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かかとからの着地か？つま先からの着地か？
ほとんどの専門家は、かかとからの着地を薦めています。
かかとの部分で着地し、その後親指のつけ根で地面を押して走る
というものです。
一方、つま先で着地する走法（いわゆるフォアフット）を推奨して
いる場合もあります。
かかとからの着地ではブレーキをかけてしまいスピードを殺して
しまうという考え方からだそうです。
但しこの走法は脚に大きな負荷がかかるため、筋力が強くないと
採用しにくいとも言われています。
また最近は足裏全体で着地するフラット走法というのがあります。
フラット走法は大腿部のスイング動作を行うため、ハムストリングス
（大腿部裏側の筋肉）の筋力強化を行うことが重要とも言われて
います。
このようにそれぞれ特徴があり、何が一番良いのかというのは
難しいです。
ただ個人的には、私達初心者はかかとからの着地が身体に掛かる
負担が軽く、一番いい様に思われます。
但し、『かかと』という言葉にとらわれすぎて、極端なかかと着地に
ならない様に。あくまでも自然にかかとから入っていって、その後
重心をかかとからつま先へ移動し、最後に親指のつけ根で地面を
押すようにします。