12/12/24 22:56:25.56 JIiY6rv7
>>677
その体重だと、小太りなのか微マッチョなのかでだいぶ違うんじゃない？
男性の場合、筋肉じゃないとは言い切れないので微妙。
どちらにも効果あるとしたら食事制限。男性はデブじゃない限り筋力無い人の方が細い。
それと骨格の問題でモデルさんのように細いパンツを履けることは叶わないかもしれないということは覚悟した方がいい。
有酸素運動を行なっているのなら、食事制限と筋トレも並行してやるといいのでは？筋トレはスクワットとランジということだけど、サイズ遷移（パンプアップに注意）をチェックしながら回数と負荷を調節すればいいと思う。