☆踏み台昇降DEダイエットPart109☆at SHAPEUP☆踏み台昇降DEダイエットPart109☆ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/19 11:51:20.05 yMtsW8BF >>199 まとめに書いてあったけど大抵は老廃物が溜まってるらしい ウォームアップ、クールダウンとマッサージするといいって 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/19 11:58:55.76 WbuClkKy 夏に少しだけやっていたが、体調を崩してダウン。 今日は寒いくらいだったので意を決して再開。 じゃりン子チエのDVDを観ながら一話分、２４分。 noomというアプリでは、３００キロカロリーと出た。 終わったら、暑かったけど、すぐ冷えた。 今は電気毛布をつけて布団の中。 終わったら、下着を直ぐ替えて、クールダウン運動だね。 これから続ける決意カキコ。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/19 11:59:52.81 jjwS3ZNu >>200 ありがたやありがたや 今まで単なるショコだろと侮ってたわ 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/19 12:38:19.28 TCAiHe5L >>201 アニメの選択ｗｗｗ 水差すが、24分で300kcal消費は多すぎｗ ショコの運動強度METs(メッツ)を５、体重65とすれば、 65kg×５×0.5(30分)＝162.5kcalしかないよ あなたが100kg以上あって30cmの台でやってるならスマン 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch