13/01/25 09:15:57.05 1zBMGFjB
40過ぎのオサーンだが、一年前、糖質カットのことを知らずに
ビンボーで甘いものを食べるのを止めたら、
推定95キロまたはそれ以上から今は72キロに。ウエストは100センチから85センチに
体脂肪率は現在21％。
お昼ごはんの口実で6年間毎日のように菓子パン2個とか食べてたけど
一年半前から食べた後に気持ち悪く体調がすぐれない
調べたらまるで糖尿の様な感じで怖くなり、「じゃ甘いもの止めよう」で最初2ヶ月でジーンズだぼだぼに
4ヶ月前から朝にストレッチと腹筋などの簡単な筋トレを始めたら
初めて腹筋が浅いチョコ板状態。とはいえ、痩せて脂肪減ったためか、この冬初めて寒くて便秘気味です。