12/10/31 23:04:11.47 SoR1r8KY
>>672
こういう場合は日常の活動が運動面では最重要。
万歩計か活動量計で計ると大して動いてなかったりする。
あと、気をつけてるって食事がダメなことも多い。
タンパク質摂取が少なかったりね。
それから変化は体脂肪率ではなく体脂肪量で見たほうが色々わかります。
ウエストの数字も記録しましょう。で、グラフにするってのは必須ね。
12/10/31 23:04:11.47 SoR1r8KY
>>672
こういう場合は日常の活動が運動面では最重要。
万歩計か活動量計で計ると大して動いてなかったりする。
あと、気をつけてるって食事がダメなことも多い。
タンパク質摂取が少なかったりね。
それから変化は体脂肪率ではなく体脂肪量で見たほうが色々わかります。
ウエストの数字も記録しましょう。で、グラフにするってのは必須ね。