最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ4at SHAPEUP最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ4 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/05 10:37:34.55 OBWJcjeZ >>947 おお、有難うございます。 量の割にえらい安いね。 ネットで見てると栄養面で生の方がいいというのとローストがいいというのがあるけど、どうなんだろう？ 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/05 11:00:31.72 gbTAvnIP ローストされていて安いのはどこ？ 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/05 12:31:41.86 +feTZhAm 落花生は脂肪分がなぁ・・・ とりむね肉か納豆がいいと思う それプラスアメリカ製のマルチビタミンミネラルサプリと必須脂肪酸サプリで十分 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/05 14:03:30.81 rRDLlA3/ 朝食 米50g に糸蒟蒻の微塵切り 120gを混ぜて炊いたご飯、 ゆで卵1個、自家製の鶏ハム2切れ約50g、青汁コップ1杯、 エビオス10錠、リジン1錠 昼食＆夕食 ホエイプロテイン50g + 水250cc、 青汁コップ1杯、マルチビタミン、鉄分、 亜鉛のサプリメントを適量 間食 都こんぶ、アーモンド5粒、おかず海苔などを適量 これでとりあえず一週間やったら3kg減った。 初めてなので「甘い物、白い物、根菜類は食べない」よう注意しただけ。 慣れてきたら朝食のご飯もNG食品に追加して、 その分、鶏ハムとゆで卵の量を増やしてみようと思う。 当方アラサー女子、現在160cm 54kg 。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch