12/10/08 02:07:25.87 BhSMng0T
>>22
ウエイトトレは取り入れます。
ダンベルは3kgなら持っていますが、軽すぎですか？10kgはちょっと持ち上げる自信ありません。
夕飯を残して朝に、というのは考えていませんでした。
確かに夜遅くて朝早いので、朝まだ夕飯が胃に残ってる感があるんですよね。
それで朝食が軽いのですが。
残すことが出来るメニューの時は、私だけ残してみようかな。
減量は停止するというより、現状の停止状態を受け入れる＋筋力つけて代謝アップする＋食事を見直す、って考えるような感じですかね。
諸々の食欲抑制方法は試してみます。スクワットに血糖値を上げる効果があるとは知りませんでした。やってみます。
ありがとうございます。