12/11/08 20:15:52.86 mYA5sgKT
>>909
ピル服用者でも、食事制限と運動をしていればダイエットできます、自制心がなくてガマンが苦手ならば太りますよ。
これは男性やピルを飲んでいない人でも同じように、食事制限と運動をしていれば痩せますし、ガマンが苦手な人はふつうに太ります。
生理前のドカ食い衝動のｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)lくそスレがありますが、自分の視点から思うに
努力がきらいでガマンができない馬鹿たちの見本だと思います。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 21:38:15.46 sXWy76jq
>>910
PMSで食欲増すのは仕方ない、そういう症状なんだから
ただ、たくさん食べたいからその分カロリー低めのものを選ぶ、とか工夫をしてる人はいいけど、
PMSに甘えて好きなものを好きなだけ食べてる人は私もどうかと思う
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:03:14.32 0UBwU2nW
チョコがどうにも食べたいとかはどうしてますか？
今まで結構乗り切ってたんですが、今日ついアーモンドチョコを食べてしまいました＿|￣|○
かろうじて箱半分でやめましたが。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:05:52.94 onkVt6Ca
カロリー低いビターチョコにする。
それも高っかいヤツ。
高いヤツだと沢山食べるって気に成りにくいしw
1個2個でも心理的満足感が得られるww
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:28:00.34 5vzg419A
>>912
基本は食べたくても買わずに帰ります
たまにちっちゃい子向け？の一本だけしかないアンパンマンのチョコとか食べて、
どうしても我慢できないときはトッポとかもｗ 毎日はダメでもたまにはチョコもいいんじゃないかな？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:49:00.20 nuGxnZPT
>>912
そのストレスを過食で発散させてしまう位なら食べてもいいと思う。
自分も職場の冷凍庫にアーモンドチョコ常備してるよ。
どーーーしてもチョコが食べたくなったら１粒だけ食べる。
だから１箱買ってもかなりもつ。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:03:08.09 9ewiG/k/
どうしても食べたい時は食べるよ
きのう、もらいもののチョコ、二ヶ月ぶりで2粒食べた。
ポテチも食べたいので来月になったら三カ月ぶりに食べる予定。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:04:20.62 0UBwU2nW
ありがとう
皆やっぱチョコの魅力はわかってくれるんだね
特にアーモンドチョコが辛抱たまらなくなる事がある
親が買い置きしてるやつがあるから困る
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:07:14.87 dYYczWf6
私は一口食べて満足出来ないんだよなー
それなら食べない方がマシ
どうしても食べたい時は、もう食べた！って思い込む事にしてるw
あーチョコ食べたいな、いや食べた食べた美味しかった！
で、なんか他の事して気を紛らわすw
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:10:26.98 xQHVOXIB
毎日、朝のコーヒーと昼のコーヒーと共に一粒ずつ計二粒ずつとってるけど、
特に支障は無いな。ただし代りに砂糖もミルクも無し。
結局トータルカロリーの問題かと。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:15:23.16 2M1NJqfE
>>917
何を調子いいこと言ってるんだか。
自分で制御できないものは、食べない方がいい。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:25:54.89 CtEeiuHz
>>917
少しストイックすぎる考え方かもしれないが…
自分へのごほうびに、踏み台昇降を一時間やったら
チョコ食べるって考えて運動をすると、やる気がでてくるよ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:30:27.64 0UBwU2nW
>>921
踏み台は個人的にあまり。。。
すまない汗
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:30:57.36 onkVt6Ca
しょうがないべなw
女は2年にも渡る妊娠授乳期に備えて隙さえあれば体脂肪を蓄えようとする
本能を持つ生き物だしw
現在の狩猟採集の未開社会みても男は狩猟、女は採集って役割分担がある。
つまり男は狩猟仕事の邪魔になるからあんま皮下脂肪を蓄えられない。
しかし女の採集仕事には皮下脂肪は大して邪魔にならん。
植物は走って逃げないからねww
活動量計だの心拍数計だのカロリー表示のあるエアロバイクだの使って、
「チョコ食う前には必ずそのカロリー分消費してからっ！！」
って義務付けると、チョコ1粒のカロリー消費するのにどれだけ運動しなくちゃ
ならないかが自覚出来て、2粒3粒4粒・・・ってならなくて済む、
かも知れないww
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:45:46.51 EjTmW72E
ブスが痩せても痩せたブスになるだけｗｗｗ
どっかで聞いたことある
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:48:36.04 2VWLiXr4
現在体脂肪18％なんですが今月末までに体重維持して14％になることは可能ですか？
時間はあるのですが、どうすればいいか教えてください
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:49:29.06 nuGxnZPT
>>924
デブスより、ブスの方がマシ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:58:40.08 SR++IGiA
>>925
まずスペックうｐ
体重維持ってのがめんどい
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:18:49.07 Ocp5hKc4
URLﾘﾝｸ(www.imgur.com)
これはデブ ぽっちゃり どちらですか？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:28:58.99 rB4Hn0pE
クソデブ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 01:01:44.34 AQkBplWU
>>925
その状態から3週間で4%は、
普通のやり方じゃ無理じゃね
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 01:06:49.83 aQQ0DA23
>>928
ぽっちゃりに入るんじゃ
ただ結構デブに近いぽっちゃりなイメージ
10kg痩せればだいぶすっきりしそう
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 05:35:52.57 ruO7cYJG
最近おなかがすいておなかがすいてしんどいです。
朝、がんばって200kcalくらいでおさえても昼におなかがすき過ぎておにぎり二個とかドカ食い
それでもおなかがいっぱいにならずに午後はずっとおなかがぐうぐう鳴っています。
０カロリーゼリーとかこんぶとかするめとかで紛らわそうとしていますが
その上で食前に水をがぶ飲みしても夕食が物足りずにご飯を半膳くらい食べてしまったりします。
昨夜は蒸した白菜、シュウマイの小さいの二個、もやしの和え物。大根とさつま揚げの煮物（さつま揚げ一枚）
レバー煮込み二cm角、かぶの浅漬けたくさんにハイボールまで飲みましたが
まったく満足せずご飯半膳追加した上に林檎も半分食べる始末です。
運動は一日に最低一時間やっていますが食欲に負けそうで
運動時間一時間延ばしてご飯一膳追加したくなってしまいます。
減量ペースは月に２kgぐらいの巨デブ156cm/63kg♀です。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 07:16:04.48 ZXAN7Cb5
>>932
質問は？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 07:44:28.47 bMPfuZaK
>>927
175ｃｍ63.5キロです
体重は増やしてもかまわないです
最低でも15％以下にしたいです
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 07:51:56.03 0xBLurkx
一言。
ゆっくり食事するようにしたら？
よく咀嚼して。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 07:52:43.80 0xBLurkx
>>935は>>932ね。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 08:12:14.95 ruO7cYJG
>>933
どうしてこんなにおなかがすくのかと言うことと
食欲を抑えるにはどうしたらいいかと言うことでした。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 09:08:55.66 38MPNaZ5
>>937
栄養が足りてないからお腹空くんでしょ。
魚とか豆腐とかたんぱく質もしっかりとって
緑黄色野菜もバランスよく
合計1000キロカロリー以上は食べて、
そのぶんちゃんと運動すればいいんです。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 09:10:30.22 kc1IzZng
>>932
生理前じゃないの？
温かい飲み物を飲む。大豆製品を食べる。
食事は野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べる。ゆっくりよく噛んで食べる。
一度食べたいだけ思う存分食べて、次の日からまた普段通り食事制限、運動する。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 09:12:32.51 GryOqIGy
>>937
せめて一日の摂取カロリー書いたら?
それによって、もっと食べた方がいいとか、我慢しろ、とかアドバイス変るから。
最低 1200kcal は摂って後は運動で痩せる努力をした方がいいと思うけどね。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 09:12:59.23 lUeqk+rS
>>925
結論を言えば不可能ですね。
ただ体脂肪計の数値を14%にするのは可能かもしれない。
でもあなたが求めるのはそういう事じゃないよね。
ちなみに
>体重は増やしてもかまわないです
体重増やせば体脂肪率も増えるよ。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 09:13:13.38 ruO7cYJG
>>935
ドライフルーツと水→ハーブソルトとレモン汁をかけたレタス→豆腐と大根葉の味噌汁（だしの煮干し入り）→ブラックコーヒー
とここまで時間をかけて食べてみました。だしガラの煮干しですら美味しい。なんとかお米は我慢できそうです。
同様に昼と夜も我慢できるように頑張りたいと思います。
さあ、運動するぞ！
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 09:24:07.94 ruO7cYJG
リロしてなかった…
>>938
この日はたまたま魚と豆腐はなかったんですが、どちらも好きで大体毎日食べてます。
野菜は毎日３～４種類のお惣菜で葉物とかも食べています。
カロリー的には1500kcalは摂ってると思います。
運動はできる時には二時間、それと水平足踏み300回を3回くらい。
>>939
生理前ではないんですよ。
やっぱりゆっくり食べるのは大切ですよね。
あとは白湯でも飲むことにします。
>>940
一日1500kcalは摂ってると思います。
エクササイズ一時間（カーヴィーが物足りなくなったのでコアへ）
有酸素一時間にちょこちょこ軽い筋トレ系入れてますが
もっと有酸素の時間を延ばすべきかもしれないですね。
やばい、これ書いてるうちにおなかがすいてきたｗｗ
運動してくるｗｗｗｗ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 09:33:25.82 GryOqIGy
>>943
食事は問題無いと思う。
お腹が空くのは仕方無い。
ほうっておいても死にはしないし、健康にも問題無い。
他の人も言うように、ゆっくり食べるとか、
あとは実践しているみたいだけど、お腹空いたら運動することで、
グリコーゲンが糖分になって空腹が紛れる。
その他、他のことして気を紛らわすとか。
でも結局最後は我慢するしか無いんじゃないかね。
理想の自分をイメージでもしながら。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 11:28:06.22 qRLBkYj+
>>937
足りない栄養素があると、充足感が得られないよ。
栄養のバランスのとれた食事を心がけることだろうね。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 11:33:05.40 PFWA4Wk4
アミノ酸ビタミンミネラルが必要量入って低カロリー！
みたいなダイエット食品食っても充足感ないけどねw
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 12:49:10.68 5n5tWRCt
>>946
それって「食事」ではない感が強いからね。
見た目とか食感とか香りとかも重要。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 15:49:58.15 goTn9uWQ
お肉(皮下脂肪)が柔らかいと落ちやすいとか、身体が柔らかいと痩せやすいと聞きますが、なぜそう言われるのですか？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 16:36:00.29 MnlKMEmL
>>948
別にそういうことは無いと思いますが。
体が柔らかい肥満の人も多いですし、
皮下脂肪に硬いも柔らかいもないでしょう。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 16:53:38.17 fHVibig9
週2回1時間のウォーキングでダイエットの効果ありますか？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 17:06:24.10 MnlKMEmL
>>950
ありますよ。それなりに。
一年継続すれば効果が目に見えるかも知れません。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 17:10:26.80 MDl6x+QF
プロテインダイエットをしようと思うのですが注意することを教えてください
私置換ダイエットは初めてなので・・・
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 17:17:34.97 nDGvmuIs
>>952
止めたらリバウンド。友近みたいにならないようにね。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 18:42:44.87 A6nV+TJY
>>952
置き換えダイエットするのは良いが、コスパが悪すぎ
スポーツショップでプロテイン買ってきて、マルチビタミンミネラルと
食物繊維を薬局で買ってくれば凄く安上がりになるのにな
消費者を騙しているとしか考えられないダイエット法だよ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:49:41.26 vQFD9O5m
>>954
それも高い。
アマゾンでマックスロードを定期便(いつでも解除可能)なら3kg6300円。
プロテインダイエット用の 1/5 くらいじゃないかな。
ただソイじゃなくホエイだから腹持はよくない。
ソイでもっと安いやつあるけど、基本、まずい。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:16:18.88 cUIs1z7e
ホエイプロテインは牛乳溶きで飲むと腹持ち良くなるよん。
牛乳溶きだと牛乳の成分が胃酸と反応してヨーグルト状になるから、
吸収スピードが遅くなる。
吸収スピードを上げたい時は水溶き、下げたい時は牛乳溶き、ね。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 07:31:00.54 AqlH4/Pt
何で高い金出して置き換え食品を買おうとするのだろ
嗜好品と普段の食事の2割を減らすだけで痩せるのに
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 07:47:37.16 bAEMx1iD
脂肪燃焼系のサプリって本当に飲むだけで代謝上がるの？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 08:26:39.09 bLfIqLN7
うそです
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 08:37:43.73 3JxG3LpU
生姜のサプリ飲んでるけど、体が熱くなって汗出てくるから
低体温には効いてる気がする。
体温上がると代謝は上がるっていうけど
どうだかね。
あまり期待はしてない。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 12:05:43.46 KTojcHhF
「代謝が上がると体温が上がる」と
「体温が上がると代謝が上がる」じゃ全然意味が違う
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 12:45:35.31 3JxG3LpU
意味は確かに違うけど
どっちが先でも同じこと。
代謝を上げる為に体温上げるのは間違いじゃないよ。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:32:38.98 8FrlrOgx
知事、市長と実績は何もなく、週休３日でツイッター三昧。
自ら政策を考えることがなく、地位とお金と権力しか目を向けず、府民、市民は
奴隷か敵くらいにしか考えていない。
さかんにコストカットをする割にはブレーンを７０人も雇って出費を増やし、
自分はいまだに法律事務所から給料をもらい、公務中のテレビ主演も勝手に
プライベート扱い。
市政はないがしろにして維新の会のことばかり奔走し、自分の俸給がどこの税金から
支出されているかは一切無視。
さぁ、大阪市在住のみなさん、来月にはリコールが始まります。
残念ながら、大阪の改革に橋下市長は不適格でした。
ぜひ署名にご協力下さい。
よろしくお願い致します。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 15:49:57.14 PhZW67/i
>>960
低体温状態は健康状態的に良くないからな。
健康状態に影響するってことは代謝以前に運動量にも影響するし。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:59:45.25 xpxyL3RW
>>957
その手の業界的に美味しいからそれに関した資料やアドバイスが豊富ってだけだな。
そこからどう応用したり推察するかが出来ない人にはいいんじゃねーの。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 00:31:23.39 Grfs2/iz
痩せてる人はドカ食いしたりしないんですか？ドカ食いが習慣化してしまっている自分としては、どうすればドカ食いしないでいられるのか知りたいです
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 00:54:30.95 wjeU9jB0
食前に大量に水でも飲んどけば？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 01:00:31.68 lXL9PeIp
痩せてる人は胃の容量的な意味でドカドカ食えないようになってる
ドカドカ食える胃を持ってる方が異常なんです
食べれば食べる程胃は大きくなるよ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 01:09:06.31 Z4wH709D
>>966
痩せたいのなら、我慢すればいいじゃない、としか。
むしろ、痩せてる人から見れば、痩せたいのにどうして我慢せずにドカ喰いするのか、
と訊いてみたい。
結局、痩せることよりも喰うことの方が好きだからなじゃないか、と想像。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 01:34:35.20 6NmU3LoB
>>966
趣味なんて立派なものでなくともなんか好きなことないの？
ストレス発散方法は無意識にでも誰でも持ってるもんだと思うけど
食べ物しか好きなものがないなら食材を作るところから触りだけかじってみたり
（触りだけならペットボトルでも）、
その食材について本で知識つけたり
本当にその食べ物に拘る詳しい人ってゴロゴロいるから友達作って遊び行ったり→ひとつ楽しみが増える
ただお菓子も含め質の悪いジャンク好きとか依存心が強い人は難しい
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 02:01:30.29 AW0lJ0/8
２年間の食事療法と有酸素運動で身長１５７cm体重８０㎏から体重４８㎏までダイエットした２８歳女ですけど
ちょっとスレ違いの質問ですがお願いします。
最近職場内に気になる男性ができました。
しかし３５歳の同じ部署の女の先輩が私が「拒食症で過食嘔吐で痩せたと」勝手にみんなに噂を流しており、
そのことが彼の耳にもはいっているのではと心配でその男性に声を掛ける事ができません。
ちなみに部署も違うので彼とは挨拶程度しかした事がありません。
元デブという事もコンプレックスになっていて今ひとつ勇気が出ません。
そこで男性に質問なのですが、
もし元超巨体の女性から食事等の誘われたらどう感じますか？
ちなみに今の体重は半年維持しており、前よりも服や化粧等には気を使っているつもりなのですが・・・。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 02:05:47.93 MSbbQvxa
>>971
人による。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 02:09:50.46 RKy6cAXp
>>971
自分が元巨デブオヤジに食事に誘われたら、どう思うの？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 04:21:52.72 4DqesHru
質問です
空腹を紛らすのに飴を舐めることがあるのですが
空腹時に飴を舐めると糖尿になるのですか？
飴の量は一日に二個くらいです。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 08:18:31.98 WuvT7QjJ
そのくらいで糖尿になったら世の中糖尿病患者だらけです
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 10:40:36.75 4DqesHru
>>975
ありがとうございます。
前に空腹時にあれこれ食べてしまわないように飴をなめることがあると書いたら
糖尿に気を付けろというレスがあり気になっていました。
空腹時に糖分の塊を摂るのは糖尿の原因になるのかと心配になってたんでよかったです。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 10:50:50.57 wjeU9jB0
>>971
噂は無視すればいいし、耳に入って警戒してるなら過食じゃない証明とか理由つけて
むしろその男性と普通にご飯食べに行けばいいじゃん。
元デブがとかいって愚痴ってたりするよりもその方が遥かに前向きだし一石二鳥だなｗ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 10:59:44.54 wjeU9jB0
>>976
飴は長く口の中にある持続性が高い物だからカロリー比で糖分がゆっくり長く伝わる。
すぐにバリバリ噛み砕いて食べる習慣の人や一度に何個も食べる人でもなきゃまず問題ない。
数字にするなら、飴くらいならカロリーとか表記されてるだろうけど大概は一個につき20もない。
これを500mlペットのコーラに換算だと12個前後、そして1日に10個以上飴なめるのか？というなら
恐らく多くの人はそんなに飴なめないだろうからね。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 12:36:30.30 lXL9PeIp
元デブでも今痩せてたら全然いいと思うけど
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 12:40:33.94 fxNSPz9L
食べ過ぎ飲みすぎで顔がむくむことってありますか？
またむくみは何日ぐらいでとれるものなのでしょうかる
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 12:53:57.10 hWC1IwkU
>>980
よくあります。
私は運動したら1日でとれかる。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 12:58:21.38 KPMSOP5N
>>971
あなた多分、そこまで頑張って痩せた事でものすごく可愛く(または綺麗に)なったんじゃない？
その35歳の先輩はいまだあ結婚してないとか？悔しくて妬み僻みでそんな噂流してるんでしょ。
彼の耳までその噂が届いてるかも定かじゃないし、嫉妬に狂った顔で嘘ばら撒いてるおばさんより、努力して痩せて綺麗になったあなたが自信を持って声をかける事の方が何倍も効果的だよ。
私も同じ28歳の女として、すごく勇気もらいました。私もまだまだ頑張ろう。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 12:58:50.55 fxNSPz9L
汗を書けばいいのでしょうかる
スマホがおかしくてはてなをうとうとするとるになってしまいます
すいません
熱いお風呂にはいって汗を書いたらむくみはとれますかる
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 13:01:41.96 lXL9PeIp
むくむってことは塩分を摂り過ぎているということです
ラーメンやパスタなどバカバカ食っていませんか
体内の余分な塩分を排出するカリウムという栄養素を摂りましょう
りんごか、豆乳で手軽に摂れますよ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 15:50:51.00 MSbbQvxa
次スレ立てました。
新たなご質問の方はこちらへどうぞ。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問125【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
以下、梅で。
986:>>971
12/11/12 00:50:08.66 8kyMSFFo
皆様スレ違いな内容なのに質問にお答え頂き本当にありがとうございました。
まあ痩せてもぜんぜん綺麗にならなかったんですけどねｗ
それでも今までは太ってる時は男性に自分から声を掛けようなんて思いもしなかったので、
自分から「気になる男性を食事に誘おう」とか考えるようになっただけでも進歩かなと。
こちらこそおかげでとても勇気が出ました。
結果はどうアレ彼を食事に誘ってみます。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 00:58:58.92 xLT2L96D
>>986
がんがれ。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 01:05:38.85 f7DWq6Iz
>>986
うん、がんばれ。
自分もがんばる。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 11:21:51.62 JwL2mUG3
男にアドバイス貰わないと意味ないだろ