13/01/08 07:26:20.36 XrA6I99F
危険なのは動物性タンパク質は脂肪のみ
動物性タンパク質が癌を育てる
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 07:34:08.38 XrA6I99F
1970年代初め、中国の周恩来首相がガンで死にかけていた。
末期の状態で身動きできない中、首相は、この病気の情報を収集するため
中国全土に及ぶ調査を開始した。2400あまりの郡とその住民8億8千万人
（人口の96％）を対象とした12種にわたるガン死亡率に関する
途方もない調査だった。65万人の作業員が関与した前代未聞の規模であった。
その結果は、分布図に描かれ、どの地域に特定のガンが多く、
また、ほとんどガンが存在しない地域はどこかを示していた。
分布図は、「中国のガンは地理的に一地方に集中している」ことを
明らかにしていた。1973年から1975年にかけて実施された中国人8億人以上を
対象とした調査（全人口の97％に相当）の両者の結果を比較分析し、
動物性タンパク質の摂取こそが癌を引き起こす原因とされることがわかった。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 08:10:58.91 XrA6I99F
周恩来首相のチャイナプロジェクトの結論
●動物性食品の過剰摂取がガンの原因。
●少量しか食べなくても有害な影響を及ぼす。
●牛乳タンパクであるカゼインは、ガンの促進要因で、牛乳タンパクの87％を占める。
●健康にとって未精製・未加工の丸ごとの植物性食品（全体食）は有益。
●植物性食品には健康で生活習慣病の防止、治療にもなり、信じがたいほどの効果がある。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 09:46:15.97 B3A8tJrN
>>358-359
そのチャイナ・スタディは、70年代の産物だから、時代遅れだよ。
現に、pubmed （論文データベース）で調べてごらん。
過去10年の被引用件数は、たった20件だぞ？
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
さらに内容面でも、時代遅れだ。70年代の「時代の制約」は当然あった。
1) 当時は、米国の有識者が「Low Fat」教に走っていた時代だった
2) 当時は、高温調理によるAGE生成の影響なんて、まるで念頭になかった。
久留米大の山岸昌一先生の本でも、読んでご覧よ。新書だからバカでも読める。
URLﾘﾝｸ(shuchi.php.co.jp)
動物性タンパク質だって、高温調理（揚げる・焼く）を避け、
低温調理（蒸す・煮る）すれば、
→ AGEは増えない → 活性酸素は増えない → 癌も増えない
そういう「料理法」まで、チャイナ・スタディは、踏み込んだのかい？
踏み込んでないだろう？
これが「時代の制約」というやつさ。現に40年前は、AGEの有害性は
知られていなかった。むしろ「メイラード反応は味を良くする」と
有益視されていた、そんな時代だったんだよ。
そんな大昔の研究を今ごろドヤ顔で出しても、賛成するのは、
よほど頭が悪い人か、あるいは研究主査キャンベル博士の
娘さんくらいだよ。なんって今年はレシピ本を出して儲ける
予定らしいからね、この娘さんは。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 09:57:53.51 quHU9ZF4
>>360
bｙ 第42代元アメリカ合衆国大統領のビル・クリントン
肉も魚も卵も乳製品も摂らないベジタリアンになり、
自分でも驚く程、以前より活力に満ち溢れ、気分が良くなった。
私は、ただ出来るだけ長く生き、娘や孫を見守り、
健康に気分良く過ごして行きたい、
それを実現する最良の方法が菜食にあると信じている
362:360=327=332
13/01/08 10:00:34.16 B3A8tJrN
ただし、そんな時代遅れのチャイナ・スタディにも、
さすがに一点だけ、肯定できる点も、ある。
> ●植物性食品には健康で生活習慣病の防止、治療にもなり、信じがたいほどの効果がある。
これは野菜・果物のポリフェノールと食物繊維の効果だね。
ここだけは、さすがに正しかった。そこだけ認めてあげよう。
だから私が過去7年、実行してるのは、
「野菜重視の糖質制限」
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:650番)
お陰で、
・かなり痩せた。BMIは32 → 24、体脂肪率は33% → 18%
・かつ過去４年、この数字を維持し続けていて、
・この間、空腹感ゼロ
・さらに糖尿病者でありながら、過去4年、投薬ゼロで、
HbA1c=5.0±0.2。コントロール超優良で専門医も納得。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:02:13.25 quHU9ZF4
>>362
>>319
決して強制はできないが、しかし
もし国民全員がベジタリアンになって1980年頃の肥満率に戻れば、
１兆ドル（80兆円）も医療保険を削減することができ、
しかも皆が健康になる。素晴らしいことだ
by オバマ大統領（選挙前の演説にて）
ソース youtubeの動画参照
Barack Obama responds to vegan question (Subtitled)
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:05:37.22 quHU9ZF4
フォークス・オーバー・ナイブズ出演の
世界的栄養学者コールドウェル・Ｂ・エセルスティン・Ｊｒ博士著
「心臓病は食生活で治す」より
1.肉類・魚類 厳禁
2.油は一切 厳禁（ＥＸヴァージン・オリーブオイルも禁止）
3.乳製品の一切 厳禁
4.全ナッツ・アボガド 厳禁
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:36:48.51 quHU9ZF4
私が見るところ、ベジタリアンという生き方は、人間の性質に対し、
間違いなく実際に影響を与える。
その影響は、大多数の人間にとって、この上なく有益なものだ。
by アルバート・アインシュタイン
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:59:59.21 quHU9ZF4
完全肉食の糖質制限があまりに悪評だから「ゆるい糖質制限」として
生き残らせようとしてるみたいだけど無駄な努力
生活習慣病の巣と化してる先進国諸国で
これだけビーガンになるよう騒がれてるのに
日本の極少数のキチガイ医師の論理垂れながしても
２chの精神病者ぐらいしか同意者は得られない
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:25:41.80 B3A8tJrN
>>366
ところがですね。その「ビーガン先進国」の米国では、
なんと糖質制限をとりいえるビーガンが増えていて、
Vegan Lowcarber とか、Low Carb Vegetarian と呼ばれてる
らしいですよ。
現に、今では、グーグルで880万件もヒットする。
URLﾘﾝｸ(https:)
また、About.comみたいな大手サイトでも、Vegan Lowcarber の
長大なインタビュー記事が掲載されてい。
URLﾘﾝｸ(lowcarbdiets.about.com)
これを読むと、面白いですね。とくに最初の数行ね。
My friend Terri is probably the most careful eater I know. She eats
an organic, vegan diet, with food as local and fresh as possible.
Grains in her diet are always whole grains, and she eats very little processed food, or refined sugar.
In short, she eats in a way which many nutritionists would hold up as the ideal.
And yet, a few years ago she found that
eating too much carbohydrate was having negative effects in her body.
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
どうです？ 旧タイプの Vegan だった Terri さんも、数年前、
Carbohydrate のNegative Effects に気づいた、とあります（波線部分）
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:51:11.05 ocKKsf1U
>>367
いったいどこに「旧タイプのビーガン」と書いてるの？
頭大丈夫か？詐欺師
なんでも取りすぎると害は当たり前
地上野菜は地下野菜の三倍とるのがビーガンの常識
アホはそんなことも知らんのか
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:53:20.36 ocKKsf1U
アホが突っ込む前に書いておくと
でんぷん質は一種類以上一度に取らないこと
ジャガイモと米などの組み合わせは禁止
これもビーガンの常識
今日から知ったかぶりビーガンは知らないだろうけど
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:06:26.93 ocKKsf1U
＞・夕食は、肉類魚類豆類300g
口だけ全米ベストセラー糖質制限ビーガンくんは
「ビーガン」の意味すらわかってないんだな・・
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 16:15:41.87 xdtAYHmV
>>339
そこからして間違っているやん
平均寿命の短いアジア諸国ってｗｗｗ
平均寿命ってなんだか知っているの？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 18:15:28.89 ocKKsf1U
>>367
おまえアホだろ
穀物は取りすぎるのを防ぐために全粒粉やロービーガンをする
逆にいえば全粒粉で生の状態なら食べ過ぎはありえない
おまえはやったことないから、
ビーガンの意味自体が理解できてない
だからわざわざ炭水化物制限する「新しい」ビーガンなどと
勘違い、捏造してしまう
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 18:38:24.97 ocKKsf1U
>>367
炭水化物を控えるために
ビーガンはわざわざ全粒粉や生の状態で穀物取るのに
全然意味わかってないバカ丸出し
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 19:19:50.33 yDWE1tTN
ビーガンの事はスレち。よそでやれよ。
糖質制限を否定して君に何かメリットがあるのか？
何もメリットがなければやる必要ないだろう。暇な引きこもりなのか？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 19:32:41.45 JolNO169
俺のウンコ食え！モリモリ食え！
ザーメン飲めや！
そして死ね！
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:43:08.13 80RqsvT2
なんか、このスレッドに来る日本のビーガンは、
お下劣でしかも知能も低いんですねぇ。しかも、
すぐ興奮したりして、情緒も不安定。
やっぱり糖質のとりすぎは情緒不安定の元ですな。
少しは>>367の Terri さんを見習って、糖質を制限し、
「良いビーガン」になれば、ちゃんと About.comの
ような大手サイトで、インタビューまでされちゃって
時代の騎手になれるのに。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:53:38.01 7d33Ezrq
今から本気出さないと夏に海いっても「俺はパスだわ...」とか言って海の家で所持品当番させられるぞ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:21:02.94 aJ11YWp6
>>367
.■■■■■■
■ ／ ＼ ■
iiノ（ ;ノ三ヾ（ ii 旧ビーガンよ
. ｜⌒（;;..゜）;lll（;;..゜）｜ これが Low Carb Vegetarian だ！！
〈__ ⌒ ｜｜;⌒__〉
| ＼ ● ●. |
| | |r┬- | ｕ | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ |r l | | ／ .| | kichigai |
ビーガンがなぜ穀物を全粒粉・生で食すのか？
根本的な意味がわかってないアホのセリフ「旧ビーガン」
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:26:41.17 aJ11YWp6
>>372
糖質制限が全米ベストセラーとか妄想たれてるんだから
嘘つくことが日常化して、自分が何言ってるのかわかってないんじゃないかな
江部の糖質制限を悪い糖質制限というわりに
誰の糖質制限か一言も言わずに逃げ回ってばかりだし
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:06:58.67 aJ11YWp6
>>367
アホは知らないのだろーけど
ビーガンが玄米食ったりするのは白米などの精製穀物が
過食につながるからなんだよ
本ばかり読んで２chで知ったかぶりしてる暇があるんなら
一度でも実践してごらん？
なぜ玄米や全粒粉食べるのか一発でわかるから
あんた知ってる人から笑われてるよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 00:12:43.44 l0YgyJLF
真っ当な医者から江部式は総スカン
これからの糖質制限は山田悟式が主流
孤立した江部の商売は厳しくなるばかり
高雄病院も糖尿病治療からメタボ診療科に商売替え
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 01:07:57.81 JTuQoOse
中庸なのが無難か…
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 06:32:52.68 n/A5KI03
>>381
＞控えめなら主食（ご飯、パン、めん類）もＯＫというのが特徴と
＞なっている。同時に、従来の糖質制限食と同様、肉や魚は思う存分
＞食べることができ、種類を選べば酒類も楽しめる。
＞カロリー制限のような面倒な計算は要らず、ごちそうも楽しめ、
＞従来の糖質制限食よりも普通の食事に近いことから、
＞糖尿病食・ダイエット食として最も継続しやすい食事療法
単においしいこといってバカの患者
釣ってるだけじゃねーか
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 06:37:33.13 n/A5KI03
実際糖尿病なのに肉食をやめないと、症状が劇的に現れる
癌や狭心症、尿管結石など死ぬほど苦しみが続く病気になるよ
金儲けしか頭の無い医者の甘い誘惑に騙されて
バカのカモとなるだけだ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 12:19:02.46 JTuQoOse
肉は食ってませんｗ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:32:25.20 fJHoGYW6
低炭水化物とか糖質制限してると２週間～１カ月位で体質が脂肪燃焼体質に変わるって見たことあるんだけどさ
ケトンモードがどーとかこーとか？
これに切り替わる前に糖質ガッツリ〈チートデイみたいに〉摂っちゃうとそのモード変化の期間も延長リセットされるの？
なんかいい加減たまには糖質ガーーッと摂らないと頭しんどいんだよね・・・
まぁこの甘ったれた感がダメなのは分かってるんだが
好きなもんは好きなんだよ・・・人間だからな・・
一日位って思って肉じゃがなんぞで丼飯かっ食らいたいんだけど
燃焼モードに切り替わるのが台無しになるんじゃなかろうかと我慢な日々だー
まぁそのおかげで年末年始の激太りは回避出来たんだけど
どーなんだろうかシャリバテ気味な俺はまだまだ甘ちゃんなのかorz
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:39:36.67 NwrrO29R
糖質制限をして肌はどうなりましたか？
私は毛穴パッカーンでくすんでるんだけど、やり方が間違っているのかな。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:43:38.86 LtMMa/Zj
江部とか見たらわかるけど糖質制限したら老けるな
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:41:06.53 EbO6uu3q
>>387
江部先生のブログでネット診療受けてみたら？
先生は皮膚荒れとかアレルギーとかの自然治癒が本業だから詳しいと思う。
良い漢方薬とか有ると思うよ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 02:04:26.45 5zdjPb9H
>>387
適切な栄養摂取が出来てるとしたら、保湿が足りてるか、逆に
保湿し過ぎてないか、保湿剤が自分に合ってるか、色々と見直してみたら？
食材、化粧品材料に何らかのアレルギーの可能性も考えられるね。
後は観察という意味で、期間を決めて一時的に糖質制限を休んで、
タニタや女子栄養大レシピを完遂してみて肌の変化を見るのも一つの手かと。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 07:09:05.06 GT8dASqw
>>388
江部と釜池のガリガリ＆不健康っぷりはもはやギャグ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 07:37:09.14 yfNn0qFB
釜ちゃんはともかくと江部さんは若いと思うがなｗ
ヴィーガンの肌ガサガサの痩せた人達よりよほど見栄えは良い
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 10:10:45.70 QZ+KDjfw
>>392
62歳の糖質制限 江部康二
URLﾘﾝｸ(onodekita.sakura.ne.jp)
70歳のビーガン アネット・ラーキンス
URLﾘﾝｸ(shanti-phula.net)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 11:40:20.59 1DsDIN6B
>>387
次はやってますか?
1) オリーブ油＋高カロテン野菜＋鶏肉OR魚＋VC錠剤
2) トランス脂肪酸を根絶。パン（ショートニング）、
マーガリン、マヨネーズは、問答無用で全廃。
3) オメガ３油を増やし、オメガ６油を減らす。
後者が増えると、肌だけでなく、血管や臓器でも
炎症が増える。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 12:18:14.00 m8etx9Ek
動物性タンパク質とってたら老けるらしい
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 16:47:35.78 yfNn0qFB
それは嘘ｗ
蛋白質不足のヴィーガンが肌が衰えやすいからサプリが必要
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 20:11:33.51 Vha4v5Xy
老化予防の一つとして「肉は、さまざまな種類を摂取し、偏らないようにする」
っていうのがあるんだな。でも、赤肉はダイエットの敵なんていったりするし
ダイエットしつつ老化も予防っていうのは難しい
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 20:34:43.44 +pMOmFdS
>>396
サプリは体を逆に悪くする
人工的に一つの栄養素を抽出したものを
過剰に取るのは自然界にはありえないこと
かならず体のバランスを崩す
金をドブにすてて不健康にしてるようなもの
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:22:37.91 yfNn0qFB
>>398
まともなヴィーガンは不足する栄養素をサプリで補給してますが？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 23:10:44.05 aXSzMfz+
そうとうの量のサプリ摂ってるんだろうなあ
サプリだけで腹いっぱいになりそうとかｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 07:42:41.98 aJ/aP72V
>>399
それは無知なビーガン
マックス・ゲルソンが禁止した食物
肉類、魚介類、その他の動物性タンパク質も不可。
ナッツ類、タネ類、大豆や豆科植物の食品、
プロテインのサプリメント類、
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 08:00:54.56 MLfZNFkl
マックス・ゲルソンがおｋした食物の方をリストアップしてくんない？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 09:41:03.57 nDgrCeZA
>>387
> やり方が間違っているのかな。
ええと、どんなやり方を今しておられるのかな？
それを言わないと、間違ってるか合ってるか、
評価のしようがないですよ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 10:28:58.25 84nsEXcx
>>401
無知すぐる…
ヴィーガンが不足するって言ったらビタミンB12だろｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 14:42:08.53 nDgrCeZA
>>404
そうそう、それにタウリンだって確実に不足するし、
オメガ３もかなり頑張らないと不足する可能性が高いです。
詳しくは、ｽﾚﾘﾝｸ(body板:59番)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 15:43:02.23 b13U2yL3
アトキンス初期の食事を2週間やってチートのためにご飯食べたら頭がどっくんどっくんなった
脳は糖質を必要としてるのがよく分かったよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 16:19:53.15 bLN51oQf
>>398
日本製はそうかも
アメリカは日本の何年も先行ってる
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 18:52:53.76 DolrLnKd
エビオスやスピルリナなら大丈夫かな？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 21:01:33.79 84nsEXcx
私はアメリカのシナジーカンパニーの製品を愛用中｡
原材料は有機もしくは野生種で
単体の栄養素を取り出した物では無くホールフード｡
酵素を壊さない低温で加工してある｡
色々ジプシーしたけど今はここの中心｡
ステマではありませんｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 09:09:12.17 o8BmDTJ4
>>402
果物、野菜、未精製の穀物
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 09:24:12.30 V5pOJbpl
なんだ
ただの菜食主義狂信者か
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 11:56:04.99 WIsp/o/3
麦飯ってけっこういいかも
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:06:13.08 Q6XgOZPu
>>402
ググレ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 14:30:56.41 BQCA3LWr
>>406
それって、脳が必要としている、っていうより、急激に血糖値が上がっている症状だとおもうけどな。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 14:59:56.47 i5aXKaaw
>>414
私も、そう思う。>>406さんの状態はドーピング（興奮剤）に
近いんじゃないのかな？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 00:52:34.43 T1haluog
皆詳しいねえ。自分は糖質制限の勉強をしてるけどいまだによくわからんよ。
栄養の勉強してみようかな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 02:08:51.03 QLZzsLZ/
2週間はインダクション期間だろｗ
インダクション期間が過ぎてからが本番なのに、本番前からチートは止めた方がいいね。
本番は、穀物を食べないまま、葉物野菜を中心に、炭水化物の摂取量を増やすんだよ。
体重の増減を記録しながら、体重が減り続ける範囲で、炭水化物摂取量を調整する。
本番が2～3ヶ月過ぎたところで体重が落ちにくくなったときに、始めてチートデイするんだ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 08:53:10.75 di29365B
>>416
> 自分は糖質制限の勉強をしてる
それはグッドです。非常に素晴らしい。これはこれでお続けください。
> けどいまだによくわからんよ。栄養の勉強してみようかな
うむうむ。これも分かります。多くの糖質制限の本は、一般的な栄養学
の一部を暗黙のうちに前提とし、他の一部に異を唱えています。問題は、
このうち前者なのですよ。暗黙のうちに前提にしてるわけだから、
ろくに解説がないんです。
たぶん次の２冊がオススメ。
[1]『代謝の栄養学』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
県立大学栄養科の女子大生向け
・脂質・脂質・蛋白質・酒の代謝回路。
・それらの回路での、VB1、VB2、VB3（ナイアシン）、
VB5（パントテン酸）、そしてALA（αリポ酸）の役割
・脂質代謝の一環として、ケトン体の生成・代謝
・運動時・運動後の代謝
[2] ハーバード大ウォルター・ウィレット教授の著作
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
一般人向けのハーバード大「公式栄養ガイド」
・全ての複合糖質ｗが善玉とは限らず、
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:601番)
・高GI・低繊維な澱粉（穀物胚乳部分や芋類）はダメ
・低GI・高繊維な穀物「外皮」は◎
・全ての脂肪が悪玉とは限らず、オリーブ油とオメガ３油は◎
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:692番)
・蛋白質は
・動物性がダメとは言わないが、同時摂取しがちな飽和脂肪酸は減らそう
・総量としては、１日100g以下が、統計的には良いようだ。
・総合ビタミン剤をとろう
・カルシウム不足は（米国では）心配ないようだ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 09:53:37.93 v1QQwJPu
>>416
糖質制限というのはあまり意味がありません
なぜなら単純糖質は制限すべきものですが、
複合糖質は摂取すべき栄養素だからです。
ただ複合糖質でも精製された白米などは
過剰摂取の心配があるため全粒粉での摂取を
できれば生の状態で食べることをおすすめします。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 18:57:46.83 sMNEaePz
玄米を生で食えと
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 19:01:54.36 sMNEaePz
て言うか糖質制限スレでそんな話されてもねぇ…
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 22:46:24.24 ie+ATlN2
なんで？アンチなんてどのスレにもいるジャン
糖質制限マンセー以外出入り禁止スレとでもテンプレに書いとけ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 23:19:09.68 sMNEaePz
テンプレ書いておいても来るじゃんｗ
個人のテンプレまで作られてるのにあちこち荒らしてる人いるしｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 01:06:21.34 p4fxAl4Z
論理的に会話の出来るアンチだったら議論も弾むだろうけど、
単純糖質ガー複合糖質ガーなんて言ってるキチガイを受け入れるのは難しい。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 10:21:13.85 NKcj/JVR
糖質制限と名なのるのに決まった定義もできず
その場限りの都合の良いことばかり言ってるのに
論理的な話もくそもないだろ アホかコイツ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 17:14:33.73 7Q+q/i3f
理屈はいい、健康的に痩せられれば
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:11:25.78 fkjPINlt
質問
キシリトールガム 糖類ゼロ
特保のコーラ 糖類ゼロ、糖質ゼロ
これって、問題ない？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:46:55.42 j1OVZ9/e
>>427
まぁ賛否両論あるだろうけれど、ものには限度って言葉がしめすように
節度をもって使用すればいい。自分は、甘味料エリスリトールを常用しているよ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:53:58.88 p4fxAl4Z
>>427
糖質制限法としては、血糖値やインシュリン分泌に影響を与えないので問題ないよ。
胃腸から吸収出来ない物質なのに、ネズミの膵臓に直接注射したら
インシュリンが出たからアウトって研究結果出してくる奴いたけど。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 00:48:23.67 fguHL8gd
コーラはAGEが・・・
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 01:27:55.70 TkNA2omU
>>427
マルチすんなボケ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 08:11:19.22 WiePD/2V
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 08:39:56.26 nVy2Hv9J
>>424
> 単純糖質ガー複合糖質ガーなんて言ってるキチガイを受け入れるのは難しい。
同意。きっと彼は、複合糖質が小腸で単純糖質に分解されることも
忘れてるんでしょう。中学の理科で習ったはずなのに。
>>430
> コーラはAGEが･･･
そう、そこが心配。もっとも、この手の食品由来AGEsの中には、
有害どころか有益なものもある。味噌・醤油のメラノイジンが
その代表例だよね。血圧が下がる。
ではコーラはどうか。あれだけ大資本のコカ・コーラ社からの
学術発表が待たれるところですが、
"Advanced Glycation Endproducts" +site:coca-cola.com
でグーグルしても、何もナシ。そうですね、あなたの言うとおり、
当分、コーラは糖質ゼロだとしても、買わない方がいいですね。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 19:47:16.63 fguHL8gd
コカコーラ社からの発表はないよ。発表できないから。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 18:46:35.96 csTzebZ8
なんか、いつのまにか、
キチガイわらわらですね。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 23:23:17.73 QGUgBYN3
>>433
またわけわかんねーこと検索してオナニーしてんのか、サル
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 23:24:36.22 QGUgBYN3
糖質制限と名なのるのに決まった定義もできず
その場限りの都合の良いことばかり言ってるのに
論理的な話もくそもないだろ アホかコイツ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 03:47:00.70 t1E+T8jK
だから何時も言ってるけど糖質制限の有効性は医者があれこれ証明している
ソース
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
ちゃんとネットで診療をしてフェローもしてるし
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 09:29:57.45 BOG564Zb
フェロー…
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 12:01:34.53 zQiEzGFC
仲間なんだなw
441:あぼーん
あぼーん
あぼーん
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 12:34:28.12 dRFKxMEL
>>441荒らしは二度とこないでください＾＾；
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 18:21:33.36 zQiEzGFC
宣伝いらねー
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 21:27:29.43 LZjXl8He
質問です
153cm50キロでBMI21ですが
アゴを引かなくても二重アゴ、
お腹周りは脂肪が垂れ下がり、誰が見てもだらしない体型です
それでもBMIでは適正体重に近いので
糖質制限ダイエットは効果ないでしょうか
素直に運動すべきなのでしょうか
糖質制限始めて2週間で1.5キロは減りました
よろしくお願いします。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 22:05:20.00 zQiEzGFC
続けてみりゃいいじゃないですか。
できてるし効果あるみたいですから。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 22:22:16.28 vjtW2xMp
>>444
普段姿勢が悪いって言われないですか？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 22:33:54.93 LZjXl8He
>>445
急に不安になってしまったのですが、
そうですね、まずは続けてみます
ありがとうございます
>>446
言われます
猫背とO脚で、反り腰で姿勢悪いです
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 22:52:39.94 vjtW2xMp
>>447
だとしたらおなか周りと、顎の脂肪は、そのせいだよ。
普段腹筋や首周りの筋肉使ってないから・・・
慣れるまできついけど、姿勢を直すと、おなかと首周りの脂肪、減ると思うけどな。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 22:52:41.26 lYGPrxW0
このダイエット法は、
適性体重になったら体重が減らなくなるって事で
あってますか？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 23:02:03.99 LZjXl8He
>>448
確かにデスクワークに就き、
筋肉動かす機会がなくなってから太りだしました。
筋力つけて姿勢直すよう、そちらも調べてみます。
ありがとうございます。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 23:07:29.92 +zRlvhEi
肉も魚も卵も乳製品も摂らないベジタリアンになり、
自分でも驚く程、以前より活力に満ち溢れ、気分が良くなった。
第42代元アメリカ合衆国大統領のビル・クリントン氏
URLﾘﾝｸ(macveg.blog68.fc2.com)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 02:31:19.57 pHJ133yz
>>449
体重というより相対的な脂肪の量かな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 08:28:10.72 2cLtXR0w
今モレノ式一週間目だけど、これも糖質制限みたいなものだよね
米や小麦粉、砂糖不可で
使える蛋白質は肉は胸肉ささみ鮭とライトツナ
3日目にはめまいがしたけど、
旦那と合わせて一週間で三キロダウンとか最強じゃないかと思った
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 08:28:58.05 2cLtXR0w
訂正
合わせてじゃなくて、二人とも三キロダウンです
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 09:45:39.83 bFm82Es9
>>453
卵、カツオブシ、すりゴマ、海苔も使える
キノコ類や海藻類
エビ、イカ、カニ、貝類
たんまり食えよ
あとビタミン、ミネラルのサプリメントを飲んでおくと、めまいや強烈な炭水化物欲求を防げる
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 14:56:18.58 v1M3AJJf
ｹﾄﾝ紙を使わずに、ｹﾄﾝが出てるかどうか確認できる方法ってある？
低炭水化物ダイエットはじめて5日間で、
体重55キロから53.5まで落ちたんだけど、ｹﾄｰｼｽでやせてるのか、それとも単に炭水化物ｶｯﾄで食事の量がへったことによる減量なのか、よく分からない・・
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 15:25:14.75 AzxsKLyp
5日ならまだ水分+グリコーゲン
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 17:47:27.11 UmA9WlxS
短期間で成果でるのはこのダイエット法の特徴だもんね
長期やってこその真価がわかるのに一々うるさいの出てくるよなー
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 20:14:51.35 ZBbIlWBj
なにこのひといきなり
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 20:34:43.37 XCsiZOdl
>>451
世界中の超人やセレブは菜食だった！！
＞ジェット・リー(李連傑)などはベジタリアンで、
＞1食20元(約310円)のセットメニューで食事を済ませてしまうという。
URLﾘﾝｸ(www.recordchina.co.jp)
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:00:27.26 T2J21moh
米屋が来なくなったと思ったら、
菜食主義者の襲来かよ。
めんどくせえな。
462:453
13/01/19 00:32:30.82 xu2DMR52
今まで一日中めっちゃ臭くて熱いオナラしてたのに、
食べ物を制限したら、
少ししか出なくなった上に普通のクサさになったよ
熱いオナラもでないと淋しくなるな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 01:21:09.53 UlRJS+aP
>>462
私は蛋白質を多く摂ってるからオナラが無茶苦茶臭いです。
糖質制限始める前より臭くなりました。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 03:59:14.62 B1TNDa86
一般に食物からとられたタンパク質は体内でアミノ酸に分解され、再度、人間の体に必用なタンパク質に再構成される。
植物から魚介類、動物性と いくに従ってタンパク質の化学構造は複雑になり、体内に吸収されるまでに
・植物性 ・・・ １日
・魚介類 ・・・ ２日
・動物性 ・・・ ３日
かかると言われている。
つまり、動物性タンパク質は消化吸収のために身体に負荷がかかるのだ。
その負荷とは、
化学構造が複雑なほど、分解するために余分な工程が増え、貴重なミネラルとエネルギーを余分に消費すると言うことだ。
もし、病人が植物性タンパク質だけを摂取するように食生活を変更したら、
消化吸収に使われるミネラルとエネルギーが最小限となり、治癒力に使えるミネラルとエネルギーが増えて回復力が高まる。
465:453
13/01/19 10:09:26.63 XRLlOggE
>>463
逆ってあるんですね
うちはササミメインなのと、
野菜繊維をいっぱい取るようになったからかも？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 13:30:19.47 CjAiXcjy
中国で食事の違いにより疾患リスクに
どのような変化が現れるのかという調査が行われました。
調査の指揮を取ったのがコリン・キャンベル教授で、
イギリやアメリカ、中国などの国家機関がプロジェクト
（チャイナ・プロジェクト）に関わりました。
その調査の結果、コリン・キャンベル教授は、
「動物性食品を全く食べない事が一番安全である」という結論を出しました。
史上最大規模の疫学調査「チャイナ・プロジェクト」を指揮した筆者が
出した結論とは。チャイナ・プロジェクトとは、中国全土から一般的な
七つのガンと食事の関連性を調査した大プロジェクトです。
その結論とは、「動物性食品の過剰摂取がガンの強力な要因となっている」
という衝撃的なものでした。そして次のようにライフスタイルを提案します。
プラントベース（植物性主体）のホールフード（一物全体食）の
ベジタリアンこそが理想である。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 23:26:44.98 tH9v3lRL
>>464
貴重な情報ありがとう。
どおりで糖質制限始めたばかりの頃、肉やチーズばっか食って便秘や
こむら返りが頻繁に起こってたのに、肉やめて魚、大豆製品に切り替えたら
調子がよくなったわけか。
これからも肉できるだけ食わないようにするかな。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 00:30:34.83 gQTSxr5k
「少食療法をすれば糖尿病は必ず治ります。
朝食を抜いて、ご飯の代わりに青汁を飲む。
昼、夜は玄米ご飯を食べます。そして、
生野菜をなるべくたくさんおかずに添えていくこと。
さらに、生のタマネギを食べること。
この方法をベースにして２～３日の断食を組み合わせれば、
ほ と ん ど 間 違 い な く 治 り ま す
少食療法で糖尿病は簡単に治る
by 甲田光雄
469:キチガイ泣きそう（笑）
13/01/20 00:39:21.28 gQTSxr5k
「少食療法をすれば糖尿病は必ず治ります。
朝食を抜いて、ご飯の代わりに青汁を飲む。
昼、夜は玄米ご飯を食べます。そして、
生野菜をなるべくたくさんおかずに添えていくこと。
さらに、生のタマネギを食べること。
この方法をベースにして２～３日の断食を組み合わせれば、
ほ と ん ど 間 違 い な く 治 り ま す
少食療法で糖尿病は簡単に治る
by 甲田光雄
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 18:31:40.30 XO9MxAFB
江部先生のスタンダードだと割合が３０％らしいけど一回主食摂る程度でこんなに行くもんかね…
主食以外の糖質何て高が知れてるでしょ？みんなどうやってんの
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 21:47:57.73 y1iCcdDD
食品の糖質調べてみろよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 22:05:48.78 ftaghE8T
最初二ヶ月で順調に３ｋｇ痩せたけど、
その後、まったく減らなくなった。
体がなれたのかな。
ずっとごはん、ぱん、めん抜いて、
野菜と肉中心で我慢してるんだけど
まったく効果がないと、つらいな
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 23:11:03.94 ASUOv/bJ
dancyuの満腹ダイエットの話題はこのスレでは既出でしょうか？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 23:52:18.25 E8PEgL28
>>472
BMI指数は、今いくつ？
22に近づくと、それから減らなくなるね
でも、標準体重なので、それでも問題ないけどね
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 01:40:05.38 ruTZRms1
>>54
いま肉喰う減量って、アメリカ格闘技界から流行ってきてるよ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 09:06:11.52 epBHfSBM
>>456
一日着た服をビニール袋に入れて翌日嗅ぐ。
チョーケトン臭がすればＯＫ
というか、おいらの会社のロッカーがケトン臭でたまらん
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 10:28:17.83 k/BmefF4
>>476
おもしろいね。。
試してみようかな。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 11:23:47.50 q7Up3ffP
>>742
水1日2ﾘｯﾄﾙ
ビタミンBコンプレックス
ミネラルサプリメント(マグネシウム、鉄、亜鉛)
ビタミンＣ
をキッチリ毎食加える
別に食間でもかまわない
痩せ始めるよ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 16:42:14.42 jHnpNYE4
>>472
週４回 ４キロジョギングすれば体重が減る
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 17:56:21.60 m/e6ZOOQ
>>476
自分がケトン臭してるかどうか分からない
どんな臭い？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:17:31.57 NZ3p5uq9
>>480
体脂肪が分解されてエネルギーに変換されたときのダイエット臭(ケトン臭、
汗の臭いやおしっこの臭いが
酸っぱい臭いになりますよ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:24:31.99 jHnpNYE4
鳥肉ばかり食べていると鳥肉臭くなった
これがケトンか？？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:30:15.01 m/e6ZOOQ
>>481
昔､ケトアシドーシズになった時に臭かったみたいで顔をそむけられた事がある…
強烈な酸っぱい匂いって感じなのかな｡
自分じゃ分からなくて｡
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:36:09.16 fGW09XKr
アーモンドの匂いって言うけど、実際は生臭いちょっと鼻にツーンと刺激臭が混じってる変な臭い。
加齢臭よりも特徴があり、周りに一度気付かれると、その臭いで後ろを横切っただけでケトン臭で気付かれてしまう。
身内を亡くした人は通夜の後の納棺の時に遺体から漂う死臭に気付いた人も要るだろう、あの臭いに良く似ている。
しかし、体の一部から強く出る加齢臭とは違い、
ケトン臭は身体全体から出てるので本人には全く自覚が持てない。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 19:46:15.43 iD+2tgNs
悩むくらいなら素直に試験紙買った方がイイって
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 19:57:06.99 14bXTY9o
>>482-3
ケトン臭って、しらないんだけど、
まえ、スポーツクラブで筋トレしていたおっさんがが、ものすごく汗かいてて、くさかったんだけど、あれの臭いかな？
甘い臭いっていうより、おしっこくさい
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:59:42.54 m/e6ZOOQ
アンモニア臭は腎臓の方じゃないかな？
ダイエットで断食してる人が口臭感じた事あるけどそこまでの不快な匂いでは無かった｡
だからダイエット臭とも違うんだろうな｡
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 23:18:24.54 ohyIdI40
ケトン臭は、まず水をたっぷり飲むこと前提で(1日2ﾘｯﾄﾙ以上)
酢
クエン酸
ビタミンＣ
マグネシウム
を適当に毎日摂取してりゃ簡単に防げる
覚えとけ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 23:38:07.02 Oq6MPeun
糖尿病は不治の病といわれていますが、全然そんなことはありません。
実際は 簡 単 に治りますし、現実に何年にもわたってインスリンの注射を
打っていた人でも、私のところに来て治った人がいます。
もちろん、それからは現在までインスリンの注射もせずに元気いっぱいです。
少食療法で糖尿病は 簡 単 に 治 る
by 甲田光雄
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 23:42:49.19 GPaoONef
糖尿じゃないけど
俺も低炭水化物･高たんぱくダイエットよりも、
可能なら小食療法のほうが、体によさそうだから、
どっちでもいいなら、少食のほうやりたいけど、
穀類がどうも体質に合わず、無理なんだなあ・・・
491:松井二郎（クローン病死ぬ死ぬ詐欺師）
13/01/22 00:18:37.66 BuMrX+ia
どっちでもいいのではなく
糖質制限では悪化しこそすれ、
体が健康になることはない
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 02:44:55.06 PapQRDRj
ビーガンやってたんだけど、低糖質に変更した。
超ー簡単、何でも食べられる。牛、豚、鳥、魚、脂肪、、、、。
本当に幸せ。日本は野菜高いからビーガンは色々大変だった。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 03:31:45.57 cl6eVn89
>>492
精神的、肉体的にはどんな変化があった？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 09:38:49.82 5Xkzo8oq
話蒸し返して悪いんだけど、消臭サプリ何かいいのしってたら教えて下さい!
いつも近くに座ってる人が、場所にとどまる臭いの話をしていて切羽詰まってる
クエン酸摂るとかいっても物とか量とか分からない
がっつり糖質制限ちうです…
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 09:42:56.69 5Xkzo8oq
ちなみに水2Lと酢風呂とビタミンミネラルサプリを摂るのはやってます。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 10:47:26.85 +PSaUqry
>>495
>>488で既に答えが出てるというのに、何故に酢風呂なのだｗ
酢の風呂に入るんじゃなくて、酢なら口から体内に入れてください。
リンゴ酢等、薄めて飲むのが前提の酢であれば、ビンに推奨量が書いてあるし、
クエン酸サプリなら推奨量が必ず書いてあるから、先ず推奨量飲んでみる。
それで、効き目が足りなければ徐々に増やして、最大2倍量まで増やしてみる。
意味が分からなければ、これ買って両方の規定量飲んでみろ
ディアナチュラ 29 アミノ マルチビタミン&ミネラル(300粒)
クエン酸ピュアタブレット 340粒 トーヤク
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 11:03:40.37 WeppKEwO
それは糖質制限でなくてナチュラル体臭では？
498:488
13/01/22 11:36:09.47 nH9ZTOom
>>488です
痩せすぎてケトンとはちがうタイプの体臭の人も出てくること思い出したｗ
そういうタイプは亜鉛とビタミンB6を強化(多め)してとれ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 12:28:33.11 K9hRw36/
いわゆる消臭サプリはあまり期待出来ないみたいだな…
色々出てるけど
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 12:31:25.57 K9hRw36/
>>498
痩せ過ぎてって場合はどういう経緯で体臭が出るの？
ケトーシスとは関係無くて？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:25:16.91 n8z64vzk
ケトン体を消費してくれるのは、筋肉と脳です。
だから運動しながら頭を使えば、ケトン体は
消費されて水となる。
だからアトキンスも運動を勧めてるでしょ？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:32:12.68 v6WSAj8h
495です。皆様ありがとうございました。
クエン酸のサプリなんてあるんですねー。
それと、亜鉛とビタミンB6とりんご酢を摂るとこからやってみます。
昨日今日とほとんど何も摂れなくなっていたのですが、これで安心してまた続けられそうです。
503:488
13/01/22 17:43:50.11 Htok7iML
>>488です
>>500
痩せすぎってのはガリガリのことではなく、その人の体重が肥満、標準だろうが減らしすぎた栄養失調状態のときのこと
体質的にビタミンB6と亜鉛が体の外に出すぎてしまって、体臭が発生する遺伝的な病気がある
わりと幻臭病の人に多い
体の全身から臭うのだそうな
記憶だけで書いてるから、病の名前忘れたｗ
どんな薬やワキガの手術でも治らない
だが、ビタミンB6と亜鉛の欠乏が原因なので補充すればいいだけ
私個人の趣味だと、無糖のココアも体臭予防に効く
あココアって亜鉛含んでるｗ
504:488
13/01/22 17:50:13.59 Htok7iML
>>502
クエン酸は500g 1000円くらいで粉末の売ってる
だがそういうの以外に、梅干し(原料 塩のみ)とかレモンとかあるだろがｗ
体臭消しに体を洗うなら、ミョウバン水で全身を洗えｗｗ
過去にスッゲー臭いクソジジイが職場にいたせいで、鬼のように消臭とそれにまつわる病気を調べ尽くした知識が、このダイエットに役に立つｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:43:22.94 v6WSAj8h
ありがとw
レモンだったら毎日飲んでたわ。レモン水に混ぜただけのやつ。
ミョウバンはワキガクラスかと思ってたけど、このダイエットは全身からの臭いで同じくらい臭ってたのかもだし、それもありかもですね。うん。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:02:35.50 v6WSAj8h
そういえば、前に少食ダイエットをして健康診断で飢餓状態っていわれたわ。
全然ガリじゃないのに。
このダイエットだと血液検査はどうなってるんだろうね。
人によりかな？
507:488
13/01/22 19:21:12.02 u21+wmll
>>505
検索したら病名わかった
「ピロルリア」
「ピロール尿症」
ビリルビン値が高いとその病気の可能性が高いとか
検索してみて、自分の状態と検討してみてはどう？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:49:49.48 v6WSAj8h
ピロルリア
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:51:58.90 v6WSAj8h
氏にそうw
検索しようとして間違えた
手間かけたね。ありがとー。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:24:51.66 gGw8UOUO
お菓子のカリカリ梅にもクエン酸入ってる？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:35:04.64 n8z64vzk
>>503
私も亜鉛とってます。
ですが、1日1回夜だけ50mgなんですよね。
昼間もとった方がいいですか？
512:松井二郎（クローン病死ぬ死ぬ詐欺師）
13/01/22 21:37:14.85 sgBJXR5V
>>489
最初から「糖尿が治らない」大前提の糖質制限と
「糖尿が簡単に治る」と豪語する甲田式療法するなら
普通は後者を選ぶだろう
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:34:45.51 F8AVFhy0
ここはダイエット板。
病気の人は健康板の専用スレで、
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part38
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般19【その他の剽窃者】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:50:50.68 1Bbj3NiI
ついで、
ケトンスレもたてちゃってくれ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 02:26:23.40 N2KU3Ae2
あー炭水化物食べたいわ・・・
体の負担にならずに炭水化物食べる方法無いのかな～
ラーメン食べたいんだよラーメン
野菜などの具から食べるってのあったけど、それやっても症状出たからな・・・
スパゲティも食べたいよ・・・
あと焼きたてパンも食べたい・・・
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 03:04:24.43 DXcfK6Pa
私は、ﾏｶﾛﾝに、ﾁｮｺﾚｰﾄｸﾛﾜｯｻﾝ、生ｸﾘｰﾑのたっぷりぬったｽｺｰﾝが食べたい・・・
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 04:49:15.48 +wBTUSpx
ゴーヤーを喰えば良い
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 08:45:41.07 OUaAK1AL
174cm男、体重はスタート時74kg 炭水化物20g以下で10日経過、現在の体重73.7kg
食事は肉・卵・チーズ・豆腐・豆乳・青汁で、水は1日4リットルくらい飲んでる
肉を食い過ぎてたかもしれないのと、チーズは体重停滞の原因になるかもって書いてあったので、少し控えてみて様子を見たい
グリコーゲンが云々で最初にもっとガクっと減ると思って楽しみにしてたのに案外減らないのね、なんでだろう
ただ、体脂肪率と見た目は減ってきている印象
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 10:29:52.99 qJTx+Euk
>>518
野菜嫌いなの？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 11:15:41.70 N2KU3Ae2
>>520
4リットルの水分が原因だろ。
水分は大切だけど飲みすぎだよ。
4リットル＝4キロだよ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 12:19:24.41 TmQS3ifF
>>519
518じゃないが
野菜は意外と糖質が高い。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 12:44:30.10 OUaAK1AL
>>519
521さんも言ってる通り案外炭水化物入ってるのもあるけど、確かに野菜はあんまり好きじゃないｗ
>>520
水だし、オシッコと汗で全部出てるんかなと思ってたけどやっぱある程度貯め込むのね
朝ノド乾いてるし、オシッコした後体重計測してるから水関係ないと思ってたわ
水は2?位にに抑えてみる
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 12:55:54.65 Dyfb0PoP
>>522
飲んだ水で、減った体重を補っているとは考えにくい。
2～5kgも水をため込むことは出来ない。
糖質制限で水を減らすのは良くないから、今まで通り飲んだ方がイイ。
体型が変わったとの事なので、筋肉が猛スピードで増えてるかもしれないし（苦しい）
何か思わぬところで糖質を摂っているかもしれない（青汁は大丈夫？）
もう少し様子を見た方がイイと思う。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:20:43.86 ATWV3Nqi
>>518
水は減らすな
停滞した時は、
ビタミンB群
(とくにビタミンB1、B6、B12)
マルチミネラル
(とくにマグネシウムと鉄分)
ビタミンＣ
これらを2～3倍量飲むこと
なぜか普通の量だと効果ない
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:25:19.22 ATWV3Nqi
>>522
喉がかわいているなら、ちゃんと水を飲まなきゃ！
魚を食べないのはなんで？
魚を食べないなら、α-リノレン酸欠乏で痩せないのかも
エゴマ油+亜鉛(ｻﾌﾟﾘ)+ビタミンB群をとらないとヤバイ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:27:07.62 fFSKkHCQ
高カロリーで炭水化物が少ないナッツは食ってもいいんですか？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:33:13.53 Dyfb0PoP
>>526
インダクションの時は食べなかったけど、
最近は、2～3日に1回、アーモンド50～100g/日を朝食として食べる。
糖質の少なさではマカデミアナッツの方が良いんだが高くて・・・・
それでも週に1kg（1%チョット）体重が減ってる。
528:526
13/01/23 13:38:58.36 fFSKkHCQ
ほかにも
お手頃な低炭水化物食品があったら教えて下さい
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 14:15:39.83 OUaAK1AL
>>523
猛スピードで筋肉増えてたらいいなｗ
思わぬところでの糖質も疑って思い起こしてみたけど、微妙だねぇ
醤油・ポン酢等は少し使ってるけど、その摂取量を合わせても20gは超えてないんだよねぇ
青汁は粉末３ｇを豆乳に入れてる程度だから大丈夫だと思うんだな（成分表見る限り）
>>524-525
やっぱ水はあんまり減らさない様にした方がよさそうね
マルチビタミン・ミネラルと亜鉛（ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞだけど）とチョコラBBは一応飲んでるけど、少しだけ増やしてみるかな
肉と豆腐が好きだからそればっか食ってしまってたんだ
今日の昼メシは塩鮭食べてみた。これからは魚もちゃんと食う様にしてみようかな
なんかこのスレよく分からない論争ばっかだと思ってたけど、皆丁寧に答えてくれてすごくうれしいよ
ちょうど14日目くらいにケトスティックスが届くのでそれも使って様子見してみようと思う
ただ、ほんとにタダの食い過ぎも否めない気がするので腹7分ｗくらいを狙ってみるよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 15:12:22.67 WoLB9/uL
>>529
>>524-525だけどｗ
ビタミンＣ！マグネシウム！
これ大事！
タバコ、コーヒーをのんでいるなら、とくにビタミンＣ欠乏は痩せづらくなるよ！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 15:52:36.30 bRiZH+Cj
今日は変な菜食のアンチが来て無いから変な言い争いが無くて良いねｗ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 15:54:57.91 VXtRWlQf
バランスを考えながらあれこれサプリを揃えて飲むのがめんどくさくなった。
今はノニジュース飲んでる。
ジェシカ見習って。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 16:50:04.35 vLI7wssf
>>531
ウザイ添付厨も来なくなったし
平和だよね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 17:04:54.55 MvaB1MmT
ほんとだね。
今日いっぱいサプリとか買ってきたけど１日ですごい量だ。
マルチビタミン＆ミネラル、Bコンプレックス、カルシウム・マグネシウム・亜鉛、黒酢カプセル、クエン酸DX、防風通聖散錠、ザ・ガード（…薬だった）
でも、このダイエットは効果絶大だから続けたい。
空腹感が全くない。
ノニも調べてみよう。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 18:50:45.70 r/PtTGjO
>>528
小腹が空いたときに食べるものなら、コンビニで買いやすいのが良いよね。
おでん（玉子、しらたき、こんにゃく）
チーズ（ベビーチーズ、さけるチーズ）
ミックスナッツ（ローソンのプレミアムミックスナッツ）
会社に買い置きしているのは
プロテインバー
プロテイン
スルメ（臭いがキツイので評判悪い）
>>534
ダブってる物が多くないかｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 18:55:53.95 tIc8f95U
自分はサプリメント各種は欠かさないように飲んでるよ
不用意に糖質たっぷりなものを食べなくてはならなくなった後は、頭痛と肩こりが必ず起こるから
アトキンスを始める前は、偏頭痛がこどもの頃から常にあって、体がいつもどこか痛い状態だった
アトキンスしたら、その症状がでなくなった
でも、甘いものを食べると即、頭痛
ビタミンBとかサプリを飲むと治る
不思議なんだけどね
だからサプリメントは欠かさない
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 19:13:45.81 FcP8dq0M
>>535
ハラが減ったら食べる。これを止めない限り太るけどねｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:55:54.57 N2KU3Ae2
>>536
オレはｶﾙｼｳﾑ＆ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ飲んでる。コレ止めると糖質制限状態ではこむら返り起こすから。
誰か安価な主食教えてくれ。大豆はエストロゲンの関係で余り良くないようだから。
ナッツ位しか思いつかん(笑)
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:57:43.77 N2KU3Ae2
追記
オレはうつ状態が治ったよ。
糖質は脳みそに良くないみたいだね。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 21:41:05.38 MvaB1MmT
>>535
やっぱそうだよねw
整理するわ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 00:43:33.20 nFU48eX9
>>537
ｵﾙﾌﾞﾗﾝとか。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 00:44:12.50 nFU48eX9
連投失礼。
>>538
どれくらいで改善した？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 02:10:20.55 XSM2kexT
>>522
ごめんね。
うんこくさそうだなと思ってw
うんこの材料ないけど、痩せるんだろうか。
コンニャクとかおからとか勧めるw
非水溶性食物繊維は胆汁酸を絡めて体外に出すからコレステロール減るかもしれない。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 05:25:42.57 ox8OkTAr
>>538
もやし、小松菜、青梗菜、ふすまパン。
豆腐一丁（300～400g）くらいなら、エストロゲンの過剰摂取には
ならないし、サプリと違って食べ物は全部が消化吸収されないから、
そこまで心配しなくても良いと思う。
365日豆腐3丁を一生食べ続けるとかだと、さすがに問題かもしれないが。
糖尿病でなく、維持期になれば夕食のみ糖質制限、もしくは朝・夕の
糖質制限でもいいんだし、
その時までは大豆製品を多めに食べてもいいのでは？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 14:35:24.39 xtjhKbf1
>>530
コーヒーが痩せづらいって何故？
生まれてこのかた無糖ブラックしか飲まない。
コーヒー屋でマメひいてもらってる。
タバコは勿論吸わんけど。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 14:55:53.70 4bv/6cEt
はい
痩せない理由ビンゴ
カフェインが副腎を刺激して血糖値を上げるホルモンを分泌するから痩せない
コーヒー止めないなら、ビタミンＣを規定の3倍以上はとってね
以上質問禁止
答えはこれ以外ないしこれ以上もないから
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 15:17:51.07 cl1krunk
その理論だと、タンパク質にも血糖値を上げる効果があるから、タンパク質摂取禁止になるな。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 17:18:15.03 JA8M7PlD
タンパク質はないよ
低能は書き込むな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 17:59:05.81 51AAVFhk
>>542
こむら返りの事？
すぐ治るよ。タンパク質の代謝でミネラル不足になってるだけだから。飲めばつらない。
でも不安ではあるよね。つるって事は体に無理させてるんじゃないか？とか。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:05:42.47 7o5Ng8Cz
外食って断ってますか？
旅行で旅館の食事とか、最近週2の勢いでラーメン屋に誘われて本当に困る
友達とか上司とか、全員にダイエットしてるって言いますか？断るともう誘ってくれなくなるので断れずにいます
旅行先で名物でも低炭水化物のために食べないですか？
食べたくないもの食べなきゃいけなくてイライラしてしまいます
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:19:49.53 RSd8j0hf
>>550
会社を辞めれば済む話です
まずは環境を変えてみましょう
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:23:33.89 +Yvs1Faw
ダイエット辞めますか？
人生辞めますか？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:23:55.30 XSM2kexT
>>550
ダイエットしてるからごめんね。って何回かは断る。最終週に1回付き合うとか回数は減らしてもらった方がいいんでない？
旅行中はよっぽど食べたいものじゃない限り、ダイエットしてるから見てるって言うわ。
旅行中は食べてもいいようにダイエットさせてよ~でもいいかもしれない。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:26:35.66 XSM2kexT
追記
コレステロールとか中性脂肪とか血圧が心配でダイエットしてる。
病気になったら自分が困るから自制してるねん。付き合えなくて、ごめんなあ。
とかはどうだろう。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:49:35.40 RSd8j0hf
誘われて困ってると言っておいて
断ったら誘われなくなるとか頭大丈夫？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:15:27.31 /3WWjLwk
私は、食べると分かっている時はあらかじめと後の2日くらいは減らしてるよ。
毎週週２ラーメンのお誘いはきついね。
一回は止めとくかも。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:23:56.81 7o5Ng8Cz
>>553
断るしダイエットだということも言うんですね。
カロリー制限なら次の日に調整すればいいですけど、低炭水化物は厳しいですね
私も食べない方向で頑張ってみます
ありがとうございます
>>555
誘われること自体はありがたいのだけど、そこに外食が絡んでしまうので困ってます。
ダイエットしてない時は外食に誘われたいですし、自分勝手かなと思い悩んでました
>>551
ちょっと難しいです
>>552
ですね。覚悟が足りなかったみたいです
ご回答ありがとうございました
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:29:18.49 7o5Ng8Cz
>>556
次の日に調整で大丈夫なんですね。
認識が間違ってました。すいません
勉強してきます
食べても翌日に調整できるなら続けやすいですね
ありがとうございます
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:34:20.34 51AAVFhk
>>554
コレステロールが悪いってのは嘘らしいよ。
中性脂肪は良くないだろうけど
560:※※※
13/01/25 01:59:11.09 QPLkYz7S
お米は食べ過ぎても太りませんよ
そしたら米の農家が皆デブってことでしょ？
稲作中心の大昔もデブはほとんどいません
むしろ米だけにして痩せよう！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 02:41:14.20 DK66wMP0
>>560
バーカ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 07:36:29.60 TH1lbykt
>>560
こういう風に科学的な推論ができない人って、どういう教育を受けてきたんだろう
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 08:59:55.33 gilepse4
インフルっぽい感じだわ。
病院行ってくる。
どんな食事で過ごすか悩み中。
なんか水しか飲みたくないな。
オススメあった教えて頂けるとありがたい。
皆も風邪やインフルに気を付けろよー
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 09:15:57.05 1zBMGFjB
40過ぎのオサーンだが、一年前、糖質カットのことを知らずに
ビンボーで甘いものを食べるのを止めたら、
推定95キロまたはそれ以上から今は72キロに。ウエストは100センチから85センチに
体脂肪率は現在21％。
お昼ごはんの口実で6年間毎日のように菓子パン2個とか食べてたけど
一年半前から食べた後に気持ち悪く体調がすぐれない
調べたらまるで糖尿の様な感じで怖くなり、「じゃ甘いもの止めよう」で最初2ヶ月でジーンズだぼだぼに
4ヶ月前から朝にストレッチと腹筋などの簡単な筋トレを始めたら
初めて腹筋が浅いチョコ板状態。とはいえ、痩せて脂肪減ったためか、この冬初めて寒くて便秘気味です。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 09:32:56.22 ChRIjU58
>>546
何か勘違いしてるみたいで質問禁止（ｷﾘｯ）とか申し訳ないからレスしておくね
俺は529だけど545じゃないからね。タバコも吸わないしコーヒーは一滴も飲んでないよ
飲んでるのは水だけ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 09:53:14.89 4r3AL9X0
「僕の馬鹿な質問に答えてくれてありがとう」
ぐらい言えないクソ野郎クオリティにﾜﾛﾀｗ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 10:05:45.76 qp/++AiH
>>563
菓子パンってﾏｼﾞ具合悪くなるな。
俺もたまに旅行先とかで、昼飯とかを菓子ﾊﾟﾝ食べて終わらせたりすると
具合悪くなる。
菓子ﾊﾟﾝをﾊﾟﾝだと思って食うからいけないんだな。
菓子ﾊﾟﾝ＝菓子＝ｼﾞｬﾝｸ
だと思っていればよい。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 10:41:39.47 1zBMGFjB
>>567
>>564だけど、もしかしたら俺？
自分の場合、昼に菓子パン食べると
満腹感が夕飯時までずーっと続き、しかも
なぁんかお腹が張っている感じで、頭はもやもや感が
翌朝まで続く始末。口もネチャネチャしているし、
汚い話だけどションベンの切れも悪い
全部ネット検索したら、どうも糖尿的な感じだったので思い切って菓子パンや
お菓子辞めました
今は時折饅頭とか食べるけど、食べたらその日から3日間くらい下痢したり便秘になります
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 10:59:17.94 r/QahbZI
>>563
豆腐や卵を落とした野菜スープとか。
インフルかかったことないが体が温まって水分の取れるものがいいと思うよ
お大事に。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 11:21:54.55 DAidNB2y
インフルエンザにはタンパク質とビタミンＣ
ビタミンＣはタンパク質からインターフェロンを作るときの共同因子
インターフェロンは、どんなウィルス(エイズ、肝炎、インフルエンザなど)でも不活性化させる
タンパク質とビタミンＣは最強じゃね？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 11:28:42.59 gilepse4
皆ありがとう？？。
タンパク質にビタミンいいね。
こんな症状怪しいのにインフルじゃなかったんだよ。
ここ数日明け方4時になると悪寒が始まって死にそうになる。
7時位に落ち着いて倦怠感出る感じ。
そして微熱。
何かの細菌感染かも？って言われたけど原因分からないのは困るわ。
糖質制限のせいじゃないよな？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 12:03:54.05 OfTjeUDy
>>571
もしかしたら暁現象(コルチゾール分泌過剰)による、交感神経症状かもね
交感神経症状(コルチゾール、アドレナリンなどの過剰分泌)による神経症状
それを抑えるには、
ビタミンＣ
ビタミンB群(できればB1,B6,B12がたっぷり入っているやつ)
マグネシウム(マルチミネラルでも可)
α-ﾘﾉﾚﾝ酸(ｵﾒｶﾞ3脂肪酸)の油(コルチゾールを減らす作用)のｴｺﾞﾏ油、亜麻仁油
を全部まとめて摂ること
全部とることが重要
もし、心臓が痛くて体がブワーとして感覚が鈍くなるようだったら、ワサビ、カラシ(チューブのでも可)、ウコンとビタミンB6をとると即効治る
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 12:08:02.87 OfTjeUDy
>>571
糖質制限している人の中には、ビタミンB依存体質(元からたくさんとらないと足りないタイプ)が出てくる
その症状に似ている
そういうひとの、「糖質制限恨みブログ」を読んだことがあるｗ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 13:39:31.19 gilepse4
皆ほんとにありがとう！
試してみる。サプリは揃ってる。
油が全部揃ってなくて困るな。
全部じゃなきゃいけないんだよな。
買いに行くか！だるいぞー
575:572
13/01/25 13:55:57.13 EJq4WPC6
>>574
今あるサプリメントは毎日、１日3回食事ごとにきっちり飲んでね
んで、規定の量より2～3倍はしっかり飲んでね
油は、どっちかでいいよ
スーパーの油コーナーにあるもので大丈夫
亜麻仁油かｴｺﾞﾏ油(シソ油)だいたい、大さじ1くらいでいい
朝方4時の暁現象を抑えるために、眠る前に、全サプリメント+α-ﾘﾉﾚﾝの油をとってね
がんばれ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 14:47:33.53 4iSEidzA
早朝に悪夢を見たり、寝起きにｲﾔな感じがしたりするんだけど、
これって低血糖なのかな？
寝る前にｱﾐﾉ酸を少しとってるんだけど、消化がいいから
明け方まで持たないのかな。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 15:45:23.16 DK66wMP0
ルームメイトみんな風邪ひいてるのにオレだけうつらん(笑)
糖質制限最強だな(笑)
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 15:49:12.14 9aUfgobJ
>>576
悪夢にはビタミンB6
寝起きは知らん
ｱﾐﾉ酸サプリメント摂るくらいなら茹で玉子食うし
>>572
>>575を試してみたら？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 15:52:42.46 9aUfgobJ
水分欠乏に伴う低Na血症の症状かもしらんので、
ミネラル塩をなめるといい
もちろん水飲んで
ミネラルバランスが崩れやすくなりやすいのが糖質制限ダイエットの欠点の１つ
ミネラルサプリは大事だよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 18:36:02.40 DK66wMP0
植物性タンパク主体にしてもミネラル不足になるかな？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 20:22:56.70 VX3DcOSt
動物性取った方が体調が良くなるよ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 20:50:47.44 SFbtjrdd
糖質制限は麻薬である。
身体が飢餓状態のため続けないとリバウンドで激太る。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 21:24:55.33 DK66wMP0
>>581
卵とかも食べるけど、体臭が気になってきたからバランスを変えたい。
汗かいた時に獣臭い(笑)
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 21:31:25.91 DK66wMP0
面白い高野豆腐の食べ方
好きなふりかけを口に入れてサイコロ状の高野豆腐を生のまま食べる。
良く噛むとオカズみたいな味になる(笑)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 22:53:55.04 9hv+zXEm
明日からダイエット始める記念真紀子
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 00:14:29.20 brXxSemf
リフィーディング症候群 憶えておきたまえ。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 01:35:57.69 7r2Aht6w
>>578
ありがとう、ＶＢ６おおめにとってみるわ。卵も。
>>579
水分は常にふそくしてるかも・・
どういうわけか、昔から水が嫌いでお茶ばかり飲んでた。
喫茶店やレストランで出される水は、まず飲まない・・・
ガスの入った水ならのめるんだが。。
水と塩、増やしてみる。とにかくありがとう。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 01:39:29.45 Q+vthhtv
コルチゾールなら御岳百草丸も良いよ
手っ取り早くて特に大瓶はコスパよろし
それかPS
589:松井二郎（クローン病死ぬ死ぬ詐欺師）
13/01/26 01:53:05.09 jlBIZcF0
>>581
大抵の人間は動物性タンパク質中毒に犯されている
中毒から抜け出られないかぎり糖尿や癌がいつか発病することは
間違いない
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 04:23:45.82 WXqbWQU0
>>584
高野豆腐はショートパスタ感覚で使うのが好きだな。
毎日汗をしっかりかくと、汗の臭いは弱まるらしいよ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 08:07:32.59 /r6gULFq
>>575
ありがとう！今朝はならなかった！
糖尿病じゃない人も暁現象ってなるのか？
低血糖が悪さしてた可能性もあるのかと今更思う。
592:572
13/01/26 09:25:33.69 4+BzKXnU
>>591
よかったね！！
推測が当たったね(ホッ)
『暁現象』は糖尿病患者用の専門用語だと思う
人は誰でも同じホルモン分泌の日内変動がある
サーカディアンリズムともいうんだけどね
で、血糖値を上げる一番強烈なホルモンは明け方3時から上昇してピークが午前8～9時くらいなのね
だから、4時ってあったからまちがいないとは思ったんだけど、コルチゾール以外にもｱﾙﾄﾞｽﾃﾛﾝ過剰分泌も考えられたから、その対策を目一杯盛り込んだｗ
とにかく毎日きっちり、サプリメントと油とってね
593:579
13/01/26 09:41:16.65 4+BzKXnU
>>587
苦手でも水分はできるだけ(1日2ﾘｯﾄﾙ)とらないとヤバイ
つーか続かない(実際に、不調の要因の１つに挙げられる)
特に低糖質ダイエットは、水も重要な材料の１つだからね
594:松井二郎（クローン病死ぬ死ぬ詐欺師参上）
13/01/26 11:22:40.01 jlBIZcF0
>>592
サプリや油は体にもっとも害
人工的に抽出されたものは白米と同じで
長期服用すると必ず体のバランスを崩し病気になる
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 15:03:13.64 DyNTFLDF
ダイエットを成功させるために読んでおきたい本
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596:松井二郎（偽甲田式青汁詐欺師）
13/01/26 15:29:02.43 jlBIZcF0
>>582
つーか糖質制限自体に決まった定義もないのに
健康療法ですら無いでしょ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 19:29:33.77 Ff7IIIFs
大豆の美容効果凄まじいな(笑)
主食はコレだわ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 21:06:50.49 5qqxm4Aa
糖尿病の人たちにとっては危険な現象かも知れないけど、
糖質制限ダイエットで、血糖値が上がる事を恐れる必要無いよね。
血糖値を上げる原料は自分の体内のエネルギーだし、
血糖値が上がって、糖が余ったとしても原料に戻っていくだけ。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 22:43:05.55 J1Kv9pyy
昨日から糖質制限を始めたばかりなのですが、倦怠感があります。カロリーは充分足りてるはず。
これは普通の事ですか？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 22:48:09.05 cZIEyDZw
>>599
何を食ったのかくらいは書いてくれ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 22:51:28.43 a+0SrwOT
>>599
たった一日でそんな事聞かなきゃならないんなら止めた方がいいと思う。
何が起きても糖質制限のせいにしそうだね。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 23:42:24.07 zojAzHPO
>>598
でも血糖値が急激に上がると、
食欲がすごくなったりだるくなったりイライラしたりしてダイエットに支障をきたすので、やっぱり血糖値の乱高下をさける必要性は感じる。
自分は糖尿病ではないんだけど。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 00:57:56.28 v4jhRGv4
>>599
ケトンで快適に動けるまで、長いと2週間くらいイロイロあるみたい。
有酸素運動とか筋トレをキツ目にやると多少楽になると思う。
>>602
暁現象ってｸﾞｸﾞﾙと分かるけど、健常者の場合は血糖値の乱高下は起きない。
糖新生が活発になってもインスリン出るから、血糖値上がらない。
糖尿病の人は、インスリンが出ないから朝方の血糖値が上がる。
そんな事が書いてあった。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 07:59:34.56 +a1F7mIF
>>575
先生、教えてください。
とるべき油として私は、オリーブ油を大さじ3杯、魚油を大さじ2杯
とってます。魚油は、αリノレン酸油の代わりに、なりませんか？
605:松井二郎（一日肉食☆偽甲田式青汁詐欺
13/01/27 08:32:17.39 i4K+OGA8
>>599
肉食ばかりだとコレステロールがたまって肝臓をはじめとする
内蔵機能を圧迫し肉体に負荷が大きくかかる
短期なら体がだるい程度ですむが長期にわたって肉食に隔たっていると
慢性的な生活習慣病が必ず発症する
まさか糖質制限とか信じてやってないだろーね
ネタスレだよ、ここは
606:572、575
13/01/27 09:35:46.49 c6zSd7FS
>>604
魚油がどんなものか分からないので、答えようがありません
せめて、メイカーとか商品がなんなのかくらい書いてください
オリーブオイルはｵﾒｶﾞ9でα-ﾘﾉﾚﾝ酸とは一切関係無い油
低糖質系ダイエットでは、ほとんどの系列で避けるべき油がｵﾒｶﾞ6
積極的にとる油がｵﾒｶﾞ3(α-ﾘﾉﾚﾝ酸)
オリーブオイルは、ｵﾒｶﾞ6じゃないから、まあとってもいいよレベルのどうでも良い油だと覚えておくといいよ
607:572、575
13/01/27 09:39:52.91 c6zSd7FS
追加
ｵﾒｶﾞ3(α-ﾘﾉﾚﾝ酸)のオイルは、とても酸化しやすいのと、炒めものには使えない油
サラダや冷奴、納豆にかけたり、スープものにかけて使う
オリーブオイルはあくまでも『炒めもの用のオイル』
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 10:02:30.86 +a1F7mIF
>>599
糖質制限を始めたんですね。これで私たちの仲間です。よろしくね。
さて糖質制限で倦怠感が出るケース。これは原因が４つあり、各々、
対策もあります。ざっと概要はこんな感じ。
[1] 便秘になる。その対策は、水・油・食物繊維の補給です。
オリゴ糖や野菜・果物（140g以内）が良いね。米 iherbで
Psyllium husk や Apple fiber を買えば、なお良いです。
[2] 体が酸性になる。その原因と対策は次の通り。
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板:324番)n-
[3] 体内のケトン体が消費できてない。その対策は、運動と
勉強です。ケトン体の最大の消費者は、筋肉と脳ですから。
[4] 糖質制限には利尿作用があるので、体から水分が抜ける。
その結果、
・血液がドロドロになります。危険だね。
・水溶性ビタミンと水溶性ミネラルも、尿と道連れに
抜けていき、体調不良に。対策はサプリによる補給。
次のレスの(4)(5)を見てください。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:270番)
・水不足を検知して、肥満ホルモンのコルチゾールが増え、
空腹感は増えるし、脂肪分解は止まる。痩せない。
これでストレスが貯まると、ますますコルチゾールが増え、
悪循環となる
[5] 肉やチーズの飽和脂肪酸の多食がコレステロールを増やすと
いう説には、学術誌の世界でも、肯定論と否定論が両方あり、
まだ決着がついてません。心配なら、
・魚・大豆・ナッツの比重を増やす。
・健康診断で血液検査する。その要領は次の(1)の通りです。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:526番)
上記をご参考に、これからも糖質制限を楽しくお続けください。
倦怠感なしで元気いっぱいの仲間が、多数、いますよ。(^^)
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 13:57:25.64 G3bBOx4T
3日前に偶然ターザン立ち読みして衝撃受けて始めました。最初う◯こが臭くてびっくりした(^_^;)
悪いものが排出された感じ。なんかデトックス的な効果もあるんだろうか。今日は正常なにおいに戻りました。
チーズとかハムとかマヨネーズとかオリーブオイルOKなので全く困らない。もともとご飯あんまり好きじゃないし、こんにゃくとかおからとかツナ缶とか好きだし。
これからコストコ行っていっぱい入ったアーモンドとか買ってきます。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 14:10:21.66 lKB+phRB
糖質制限ダイエット、長期は危険？ 死亡率高まる恐れ
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
ご飯やパンなどの糖質を控える「糖質制限食（ダイエット）」を５年以上続けると、
死亡率が高くなるかもしれないとする解析結果を、国立国際医療研究センター病院糖尿病・代謝・内分泌科の能登洋医長らが
２６日、米科学誌プロスワンで発表した。死亡率が高まる理由はよく分かっていない。
糖質制限食は「低炭水化物ダイエット」などとも呼ばれ、
短期的には減量や血糖値の改善につながるという報告が出ているが、
長く続けても安全かははっきりしていない。
能登さんらは昨年９月１２日までに発表された糖質制限食に関する４９２の医学論文から動物実験などを除き、
人間での経過を５年以上追跡して死亡率などを調べた海外９論文を分析した。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 14:56:50.93 +a1F7mIF
>>610
ああ能登洋先生ね。元・東大病院の。
東大病院ってのは過去数十年、高糖質療法を糖尿者に勧めてきたんだ。
だから、それを否定するような研究は、東大系列からは、ぜったい
出てきません。
それはさておき、その手の研究は「メタ解析」と言いまして、
その492論文から9論文を選ぶ手続に、恣意性が無いかどうか、
詳しく見ないといけないんだよ。
最悪、出したい結論が最初から決まってて、その結論が出るよう、
選定基準を試行錯誤することは、賢い人間なら、誰でもできる。
そういう不正がないか、ふつうは論文委員が審査をするのだが、
残念ながら、そういう審査が、プロスワンという雑誌は甘いの。
かといって朝日の記者が、そんな審査を自らできるとは思えないな。
下手すると、その記者も東大卒かもしれないしね。
研究論文を評価するときは、筆者の学閥、掲載誌の審査体制、そして
研究手法の潜在的な弱点、も前提知識として、知っておくといいですよ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 15:27:09.16 RiFwRkSb
ノウガキばかりで気持ち悪い。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 15:36:51.17 DDPCEoHb
知識自慢したくてオハコの知識を投げつけられる質問者を待ち構えてるような印象。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 16:01:30.95 wL6Iofe6
糖尿ムラのお偉いさんかい
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 16:02:46.12 +48JF/53
つかさ、>>610と>>611は自演にしか見えない
以前から低炭水化物ダイエットのスレに粘着していた男のキチガイ
アンチのベガンとアトキンス推奨の精神病のヤツのやりとりにそっくり
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 16:55:45.12 +a1F7mIF
>>612-615
まぁまぁ、そんなに興奮しないで。興奮すると、ストレスたまって、
肥満ホルモンのコルチゾールが分泌されて、痩せられませんよ？
それにね。私の知識レベルなんて、ぜんぜん大したことはない。
別に嫉妬していただくほどでもありませんよ。ははははははは。
君たちも、明るく楽しく前向きな人生にしましょうよ。ちゃんと
糖質制限を行えば、自ずとそうなれますよ？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 17:03:12.43 DDPCEoHb
俺らの指摘はスマッシュヒットだったようだｗ
関わると鬱陶しいだけなので退散。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 17:16:57.86 /RzHzAW3
正直言ってこんな偏った食生活を5年も続けてたら体にいいとは思えない。
デブなりに痩せた後、ケトンまで行かない緩いのを続ける分にはいいだろうけど。
でもさ、ダイエットなんだからテンプレにもあるように痩せたら、
そんなにスーパは長くは続けないよね？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 18:25:13.17 9YddSXVp
休日10キロ走って飯は豆腐とサラダだけ。
平日は社食だから米食っちゃうけど小ライスとなるべくカロリーの低い魚にしてる。運動は腹筋60回位だけ。
サラダと豆腐だと、サラダ2袋に増やしたところで
2時間後位にすぐ腹減るんだよな。
糖質off=すぐ腹が減るイメージになりつつある。。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 18:45:03.44 ovcyRsQz
>>619
ばっかでー
糖質オフはカロリーオフじゃねえよ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 18:45:23.36 oqex/zmt
炭水化物不耐症で糖質制限してたんだけど疑問がいろいろ出て来た・・・
炭水化物とりつつビタミンB大量投入に変えてみようと思う。
悲しいわ・・・普通に食べて笑ってたいよ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 19:08:31.16 J5dQOJFj
>>618
小ライスが何gかわからないけど150gだとしても、糖質は55gある。
サラダのドレッシングだって糖質あるだろうし、社食食べた後に血糖値は普通に上がってると思う。
だからすぐにお腹が空いても当然だと思うんだけど。
夕飯の後もお腹空いたって思う？
昼食後にお腹が空いて辛いなら、王道にすれば良いんじゃないかな？
休日に10km走るなら、サラダと豆腐じゃなくて、もっとタンパク質とか摂る方が筋肉落ちそうにない気がする。
623:622
13/01/27 19:10:27.40 J5dQOJFj
>>618
だった。専ブラで見てたらレス番ズレてた。ごめんなさい。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 19:37:52.10 G3bBOx4T
血糖値上がらないからあんまりお腹すかないよね。これにはびっくりした。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 20:03:45.86 FKmManvs
1年これやったら標準体重なるだろ
ならないなら何か間違ってる
標準体重になれば王道ダイエットに移行するのが普通じゃないか
白米食べたいし
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 20:18:34.45 9YddSXVp
>620
いやそりゃ理解してるけど
摂取カロリーも減らした方が良くない？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 20:31:35.89 9YddSXVp
>>220
ご飯を食べる平日はお腹そこまですかないです。
お腹空くのは休日の糖質offメニューの時ですね。
タンパク質と筋力を意識して豆腐は半分に切らないでまるごと1丁たべてます。
同じように野菜、豆腐を鍋にして食べるんですがやっぱり食べた直後はお腹がみたされているんですが、早くお腹が空くなーという感じです。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 20:33:46.52 v4jhRGv4
>>622
＞社食食べた後に血糖値は普通に上がってると思う。
健常者がその程度のご飯を食べたところで血糖値は上がらないと思うよ。
そこで血糖値が上がっちゃうのは糖尿病か糖尿病の前兆
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 21:09:52.84 Sq4D9N5r
社食のライス食わなきゃいいのに
残すと人事考課に差し障るってんなら
話は別だけど
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 21:11:40.62 q4V8japn
標準体重以下だけど続けていいよな？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 21:30:42.08 S2/Qc/gg
>>628
あがるでしょ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 21:59:15.68 J5dQOJFj
>>627
平日に御飯を食べてお腹が空かないと感じるんであれば、休日も同じように食べて
無理の無い程度に進めれば良いんじゃないでしょうか。
自分に合ってると思うやり方が一番だと思います。
夜だけ主食抜きのスレもあるし。
>>628
病的な血糖値上昇の意味で書いたわけではありません。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 02:58:40.08 yohLno2v
>>626
タンパク質と脂質が食い足りないと体脂肪は減らないぞ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 06:48:21.72 h/NtBTVD
炭水化物、タンパク質、脂質ともに足りない状態なら体脂肪は減るぞ。
減らないと考えるほうが無理がある。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 08:18:35.15 YGQqpey6
>>633
ほんとそう感じた何故だ？
昨日ココスでチキンのガーリックソースとサーモンサラダ食べたのに1kg痩せてた。
自分は標準体重未満だし糖尿病と診断はされていない。
チキンていいのか？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 08:58:30.40 VwH7j0q1
>>630
標準体重-3kgだけど調子がすこぶる良いから昼と夜は続けてる
もう1～2kg落ちるなら昼も止める
>>635
ご飯の代わりに鳥胸orささ身を食べてるよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 10:06:05.51 h/NtBTVD
＞昨日ココスでチキンのガーリックソースとサーモンサラダ食べたのに1kg痩せてた。
1日で1kg痩せるのか。凄いですね。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 12:00:27.85 tr30cUzD
これ始めてから朝はオムレツをご飯に見立てて野菜やウインナーをおかずに、
昼は友達とランチする機会も多いので割と自由に、おやつは素焼きのくるみやアーモンド、コーヒー、無糖ヨーグルト、
夜は豆腐やこんにゃくをご飯に見立てておかずにローストビーフや鶏むね肉のロースト、おからとツナのマヨネーズサラダ、
晩酌に赤ワインをグラス1杯、チーズとハムをおつまみに、
こんな感じで全然いける。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 15:25:22.37 lPKAvm4O
糖質制限（一日炭水化物30グラムくらい）はじめて20日なんだけど、
最初の10日で3キロやせて標準体重になって以来、
ぴたりと体重が減らなくなった・・・
標準体重だから、減らなくても仕方ないのかもしれないけど、
これで糖質制限すこしゆるくして、炭水化物増やしたらふとってしまうのかな？
食事量は、特別多いとはおもってないんだけど
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 15:37:05.73 0u5P6RgL
>>638
糖質制限すれば体重が減るんじゃなくて、
その分、タンパク質と脂質を取らないと減らないよ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 15:48:01.03 L1VJjXqC
トップバリュのマカダミアナッツの糖質が10gで0.6gしかないので食べてます。
ありがとうございました。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 17:41:53.41 ffFOpHBM
そりゃ本も商材も売れなくなっちゃうから認めたくないよね
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 17:49:05.97 yyOs7xX7
40歳♀、160㎝、一人暮らし
いくら暴飲暴食しても10代からずっと体重変わらず48㎏前後だったのに
仕事辞めて家に引きこもってたら一年で12㎏増えて60㎏になった
流石にしんどくなって、この方法を試してみたら
１ヶ月に2㎏ずつ減っていき、始めてから4ヶ月で8㎏減の現在52㎏
大好きなビールも毎日4㍑飲んでるし好きな物を食べてるけど
ご飯・パン・麺類を食べないだけでこんなに減るとは思わなかった
ズボラなのでカロリー計算とかしないし自炊も殆どしないのに・・・
ほんとビックリ
長文失礼しました
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 17:58:46.55 YGQqpey6
ビールやめて焼酎にしたらもっと痩せれそうだね！
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 18:03:27.61 uQpS4B7r
皆さん脂肪じゃなく筋肉が落ちてるんだな
筋肉:脂肪 6:4 だなw
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 18:54:17.67 H7/yLF1Q
低炭水化物やると脱水になって血液ドロドロ。
デブはただでさえドロドロなんだから血管詰まって死ぬ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 18:54:40.47 YGQqpey6
うーん体脂肪計に乗ると各部位脂肪が減って筋肉の量が増えてるけど･･･
説明して貰えると助かる。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 20:03:52.47 tr30cUzD
>>647
荒らしはスルーで。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 21:14:00.21 N4buVi7m
ソーセージってたんぱく質の質としてはいまいちなのかな。
今朝食い物がなくて、
仕方なくソーセージ数本とレタスをくったんだけど、
午前中、この世の終わりみたいな気分になってしまった
低血糖だったのか？
昼飯ちゃんと食ったら直った・・・
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 21:26:43.77 ZZL3DNN8
ソーセージは加工品だからね
物によるが意外と糖質入ってたりする
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 22:10:12.53 AxMvTwUs
ソーセージ食べるんだったら魚肉ソーセージの方がいいと思います！
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 22:13:14.80 aamQLrix
>>651
魚肉ソーセージは、つなぎで糖質が一杯入ってます。
まともなソーセージは、腐敗防止に水飴を表面に塗るだけなので僅かしか糖質を使わない。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 23:00:18.69 tXw9gpEq
低糖質ダイエットする初心者によくある勘違いだよね
>普通のソーセージ、ハム、ちくわとか
どこの低糖質系でも推奨されない加工肉なのにねぇ
低糖質ダイエットで使えるのは、糖質オフ系のハム、ソーセージだけだっての
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 23:03:48.19 2Wc4z/52
>>652
穀類の代用食として魚肉ソーセージを喰うのならば
米よりも低糖質だと思うんだが、あれはダメこれはダメって言ってたら
食材の選択肢がせまくなるよね、なので…ゆるめの糖質制限がお気楽だよ。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 23:18:30.01 aamQLrix
>>654
糖質制限が、如何に0を目指すわけじゃ無いと言っても、無駄な糖質は摂らない方が良い。
穀類の代用にソーセージという発想が間違っていて、
その部分には、許容範囲の枠一杯の野菜を摂取して、
繊維質とビタミン類を補給するべきだと思います。
せっかくの枠をソーセージ如きで消費するのは勿体ない。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 23:52:36.32 ESTpqDHN
【食文化】「あんこ生活」提唱 独自商品でアピール
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
あんこー
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 01:17:32.55 R9WTebUO
>>649
健康的なのかちょいと疑問だな
一時的にはいいが
ソーセージみたいな
食品添加物たんまり食う食生活がさ
低炭水化物食はいいが、
淡白質の質を重視しないと癌とか別な病気になりそう
肉に抗生剤やら防腐剤、ホルモン剤とか使用して
生育している現代社会の環境は
江部先生がいう、原始時代や遊牧民、エスキモーとは
肉は肉でも全く違うもんなんだからさ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 01:29:15.56 4HJfVRG+
あんこは自分で作ったほうが甘さも調整できるからいいんだけど、手間かかりすぎるから買って済ませてしまう。ちなみに市販あんこでおすすめありますか？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 01:29:35.99 Z8ZqzxeX
先ほどニュー速板でこちらを案内されました。
３６歳 BMI・２３でしたが全然運動してなく腹ばかり出てきたので糖質制限はじめました。
肉と野菜とヨーグルトが好きなので常食しました。
特に肉と野菜は好き放題食べました。
４ヶ月で苦もなくBMI・２１まできて腹もだいぶ凹んだのですが筋肉が無いからか体全体がブヨブヨしてて座るとやはりすぐ腹が出ます。
wiki読むと正常体重より減らすべきでないと書いてたのですが、ここからは筋肉付けたほうがいいのでしょうか？
有酸素運動は続ける自信がないので普通の筋トレでもいいですか？
あと、今後の食事についてですが、あまり炭水化物が食べたいとも思いません。
今の食事を続けてもいいのでしょうか？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 01:30:04.93 zqmP4nk7
肉や乳製品の過剰摂取は癌の原因とも言われてるよな。
エスキモーは平均寿命がかなり短いよな。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 01:55:43.31 HuSxzoku
>>659
一般的に、全体的に痩せているけど腹がたるんでるのは腹筋不足ですね。
筋肉を増やす時、糖質制限は向いていないし、糖を摂ると食事のバランスを取るのが難しいはずです。
筋肉の増量期だけでも糖質制限を解除して、筋肉が増えたところで再開した方が良いと思います。
増量に関しては、BMI35から23を目指しているデブのお勧めメニューで、
何も買わず、ジムにも行かずだと、腹筋、腕立て、スクワット、腹筋あたりでスタートして
雑誌のターザンのバックナンバーから自重筋トレが特集してある奴を1冊買って勉強する。
ターザンは結構親切に分かりやすく書いてあるから入門には良いんじゃないかな？
なによりお勧めなのは、スポーツクラブにでも入会して、
レッスン1本と筋トレ一式のメニューを作ってもらって、それに乗っかる方が楽だと思う。
スポーツクラブに通いさえすれば、周囲で人が見てるから途中でやめないと思う。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 02:19:34.87 tb2DFvS1
正月太りしてから糖質制限（糖質１３０ｇ－朝４０ｇ昼５０ｇ夜４０ｇ）に戻して、チョット筋肉動かして２キロ減。
３週間でＢＭＩ１８にやっと戻った。
本当は４７キロ切ったぐらいが身軽で良いだけど、持久力やバスト維持を考慮すると今ぐらいかな。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 02:31:05.08 Z8ZqzxeX
>>661
糖質制限って筋トレには向いてないんですか？
タンパク質たくさんとってれば楽勝だろうと踏んでたんですが。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 03:17:47.29 DhL5GX7h
これって
豆腐やお肉食べても
少しご飯やパン、甘いもの食べちゃったら
効果無しになっちゃうの？？？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 04:09:25.87 mzsHPS7V
【研究】低炭水化物ダイエット、死亡率高まる可能性★2
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
ご飯やパンなどの炭水化物の摂取が、長期にわたって少ない人は、多い人よりも死亡率が高まる可能性があるとする
調査結果を、厚生労働省の研究班がまとめ、科学誌プロスワンに発表した。
炭水化物の摂取を極力控えるダイエット法に一石を投じる成果として注目される。
国立国際医療研究センターの能登洋・糖尿病代謝内分泌科医長らが、米国と欧州で、７０代～３０代の男女２０万人以上を
２６～５年にわたり追跡した住民健康調査などのデータを解析した。その結果、総摂取カロリーに炭水化物が占める割合が
４０％以下と、低い人の死亡率は、炭水化物の摂取割合が高い人（同６０％以上）の１・３倍だった。
炭水化物を抑えた食事は、短期的には血糖値が下がり、コレステロールの値が改善するなど、心疾患のリスクを下げるとの報告がある。
ところが、今回の解析では、長期間の低炭水化物食が、心疾患のリスクを下げる傾向は見られなかった。能登医長は「低炭水化物食は
短期的には減量などに効果があっても、長年続けることには慎重になった方が良い」と指摘する。
読売新聞 1月28日(月)15時30分配信
過去スレ ★１ 2013/01/27(日) 22:05:17.01
【研究】糖質制限ダイエット、長期は危険？ 死亡率高まる恐れ
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
朝日新聞デジタル 1月27日(日)11時59分配信
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 04:35:43.42 R9WTebUO
>>660
エスキモーはあの環境下では長生き
癌も心筋梗塞も少ない。海洋汚染の少ない地域で
DHAやEPAを多く含んだアザラシを食べたりしている。
乳製品も自然界で生活している人たちは
子供を育てている家畜の乳を飲む。
日本を含めて加工乳になる牛は無理やり
妊娠させて妊娠中にミルクを取る。
そのためエストロゲン濃度が高い。
これは研究でも発表されているがモンゴルとかで遊牧民が
飲んでいるミルクと5～10倍の量。これが癌のリスクといわれてる。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 06:16:24.53 GqF4Zvh/
エストロゲン･ドミナンスの問題は環境エストロゲンが主だからねえ
それをしらない馬鹿ってさ、『大豆の食べ過ぎはダメだよね～』ってアホぬかすからな
牛乳の方がヤバイっての
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 07:11:04.77 SfSZZZuZ
大人になると牛乳そのものはあんまり飲まないような。
ただ、チーズとかがまずいじゃん…大豆とチーズは糖質制限の食材の
代表格だしorz
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 07:44:03.98 ZAUFchgR
癌が治癒された食事内容をみるとまず肉は厳禁になってるな
あとは大量の野菜ジュース・野菜の摂取
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 07:52:41.31 34llElmP
エストロゲンを抑え、調整する作用のある食品
亜麻仁油の中にある『リグナン』
リグナンはガン抑制効果もある
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 08:26:58.98 kQp4LzMs
>>660
エスキモーは極寒の地に住んでいる環境気温が原因では？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 08:41:55.47 BFhSCMMH
低酸素の高地や寒冷地のほうが長寿だったりする。赤道近い熱帯のほうが平均年齢が低かったりする。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 08:50:23.00 ZwdUpLIR
＞肉や乳製品の過剰摂取は癌の原因とも言われてるよな。
＞エスキモーは平均寿命がかなり短いよな。
癌で平均寿命が短いわけでは無い。
過酷な自然環境と厳冬期にはほぼ孤立状態で医者にかかることも不可能。
そりゃあそうなるだろう。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 09:10:14.98 ZAUFchgR
早死にすれば癌も少ないわなw
癌患者達が肉厳禁の菜食で治癒したり再発が抑えられるのをみると肉の過食は駄目だろう
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 10:16:16.03 N+aKktVd
糖質不足なのかくらくらする。
頭も回らない。
単純にカロリー不足なのか？
なんだかクマが出来てるわ。
朝卵焼き、サラダ、シャウエッセン１本
あまりにふらふらするからトマトジュース一杯。
昼の予定
木綿豆腐を150g敷いた自作牛丼
レタスのサラダ
サラダにはもちろんドレッシングは使わない。
誰か突っ込み入れてくれ。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 10:19:34.66 5B6WW0Rq
タンパク質や油が足りないと血管や循環器のリスクが高まるんだなこれが
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 10:20:23.57 aoX0rK3F
カロリー足りてないよ。
油すくなくない？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 10:34:06.98 N+aKktVd
皆ありがとう。
カロリー足りんか～油も。
今BMI20丁度で18になったら運動入れようかと思ってるんだけど今カロリー増やして運動入れた方が早そうだ。