12/10/08 06:40:50.72 tdMwwU8r
>>30 >>31
わかった！
体重、体脂肪率をおとすには「筋トレ＋カロリー欠損」なんですね。
で、カロリー欠損を作り出すのは有酸素運動でも食事でも良い。
けど筋肉つけたいのならやはり食事は削らない方がよろしい、ということですね。
納得しました！ありがとうございました。
12/10/08 06:40:50.72 tdMwwU8r
>>30 >>31
わかった！
体重、体脂肪率をおとすには「筋トレ＋カロリー欠損」なんですね。
で、カロリー欠損を作り出すのは有酸素運動でも食事でも良い。
けど筋肉つけたいのならやはり食事は削らない方がよろしい、ということですね。
納得しました！ありがとうございました。