ウォーキング＆ジョギング　ダイエット59周目at SHAPEUP
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット59周目 - 暇つぶし2ch583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 07:14:22.83 zMN6X/ON
>>582
両方やればいいんじゃない?
たとえば下の2つを週に1回ずつ入れてみみるとか。
* 5kmをジョグのスピードから1kmづつ上げていく練習
* ジョグ以下のスピードで90分以上または15以上走る練習

腹はラスボス。

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