12/10/14 10:34:03.95 9ZijkbVG
>>31
>三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
ここは無視？食事減らすと栄養のバランスとるのが難しくなるよ。
それと、そのテンプレには書いてないけど、運動の効果はカロリー消費だけじゃない。
運動嫌いな自分が有酸素運動が続いた理由は「睡眠の質が上がった」から。
寝つきも寝起きもよくなった。
12/10/14 10:34:03.95 9ZijkbVG
>>31
>三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
ここは無視？食事減らすと栄養のバランスとるのが難しくなるよ。
それと、そのテンプレには書いてないけど、運動の効果はカロリー消費だけじゃない。
運動嫌いな自分が有酸素運動が続いた理由は「睡眠の質が上がった」から。
寝つきも寝起きもよくなった。