ウォーキング＆ジョギング　ダイエット59周目at SHAPEUP

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806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 20:58:22.65 +OMmwR/f
【低体温を防ぐ生活習慣】 ・電球をつけたまま寝ない ・寝る前に体を温める（入浴、白湯を飲む、ストレッチなど）
・入浴時は41度に設定 ・夜10時に寝て朝5時に起きる ・水を温めた白湯を飲む ・毎朝30分ほど外を歩く ・
夕食後4時間以上空けてから寝る

だってさ　ツイッターですごい勢いでRTされてる

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