12/11/21 15:52:50.60 M9QaMQTO
>>330
重心偏ってると自分でも思う
ふくらはぎの太さは左右で一緒だから、写真の取り方が悪いか
筋肉（脂肪）の付き方が違うせいでそう見えるのかも
あとは日の光り？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:36:41.50 Cr94SwlD
骨盤ウォーキングをこまめにやってたら、サイズ自体はそこまで変わらなくても
太ももとふくらはぎのたるみがだいぶ改善された。贅肉がつまみにくくなった感じ。
あとお尻歩きなんかも続けてる。
骨盤ウォーキングは足の付け根から前に進むイメージでいくといいかも。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:30:37.33 DZnb1a3e
キャメロン３ヶ月でむくみ知らず…幸せ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 00:46:39.92 R7W7dh5S
尻88も小さくしたい！どのスレを見たらいいの！？
尻スレを検索したら変なのばかりでてきた(ノ-o-)ノ┫
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 09:04:34.01 9WwnImsE
>>334
私も知りたい
お尻歩きが小尻に効くと聞いて10歩10往復以上を毎日やってる
まだ二週間しか経ってないけど、ちょっと引き締まったかな？って位
続けたらどうなるかやってみる
キャメロン体操もまだ1ヶ月位
尻エクボが大きくなってきた
尻エクボの外側下側(太もも上部外側)を無くすにはどうしたらいいんだろう？
そこが痩せたらかなりお尻の形が良くなりそう
太ももとお尻がなだらかに繋がってるより、太ももが引き締まってここからお尻です！って方がかっこいいよね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 10:32:32.74 rX1psfg4
＞３３４
ビリー応用をしたらＨ９０→８４になりましたよ。
ただ太もも５４→５１．５はあまり変化せず・・・
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 19:14:02.14 QyXXq6JE
尻はスクワット一択だろ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 19:19:27.33 ObfPtUqf
ベッキー激やせしたの？
足が細い通り越して痛々しい…。衣装もコスプレみたいで痛々しい
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 19:42:20.86 UbtRoR/2
前からガリガリでしょ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 21:36:47.38 o2cxts40
丸顔だからガリガリが目立たなかった
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 21:46:26.82 OaIoLD0T
女だけどベッキーの足好きだわ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 21:55:34.84 qmApHoNy
ベッキーは顔がアレだからカショオとか言われてるよね
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 22:32:53.47 ObfPtUqf
ベッキーそうなのか。米倉涼子もえらい細くなったなー
脹脛はいくら細くてもいいんだけど、太ももの間が開きまくりの細い足は好みじゃない
女性らしいムッチリ感が太ももには欲しい。男性的な見方かもしれない
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 22:43:49.62 eWT2KBE+
ベッキーは長谷川京子みたいに顔でかくて足めっちゃ細いタイプ
生で見たとき細すぎてびびったw
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 23:07:28.07 qmApHoNy
もっとやばいのは河北まゆこ
あれはグロ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 11:59:26.06 LvtWdg7g
米倉涼子は有酸素やり過ぎ
加圧やってる藤原紀香くらいがいい
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:11:31.06 AE65GYT5
>>346
食うために走ってる、と豪語してたね。前のムッチリ感が好きだったのにな。深田恭子も
私も紀香の体型憧れる。足超理想
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 23:15:17.21 nSPncEs0
歩き方、立ち方がおかしいんだと気づき、ここ数日骨盤を正しくしようと骨盤体操したりウォーキングしたりしてたんだけど、なんか太もも細くなった!!
パンツ履いたときのシルエットも違うし、体洗ったりしてる時のさわった感じも違う。
この調子で頑張る！なにしても痩せなかった太ももがこんなにするっと落ちるなんて思ってなかった。姿勢って大事だね。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 00:17:01.91 mkf04psg
>>348
具体的に教えてください
350:348
12/11/24 00:50:59.41 v1binDsD
>>349
参考になるかわかんないけども。
太もも太い子が足音すごいっての見て、私も足音すごいわ！って思っていろいろ調べた。
調べたら、私は若い子に多い骨盤がうしろさがりになってるタイプだったので、そのタイプにはどんな体操がいいのか。
正しい歩き方、姿見見て横向きに立って、頭から踵まで一直線になってるかを確認した。
重心は後ろのめりだった割に太ももと骨盤が前のめりで大分太ももに負担をかけずに歩いてたみたい。
それから骨盤閉めるスクワットしたり、立ってる時も骨盤を意識して立って、歩く時も太ももをあげて大股で歩くようにしてみた。
これだけでずいぶん違う。
もし骨盤気になるなら、十字をかいたダンボールかなにかの上に立ち、目を瞑って三十歩足あげてやるといいって。自分がずれてる方に動いちゃうらしい。
長々と失礼しました。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 01:50:56.11 g7EjgG96
>>293
ピッタリ今のサイズだけどこれ何の数値？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 02:42:17.09 ECBj1d+L
>>351
美脚理想値らしい
こんなのもあったよ
モデル脚をめざすなら
太もも（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．２７１
ふくらはぎ（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０・１９９
足首（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．１２０
健康美脚をめざすなら
太もも（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．３１９
ふくらはぎ（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．２１２
足首（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．１２６
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 03:26:40.96 g7EjgG96
>>352
おお、わざわざありがとう！
目標が出来たな
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 06:45:05.95 1OP8cy2S
自分ほぼこの理想値か以下だけど、全然綺麗じゃない
数値だけじゃ駄目だって見本だね
特に膝から上、肉質がぷよぷよで見苦しいorz
頑張って引き締めるよ…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 08:53:28.24 Nu5dirEH
>>354
私もほぼこの理想値か以下
＞特に膝から上、肉質がぷよぷよで見苦しいorz
＞頑張って引き締めるよ…
一緒だわ、太ももが目立つ
もっと引き締めたい
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 15:53:00.31 bpBPR/7/
>>350
太もも太い＝赤ちゃんみたいなベタ歩きってＲの法則でも言ってたね
姿勢大切だよね。O脚を治したら、サイズは変わらないのに細く見えるもん
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 17:10:39.86 cJHDJfYE
>>352
大事なのは長さだと思うんだが。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:45:28.52 LBy9gq3v
まあ歩き方とか筋肉以前に脂肪ですから
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 19:32:24.38 8lE+0Qaj
そうやってめんどくさがって何も考え無いから太るんだよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 20:23:57.94 ItL4q+Ck
>>357
短足の自分涙目ｗ
361:348
12/11/24 23:58:34.56 v1binDsD
すごい時間差だけど、あとひとつ忘れてた。
最近ドライヤーかけてる間はドンキに千円で売ってた内転筋鍛えるパカパカのやつを内ももでぎゅーってずっとはさんでる。
内もも減るよ。オススメ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 09:00:12.51 7+MTVWKh
>>359
考える前に動いて痩せたほうがマシ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 13:16:13.47 tA3LORZg
>>361
たまたまドンキ行ったら見つけたんで買ってみた。４９８円だった。
効きそうだねこれ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 08:55:10.27 7P/+DUq+
161/51
おなか周り、背中は掴めるようなお肉ないのに、太ももとお尻がひどい。胸があるのと、肩幅が広いのもある。ふくらはぎは細いんだけどなー。。
こんな人いる？スキニーパンツを太ももに合わせて選ぶとお腹ぶかぶか。太ももには何が効くのかなぁ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 08:56:45.65 4ZnpsuvF
腹がつかめないって腹筋ボコボコでもほとんどありえんのだが
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 09:09:00.71 QSV0LuZE
>>364
前にも似たようなレスあった気が…
歩き方がよくないんじゃない？
太ももを使わない歩き方してるんだよきっと
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 10:56:56.38 VA3M/y8e
今、ポンで道端なんとかとコジハルが並んでたけど、道端は筋肉質で真っ直ぐ脚
コジハルはぶよぶよで横に広がった脚だね。
日本人女性に多い横に広がった脚は内転筋のなさが原因みたいだ
私もそう。ここ見て歩き方変えたらハムスト～お尻に信じられない筋肉痛が。
脚も太もも5cm減った。
今までどんだけ楽して歩いてたんだって感じ(笑)ヒールもやめた
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 15:20:15.06 QHb6+bKY
>>364
太腿ならスクワットが効くとおもうよ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:26:28.51 c0PNsBCN
足が全体に形が悪く、太もも、ふくらはぎも特に太い。
どうにかならんかな？
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:34:34.18 oJJGBpgx
>>369
スポーツやってるの？
腕の筋肉が気になるｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:38:11.77 wNAqKv5/
なんかおとこっぽいけど
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:43:21.13 zLwTprCP
>>369
男？
373:369
12/11/26 21:48:16.62 c0PNsBCN
女だよ一応…。
男っぽいのコレ！？ショックなんだけど。
足も力入れたら筋が出るよ全体に。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:50:45.75 wcdsU+Ae
>>373
腕の筋肉や筋の感じが男性っぽいが、もっこりwがないから女性だと思ったよ
何かスポーツやってた？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:52:14.07 c0PNsBCN
>>370
スポーツは嫌い。ジム通いしてるだけ。
このスレでよく｢女性は筋肉つかない｣って断言されてるけど
軽く筋トレしてるだけだよ本当に。
ダイエット板に居るくらいだし。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:52:45.87 3JiO+O0I
足より腕の筋肉が男だと思ったw鍛えすぎじゃ？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:53:16.33 TAeK1Bj4
足より腕の心配した方がいいんじゃない？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:56:59.86 c0PNsBCN
ちょ、腕って！盲点。
問題はそこ？？
太い？
夏でもあまり出さないけど。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:59:02.20 wNAqKv5/
>>374 もっこりを目立たせなくするために黒タイツはいたのかと思った
>>373 太いっていっても、太ももも40センチ台でしょ？
あたしゃ、ふくらはぎが40センチだよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:59:57.70 wcdsU+Ae
>>378
太いんじゃないよ～。みんなが言ってるように男っぽい筋肉質な腕ってこと。
華奢な女性らしい腕を目指したほうがいいのでは？ってこと。
方法があるのかわからないけどw
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:11:52.75 c0PNsBCN
生まれてこのかた、趣味は文化系でスポーツなんてしたこともないのに
｢何かスポーツやってた？｣と何回聞かれた事か。
華奢なんて……ヒドいわっwww一番縁がない言葉だよー。
今はリハビリの為に嫌々ジムに通ってる。
正直、肩から既に凄いです。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:45:34.65 Yr0t/cJw
>>367
歩き方ってどうやって変えたの？？
色々調べて、歩き方を変えると太ももが細くなるってことは分かったけど
「かかとから着地が正しい」…「それは正しく無い」
「膝をのばせ、じゃないとスクワットしながらあるいているようなもん」
…「のばすと膝に負担がかかるので膝は曲げるのが良い」
「着地はかかと→足の外側に重心をかけて小指→親指に
力が抜けるように」…「外側重心はよくないので、かかとから親指に力が抜けるように」
「腰を捻ってあるく」…「腰を捻ると股関節を使わないからよくない」
もうどれが正しいのか分からなくてw
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 23:10:49.79 v3KWGtwS
>>381
リハビリってどこのリハビリ？
個人的にはこういう体憧れるけど…
嫌ならいためた部位に影響でない範囲でヨガとかストレッチのクラスに参加してみたら？
あと、リハビリが終わったら筋トレよりも有酸素運動に切り替えればいいと思う
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 23:56:44.99 c0PNsBCN
>>383
ありがとう。一人でもそう言って貰えて救われたw
リハビリは全身。
事故で腰と足やられて、寝たきり３ヶ月で、足は手術跡だらけだから黒タイツ。
生足は出せないんだよ。
見せられる方が気の毒だしね。
足の形の意見聞きたいと思ったら、予想外に腕に注目されて男疑惑まで(笑)
なんか笑えて悩みが飛んだ～。
足と腰の可動域が戻ったら、ヨガやストレッチに切り替えて、有酸素メインにしてみるよ！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 00:21:24.85 i8FwFQCk
>>384
一人で立てるまでよく頑張ったね…。
理想の体になれるといいね
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 01:07:20.87 ZhXOH3+H
リハビリやってるならそこの先生やらインストラクターみたいな人に相談したらいいのに
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 07:30:57.57 EGQkVzwz
女は筋肉付きづらいとは言うが、大腿四頭筋は異様に膨らんでる女多くない？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 07:53:16.88 edWg3V24
テレビで見たけど太い筋肉を鍛えるとムキムキになって細い筋肉を鍛えると女性らしい体になるって
だから細くしたい足や腕は細い筋肉を鍛えて
胸や尻は太い筋肉を鍛えるといいらしいよ
私も太ももが尻より横に張ってるのが悩み
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 09:19:04.12 +o6LEj7D
バレエやるといいかも
以前習いに行ってた時よく先生が
足あげたりする時、正しい筋肉使わないと
足太くなるよ～と言われてたから。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 10:01:40.72 EGQkVzwz
分かる。私も昔バレエの先生に脚が太いのを相談したとき言われた。
脚が太いんじゃなくて外側の筋肉ばかり発達してるからだよって。
意味分からなかったけど、筋肉ってバランスが大事みたいだ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 10:27:54.87 2JtSkLBK
>>378
俺筋肉系のAV好きだぜ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 11:46:35.71 gl5HSsaz
>>378
ウエストは太い(失礼www)けど、イイナー。ウエスト以外は理想だな。
これでウエストがもっとくびれていたらナイスバディじゃないかな？
腕の筋肉も憧れるゥ、痺れるゥ！！
足も細すぎずムチムチ感があってすごく好み。自分が股下の足首まですべて見事に密着しているから、四点スキマは憧れだわ。
もう細くなんて贅沢言わないから、せめて四点スキマ足になりたいわー。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 18:06:35.35 /G2NO5J6
>>387
ヒント「脂肪」
あと本当に筋肉ならラグビーの選手でもギプスはめて１カ月歩かないだけでガリガリになるから
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 18:12:59.56 4VCoX9DX
384です。
バレエは良さそう！目鱗。
大人のバレエ早速調べてみます。
長年バレエやっている友人から以前｢背中がきれい｣と誉めて貰ったのを思い出した。
男性疑惑出ましたが、既婚子有りなので女性ホルモンは人並みに有ると思うwww
いま、自由に動けるだけでもありがたいのに、当初の目的を忘れて｢美容｣を考えてたなんて贅沢な悩みだった。
書き込みして良かった。ありがとう。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 18:15:05.15 1sCDMUrR
>>384
寝たきり3ヶ月からそこまで筋肉つけられるってすごいな
筋トレ始めてどのくらい？
羨ましい
筋肉ついてるの嫌だったらリハビリ終わったら筋トレやめれば細くなるよ
何年もかけて鍛えた筋肉なら戻りにくいけど1、2年ならすぐに戻る
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 18:20:47.40 /G2NO5J6
筋肉は喰わない使わないをやれば消費を減らすために真っ先に落ちるように人間はできとります。
筋肉で太いの！っていうなら飯減らしてトレやめちゃえば真偽確定だよ
まあ使用できる重さでもバレバレなんだけどね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 18:31:26.66 EGQkVzwz
じゃあ私のは筋肉だった。
脚使わないときすぐ太もも5cm減った(笑)
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 19:16:22.31 D+6owJmf
筋トレ始めて脂肪落ちる前の脂ぎったデブマッチョ状態。早く脂肪落ちてくれ。アメ女性みたいな腰の形になってきたわバーンと。
太ももは横から見ると前よりきれいかなと思う。形が。前から見るとまだまだ。
ふくらはぎはつま先立ち体操がかなり効果的だなと今まで色々やってきて思う。クローディアのDVDに入ってるやつ。オススメ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 22:25:58.80 +o6LEj7D
>>394
大人バレエって金儲けてきなのやら
とりあえず型だけおしえとけばいいだろ
みたいなの多いからいろいろ見学いくといいかも
初心者大人バレエクラスに通ってたけど、
姿勢とか足のあげ型とか煩いくらいに熱心な先生だっから。
スポクラのバレエとかは型だけって感じ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 00:10:53.72 HL3sG4g+
上にも書いたけど、バレエはひざ下太くなりやすいよ
割と真面目にやってた私も、大人になってから教室にちょっと通った姉も(でもちゃんとした所)も太ももの割に脹脛が太い
当時のバレエ友達もそう
姿勢とか全体のバランスで見たらバレエは綺麗になるけど脚痩せの為ならオススメはできない
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 17:48:58.03 BokDA9gf
スポクラはそもそも教える方がバイトだし
しかも注意や突っ込みはできないから
気持ち悪い集団踊りで皆バラバラで変な儀式みたいになってて気持ち悪い
幼稚園のお遊戯を大人になってやってるようなもんだからね、
踊りたいなら本気でやればいいのに
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 02:21:16.82 vqfJap1O
ヨガおすすめ
ジムのヨガ教室にデブは少ないし
ヨガ講師でデブは見たことが無い
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 02:32:54.89 ltNT+EQI
デブじゃヨガのポーズとれないからな
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 08:17:50.70 IfB5tD/7
この流れ見下し感パネェなｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 09:32:34.28 keVG3TAx
流れ変わったな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 09:44:08.38 wQ/O//7j
すごいデブは見ないけど中肉くらいの人が多い
講師も筋肉があるせいか細いって感じではない
だからデブが普通体型になるには効果あるのかもしれないけど、普通体型からスリムになるのは無理かと思って辞めた
週3回2年位しかやってなかったけど
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 09:56:31.06 XvKHwRfZ
>>394
私も筋トレ目的で大人バレエを始めました。
で、当初は正しい筋肉の使い方が分からず脹脛がゴンブトに．．．
サイズ的には以前フラメンコをやってた時の方が細かった。
でも、続けてると使わない筋肉は落ちていくので
ロングブーツも再び履けるようになりましたが。
トシなのと住んでる国の石畳がゴツゴツで滑りやすく
転ばないように踏ん張ってスジを傷めることが多くなったんで始めたんですが。
筋肉で骨格を守ってもらうような感じですかな。
最初はバーに足も上げられなかったけどこの板にある
真向法で柔軟して踵をつかんで上げられる位になりました。
少しスレチで、長文ですが気になったので書きこみしました。
408: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/11/29 10:27:07.74 iIHbGKif
バレエ、興味があって調べたら通える場所に「バレエストレッチ」があって、
そこの説明に「ワルツは行いませんので初心者にもお勧めです。」ってあるのですが
このワルツってなんですか？音楽に合わせて踊ることかな？
ダイエットまで行かないけど節制できてる時って姿勢が良くて動きも楽。
食べ過ぎたり、ダメな時って猫背だし動かないｗ
姿勢が先か節制が先かわからないけど、同じ体型でも姿勢で見た目変わるし
バレエいいですよね。
スカートはいてでかけてみたいなぁｗｗ（･∀･；）
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 16:26:46.30 uRGkt93e
>>408
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
このウインナーワルツの事、世界では一般的にワルツ＝このリズム
日本は社交ダンスは年配ばっかりなのでスローワルツばっかやっててガラパゴス状態
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 17:54:25.06 JNo2VPry
朝晩左右10回ずつせっせとキャメロンやってたけど、久々に全身鏡見たら足の形無茶苦茶良くなってた…
ろくな運動しないからこれだけは続けてたけどこんなに効果でると思わなかった
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 19:54:24.50 Owk1+AAN
>>410
おめでとう！私も頑張るわ。
サイズはどう変わりましたか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 00:50:17.10 1XImYw/8
>>410
足の形変わるっていいなあ
私の横から見ると全然真っ直ぐじゃないんだよ
ホンダのアシモみたいで悲しい
ハンチョウヒザらしいけど治したい
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 01:25:09.25 hzb0gDmo
>>411
>>412
今サイズ計ってみたけど、太股50・ふくらはぎ33・足首19だった
足首以外は始める前より-3㎝くらい
今でも十分太いんだけど、スポーツショップのマネキンみたいな、前から見たほうが細い太股になったよ
おかげで太股の間に隙間が出来たし、筋肉のお陰かO脚気味だったのも直ったのが嬉しい！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 05:36:31.00 zaVrCfiS
男疑惑を振り撒いた初出>>365です。
>>385 本当にありがとう。死ぬほど頑張ったよ。
医者にも「元通りには歩けないかも」と言われて三ヶ月天井眺めて「終わったな」って思ってた。
皆さん色々情報ありがとう。
退院後三ヶ月して、リハビリ筋トレ始めて今は半年経ちました。
昔から力は割とあり、合計で10年ほど引越し屋のバイトやってたりしたので
筋肉はたぶん自然と鍛えられていたと思います。
今は脂肪が落ちて浮き出てきたのかも。
ここで指摘されるまで全く気にしてませんでした。
ジムでもなにも言われた事が無いしね。
昨日、検診に行きましたが、バレエのポーズはまだ股関節や膝関節に無理がかかるので駄目だといわれました。
足は曲げる訓練は続けなければならないけど、正座はまだ駄目。
スクワットはハーフまでなら良し。フルは駄目。
自転車はいいけどバイク(大きめ)もまだ駄目。水中エアロもまだ駄目。ウォーキングはよろしい。
と、まだまだ色々と制約があるようで、あと半年はMRIとか撮りながら様子見だそうです。
これから過ごす時間のほんの一年だから地道に努力して我慢してください、と言われましたが
検診の度に回復を褒めてもらえるので励みになってます。
とりあえずせっかく痩せたし、これ以上太らないように、軽く筋トレしながら
なんとか地道に形よくなれるように頑張っていきますね。
では、ロムに戻ります。みなさんありがとう。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 10:25:23.71 qhnAZlc3
>>410
同じく！
初キャメロンの翌日やけに尻が痛くて、2日くらい筋肉痛。
なんでだ？と思って心当たりあったのがキャメロン。
それから毎日してます。
足の形が変わってきてる！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 11:38:41.71 KMwD4cBd
キャメロンで変わった方々、他は何してますか？
この板の住人だから食事制限はされてると思いますが、
他にスクワットとか脚に効きそうな事も併用されてますか？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 11:51:05.52 oNeO+Ta3
分かる！私も筋トレで太もも55(笑)から50になって形も脚にくびれみたいなのできたよ！
筋トレ止められない(笑)かなり沢山食べてもサイズダウンはできるし
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 14:02:25.35 hzb0gDmo
>>416
食事制限も何にもしてないよー
ただ、味が濃いものと肉が好きじゃないし間食もほぼしないので、毎日が精進料理みたいな感じ
運動っぽいものはウエストのためのやつを少ししてるってくらいで、あとはキャメロンのみ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 14:52:16.31 slQrmQeo
足ぱかって筋トレになるの？やり終わったら太もも前面がポカポカする。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 18:06:10.97 KMwD4cBd
>>418
それはつまり食事制限してる事になってるのではないでしょうかｗ
でも回答ありがとう！ >>413=416さん目指してキャメロン頑張ります！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 19:26:26.46 bDmLEzVj
キャメロンってなんですか？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 19:38:09.07 bDmLEzVj
ごめんなさいキャメロンわかりました
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 22:37:12.82 wm0iDy3Q
>>419
体を動かすには必ず筋肉を使うんだから、動かせばそれは筋トレだ。
負荷が強いか弱いかの違いだけ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 23:18:43.17 RE2M0jkK
キャメロン一回もできない。
できないって言ってた人はその後できるやようになりましたか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 00:26:18.19 /QB4Owpv
私は乙女ができないし、できる日がくるような気がしない
手で無理やり引っ張ってから押さえつけてようやくカカトがお尻に触れる感じ
体は固くないんだけど、太ももの前が突っ張る感じだからそこが固いのか
ふくらはぎが太すぎて曲がらないのか
どっちだろ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 08:40:44.33 orK98lIX
皆既知かもしれないけど、爪先で階段昇降してたら、細かったふくらはぎがぼこっとなったから気をつけてね。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 11:36:32.35 uOsZVB0S
>>426
まじすか。駅の階段上る時わざとつま先立ちしてたけど今後はやめとくわ
情報ありがとう
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 13:50:25.45 DjzPWec7
乙女、最初できなかったけど何回かやってたらなんとか踵つくようになったよ
昔乙女なんて知らないでやってたころはできてて、久しぶりにやろうとしたら出来なかったから、
太ったせいかと思って焦ったw
もも全面が硬いのかもね。
しかし、ももの張りを取るポーズとかで「∠」←脚をこんな風に曲げるやつあるけど
これやったら余計にボコっとしそう
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 18:17:22.42 N6lSdg6W
ふくらはぎが太すぎて、実際の体重より5kgも重く見られるよ…
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 20:14:33.92 kRzehuaq
>>424
なったよ
生まれたての子鹿のように１回１回ヨロヨロやって5回ずつでリタイヤ
してたけど、見本動画と同じぐらいすいすいできるようになった
２ヶ月目ぐらいからかな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 20:30:26.95 pUUNlxbm
>>429
ミニスカでも履かない限り、太ももは露出しないから、脹ら脛がすべてだよなぁ
体重減らして負荷下げるしかないと↑にあったから食事制限も頑張らないと
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 21:12:01.14 dGUkfirf
>>431
スリムなパンツでもバレるよ
というかまず履けない入らない事が多い
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 22:25:31.85 xwg7ySHB
いまここを布団の中で見て
太もも前面のストレッチしているw
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 16:08:40.56 4Bh81i81
>>426
物心ついたときからずっと階段は爪先立ちで昇るものだと思ってそうしてきたけど
自分はししゃもにははなってないよ（太いけど）
本当に爪先立ちで上り下りするとふくらはぎの筋肉盛り上がるの？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 17:17:24.53 FJkhBGlL
体質というものがあります
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 22:16:42.08 x5IyMVHb
成功者の話を読んで、キャメロン初出(前スレの193だっけ？)から
もう2ヶ月も経ってるってことにびっくり
その頃からずっとこのスレにいるのに見てるだけで続けられない自分をビンタしたい…！
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 22:41:39.95 e1GrfCRy
昨日からキャメロン始めたけど、やってすぐに筋肉痛になった。
とりあえず続けてみる。
足細くなるといーなー
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 21:02:48.36 wH9KFcEr
>>436
ほんの5分ぐらいのことなんだよね
がんばろー
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:41:04.81 Woh345JD
>>437
私も昨日から始めたよ。すぐ筋肉痛になったｗ
5回1セットを気の向いた回数続ける感じでいこうかなって思ってる
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:42:01.30 a7pCkNso
>>434
そのぐらいでふくらはぎの筋肉がまともに付くならアスリートは誰も苦労しない
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 09:53:52.64 qJaPS1Tj
でたよいつもの否定厨www
442: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/12/05 10:00:09.03 eBxlvgAh
横ですが・・・
筋肉付けようとしても難しいのに歩き方（脚の使い方）に
癖のある人が走ったり負荷をかけるようなことすると（階段つま先とか）
汚く（カッコ悪く）筋肉が付いちゃうのってある話しだよね。
だからこそ歩き方気を付けようと思いつつ、持続できない私（･∀･；）
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 10:00:20.28 hOf1EeKT
俺はジムでスクワットついでに120kgのバーベル背負ってカーフやるけど
特別に太くはならんよ
自重で筋肥大などあり得んわ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 10:06:48.34 d7DeiiMC
>>441
アホっぽい
445: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/12/05 10:31:27.35 eBxlvgAh
>>443
ですね、実際はパンプアップ（までいかないかもだけど）
張った状態が続き、浮腫んだ状態が続くというか老廃物がたまったり・・・。
で、それがまた可動域を狭くして浮腫み倍増・倍増でｗ
太い脚になってるのかもしれないですね。（素人なので雰囲気で読み取ってくださいｗ）
で、お聞きしたいのですが防ぐ方法として念入りなストレッチはやっているのですが
他におすすめの方法はありますか？（･∀･）
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 10:58:06.91 ZHKTOoMt
陸上選手でも全盛期のシュワでもなかなか付かないカーフがすぐ筋肉付くと言い張るキチガイは凄いな
それは脂肪だ安心しろ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 13:32:15.47 Ywyz3zOM
それなりに太もも痩せ成功してるって方、
ぶっちゃけなにが一番効いていますか？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 13:41:40.08 6tNX0noo
>>447
なんだかんだウォーキングが一番効いた
慣れてくると歩くの楽しいし
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 13:49:27.39 haKgurcl
>>447 ウォーキングですね。
ヒップと太ももにかなり効きました。
背筋を伸ばし早く大股で歩く。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 21:30:41.03 qJaPS1Tj
私にとってのラスボスがふくらはぎの脂肪だ。
アバラや鎖骨が浮こうとも、腕の血管が浮き出そうとも、尾てい骨が痛くて座れなくなろうとも、
ふくらはぎの脂肪は頑固に健在。
最近は強迫神経症を患ったかのように、ふくらはぎに対してありとあらゆることを試しているよ。
贅沢言わないから、ふくらはぎがあと三センチぐらい細くなってくれたらいいのに。
ああふくらはぎ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 21:37:15.47 p9zJdHBp
コロコロ使うかな
あれ使うと痣がすごいできるんだけど、
夏場じゃないし足出さないから大丈夫だよね
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 21:38:57.22 sFmC2pgJ
>>446
>陸上選手でも全盛期のシュワでもなかなか付かないカーフがすぐ筋肉付くと言い張るキチガイは凄いな
じゃあ、なんでクリス松村のふくらはぎはあんなにモッコリしてるんだ？
シュワちゃんより筋トレしてるのか？
日本人はふくらはぎの筋肉一番つきやすいってボディービルダーの石井直方が書いてたけど…
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 21:49:05.34 cseBas9o
ふくな、中になんかあるんだよ。
固いのがパンパンに。
これが無くなればいいなぁ。
ジムにあるローラーで毎回ゴロゴロしてから有酸素運動するようにしてるけど、
いつかなくなるんだろうか、これ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 21:59:23.81 cseBas9o
× ふくな、
○ふくらはぎな、
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 22:31:38.26 Tsfvq4B/
>>453
わかる、柔らかい肉が外側にあって、その奥に固い何かがいる
強く揉むといた気持ちいい。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 23:10:30.16 +5Q7FI4O
ローラーやコロコロって腹筋運動用の？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 23:37:07.22 cseBas9o
ローラーバレルって言って、マッサージする用のやつ。
URLﾘﾝｸ(www.web-twohan.com)
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 00:08:02.08 kA/aT9n4
キャメロンやってみた。きっついｗｗｗｗｗｗｗｗ
10回はしんどすぎるから、とりあえず5回ずつ毎日やるようにする。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 03:11:12.46 LduGkj2A
小学校四年生位の昔の写真をみたら完全にししゃも足だった(笑)
もう骨格なんだなきっと
どうにもならない…
女なのに
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 03:38:02.05 /3cM21Yv
筋肉で足太いって言ってる人は歩いてる足の動画あげてみたら？
変な歩き方で変な筋肉ついてる人は客観的に歩き方のアドバイスもらえれば役にたつと思う
それに筋肉ついてたら数値よりも引き締まって見えるし、自分で気づかないだけで客観的に見たら十分細い人もいるかもしれないよ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 07:47:47.30 k/4aRfBR
>>452
只足が短くて太く見えるだけって言うのが実情って講義では言ってる石井先生
オブラートに包んだ発言なのを理解してください
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 09:15:14.23 rKbs/Jp/
脂肪だ、とか、筋肉なんか付かない、の人はさ、
先日写真うpして男に間違われていたような人の事とかはなんて言うんだろう？
人それぞれ体質っていうものがあるのを理解しているとは到底思えない思慮の浅いレスばかりだけどね。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 09:15:49.17 bb7vqaoW
コロコロは往復でやったらいけないらしいよ
末梢から心臓の方向へ、痣が付くほど強くやるのも良くないみたい
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 09:27:10.26 k/4aRfBR
>>462
あれ脂肪残ってるだけだったぞどうみても
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 10:24:15.81 /hLcvxR3
>>462
ウエイト板では相手にされないレベルの人がダイエット板で
ストレス解消か？ｗ知識ひけらかして優越感か？ｗ
偉そうなこというのはよくあることらしいよ。
知識といっても中途半端、もしくはコミュ力ないからうまく説明できない、
どちらにしても全然役に立たない訳なのです！！
どちらの板でもバカにされ恥かいてうれしいのかしらねｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 10:27:21.17 +5E9k1UB
ふくらはぎ痩せには陸上の腿上げ最強！
普段運動不足の人は最初物凄くキツイけどね
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 10:49:30.73 96YhNM5D
５時に夢中で石垣ゆうま？たくま？さんが紹介したストレッチ簡単そうに見えたけどやったら筋肉痛
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 13:06:32.52 EuBZ/WXL
>>467
おいおいそこはやり方書かないと
情報共有しようぜい
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 13:48:02.25 r2yC1kIU
>>461
石井直方先生は講義では真実を言って、書籍ではオブラートに包んでるってことでok?
真実を書いていただきたい…
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 14:16:03.90 Z6Opz4tE
>>469
書籍は普通、オブラートに包むよ。ノンフィクションならなおさら。
だってとんでもないバカだって読むし…
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 15:17:53.88 k/4aRfBR
>>469
一般相手の説明と東大の運動生理学の講義で同じレベルやれると思うのがそもそもの間違い
ちなみに先生は高重量やらずに栄養無しで筋肉付くわけねーだろチンカスが出てる論文ぐらいまともに読め阿呆、ぐらいのが本音
紳士だから言わないだけで
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 15:37:42.57 nbYJPWPY
そーいや私一度石井先生にメール投げたことあるけど、ちゃんと返信きたわｗ
忙しいだろうに、と感心した
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 18:34:38.89 rKbs/Jp/
>>464みたいな性格なら、写真見てたらその場で「どうみても脂肪www」とか書き込むはずだよね絶対。
あれだけみんなが「筋肉筋肉」言ってたら嘴突っ込んでくるって。
今までそうだったじゃん。
見て無いくせに「あれどう見ても」とか、この上嘘までつかなくていいんだよ～。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 19:01:48.93 k/4aRfBR
アホの子がすぐ消しただけでしょ、自覚があるから消したわけだし
逃走した奴に鞭打つ必要も無い
筋肉で本当に太い女性なんかスピードスケートかレスリング柔道ぐらいでしか見ないよ
くだらねぇことビチビチ垂れ流してる暇があったら痩せろ豚
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 19:44:50.57 EuBZ/WXL
ID:k/4aRfBRが出てきてからスレの雰囲気が悪い。書き込みも乱暴な表現してるし、なんだかなー
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 20:10:43.51 Rtv9Ry92
>>458
キャメロンは30回できるようになった。
脚にボール挟むヤツで、メチャクチャ筋肉痛。
40のおばちゃんも頑張ってるよ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 23:16:54.47 /FdHxLnO
今まで体質や筋肉って言い訳で逃げてた人が現実に向き合えてないだけ
それは脂肪です
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 23:41:49.14 U7y0NyUI
それは脂肪です
↑名言よねぇ、本当に。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 23:49:30.02 o4vM/4Uy
力を入れたら固くなり、抜いたら柔らかくなるのが筋肉
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 00:32:16.82 iWtwiA1o
鳥山明が描く女性キャラのようなふくらはぎをしています
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 02:11:03.03 RaMEcUk4
私は悟空が病床から抜けて窓の外を眺めている時のふくらはぎにそっくりよ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 07:22:04.41 995+G81Q
血行とか言ってるデブは、なんでマッサージしないの？
文句ばっかり。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 08:31:16.20 ogaHD1/v
デブだからだよ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:47:50.61 SevsIie9
指が届かないんだよ！w
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:54:34.09 yLcodK+u
昔から変な歩き方してたせいで力入れたらふくらはぎの筋肉がボコッてコブが隆起するぐらい筋肉ついて太い
医者に触らせて筋肉と言われたので脂肪ではないと思います
こういう脚の場合ふくらはぎが筋肉痛になるようなエクササイズをしたら更に鍛えられて逆効果なんじゃ？と思う。キャメロンとかやって平気なのかな
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 11:01:53.53 vOactrlJ
筋肉だったらな～～～んにもやらなければすぐ落ちるよ。
歩くのも最小限にして、家事も最小限にしてできるだけ座っててごらんよ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 11:31:10.63 VzcwcZkU
>>485
上の「Ｒの法則」だと、ふくらはぎのガチな筋肉はストレッチ
キャメロンはひざ上～尻にも効くよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 14:27:09.49 wAWddPhS
>>486
筋肉質なめんなよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 15:33:47.97 nFWhrx8O
>>485
原因が変な歩き方って分かってるなら歩き方を変えれば良いだけじゃ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 17:02:52.73 hbJakmVd
頭の弱い人が筋肉の中に数キロミクロで脂肪蓄えられるの知らないってだけだからね
皮下脂肪みたいにキッチリ写ると思ってるのがそもそも間違い
本当に４０センチ、筋肉で太いなら２００キロバーベル持って50回つま先立ち楽勝でこなせるレベルなんだが
こういうと筋肉細胞の強さが男女で違うとかアスリートは違うとか無茶苦茶言いだすからな
太くて力が発揮できない＝脂肪確定
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 17:08:39.82 a+RPicCV
>>487
なるほどありがとう。
>>489
もちろん変えてるけど、それによって落ちてくかもしれない筋肉がまた刺激されてよくないんじゃないか？と。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 17:55:55.11 995+G81Q
何一つ実行せずにグダグダ言ってるだけだから、痩せないんだよ。
つべこべ言わずにやれ。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 18:33:52.31 vOactrlJ
>>488
いくら筋肉質だって何もしなかったら筋肉付く訳ないじゃん。
ドーピングしたって筋トレしなきゃ筋肉なんて付かないのにさ。
本当に筋肉質だなって思う女の人なんて一般人で見た事ないよ？
運動してないのにふくらはぎが太い人は脂肪が付いてる＋膝で歩いてるんだと思うよ。
股関節が使えていない。ふくらはぎだけでなくスネや太ももの外側も多分太いよね。
膝下だけ動かして、足首上下させる力で歩いちゃってるんじゃないかな。
太ももの内側と裏側とお尻を鍛えて体を支え、股関節で歩くのを練習すると良いよ。
肋骨のあたりから脚が生えてるつもりで脚を出し、背筋を伸ばし肩甲骨から腕を振る。
あと体幹も鍛えると脚がまっすぐ出てまっすぐ蹴ることができる。
ちょっとやそっとじゃ鍛えた結果は出ないし、脂肪も落ちないから気長に、
しかし自分に厳しくね。>>492は言葉は乱暴だけどその通りだと思うよ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 19:03:31.89 adVePKqu
>>493
前半に余計な言葉が…
歩き方うんぬんはもっともだと思う
今までもこのスレでさんざん出てきたよね
自分は正しく大股で歩いてるつもりが気付いたら膝下だけで、ってことが多い
で、思い直して正しく歩くと内ももやケツがキュッと動くのがわかるんだよ
それだけ普段だらだらと歩いてるってことだ
気をつけなければ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 21:15:46.39 wAWddPhS
>>493
そんなこと言ったって筋肉質なんだからしょうがないじゃん
全く運動しないし移動は車だし歩くとしたら家の中と買い物に出かけたときくらい
仕事も一年はど求職中
体脂肪12～13
足だけじゃないけど体全体的に筋肉筋肉してるんだ↓↓
女性らしい体になりたいわ…
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 21:22:14.01 nFWhrx8O
>>495
うｐ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 21:57:16.90 8bheenBr
>>495
足が筋肉質でも、体幹、腹筋とかはどう？
私はジムで部位別筋肉量測ったら、手足は平均以上で、腹筋らへんは平均以下だった。
Rの法則でも言ってたけど、ふくらはぎ太い人は腹筋弱いみたいだよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:16:41.89 995+G81Q
豚と、言い訳糞女がつべこべ言ってるスレ。
「それは、脂肪です」。
つうか、
言い訳並べても、1ミリも細くならないし。
細くならない事情があるって言い張るなら、
死ぬまで太いままでいたら？
あんたの脚が極太のままでいても、
誰も困らない。
その細くならない事情抱えたまま、生き永らえなさい。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:22:24.43 vOactrlJ
>>495は身長・体重（BMI）がどの位で体脂肪率12％なの？
運動もしない、身体活動量も低いのに筋肉が付くって、水を飲んで太るのと同じ位不思議。
是非うpして下さい。どんな食事をしているのかも教えて。
私が想像する筋肉質と>>495が想像する筋肉質が同じだとしたら弟子入りしたい。マジで。
やふー画像検索で「筋肉質な女性」って検索wするとセパレートの紫＆ピンクの
フィットネスウエアでデカいダンベル持った女性の写真が出てくるんだけど、
私的には筋肉質というならその位。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:28:46.76 nFWhrx8O
全身筋肉質で12%なら6パックは無理でも4パックは見えるよねぇ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:38:23.52 995+G81Q
15より下になると見えてきます。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:49:45.60 /0HUO5hH
>>499
これか
URLﾘﾝｸ(bodyspace.bodybuilding.com)
めっちゃ筋肉質。おっぱいないよ…。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:53:28.71 945V2LB4
>>502
あら素敵
脚はゴン太だけど、これはこれで格好いいな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 00:47:06.71 pq0bDS61
>>495ですが
BMI値は15弱です
自分はジム行ったりして鍛えているわけではないのでその画像の人みたいな筋肉ではないですよｗｗ
鍛えてない13％だと力を入れると硬いけどお腹も割れたりはしません
凄い前だけど一回うｐした事あるふくらはぎの画像ですが…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
とにかくボコってなってて格好が悪いのが悩みでずっとこのスレのぞいてます
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 00:52:45.88 Efl7Y58t
筋肉質なんじゃなくて
ガリガリに痩せてるから筋肉が見えてるだけじゃん
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 08:03:57.48 cqJWYsrH
足首側は細い。
太ももは太そう。
あくまでもこの一枚での感想。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:00:37.31 Mx3odV/H
>>504
筋肉全然無いやん、むしろバランスが悪いってだけだ筋トレしろ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:22:37.41 +xb6hybE
BMI15って160cmで40kgないって事。体重軽過ぎ、それで筋肉などあるはずがない。
痩せ過ぎで筋肉が見えてるだけ。その体脂肪率でお腹が割れないって筋肉ゼロだぞ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:00:36.18 11dN16Bj
とりあえず食べて
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:29:43.83 Zj9Dx3Ak
ガリガリのくせに筋肉質なんですって、アタマ弱い子なんかな。
人間、筋肉ついてるから、それ、普通だからって言いたいわ。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:40:11.43 LlIZmT9d
適齢期の女性なら体脂肪は２０以上あった方がいいのでは。
脂肪がなさすぎて骨と皮と筋肉って感じ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:18:45.08 fYSFQWf6
これは痛々しいな…ちゃんと必要なカロリー取っててこの状態なんだろうか
摂食障害の人（拒食症）ってこんな筋張った足してるよな
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:40:48.13 pq0bDS61
摂食障害じゃないです
昔から食べてもあまり太らない体質なんです
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:51:01.19 RM4pA+Fq
kーpopアイドルとかは、そのボコッとした筋肉にボトックス打ってすらっとさせるらしいね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:00:17.49 y2nmGN44
>>513
でもあんたの足、オバアサンの足に見える
写真だけ見ると80歳のババアの足をフォトショップで修正した感じ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:26:21.93 dc51bznj
>>513
あなたは筋肉質じゃありません。
低体重低脂肪低筋量です。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:54:43.66 ZSFgJ2GR
筋肉質かどうかなんてタニタの体組成計にでも乗れば一発だよ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 20:10:16.28 7Nmrdezl
なんだよみんな、なんでそんなに叩くんだよ！
叩いて自分が満足したいの？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 20:35:20.62 fYSFQWf6
叩いてるっていうか見て感じたまま正直に言ってるだけだと思うけど…
それだけ>>504さんの自己認識がスレ住人の感覚からかけ離れてというか何というか
それって結構危険な事なんじゃないかと
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 20:48:38.64 Zj9Dx3Ak
摂食障害の人の発言一覧↓
>>488
>>495
>>504
>>513
筋肉質だと言い張ってるから、違うのだと教えてあげてる。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 21:28:10.16 pq0bDS61
以前うｐしたときは普通にアドバイス貰えたけどスペック晒すと叩かれるんですねｗｗ
URLﾘﾝｸ(img.mblg.tv)
みんなこういう人想像してません？
3食ちゃんと食べてますしキツくてはけないスキニーとか普通にありますよ
生理も毎月ちゃんときてるしBMIだけでみると細いけど芸能人やモデルなんてもっと細い人腐るほどいますよ
ベッキー、押切もえ、エビちゃんなんて自分より全然足細いと思う
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 21:33:50.23 y2nmGN44
>>521
だからスリムでもなんでもねぇっていってるだろ
お 前 の 体 は バ バ ア の 体
お前の体は老女の体
既に年老いたからだ
美しさなんてカケラもない体
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 22:05:48.59 dc51bznj
妙な摂り方のふくらはぎだけじゃなくて普通に全身をうｐすりゃ良いだけなんじゃ。
数値以外じゃ半身太りなのか筋肉質（）なのかさっぱりだわ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 22:46:43.51 HC+ieEYN
だってねえ、あの数値であの写真で筋肉質なんて言ったら
ちょっとおかしいぞと思うよ普通
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 22:55:01.70 Zj9Dx3Ak
>>521
>>495
＞足だけじゃないけど体全体的に筋肉筋肉してるんだ↓↓
＞女性らしい体になりたいわ…
こんなふうに言うくらいなんだから、じゃあ体全体を見せてみて？
ガリだけど筋肉筋肉してる身体っての、一度見てみたいよ。
私、ジムで筋トレするのが趣味で重いウエイトも扱えるけど、脂肪もついてるから女性らしい身体だと、褒められるよ。
筋肉を言い訳にして欲しくないわ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 23:06:57.00 DDO3Qz64
>>521
逆に聞くけど、その写真みたいな人だけが拒食症だと思ってないか？
スペックを出したら叩かれているんじゃなくて、筋肉質ではあり得ないことが分かったからそう言われているんだよ
君の場合筋肉質なんじゃなく、必要な筋肉が無さすぎて形が崩れている上、脂肪が無さすぎて形が見えてしまっているだけだ
むしろ、もっと食べてちゃんと鍛えて、筋肉と脂肪の両方を付けた方がいい
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 23:15:41.43 tCqgHxCW
美人なのわかってるくせに「私ブスだから…」って言ってる人に見える。
要はみんな僻んでるってこったw
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 23:29:41.16 Zj7zAilm
摂食障害ギリギリアウトな感じがするね
身近な人からアドバイスもらったら？
あなたのことを太いという人は一人もいないと思うし、それなのにもっと細くなりたい(脚だけでも)って思うのは病的だと認識した方がいいと思うよ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 00:22:31.14 woCEU+sg
>>527
えーあんな足になりたいの？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 00:41:13.07 aoS3js7c
本当に美人じゃない人が>>527みたいなつもりで謙遜して、本人が僻みｐｇｒしちゃった感じ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 01:24:07.81 ViSjCG+T
どっちにしても、写真うｐした人に
異常な集中攻撃は怖いよ
気に入らなくても適当にスルーするだけの方がいい
きっと黙ってられないタイプが自分と同じ意見で突っ込み入れてくれるｗ
我も我もと批判が続くと、それが正論でも怖いわ
これじゃ誰もうｐしてくれなくなるよ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 01:32:39.96 xY5y2Lo3
うpスレじゃないよ元々。
言ってることが明らかにおかしいからじゃあ見せろって流れだよ。
どっちにしても叩かれすぎてる気はするけど。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 01:46:17.03 JeqlOaT7
筋肉質なめんなよ
筋肉質なんだからしょうがない
筋肉筋肉してる
摂食障害ちゃんの放った迷言です。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 01:49:35.65 QoSmD+Et
女って自分よりかわいかったり勝ってる相手のことを誉めたりしないんだってね。
自分より不細工だったり劣ってる相手を誉めるんだって。
今回も羨ましくないとしても自分では絶対なれない数値出されたから悔しくて叩いてるんでしょ。
「それは筋肉質じゃなくて痩せてるだけだよ」で済むのに摂食障害とか老女とか頭弱いとかｗｗ
叩けば叩くほど僻みにしかみえない。
みてて異様だし痛いよ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 01:52:27.92 LLOuGjH7
>>534の釣りに釣られるバカはいないと思いたい
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 02:12:31.23 EofOiv7z
女は合コンセッティングしても
自分より可愛い娘はメンツに入れないからな。
そういう生き物だから仕方ない。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 05:52:26.56 QM6U17S7
上半身はアバラ骨や鎖骨が浮き出て気持ち悪いのに下半身がムッチムチ
何が間違っているんだろう？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 06:26:24.45 Eyih+vMr
>>536
つーか常識で考えて
貧乏男が合コン誘ったところで金持ち男がホイホイ参加してくれるか？ってこと
女にとって美とはそれだけ価値のあるもんだから安売りはしてくれないんだよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 09:27:58.02 LwwbSWCm
あの悲惨な状態の足を見て羨んだり妬んだりする人がいるのか疑問だ
スペック云々は置いといて先入観なしに見てもあれはちょっと…美しくないね
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 11:43:41.13 DtF5E26M
羨ましいとか妬みとかじゃなくて日本語の使い方の問題じゃないかしら
コレだけじゃスレチなので
キャメロンやると暖かくなって暖房節約にもなっていいね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 12:02:47.81 bVKWixvJ
キャメロンとしょこやって3週間目にはいったところ
数値的にはあんまり変化ないけど歩き姿がちょっとカッコ良くなってた
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 16:34:59.33 72rRidz1
>>540
夏は汗かくのがいやでなかなかやる気が起きなかった。
いまはちょうどいい気がするよね。
夏までの半年間で頑張って細くしたいなー！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 23:19:16.05 E3mPBaoc
脂肪も筋肉も無くてストーンと細い綺麗な脚にもやはり憧れるっちゃー憧れる。
そういう子は体全体が小さいというか華奢。
でも無理だからせっせと筋トレするしかない。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 02:53:35.79 DbyNMMtG
歩き方とか日常生活だけで脹ら脛だけに筋肉なんてつくわけ無いが
同様に脂肪もそこにだけ、とかは付かないと思うんだ
ただ、脹ら脛は心臓から遠くて下に有るんでムクミ易いのは間違いない
俺は痛風という持病を持ってて時々脚が炎症をおこして腫らかすんだけど、腫れる場所は血流の悪い膝から下の何処かになる
心臓から一番遠いつま先が多いよ、やっぱり
で、先日腫れたままジムに行ったとき歩くこともままならないのでプールで歩いたんだけど
プールに長く居たら腫れが収まった
水上に上がったら又すぐ腫れてきた
これは心臓から下半身が水圧で圧されて腫れが引っ込んだんだね
そこで閃いたんだけど膝下のムクミは水中ウォーキングが効果有るんじゃないかな？
水圧をかけつつ、血流を良くすれば地上より効果有ると思うんだけど
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 09:03:58.11 Q3A5Hudn
本当に筋肉あるなら見た目より体重は重いのにいいわけひでーな、脳おかしいのかな
むくみは塩ガン抜きすりゃあっさり落ちるよ、肝硬変の患者でも落ちるんだし
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 09:48:02.28 jNC8YUvP
>>545
腎臓悪くて元々薄味だけど、塩抜きやってみようかな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 10:02:13.45 tN/aubn0
自分に甘えず、これから年末まで、ヤーナリズムか
ジリアンマイケルズの30日をやろうと思ってますが、
どちらの方がダイエット効率(引き締め)が良さそうでしょうか？
※運動時間は20分間の予定
スペック
159/46 体脂肪23パーセント
数値的には普通だが、筋肉が少ないので見た目がブヨブヨ弛んでる
下半身が太い
ちなみに
ヤーナリズム…全編通して有酸素運動
ジリアン…筋トレと有酸素を交互にやっていく感じ
割合的には筋トレ:有酸素＝8:2
食事もたんぱく質多めで心がけるつもりでいます。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 10:34:45.74 9032rBJG
>>547
両方やればいいじゃん
なんでどっちかなの？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 10:41:21.86 KjOEwZIh
一日ずつ交互にやればいいよね
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 11:20:52.32 wgb55CKj
>>544
ふくらはぎの浮腫みには着圧ソックスいいよ。
医療用のソックスを作っている会社の物がいい。術後の寝たきりの時に履くやつね。
就寝中も履いてるといい。
腎臓が弱いならとくに浮腫みやすいから気をつけてね。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 11:09:39.00 ur2FzuqV
>>537
女性はアバラ骨が見えていても痩せていることにはならないという説がある。
アバラと鎖骨が見えているだけで全身が太っていることに変わりはないんじゃないかな？
URLﾘﾝｸ(asiyase.vivian.jp)
私も同じ体型だよ。
鎖骨もアバラもクッキリ見えて痛々しいくらいだけど下半身むっちむち。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 12:05:26.42 PqDRhl9h
上半身ガリで下半身ぶっといのは
ハリセンボンの死に神みたいに栄養失調なのかも
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 13:03:08.10 z2x2faB7
膝に肉が乗っている主な原因って、
・前太ももの肉がたるんでいる
・単に脂肪が多い
のどちらでしょうか？
(より影響を及ぼしているのはどちらかという事です)
脚はそんなに太くないけど(身長160で7号がギリギリ入るくらい)
膝に肉が乗っているせいでスカート履けない。
履いたとしても不恰好だし、脚が太く見えてしまう。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 15:44:58.71 lsxkuHwo
>>551
あばらがゲシュタルト崩壊した
あばらや鎖骨が浮いてても二の腕とウエストがたぷたぷじゃあね
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 17:01:03.57 JegQ0e3q
>>551
１０数年前にそんなこと聞いたことがあるなそういえば。
ガリガリの知人は胸の上部分の肋が見えてた。鎖骨下。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 18:26:31.73 cYUfd+oE
あばら見えるの、単に加齢で乳が垂れたからって事もある。私だが
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 18:36:30.94 i+Eoasyz
筋肉が無くて脂肪まったりなんだろ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 20:30:29.02 KT4TL4UH
キャメロンは左右交互にやってますか？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 21:19:31.39 JegQ0e3q
>>556
１０代の頃だったから垂れてってことはないなｗ
モデルなんかだと美しくないので胸の筋肉付けて肋見えないようにするらしいね。
太ももは個人的に少しむっちりしてた方が綺麗に見える。スラっとしてると似合う服がたくさんあるのだろうけど、例えば麻生久美子みたいな脚にあこがれてしまう。
>>558
一回ずつ交互にって意味？
それなら何セットか決めて右１セット、左１セットというふうにしている。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 10:33:22.01 b7Q76Uag
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
ダイエット一年と筋トレ半年をせっせとやって気が付けばこんな数値。
でも脹脛ぷにぷに。足首はごっつい。
理想はT2のサラ・コナーを演じた時のリンダ・ハミルトン。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 11:15:22.97 zkxFYRxw
筋トレの種目がおかしいのでは？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 12:14:34.44 3CoYM4gC
>>560 すごいなー羨ましい。
筋トレはジムやマシンですか？
自重トレじゃ無理だよね
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 19:58:32.43 3ziUPr8H
>>560
その人目指すなら目茶苦茶ガチにやらんと無理だぞ
564:名無し＠お腹いっぱい。
12/12/12 20:03:51.75 GcEX4xAK
164cm50kg前後。
ふくらはぎ31cm 太股53cm
ふとももが隠れるような服の時は「足、綺麗？」といわれるが、太股が出ると「足太くない？」といわれる。
筋肉がつきにくい体質なのもあるのだろうが…
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 20:24:17.59 b7Q76Uag
>>560
ぷにぷにとは、筋肉の上の脂肪が、なぜかここだけつかめるのよ。
落ちない。脹脛だけ、イントラもトレーナーもエステティシャンも匙投げたwww
>>562
昨年までは自重トレ。今年からスポクラへ。
今月、クラブ変って初めての本格的な計測でこの数値。
ダンベルは五キロくらい。
バレビュのDVD注文したから届いたらはじめます。プニプニ脹脛がどうなるか楽しみです。
三ヵ月後あたりに良い報告できたらいいですね。
ダンナいわく、この人に体型そっくりらしいです。↓特にトレ中の背中とか。
URLﾘﾝｸ(2choldclassical.blog.fc2.com)
自分では18パーセントは有るとおもっていたから結構ショックでした。
そんなに少なかったら、もうダイエットできないじゃん！ちょっと楽しいのにwww
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 20:44:48.74 zzI9/E+m
>>553
膝上に人指し指を横にして押し当てたとき、指がめり込んだら脂肪
筋トレしようぜ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 20:57:20.40 3ziUPr8H
>>560
サラの役作りのために3ヶ月間、週6回トレーニング
オリーブオイル以外ほぼ無脂肪の食事、心拍数１５０バイク1時間、
フリーウェイトでの筋トレ、各部位8～12回を4セットずつ
ベンチ55キロ、スクワット80キロ、デッドリフト90キロ、チンニング、サイドレイズ8キロ、バーベルカール15キロ
トランポリン500回、ウォーキング1時間、腹筋30回×10セット
だってさ、まあ頑張れ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 21:16:38.58 A0rPdmS9
>>560
体脂肪10て…生理あるの？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 21:33:35.63 eSTusxKM
>>567
どこのアスリートだよｗｗｗ真似出来るかｗｗｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 21:38:43.43 b7Q76Uag
>>567
あきらめる(・∀・；)
>>568
キチンとあるよ。めんどくさいからなくなってもいいのにw子供もいるよ。胸もなぜか残ってるよ。70Ｆ。
トレーナーが超笑顔で「すごいっすよね！俺、自分のカーチャンがこんなだったら超自慢っすよ！」って
多分…褒めてくれてるんだろう、と思う。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 22:06:37.17 A0rPdmS9
>>570
17%きるとひゃくぱー生理なくなるからうらやましい…
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 22:37:09.36 0HUdFR9J
>>570
おおカッコいいね！いいなあ。
私も頑張ってダイエットしよう…orz
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:11:13.46 7PkibqLW
>>571
タニタとはいえ１１％でちゃんときてますよ？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:26:37.75 A0rPdmS9
>>573
個人差あることだし自慢されましても私にはどうしようもないw
樫木さんが22%らしいし、体脂肪に言い訳しないでできる範囲で頑張るしかないねーあの人脚はあんまり綺麗なイメージないけどw
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:30:13.36 7PkibqLW
>>574
自慢じゃねーですよ。
100%とか言わないでくださいよって意味ですよ。
脚に関しては、ウエイトを重くしてスクワットをするたびに細くなっていった気がしますよ。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:33:00.18 r/7ENyIf
文盲か
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:37:53.76 A0rPdmS9
>>575
分かりにくくて失礼、
「私の場合は」17%をきると100%生理がとまる
ということであって、皆がそうだと言ってるわけではありません。そしてだからこそ低くても止まらない人が羨ましいんです
では長々と失礼いたしました
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:44:07.54 xV0ln1hr
きんもーっ☆
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:59:13.10 4Znvhr1v
>>577
性格悪いねー
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 00:06:33.63 LpQ+miE1
>>575
足細くするには、軽い負荷で回数多くって言われたけど、
重い負荷でしたほうがいいの？
重いのでした方が達成感があるよね！
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 08:37:02.01 nzh7kIJ/
>>579
577は普通に説明してるだけじゃんw
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 08:39:40.86 uYbxZTH8
>>573の方が外野から見ててもかちんとくるわ
>>577は理解できるよ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 09:28:41.41 RoFmiA3k
スレチどころか板違い
ウエイトトレーニング板行きなよ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 10:08:41.75 sNj8dAYX
>>571で言いたいことはちゃんと理解できるよ。まだ若いなら無理しないでね。
>>583
ウ板で「ふくらはぎ細くならない」とか「足を細くしたい」とか言ったらダ板行けって言われるんじゃないかな？
ざっと覗いた事はあるけど、ダイエット中の女性にウ板は敷居が高すぎるような気がする。
別にマッチョとかビルダー目指しているわけでも無いし、ダイエットの結果体脂肪率が低い人も居る、ってだけでしょ？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 13:01:55.73 2fhPoCn1
>>584
>>560
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 13:33:09.03 E7D/WoiG
そろそろ個人ブログで
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 18:23:54.38 Bvr03Mic
正直なんのタメにもならんただの自慢にみえるww胸のでかさとかトレーナーの感想とか、誰も聞いてないって…
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 19:03:21.02 bIo45HG2
>>580
重い負荷でやろうがオーバーカロリーで無きゃ筋肉はつかんよ。
減量したいわ―いいながら付く奴は食事からおかしいキチガイだよ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 21:17:18.37 WoVDmE8N
>>587
ね
590:ラ・フランス
12/12/13 22:44:56.17 YW4qv4c/
ふくらはぎは細いのにふとももが53cmと太い。
特に付け根のあたりなんかプニンプニン。
カーヴィーやってもウエストと二の腕だけしか減らず。。
キャメロンを左右十回を朝起きてすぐと寝る前にする事に決めた。
ここの板をみる限り効果ありそうだ(*^_^*)
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 23:42:54.46 9D96U015
嫉妬醜いwwwwww
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 23:53:34.90 QKX8xmbY
バランスボールが足の付け根にことのほか効いたので、友人達にもプレゼントした
足の筋力が一番先に衰えるらしいから、三十路からが勝負
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 01:06:34.10 CyvVevrl
太ももの脂肪が本当に落ちない。競輪？のＣＭのアッキーナの脚と同じで大した動きしてないのに脚のたるみと脂肪がすごい。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 06:40:24.61 rJOIWI/G
>592
バランスボールでどんな運動をしてますか？
身長はどれくらいで、何センチの直径の物を使ってるのか、良かったら教えてもらえませんか？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 12:08:57.25 /wTAwyCw
>>593
あの脚見て脂肪とたるみがすごいって言えるあなたがすごいわ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 12:32:57.48 mCHHi7Ml
意味がわからなかったけどそういうことかｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 15:24:16.14 5Ni8OV+M
骨皮筋右衛門が理想のヒトに、何を言ってもムダ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 17:20:46.45 jerd2g/T
>>594
大したことしてないよ～
イス代わりに使ったり、ボンボン跳ねたり、足を閉じてバランス取ったり
身長170で65cmがやや大きいくらいだから、普通の身長なら55cmくらいがいいかも
色は安かったからシルバー買ったら、意外と目につかない色で邪魔にならないよ。ピンクとかにしなくて良かった
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 19:20:14.96 E2CUMKeE
>>570
F70だけど体脂肪27％の健康体重（美容体重に程遠い）だわw
トレーナーに誉められるなんて遠い夢だ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 23:01:57.97 mCHHi7Ml
デブって言ってほしいのか
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 23:51:22.62 jerd2g/T
ABCDEF…実物でFって見たことないや。巨乳は痩せても太ってみえるのが気の毒だよね
そしてここ足スレだった
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 02:11:42.45 c4sJm2uK
>598
レスありがとう。自分も買おうか悩み中だった。
腹筋や体幹トレもできるらしいので椅子代わりに買おうかな。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 03:11:09.01 TMuOaJiH
キャメロンきつい
こりゃ効くね～
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 05:24:28.25 t4K9pUgA
キャメロンけっこうスペース必要だよね
家の中じゃできないｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 09:28:24.44 uWSFKRlT
>>604
同じこと思ってたｗ
キャメロン、正しいフォーム知りたいなぁ
足引くときは斜め後ろに引くんだよね？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 09:39:28.31 H5lYvNeX
>>603
膝の角度とか気にしながらやると結構大変
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 18:12:24.88 /Oj5gnVs
>>361>>363
今さらだけど、鈍器で太ももシェイパー買ってきた
599円でした
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 01:29:35.96 KTB499Qy
サイドステップ？のあと、身体の向きを変えながら
脚を後ろに引く動きをやると、左右のスペースだけですむよ
この説明で伝わるか自信無いけど
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 03:16:24.03 C0DV+gxK
>>608
凄い分かりやすいw
自分もスペース悩んでたんだ。
ありがと
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 19:46:10.53 nIRS++2L
中村格子の筋肉のししゃも脚の対策ストレッチやってるけどぽっこりのまま
歩き方も膝下は使わない様にしてるけど細くならない
もうデコルテなんかは骨が浮いてるのにこんな下半身で泣けてくる
ちなみに158/43
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 20:57:09.16 ZTdomq34
昔から全く運動しないインドア派で
太ももはぶよぶよだけどふくらはぎは細くてまっすぐだった
でもここ数年モムチャンやらトレーシーやらやってたら
太ももは締まったけどふくらはぎがぽっこりなって
これがししゃもか！って気付いてびっくりしたよ
ふくらはぎをまっすぐにしたいなら完全運動なし、食事制限だけで痩せればなれるのかも
不健康だからおすすめはできないけど
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 21:48:16.84 A5IdSSSQ
>>610
使わないからだろ。
陸上選手はカーフトレーニングしまくってるけど普通に細いわけで
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 22:15:36.19 eBhHK4WU
いや陸上選手脂肪は少ないけど相当立派な脚してるじゃん…
ああいう脚にはなりたくない(なれもしないけど)
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 22:22:27.10 eBhHK4WU
例
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 22:31:59.93 A5IdSSSQ
陸上女子100m、200mの日本記録保持者の福島千里
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-24.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(www.nikkansports.com)
URLﾘﾝｸ(karenschocolate.net)
そもそも筋肉付く奴はトレーニングと食事がおかしいんだっての
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 22:42:36.37 cYFQ/Jll
>>615
福島さんは体脂肪率9％だから20％とかの私たちとは
根本が違う気がするんだけどどうなの？（･∀･；）
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 00:23:45.42 y6S0rt20
ほっそいモデルみたいな脚になりたい。
けど、あれは一度太ってから筋肉つけて痩せたんじゃ無理な気がする…。
もとから細くて運動せずに成長して、結果細いままでしたみたいな脚だもんね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 00:43:33.08 WltzQ91o
そういうのはまず細くしてから言うんだな、あとモデルは普通に筋トレしまくりだから
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 00:59:39.57 tF4kw/Wo
脚の形は遺伝子で決められてる、 そりゃあもう残酷なほど
だからモデルの脚になりたーいなんて、白人美女になりたーいっていうのと同じぐらいアレな願望
でも自分の遺伝子なりの最高レベルを目指すんだ、浮腫みやムダ肉を落とし切るんだ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 01:23:07.98 Z+v8iW1W
>>619
だよね
同じスポーツしてても(例>>614-615)、同じダラでも、デブでもガリでも
脚の形や、筋肉のつき方、太さってほんと個人差がある
＞でも自分の遺伝子なりの最高レベルを目指すんだ、浮腫みやムダ肉を落とし切るんだ
これいいね。
とにかく「人それぞれ」っていう当然のことを念頭に置いて
「運動したら筋肉が～」「筋肉なんてそんな簡単につかない」みたいな
延々と繰り返される不毛なやり取りをなくして欲しいわｗ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 01:39:23.01 WltzQ91o
限界までやってる人がそもそもほとんど居ないからな
その上アスリートと違って筋肉も落としていいんだから
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 01:55:31.03 nlZyREpz
>>619
自分の遺伝子なりの最高レベルを目指す
名言頂きました。胸に刻み込むわ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 03:47:49.12 YdZs5LWR
運動(ジョギング)時に穿くタイツや着圧式のボトムでオススメありますか？
男だから余り女性過ぎるのは普段穿けないし…
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 09:17:59.54 SFoSWVa9
ググればたくさんでてくるのに、検索できないの？
ホレ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 09:51:12.08 oUn30L10
>>624
だからデブなんだろ
スルーしとけ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 10:07:43.20 BVgo4aIx
>>610
そのストレッチと歩き方改善はどれだけ続けたの？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 13:48:49.01 5ZNLBeMx
バランスボール買ってしまった
座ってバランス取るだけで内腿に効いているのが分かるので、
続けたら何かしらの効果があるものだと信じて使ってみる
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 21:31:31.07 ITQBgBko
サイズは少し落ちたかな？ってくらいだけど鏡で見た時のラインがなんかほっそりなった
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 23:48:25.37 5ZNLBeMx
>>628
何をしたんですか？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 08:00:15.30 nnJVf/iz
>>629
キャメロン20回と踏み台昇降を日によって違うけど20分以上
あとは下半身中心にちょっと筋トレってところです。
実際触るとまだまだぷにぷにしてるけど効果は出始めてるのかな～ってかんじです
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 12:33:09.45 sMLfvePw
>>630
キャメロンはどれくらい続けましたか？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 22:16:14.85 nnJVf/iz
>>631
どれも始めてもうすぐ1ヶ月ってところです
何だか動くのが楽しくなってきたので続きそうです
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 22:19:05.15 NR+RfBCG
キャメロン始めてから足の付け根の位置？が変わった気がする
前は太ももが正面から見ると横に広がってたけど
真っ直ぐになってきた。おかげで内ももに隙間が無くなってしまったがｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 22:31:36.62 o+gxS/Ak
美脚のポイントでふくらはぎの後ろ側の膨らみ、って中村さんが言ってたけど
キャメロンやってたらそこが奇麗に出てきた
全体に、太いなりにラインとしては改善されたので満足してる
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 23:33:53.63 G6e1mo22
篠崎愛が理想的
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 08:21:15.61 CDKDWw/e
皆さんキャメロンは、
・何回
・どんな姿勢で(手本通りか崩しているか)やっていますか？
また、他に気をつけている事はありますか？
ここでキャメロンやってるって人達は概ね効果が出ている様で羨ましい。
自分は一日左右10回ずつ1ヶ月続けているが、全く効果が出てこない。
軽く食事制限もしているのになー。
有酸素も週3日だけど一日30分やってる。
もっと回数や運動量増やすべきなのかな。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 13:49:09.99 MBjVDPAy
ふくらはぎ半分から上の内側に筋肉と老廃物なのか、塊があります。
2ヶ月ほど風呂上がりに力を入れて揉んだ後ストレッチしていますが何も変化がありません。
この塊は力を入れて揉んだらいけないのでしょうか？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 08:41:54.41 eVXgVi/r
静脈瘤ではなくて？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 12:40:51.02 dzZN2LDQ
>>638
血管が浮き出たりはしないので違うかと…筋肉部分が硬くなっています。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 18:56:20.55 nqrh+dRl
イメージ的に背脂みたいなものなら自分の足にもくまなくあるけどｗ
大きさがあって気になるなら、脂肪腫なんかだといけないから医者に行ったほうがいいのではと心配になりました。
読んでてもピンと来ないよその部分の塊…
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 19:06:03.35 VbusRCNz
完全に脂肪腫だろ、さっさと病院に行け
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 21:33:26.10 RdAcRseC
脂肪種は柔らかいんだよ。
早く病院行って来て！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 22:50:17.97 Jp9wdNJ+
>>637
同じのあるよ。コリコリして軟骨みたいなの。普通に膝でぐりぐり揉んでる
脂肪腫って初めて聞いた。固いから大丈夫…だよな
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 23:41:15.02 RdAcRseC
ごめん言葉足らずだった。
脂肪種は決して悪いものでは無いのです。只、取って検査しないことには判断付かない。
そして脂肪種は柔らかいので、固いのなら違う物なのかも。
何れにしても身体に異変が起きてると思うのなら病院へ！
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 01:14:20.48 7yMq/PPy
何で普通と違うものが出来てるのに心配で病院に行ったりしないの？
勝手な自己判断とか恐すぎる
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 01:25:12.92 7yMq/PPy
何で普通とは違うものが出来てるのに病院行かないの？
勝手な自己判断で放置してて恐くない？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 01:28:05.81 1Xjbxy3J
何で普通とは違うものが出来てるのに病院行かないの？
勝手な自己判断で放置してて恐くない？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 01:30:35.83 6VQOWTfk
何で普通とは違うものが出来てるのに病院行かないの？
勝手な自己判断で放置してて恐くない？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 02:05:40.02 6UXV+hbh
何で違うものが病院とは普通に行かないのに出来てるの？
恐くて勝手で自己判断してて放置しない？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 02:34:51.53 zLT1YB/K
不安に思ったら病院へ
こういうときのために信頼出来るお医者さんを探しておくことをお勧めします
太ももの付け根落ちないよおおおおおおおおおおおおおおおお
バランス悪過ぎわろえない泣きたい
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 02:45:05.02 S75lc7o0
>>650
太股の付け根、仰向けに寝てクッションを膝に挟んで足を下に伸ばし、膝を曲げながら腹側まで持ってくるという運動が効く。
腹筋運動だけどクッションを挟むことで太もも付け根の絶妙な部分に効く。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 10:10:21.57 9txBYac8
みんなキャメロンみたいなので違うのやってる者の意見を・・・
私はクローディア・シファーのエクササイズとウォーキング・リンパマッサージで太もも55cm→48cmになったよ。
体幹を鍛えるエクササイズやると姿勢とか歩き方も良くなるから
足の形をきれいにしたいなら体幹鍛えるトレーニングは普通の筋トレよりおすすめだと思います。
あと、筋肉がかちこちに張っている人はマッサージで良くほぐさないと細くならないですよ。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 11:35:50.04 ZpDo92A4
>>652業者乙
>>651がよくわからん…ニートゥーチェストってことかしら
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 12:52:47.97 HoIG61Yq
粉瘤腫だと思う。
良性です。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 13:14:38.64 CtZ+qeGI
>>653
うわー頭悪そう
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 14:25:55.82 S75lc7o0
>>653
上体は寝たままだよ。側面から見るとこんな感じ。膝をはらに付けるような感じで。
Z＿○
○は頭ね。Zが足。クッション使わないとただの腹筋になるから気をつけて。
足を伸ばしたままでも太ももの裏に効くけど腹筋が無い人や体が固い人にはキツイし腰に来そう。
>>652をフォローすると、私もクローディア・シファーで細くなった太ももを、先に書いた運動で維持してた。
なんだかんだでやらなくなってまた極太になったからここにいる。
クローディア・シファーのDVDは時間がかかるから忙しい人には不向きだと思うが、確実にキくよ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 14:53:59.92 ZpDo92A4
>>656
丁寧に説明して下さってありがとうございます
内太股が太すぎて憎い…細い足目指して頑張るわ～
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 15:10:13.84 zO1n2xib
レッグウォーマーできたけどちょっとふくらはぎがジャストフィットすぎる…
もっとがんばろう
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 16:08:40.80 8g4Gngem
うわー脹脛太くなるって書いてあるから私これかも、
１５年くらいやってるわ。オナ禁します
URLﾘﾝｸ(www.menscyzo.com)
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 21:52:05.30 J3HIfm69
乙女？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 22:09:16.24 ZH1g3wM4
>>659
私も足ピン一人エッチがふくらはぎの太い原因だったけど
今更止められないｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 22:10:11.04 N/LC29Ow
>>659
男なら解るが、女が床オナって可能なの？
知り合いでイメージだけでイク強者もいるけどさ…
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 22:18:39.12 e21u3FLl
小学生の頃からうつぶせ足ピン派だけど
幼稚園の頃から普通の子より下半身デブだったから
自分にはあまり関係ないな…
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 22:22:48.97 mLdtpcfq
痩せて彼女つくれよおっさん
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 23:09:30.50 tR7XIz9m
>>659
読んできたけど、メカニズムがさっぱりわからない(´Д` )
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 23:21:52.34 gLHOWWlT
そんなことよりシコ踏もうぜ！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 01:25:47.19 hoNTrmz3
>>666
結構キツイわ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 08:23:13.05 HnztJTlP
スピリチュアル的に、四股は邪気祓いなんだぜ
全裸で四股ふんで悪霊を祓った女子もいる
内転筋にもいいね！
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 08:27:32.48 D1oVl2X6
URLﾘﾝｸ(cdn-ak.f.st-hatena.com)
四股踏みとかまともにできる時点でかなり鍛錬積んでるだろうに
バレリーナ顔負けだぞ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 09:11:34.69 +JO4wFMU
大勢の人の前でTバック履いて、おまけに大股開きとか
相撲って出血大サービスだよね
恥ずかしすぎるよね(´･_･`)
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 13:12:14.36 udSESTQw
>>651
遅くなったけどアドバイスありがとう、試してみる
細くなるといいな
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 14:33:06.13 at/mxdLv
>>656
652です。
フォローありがとうございます。
たしかにクローディアは時間かかるしエクササイズDVDの中では地味だけど、
地味な分しっかり筋肉を意識してやると確実に効くんですよね。
ひたすらこつこつやるタイプの自分には向いてます。
他のエクササイズでも、ちゃんとやれば効くけど問題は続けられるかどうかってことだと思います(´・ω・｀)
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 14:47:31.29 IPA80wG6
クローディアは昔から人気あるでしょ
宣伝とか言うやつがアホ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 19:24:25.79 hoNTrmz3
>>668
>全裸で四股ふんで悪霊を祓った女子
全裸じゃないと駄目？マジで足攣った。四股は上級者向けだわ。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 07:19:55.40 qYveJEFw
>>674
ダイエット的には全裸じゃなくてもｗ
お祓い的にはせめてマワシを(ｷﾘｯ
うそうそｗちなみにソース
URLﾘﾝｸ(khmb.blog92.fc2.com)
四股ってやってる姿は恥ずかしいはずなのに、なんか可笑しくなってくる
悩んでいるのが馬鹿らしくなる
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 13:35:48.96 hnE4XnfH
ドライヤーで髪乾かしてる間に片足ずつかかと上げ下げ左右20回ずつとその場で足踏みするやつ300回やるのと
四つん這いになって片足ずつピンと伸ばして真っ直ぐ上げ下げするやつと、横になって(お父さんがテレビ見るような体勢)足上げ下げを左右20回ずつ毎晩やって2ヶ月たったけど、太ももが1㎝、ふくらはぎが3㎝細くなった
膝から下、特にふくらはぎの辺りが前と全然違うし、常に浮腫んでたのにそれもなくなってスッキリした
あとは足首なんだけど…ここはびくともしない
触ってみた感じだと元々骨格が太い気がするんだよなぁ
細くなるのかな…
最近はキャメロンも始めて、１週間くらいたったかなってとこ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 15:12:33.17 tVPbHrNI
男性33歳身長177体重73。自分も筋肉太りと勘違いしてました。モデルさんのようなジーパンの似合う細い脚になりたいです。スクワット･ランジは止め、ジョギング40分、ウォーキング40分、を1日交替でやってます。脚の筋トレも同時進行でやった方がいいですか？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 22:56:25.56 JIiY6rv7
>>677
その体重だと、小太りなのか微マッチョなのかでだいぶ違うんじゃない？
男性の場合、筋肉じゃないとは言い切れないので微妙。
どちらにも効果あるとしたら食事制限。男性はデブじゃない限り筋力無い人の方が細い。
それと骨格の問題でモデルさんのように細いパンツを履けることは叶わないかもしれないということは覚悟した方がいい。
有酸素運動を行なっているのなら、食事制限と筋トレも並行してやるといいのでは？筋トレはスクワットとランジということだけど、サイズ遷移（パンプアップに注意）をチェックしながら回数と負荷を調節すればいいと思う。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 23:02:48.89 JIiY6rv7
>>676
足踏み300回素晴らしいね！自分も真似しよう。
自分も骨が太く足首はサイズあるけど、その代わり多少太くても細く見えるから得してるよ。油断しすぎると普通に太い足だけど。
骨太はメリハリのある体系になれる素質があるから前向きにがんばろうね。
足首はとにかくぷよ感があると太く見える。むくまない対策は必須だと近頃思う。浮腫んでいる足は醜い。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 23:22:04.22 tVPbHrNI
>>678微マッチョです。筋肉もあるはあるけどやはり脂肪過多です。骨格の問題はあるかも。女性みたく外側に膨らんでます。
>サイズ遷移（パンプアップに注意）
どういう意味？筋トレはやった方がいいってこと？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 03:46:17.53 OinN5jot
>>680
有酸素運動と、筋トレと、食事制限を調節して『サイズが落ちるかどうか』をチェックするということ。
「痩せても理想の細さにならない」「細くても思ってたのと違う」などの結果を防ぐために、どの程度の有酸素運動と、筋トレと、食事制限が最も自分の理想に近づけるのか日々記録を取ると近道ではと考えます。
筋トレは代謝上昇と形を整える目的で続けても良いと思いますが、食事内容とのバランスによっては逆に太くなるので、自分のできる範囲で調整してねってことです。
どうしても食べることが好きでやめられないという人は有酸素運動の割合をとても多くすべきだし、元々摂取カロリーが低い人ならば筋トレだけで大変効果があるケースもあります。
元々運動されているようなので、理想（イメージ）を持っていることから記録することで効果を得やすいタイプではないかなと思います。
パンプアップで運動後に一時的に太くなることがありますが、それを太ったと勘違いせずに長い目で見て、無茶しないようにしてくださいね。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 14:32:26.97 orPxCYMz
>>659
やってる…小学低学年からやってる…
>>676
これたまにやるけどドライヤーのコードが短くて嫌なんだよな
でも効くなら延長コード買ってきて習慣化しよう
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 21:17:12.85 w/zfzNnc
ストレッチパンツはくと、お腹はぶかぶかで脚はぴっちぴち
お尻がぷりっとしてればそれでもいいけど、
ふとももとお尻の境目もあまり無い…
筋トレがんばるよ…
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 02:40:14.82 QKm3NnmY
ちなみに>>676は>>260です
最初は全然サイズ変わんなかったけど、1ヶ月ちょい過ぎた辺りから急に落ちた
あんなに頑固だったふくらはぎも運動すればちゃんと細くなるんだなーと実感
もっと頑張ろう
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 14:52:15.24 FFU0kx8H
>>683
そうそう。
ユニクロのストレッチパンツ、なんで脚がパツパツでウエストブカブカなんだろうかorz
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 18:24:03.22 t7XPylE7
これ履いて運動してみて
URLﾘﾝｸ(asaminnchi.blog.fc2.com)
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 20:54:06.86 7KqKXoKY
四股のポーズすら30秒ももたなかった…
衰えすぎワロタｗ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 21:07:07.82 7KqKXoKY
>>680
外側に張っているようなら、実はO脚では？
私も肉で足の間が塞がっていて解らなかったが、実はO脚だった罠
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 21:10:08.07 OYtMi+vk
>>685
683ですが同じくユニクロw
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 21:32:05.08 2bqrg3Ly
私もユニクロのレギパンがお尻と太ももで合わせるとLだけど、ウェストゆるゆるorz
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 22:32:54.58 OYtMi+vk
あ、アールジーンの細身ジーンズも同じだ
ふくらはぎ超ぴっちぴち、ふとももぴちぴち、お腹ぶかぶかw
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 23:06:08.14 jDHRMhoX
私がいっぱいいる…ｗ
ユニクロ安くて好きなのにレギンスが体に合わなさ過ぎる
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 01:02:24.35 fxcYV9QZ
同じくユニクロのサイズ難しい
モチ上げの為にウエストでサイズを合わせてヒートッテクデニム買った
脚パツパツすぎる…本気出さないと履かないで冬が終わる…orz
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 14:48:25.34 wFXJ+9ND
日本人はしょうがないよね。
尻が貧相な割に腰から下が骨格のせいかずんぐり？している。足腰が強いんだろうけど。
その割に腹周りも貧相だから腰で履くようなパンツでも変な隙間できて下品に…
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 16:39:09.38 b/GmQySz
ユニクロなんだから日本人向けに作ってても良さそうなもんだが
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 16:58:17.51 wFXJ+9ND
>>695
ちょっと太ってしまったときにシャツを買いに行ったが、レディースのワイシャツはサイズが上がるごとに脇の下あたりだけ広くなっててワロタよ
肩幅おんなじ。その部分広がっても着れねーよ…。
ユニクロは本格的にデブこじらせた奴は着れるものが無い。
皆が言うパンツについても考えてみれば、パンツしっくり来なくて履いてないや。
ユニクロ履けるようになったら美脚ってことで頑張ろうかね。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 17:20:31.05 wuFL0JQl
ユニクロのウルトラストレッチジーンズは3インチくらいは落としても履けるよねｗ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 18:04:37.09 Nt4hMJUH
ユニクロのパンツって細いの？！
ユニクロのパンツって太くて短いじゃん
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:03:11.19 wuFL0JQl
読み返したら自分嫌味にしかみえない…そんなつもりはなかったすみません
ウルトラストレッチは下半身むっちむちデブの自分でもストレッチきつくて足がシュッ！として見えて、
友達にも痩せた？足細くなった！
って高確率で言われた(体重は変わってない)
ストレッチすごいから、ユニクロサイズとは言えインチ落としても履けるのはなんか嬉しいｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:13:41.99 wFXJ+9ND
>>698
ひざ上くらいから下にかけて太いかもね。尻と太ももだけ妙にキツイわ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:15:15.44 wFXJ+9ND
>>699
ストレッチジーンズ覚えておくわ！どうしても、痩せられずに必要に迫られたら。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:30:01.90 wuFL0JQl
>>701
大体太ももかケツでつっかえて履けないパターン多くて、
古着とかのなら30、あとは28辺りなんだがユニクロウルトラストレッチは25ｗｗｗｗ
黒がオススメです！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:46:44.20 zfs/Ho64
ユニクロのレギパンは合わなかったけど、H&Mのはちょうどよかった
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:16:52.53 pi62eIhG
>>703
わかる。
むしろH&Mはウエスト緩くて太って見えた。
ユニクロのパンツは太ももバツパツで脚太短足が余計目立ったけどｗ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:26:07.88 4aMNTntE
>>1にある「キャメロン」や「足パカ」で痩せた人いますか？
昔履いてたズボンが、筋肉の付きすぎて履けなくなったことがあって
脂肪に変わってからはぶよんぶよんでやっぱり履けなくて
個人的には脂肪も筋肉もないガリッガリを目指したいんですが難しい……
話は逸れましたが、「キャメロン」や「足パカ」経験者で痩せた方っていらっしゃいますか？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 11:22:47.45 mQAWJ/5n
>>705
地道に続けたら痩せたよ。
もうちょっと高負荷の運動に変えたら？キャメロンの回数増やすとかね。
今は脂肪も筋肉も付いてる状態なんじゃないかな。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 14:14:15.61 D5WTYaZp
>>705
前に怪我をして右腕を一ヶ月固定していた事がある
右肩から先がガリガリになったよ
まさに筋肉も脂肪もない状態
固定を外してすぐは、ゆっくりしか動かせなくて、握力も落ちた
すごい不便で辛かったし、とても不健康で醜いと思った
ガリガリはよくないよ～
筋肉少なめで脂肪を落としたいならウォーキングじゃない？
私はキャメロンやったら筋肉ついたよ
お尻も上がったしふくらはぎもいい感じに丸みがついた
筋肉ついたおかげでO脚が直ってきた気もしてる
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 14:50:50.06 4aMNTntE
>>706
ありがとうございますー
もしよろしければどのくらいの期間で痩せたかも
教えてもらっていいですか？
とりあえず、一週間くらいキャメロンと足パカで様子見てみますっ
キャメロンは挟むほうじゃなくて白人さんがダンスしてるほうですよね？
ボールを挟むほうでしょうか？ 両方？
親切にありがとうございますーっ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 15:01:05.37 4aMNTntE
>>707
小中高はガリッガリだったんですよー
みんなからは痩せすぎと言われてたんですが、
個人的にはその体系が気に入ってて……
けど体力仕事のバイトで少しマッチョになっちゃって、
そこで上に書いた、昔のジーンズが履けない状態……
ヒキコモリに戻ってからはムキムキだった足がブヨブヨに変わって……
実は男なので筋肉が付きやすい、というのもあると思うんですけどね……
ウォーキングですか！
丁度外出たいのでぜひぜひ試してみます！
どのくらいの時間？ 距離？ で歩きますか？
ランニングだと余計な筋肉とかもついちゃうのかな……？
キャメロン……多少の筋肉は妥協ポイントですかねー
でもお尻が上がったり、ふくらはぎに丸みがつくのはいいですね！
とりあえず1週間くらいキャメロン、足パカ、20分程度のウォーキングで様子見てみますっ
どうも親切にありがとうございました！
結果報告しに来させていただきます！