12/11/09 09:10:30.22 kc1IzZng
>>932
生理前じゃないの？
温かい飲み物を飲む。大豆製品を食べる。
食事は野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べる。ゆっくりよく噛んで食べる。
一度食べたいだけ思う存分食べて、次の日からまた普段通り食事制限、運動する。
12/11/09 09:10:30.22 kc1IzZng
>>932
生理前じゃないの？
温かい飲み物を飲む。大豆製品を食べる。
食事は野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べる。ゆっくりよく噛んで食べる。
一度食べたいだけ思う存分食べて、次の日からまた普段通り食事制限、運動する。