12/11/19 22:13:09.05 xNmr5JWa
>>40
脂質は食品の中にも含まれているからなぁ
例えば大豆の中にも脂質(必須脂肪酸)は含まれている
調理に使う油を減らしたり、低脂肪な食材を選ぶだけで、だいぶカロリーカットに繋がるんじゃないのかな
必須栄養素の話とカロリーの話がごっちゃになってしまっている
必須栄養素はもちろん摂取したうえでのカロリー制限の話だよ
12/11/19 22:13:09.05 xNmr5JWa
>>40
脂質は食品の中にも含まれているからなぁ
例えば大豆の中にも脂質(必須脂肪酸)は含まれている
調理に使う油を減らしたり、低脂肪な食材を選ぶだけで、だいぶカロリーカットに繋がるんじゃないのかな
必須栄養素の話とカロリーの話がごっちゃになってしまっている
必須栄養素はもちろん摂取したうえでのカロリー制限の話だよ