12/10/23 17:00:53.44 ckPr7Cth
>>908
自分はアーモンドチョコを2個食べる
空腹は結構抑えられる
カロリーもそんなにないし
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 17:30:22.02 jtzLgHm6
運動が脳の萎縮を防ぐ！脳トレより有効！？
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
ずっと頭脳を明晰に保ちたいなら、
脳トレより、ウォーキングをする方が有効であるようだと、新しい研究は示唆しています。
この研究結果は、運動習慣は、身体だけでなく、脳にも有益であると示します。
身体的に活動的な高齢者は、運動をしない人々と比べ、大きな脳をもっている傾向があるというのです。
この研究では、クロスワードパスルや社交のような身体活動以外の余暇活動には、
この脳の保護効果は認められませんでした。
高齢者の脳機能を維持する目的では、知的活動より、
運動習慣が重要であるようだとこの研究者は述べています。
イギリスのエジンバラ大学のアラン・ガウ（Alan J. Gow PhD）氏らが、
Neurology誌10月23日号に発表しました。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 18:03:23.11 EjXHelM4
>>908
キャベツ食え！
今なら安いし！
春には春キャベツが出てまた安くなるし
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 18:04:57.17 N2JaxHnl
ジョギング始めて3週間
慣れてきたのでハイペースで走ったら、次の日から両膝が痛い
もう3日経つのにまだ痛みが消えない
歩くのは平気だけど、走ることができない
しばらくジョギングは控えてウォーキングに切り替えるか
せっかく走るのが楽しくなってきたのに
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 18:38:56.21 urT2Yv5H
アウトレットで買った冬物ジョギングウェア上下買ったがカッコイいわ。サングラスもまた似合うんだわ俺
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 18:49:13.74 8AqgyXGL
キャベツの簡単かつ美味しい食べ方教えーし
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 18:56:39.13 3RBcTdBD
>915
キャベツを一口大に切って、ごま油とふじっこ昆布で合えると
めちゃめちゃうまいよ。
油を使うからダイエットに不向きって思うかもしれないが、
少しの油でいいからおすすめ。とにかくうまい。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 18:58:45.85 HZ/5Puch
公務員試験終わってダラダラしたらあっという間に3キロ太った
今169cm71キロ、BMIは24.8で肥満ギリギリ
今日から参戦するのでよろしくお願いいたします
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:03:12.57 YNDAMQR6
いや、だらだらしてるだけで太るって時点でダメだと思うんですよね
調子にのって食ったという自覚があるならいいんだけど
普通の量で太ったのなら、考える所あるよ。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:05:49.16 EjXHelM4
>>915
低カロリーなドレッシング買うのが手っ取り早いと思うぜ
俺は塩かけてバリバリイケる境地に達した
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:14:44.16 HZ/5Puch
>>918
いつも図書館を往復1時間以上自転車こいでたのを試験を期に急にやめたこと、1日中勉強してた環境だったから間食がなかったのに、今や１日中家で寝ながら間食してるからだと思います
明らかに太る生活してたのでこれから頑張ります
昔90キロ台あって、低炭水化物ダイエットとウォーキング、徐々にランニングに切り替えと部活で62キロ台までいきましたが今やリバウンド…
本当にヤバい
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:15:15.31 pWxNzSwO
>>915
半分に切ったキャベツを鍋にぶっこむ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:22:53.05 OZFLAPbn
キャベツとベーコンの味噌汁が意外と美味い。
コンソメスープで作ると3日目にはベーコンが不思議な味なし物体になるが、
味噌で作ると味が落ちにくい。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:33:43.51 ckPr7Cth
>>915
エノキと一緒にテキトーに切って、塩胡椒して5分チン！
他のキノコに変えたり、味付け（すき焼きのたれとか）変えると飽きない
白菜でもいけるよ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:37:33.66 ckPr7Cth
あとそこに豚肉や野菜（ナスとか）を足すと美味しいおかず
ヘルシーだし
そうそうラップしてチンして下され
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:48:45.41 8AqgyXGL
キャベツァー多いな
とりあえず>>919が一番簡単そうだし、それでいくわ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:49:07.34 SPQYF+fU
>>923
不味そう 貧乏人だろ？ オマエ？ｗｗｗ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 20:18:25.46 oNd9P3zr
>>921
キャベツは全部剥がして綺麗に洗えよ
虫やフンが高確率で付属してるからな！
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 20:30:50.84 kL9xB3/0
>>926
ビチクといつも書いてる人発見
攻撃性あるんだ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 20:40:34.37 ILAKQ0ME
攻撃性のかたまりだろうに
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 20:47:05.11 rowl2T1U
>>913
膝の外側が痛いならランナーズニーかも
走るとすぐ再発すると思うから安静にしてるのがいいと思う
治ったら走る前はストレッチしたほうがいいよ、前屈するだけで全然違う
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 20:52:01.96 HYV2HEpm
１００歳以上の人は痩せ型しかいないのは明白
しかも糖尿病患者は早死にすることは統計ではっきり出てるし
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:07:56.91 HYV2HEpm
それと同級生で一人、職場の同僚で一人が３０代で糖尿病で亡くなったけど
どちらも小太りやったで
足切断したり、目が失明して見えなくなったり、長時間の腎臓の人工透析を週に２回くらい
やってて旅行にも行けなかったらしい
あれ見てたら太ってて何のメリットも無いと思うわ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:14:57.24 iDy0Kxwu
>>932
このスレはダイエットを頑張っている人が居るんだから
そんな書き込みは下記スレでしてくればいい
ドカ食いしたことを反省するスレpart71
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:36:20.32 gHxpJZOL
糖尿病って痩せててもなるんじゃね？
割合から行けば肥満が大半だろうが。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:57:58.17 TozDVyyF
ウォーキングって20キロ以上しないとウォーキングじゃなくてただの散歩でしょ
体力あるひとは毎日30キロ以上ウォーキングするらしいし、本格的なウォーカーは50キロは当たり前と聞いた
ぶっちゃけ10キロ以内なら両手に5キロの重りでも持たないと無意味
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:00:43.48 YdsL774u
>>935
何を言ってんだお前はｗ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:02:01.28 ghEuBpct
ジョグで３０ｋｍくらいは走れるけど
ウォーキングで３０ｋｍはつらそう。
何時間かかるんだよw
音楽聞いてたってあきるだろ？w
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:02:08.11 TozDVyyF
ちなみにダイエット目的のウォーキングなら毎日20キロ以上
１日1500キロカロリー以下の摂取
この目安じゃないと厳しい
慣れてきたら1000キロカロリー以下でも
いける
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:03:56.20 XB0Pc7+L
20kmウォーキングって相当時間に余裕のある人じゃないとキツいな。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:11:34.01 jL9+jAGj
距離は測ってなくて１時間早歩きでやってるけど何キロくらい歩いてることになるんだろうなぁ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:12:12.35 /XIaPM9g
高血圧改善が目的で一日５㎞～８㎞のウォーキングを始めて約４ヶ月
食事制限もしてるが１２㎏落とした。２０㎞も歩かんでも速歩でいける
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:12:14.01 oNd9P3zr
>>9356>>938
こういうドヤ顔で知識の受け売りしてる奴ってｗｗｗｗｗ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:14:42.00 jtzLgHm6
789 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/23(火) 19:08:27.01 ID:7Wn0AhFm0
気付いたら10日間オナニーしてないな
髪の毛の質が変化したよ。
洗い流さないトリートメントをつけてるけど驚くほど効果的。
毎日オナニーしてたときはつけてても、パサパサで固かったけど
今は潤って水分の持続力と柔らかく滑らかな肌触りの髪質になった
・・・単にトリートメント効果なのかもしれんけどｗ
ほんとに指通りと手触りが全然違う
男性ホルモンを（過剰）放出してないせいかな？
後やたら女性からコンタクトが増えた気がする。
会社の自販機の前でぼんやりしてたら、社内の全く知らない女から
お勧めのジュースこれですよ！と意味不明なことで話し掛けられたし。
今までにこんな事一度もなかった。
792 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/23(火) 20:46:07.51 ID:+BasGI4W0
オナ禁すごいよ！
合宿で一週間強制オナ禁だったけど
その間ヘイポー似の俺が
二人から告白されたよ。
日が立つに連れて女の子がどんどん甘えてきてもうウハウハだったわw
オナ禁するのはいい事だと思うよ。
コミュ力あがるしね！
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:21:02.11 8AqgyXGL
1時間早歩きだったら、6.2km～5.8kmくらいだよ
1時間程度ならそこまで誤差はない
これ以上の距離稼ごうと思ったら 傍から見たら気持ち悪いレベル
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:32:36.02 4miE5MrO
>>941
また極端な例を出してきたなｗ
メシ食わなきゃ体重減るのは当り前
男なら2000ｋｃａｌは取れよ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:45:54.97 /XIaPM9g
>>945
食事は制限しただけで食べないわけじゃない。具体的には量と炭水化物を減らしたくらい
運動だけのダイエットはなかなか難しいと思うよ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:47:29.50 8AqgyXGL
4か月12kgって極端な例か？
むしろ理想的なペースだと思うんだが
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:53:54.50 4miE5MrO
その理想通りに行くことが極端だと言っている
世の中、理想通りにはいかないよ
チョッとしか運動してないじゃん？
普通にありえないよね
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:59:22.10 oNd9P3zr
>>948
普通にありえるよ。
嫉妬はほどほどにな
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 23:03:23.95 VQyhZrOY
ちょっと気をつければ普通にいける数字だよ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 23:07:31.03 4miE5MrO
頻繁にメシ抜きなら行ける数字ではある
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 23:13:01.44 SF5Ytejk
30分のジョギングか
一時間かけて歩いて職場まで行くか
どっちが痩せるかな？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 23:19:59.84 Jl1JHtHp
今職場までは何で行ってるの？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 23:24:08.64 FnxsfeKY
飯抜いてるつもりはないんだが昼は少し寝たいのと飯買いに行くのがメンドイんで
バナナ１本とか野菜ジュースのみってのを週3～4回やってたら月4kg位減った。
夜はビールも飲むし普通に食ってたがジョグを週30km位はやってる。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 23:31:29.07 t3GtBoNt
軽い風邪引いてしまった
でも走ってくるわ(´；ω；｀)
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 23:32:41.25 uaIUlgr9
やめた方がよくね？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 23:39:20.51 SF5Ytejk
今は自転車で15分のとこにある
んで歩いて職場まで往復で1時間
ジョギングとなると夜行くから帰ってから時間があまりのこらないのよね
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 23:41:45.27 ILAKQ0ME
>>955
軽い風邪なら、走れば治る
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 00:13:25.55 sumO/AKd
ジョギングするとうんこがよく出る！
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 00:21:43.43 mAJjwUBE
>>932
その同僚ってどんな生活習慣だった？食い物とか。
しかし糖尿ってホント怖いな。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 00:41:18.92 XwY94u3y
競歩の選手は時速８キロ程度で歩くから誰一人として太ってない
俺は時速４キロから４．５キロ程度で街を歩いてる人を片っ端からごぼう抜き
他の人間はいかにのろいかというより、ウォーキングとか歩いてるというより
のろのろ徘徊してるという感じなのであれでは痩せるはずはない
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 01:01:29.11 eC9Jga7h
ウォーキングからジョギングにシフトしてみようかなー
でもたぶん10年くらい走ってないから1分で力つきそう
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 01:05:56.19 lOftUgYr
時速4.5kmをごぼう抜きとかメチャメチャキモイ歩き方なんだろうな
とその位で歩いてきたわたしが言ってみる
これでも相当早かったよ？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 01:13:03.98 XwY94u3y
>>960
仕事は全くしなくていつもボサーっとしてた
５００ミリリットルのペットボトルの清涼飲料水をよく飲んでたわ
スポーツドリンクとか桃の天然水とかグビグビ飲んでた
それとコンビニでよくから揚げ買って食べてた
血糖値は１００程度だったがあっという間に悪化して失明して足を切断した
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 01:14:28.21 Pm7Jhd7u
>>913
亀レスだけど自分もちょうど今3週間くらいで痛くなってきたわ
調べてみたら>>930の言う通り膝の外側っぽいので現在休憩中
走らずに短い距離を軽く歩いたり、脚に負担のかかりにくい筋トレやストレッチしてるよ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 01:14:58.53 lOftUgYr
ごめんなさい
読み間違えの勘違いに気付きましたorz
4.5ぐらいで歩いてるのね
うん かなり早いよね
競歩って8km/hもあるのか…それもう走ってるよね…下手なジョグより速いよそれ…
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 01:15:09.38 Vu6kgsvp
>>934
糖尿病というのは身体に必要な糖分を摂取しても吸収しなくなる病気。
つまり、痩せこけてしまう。
それを防ぐ為に、インシュリンを投与して糖分を吸収させる。
その際に、インシュリンの作用が強すぎて太ってしまうことがある。
太っているからとか糖尿病になるとか痩せててもなるとかということではない。
>>932
糖尿病なら死んだ時は痩せていたはず。
もし死んだ時も小太りだったというなら、それは少数派ということ。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 01:27:47.27 XwY94u3y
糖尿病患者は予備軍も含めたら２千万人以上いるが製薬会社や病院の
利権問題などあって厚労省は清涼飲料水や菓子類のCMを自粛できないから
気をつけないといけない
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 01:29:32.71 si9D0Koe
>>907
俺も、週に2～3回走るようになって3ヶ月、
久しぶりに会った人5人位から「痩せたね」って言われた。
（毎日顔を会わせてる人からは何も言われない）
まだ体重は2kg程しか減ってなかった頃だから誤差レベルなんだけど、
なんか嬉しかったｗ
>>908
俺はポテロングとかるじゃがとチップスターを常備してて、
腹減ったらどれかを一パック食ってる。大体、200～250kcal。
まあ俺の場合、以前はポテチとかカールとかを一袋（400kcal前後）
食ってたからこれでもダイエットになってるが、あんま参考にならねーか・・・
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 01:32:53.65 XwY94u3y
菓子とかファーストフード食ってる奴は間違いなく早死にするからな
あんなもん食ってる奴は年金も未加入だろうし長生きする気なんて更々ない
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 01:56:59.84 OU6HnN36
>>966
4.5km/hって結構遅いよ…
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 02:05:34.90 lOftUgYr
>>971
まじで？
早歩きより少し遅く、歩くよりやや早いって感じで歩いてきた結果なんだけど…
ジョグじゃなくてウォーキングで遅いってことだよね？
今度計測アプリかえて歩いてみます
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 02:55:37.00 LF2EhP00
ウォークで６ｋｍ/ｈ、ジョグで１０ｋｍ/ｈだなあ、俺。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 03:41:01.49 doZLiflG
ジョギングウェアのスレってないですかね？
ヒートテック履いてやってたら汗がこもりすぎて気持ち悪いので
温かくて通気性がよいものを探してるのですが
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 06:15:45.80 Wo2IWQbY
>>974
【防風】ランニングウェア総合 part6【透湿】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)l50
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 06:57:04.03 Fddx2oyP
ランニングウェアで暖かくて通気性がいいって両立出来るもんなの？
冬の冷たい空気が素通りしてきたら例外なく寒そうだけど。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 07:02:13.99 TNZby241
>>976
ゴアテックスは特殊素材で通気性と保温を兼ね備えているよ
URLﾘﾝｸ(www.gore-tex.jp)
ちょっと高いけどね
一着ぐらい持っておけば
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 09:13:01.76 xRnFK4Ah
登山用のレインコート？
ちょうど持ってる
着た事ないが
まだ着て走るには暑いかな？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 09:49:24.99 V+aJ7JNZ
>>978
ジョギングだと、まだ半袖で十分@四国
でも、昨晩の風は冷たかった
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 09:52:19.52 927e01wz
ダダモ博士の血液型ダイエット！
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
Ｏ型に適した食事は動物性たんぱく質すなわち肉で、
農耕・牧畜社会形成後の食べ物である乳製品や穀類の消化は苦手。
A型はＯ型と全く正反対の食事適正を持ち、肉、乳製品は極力避け、
野菜や穀物を多く摂ると良い。
特に大豆製品、野菜、パイナップルなどはダイエットにおすすめ。
B型の人間は移動に適した「遊牧」スタイルの食生活に基本的な適正を持っており、
乳製品を中心に青菜、肉、卵、レバーなどを積極的に摂ると良い。
逆に避けるべきはとうもろこし、そば、小麦、ピーナッツなど。
A型、B型に向く食品はAB型にも向き、A型、B型に向かない食品はAB型にも向かない。
ただし例外も多い。
豆腐、魚介類、乳製品、青菜、パイナップルなどを積極的に摂り、
赤身の肉、赤いんげん豆、種子、とうもろこし、そば、小麦はできるだけ避ける。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 10:00:07.50 R/wPYA3r
起きれなかったー
昨日は雨で走れなかったし、今日は寝坊するしで…
くそー
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 10:09:21.99 n1nVh9Uo
どんなに疲れていても最低６ｋｍ以上は走るって目標たてて
毎日走ってたらオーバートレーニングになって体調崩してしまった
やっぱり急な無理は禁物だな
１週間トレーニングやめて様子見することになってしまった・・
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 10:25:50.35 5TvN+mar
>>980
ダダモ博士って誰だよｗ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 10:27:32.97 cKCw2F0/
>>983
島崎俊郎がひょうきん族でやってたじゃん
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 10:31:13.75 xf4P59My
>>984
懐かしくなり、島崎俊郎のブログを検索して見てみたが
アダモちゃんの遺産をフル活用していた
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 10:36:54.69 5TvN+mar
おまえら、何歳だよｗ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 10:45:57.01 tHAQKli7
齢44
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 10:47:34.75 xf4P59My
この程度でいちいちびっくりすんな馬鹿。
トニー谷の現役時から見とるわ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 10:50:07.81 XWshGK+l
>>988
あなたのお名前何て～の？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 10:59:05.60 5TvN+mar
おまえら、何歳だよｗ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 11:30:39.35 TT0byhgZ
さいざんす？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 11:40:36.60 927e01wz
オナ禁の効果を報告するスレ 116
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
792 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/23(火) 20:46:07.51 ID:+BasGI4W0
オナ禁すごいよ！
合宿で一週間強制オナ禁だったけど
その間ヘイポー似の俺が
二人から告白されたよ。
日が立つに連れて女の子がどんどん甘えてきてもうウハウハだったわw
オナ禁するのはいい事だと思うよ。
コミュ力あがるしね！
811 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/23(火) 23:19:20.96 ID:usetarqXO [1/2]
エロ禁もちゃんとしてたら顔が形は変わらんが中高生の頃に戻るな。表情とか小学生だし
あとエロオーラが完全に消えてめっちゃさわやかだし
812 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/23(火) 23:25:01.94 ID:usetarqXO [2/2]
モテ効果はたぶんフェロモンじゃなくて童顔効果だな
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 12:56:42.11 rboZRRTs
>>987
一緒
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 13:02:45.56 NpxqUFzr
同じく
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 13:30:29.20 9FHRyeap
22歳
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 13:38:18.10 5TvN+mar
ガチョ～ン
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 13:53:34.12 dtnMWiVS
お昼を抜いてウォーキングしてきた。体重がへってる！
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 14:09:57.07 Pm7Jhd7u
誘導
ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目（実質60）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
この次にスレ立てるときは61でお願いしますね
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 15:21:31.43 R/wPYA3r
>>997
ちゃんと食え！
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 15:38:28.48 3lRSZ3ds
1000
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。