13/01/13 08:03:21.75 0MiO2oML
>>832
ちょっとしたエクササイズ効果はあっても上り下りの仕方によっても差が出る
一段ずつ普通になのか、駆け上がってるのか、一段飛ばしなのか
素直に有酸素運動を取り入れたほうがいいよ
階段の上り下りに使う筋肉は偏るから思ったようにはいかないはずだし
たるんだ部位の筋トレとウォーキングかジョギングしてみたら？
13/01/13 08:03:21.75 0MiO2oML
>>832
ちょっとしたエクササイズ効果はあっても上り下りの仕方によっても差が出る
一段ずつ普通になのか、駆け上がってるのか、一段飛ばしなのか
素直に有酸素運動を取り入れたほうがいいよ
階段の上り下りに使う筋肉は偏るから思ったようにはいかないはずだし
たるんだ部位の筋トレとウォーキングかジョギングしてみたら？