イベントとかも。
大会に対して身体作るのがめんどくさくて、
けど、ここ２年位好きに走ってる方が調子良くて、昔より脚が太い…
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 17:14:42.19 KpQNfEr3
太ももってみなさん何センチくらいあります？
ちなみに私は52cmとなかなか太くなりません
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 19:19:33.74 5BhKrkFX
>>426
おまおれｗ
と思ったけど、今月は50km走ったぜｗ
活動期間から順位までほとんど一緒だ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 19:24:50.33 NSfXrUVk
>>430
俺今53センチだよ、
ここから上はウエイトとか組み合わせるか、競輪選手並みの練習するかしないと難しそう。
更にプロテイン飲んだり。
朝:ザバス ウエイトダウン
昼:職場食堂
夜:ウイダー マッスルフィットEMR
このウイダーのプロテインは初めて効くと感じた。
寝る前に飲むと翌日の疲れとか筋肉痛が違うし、
疲れが取れる分、ウエイトトレもやるようになり、色々筋肉ついたわ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 20:50:09.10 sYkRalil
寒いから今日もエアロ。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 21:00:11.58 P7hR9a57
路面凍結してるのに走ってるお前ら馬鹿だろって思う
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 10:13:04.01 b87c1cXp
よせよ、褒めるなって
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 17:05:46.49 /OBVfS4a
寒いから今日はアロエヨーグルト
太腿58cmウエスト85ｃｍ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 07:47:29.32 CxfgSv0T
９ １０ １１月と月500Kmペースで走っていたが、今月はまだ110Kmしか走っていない
体重も２Kg増えた 冬眠準備中
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 08:02:40.94 BmcwXiSn
ロード+固定or３本で外では一度も乗ったことない人います?
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 11:54:52.97 omAQvBce
ロードは脳内でのみ乗っています。
おもては寒いし危ないですよ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 17:36:22.74 2mLHtCTW
とりあえず今から1時間走ってこよう。
Let'sカルニチン
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 17:46:24.70 omAQvBce
この1年間にあなたのブログで生み出された訪問回数は・・・
2 件 になります。
ダイエット記録を載せようと思ってたのに・・・
まあ、また春から頑張るか。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 10:56:07.59 w9a9ik/6
URLﾘﾝｸ(seiga.nicovideo.jp)
みんな、春ってとってもいい季節だぞ
早く戻って来い、春はとてもいい季節だ
みんな！早く戻って来ーーーーーい
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 04:41:23.45 Nkb2Q2un
俺色々弄くって盆栽仕様にしてるから
地下の駐輪場に置いたり部屋に置いたりなんだけど
2ヶ月ぐらい前に急に自転車熱が冷めて部屋のインテリアになってる
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 07:10:28.45 50UB5Gjz
通勤に使っているのでサボれない。体が暖まるまできちんと防寒していれば、そんなに苦にはならないよ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 08:37:00.39 pzdu5Isy
これからの季節は表に出るまでが勝負！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 09:42:24.16 YelWC/y9
あるあるｗ外に出るまでは億劫だけど乗り始めると意外と
ただ雨や雪や強風は無理だが
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 10:25:26.66 Yk+RQ4Sw
俺の住む所の近くに平均勾配9％の坂が6km位続いてる道路があって
1日1回そこを登りに行っている
我ながらアホだと思うけど面白くてやめられない
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 10:41:08.92 DX1nMKcu
>>447
良いトレーニングになるな。
明日の乗鞍を制するのは君だ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 11:06:24.63 pIGFcD7c
>>447
>平均勾配9％の坂が6km
ということは、標高差が540mってこと？
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
スゲーところに住んでるだな、ほんとだとすると
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 11:11:59.37 6EK0hBe5
前から思ってたこと
おまえらデブじゃねーだろどちらかつーとアスリート寄りだろ！！
はあスッキリした
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 11:56:42.09 Yk+RQ4Sw
>>449
住んでる所が山の麓だからな
俺の家が標高170m位で旧道で登ると約6kmで標高720mになる
新道で行くと遠回りになって約10kmで同じ高さを登る
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 12:11:54.35 pzdu5Isy
>>451
もしかしておいしい水が蛇口から出るとこ？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 12:26:44.15 Yk+RQ4Sw
>>452
水道水は地下水の汲み上げだけど特段おいしいと思った事はないな
都会に比べれば少しはおいしいとは思うけど
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 12:40:02.75 YelWC/y9
前に珍百景でも上り坂ばっかりのサイクリングロード紹介されてたな
そこは海沿いで漕いで上がれないくらいのとこだったから違うと思うけど
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 18:08:29.57 BFZzdTbt
平均9%で6kmの坂なんかよく下れるな・・・
大垂水峠ですらジェットコースターみたいで滅茶苦茶恐かったぞ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 18:43:38.06 0kVWzN4c
>>450
夏から自転車ダイエット初めて度々このスレにもレスしてる俺は
未だに体脂肪率三割超だ
明日近所の競輪場で自転車のイベントが予定されてて
試乗とかできるってんでロードモデルの試乗を楽しみにしていたんだが
天気悪そう(今乗ってるのは見た目で選んだMTB)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 18:58:32.38 Yk+RQ4Sw
>>455
ダウンヒルは新道を通るよ
平均5％強の下りで路肩も少し広いから乗りやすい
旧道は路面が荒れててダウンヒルアタックしたら確実に3回は転ぶかもね
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 19:02:42.63 jsMm0DFa
ブレーキ掛けないの？
のんびり下ればいいじゃない。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 19:42:29.67 a9ZcxE1f
ワロタ 俺にも仕掛けて欲しい
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 19:48:18.85 Yk+RQ4Sw
>>458
良い路面の新道があるんだから下りくらいそっちを通るよ
ガンガン攻められるんだしさ
たまに新道でも転ぶけと
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 20:35:00.98 jsMm0DFa
それじゃ走り屋と自称する珍走と同類って理解してる？
公道はサーキットじゃないんだよ？
単独で転んであの世逝くならいいんだけどもさ。
万が一他人巻き込んだらどうするつもりよ？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 20:46:25.86 XK0SxBTF
バカは淘汰されるべき
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 21:03:25.84 Yk+RQ4Sw
>>461
理解してるよ
その巻き添えを可能な限り0に近づける為に時間帯選んで走ってるんだよ
結局は四輪でやってた時の珍走と全く変わってないんだけどな
四輪の珍走が最近増えてきてるから
そろそろ上り下り両方を旧道でマージンとりながらやらないといけないのかもな
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 21:38:59.13 0Fm4CHW9
ダウンヒルで転倒するかしないかの極限ギリギリを攻めてるって自転車上級者アピールね
ダ板でやってもあまり尊敬は得られないんじゃないかな？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 22:06:33.46 wlVmt2PJ
マンコがチーズくさそうな女子アナ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 01:20:34.67 /4ZLrKNb
弱虫ペダルが少年誌特有の完全チート化してきて萎えたぜ。。。もうかもめしか俺にはないのか
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 02:04:06.41 vhS2AY1W
アンカーしないでレスすると陰湿さを強調できて良い
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 02:35:33.09 pNUsyV2i
>>466
のりりんがあるだろ！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 07:22:37.25 HEGG/Ycu
>>463
時間帯選んでも0にはなりえね～じゃね～か
自転車やめろ下手糞
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 08:32:17.05 aaOa25UZ
なにをどうしようと0にはならんだろう。
とんだお花畑野郎だな。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 09:03:16.93 HZhjmtI4
>>468
いや、南鎌倉高校女子自転車部だっ！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 09:37:14.36 uBDYJYvu
サイクル野郎だ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 09:43:52.88 6i2oo4oF
今は昔、モーニングに「ギャンブルレーサー」という競輪漫画が長寿連載しててな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 10:16:07.60 Kr+iZEVP
>>Yk+RQ4Sw
田舎の山道でマウンテンバイクでトレイルかぁ～
楽しそうだな
ウチの地元では雪は積もらないけど、そろそろ峠は路面凍結で
ロードバイクだと怖くていけないな．．．
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 19:01:50.78 HZhjmtI4
積雪地の人は大変だね
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 21:13:17.36 ruPQCA5g
近所で試乗会があってロードに始めて乗ってみた
軽い、早い、怖い 競輪場一周だけだったから良いのか悪いのかは解らん
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 22:58:54.93 yyGF2GHA
0にできないんなら引き篭もってろ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 12:24:33.49 Oz9uZMr9
>>476
安物でいいから春になったら買ってみ。行動範囲伸びるから楽しいぞ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 12:38:32.49 EhAVriPJ
ホント行動範囲広がるよな
いまじゃ一都二県をまたにかけるようになった 楽しいわ痩せるわ良いこと尽くめだずくめだ
事故を起こさなければw
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 14:25:02.74 Ls3K6Tk2
とりあえず10万のでいい？
それともフルカーボンのほうが後々いいのかな。
飽きたらヤフオクで半額で売れる？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 14:49:22.92 sQgMtF0b
>>480
アルミでええよ。頑丈やし。
半額は無理やろ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 14:53:29.13 1ge+ixrT
「ためしてガッテン 寝たきり予防！自転車エクササイズ」2005/10/5放送
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
運動不足が気になる現代人に、街中やスポーツジムで自転車が大人気です。
研究でも、脚を大きく動かす自転車こぎ運動が注目を集めています。
急増する"寝たきり"の予防に重-要な筋肉を、効果的に鍛えてくれることがわかってきたのです。
しかも、簡単なポイントを知った上で自転車に乗れば、血管年齢まで若返る・・・？
ウォーキングやジョギングで-は得られない、自転車に隠された意外な健康増進効果の秘密を探ります。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:12:11.72 Oz9uZMr9
>>480
6万ぐらいのアルミでsora程度の完成車でいいよ、最初は
本気でやり続けるつもりがあるなら12万ぐらいの105あたりを薦めるが
下取り考えているようなレベルじゃ止めとけ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 19:00:32.49 Ls3K6Tk2
６万で買えるのか・・・・今のクロスと変わらんな。
ドッペルやニッセンでなければ考えてみる。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 00:13:04.49 pQYWI+qB
試乗した中にはフルカーボンの高い奴もあったけど
正直一周だけじゃ違いが解らんかった。
総じて今乗ってるMTBより軽いわ静かだわ前傾姿勢はその気になるわで
面白かった、駆け上がって良いと言われてたバンクを駆け上がる気には
なれなかったけどねぇ。今のＭＴＢも夏に買ったばかりだし、当分このまま
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 02:43:36.48 YTl8Bxdy
冬になってウォーキング中心とジョギングするようになってからたまに乗る自転車がキツい･･･
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 13:39:51.34 akfbNNdf
今日は休みが取れて暖かい。車のタイヤ交換もしたし午後から行こうかと思ったら・・・・
向かい風の中14km/hしか出せず帰ってきた。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 22:11:02.08 0Tv4B23R
はあ？帰りは追い風だろ、甘えんな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 23:12:25.89 b4ebQ4Z5
高千穂遙 (著) 『自転車で痩せた人』 (生活人新書)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
50歳の春、肥満体型と高脂血症、高血圧を改善するために手にしたのは、スポーツ自転車だった。
わずか2年で24キロの減量を成し遂げ、体脂肪率は24%から10%以下に。
明るく楽しく、そして激しく愛車に乗りまくる日々を活写するとともに、ダイエット成功の秘訣をすべて公開する。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 23:17:46.96 UmRbLtKt
自転車だけだと足弱くなるからジョギングと筋トレは欠かせない
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 23:32:14.81 dR5D5cI0
>>489
この本かなり前に読んだが、ほとんど競技選手並の走行メニューだったぞw
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 00:25:18.07 pQsVQDhu
>>491
昼飯前に100km以上走るとか？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 02:00:00.91 Oa8XvdaK
>>491
競技選手舐めすぎ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 08:18:20.05 j4KT7RWH
気楽に食事制限せずに時間決めて行って帰って来るだけって主旨の本だよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 09:48:46.42 egh2boGM
風邪気味と天候不順で約3週ぶりに自転車乗ったら、首と肩が痛くなって参った
ロードバイクの前傾姿勢で首をもたげて前方を見ることは首に負担をかけるって
改めて実感したよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 03:48:54.71 v7/42WTO
保守
捕手
/bin/hosh -c "rm -rf /"
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 17:31:44.85 fRs8QM0s
ロードバイクに乗り過ぎて、精子が顕微授精レベルに減ったぜ（嫁激怒）
男はみんな気をつけろよ。精液検査まじお勧め
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 20:25:17.46 6Qku2Jj5
>>497
安心しろ。種付けはオレが引き受ける。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 02:39:08.52 JNhEFJON
ウォーキングしてたけど自転車に変えたら
すごい遠くまでいけて楽しい。
あと太ももちょっと締まってきた。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 10:21:57.37 O9AOz0zs
>>499
お仲間発見
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 12:34:47.45 6wNkYAie
>>499
尻も引き締まってくるから誰彼かまわず見せたくなるぞ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 14:20:53.13 qP6KU2ZK
おまわりさんこの人です
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 16:08:10.64 6wNkYAie
公道で見せたりはしない。
あちこちの温泉めぐって浴場をプラプラするだけ。
不思議と同じような気持ちのガチムチ野郎が必ずいるから
ちょっと勝負！みたいな感じになるな。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 19:36:22.27 s6TRbhpZ
負けたほうがウケになるんですね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 03:51:12.34 9Cz5kxXr
自転車旅行の邦人事故死＝冒険家の渡辺大剛さんか－ロシア極北
URLﾘﾝｸ(www.jiji.com)
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 04:11:33.27 UMlOoClv
自転車に乗らない自動車乗りからしたらざまあみろって感じなんだろうな・・・・・・
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 06:43:21.85 9Cz5kxXr
【国際】自転車旅行の邦人事故死＝冒険家の渡辺大剛さんか―ロシア極北
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 10:00:52.02 heJ284VP
>>506
わざわざロシアで自転車ｗ馬鹿だなぁって感じだと思う。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 12:15:35.73 9Cz5kxXr
悪質・危険な自転車に特別講習を 警察庁有識者懇が提言
URLﾘﾝｸ(www.47news.jp)
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:42:49.19 wmglPIle
年末繁忙で毎日何時に帰れるか分からないし
ここ半月ほどは自転車通勤を諦めておる
早く年明けて落ち着いて欲しいわ……
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 21:34:26.27 m9aaJb5d
普通は土踏まずでペダル踏むところをもっと指先側で踏んだ方が脚痩せにはいいよって書いてるサイトあったんだけど、普通は拇指球で踏むもんじゃないの？
何も考えずに足のせたら大体そうなるんだけど…
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:15:34.46 LlfExG/u
街でママチャリ乗ってる人の大半は土踏まずのところでペダル漕いでる
わけだから、それが「普通」って表現は別におかしくないだろ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:27:46.97 Gskzyir/
効率良い漕ぎ方をしたいと大多数は考えているであろうから大多数が認識している
「普通」
こそがオカシイのであろう。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:59:06.96 m9aaJb5d
なんか書き方悪かったみたいですみません
正しいのはこうだ！って話でなく（実のところ私は正しいフォームがわからないし）
自分ではごく普通な乗り方と思ってたので、みんな土踏まずで踏んでるのかな～って書きこんでみたのです
お二方のレスからすると効率良く走るには拇指球でなんだけど大多数の人は土踏まずでになってるってことでオケ？
515:キンタマー
12/12/28 00:01:51.27 T6sIadxB
土踏まずで踏む奴が多い。中にはかかとで踏む奴も。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:40:14.58 za3kV/i3
>>514
512だけど、ウンその通り。
ほんとみんな土踏まずっていうか、靴の踵の前で踏んでる人が大半だわ。
同じく非効率といえばサドルの高さだけど、これは足つきの良さっていう理由があるから
理解できるけど、ペダルの踏む位置に関しては謎だわ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:58:25.12 6x7B8RZ9
足の位置は、脳内妄想で「足裏にビンディングが着いていたらこんな感じかな？」って位置にしている。
まぁ、俺はビンディング持っていないけどね。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 13:06:45.99 dRIXMOSH
拇指球で踏むとタマに外れてペダルで脛をガツンとやるので、いつももうちょっと下で漕ぎます。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 18:25:40.52 MgKp+H/o
なんだここ？
そんな基本的なこともわからないのに自転車乗ってるのか池沼デブｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 18:57:13.44 1hzHca53
>>519
この板の基本もワカラナイ、理解デキナイお前が言うな万年デブ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 00:46:20.74 8MUmEjaJ
バカども
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 02:55:30.17 m68ZOwkc
でぶ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 14:27:36.88 bd+YSOZc
エアロバイクスレに気持ち悪いの湧いてるな。
寒くなって自転車乗らなくなったら、一気に3キロ太っちまった。
なぜか乗らなくなってからの方が食欲がでてきてた。
冬場でも完全装備で頑張って乗ってる人を見かけると、自分も何とかって思うけど、
冬用のサイクリングウェアって高いなぁ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 14:51:19.85 n14njKs4
エアロスレ、なんであんなにムキになるのかわからん。
生真面目な性格の人が多いんじゃないかな。
まあ、そうでもなければ続かないのかもね。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 14:57:33.27 uDHH8viy
自転車だと平気なのにエアロバイクはケツ痛に耐えられん
冬場はもっぱらステッパーにお世話になってます
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 02:43:26.44 QXaqwZUJ
エアロバイクと違って、
・信号やらなんやらで適度に停止する。
・上り坂等で自然と立ち漕ぎを混ぜる。
からかな。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 06:08:26.19 DUWMOTdR
普段、ちゃんとポジション出してるスポーツバイクに乗ってたりしたら体重が分散されててケツが痛くなり難い。
エアロバイクだとサドルが妙に柔らかかったり、体重を分散させるポジ取れなかったりするからじゃない？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 12:40:16.82 HfEGxRlz
URLﾘﾝｸ(rumifocus.blog.fc2.com)
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 12:45:03.31 eNZqTFVK
アフィアフィ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 13:55:12.41 KnmDttBH
スレタイの1日1時間は結構しんどいな
体力的にもコース的にも40分が限度
通勤で片道30分が1番理想だな
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 15:56:28.41 nHF01J3M
>>530
少しずつ時間と距離を伸ばしていけばいいよ
俺も最初はそんな感じだったけど、
だんだん慣れてきたのと、クロスバイクに乗り換えて
スピードと時間と距離が上がってきたから
毎月1000kmチャリ乗って、体重１５kg落とせたよ
今月は忘年会で暴飲暴食ぎみだったうえ、
寒くて600kmしか走れなかったけど体重はキープしてた
来年はロードバイク買って、あと１０kg落として
目標体重の６５kgになるぜ！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 20:23:43.61 CR9GZLPO
>>531
good job!
やはり、寒くても乗んなきゃダメだね。
乗り始めがちとツライけど、頑張るか。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 20:31:29.51 d5YSEHhB
自転車だけ長時間乗ってると筋肉も一緒に削られて
街で見かけるローディーみたいな、エコな体型になれるね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 04:38:07.53 FDK8EIdh
少年？自転車で首都高へ 聴取中に飛び出しはねられ重傷
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 05:17:29.03 n2KtsDfe
>>533
太ももはだいぶ細くなったけど、スネの筋肉がなかなか削られない。
乗り込んでるローディの人ってほんと綺麗な足してるんだよなぁ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 06:32:06.98 O+GXrvSs
あけおめ
>>535
ロードバイク海苔は膝から下の筋肉はあまり使わないからねぇ
だからふくらはぎが細くなる
もう2週間のってねぇ～
気温が0～5度、風速6～9mじゃ雪や雨降ってなくても外に出る気うせるわ．．．
537: 【大吉】 【1787円】
13/01/01 10:08:13.35 ujeattOa
大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 10:57:39.18 2SLdBPpu
さーて初乗り行ってこようかな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 21:36:48.55 PUmN1ZeH
風の強さがなあ
前に進まないのが1番きつい
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 00:45:41.16 f64uZwYc
痩せたら坂道も楽々になるのかな
今は苦しいばかりだよ
541:163
13/01/04 00:51:27.89 tho2hwSc
とりあえずカーボカットと運動を持続すれば楽になるよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 10:21:35.59 /qOlMJJs
>>540
１０キロ痩せたけど全然違うよ。
以前はちょっと重い荷物を積むとフラフラしてたけど
今は灯油缶積んでも積んでるのを忘れるくらい.
坂道もパワーアンクルを外した龍二のようです。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 17:57:01.55 QCaQM8Ij
>>542
パワーアンクルを外した龍二はイミ不だが
>灯油缶積んでも積んでるのを忘れるくらい.
っつうのはスゲ～～～！
でも、空の灯油缶っつうオチだったりする？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 18:36:53.04 /qOlMJJs
高嶺竜児だった。すまん。昭和は遠くなりに蹴りだな・・・・
灯油は18リッター入ってますよ。今日はちょっと調子悪いかななんて思いながら走ってた。
URLﾘﾝｸ(ww5.tiki.ne.jp)
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 18:42:49.06 syIGZr6f
「灯油缶」って、18リットルでは自転車は無理だろうから、10リットルのポリタンク
で灯油入れたら8kgぐらいか(灯油1L＝約800ｇ）
ママチャリの前カゴに入るとしてもバランス悪そうだね
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 10:02:20.22 Hz6lKRhz
後ろのでかいカゴにいれる。バランスは問題ないよ。
ダイユーエイトに後ろの荷台に18㍑を2本積んで激坂を通って買いに来る70代の爺さんがいる。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 21:17:25.70 c4B9SzeS
ああ、昔のオバちゃんなんて子供3人に籠に荷物乗せて
両ハンドルに荷物をぶら下げて乗ってたから昔取った杵柄だな・・・って読み直したら
爺さんだった。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:47:21.22 LKehT/RI
久しぶりに40分だけ走りました。
体は暖かくなるけど顔がムチャ寒い。
500グラム痩せたような気がする。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 18:05:28.69 zlryZPwL
気持ちは大事だな
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 18:39:02.64 zzQLPML5
昔からアホな事ばかりしてるが
月曜日にMTB購入して今日8時間乗った
距離は130kmだった
栄養ろくにとってないから、口内炎、風邪、筋肉痛、肩凝り、ケツの痛み、めまい、切創、嘔吐、ねんざ
身体中ボロボロ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 18:44:08.64 zzQLPML5
9時間でした
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 18:44:35.22 2PaCzU/G
久しぶりに乗ったら空気が冷たいせいかめちゃくちゃ肺が痛くなった
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 20:16:55.83 zzQLPML5
ヤバイ
風邪が悪化しとる
口の中が痛い、食欲がない、嘔吐、発熱、震え
別の意味で痩せそう・・・
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 21:07:19.50 jVhYXaEw
風邪をひいたくらいで食欲が無くなるなんてうらやましいぜ！
俺はこの人生で病気になったことはそれなりにあるが、
そのときも食欲が無くなることは一度も無かった…
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 21:21:34.76 e/Bh7TJW
>>553
水分補給はしっかりと、食欲無い時はメイバランスとか液体カロリーメイトがお勧め
身体暖めてお大事にね
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:10:39.93 f0l+6bz1
>>553
それだけ何度もレスする気力があるなら大丈夫やろ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:19:28.34 sOaTSGlz
>>553
まったく おまえってやつは・・・
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 08:38:23.81 4Zb/+ZW2
今朝は氷点下5℃ 久々に6時からペダリングしたけど顔はともかく指先爪先は厳しかったわ。
やっぱりこの時期はランニングの方が辛くないな。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 12:22:12.54 KJXNCIVh
この時期、外気が冷たくて鼻呼吸(二回鼻から吸って、1回口から吐く）しづらいから
自転車を含め外での有酸素運動はきついな
まぁ、年くって心肺が低下してるのもあるだろうけど
自転車だと、メットの下にバラクラバ(目出し帽）かぶってるから顔は冷たく
ならないけど余計に呼吸しづらい．．．
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:02:18.20 CTHMOKWh
>>558
爪先には感覚無いだろw
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:12:44.18 86WWPnha
>>560
壊死してんの？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 04:39:12.07 qisSQ9Cr
東京はそこまで寒くないよ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 10:54:52.55 bZK0UnyH
今日はわりと暖かいぞ。今のうちに走ってこい。
雪が降ったらまた当分無理だから。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:58:36.23 f9zYk0Gw
やっぱり５千円くらいの痛くないサドルは必須だな
デブ穴が開いちまったぜ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 16:32:05.03 xsfRuKIW
体重75kgだけど、ロードバイク買って初めて長めの距離を3時間ちょいかけて漕いでからフォームが悪かったのか、ションベンするたびに尿道がめちゃ痛む
同じような経験した人居る？どう改善したか教えてください
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 16:36:43.71 gODFqdqr
チン痛…
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 16:47:53.08 drib/crT
真ん中に溝のあるサドルにかえる
３０分に１回降りてしばらく手漕ぎ
意識してケツの位置をかえる
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 17:16:48.86 bZK0UnyH
痛むっていうか、しびれるくらいになったら少し（日数）休む。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 23:32:48.55 Z9I3c5Q2
>>565
ただ石が詰まってるだけで自転車関係無かったりして
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 03:28:42.36 EoRQyyu9
太ももだけが筋肉発達しすぎて正座出来ないぜ・・・
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 09:58:27.26 l+ZksRTF
>>565
フォームが悪いのか、そういうポジションしか取れない自転車のセッティングが悪いのか悩むところ。
ステムの突き出し長が1cm変わるだけでも体感出来る世界なのでちゃんとしたお店でポジションチェックして貰うのがいいんだろうなぁ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 10:12:11.88 oO+FloRs
サドルの真ん中に溝をつけるんじゃなくって、穴を空けとけば解決するのにといつも思う。
自分で作って特許でも取るかな。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 10:34:25.74 n/eoqCes
>>572
？
穴あきサドルなんてたくさんあるだろ。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 10:41:52.58 oO+FloRs
>>573
俺のチンコすっぽり入る？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 10:51:52.88 n/eoqCes
>>574
ごめん。
俺アスペ気味だから、>>572がギャグだというのに気づかなかった。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 16:50:29.85 kpDj5q2Z
穴あきサドルに替えたら、別な所が痛むんだな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 18:13:42.76 ETC7MwzP
俺はサドルつけてないよ
気を抜いたら刺さる
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:36:12.83 x7rjUv9/
>>574
使う予定が無いんだから切り落としてしまいなさい
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 09:51:07.29 uk8nDQd+
>>578
毎日オナニーはかかしません。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 11:02:29.55 dXW7ptXP
漕ぐなら自転車漕げ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 13:08:32.92 +9zv9wHp
朝エッチしたあと通勤で自転車に１時間くらい乗ると
如意棒に違和感あるよね。
わかる人いる？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 17:31:03.44 WXu02DMS
>>581
オレも自転車通勤1時間弱だが、
さらに1時間前に起きてHするなんてすげぇな
運動の前に運動だよｗ
もちろん朝飯も食うんだろ？
如意棒というか、次の日全身の筋肉に違和感出そうだｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 11:32:59.70 sNAbqtlI
自転車屋のお兄さんに、脚を細く引き締めたいなら自転車に乗りなさい！と言われました。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 13:52:35.31 8CzB700C
ほ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 02:32:26.41 9UFlBflq
も
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 12:45:04.72 p+629eSX
膣も引き締まるってドロンジョが言ってた。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 00:37:25.55 WlVodpy6
そう言われて自転車を始めたけど太腿がかなり太くなったよ・・・
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 09:52:45.83 FLZr9yQ2
筋肉が付いているころだから。
これからその筋肉が脂肪を駆逐して結果細くなる・・・・はず
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 10:11:50.51 DgNOYjLc
>>587
ギア重くしてるんじゃない？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 12:50:17.91 /kXCUA9G
まったく運動していなかったらそれに比べ太くはなるけど
形が良くなるので悪いことでは無いです
そこから自転車を続ければ脂肪が減って細くもなります
591:あぼーん
あぼーん
あぼーん
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 18:14:25.67 mxP12Xlu
>>590
ケツの贅肉も落ちるぞ
サドルの仰角･前後位置をミリ単位で調整しないと左右のケツ骨がすれて
パッド付レーパンはいてても痛くなる．．．まぁ、クッション性の少ない
ロード用の薄いサドルのせいもあるけど
デブってたときには贅肉もクッション代わりだったのだと改めて認識したよ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 17:07:34.77 h8FdJzOw
ギアチェンジするときルフィの真似してるやつﾉｼ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 20:54:44.45 /AEYP1t0
エアロバイクでもいいのかな？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 05:43:09.11 5LavhtcO
エアロバイクスレ行けば分かるが、安物はダメ。スポーツタイプの持ってるなら固定ローラーオススメ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 11:08:05.19 +HHgp0/a
固定ローラーなど家族から文句たらたら。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 11:56:22.46 8Hi2eyui
車庫でローラー回せば問題ない
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 10:06:45.43 suDME2jL
大通りは雪が溶けたので久しぶりに10分ほど走った。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 00:40:29.52 KCSeodh6
日中ポカポカしてたんで久しぶりに走ったけど、めちゃくキツイ。
やっぱエアロバイクと実際に自転車漕ぐのじゃ筋肉の使い方全然違うんだな。
600: 【大吉】
13/02/01 01:56:07.57 AUdgRnp5
大吉か中吉なら今月は1kg以上やせる。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 08:56:27.00 eKsP2MJQ
成人式の時の大雪の影響もようやく無くなったので今朝からジテツー開始です。
先月は40kmしか乗れなかった・・・
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 09:54:57.58 68SJW1VC
ひさしbウリに乗ったら後輪ブレーキが鳴いて鳴いて・・・
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 13:21:46.99 v7ALt3uM
同じく
そして久しぶりに乗ったらケツ痛い
明日は晴れるといいなぁ