12/10/16 23:48:50.83 Y4t42dQF
>>509
ワロタ 落ち着けｗ
明日は台風で雨みたいだから走れないかな～
今日ちょっと多めに行っとけば良かった
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:59:50.79 4X0++1Ga
毎日休みなんだろ？ｗ
曜日の感覚がなくなるんだよな。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 00:09:42.54 43W2GsY5
>>512
働いてるわヽ(`Д´)ﾉ
逆に休出＆徹夜とかが続くと曜日感覚が
無くなるぞ。
今はヒマだが(´・ω・｀)
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 00:43:24.56 eBBC+6qF
毎日忙しく自宅警備員ですね、わかります
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 07:49:34.19 pFL0Yks4
2010年から75kgを目指してダイエットしたりしなかったりしてきたけど、ようやく達成が見えてきた。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:02:56.20 HrstBio2
寒くなってきたなー
着るものどうしよう？
仕事帰りにジョクなんだけど。。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:19:31.61 9t7IFRMf
質問です
23歳男 170 66kg
１１月２４日までに55kgくらいまで落としたいんですが毎日１０km走+腹筋を専用器具で１００回
肉類、揚げ物、ビール、甘い物を禁止すれば達成できますかね？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:59:29.48 J9X0MzLJ
雨降ってきたやん？
午後から言うてたのに降ってきたからビジョ濡れやん（´・ω・｀）？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:29:01.92 HJNuqm1r
床屋ネタ
QBハウスなら無休だぜぃ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:45:11.39 Uasf+7BA
>>517
無理だな。
できても体へのダメージがでかいと思う。
100キロが90になら可能な気もするが、
66を10キロ減は一ヶ月じゃ無理だろ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:08:41.68 TPOVbbP2
時間的な問題で８時位に家につき
そこから準備して40分のジョギングやってから夕飯って感じの日課なのだが
やっぱり時間帯遅すぎかな？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:11:16.93 TPOVbbP2
>>521
追記として
夕飯は9時から10時の間になってしまいます
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:13:18.43 2/pCuceW
>>517
その体重だと
がんばって-3kgくらいかな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:14:25.00 VDWdudX4
今日は久しぶりの雨で休養日だわ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:15:10.08 6u/gwC2+
>>520
ダメージってどんな？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:21:06.19 xubOUSeh
その体重から1ヵ月で10キロは無茶でしょ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:31:23.55 FVNBmiuI
11月24日に果たして何があるのか・・・
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:31:26.61 9t7IFRMf
>>520
>>523
>>526
ありがとうございます
やっぱり一ヶ月じゃあ厳しいですか…
とりあえず1時間の１０km走と食事制限をもっと厳しくして続けてみますね
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:43:28.79 Uasf+7BA
>>525
まず考えられるのは必須栄養素。
サプリだけ飲めば食事しなくていいかというとそうでもないし。
次にそれら必須じゃない栄養素不足からくるホルモンバランスの変化。
よく飢餓状態になると脂肪をためやすくなるとか言うけど、
そういうのとか痩せにくい、太りやすい体質になるとなんかで読んだ。
ボクサーの減量みたいな3日くらいならいいかも知れんけど、
1ヶ月はやばいでしょ。
極端な食事制限は胃にも負担がかかるみたいだし。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:44:42.42 eBBC+6qF
>>517
脂肪を１０ｋｇ減らすためには、７２００ｋｃａｌ×１０＝７２０００ｋｃａｌの消費が必要。
一日の消費カロリーを２０００ｋｃａｌとして、３０日で
２０００ｋｃａｌ×３０＝６０００ｋｃａｌ
つまり、１ヶ月何も食べなくても、１０ｋｇ減らすのは無理
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 11:34:49.90 /SOD8ri7
>>517
どのくらいの期間をかけてどれだけ太ったの？なぜ太ったの？
それを考えるのが第一だと思います。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:43:07.69 ce3oYS4h
今回の事は気合を入れるきっかけととらえて、数キロで良いから減らすってこと良いのでは？
イベントが終了してからも続けられるかが重要。多少の無理は良いけれど、
あまり極端なことはしない方が良いよ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:52:17.85 yPTiiTvM
ウォーキングはじめたんだけどなんというか肉体的には平気なんだけど歩いてる時間が暇すぎて苦痛ですわ
今なんとか30分歩いてるけどこれを倍の1時間とか歩くのは暇すぎて無理だなあ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:55:05.94 bbnjUoVF
>>533
好きな音楽聴きながら歩くと、あっというまに時間過ぎますよ。気分も凄くいいですし。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:00:32.38 pFL0Yks4
音楽聴くのはいい方法だけど、初期投資が必要になるし
どういった機材を買うか調べる手間がかかるから敷居が一段高くなるんだよな。
俺はiPhoneとBluetoothのイヤホン使ってるけど。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:08:39.74 f4JRxBNt
>>530
人間の体は脂肪のみでできてると思ってない？
除脂肪の方が断然多いんだよ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:17:44.63 KFdea8pt
>>515
これアプリ何？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:53:55.78 pFL0Yks4
>>537
WithingsっていうiPhoneアプリの青いアイコンの方。
白地に四色のアイコンのも使ってるけど、こっちの方がグラフが見やすいんだよね。
ちなみにこれ専用の体重計があって、乗るだけでWi-Fiでデータを飛ばしてこうやってグラフも出してくれる。
体脂肪率が3%くらい多めに出る気がする以外はかなり便利なアイテムだよ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:07:20.27 KFdea8pt
>>538
アイフォンでしたか。
こういう表示をしてくれるPCのソフトを探してます。なかなか無いんですよね・・・。
540:偽物ブランド
12/10/17 14:17:13.96 lEZHtbZw
URLﾘﾝｸ(382a.com)
URLﾘﾝｸ(382a.com)
URLﾘﾝｸ(382a.com)
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:22:53.91 pFL0Yks4
>>539
iPhoneアプリはあくまでオプションの一つであって、同じ事はWithingsのWebサイトで出来るよ。
まあその体重計を買う必要があるけど。今だとAmazonで15000円くらいか。
オムロンのウエルネスリンクとかもあるし、探せば色々出てくると思う。
グラフにしたいだけならExcelに自分でデータ打ち込むという手もあるし。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:05:36.46 L8So9rlL
>>517
無理だな。
まず最初の3ヶ月は歩いて様子を見なきゃならんし。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:40:11.85 lTgVlaJF
ストレッチ完了！さあいくぞ！
→雨
ま、まあ小雨くらいなら…
→ザーーー
はぁ(´・ω・｀)
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:44:52.15 pAEEhECs
今日走ろうと思ってたのに雨かー
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:15:47.32 CnVnpjJB
今日明日は雨だと天気予報で見ていたので昨日走っておいた
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:25:54.65 q0tPy6aM
おまいら雨を理由にサボるんじゃない(｀・ω・´)ｍ９
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:29:42.43 Mi38A8in
傘をさして歩けば良い
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:32:58.37 PGT+RMWJ
飴が降ってきた
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:36:39.13 yPTiiTvM
傘さしてウォーキングもなあ
靴がグチョグチョになるからやっぱ嫌だわｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:49:26.30 wsncVyrE
昨日今朝と走って
今日は休養日と決めていたんだちょうどよかった夫
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:16:13.49 akKOyb5y
雨の時だけ休養でそれ以外は毎日頑張ればいいのではないかという甘え
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:20:30.68 D7/IHEOt
やっぱり昨日走っとけば良かった…orz
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:21:33.97 XuX3rGT0
>>536
脂肪以外減らしてもなぁ
まー残念ながら減ってしまうんだけど。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:22:46.38 bbnjUoVF
自分はカッパ着て歩いてる…w
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:31:29.83 lFAvlX6F
【海外】「精力増強剤などは使っていない」…９６歳の男性に第２子誕生、インドで世界最高齢の父親誕生
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:1番)
1 名前：ラストボーイスカウト＠空挺ラッコさん部隊ρ ★[sage] 投稿日：2012/10/17(水) 18:13:04.96 ID:???0
［ソーニーパット（インド） １６日 ロイター］
インド北部ハリヤーナー州で、９６歳のラマジート・ラグハブさんにこのほど第２子が誕生し、
「世界最高齢の父親」に新たな家族が加わった。
５０歳代だというラグハブさんの妻は今月５日、同州ソーニーパットの病院で元気な男の子を出産。
２人の間には２０１０年に生まれた息子がおり、今は４人で生活を送っている。
妻と出会う１０年前までは独身を貫いてきたというラグハブさん。第２子の誕生については奇跡だと話した。
また、「精力増強剤などは使っていない」とし、妊娠のために特別なことはしていなかったと述べた。
ソース：URLﾘﾝｸ(jp.reuters.com)
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:42:22.12 xu/YKMGw
>>530
考え方が根底から間違ってる
そりゃ、何もしないとか普通の生活してる場合の話だ
3000kcal食ったって13000kcalの消費すりゃ1週間くらいで落とせる計算になる
現実的には1ヶ月10kgなんてまず無理だけどな
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 19:10:41.48 1tZxVip+
66kgから55kgだったら、半年～10ヶ月くらいかけて落とした方が良さそう
１ヶ月につきマイナス1kgずつくらい？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 19:46:50.46 Uasf+7BA
>>535
素数を順番に言いながら歩いてる。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:38:27.82 UEMSt4Mh
連チャンで走ってたんでランニング昨日休んだ
仕事も早く終わったし今日は行きたいんだが・・・この雨じゃ無理か。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:41:29.05 1tZxVip+
同じく悩み中 傘さして行くか…どうしよう
雨合羽があれば行ったわ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:49:06.91 5Y0WP3zs
雨は休む、それ以外は走るって決めときゃいいんじゃね。
天気予報見てたら頑張って昨日走ってたんじゃね？？
今日が雨だろうなんてわかってたんじゃね？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:54:52.42 pFL0Yks4
走りたい気持ちは分かるけど、雨の日は事故の危険も高まるからなあ。
連続出走にこだわってたり、余程の事情で急いで痩せなきゃいけない以外は
休養でいいと思うわ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 21:06:31.09 1G81pV4z
俺なんて日曜にインターバルで追い込んで
月曜 休養日
火曜 会社の帰りに散髪行って遅くなったから休養
今日水曜 雨で休み 風呂入ってたらピンポン アマゾンから本が届いたけど出られず
明日木曜 本が来るまで走りにいけないので休み 佐川のおっさんは19：00～21：00だと21：00ギリギリしか来ない
金曜 会社の帰りに地球規模で考えろでラーメーン食うから休み
１週間全休の出来上がり＼(^o^)／
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 21:08:50.20 1G81pV4z
買った本は陸上板で教えてもらったこの本
URLﾘﾝｸ(webcatplus.nii.ac.jp)
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 21:30:51.32 kg/H+izA
いやぁジョギング始めて約2年目、体重も標準まで落ちて現在キープする為に10km1時間程度でボチボチ走ってる程度なんですけど未だに走る事が楽しいと思えなくて困る。
行きたくねーなと思いつつも結局走りに行くのだけど、フル参加したりジョギング自体楽しんでる人をマジ尊敬する。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:11:21.84 kdp1m8B6
雨がやんだからジョギング行ってくる！
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:14:17.88 oEbHrJlS
あす突然の休み。
初めて皇居一周に挑戦することにしました。
竹橋駅から歩くつもりなのですが注意点があれば教えてください。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:14:18.27 aatCsCzp
ウォーキング3ヶ月目にしてそろそろ走ってみようかと思ったけど無理だった
しんどくて全然続かない…
ちょっと走っては歩きを繰り返していつものコース終えたけど、
かかった時間はいつもとたいして変わらなかった
無理に走ろうとせずに歩きに集中した方がいいのかな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:24:34.81 BLoUyzyp
>>567
放射線汚染されるから走らない方がいいんじゃないの？皇居って
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:26:46.00 4b3g6ua2
>>567
ビチク52歳爺が走ってるかもしれないな
会ったらよろしく伝えてくれ
571:567
12/10/17 22:37:35.76 oEbHrJlS
〉〉570
いやです
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:41:17.23 MiTjco7t
>>568
膝を痛めないような体重なら
その繰り返しで距離を伸ばしていくしかない
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:46:03.87 7+HpDS0M
γ
すべて用事が終わったら夜で雨… （ ´・ω・` ）
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:56:56.40 09TQtmQh
>>568
ちょっと走って歩いて・・・を繰り返してると走れる距離が伸びてくる気がする。
俺も今も短い距離だけど最初よりは走っても平気になってきた。
今日はかなり雨降ってるし相棒も見たかったのでお休み。かわりに腹筋や鉄アレイの運動をしてる。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:57:11.13 lObCzkK+
>>570
近所走りしかしないビチク52歳爺が走っているということは
彼は皇居の近所に住んでいるのか
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 23:25:38.85 lTCadcuq
>>568
歩き始めて3ヶ月経って
大股の速歩きで2時間歩くのを毎日やっても
靴ずれや筋肉痛、関節痛がないくらいになったら
1時間40分歩いて20分走るのを1週間。
それが出来たら1時間半歩いて30分走るのを1週間。
次は30分走って1時間歩いて30分走るという感じで
走る割合を増やしていく。
もし、走ると息が続かないようならまだ速歩き。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 00:04:55.67 BJrI2XN0
>>576
「小出道場」に同じようなことが書かれていた記憶があるけど閉鎖されてた。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 00:30:02.67 xXaBguIv
小出監督のマラソンは毎日走っても完走できないって本に
体重オーバーの人が走れる体を作るための３か月メニューという形で似たような事が書いてある
歩き10分 早歩き10分 歩き10分 早歩き10分
歩き５分 早歩き20分 歩き５分 早歩き20分
歩き５分 早歩き30分 歩き５分 早歩き30分 ここまで２か月
歩き10分 ジョギング10分 歩き10分 ジョギング10分 これを１か月
余裕があればジョギングの時間を延ばしても可
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 00:53:51.27 Bu5u8NaE
クールダウンのために最後は歩きにしないと心臓に負担かかるぞ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 03:50:36.13 9aHU7i0G
62 名無しさん＠恐縮です 2012/10/18(木) 03:39:13.42 ID:D6W5zgRz0
ナイキは元々反社会的な企業だろ。
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)
↑コービーブライアント、ロナウジーニョ、フェデラーらと並んで何故かヌルヌル秋山を起用。（ヌルヌル騒動後）
今年のNIKE FREEでも、イメージキャラクター
URLﾘﾝｸ(www.facebook.com)
なぜこれほどまでに秋山にこだわるのか意味が解らん。
ナイキだけは絶対に買わん。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 06:01:28.52 ka6cjIBb
咳が出るようになってしまいジョギングお休みしてる。
走れるかな？とおもうけど、咳が出始めると
止まらないから…走るのは我慢しとく
筋トレくらいはした方がいいかな
筋肉落ちそうでこわいわ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 06:59:04.19 rnK+SQj3
10kmくらいなら息も上がらずジョギングできるんでステップアップしたいんだが
走る速度を上げるのと距離を伸ばすのではどっちが良いんだろう？
なんか心配機能だけ上昇しても腹は全然ヘコまんし効率わるいのかしら
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 07:14:22.83 zMN6X/ON
>>582
両方やればいいんじゃない?
たとえば下の2つを週に1回ずつ入れてみみるとか。
* 5kmをジョグのスピードから1kmづつ上げていく練習
* ジョグ以下のスピードで90分以上または15以上走る練習
腹はラスボス。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 07:57:02.59 rnK+SQj3
>>583
どうもです。参考にしてみます
ラスボス強すぎぃ…別れたらもう二度と作ってやらんわ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 08:10:37.43 ilSL+taC
スロジョグしてきた
昨日ありえないくらい食ってしまったから体重測るの怖いなぁ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 08:32:03.53 xbGMntIS
疲労の原因のひとつは血中アンモニアだよね
アンモニアは血液脳関門を超えて中枢神経に作用する
だから魚よりはるかにアンモニアを多く発生する肉乳製品を除くと
体力が上がるんだろうね
しかしヨーグルトに限るとアンモニアの発生量を半分にするらしいね
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 08:50:14.21 3ch/4o+Y
>>581
喘息？アレルギー？病院に行くべし
ウォーキングできるなら、それとスクワット等の筋トレを
確か2週間走らんと筋肉半減、一か月で走る前に戻るらしい
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 09:39:46.03 bh2biPDt
>>568
たぶん足の使いすぎ。
一歩の距離を減らし、足を上げない(滑らす)ように初めはやるといいよ。
速度もスロージョグからやってくと意外に行けるようになった。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 10:47:44.76 k+zobdGS
無意識にペース上げちゃって続かなかったりするからね
自分が走りはじめた時はBPM155～165に調節したリズム主体の
音楽をいくつか用意してその中から自分にあった疲れないテンポを
探してそのテンポに合わせて走ってたな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 11:19:43.23 mbHzv3ZU
皇居を２周した。一時間と４０分かかった。
坂があったり、白鳥がいたり、あきない。
またいこうと思う。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 12:23:32.16 SY0++lrd
雨なんで埃かぶってたエアロバイクで１時間こいでたけどつまらんな。
やっぱり景色は変わってくれないと退屈だ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 12:30:45.56 F/xnz3jR
1時間でも凄い忍耐力ｗ
最近クロストレーニングの一環として自宅でローラー台使ってペダル回してるけど
20～30分くらいで気持ちに限界がくる
限界がきたあたりから90sずつのインターバルに切り替えたらあと15分くらいは伸ばせるけど
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 13:48:55.66 gLRfHGGR
酵素ダイエット★ファスティープラセンタ100,000＋今だけ炭酸1,000mlプレゼント！【drink_0831】
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594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 14:00:08.28 n7aZdaT7
昨日は休みだったんで家で本を読んでいたけど、
途中で何か食べたくなってビスケット9枚とドーナツ3個とチョコレートを少し食べた。
雨だったからジョギングも休んだら、今日の朝1.1kg体重が増えていた……。
食べたお菓子そのままそっくり残ってても1kgには全然届かないのに何故そんなに増えるのか。
どういうメカニズムなんだよ、くそう。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 14:41:15.44 ftQD+k9H
ダイエットを数か月続けていると必ずブチあたるのが停滞期
前は６５キロ台で苦戦して、今は６１～６２キロ台を行ったり来たりだ
減量開始時は面白い様に落ちるのにな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 14:57:41.47 SnQO3BS/
明日は走れそうですね
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 15:13:08.38 BD4Jrrch
同じウォーキングにしてもやっぱり早足の
方が効果があるんでしょうか？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 15:15:36.37 dUtrzmRV
>>586
肉食わないとアンモニア臭い汗も臭くなくなる？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 15:31:46.21 x+X8M9bK
>>597
というより、心拍が上がらないウォーキングじゃダイエットとしては意味ないから
健康維持としてはあるだろうけど
自分自身経験したからわかる
軽く心拍が上がるレベルでやって初めて効果が出る
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 15:54:11.41 /zqnM0Nc
いくら心拍が上がらないとはいえカロリーは消費されるから、効果はあるね
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 15:58:00.75 0YagB69c
>>599
心肺強化とカロリー消費は別の話しだぞ
それだと同じ運動でも心肺強化して心拍が上がらなくなったらカロリー消費が減るってことになるだろ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:11:44.36 6eFRZYT9
外暗くて気持ちも沈んでたけど、このスレ見てたら「走りたい」と思ったぞ
あんがと γ
ヾ（ ＾ω＾ ）ﾉｼ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:16:03.56 x+X8M9bK
理屈的にはよくわからんが実体験としてオレが感じたのはこれ
最初は心拍の変わらないウォーキングを朝晩二ヶ月続けて全く効果なし
おかしいなと思いながら調べたら「心拍上がらないと効果ないよ」って情報が
複数あって「そうなのか！？」と同じコースで軽いジョギングに切り替えたら
ちゃんと効果が上がり始めた
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:21:44.89 QHvjQ2hO
安静時や立ってるだけと比較してウォーキング中の心拍が全く上がらないなんてことはないけどな
>>597
当然そうなりますん。負荷は大きければ大きいほど効果は当然上がる
一般的には普通のウォーキング＜早足＜ジョギング＜ランニング＜全速力だね
早足が競歩並とかジョグがスロジョグ程度とかなると話は別だろうけど
個人的には心拍120、30台の運動が翌日に疲れを残しにくくて効果もそこそこ出せる
ゾーンだと思うけど、どの程度の負荷をかけるかは個人の好みだね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:26:18.91 k+zobdGS
体重と移動した距離が大切
ウォーキングでも距離歩けば効果あります
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:35:11.92 QXrJ6iz0
結局のとこ、その時の体重との相関関係によるでしょう
俺は標準体重＋３％でまあ普通体型のころは、
ただの散歩を１日１万歩しても痩せなかった
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:44:16.72 mHOpPiin
二日連続雨で私は悲しい
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 17:07:26.63 ftQD+k9H
雨で走れないときは筋トレ
ハードロックやヘヴィメタ聞いてテンション上げてから腕立てしてる
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 17:13:01.71 xbGMntIS
アンモニア臭の悩み
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 17:28:15.06 0YagB69c
ウォーキングの時は１万８千ぐらい歩く・・距離にして１２ｋｍぐらいで２時間半
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 17:34:42.01 BD4Jrrch
>>599
今、早足で同じコースを歩いてきたけど
メチャクチャきつかった・・・これは痩せそうだ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:10:58.97 A28M3Cil
>>611
慣れない内は無理して完走しなくてもキツくなったら歩けばいい
で、息が整ったらまたって風にやりながら段々と早足の配分を増やした方がいいよ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:31:36.87 sJzSioCh
というか飯に気を使ったほうが、時間の節約になるし痩せるよな
これは絶対に>>2あたりにテンプレとして書いておくべきだと思う
ウォーク・ジョグで痩せられると勘違いしてるヤシがいたら哀れでならないから忠告しておく
エリートダイエッターからの反論が予想されるが、一般人にはまず無理だと心得るべし
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:32:27.30 6eFRZYT9
つーわけで走ってきたよ
１ｋｍ/ｈほどスピードアップして４５分
ウォーキングが３０分
きもちえー γ
（ ＾ω＾ ）
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 19:11:42.20 xXaBguIv
URLﾘﾝｸ(img.fujisan.co.jp)
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 19:56:22.35 htOzpux2
風が冷たくて、ちょっとだけチビっちゃったｗｗｗｗ
厳しい季節がやってきました。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 20:35:26.24 QrnmIILV
>>594
停滞期やその周辺に食べると一気に増えるよ。
ある人はコンスタントに体重も減ってたが食事量も増やしてないのに
停滞期に入ったら20km走った翌日体重増えてたなんてのもあるから。
しばらく運動と食事量も適正にしてたらまた落ち始めたらしい。
かくいう自分も停滞期っぽい､ここ3日間走れてないので筋トレと1200kcalに抑えているが減らない。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 20:45:21.17 Dzpcu8BB
二日前に皇居ジョギング中にタン吐きながらジョギングしてたら知らないオッサンに怒られた。逆ギレして怒鳴ってやったわ。モラルがないオッサンだ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 20:49:47.41 RmchrgvN
誰か釣られてやれ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 20:50:55.64 pWYGRQ19
普通の量食べても太るって辛くね？
一生食欲に抗って美味しそうなもの我慢するとか
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 21:16:29.64 X/mMP3Of
ウェイト板の減量スレにチートデイって有るけど実際はどうなんだろ？停滞期とかにやると効果が出るのかな？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 21:27:44.92 OpKA+zgn
>>618
それビチク52歳爺じゃねーか？
身長が155㎝なら間違いない それビチクだよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 21:33:54.95 vpZoj3oF
手ぶらという事がどんなに快適かが分かる
痛感
実感
身をもって理解する
荷物持ってるととても長距離歩けない
手ぶらだとスイスイ歩ける
身軽過ぎる
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 21:43:22.46 GtGBpIlk
>>620
量と味は別だと思うけど
量食べる事が美味しいと思うのってデブの典型だよね
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 21:47:26.26 RmchrgvN
>>623
手ブラ？
URLﾘﾝｸ(leahdizon.beautychicks.com)
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:01:54.35 DDmeoETK
偽乳乙
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:30:18.05 F/xnz3jR
そういや最近手ブラの女がコンビニ強盗ってあったっけ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:55:54.19 pWYGRQ19
>>624
破綻してるんだが
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:59:08.42 LScoVZjC
みんな汗とかどうしてるの？
自分は首にタオル巻いて走ってるけど、周りのランナーはタオル無し、ウエストポーチ無しの人が目立つからどうしてるのか気になる…
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:02:23.87 6eFRZYT9
寒くて、拭くほど汗がでなくなった γ
（ ＾ω＾ ）
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:22:53.74 LScoVZjC
>>630
いや、夏場もあまり見かけなかったよ。
ポーチしてる人は中に入れてるのかな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:28:27.23 QuT/BVrH
>>631
ポーチって何が入ってるの？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:29:19.31 6eFRZYT9
>>631
そうかもね
おいらも気になってた
汗が出にくい体質になるのかな？ γ
（ ・ω・ ）
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:40:48.02 BNUgYEgx
夢と希望が入ってるに決まってるだろ。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:41:09.42 LScoVZjC
>>632
自分はタオルを首に巻いて、モンベルの小さめのウエストポーチに鍵と小銭と携帯入れてるよ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:42:32.93 GCj21joL
昨日雨だったから、今日走ろうとしたのにまた雨
なんか焦る・・
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:49:00.51 ZqlKS10g
>>629
汗なんか気にするなよ。
テレビでマラソン中継とか見たことないのか？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:50:06.60 IthkKSXo
>>636
明日は晴れるみたいだから明日がんばろうず
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:52:17.69 GCj21joL
>>638
㌧
仕事が早く終わって、ひとっ走りしてから
飲みに行きたい
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 00:03:16.86 9aC8Zxi1
>>625
だれ？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 01:01:10.47 umIrJ63j
>>613
典型的な「ソースオレ」の、アホの戯れ言だなw
「一般人にはまず無理」なんじゃなく、オマエみたいなアホが適切なやり方をしないから無理なんだよw
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 01:05:05.32 gc492gRy
今日はようやく晴れか
働いてないし昨日と一昨日の分走りまくってやる
二日走らないだけで太ってきやがった
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 01:44:12.18 eMMKis8L
皇居ジョギングはトイレが困ると思いきや皇居にある公衆トイレは綺麗だわ。汚い感じしたから今まで敬遠してたが綺麗すぎて驚いた
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 02:05:02.10 zhNzP+ig
>>643
大阪城は案の定汚いよ。
今日、洟をかもうと思ってトイレに寄ったら健常者、障がい者用両方ともトイレットペーパーが無かったし…
大阪国民として情けなかった
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 04:22:10.77 78jzlkV6
大阪はトイレットペーパー泥棒が多いからな
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 06:38:49.15 kJB9geZg
シルビア・クリステルさん死去＝「エマニエル夫人」が世界的ヒット
【パリ時事】世界的ヒットとなったフランスの官能映画「エマニエル夫人」で主役を演じた
オランダの女優シルビア・クリステルさんが死去した。６０歳だった。ＡＦＰ通信が１８日報じた。
６月に咽頭がんの治療を受けた後、脳卒中を起こし危険な状態が続いていた。
１７日夜から１８日にかけての就寝中に亡くなったという。
ソース 時事通信
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
１９７８年１月
URLﾘﾝｸ(www.jiji.com)
２００６年９月
URLﾘﾝｸ(static1.purepeople.com)
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 09:49:15.76 VMO3Kuws
普段からダイエットを心がけていれば一日か二日暴飲暴食したところで
数日後には元の体重に戻ってるよね。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 09:54:24.50 Hl71fWJ0
>>647
摂ったカロリー分脂肪は確実に増えるが、
１日か２日では誤差の範囲くらいしか増えないってことだろ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 09:57:03.79 Sh6ckL45
一キロ増えてたやるせない
だが青汁飲み出してから健康なウンコが大量に出るようになった
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 10:14:19.80 1EuMooAw
>>647
ダイエットはいくら心がけていても実践してなきゃ意味ないし
普段からダイエットを心がけていれば暴飲暴食しないよ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 10:38:53.61 jz4LOjzN
ジョギングアプリ使ってる人って、どれを使ってます？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 10:44:51.98 q8l1ClfZ
ＧＰＳロガーくらいだな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 10:49:27.42 jcTxfpnA
runtastic
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 10:58:05.89 78WP747q
Runkeeper
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 10:59:58.88 vyLLNSPh
runtasticとNikeを両方同時使用してる。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:06:22.80 5CCQLaag
bitikumotimoti
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:39:49.17 HpLllTiy
ランニングアプリってスマホでないとなかなか使えないか。
IPODとかでNIKE使うしかないかな？
職場で3～4人に聞いて見たけどｽﾏﾎいなかったな。
2年縛りで12月からiphoneにするって人約1名のみだったわ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:54:24.52 f5uGfYV1
>>647
人間の体というのは現在の体重を維持したがるようになっているからね。
減らすのも手間がかかるけど増やすのも手間がかかるんだよ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:15:05.68 78WP747q
ランニングアプリの為にスマホってのはちょっと敷居高いかもね。
俺は先にスマホがあって、そういうアプリあるならつかってみるかって感じだったし。
スマホにする気持ちがないならiPodとNikeでいいと思うけど、
GPS機能付きのランニングウォッチとかでもいいと思う。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:27:20.04 eFHMYX/P
>>659
ランニングアプリのためにスマホは厳しいが、
運動中に音楽を聞くためにスマホならアリでしょ。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:44:55.75 Ngcd3T7J
音楽聞くのはipod shuffle。Runtastic使ってるけど、スマホは持って走るの重いから、普段は帰って来てからMapionキョリ測で調べてデータ手入力。だからJognoteとかでもいいのかな、と思ってる
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:45:15.01 yfbjnmXQ
iPod TouchにGPSつけばいいのについてないんだよねえ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:55:06.18 Ngcd3T7J
せっかく毎日走ってたのに、風邪引いて4日休んだら、なんだか走りに出るのが面倒になった。寒いし。ヤバいな
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:25:37.09 zhNzP+ig
>>663
今が辞め時ということ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:20:17.42 G0y8gA+O
週五日１０～１２キロ＆筋トレをこなし３か月で１１キロ落ちた
標準体重はクリアしてあるけどもう少し絞りたい
だがこの辺りになると１キロ減の壁がとても分厚い
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:30:21.72 7RuvllD7
>>665
何キロから痩せましたか？
私も週5ウォーキング、週3で筋トレしてるので参考にしたいです。
体のラインの変化は始めてどのくらいで実感できるようになりましたか。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:55:20.91 81+vB+JX
雨で２日走れなかったから体がうずいてしょうがなかったわ
やっと今日の夜走れる
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 15:44:09.52 sMcAivh7
>>645
だって在チョンと貧民の巣窟だもんな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 15:46:25.14 G0y8gA+O
>>666
開始時 １７２㎝ 72.8㎏
今は６１～６２キロを行ったり来たり
腕立て２０×３ 腹筋Ｖ字１０×３ スクワット５０×２ 背筋１０
鉄アレイで斜腹３０×２ 上腕２０×２ いずれも負荷重視
ランニング１０～１２きろ
開始４週間ほどで体が絞れてきてるのが目に見えて分かる
一日の摂取カロリーは大体１６００～２０００？くらい
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 15:54:21.71 zhNzP+ig
>>669
背筋と腹筋はバランスよくやらないと腰痛の元になるよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:16:20.16 N/CJpgjb
…さて、走ってくるか γ
（ ´ω` ）
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:20:57.60 NiI/70va
10月から6月までジョギング期間なのさ。
いやぁ、寒空の下でやるジョギングは快適だね。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:27:14.60 81+vB+JX
タンクトップとハーパンで走ってる兄ちゃん見たら
たまらなくなってきた
はやく走りてえ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:29:58.25 Ngcd3T7J
>>664
悪魔のささやき、やめてくれ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:39:13.23 zhNzP+ig
>>673
ウホッ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 17:09:35.11 jcTxfpnA
>>673
突いてイクんじゃないぞ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 17:49:33.09 MjIbpIvN
いつもよりきつい運動したからまぁいいやと思って
蜜柑を四個も食べてしまった・・・
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 18:08:12.36 kJB9geZg
【話題】本日14時からロッテリアで『エビツリーバーガー』販売開始で店舗に列が出来る！ 見本との差が酷い
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
URLﾘﾝｸ(getnews.jp)
URLﾘﾝｸ(px1img.getnews.jp)
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 18:15:47.91 b0UK/S+1
>>678
これふと疑問に思ったのだが、普通のバーガーみたいに紙で包んであるのかな?!包むの大変そうwあと見た目がなんだか汚い…食欲そそられないですね…
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 18:27:43.75 0xHJc85v
そろそろTシャツで走るのはツラくなってきそうなんだけども、
秋冬に走るのは初めてなのでおすすめの風よけ（ウインドブレーカーみたいな）ありませんか？
できれば安価なやつが良いのだけれど、ユニクロのこういうのって全然寒いですか？
URLﾘﾝｸ(www.uniqlo.com)
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 18:50:44.26 yRNFwgBf
>>680
今の時期ならいけるとおもうけど、出だし冷たいかもね。
それとユニクロのは透湿性がなさそうなんで、汗だくになるくらい運動するなら使いづらいと思う。
あと、がっさがさ音がすると思う。
細かくて何だけど、全然寒いってどう（どっちで）解釈すれば良いのか微妙だ（笑）
出来るだけ文法に合わせて頼む。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 19:20:05.07 EEQjrNaN
ぼくは15℃までは半袖です
それ以下はロングTシャツで寒かったらTシャツ重ね着ですね
ウインドブレーカー着るのは7℃下回るくらいからですよ
ウォーキングやジョギング程度ならユニクロで十分ですよ。ぼくもユニクロや無名メーカーのウェアですがなんの問題もありません。
今日も半袖で10キロ走るよていです(^O^)
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:23:49.06 HpLllTiy
走ってる時は一人だけどこのスレ見てるとなんかやる気になるわ。
仕事でちょっと疲れてるけど10ｋ走ってきまーす。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:28:28.67 kJB9geZg
>>678
URLﾘﾝｸ(px1img.getnews.jp)
URLﾘﾝｸ(getgold.jp)
URLﾘﾝｸ(getgold.jp)
URLﾘﾝｸ(getgold.jp)
URLﾘﾝｸ(getgold.jp)
URLﾘﾝｸ(getgold.jp)
URLﾘﾝｸ(px1img.getnews.jp)
URLﾘﾝｸ(px1img.getnews.jp)
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:32:00.99 23SP7YRi
>>680
そのユニクロはやめた方がいいよ！
ちゃんとしたスポーツ用をおすすめ
発汗対策してあるほうが良い
例えばこんなやつ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
まだちょっと早いかもだが
そろいのパンツもあるよ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:44:01.65 0xHJc85v
>>681-682
>>685
レスありがとうございます、すっかり汗を忘れていました。
＞全然寒い
ペラペラすぎて着てても風をあまりカットしなそうなので防寒としての機能はイマイチですか？
というニュアンスでしたｗ 失礼しました
走っている距離は10km未満で、今の時期だとほんのり汗ばむ程度なので、
シャカシャカ素材で発汗対策があるやつで大丈夫そうですね
アドバイス参考になります
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:47:46.64 cOJe5BUV
あ、俺もユニクロのスポーツ用のインナー着てる。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:57:21.92 9V4XYLKH
横レスすみません
今月からウォーキング始めたものなのですが、一時間早歩き程度なのですが息も乱れず汗もさっぱりです
でも足は確かに痛い…ふくらはぎの両サイドの筋っぽい所痛いです
これってただの運動不足ですかね…一時間もあるけば汗かいて温かくなると思ってたのですが
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:01:29.60 ILqDqrAv
>>688
どんな服装で歩いてるの？半袖ハーパンとかだったりする？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:15:10.81 23SP7YRi
>>688
自分もジョギングする前2か月位ウォ-キングしたが、
最初はふくらはぎ張っていたような気がする
馴れると思うけど、心配ならウォーキング前後のふくらはぎの
ストレッチやるとか
こんなやつ
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:03:26.40 5HJBofzq
175/77のお腹ぷよぷよおデブが調子乗っていきなりランニング始めたら前脛骨筋痛めて通院になりました
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:08:58.42 h8OoC4UK
>>691
ドンマイ
ゆっくり焦らず治してウォーキングから再開しようね
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:22:23.76 9V4XYLKH
>>689
シャツにチノパン
運動する習慣がないから部屋着みたいなものなんだけど、保温がアウトなんかね
>>690
そんなものもあるのか。他にもそういう人がいるのならちょっと様子見にするか
両人レストン
地味にいくよ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:28:46.09 zhNzP+ig
ユニクロのドライメッシュTシャツの上に普通の長袖Tシャツ着てる
下はユニクロのドライメッシュハーフパンツ履いてる
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:46:03.34 Sczuf0Jb
６５分走ってきたお
以前より１ｋｍ/ｈほど早くなったはずだお
３０分過ぎたあたりでしんどくなるお
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:51:03.82 lp49XzR0
ちょっと距離をのばした所為か、3日程前から左足親指の付け根辺りが痛む
腫れ等はないんだけど なんなのかね・・・
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:04:00.61 zhNzP+ig
>>695
でも、後半の方が心拍も落ち着いてきて走りやすくなるよね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:07:31.67 +/m71OkA
>>694
ビチク52歳爺はユニクロファンだよ
ユニクロブリーフ一丁で鏡の前でチラシのポーズ決めるよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:07:37.99 TBtElsOZ
>>688
参考になれば…大股早歩きで1k/10分ペースで一時間だと滝のような汗はでませんが、汗はかいて気持ちいい疲労感があります。
ちなみに女性です。男性だともう少し負荷が強いほうがいいのかもしれませんね。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:21:44.84 Sczuf0Jb
>>697
４０分過ぎたら心理的な問題かなあ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:26:01.70 23SP7YRi
>>696
参考までに
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:39:11.80 tTeOYxv5
また犬のうんこ踏んじゃったよ。
今のジョギングシューズに変えてから２回目だ。
犬のうんこかなーと思って草を抜いて、靴の裏をへずって臭いを嗅ごうとしたら鼻に草の茎がくっついた！
鼻にうんこついちゃったよ！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:43:24.17 Hl71fWJ0
>>702
なんか、うれしそうだなｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:51:00.52 Fs+ONkM6
宙に舞うクモの糸が顔にかかるといらいらするでござる(´・ω・｀)
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:53:51.08 N440nf+k
最近始めたけど、ジョギングは良いね。
ジムでエアロバイク漕いでるのと、消費カロリーは同じだけど、疲労感は全然違う。
改めて今のシューズのインソールを見たら見事にぺちゃんこだった。
皆さんインソールはどんなのを使っていますか？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:30:40.91 hvteIHsa
体力的には問題ないんだが足が悲鳴上げて最初は順調な走りだったのに最後にはスロージョグになる
足の痛みを和らげるには？こんなんじゃフルマラソンなんて完走できそうにない・・・
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:54:08.93 +B7NqYg2
もうシーズンは過ぎたけど、虫対策とかはみんなしてる？
ちょっと油断するとすぐに口の中に飛び込んでくるし、鼻の穴にも入ってくるし…
個人的に夏に走りたくない理由のナンバーワンはあいつらの存在なんだよね。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 02:37:41.84 2bXv2NSh
>>707
マスクして走ってみるとか。
肺機能強化もできるし一石二鳥じゃない？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 02:57:05.01 9sSMzWPf
しかし寒くなったな
何着いこうかかなり迷う
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 05:21:14.51 51pedKjj
>>705
エアジョギングに見えた
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:20:24.28 YwKrhKQd
出撃しようと思ったら寝起きに足つったでござる(´・ω・｀)
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:24:12.75 R5KIuWwa
>>706
ローマは一日にしてならず
今のままだとどこか痛めるよ
マラソン一年生とか金さんの本とか買って、研究するのお奨め
整形の医者代より全然安いよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 11:25:33.38 J4PHKVQP
スポーツタイツ高いなあ
cxなんとかってやつ18900円もする
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 11:39:28.58 GgVL5i6q
>>710
ビチク51歳爺～ ＩＤでバレバレ キチガイ爺ｗｗｗ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 11:59:52.41 kYIOqAwT
adidasは3000円だったな
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:03:10.01 1fRGKPuC
昨日カイジのごとくポテチにビールその他のお菓子などドカ食いしてしまった
定期的にこの衝動が沸き上がってきついわ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:07:50.11 I3K6LtNC
俺も４日連続禁酒して、昨日爆発したように飲みまくった
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:13:27.69 YwKrhKQd
>>716君は欲望の解放の仕方がうまいなぁ。
どうだい？給料の前借でもするかい＾＾？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:15:01.27 V22og2SS
飲み食いした事はくよくよせず、次の日の夕方まで
コーヒーしか飲まないことで相殺してる
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:20:20.08 E/nnVe+6
最近踵が痛い
やかましいフラットに変えるべきなのか
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 13:04:28.05 FS1sFoqi
>>714
52歳だろｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 15:01:14.49 2bXv2NSh
何でみんなそんなに飲み食いにビビってんの？
量調整すれば問題無いと思うけど…
禁酒や間食我慢してストレス溜めるより良いんじゃないかな
定期的にどか食いしてるようじゃ、どのみちダイエットは破綻しそうな気はするけど…
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 15:19:56.68 9Gw3/oLk
朝一時間走ってきた！
膝が痛かったから庇いながら走ったら他の部分が筋肉痛になったった
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 15:20:50.49 Lf9vYT08
今日は暖かかったよ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 16:54:38.00 9Gw3/oLk
みんな運動する時はまだ半袖半裾？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:44:21.03 5xwduepw
長パン 特にジャージは走りにくい
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:48:23.31 B7Oyvd60
減量や体調維持ではなく、必死で走ってるヤツ（特に徒党を組んでいるヤツ等）は、
なんで抜いていくときに人の横をギリギリでいくわけ？
あれって、そういう技術（レースのため？）でも磨いてんのかね？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:52:23.87 VPIZ38uM
最近ウォーキングはじめたんだけど左ふくらはぎが文字通り棒のようになって痛いのは歩き方悪いとか？
それとも運動不足でそのうち慣れる症状なのかしら
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 18:02:04.45 K3dh2/bi
>>728
あまりにも色々なケースが考えられて答えを絞れない。
身体的な症状が出てそれがどうなのかってのは医者に診てもらってよ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 18:22:35.16 A1m3pp7f
4日走ってないから今日は行かなきゃ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 18:23:09.50 Lf9vYT08
>>713
モンベルおすすめ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 19:17:54.33 9Gw3/oLk
>>726
やっぱ下は長いか
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 19:45:51.10 35pRsXQ5
>728
足首が緩いとかないですか？
ふくらはぎではないですが、自分は外側部が痛んで歩けないほどでしたが、
足首サポーターで解決しました。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 19:47:03.06 If5Ta4Pp
>>720
俺も以前、踵着地で踵痛めてからフラット着地にしたよ。
着地変えてから踵痛は無くなるし靴の寿命も長持ちするようになった。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 20:07:51.78 R5KIuWwa
>>728
左右のバランス悪いのでは？
ちゃんとまっすぐに立てる？
自分はまっすぐに立つ練習2-3か月した
あとフォームは「体幹ウォーキング」とかでググって
前後にストレッチちゃんとやってる？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 20:10:08.70 2bXv2NSh
>>727
めっちゃ分かるｗｗｗ
左側通行で道幅空けて走ってるのに、わざわざ狭い俺の左側走って行く奴とか
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 20:34:56.57 qaHvuZBr
サイクリングロードとか走ってたら膨らむと危険だから真後ろに付けてギリ横抜いて前に入るよ
でも左から抜いたりはしない競技上反則だしそんな発想はない
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 20:54:08.77 V22og2SS
答は出たな。
やっぱり>>737のような、ダイエットじゃなくて競技感覚で走ってる奴だわ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:01:11.50 qaHvuZBr
>>738
いやいや 競技って言っても市民ランナークラスだよ
そもそもダイエット目的だから大会に出ないとかおかしく無い？
目的はダイエットでも平行して大会に出て楽しんでる人なんていっぱい居ますよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:03:20.55 V22og2SS
>>739
いや、そういうメンタリティの人だったねというだけで
良いとも悪いとも言ってない
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:07:54.07 MHc6/8tP
自転車も怖い
夜なのに無灯火で、スマホとか携帯見ながら乗ってるやつが滅茶苦茶怖い
ちゃんと前見て欲しい
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:11:41.56 35pRsXQ5
>741
音楽聞いてるやつも怖い
こっちは夜道だとライト持ってるけど後ろからぶつけられるかもと思うと
遊歩道には入ってくるなと言いたくなる。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:32:24.81 vYHr0+wc
>>727
まさにそのことカキコしようと思ってたとこ。
同じこと思ってる方いてよかった。
公園のコースの端側ウォーキングしてるんだが、
徒党組んでるやつらぎりぎりぶつかりそうに走ってくる。
盲目の方も伴走つけて走ってるのにお構い無し
我が物顔で走ってうざい。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:41:13.66 qaHvuZBr
>>743
そういう シュチエーションなら抜いていくランナー側に非があるな
まあタイムトライアルとかやってるならロスしたくない気持ちは理解出来るけど
せめて「すいません 横通ります」くらい言って欲しいね
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:04:21.51 TKklN/+A
黙ってすごい勢いでギリギリに当たられそうに抜かれた時、びっくりして思わず「こら！」って波平さんみたいに怒鳴りつけたことある
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:13:01.56 +B7NqYg2
いよいよ本格的に寒くなってきた。
走ってる間も手の冷たさが気になるし、走り終わるとちんちんが縮こまってる。
>>708
マスクは試した事あるけど、汗で濡れて呼吸が阻害されるんだよなー。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:18:51.14 4QGUGJAN
手というか腕が寒い！寒くてしびれるよ！
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:42:45.76 ifDWg4Pf
今週２回飲みに行った
飲んだ日も行き帰り歩いて行くなどしたんだけど、今日久しぶりに少し走ったら全然体が動かなくてびっくりした。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:13:32.86 YZl90kJB
生理３日目、２日ぶりに走った。一昨日はウォーキング。
昨日のトンカツ消費できたかなあ。今日は夕飯我慢できた。
めちゃんこ遅いけど１時間止まらずに走れるようになったのは嬉しい
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 00:05:53.57 TfGcfiam
>>745
相手の反応はどうだった？
皆おなじような経験してるんだなあ
向かいから自転車が来たから右によけようと思ったんだけど、
よける前に何気なく肩越しに後方確認したら、
すぐ右斜め後ろにプロのマラソン選手みたいな格好した男性がいて
すごいびっくりして思わず「うぉう！！」って叫んじゃったことある
相手はこちらを見もせずそのまま追い抜いていったけど、後方確認しなかったら
絶対ぶつかって大惨事になってたわ
結構広い歩道なのになんであんなピッタリすぐ右後ろにいたんだろう
>>742
いるいる
耳にイヤホン、目は手元の携帯、ライトなしでフラフラ運転してて危ないなーって思う
五感の二つを別の事に使ってて、注意力散漫で自転車運転しようとする神経がわからん
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 00:57:25.56 0az83XGt
>>750
それに加えて車道逆走してる奴もいるからな…
自殺志願者としか思えないよ(´･_･`)
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 01:18:59.90 mBBaEOBc
>>750
もしかしたら、後ろの人は
1) 先に自転車に気づいて右側に寄る
2) >>750を抜きたいけど、タイミング的に3者が同時に
すれ違いそうで危ないので直後で待機
とかだったんじゃない？
道路で走っていると、多少のトラブルはどうしようもないね
こっちが気づいてないだけで、向こうにも十分納得できる言い分が
あるかも知れないわけだし
あんまりイライラしないでマターリ行こうず
…だが無灯火＋携帯いじってる自転車は絶対に許さん!!!
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 01:41:33.90 gR7m0Qoj
>>752
お前、巧妙な言い方で悪い方、危ない走り方をしている方を
擁護しているな
「双方言い分があるから、どっちが悪いかなんて全然分からない」か。。
「マターリ行こうず」みたいな気色わりい2ch用語を使ってるし、
お前みたいなのが一番イライラするわ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 01:49:53.31 UUl43YDd
今から走ってくる
やっぱこの時期が一番走りやすいーちな沖縄
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 02:37:48.12 zGWg4m0C
5月 105キロ
10月 85キロ
－20キロ達成！
5キロウォークです
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 03:19:12.10 4OoZZGFe
ダイエットって単に体重減らすだけじゃなくて、落ちにくい内蔵脂肪も落として体質改善はかるのが正解。体重はある程度落ちたら気にしなくていいと思うわ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 05:34:51.78 D/gcxA4x
それにしても105kgってすごいね
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 06:53:34.79 GFCSTfdV
URLﾘﾝｸ(anaseka.exblog.jp)
このブログﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
世界観がｗｗｗｗ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 07:31:51.26 YExkSoXp
㎞じゃなくて㎏だったのかw
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 07:49:30.39 Bc17/RQY
標準体重に近づく度に体重が落ちなくなる
これは仕方ないんのかね…
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 08:51:22.65 //fqowSQ
標準体重以下からのスタートだけど全く落ちないよ
逆に微増したりする
運動しないよりいいかと思って続けるけど
モチベーションはもたない
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 08:57:33.06 GLsohwMC
ウォーキングから、ジョグに切り替えて調子に乗ってスピード出したら、
膝の皿の下あたりが痛むように...
走るのは無理で、歩いてても少し痛むんだけど
ウォーキングもやすんだほうがいいのかな？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:03:28.75 +5hxCnbQ
誰もいないともってルパンザファイヤー謡ながら歩いてたらアラサーくらいの女の人に抜かされたOrz
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:31:15.76 VMaGHLJ+
>>763
後姿だけで、アラサーだと分かったという事？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:44:57.27 YyJ0nbW0
>>763
顔拝んだのかい？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:45:41.89 4qbSfT4d
>>763
さすがビチク52歳爺ｗ 女に対する嗅覚は動物的 童貞だけどｗｗｗ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 10:39:58.96 d3EdWOLP
外出てるときは相当な田舎でない限り歌わない方がいいぞ
自分も相手も気まずくなる
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 10:41:22.71 10L6UeBv
>>762
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
次はここで自分で調べてね
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 11:10:15.46 GLsohwMC
>>768
ありがとうございます。
ウォーキングなら大丈夫みたいですね。
充分ストレッチしてから、歩くことにします。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 12:25:52.85 zBiY9TFm
停滞期の壁が分厚すぎる
カロリー制限しようが１６キロ走ろうが何ら変化が無いのが辛い
逆に増えてる事もあるし
ダイエットに停滞期は付き物だから焦りは禁物って頭では分かってるが、正直言ってキツイ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 13:24:51.69 Bc17/RQY
最近間食しないと気が済まない
突然どうしたんだ自分
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 13:55:56.85 GWNF41sG
食いたいなら食えばいいよ。
その分動けば問題ない。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 14:53:37.67 MEVT49RM
昨日付き合いで数年ぶりに暴食したら
夜中から激しい下痢と腹痛及び頭痛。
19：00頃 とんこつラーメンと小ライス完食
23：00頃 ステーキ３００ｇとライス２００ｇ＋サラダ
夜中にドーナツ４個とコーラ１リットル
太る心配はしてたけど、まさか具合が悪くなるとは・・・
ジョギングと筋トレで身体を鍛えてるけど
胃腸は弱くなったようだ・・・０rz
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 14:56:37.71 FE+G+1tI
犬の散歩コースになっている河原をジョギングしてる人に質問。
自宅で完全室内飼いで猫を飼ってるんで、ノミやダニを持ち込みたくないんだが、
河原ジョグだと持ち込んでしまう可能性あるよね？
膝に負担をかけたくないから芝生の上がいいんだが、そういうことは大抵犬の散歩コースorz
冬なら大丈夫かな？
靴を玄関の外で履き替えて、隔離しとけば大丈夫かな？
犬の糞を放置してる飼い主もいるし、外を歩き回らせる犬はフロントラインと散歩マナーを徹底して欲しい…
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:00:02.97 E8jtdgVb
>>773
放射能の影響じゃないの？
いま福島を筆頭に甲状腺異常がヤバいし、魚も野菜も高濃度汚染したのが流通しまくってるし・・・
URLﾘﾝｸ(takedanet.com)
URLﾘﾝｸ(takedanet.com)
URLﾘﾝｸ(takedanet.com)
けっこう深刻な事態
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:04:00.25 u2fGiGgR
俺がタンスの角に足の小指ぶつけても同じ事言いそうだな
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:06:00.13 eo5GZQCJ
>>775
僕も抜け毛が多くて困ってるんですが放射能の影響でしょうか？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:07:46.34 /fDx35ID
>>773
カロリーすごいな！ラーメンライス、ドーナツは頑張ればいけそうだが
ステーキ３００gが結構きつそう 肉食べて走ると腹が重く感じない？
てか、お大事に
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:07:50.07 2rDNP004
>>777
元々だから気にすんな
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:11:50.91 4qbSfT4d
>>774
毎日必死の近所走りのビチク52歳爺はそんな事気にしない
犬猫ダニノミとたいして変わらない生活だから
ビチクにとっては毎日生きる事が大事
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:54:28.90 0az83XGt
>>774
そんなん言ってたら外出できないじゃん。
ルームランナーでもしてたら良いと思うよ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 17:51:23.18 0sxvSwHs
最近、ツノが生えてきました
by 福島県民
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 17:51:48.59 WC3x+hCJ
>>781
放射脳信者には何言っても無駄
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 17:55:37.88 5rT38zxa
>>777
俺AGAの薬もらったよ
まだ、一ヶ月経ってないから効果はまだ不明
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:01:21.76 Bc17/RQY
今まで食事を減らしまくってて最近普通に戻したら体重が増える増える…
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:10:56.60 GWNF41sG
そんな当たり前の事を言われてもな…
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:15:17.73 4qbSfT4d
>>785
ビチク52歳爺は生涯一日一食＆毎日必死の近所走り 見習えよ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:21:50.60 6VqyBwNr
>>784
月1万円くらいかかるよね？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:38:00.12 5rT38zxa
>>788
うん。
保険効かないから、最初は3000円＋薬が7500円かな
たっけええと思ったけど、抜け毛が少なくなるなら
しょうがないかなと
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 19:07:46.46 YXtHtkJM
俺はフィンカーを個人輸入してるけど
5mg100錠 $39.74 \3,230
これを4分割して飲むから1年もつ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 19:14:54.74 ChapzTJ5
そうか～
10キロ走るの普通なんだ～
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 19:15:01.77 zBiY9TFm
瘠せて片思いのあの子に告白する
まあ振られると思うが、男だったら当たって砕けろだ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 19:36:31.44 +5hxCnbQ
片思いのあの子が男だったら当たって砕けろに見えた。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:06:15.63 Bc17/RQY
普通に食べて今の体重が維持できるようにしたい…
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:45:10.21 pFhgt06y
できるよ。必ず。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:56:42.70 8Pqtvtzc
>>792
頑張れ！
その子は処女？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 21:04:58.83 6VqyBwNr
>>794
週30kmくらいのジョグでキープできてる。
>>796
お前ボストンだろ？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 22:37:14.37 IrvxyhUJ
93ｋｇ→68ｋｇまできてやっとトレッドミルで60分歩くのが
爽快になってきた。
速度5・5キロ、傾斜４でやって60分→ストレッチしながら休憩→再度30分で
やってる。
走るのは未だに10～15分で限界が来る・・
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 22:41:41.22 ksVbUYRF
>>798
スレッドを間違えています
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 22:51:07.22 jGMeql7V
ダイエットスレなのにお前らアスリートみたいだな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 23:03:13.79 1jzt8F6c
ハングリー精神なら負けてません
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 23:13:30.94 +5hxCnbQ
愚かさなら負けてません。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 23:14:16.38 0az83XGt
現在175cm,76kgなんだけど、ある程度体重落としてから筋トレ始めた方がスリム体型になるのかな？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 23:15:18.22 elBjC/oq
>>798
標準体重はいくらなんだよw
68ｋｇでもまだ巨デブなのか？
身長１５０cm前後の女性なら大変だなw
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 23:21:54.48 elBjC/oq
>>803
おっさんなら
今すぐ筋トレを始めた方がいいよ
標準体重は６６ｋｇ～６７ｋｇだろ？
たぶん標準体重になっても腹の贅肉が
納得できないよ。
６２ｋｇ～６３ｋｇにしないと腹の贅肉はとれないし
その頃はただの痩せたおっさんになるよ。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 23:27:05.42 0az83XGt
>>805
30歳だけど、今から始めるわ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 00:07:56.49 pYl7n+gW
>>806
自分も40日位で175cm76kg→現在71まで落とした。
ジョグは8km以上週4日、走らない日に筋トレ週3位。
服を買いたくないんで服に合わせる為にあと3kgやせたい。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 00:33:54.88 b10TnDKH
今は全裸なんですか？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 00:35:00.60 O/G7tBjC
食欲の秋
いっぱい食いすぎて走ってるのに肥えてきた
夏なら少し走っただけで痩せたのに・・・
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 00:43:05.55 045KgdaU
ただいま
みんなのオススメのウォーキング系アプリ教えて欲しいです
いろいろ試してるけどイマイチ…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 00:43:39.57 fdJzdh/g
天高く、ｘｘ肥ゆる秋・・・・
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 01:21:04.49 s0qexd0f
太るのは超簡単
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 02:55:29.31 RfrSZpxz
アンドロイドだけど、
endomondoがいい感じ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 06:00:05.12 ffA8IFUa
停滞期とか頭の悪いこと言ってる奴は痩せないわ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 07:49:17.74 EShwc5ey
頭悪い奴はほっておいてお前は天上の世界にいけよ
少なくともここにいる事はない馬鹿がうつるよ？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 08:03:08.49 OpK7UD72
筋トレすると筋肉が回復するまで体脂肪率上がる？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 10:51:02.12 Vjzig5rS
>>805
ウォーキングと筋トレで4ヶ月で3kg落としたのに腹囲が全然変わらない。
一体どこの脂肪が落ちてるんだ？
顔は痩せこけてきてるけど・・・
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 11:12:08.50 1VESvgrw
>>817
顎がガッチリして、頬骨高い顔立ちしてる？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 11:15:15.01 bK0+WWDL
>>814
釣りならもう少し頭良さそうな事を書き込んでくれ
下手糞
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 11:52:37.14 OpK7UD72
>>817
顔の脂肪だな。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 12:03:19.20 jtfFkWRL
顔痩せしたいな、というより顎下すっきりさせたい
首とつながってるみたいで困る
181 66 痩せ形でこれだから効果は期待できないかな
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 12:06:23.99 WIs4lUyD
それはもうそういう体なんだと諦めた方がいいな流石に。
やるとすれば美容整形か。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 12:56:35.47 6hkMCMOJ
確かにそのステータスだと脂肪ではなく骨格の問題かもね
顔痩せしたい人は各種顔スレで鍛えてくることをオヌヌメする
ジョグしながら顔引き締めしてると不審者っぽくなるがｗｗ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 12:57:57.45 5IlMTL8I
177cm,77kgの19歳大学生なのですが腹回りなんとかしたいです
成人式までにどのくらいまで落とせますかね
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 13:25:55.85 6hkMCMOJ
>>824
データが少なすぎてわかりません。
膝を壊す前提で毎日10km以上走れば、２ヶ月で5kgは落とせるんじゃないでしょうか。でも腹は諦めてください。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 13:59:28.22 Vzwr01hO
最近パン物ばかり食べてるから体重減らない
原因分かってるのにやめられない
59から落ちないー
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 14:02:57.61 SPDJh0GX
>>826
パン断ちをカミングアウトするのだ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 14:16:39.92 iNQCFM7t
>>826
そんなあなたにメロンクーヘン
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 14:24:44.69 bQ4UJmEO
メロンクーヘンはヤバい
せめてローズネットクッキーにしとけ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 14:55:15.27 XGwfx+fN
>>826
スイスロールおすすめ
どんどん太れるよ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 15:25:42.32 MnyQ9Pwl
白菜ばっか食ってたら2キロ落ちた・・
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 15:49:59.47 PR7CeZCw
>>830
ｲﾔｲﾔ
時代はマロンマロンだと思うよ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 16:07:19.56 swzZ4Ne4
>>807
筋トレ内容とか教えてくれませんか？
ジョギングと並行して筋トレしてる人はどれぐらいの量してるんだろう？
自分は175cm,76kgなんだけど。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 16:45:59.70 3UUm6utR
おまえら美味そうなもの列記するの得意だな（笑）心折れるわ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 17:14:43.54 RHn8Gsqz
>>824
ダラの私が5ヶ月で－10�L、腹周り－12�Bの方法でよければ
ウォーキング一日3�｢、（なるべく早足で腕を振りながら）を週4日。
毎日歩くよりも休みを入れた方が何故か体重が落ちた。
腹周り、仰向けになり臍を見る（ゆっくり息を吐きながらロングブレスのように）
寝る前にベッドの上で出来るので超簡単。
腕を肩の高さまで挙げ真後ろを見る感じでひねり運動（50回）暇な時に。
妹（18歳）も痩せ始めた私をマネして腹周り運動をマネしてたら3ヶ月でウエスト
8�B減ったらしい、（夜、7時以降は食べないダイエットもやっていたようだが）
頑張って、私も目標まで後２�Lだ。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 17:25:19.44 aV7zRj5t
P!NKが出産後25kgの減量に成功
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
見事なナイスバディで腹筋が男みたい(笑)
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 17:29:03.03 w9nsUcRY
クリックするだけで、自動的に脅迫カキコがされるリンクがある
リンクは踏まないのが鉄則
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 17:57:53.85 MmCblZ53
短縮url便利なんだけど怖いよなぁ…
短縮urlが元のurlで表示される方法とかないのかな？
せめて2ch上だけでもそうして欲しいわ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 18:39:43.57 kufPCrWE
便利以前になぜわざわざ踏みに行きたがる？
＞リンクは踏まないのが鉄則
jk
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 18:57:07.22 aokjRZOP
2ちゃんに貼られたリンクはブラクラ・グロ画像が混じってるので怖いです
今日、久しぶりに走ってる途中でくたばった。スピード上げすぎたか
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 19:15:07.56 XhcbXbiP
そもそもこんなレスする奴のリンク、短縮でなくても踏む気にならない
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 19:42:26.79 XG7ZU0hM
ウォーキング初めて2週間
体重がまったく減らないんだけどこんなもんなのかなー？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 19:45:02.93 2ZwljBU/
>>842
身長・体重を書いて
もしくは標準体重の何パーセントとか
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 19:46:06.10 NurMXuSJ
それだけの情報しか書かずに何か分かるのはエスパーくらいのもの。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 19:46:15.87 UE8nG12E
情報が少なすぎてスルーしようとしたが親切な人もいるもんやな（棒
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 19:46:31.27 jJm5oFNd
>>842
走れよ
毎日１０kilo走れば一週間で三キロ痩せる
もちろん揚げ物甘いもの麺類は禁止だ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 19:51:32.95 rdwek+qK
>>842
ウォーキング毎日一時間以上に筋トレまでやってるが体重全く変動なし。
始めで３週間、体重計毎日は乗ってないけど
一昨日乗ったら変動なし。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 19:53:28.27 XG7ZU0hM
>>843
身長191センチ 体重110キロっす
これを80キロくらいまで落としたくて歩き始めました
>>846
歩くのも今後半は息切れしてるんで走るのは試してないけどどうかなー
いずれはジョギングにシフトしたいっす
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 19:54:44.76 2ZwljBU/
すでに標準体重かそれ以下なら簡単には痩せないし、
運動量以上に食ってりゃ痩せないし、
トータルで「知るか」っつー感じ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 19:57:17.57 2ZwljBU/
>>848
847でも便乗したようなレスがあったんで、憎まれ口を叩いて失礼
まずは毎日食べてる食事のカロリー計算と、運動のカロリー消費の対比からですな
痩せないからには、プラスになってる
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 19:58:05.34 jJm5oFNd
>>848
ぶっさいっくなんだろーなー
が ん ば れ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 20:04:51.93 w9nsUcRY
>>848
減らそうなんて考えないで、相撲部屋に入るべし
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 20:16:09.27 fpV2ry4S
身長160 体重64
一日一食にしてウォーキングも始めたら
今月に入ってから4.5kg落とせた。
いつか壁がくるんだろうけどね・・・。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 20:26:42.24 6aHpSq+s
120ｋｇから初めて97ｋｇで停滞して3ヶ月。
ウォーキングを減らすどころか増やしてるのに何故減らない・・・
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 20:39:18.69 EShwc5ey
１００超えの人は専スレあるんだからそっちへ行った方がいいマジで
同じ体型の人でないとわからん事がありすぎだろ
膝とか腰とか痛めてからじゃ遅いんだからさ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 20:41:27.21 kPetk9ZM
ふくらはぎの筋肉をつけたいんだけど
ウォーキングとジョギングなら、どちらが効果的かな？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 20:43:41.20 08Op5rPR
ダイエット３ヶ月記念
この調子で頑張る
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 21:06:41.49 MmCblZ53
>>856
筋肉つけたいなら
つま先立ち→普通に立つ
を繰り返す筋トレした方がいい
かかとが地面にギリギリ着かないようにするとかなり負荷がかかってムキムキになる
慣れたら片足ずつすればいい
走るか歩くかなら走る方が負荷かかる分筋肉つきやすいんじゃないだろうか？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 21:10:07.75 CdbvsPT5
>>856
筋肉をつけたいならダンベルかなにか重りを持ってカーフレイズがいいと思います
>>857
順調に減ってますね
僕も頑張ります
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 21:31:50.86 n/QUsD1c
ジョギングの息継ぎ水戸黄門のテーマじゃ間に合わないな
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 21:42:40.14 8ws1lkJn
俺は184cmの120kg前後から5ヶ月で80kg前後になったぞ。
最初の1ヶ月半は飲まず食わずで、とにかく100kgを切る。
その後、食事は腹５分くらい、特に○○抜きとかは考慮せず何でも食べるが間食は絶対にしない。
同時に、時速6km強のスピード（結構、早歩き）のウォーキングを毎日1時間から2時間。
筋トレは気が向いた時に自重とゴムチューブをちょこちょこ。
ここまで計5ヶ月で80kg前後。
今はそこから2ヶ月、食事は腹８分、
10kmのジョギングを週４～５回（ウォーキングが物足りなくなって、走ってみたら意外と走れた）。
筋トレは相変わらずちょこちょこやって、体重は維持か少々減り気味の状態（少ないときは77kg）で
体脂肪は日によって変わりまくるけど19～22程度。
どこまで続くか分からんけど、今のところ全く苦にならない。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 21:57:45.86 XG7ZU0hM
>>861
体型が似てるので参考になります
まだ2週間なんで5ヶ月後に自分もそのくらいの体重になってるようにモチベ下げないようにがんばろう
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 21:58:15.43 DVmc9BSR
「間食は絶対にしない」とかって意味あるの？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 21:59:43.30 pYl7n+gW
>>833
筋トレは昔やってたけど今やってるのは軽めのやつです。
腕立ては4ｾｯﾄ位でだんだん負荷をかけていってます、10回～15回程度できつくなる位を目安にしています。
椅子の上に足をのっけてやってたりしてます。
筋トレては回数を増やしても筋肉はつきにくくなるそうです。
後は10kg＆8kgの鉄ｱﾚｲと腹筋、スクワットを適度に、全部で30～40分程度です。
ちなみに今日会社から帰ってきて計ったら69.5になってました、目標まであと1.5っす、頑張るっす(^ー^)
こんなんで参考になったすかね？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 22:13:06.89 xB85JlXx
明日は雨みたいだから、今日行っとこう
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 22:20:59.29 6HD4+BWy
>>853
ビチク52歳爺～ｗｗｗ
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリ小人爺ｗ
レスか？ レスが欲しいのか？ｗ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 22:23:03.11 dKKSZRCZ
>>805
俺も174.5cm 66kg 体脂肪18%と健康診断で出たけど腹周りポヨポヨしてるウェスト77cm
ジョギングとあわせて筋トレもするようにしたわ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 22:26:08.48 swzZ4Ne4
>>865
ありがとうございます^^
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 22:26:39.60 swzZ4Ne4
安価ミスった 笑
>>864だ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 23:09:09.05 HPLSSP2A
以前はミスドやハンバーガー平気で食ってたが、カロリーや栄養価知ったら見るのも嫌になった。
和食が一番だわｗ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 23:24:30.28 6rATjKhq
>>848
それだけ恵まれた体格してるんなら、マジで力士とかラガーマンとか、
別の生き方があったんじゃないか･･･？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 23:29:57.97 kPetk9ZM
太ももの筋肉をつけるなら
スクワットがいいかな？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 23:31:36.63 3g+Sc1JX
長渕剛はデブのことボロカスに言ってるな
人間の敗北はデブだって
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 23:31:54.40 uPx3YrCG
ガーミンのGPS腕時計とかスマホのランニングアプリ見てると
LSDで15km2時間走ったら消費カロリー1300kcalなんて出るんだが、
本当にそんなに消費してるんだろうか？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 23:33:15.68 3g+Sc1JX
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 19:42:26.79 ID:XG7ZU0hM
ウォーキング初めて2週間
体重がまったく減らないんだけどこんなもんなのかなー？
アホ発見！
そんなもんで痩せたら地球上にデブなんか存在せえへんわ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 23:35:41.11 3g+Sc1JX
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 19:51:32.95 ID:rdwek+qK
>>842
ウォーキング毎日一時間以上に筋トレまでやってるが体重全く変動なし。
始めで３週間、体重計毎日は乗ってないけど
一昨日乗ったら変動なし。
アホ発見！
３週間で痩せるかボケ
何か食べてたんちゃうんかい？
３週間で痩せたかったら水だけか点滴だけにせいや
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 23:36:32.42 3g+Sc1JX
何か食べながら痩せようなんて寝ぼけとったらあかんぞ
デブは考えが甘いから醜い体型になるんじゃボケ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 23:49:53.61 3g+Sc1JX
本気で痩せたかったら断食道場行けや
食事しながら楽して痩せようなんて宝くじ買ってるアホとたいして知能レベルが
変わらんと思うわ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 00:04:13.15 XB0Pc7+L
>>874
ああいうのは標準の計算式に当てはめただけのザックリした数値でしょ。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 00:20:40.20 1AQUh86E
>>863
ケジメだよ。
結局デブが太り続ける要因は食べ過ぎ。
それも一度の食事の量というより常に何かを食っているからだろ。
それを変えるために「間食はしない」というのは意味があると思う。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 00:40:11.73 uaIUlgr9
>>848
まず、食うもの、飲むもの
何かを減らせ。
これ俺の豆
俺は酒だ。
何かを減らして、なにかを頑張る
これがダイエットの基本
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 00:42:14.81 uaIUlgr9
このスレは男が主だが、
あるサイトに俺は登録してるんだが、
そのサイトで色々女がコメント書くんだけど、
もうね、言い訳の嵐。
女はダイエット無理だろ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 00:42:58.20 AONFYiNu
>>874
基本的には距離（キロ数）×体重が商費カロリー
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 00:51:17.73 oeGFsZoK
>>874
ちゃんと心拍をとってやってるんだったら、調べた一覧表から当てはめるよりは正確。
ただ、最大でも運動で消費した総カロリーの半分以下しか体脂肪は燃焼しない。
残りは体内の糖が消費された。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 01:09:43.26 f3lm8wIh
男ってデブがどうして多いのだろう
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 01:15:38.36 dQLtbBo9
>>882
本屋に行くと
女性専用のダイエット本のコーナーが
あるだろ？
読むとまともなんだけど、
タイトルが凄くて笑っちゃうw
巻くだけダイエット
寝るだけダイエット
食べるだけダイエット
お取り寄せダイエット等々
女性はどんだけ楽をしてダイエットしたいんだよw
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 01:32:26.03 K0jHUOH6
>>886
その本に食いつく女はまずダイエットは成功しないって本を出せばうれそうｗ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 01:36:41.61 HYV2HEpm
痩せたいならどうして断食しないの？
アホちゃう？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 01:40:01.91 HYV2HEpm
１週間何も食べずに水だけ飲んでたら１００％痩せると思うわ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 01:56:47.62 Xb78wWpM
摂食障害まっしぐらですな。
これが怖い（命に関わる）から食事制限（ダイエット）は意識せずウオーキングのみ。
巨だからか体重は減ってます。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 02:51:15.17 WhX4tCz8
>>882
そのコメントみたいw
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 02:57:36.72 v1orEAuy
断食が瘠せるとかアホの理屈だな
健康的に痩せるのとただ衰弱してやつれるのとでは全然違うわ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 07:41:05.47 lI6s132b
体重変動なしって言ってる人は2、3ヶ月後から減りだすと思って続けるといいよ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 07:53:45.68 jWU21cPG
今４か月目だ・・始めてすこしの間で３キロほど減ったがここ１か月ほど変動なし。
夜寝る前より朝体重が増えてるのは不思議。何も食べたり飲んだりしてないのに。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 08:08:07.12 Xb78wWpM
>894
それ体重計が壊れてるんじゃない。電池入れ替えてみたら。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 08:29:12.28 jtzLgHm6
【幕内式 粗食】幕内秀夫の食生活日記
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【江部式 満腹ゆる糖質制限】ドクター江部の糖尿病徒然日記
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897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 08:38:39.66 ttvb0VY/
>>889
それくら馬鹿だと生きていて楽しいだろうね
そんな自分を育ててくれたポンコツ両親に感謝しろよ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 09:55:51.77 L7rVMwpM
定期的に罵倒していくやついるけどストレスたまってたまって仕方ないんだろうな
否定するかもしれないけどそんなに何でも悪し様に批判していく奴はストレスがたまってるんだよ
可哀想にね。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 10:02:43.73 51TES8J9
小太りのほうが長生きだというのは本当だろうか？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 10:03:16.16 Nk7N+ERZ
昨日はなぜか走り始めから足が重くてむくんでる感じがして、軽快に走れなかった。
それでもなんとかゆっくり走ってたけど更に腹がキリキリして便意をもよおしてきた。
やむなく歩きながらやっと家に着いたけど、ヘコむわ…
しかも便意あんだけあったのに全然出なかった。なんなんだ。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 10:17:53.30 UWlgX8Vj
>>899
嘘だよ。
病弱な人や病気で死んだ人の体型を統計したら痩せ型が多かったというだけ。
統計の集計データは本当だけど、そこから導き出した結論が間違っている。
「食中毒の人の多くが下痢をした」という集計データが正しくても
「じゃぁ下痢をしたらそれは食中毒なんだね」というと違うだろ？
それと同じ。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 10:42:00.47 Wb7tV7Cw
浮腫むと、1キロ以上体重が増えるのか
あせったが今朝測ったら戻ってて安心
おととい夜は1,5キロ増えてた
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 11:36:54.42 Zsg9yWpQ
ガリガリな奴は、手術や入院生活にたえられなくて、即あぼん
あくまで不健康なガリガリな
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 13:08:24.34 OZFLAPbn
>>894
自分もそうだよ。
大体二百グラムほどなぜか増えてる。
いつも測ってる訳じゃないのでたまたまかもしれないけれど、
用を足したら夜の体重に戻ったことがある。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 13:57:53.35 jL9+jAGj
アマゾンとかで売ってるおからクッキーって買ったことある人いる？
もう間食したくてしたくて気が狂う
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 14:29:23.37 WhX4tCz8
>>905
買った事あるけど、ボソボソで美味しくなかったな
それより、間食そんなにしたいか？
ご飯しっかり食べてたら、間食いらないだろ？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 14:33:03.94 +vNvn97Z
体重は全然減ってないが、「痩せたな」と言われるようになった。
多分、顔が痩せたか。
結局数字より見た目が重要だから、嬉しいことだ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 15:02:38.27 jL9+jAGj
>>906
間食が当たり前の生活してた自堕落人間なんで夜中に腹減るわ、口は寂しいわでしょうがないんだよねー
いろいろぐぐったらアマのおからクッキーが目に入ったんで聞いてみました、情報ありがとん
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 15:25:43.25 E5gSDaZu
おからクッキーは俺も試した事あるな。
正規品は高かったから、形が崩れたやつとかが安く売ってる所で買った。
ボソボソだけど、口が寂しいのを紛らわせばいいだけなら悪くはないと思う。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 17:00:53.44 ckPr7Cth
>>908
自分はアーモンドチョコを2個食べる
空腹は結構抑えられる
カロリーもそんなにないし
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 17:30:22.02 jtzLgHm6
運動が脳の萎縮を防ぐ！脳トレより有効！？
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
ずっと頭脳を明晰に保ちたいなら、
脳トレより、ウォーキングをする方が有効であるようだと、新しい研究は示唆しています。
この研究結果は、運動習慣は、身体だけでなく、脳にも有益であると示します。
身体的に活動的な高齢者は、運動をしない人々と比べ、大きな脳をもっている傾向があるというのです。
この研究では、クロスワードパスルや社交のような身体活動以外の余暇活動には、
この脳の保護効果は認められませんでした。
高齢者の脳機能を維持する目的では、知的活動より、
運動習慣が重要であるようだとこの研究者は述べています。
イギリスのエジンバラ大学のアラン・ガウ（Alan J. Gow PhD）氏らが、
Neurology誌10月23日号に発表しました。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 18:03:23.11 EjXHelM4
>>908
キャベツ食え！
今なら安いし！
春には春キャベツが出てまた安くなるし
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 18:04:57.17 N2JaxHnl
ジョギング始めて3週間
慣れてきたのでハイペースで走ったら、次の日から両膝が痛い
もう3日経つのにまだ痛みが消えない
歩くのは平気だけど、走ることができない
しばらくジョギングは控えてウォーキングに切り替えるか
せっかく走るのが楽しくなってきたのに
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 18:38:56.21 urT2Yv5H
アウトレットで買った冬物ジョギングウェア上下買ったがカッコイいわ。サングラスもまた似合うんだわ俺
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 18:49:13.74 8AqgyXGL
キャベツの簡単かつ美味しい食べ方教えーし
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 18:56:39.13 3RBcTdBD
>915
キャベツを一口大に切って、ごま油とふじっこ昆布で合えると
めちゃめちゃうまいよ。
油を使うからダイエットに不向きって思うかもしれないが、
少しの油でいいからおすすめ。とにかくうまい。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 18:58:45.85 HZ/5Puch
公務員試験終わってダラダラしたらあっという間に3キロ太った
今169cm71キロ、BMIは24.8で肥満ギリギリ
今日から参戦するのでよろしくお願いいたします
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:03:12.57 YNDAMQR6
いや、だらだらしてるだけで太るって時点でダメだと思うんですよね
調子にのって食ったという自覚があるならいいんだけど
普通の量で太ったのなら、考える所あるよ。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:05:49.16 EjXHelM4
>>915
低カロリーなドレッシング買うのが手っ取り早いと思うぜ
俺は塩かけてバリバリイケる境地に達した
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:14:44.16 HZ/5Puch
>>918
いつも図書館を往復1時間以上自転車こいでたのを試験を期に急にやめたこと、1日中勉強してた環境だったから間食がなかったのに、今や１日中家で寝ながら間食してるからだと思います
明らかに太る生活してたのでこれから頑張ります
昔90キロ台あって、低炭水化物ダイエットとウォーキング、徐々にランニングに切り替えと部活で62キロ台までいきましたが今やリバウンド…
本当にヤバい
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:15:15.31 pWxNzSwO
>>915
半分に切ったキャベツを鍋にぶっこむ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:22:53.05 OZFLAPbn
キャベツとベーコンの味噌汁が意外と美味い。
コンソメスープで作ると3日目にはベーコンが不思議な味なし物体になるが、
味噌で作ると味が落ちにくい。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:33:43.51 ckPr7Cth
>>915
エノキと一緒にテキトーに切って、塩胡椒して5分チン！
他のキノコに変えたり、味付け（すき焼きのたれとか）変えると飽きない
白菜でもいけるよ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:37:33.66 ckPr7Cth
あとそこに豚肉や野菜（ナスとか）を足すと美味しいおかず
ヘルシーだし
そうそうラップしてチンして下され
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:48:45.41 8AqgyXGL
キャベツァー多いな
とりあえず>>919が一番簡単そうだし、それでいくわ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:49:07.34 SPQYF+fU
>>923
不味そう 貧乏人だろ？ オマエ？ｗｗｗ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 20:18:25.46 oNd9P3zr
>>921
キャベツは全部剥がして綺麗に洗えよ
虫やフンが高確率で付属してるからな！
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 20:30:50.84 kL9xB3/0
>>926
ビチクといつも書いてる人発見
攻撃性あるんだ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 20:40:34.37 ILAKQ0ME
攻撃性のかたまりだろうに
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 20:47:05.11 rowl2T1U
>>913
膝の外側が痛いならランナーズニーかも
走るとすぐ再発すると思うから安静にしてるのがいいと思う
治ったら走る前はストレッチしたほうがいいよ、前屈するだけで全然違う
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 20:52:01.96 HYV2HEpm
１００歳以上の人は痩せ型しかいないのは明白
しかも糖尿病患者は早死にすることは統計ではっきり出てるし
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:07:56.91 HYV2HEpm
それと同級生で一人、職場の同僚で一人が３０代で糖尿病で亡くなったけど
どちらも小太りやったで
足切断したり、目が失明して見えなくなったり、長時間の腎臓の人工透析を週に２回くらい
やってて旅行にも行けなかったらしい
あれ見てたら太ってて何のメリットも無いと思うわ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:14:57.24 iDy0Kxwu
>>932
このスレはダイエットを頑張っている人が居るんだから
そんな書き込みは下記スレでしてくればいい
ドカ食いしたことを反省するスレpart71
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:36:20.32 gHxpJZOL
糖尿病って痩せててもなるんじゃね？
割合から行けば肥満が大半だろうが。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:57:58.17 TozDVyyF
ウォーキングって20キロ以上しないとウォーキングじゃなくてただの散歩でしょ
体力あるひとは毎日30キロ以上ウォーキングするらしいし、本格的なウォーカーは50キロは当たり前と聞いた
ぶっちゃけ10キロ以内なら両手に5キロの重りでも持たないと無意味