12/11/17 20:53:52.26 UIBiDjg2
>>27
一番制限しやすいのは1g=約9kcalの脂質だろう
たんぱく質と炭水化物は1g=約4kcalだから脂質は約2倍のエネルギーを持つ
故に脂質を減らせば摂取カロリーの大幅減となりやすい
その次に減らしやすいのがエネルギー減である炭水化物だと思う
たんぱく質は身体を作る元なので、毎日ある程度の量は必ず摂る必要がある
12/11/17 20:53:52.26 UIBiDjg2
>>27
一番制限しやすいのは1g=約9kcalの脂質だろう
たんぱく質と炭水化物は1g=約4kcalだから脂質は約2倍のエネルギーを持つ
故に脂質を減らせば摂取カロリーの大幅減となりやすい
その次に減らしやすいのがエネルギー減である炭水化物だと思う
たんぱく質は身体を作る元なので、毎日ある程度の量は必ず摂る必要がある