12/10/18 22:50:08.94 gq3o8sMP
>>67
遅レスだけどポスチュアウォーキングっていうのが良いよ
DVD付きの中古本を買って実践してるんだけど、膝を伸ばして後ろ足を蹴って歩くから
内腿・お尻・ハムストリングス、背筋・腹直筋・腹斜筋に効いてくる。
今までどこ使って歩いてたんだっていう位、筋肉痛がきたよ。ｌ
猫背だったんだけど姿勢が良くなって、ウエストにくびれが無かったのが出現した。
内腿と前腿と腰の横がスッキリして、ハムストリングスのセルライトも減ったしお尻も上がった。
背中の肉も取れて二の腕も細くなって…
って、こんなに褒めちぎって書くとまわし者みたいだね。
でも実際自分比でボディラインが相当変わった。
各地で体験スクールやってるようだし、ようつべにもあるんで見て欲しいな。長レスすまん