13/01/13 16:02:03.39 G3KIAY2G
>>839
説明不足ですいません。９往復で４０分ほどですね。心拍数ははかってないですけど、ハアハア息切れするぐらいです。
スペックは男176 85 19 です。５月から９月まではウォーキングで、１０月からはジョギングしていました。
体重は112→86まで落ちたんですが、下半身が全然減らないために最近切り替えてしまいました。踏み台昇降も１か月続けましたが、自分には家の中での運動は
合わないみたいで・・・筋トレは、マッサージがやはり大事なんですね。ありがとうございます。
>>839
体重はしっかり落ちていますが、下半身が思うようには・・・
階段はまだ１週間しかやってないのですが、これで効果が出るのか不安になって相談してみました。
とりあえず、１か月ほど続けてみようかと思います。キャメロンは３日で終わってしまいました。
また挑戦してみようかな。ありがとうございます。