12/10/22 21:06:41.49 MmCblZ53
>>856
筋肉つけたいなら
つま先立ち→普通に立つ
を繰り返す筋トレした方がいい
かかとが地面にギリギリ着かないようにするとかなり負荷がかかってムキムキになる
慣れたら片足ずつすればいい
走るか歩くかなら走る方が負荷かかる分筋肉つきやすいんじゃないだろうか？
12/10/22 21:06:41.49 MmCblZ53
>>856
筋肉つけたいなら
つま先立ち→普通に立つ
を繰り返す筋トレした方がいい
かかとが地面にギリギリ着かないようにするとかなり負荷がかかってムキムキになる
慣れたら片足ずつすればいい
走るか歩くかなら走る方が負荷かかる分筋肉つきやすいんじゃないだろうか？