13/01/13 12:41:27.53 G3KIAY2G
>>833 レスありがとうございます。階段は腕を振りながら普通に一段ずつ上り下りしてます。
ウォーキングは６か月ほど続けてたんですが、下半身が思うように減らず階段にシフトしました。
階段の上り下りは有酸素運動に含まれないのでしょうか？調べてみると、有酸素運動に入るとあって取り入れたのですが・・
>>834 ひざなどの対策はしっかりしていますので、たぶん大丈夫だと思います。
>>835 普通のコンクリートの階段です。もちろん普段エレベーターは使ってないです。