12/10/12 23:59:42.43 9DTIdTVY
>>145
摂取カロリー/週＞消費カロリー/週
なら太る。そうじゃなきゃ太らない。
逆に代謝が省エネモードになるのを
予防できて良いかもよ。いわゆる
チートデイってやつね。
>>134
さすがに154cm43㎏18%の人間に体重減や体脂肪減は
薦められないよね。
腹筋して腹圧支えられるようになって腹回りのライン
を綺麗にする。
骨盤角度を正立させて姿勢を良くする。
こんな事ぐらいじゃない？
反り腰だと尻デカく見えるからそれ正すとか。
反り腰やその反対の猫腰の直し方は美容版
かどっかに有ったような気がする。
様はストレッチと筋トレなんだけどね。