12/10/04 18:13:08.77 mPoa5f8C
神奈川県警は６日、児童福祉法と児童買春・ポルノ禁止法違反の疑いで、無職・石黒政光容疑者（２９）逮捕。デートクラブの面接官を装ってプロフィルサイトで女子中高生を募集
「会えば１０万円払う客を紹介できる」などと勧誘し、 知り合った女子中高生からデートクラブの登録料名目で１万～１万５０００円を徴収し、
わいせつな行為もして、同じ手口で約１０００人に同様の行為をした 逮捕容疑は昨年３～４月、ＪＲ横浜駅のトイレで当時１４歳と１５歳の女子生徒にわいせつな行為をするなどした疑い。
京都市上京区元福大明神町の同志社大２年、平隆久容疑者（２１）を逮捕した。
URLﾘﾝｸ(logsoku.com)
強姦未遂容疑で同志社大生逮捕 京都 2012.10.4 02:02
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 18:38:03.98 9p8qteUT
スロージョギング
田中宏暁教授のスロージョギング講座 ～福岡大学スポーツ科学部～
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
２０１２．６．１０田中宏暁スロージョギングセミナーIN大阪城
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
「ためしてガッテン」 脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
「ためしてガッテン」 スロージョギングの？に答えます
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 20:04:01.00 7EPrgWrM
>>1
乙
また雨だよ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:58:42.96 w9jziR1J
乙 ビチクモチモチ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 23:20:35.06 QP/3m/rb
二週間毎日スロージョグしたけど全然痩せなかった。
まあ30分しか時間取れないからだけど。
こうなったらガンガン走るしかないも思って、9.5km以上で走るようにしたら同じ二週間で6キロ落ちた。
やっぱ短時間なら高負荷必須だね
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 23:22:08.55 QP/3m/rb
9.5km/h以上だった
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 23:25:35.14 SL7Cc61R
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:998番)
ダサいというコメント嵐の中ありがとー
遠目にはそのリンクのダークグレーに似てるんだけど、
左肩のNILEマークが白なんだ。
だからこの中には無いんだ。
新作だったのかな。なら、嬉しい。
まぁ、高いウエア買うのも自分へのプレッシャー
かなと思ってる
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 23:54:07.69 7YnQ3LJU
朝Tシャツにヒートテックで良い感じ
なかなか前に進まないがスロジョグがんばるー
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:11:05.00 s6gkY9fE
高いウエアーよりも高校ジャージの方がプレッシャー計り知れないよ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 08:42:36.11 V0G/zc4p
こっち？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:00:30.85 DTg5HpDV
今日から三日間秋祭りだ
人の往来も多くなるからいつものコースは走れそうにない
それどころか、屋台に行ってクレープ買って食べ歩きしたくなる
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:14:23.42 MmfGY799
質問です。
例えば一日ウォーキング90分したいとき、45分、45分と二回にわけてやっても効果はありますか？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:22:36.19 G+zrG1+y
>>8
それパチモンじゃね？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:29:26.52 tr+d9/8n
>>13
どっちが効率いいかはわからんがある。
俺は朝30分、夜30分やってる。
とにかくやること。そして続けることが大事だと思う。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 11:01:04.63 uxlYzz1A
>>13
90分連続の方が効果高いだろうけど
たいして変わらないんじゃね？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 11:35:31.86 MmfGY799
>>15
分けてやっている人がいて安心しました。続けるにはおそらく、わけないと時間がとれなくて難しいと思っていました。
ありがとうございます。
>>16
あまり気にしなくてもいいってことですよね。
ありがとうございます。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 14:08:30.30 itH1mpXS
最近やたら裸足ジョグのステマみたいのを見るんですが
どの程度のレベルに達したら底が薄いシューズに移行できるんでしょうか？
自分はまだデブなので無理ですが
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 14:44:00.34 xoGhNTtu
>>17
時間は分けても連続より効果が薄いってのは嘘なんだって。
同じだけ効くそうです。サボらないで頑張ってください
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 14:57:24.97 Zxw+umAA
>>17
1回が45分なら止まってもしばらくは汗が出る状態だから
2回に分けたほうが「止まってもしばらくは汗が出る状態」が1回分多いので、その分だけ効果が高いよ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:00:53.71 nj4IdD/t
腹はへこんで痩せたのがすごくよくわかるのに、顔がデカい…
もう骨格だから仕方ないのかね…
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:04:20.50 VBoLM0Pp
若いと顔だけはちきれんばかりで
身体は細いということがあるが
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:06:37.03 MmfGY799
>>19
嘘なんですね。過去の知識が無駄になっていく感覚ですね。
＞サボらないで頑張ってください
…頑張ります。
ありがとうございます。
>>20
汗が出る状態がカロリー消費？脂肪燃焼？ってことなんですね。
継続は力なり。頑張ります。
ありがとうございます。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:09:15.04 nj4IdD/t
>>22
今21でござい
顔の肉はなかなか落ちてくれないー
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 16:11:49.08 1A9aVqRZ
脂肪燃焼は開始して20分後からってよく聞くよね？
運動を二回に分けちゃうとまた脂肪燃焼まで20分かかっちゃうから連続の方がいいんじゃないの？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 16:39:03.55 z3PiyWJr
>>25
その20分説が上で「嘘」とか「古い知識」と言われてる部分。
一方で「汗が出る状態がカロリー消費」と言うのも変な話。
どちらも脂肪→脂肪酸への分解と脂肪酸の燃焼の部分を
誤解している。
要するに連続でも細切れでも動けば動いた分だけの燃料が消費される。
それだけ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 18:29:54.31 lDVzA1eX
燃料が消費されるのはそうだけど、
その燃料に脂肪が使われ始めるのが20分からって話でしょ？
昨日か一昨日も朝のTVのジョギング特集コーナーでそういう解説を見たけど嘘なの？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 18:40:10.45 g5a4icrJ
嘘です。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:03:24.81 wqcKNEex
>>27
最初から脂肪は使われているんだけど、その割合が大きくなるのが20分程度経過してからって話です。
ただ運動中に脂肪が使われる事と、減量期間を通じて脂肪が減少する事は別の話なので20分云々はそんなに気にしなくていいって事ね。
ついでに言うと同じ理由で運動強度や食事とのタイミングもあまり気にしなくていいです。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:10:51.34 lDVzA1eX
>>29
なるほど
＞ただ運動中に脂肪が使われる事と、減量期間を通じて脂肪が減少する事は別の話なので
ここの意味がちょっと分からないだけど、運動で脂肪使ったら脂肪減るんじゃないの？
あれ日本語変だなw
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:11:17.41 Qkmv3Dx2
>>27
その説が古くからの間違いって何かTVで見たよ
だから30分連続で歩いても10分×3って分けて歩いても運動効果は同じって言ってた
個人的には汗かきつつ続けた方が燃焼してる「感」があるから好きだけど
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 20:27:13.21 Oo5BkNjb
そんな事考えてねえで走れや
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 20:32:33.07 6UbVIlEb
>>30
糖質が使われてもその分脂肪に変わる量が減るので結局同じです。
どっちにしても運動中は少なくとも半分程度は糖質を使うので
脂肪燃焼とか気にするだけ無駄。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 21:09:14.23 SQ138zpq
こんなところで議論する時間を走るなり歩くなりすれば全部解決
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:41:46.83 Z5SwAlqZ
日によって快調に走れたり、膝がしばらく痛かったり、脇腹が痛かったりする。
我流で変な走り方になってるのかもしれん。
謙虚な気持ちでつべのジョギング動画見るか…。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:44:54.11 DbEWfcK8
落ちていたから行ったのに
這い上がれない････････････・・・・・・・・・・・・・・・・・
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:53:00.13 ZPaBKWgE
>>36
スロープのあるプールに行くのを薦める
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 23:22:13.09 Oo5BkNjb
>>35
まだ初めて間もないならそんなもんだよ
39: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】(1+0：8)
12/10/05 23:39:17.52 G92cSLB9
金哲彦の言うとおりに走ったら膝痛とは無縁になった
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 00:29:32.43 LNSPqtWz
ヘルニアなら関係ないだろ…
１０日ぶりに走った
心肺機能が衰えていなかったのがうれしい
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 05:45:27.28 kaeTRCr0
夏はジーユーのジャージが大活躍だったけど
秋はウェア出してないのかな。
黒と白のジャージみたいなズボンしかこの前なかった。
黒を買ったけどね。
いや～しかしよく寝た。
今日は曇りぎみらしいし
積極的に歩こうかな。
外でストレッチの練習もしようかな。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 08:25:56.22 oossBEym
>>41
ビチク52歳爺～ ジーユーなんて分不相応 贅沢すぎるぞ極貧爺
ミエはるな～ｗｗｗ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 08:39:37.93 Y+DuzYH6
この中途半端な季節のウェア何かないかなと思ってg.u.とユニクロ見たけど何にも無いな
半袖のパーカーが便利だったんでまた買いたかったんだが
44:20
12/10/06 09:51:29.41 W/f0KDJ2
>>23
>>汗が出る状態がカロリー消費？脂肪燃焼？ってことなんですね。
えーとね、それだと微妙に違うんだよね。あと>>25も違う。
×：汗が出る状態がカロリー消費
○：汗が出る状態はカロリー消費
ってとこかな。
つまり、汗が出てなくても歩き始めればカロリーは消費を始めるし
歩くのを止めてもしばらくは体内が活発になってるので急には運動状態が止まらないから
結果的にしばらくは汗もかき、カロリーも消費するということ。
なので、もしまとまった時間が取れるとしたら
45分歩いたら15分くらい休憩してから30分歩けば、
歩いた時間の合計は75分でも90分歩いたのと同じくらいの消費になるんだよ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 10:30:21.48 VYbq059V
なんか最近走ると腰から背中にかけてが軽い痛みで長距離が走れなくなってしまった。
ここ三回は10km→8km→6kmとだんだん少なくなってる。
シューズを変えたせいなのか(ｸｯｼｮﾝ性が高いが重くなった）しばらく休んだ方が良いのか
ちなみに膝は痛くなることはありません。
これってやる気に体が追いついていない(ｵｰﾊﾞｰﾜｰｸ)なのでしょうか？
とりあえず今日はｼｭｰｽﾞを前のに戻してﾗﾝしてみようと思ってますが・・・
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 11:26:42.40 kCpXGVLm
今日はJKの陸上大会とJCのテニス大会があったからジョギングがいつもより楽しかったわ。
>>45
いきなり変えて俺も脚痛めたから
慣らしばきしたほうがいい
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 11:31:48.98 Wr/HNZoW
そもそも低負荷長時間の有酸素運動が脂肪燃焼に最も効率的と言う説が既に古いしね。
インターバルトレーニングとかはウォークやジョグの6倍って言う実験結果もあるそうだし、
有酸素でも、全く同じ運動量なら、速筋積んだマッチョの方が燃費が悪くて、遥かにダイエット効果も高いから、
結局高負荷低回数の筋トレした方が効率的と言う事になる。
今やジョギングやウォーキングはダイエットの為と言うより、
それ自体が楽しい人向けじゃないかな。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 11:34:28.82 IcW7zFWh
ウォーキング楽しい俺は、故障知らず、リバウンド知らずでダイエット成功！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 11:39:13.90 MsUFHQEh
月一の楽しみがこのラーメン
URLﾘﾝｸ(farm4.static.flickr.com)
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 12:57:42.10 kCpXGVLm
>>49
イチローさんだね
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 14:33:08.82 S9fYO/PH
週2でこれ食ってるけど
URLﾘﾝｸ(img5.blogs.yahoo.co.jp)
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 16:48:37.10 pyu8fjAd
>>51
豚のエサ？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 16:53:52.36 QdQUeL/b
>>52
失礼な。豚に謝れ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:06:28.26 ux0nqWqo
>>53
ごめんなさい
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:26:56.80 YqC9hgQd
>>44
あほか！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 18:44:03.84 zkGf5deH
いやーやっと膝治ったわぁーw
長かったなーww
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 19:14:04.35 HLqU25X7
>>51
川内の好きそうなラーメンやねw
58: 忍法帖【Lv=29,xxxPT】(1+0：8)
12/10/06 19:51:58.38 o+XTEldb
>>51
野菜にもタレがかかってるみたいだな
どこのラーメン？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:09:56.73 cOH7SEJr
>>58
二郎か千里眼あたりじゃ？？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:18:40.35 A8mGQsLg
>>51
これ、カロリー２０００ｋcalぐらいあるのか
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:05:47.41 +UDEAkj6
油ものとかラーメンはもう三年くらい食べてないなぁ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:14:20.67 A8mGQsLg
今日、初めて10㎞走った。
7kぐらいに右膝が痛くなってきたんで
ペースを落としたが、走り終わった後の
何とも言えない疲労感がよかった
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:28:35.09 yuMaiikj
ほぼ毎日走ってても体重は減らないのに
仕事が忙しくて３日間夜しかまともなご飯を食べなかったら
３日間走ってないのに１ｋｇ減った。
水分が減っただけとか異論は認めない。
標準体重－２ｋｇになった。
やはり痩せるだけなら食わないのが一番だな。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:38:54.77 e2Db4UM8
標準体重近辺だったらそうかもしれないね。
ただ、標準までの道のりが長い人がソレだと、確実に失敗しそうに思う。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:14:05.26 Yia0Cz+8
３周行きたかったのだが、１周少々で雨に降られた
傘もないのでそのまま帰ったが家に着くまでに、服が重かった
ここまで雨で濡れたのは中学以来
眼鏡のレンズは滴で前が見にくいし
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:15:09.69 F8t1eytI
初めて雨の中走ってきた。
涼しくて気持ち良かった。
>>63
仕事が忙しい=消費エネルギーも高いって可能性は？
もちろん食事抜きが一番の痩せた原因だろうけど。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:28:19.51 r3gLSH9K
時速8キロで公園の周回コース1.6kmを毎日5周走ってるけど、
抜かれるばかりで抜いたことがない。
みんな速いね。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:35:29.34 lqbMVlhq
とりあえずデブ共はバンテリンの膝サポーター買っとけw
きつめの奴ねww
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:37:27.10 lqbMVlhq
>>67時速8キロw老人のスピードだから仕方ないさw
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:38:07.70 pPKPdz4x
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:43:09.42 lqbMVlhq
>>70こいつカズだかゆうようつ部の奴やがw
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:49:58.65 aNjqy5j6
>>67
時速8kmで1時間走れるのなら立派なもんでしょ。
走る速度はダイエット効果とは基本無関係なので気にしないでOK
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:51:23.14 xyX4rFl/
ジョギングシューズって毎回同じので走ってますか？
複数を交互に使ってますか？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:53:27.73 scm2NQGf
>>70
川内さん？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:54:26.49 fUeMihV6
マラソンの川内です
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 01:09:07.50 8QlObOCk
ネットとかの標準体重ってデブだと思うよ
あれ-10～18でスリム
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 02:41:22.84 CFQh5ifz
>>67
自分は最初の頃は8km/h超えると息切れしてたけど、現在3ヶ月目になって平均9km/hで走れるようになってきた。
自分にとっては凄い成長だと思う。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 02:51:10.25 YsOvTFTA
質問です。
ウォーキングやジョギングを外や仕事前にやっている人って雨、風のときどうしてますか？
今日仕事前にウォーキングしましたが、雨と風に心をおられました…単品ならまだ攻略しようがありますが、両方だとかなりしんどいですね…
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 03:04:12.24 ZRFHTik5
>>78
仕事の後でも休日でも、雨風はきついと思うんすが、
「仕事前」はどう話にからむんすか
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 03:55:50.25 OpLUmMlz
>>78
雨の日も風の日も雪の日も行くと決めてるので行くのです。この気合が大切です。
おかげで1年でー27kg 50歳でフル3時間40分台を達成できました。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 06:04:10.16 Ik2H6BF+
骨盤ベルトは結構効果あったんだけど
誰か、膝と足首のサポーターとリーボックイージートーン使ってる方いますか?
たまに膝が痛くなるから、使おうかなって
百円ショップのサポーターは、過去に買ったけど使わなかったから ちゃんとしたのを買った方がいいのかな。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 08:11:47.37 wx5suEwA
>>67
一定のペースで走れてるなら自分からしたら十分速いですよ
そのペースだったら多分3km走れない
しかし、最初は1kmも走れなくてもう年だ～ダメだ～と言っていた頃からしたら体力がついてきた事が嬉しい
お互い自分のペースで無理せず続けましょう
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 08:28:56.14 UL5zPS50
>>80
ビチク52歳爺～ｗ レスか？ レスが欲しいのか？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:16:12.67 QuzBpX8o
>>80
すごいですね
で、「仕事前」に限定した意図は結局なんなんですか？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:27:18.83 5IChXydH
＿＿＿_
／ ＼
／ ⌒ ⌒ ＼ 何言ってんだこいつ
／ （●） （●） ＼
| ､" ﾞ)（__人__）" ） _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
＼ ｡｀ ⌒ﾟ:j´ ,／ jﾞ~~| | | |
＿＿／ ＼ |_＿| | | |
| | / , ＼ｎ|| | | |
| | / / r. （ こ） | | |
| | | ⌒ ーnｎｎ |＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二 ＿|_|＿_|＿
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:58:07.58 UL5zPS50
↑怒るなビチク52歳爺ｗｗｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 13:06:20.07 YsOvTFTA
>>79、84
仕事前にしたわけは、仕事前に雨風で服がぬれて最悪な気分になった状態でいくからです。仕事じゃなければ、家に帰ってシャワーして着替えてすっきり！！になるので、そこまで気にはしないんですよね…
>>80
すごいですね！体に気をつけて無理しないでくださいね！
88: 忍法帖【Lv=30,xxxPT】(1+0：8)
12/10/07 13:17:46.18 ZKWv9mpN
>>85
アイス食ってんの？
寒くない？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 18:39:47.73 VCs31uiA
6年前、中学3年の頃からジョギングしてる
当時は毎日10キロ走ってたんだが今は色んな関係で土日だけ
今思えば毎日10キロって結構走ってたなぁ俺…
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 18:52:20.96 8T6wIcXL
>>89
部活以外で毎日、走っていたのか？
珍しいヤツだなw
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 18:57:51.06 ZRFHTik5
>>87
つまりウォーキングをしたその服のままで、体を洗わず仕事をするわけか。
大した運動をやってないか、もしやってるなら汗だくの臭い体で
職場にいることになるわけで、どっちにしても感心せんな
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 19:02:28.66 VCs31uiA
>>90
確かによくよく考えると珍しいなｗｗｗｗｗ
でも今は走ってて良かったと思うわ
当時から走ってなかったら続かなかったと思うし
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 21:07:52.42 /0+HC+kE
健康なのはいいことです
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 21:26:43.00 75kzWG44
ジョギング始めたい20歳のピザなんだが、どんな格好でやればいいんだ？
運動に使える服無いから買うつもりなんだが・・・
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 21:29:32.76 okiqUOOM
格好より靴に気を使え
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 21:33:27.29 YsOvTFTA
>>91
汗やらはふきとったり、衣類は制服があるのでまぁ、なんとかって感じなんですよね。仕事前にしか時間がとれず、それを逃すと夜中になるので気がすすみません…
話 はそれてしまいましたが、そういうわけで質問しました。参考になる意見ありがとうございます。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 23:57:22.69 OFYfV3uz
誰か教えて下さい。
ソニーのウォークマンを使っていますが
xアプリの画面には曲名は表示されないのに
ウォークマンには曲がたくさん入っています。
表示されないので削除もできません。
ウォークマンのリセットポタンを押しても消えません。
xアプリはアンインストールして再度インストールしました。
せめて知ってる方がいるスレだけでも教えて下さい。
お願い致します。(＞人＜;)
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:00:45.08 9HdL+G0+
>>94
ビチクレスか？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:05:11.65 ZdPobTJ5
ウォーズマンの型番は？
ｘアプリじゃなくて、
USB接続してエクスプローラでウォーズマンの音楽フォルダ除いて消すとかは？
とりあえず寝る。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:34:07.03 bM0R5Efc
>>94
誰もお前なんか見とりゃせん。
良い服着て走ろうが、タンクトップで走ろうが、所詮ピザはピザ。
ただ笑われるのみ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:36:29.56 bM0R5Efc
>>99
構うな
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:51:10.77 gqB4Xos1
本体には入ってないんじゃねの
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:51:45.71 k17AD5JF
45です。
日曜日仕事だったんだが早目に終わったんで走りに行ってきた。
涼しくなった事もあり､思いの他快調10kmを1時間程度で走れた。
最後はﾀﾞｯｼｭするほど今日は調子良かった。
ここ最近調子悪かったんだが今回は体が軽い。
それにしても自分でも体調の良し悪しがよく分からん・・・
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:59:32.60 YM+ik88P
Ｘアプリの転送押せば左にウォークマンの中身がでてくるっしょ
出てきたらいらない曲なりアルバムを左下にある「消去」で消せばいいじゃん
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 01:06:38.59 udSl+gdW
>>102 >>104 皆さんありがとう。
特に>>99さんありがとう
USBからウォークマンのファイルを見つけて
削除できました。
>>101 なんだ？てめぇコノヤロ！死ね！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 01:13:11.07 udSl+gdW
>>104
普通はそれで削除できるのですが
ウォークマンの中身が表示されなかったんです。
曲は入っているのに・・・
同じ症状がでたら試ししてみてね。
(´O｀)ﾉ ＜ おやすみー
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 02:47:22.40 zTby6fqv
スレ違いだろうが
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 06:16:44.47 H8j6n492
>>67
おれは時速６キロ
見ている人は、歩いていると思ってる
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 07:32:11.94 D8Uw2oSQ
ふくらはぎの内側に筋肉が付いて脚がかっこよくなった
それまでは自分はこういう足の形なのかと思ってた
人の脚見て、運動してる人かわかるようになった
左右の筋肉の付き方が多少違う
他人でもそういう人がいた
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 08:44:59.21 x+pxI3jo
みぎ足さん、よろしくね♪
ひだり足さん、がんばろうね！
ピークニック♪ ピークニック♪ 歩け歩け～ ﾄﾞｰﾝ！
歩けばお腹がすいてくる～
歩けば大きく強くなる！ ﾍｲ！
って幼い頃の歌だとウォーキングしたら大きく強くなっちゃうのか・・・
小さく細くなりたいのに
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 09:49:53.00 QGIm+gUj
>>99
ウォーズマンってw
ホントに型番ありそうでフイタ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 10:25:25.05 Xk8Sru13
r ‐､
| ○ | r‐‐､
_,;ﾄ - ｲ、 ∧l☆│∧ 良い子の諸君！
（⌒` ⌒ヽ /,､,,ﾄ.-ｲ/,､ l
|ヽ ~~⌒γ⌒） r'⌒ ｀!´ `⌒） ウォーキングやジョギングをすると
│ ヽー―'^ー-' （ ⌒γ⌒~~ /| ちっぽけな悩みなんかは解消してしまうぞ！
│ 〉 |│ |｀ー^ｰ― r' |
│ /──| | |/ | l ﾄ､ | ただ、悩みが解消しても、君の存在が
| irｰ-､ ｰ ,} | / i ちっぽけなことに変わりはないぞ！
| / ｀X´ ヽ / 入 |
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:59:10.65 Cak+klzs
また停滞期に陥った
６２～６３キロを行ったり来たりだ
でもここを乗り切ればまた楽になるはず
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:00:08.75 chTETzPv
食事制限だけじゃ痩せられず、運動して痩せる人は代謝が悪いのが太った原因
食事制限のみで痩せられる人は代謝は良いのでただの食べすぎ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 14:30:22.22 gqB4Xos1
俺もあと500ｇが減らない
くっっっっっそおおおおヽ(`Д´)ﾉ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:09:36.98 XxHo3ZR3
ジョギング始めてから体重はかってないけど
１ヶ月たち明らかに体型変わってきた！
ジョギングの後に筋トレもしてる。
毎日はやらないのが続けるコツかも。
とりあえず10キロマラソン目指す
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:46:37.34 MRGz5IV/
10キロマラソンってなんだよ
10キロとか日常だろ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 16:36:46.96 TBEq5ELs
どんな目標でも持つことが大事
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 16:38:19.99 MRGz5IV/
ごめん
ただ>>116もすぐに10キロぐらい毎日平然とこなすようになると思うし
マラソンはそもそも42.195kmの事だろ？ けなそうとかそういうつもりで書いたわけじゃない
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:10:04.94 G7mfYtwl
気負わずに継続的に続けましょう
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:23:19.42 dfZdikbH
ぼくはダイエットというより体脂肪を落としたくてウォーキング始めました
身長160㎝体重73キロ体脂肪率24㌫から体重61キロ体脂肪率14㌫まできました。
目標は体脂肪率10㌫です。
ゆっくりでもいいから少しずつ目標に向かってみんなで行きましょう(^-^)v
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:30:37.77 DvKlFS0N
ウォーキングは続けるのが一番いいと感じた。
２日でもサボると翌日歩いても全く効かない。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 18:02:06.19 9HdL+G0+
ビチクの秋・・・モチモチモチモチ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 18:24:12.88 HXFhwCcF
>>116
ジョギングの後に筋トレしてるのは何かこだわりがあるの？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 18:48:29.18 gqB4Xos1
うー、今日はキツかった
昼飯後、少し昼寝した後だったからかなぁ
体が重くだるい、走りだしてすぐ
だるくてきつい感じがした。
なんとか走り切ったが、家に戻って、
シャワー浴びたらまた寝てしまった。
おまいらはこういう時でも走る？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:09:23.46 bM0R5Efc
>>116
ジョギングする前に筋トレするほうが良いってよく言うけど、誤差の範囲だよね(たぶん…)
それより続けることの方がかんじんだから頑張ってね！と自分にも言い聞かす。
>>121
羨ましい…どれぐらいの期間ですか？
自分は約3ヶ月で81.4kg→76.0kgになりましたけど、体脂肪が22%から一切変わらないです…
身長は175cmです。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:40:10.84 Vk83Sr+I
>>125
３連休のアタマで張り切って20km位走ったら
同じく足に疲れが残って２日目グダグダになった
今日は思い切って10km以下の軽めで切り上げて風呂にゆっくり浸かったら
心なしか足が楽になったよ
疲れている時は思い切って休むことも必要ですね
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:58:14.90 /ORRdQk6
10キロジョギングを半年やって体重は76kgまで落ちたけど、ここ3ヶ月体重の変化がほとんどない
今のままであと5kg落とせるのか
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:19:20.94 d4Z+rTho
風邪引いた後なかなか体調良くならずジョギングさぼってて、1ヶ月ぶりに走ったけど、
やっぱり体力落ちてるね。
前は週3、4で10km走ってたけど、今日はペース落としても6kmくらいで諦めた。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:51:37.29 gqB4Xos1
>>127
軽めで10㎞って・・
おいらはこの前初めて10ｋｍ走ったのに。。
しかもその疲れがまだ取れてないっていうｗ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:59:31.25 aPIEnKql
少し寒くなってきて何着て出るか迷うね
今日は寒いと思って厚着したら暑くなった。
普段運動してなかったからこういう感覚がわかりにくい。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:17:23.72 rfohUb8V
1 5:19.9 1.00 5:20
2 5:17.9 1.00 5:18
3 5:24.4 1.00 5:24
4 5:48.6 1.00 5:49
5 5:48.9 1.00 5:49
6 5:45.6 1.00 5:46
7 5:44.0 1.00 5:44
8 6:10.1 1.00 6:10
9 5:50.4 1.00 5:50
10 5:30.8 1.00 5:31
11 5:25.1 1.00 5:25
12 5:26.3 1.00 5:26
13 5:21.0 1.00 5:21
14 5:18.4 1.00 5:18
15 5:22.8 1.00 5:23
16 5:25.4 1.00 5:25
17 5:25.5 1.00 5:26
18 5:37.8 1.00 5:38
19 5:44.8 1.00 5:45
20 5:32.2 1.00 5:32
21 5:48.4 1.00 5:48
22 5:52.9 1.00 5:53
23 5:47.9 1.00 5:48
24 6:52.0 1.00 6:52
25 6:18.1 1.00 6:18
26 6:18.1 1.00 6:18
27 6:20.7 1.00 6:21
28 6:38.9 1.00 6:39
29 6:51.5 1.00 6:52
30 5:58.8 0.80 7:30
５分40秒で30ｋｍのペース走しようと思ったけど23ｋｍでバテた
距離: 29.80 km
タイム: 2:54:07
平均ペース: 5:51 min/km
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:19:44.49 k6uXohxl
ダイエット？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:22:00.84 rfohUb8V
ダイエットだけど何か？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:22:50.84 k6uXohxl
ダイエット？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:29:29.56 rfohUb8V
俺はまだ平均体重より+3ｋｇだよ
ダイエットの手段としてジョギングを選んだんだから
普通のランナーと同じように記録を目指すけど、それも含めてダイエット
ダイエット目的だからこうしちゃいけないとか無いと思う
負けず嫌いな性格だから死ぬ気でやってる
ダイエットだからと甘えて必死にならないのは逆に辛い
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:40:52.09 LLOjs+la
ｷﾘｯ?
ﾄﾞﾔｧ?
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:57:19.51 wG6PlLJk
10年以上まったく運動していなかったのですが、
1ヶ月前にジョギングはじめました。
週２，３回走っています。
はじめて走った日は、12min/kmで3キロ これが限界でしたが、
1ヶ月たった今は、7min/km で5キロいけるようになりました。
最初はこんなものでしょうか？
2ヶ月たったらどのくらいまで伸びますかね？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:28:22.56 kSFnoRux
あのー、競歩の歩幅広いやつってジョギング？
それだとわり長いこと速いスピードで走れるんだけど
上下が激しめのやつは全然続かない
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:30:09.47 V33rqsMf
>>138
いきなり走り始めたのか。
俺が始めた頃と全く同じだな。
その調子だと3ヶ月目に入ったあたりで急にひざに激痛が走り
数週間休んでからウォーキングに変更。
こんな感じだな。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:37:43.98 V33rqsMf
>>139
歩幅が長かろうが短かろうが
それが競歩ならウォーキングだよ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:48:49.57 wG6PlLJk
>>140
そうなんですか？
今のところ膝はなんともない感じなのですが、
この遅いペースで5キロくらいでも膝やられるものですか？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:08:43.37 V6Qw+9W2
>>142
歳と身長体重書いてみよう
144:138
12/10/08 23:16:14.12 wG6PlLJk
>>143
33歳 男 身長170 体重66
1ヶ月で体重は2キロほど落ちました。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:19:53.98 gqB4Xos1
>>142
人によるのかもね。
俺もウォーキングとかから移行したけど、
結局、ある時膝が痛くなってしまった。
今は、膝に負担がかからないような走法を
意識して走ってるせいか、ひざ痛はほぼなくなった。
ただ、距離を増やしたり、ペースを上げると痛くなってくる。
ペースは7分台ですｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:21:59.88 wG6PlLJk
>>145
7分台 同じくらいですね、そのくらいならそんなに歩くのと大差ないですよね？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:33:39.07 gqB4Xos1
>>146
うっ・・何気にぐさっと来ること言うな(´・ω・｀)
俺は、ウォーキングで着ろ分なんか出せないよ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:36:01.34 wG6PlLJk
>>147
ん・・・？
キロ7分台で走るのは平気ではないの？
キロ7分で痛くなるということ？？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:41:27.25 LuowydIl
靴を買って3年ぶりに走ってみた
5kmだけどすっごい疲れた1kmくらい歩いてた気がする…
3年前と同じ雑木林の周りの道走ったけど、節電のためなのか街頭がついてなくて真っ暗で怖かったわ…
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:43:00.95 gqB4Xos1
>>148
なんか噛み合ってないな・・・
7km/分は歩くのと大差ないペースと言ってるんだよね？
私は、そもそも、7km/分で「ウォーキング」はできませんよ
と言ってます。
やろうとすればできるかもしれないけど。
ウォーキングなら、10～12㎞/分じゃないか
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:44:13.74 wG6PlLJk
>>150
ああ、そういう意味でしたか、
すみません、膝への負担の話だったもので。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:47:32.40 wG6PlLJk
>>150
膝への負担が、ウォーキングと1キロ７分ペースだと大差ないかなと思ったのです。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:50:09.66 8v+uwfPu
>>150
7km/分=420Km/hだぞ
お前は新幹線より速いのか？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:50:42.37 GrBGQGF/
7km/分って、1分間で7km進むんだよな？
10～12㎞/分って、1分間で10km～12km進むんだよな？
あり得ない・・・
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:53:22.65 GrBGQGF/
>>142
10年以上まったく運動していなかったんだろ？
じゃぁちゃんとウォーキングから始めないと絶対に膝やられるよ。
急にくる。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:53:26.78 jYoO5gQI
意地悪だな。
仲良くしなさい。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:55:29.32 lHlJFkQv
痛めたら休む、ぐらいのとこでいいんじゃないの
是が非でも運動量を減らせというような速さ、走る回数じゃないと思うが
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:55:40.70 gqB4Xos1
>>152
俺は、走って痛いから、ウォーキングにしたけど、
ウォーキングでは痛くならなかった。
つまり、膝への負担はウォーキングの方が軽いと思うよ。
そら、パワーウォークだったら同等の負担になりそうだけど。
>>153
>>154
素で間違えたｗｗｗ
7分/kmだったｗｗｗ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:05:49.09 9S+zox2I
定義としてジョギングは一瞬でも両足が地面から離れる瞬間が無ければならない
逆にウォーキングはどんなに速くても必ず片足は地面に残ってなければならない
だからどんなにゆっくりでもジャンプ、着地を繰り返すジョギングは脚への付加が高い
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:10:17.39 gfYkqOEk
うむ
実際膝が痛い時もウォーキングはできることが多いが、
ジョギングと下りの階段はきつい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:12:36.28 ZwDJoSfx
走ってる最中は、半袖で大丈夫だった
そこにたどり着くまでは、+1枚が必要
今日も日課を果たしたお
チャールズ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:18:43.88 fluBJjfK
>>150
すごいスピードだな、、
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:21:07.58 SnemCiF8
「やろうとすればできるかもしれないけど。 」
マジで！？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:59:59.27 iiePMF0q
毎朝10kmジョギング始めたら足裏が痛くて、
衝撃緩和目的で色々試した結果ジグテックに変えてみたんだけど、
足の痛みはかなり楽になったものの、
クッションの沈み込みが激しくて、フォームも狂うし、
砂浜走ってるみたいに脚全体にかなり負担が来るな。
それもトレーニングと思って走り続けたら、二週目で生まれて初めて膝壊した。
やっぱクッションの厚いシューズで長距離走ると、
店頭の試し履き程度じゃ解らんリスクがあるな。
次はベアフット系にするか。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:27:31.31 WGzbwzm5
くるぶしソックス履いて走ってたら途中で踵が脱げるw
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:30:15.59 ZigSyMw+
>>161
ですね。微妙な時期は困りますね。
今日、ユニクロでウォームドライTシャツ(グレー)を購入したので試しに着て走ってみたところ、肌触りや着心地は気持ち良くて気に入ったのだけど、汗をかいた痕がくっきりはっきりでした。
特に脇や肘の内側、手首がくっきりで、慣れない内は明るい時間帯に走るのは少し勇気が要ります…
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 03:21:39.23 fxkp+sqx
うん、店の試し履きと実際の走った感じは違うの実感した
試し履きん時はいい感じだったのに走ると前使ってた靴より足が痛くなったりけっこう怖い
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 06:47:19.23 Ccb8VoZj
毎日３００m級の山２往復を含めて連続で３万歩歩いてるんですが
これでどのぐらいカロリー消費してるでしょうか
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 08:06:01.50 sykHleiM
たくさんだな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 09:25:20.92 6IOdLj7Z
>>168
仕事だったら偉いなあ
趣味だったら暇だなあと思う
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 09:38:48.10 EavAkgAR
>>170
多分、どちらでもなくて、何かの刑罰だと思う
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 09:51:12.00 GmVqJsBS
>>149
夜ジョグは背後からバタリアンが迫ってくるイメージで加速できるよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 10:39:04.82 0F15d6//
>>152
膝への負担はペースではなく加重で決まるんだよ。
歩くのに比べて走る方が上下運動により膝への加重が多くなるでしょ。
もともと膝の周りの筋肉（腱など）を鍛えてあったならまだしも
10年以上まったく運動していなかったのなら3ヶ月以内に急に痛みが出るよ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 10:52:16.53 PXGxrBtY
もともと痩せてた人が太った場合
膝は痩せてた頃の仕様のままだから
急に長い距離走ると負担がくると思う
無理せずゆっくり短い距離から慣らすといいと思う
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:30:53.23 btp5UIor
膝についてもうひとつ重要なのは走る環境
アスファルトを走るより、土更にいえば芝生で走れば膝への負担はかなり軽減される
アスファルト＜公園のランニングコース専用＜土＜芝生
アスファルトで走ると膝が痛くなる初心者でも芝生だと普通にジョグできる
環境があれば土、芝生でのジョグがよりベストです。当然アスファルトでしか
走れないなら、>>174の通りに
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:29:59.56 bHTG/cw5
痩せなくなってきた
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:41:07.75 WGzbwzm5
>>168
3万歩ってだいたい20kmぐらい？
体重Kg×20でざっくりとした消費カロリー計算できるのでは？
細かい事は分かんね。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 14:24:01.05 ZigSyMw+
身体が上下させない走り方が難しくて…コツなどあるのでしょうか？
田中式のスロジョグから始めたので、ちょこちょこ走る感じで身体が上下に跳ねてしまいます。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 14:44:39.69 vtowkO/M
体重90kgあるのに、12km走れるってすごくね？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:45:00.36 o+Kp1ieU
1 5:19.9 1.00 5:20
2 5:17.9 1.00 5:18
3 5:24.4 1.00 5:24
4 5:48.6 1.00 5:49
5 5:48.9 1.00 5:49
6 5:45.6 1.00 5:46
7 5:44.0 1.00 5:44
8 6:10.1 1.00 6:10
9 5:50.4 1.00 5:50
10 5:30.8 1.00 5:31
11 5:25.1 1.00 5:25
12 5:26.3 1.00 5:26
13 5:21.0 1.00 5:21
14 5:18.4 1.00 5:18
15 5:22.8 1.00 5:23
16 5:25.4 1.00 5:25
17 5:25.5 1.00 5:26
18 5:37.8 1.00 5:38
19 5:44.8 1.00 5:45
20 5:32.2 1.00 5:32
21 5:48.4 1.00 5:48
22 5:52.9 1.00 5:53
23 5:47.9 1.00 5:48
24 6:52.0 1.00 6:52
25 6:18.1 1.00 6:18
26 6:18.1 1.00 6:18
27 6:20.7 1.00 6:21
28 6:38.9 1.00 6:39
29 6:51.5 1.00 6:52
30 5:58.8 0.80 7:30
５分40秒で30ｋｍのペース走しようと思ったけど23ｋｍでバテた
距離: 29.80 km
タイム: 2:54:07
平均ペース: 5:51 min/km
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:45:16.10 WrefSJon
自分体重９６ｋｇでノルマ５ｋｍ、昨日初めて６ｋｍ走って今日走ろうとしたら膝が緩いのを感じたから全部歩いた
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 17:06:36.29 RaJAq8kf
体重重い人は、食事制限かプールとかである程度体重落としてからの方がいいと思うけどなー
絶対足壊すよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 18:21:59.16 k+R6sjgx
>>180
これからもそれここに書くつもりならコテつけろ
出来なきゃチラシの裏に書いとけ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 18:58:35.82 PjrSsFNO
>>181
おれ９８だが走りには一切手を付けてない。おマイ偉いな。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 19:12:29.85 yxJjcLV/
俺は97kgから走り始めて半年で82くらい
それから1年80前後で停滞
無理せず少しずつスロージョグからやってたから怪我なんてしなかったよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 19:56:04.89 fL3t34AB
寝ておきたら、眠い＆体が省エネモードがやっと終わった。
久しぶりの夜ウォーキング行ってきます。
歩きながら今月の仕事や予定のスケジュールたててくる。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:03:48.92 jZptI9K4
どれ、私も行ってこようかな～
週末、披露宴に出席するので少しでも見栄えよく～、と考えているがさてどうなることやら
188:181
12/10/09 20:17:44.37 WrefSJon
いつも5km走っていたから歩いても余裕と思ったら、歩くだけってのも結構足にくるね。
ウォクとジョグって使う筋肉違うのか。交互にやったほうが効果的かな・・・
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:21:38.16 jOCSTKza
>>126
亀レスですが
ちゃんと記録を付けだしたのは7月10日からですが、たしかウォーキングを始めたのは7月の頭からだと思います。
ぼくはウォーキングと一緒に食事管理と筋トレ(これは昔からやってました)も始めましたが
体重管理の点ならウォーキングや筋トレより食事管理が大事だと感じました。
ぼくは体脂肪を落としたいので油断ちと炭水化物を普段の1/3位に減らしてますが脂の少ないたんぱく質なんかは逆に沢山食べてるくらいです。
体重が変わらないようなら一度食事を見直してみたらどうでしょう？
一歩一歩お互いに頑張りましょう(^-^)v
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:39:44.25 HkXMaurO
膝のサポーターほしいんだが良いの教えて
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:41:05.21 3R8IDEFw
CW-X
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:49:44.07 6oRpFlmY
気休めかもしれんがヘルシア緑茶と唐辛子の力を飲んでからウォーキングに出撃している。
これらが少しでもダイエットに役立ってくれればと思う毎日だ。
とりあえず足に無理な負担がかからない程度の体重になってから走ってみようと計画中だ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:59:19.97 YAQopM8Q
>>189
食事の効果によって痩せたらそれは
ウォーキング・ジョギングダイエットとしては失敗。
しかもスレ違いだから。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:32:19.26 AJLV/qIK
>>190
ザムスト
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:21:39.53 ZigSyMw+
>>189
ありがとうございます
自分も始めた時期が殆ど一緒ですが、食事管理はあまりしてなかったです。晩ご飯に炭水化物を控えめにしてる程度でした。お互い頑張りましょうね！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:59:53.21 c2sHFdFc
明日も10km走るど～（自分への戒め）
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:23:18.44 0Cq6AWhw
ヘルシアは飲んでる期間のみ効果があったかな。
やめるとリバウンドが早い。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:34:23.28 4Z65/+NW
>>195
ジョギングを始めたら炭水化物は控えちゃダメ。
逆に、多く摂らないと。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:35:37.85 +FwnkEkE
買い物してたら２２時回ってしまったｗ
店から店へ走って移動
ジャージだし他人がどう見ようと関係ないし
いつもより速く走ることだけ心がけた
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:37:33.47 NwAlwJFn
>>199
挙動不審乙
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:40:22.43 +FwnkEkE
>>200
予想どおりのレス乙
体の軸はできてきたから、そろそろスピードアップしたいな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:40:28.32 NvWrdS4o
今ウォーキングから帰ってきました。
歩く前78.6ｋｇ→帰宅後77.9ｋｇ
少しでも数値が減ればヨシ。
明日も頑張ろう。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:51:28.20 4z6rGw1x
どう考えても水分量だろ・・・
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 05:55:15.47 Jn+hX0TN
>>203
3日間飲まず食わずで歩いてて帰ってきたのかもしれないだろ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 06:30:58.70 Gjhz83ZS
もうずっと前から、姿勢正して、腹筋背筋使って、ちゃんと歩くように指摘されてたのにしてなかったんだけど、
腹筋背筋使って歩くと腰痛が止まることに気づいた。
腹筋背筋に力をいれて歩くだけなんだけどね
継続しようと思います。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 07:53:23.35 E7qmUXy8
>>203
歩いてくるとこのくらい減るよね。
翌朝元に戻ってる。
しかし>>202はこんな遅い時間に歩いていて不審者扱いされないか？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 08:46:29.75 AFb64H5L
↑ビチク52歳爺～ｗ
オマエの場合は中学生と間違えられて補導されるなｗｗｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 09:05:30.17 VKUQPtr1
>>206
普通にいるだろ
ソースは俺
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 09:39:45.90 D93gcUb7
ジョギング１時間を２日間はあけないように走ってます。
週に３回走れたらいいくらいです。
３か月続けて、体重は減らないにしても、着られなかった服が
着られるようになったので、そこそこ効果は出ていると思います。
ただ、自分で決めた２日間はあけない。。ができないと、走ることへの
意識が薄れてしまい、いままでのジョギングが無駄になってしまう
恐怖が襲ってきます。
とおもいつつ、やめたら今までと同じになるので、１週間できなかった
としても、気をとりなおして走るようにしてます。
なにを聞きたいかというと、１週間、走ることができなくても、
いわゆるリセット状態にはならないですか？
続けることが大事と聞くので、１週間もできないと体がなまってしまって、
振り出しに戻るみたいな。。。。
なにを言いたいのか、まとめられずすみません。
誰がアドバイスいただけたら嬉しいです。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 09:59:24.69 GQ2pM3m7
風邪ひいて一週間走ってない体重は66.7が67.2になった
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 09:59:33.10 AFb64H5L
>>209
ビチク レスが欲しい？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 10:26:30.69 oXqBNawc
>>209
道民だから一年の三分の一は冬眠してるけど
（その間は雪かきとウオーキング）
春先2週間くらいのアップで元に戻るよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 11:19:57.52 D93gcUb7
>>210
>>212
レスありがとうございました
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 13:13:06.43 Gjhz83ZS
家の中の鏡って自分しか写らないから、体型の変化がわかりにくい。
外のショーウィンドウに映る自分がホントの自分だｗ
なるべく外を歩く習慣をつけようっと。
今日は休みだからうろうろしてくる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 13:16:49.84 8pYM18ld
ショーウインドウは駄目よ
電車の窓ガラスよりはましだけど
服屋かうちの鏡が一番よ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 13:49:19.63 UWM/QuyC
>>214
服来てるじゃん。
でかい鏡を一枚おいておくと、モチベーションUPにはなるね
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:04:39.19 OKjf6S1W
>>209
脂肪1kgを燃焼させるのに7,200kcalの消費が必要だとして
ジョギング１時間で480kcal消費するとすると、
・毎日走れば30日間で14,400kcalの消費だから約2kgの脂肪を燃焼する。
・週3回走れば30日間で5,760kcalの消費だから約0.8kgの脂肪を燃焼する。
・週1回走れば30日間で1,920kcalの消費だから約260gの脂肪を燃焼する。
続けることが大事ですよ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:11:45.93 2LmMha8u
だからその計算なんの参考にもならんからやめろってのｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 15:43:16.40 D93gcUb7
とにかく
食べ過ぎて落ち込んでも、
１週間走れなくても、
体重が落ちなくても、
小雨が降っていても、
とにかく、走るのをやめないことです。
ちなみに、１時間ジョギングで４８０ｷﾛｶﾛﾘｰ消費は
一般的に男性ですよね。
こちら女子で、１５６㎝４８キロなので、もっと少ないかもです。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 15:49:02.17 D93gcUb7
>>219
、、、、つか、やめないことです・・って
やめないことですよね。だわ。。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 15:51:20.18 HeOSXCg7
やっぱ５ｋｍが膝の許容範囲みたいだな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 16:10:41.07 FI9bK7Jg
ジョギング楽しすぎるな
疲労がたまっててジョギングできなくてウォーキングしてる時でも
体が温まってくるとついつい走り出したくなってしまう
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 16:29:40.61 HVe5NhQ7
かかと着地を意識すると、脛が張って痛くなってきます。
他のランナーがされている様な足音の小さな走り方はどうすれば良いのでしょうか？
どなたかアドバイス下さいお願いします。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 16:37:33.22 L4fJOU+S
クセになってんだ。音消して歩くの。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 16:40:45.23 aDD0r1fu
キルア先輩ちーっす
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 17:15:12.68 no70jwpt
カロリー計算を知識として頭に入れておくと
お菓子などの食べ過ぎに対する抑制になる。
今まで何気なく食べていたコンビニスイーツのラベルを見てみると419kcalとの記載。
カップ一杯のスイーツを食べると単純計算で俺が6km走ったのがチャラになる恐ろしさ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 17:16:36.39 UWM/QuyC
>>226
当然当然。
ダイエッターなら常識の部類じゃないの
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:10:45.15 9b4nkBPv
>>226
なんでそんな当たり前の事書いちゃったの？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:24:58.41 vdcVZ3jV
>>226
そんな事で凄いねとか言ってもらえると思ったのか？
二度と来んなド素人が。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:29:10.10 jXpJ8xP+
そこまで叩く必要あるか？
普通にダイエット初心者なんだろうし
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:51:20.72 ORkvHtwL
ここは年中ダイエッターばかり？
スマートでダイエットなんてほぼやった事なかったから>>226の発見はわかる
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:55:46.22 vOjODEYq
ダイエット始めてコンビニに行かなくなったのは事実ある。
今日の間食は蒸し芋
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:58:04.16 L4fJOU+S
こええ…ダイエットでストレス溜めすぎじゃないの
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 19:03:19.17 vOjODEYq
>>233
ケーキ食うならたまに白米二杯食ったほうが満足できる
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 19:24:17.16 X2U5rk/o
今日発売のターザンがジョギング特集だった。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 19:27:28.29 L4fJOU+S
>>234
ごめん上の方で叩いてる人たち向けにレスしてたんだ
干し芋いいね
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 19:34:30.09 gzWXPbJo
皆大雨ふっても走るの？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 20:18:41.57 IeoPPYDg
>>237
大雨でも決行。
36時間の間隔を基本としているので、
日曜朝→月曜夜→水曜朝→木曜夜→土曜朝→
日曜朝 ※休みなので24時間の間隔で運行、以下ループ。
１週間に５回走ることをノルマとしています。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:10:09.43 QqraK/mP
霧雨程度ならともかく土砂降り大雨はムリだわ
そんな時は筋トレをいつも以上にこなしてる
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:19:26.77 MIEO7ywx
小雨なら走るよ。
大雨なら傘持って1時間歩いてる。だいたい7キロくらい。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:32:22.40 S+ZyaMTT
ベジタリアン part 44【菜食】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:975番)
975 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/10(水) 21:15:22.46 ID:Ia8QNnEW0
雑食者だけど、関西さんの旦那に毛が生えてきたというのを
読んで期待していたら私も生えてきた。
額は普通かやや広めで角額だが、年と共に微妙に角部分が後退している
気がしていたが、最近角部分に毛が生えてある程度伸びてきた。
眉やまつ毛も年と共に薄くなっていたのが濃くなった。
無駄毛も勢いを盛り返したのはアレだがｗ
マルチビタミネラル、ｃ、ｂ複合、e、カルシウム、αリポ酸などとっている。
coq10,マグネシウム、亜鉛、なども飲もうかな。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:32:26.39 4FHkCMi+
維持に入ったら雨は休みでよくね？夏なら雨は気にならないけどもう10月は無理。
風邪気味で1週間休んだけど体重も増えもしないな。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:33:35.61 xL7k7jWd
雨と雪の日は体育館のなかグルグルしてる
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:36:07.94 jXpJ8xP+
雨の日で時間のある時は、モールに車で行って、モール内をウォーキング
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:57:11.94 Iil3V+v+
ビチク52歳爺 155㎝40㎏
まだまだ痩せたい ビチクは痩せたい
走る 走るよ ビチクは走る
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:02:05.88 3Iqb9w3o
20km走ってきたけど流石にきついｗこれじゃ長く続かないな
明日からまた10kmに戻そう
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:54:27.56 eb/5AkUl
>>226
そのお菓子、今までも食べてたなら今まで通り食べてチャラだよ。
で、走ればマイナス。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:08:00.49 yOspO6cH
>>229
お前もくんなよ
偉そうにバカじゃねえのか？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:29:28.53 Esf8wEm1
あちーから歩いてたけど、半年振りにスロジョグしたら
やっぱ疲れたお(´・ω・`)
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:29:47.23 5eL04D3W
２０時頃、お魚２色弁当（５６８kcal）を食べたが、
雨でジョギングに行かないから暇で腹減った。
烏賊一杯とご飯１６０ｇを食べるか、
サッポロ一番味噌ラーメンにキャベツと
卵を入れて食べるか検討中。
どっちが太らないかな？
けっこうマジで悩んでいる。(>_<)
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:33:10.13 yOspO6cH
そら、合わせてカロリー低い方じゃない
簡単カロリー計算のサイトで計算すれば？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:35:25.38 0hNY2VQi
烏賊を刻んでニンニク醤油と葱で焼いたもの＋ゆで卵
炭水化物はやめなはれ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:38:23.93 qdnACPcN
>>250
くそぅ、お前さんのレスを見るんじゃなかった
夜食に袋麺が食べたくなって来たじゃねーかﾁｷｼｮｰ
こっちは一応10キロ走って来たけどな(´・ω・`)
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:38:38.02 NwtllRLt
>>217
すんごい勘違いしてますが、どんな運動しても100％体脂肪が使われることはありません。
最も効率よく脂肪を燃焼したとしても、その割合は消費したカロリーの半分程度です。
だから実際に運動で減る体脂肪は、あなたの計算の半分以下ですｗ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:44:05.12 w1L1Tnn8
>>254
君も勘違いしてるね
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:47:54.90 w1L1Tnn8
あ、いや運動で減る体脂肪だからあってるのか。ちょっと勘違いした
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:49:58.71 bs+XwbGR
>>255
どの辺が勘違いかちゃんと指摘してください。
ってレスしようとしたら、、
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:54:02.04 X2U5rk/o
おいー、わんこがうんこしたらちゃんと拾えよなーまったく(´・ω・｀)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:59:24.90 NwtllRLt
>>256
とんだ勘違いでしたねwww
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:16:28.76 1rxOtBJZ
カロリー計算を知識として頭に入れておくと
お菓子などの食べ過ぎに対する抑制になる。
今まで何気なく食べていたコンビニスイーツのラベルを見てみると419kcalとの記載。
カップ一杯のスイーツを食べると単純計算で俺が6km走ったのがチャラになる恐ろしさ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:38:57.41 oN3qXL4o
>>258
うんこがわんこした場合はどうしたらよいでしょうか
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:45:11.90 0vbI+hcM
>>260
カロリーだけを考えると、こんな思考になるんだよな。
週一なら問題ねーし、毎日なら痩せる気ねーだろって話だわ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:49:16.50 j/8XH5ny
夜間ジョギングしています
車にひかれないためにライト装着しようと思うのですが、ジョグ中もあまり邪魔にならないような物あるます？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:51:08.83 6OBW3ryV
俺は、走った分今まで食ったものがチャラになる
もしくは、これから食うものがチャラになる分
余計に食える、飲めると思っちゃうけど
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:02:45.19 C7aePe/J
>>263
オレはキャップにクリップで付けるLEDライトを使ってる
あとネックリングタイプもあるね
たまにヘルメットに装着するようなヘッドライトタイプ付けてる人がいるけど
あれはちょっと驚くｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:46:17.01 6OBW3ryV
>>263
>>263
おいらはこれ↓を、ウエストポーチのベルトガイドに
くっつけて、後方の安全用に
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
ただ、これ、俺が買ったやつが良くなかったのか
最初は上手くライトが付かなかった
買った店に取り替えに行こうかと
思ったけど、なんとか電池の接触部分をいじって
付くようにした。買う場合は店で確かめた方がいいかも
あと前方は↓を首から下げて、前方の安全用に使ってる
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
そこそこの明るさがあって、真っ暗でも足元は怖くない
ただ、難点は、走る上下動でライトがブラブラすること。
速く走る人は結構、邪魔くさいかもしれん。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 02:15:07.76 9r+gufdy
ipod のsports kitを使用している人いますか？
現在同じコースを走り続けて少々あきてきました。
キョリ測で測っているので距離は分かっているのですが
モチベーションアップになるならとipodからの購入を検討しています。
使っている人いたら感想聞かせて下さい。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 03:27:01.41 ZwGYbNKz
>>219
１時間じゃなくて何キロ移動したか書け
同じ１時間でも個人差で4ｋ～12ｋと３倍の開きがありえる
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 04:03:39.11 D83+4oEg
昨夜？はいけなかった
今日こそはゆく
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 05:49:14.84 KF90HuLD
よく寝たー。昨日、昼に用事がてら外出ついでに歩いていたら、二時間位は歩いていたよ。
夏の昼間は紫外線がきついし無理だけど、
秋と冬は積極的に歩こうかな。
部屋の中にいると、リラックスしすぎて眠くなるし。
自分の行動範囲を広げたい。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 08:12:12.80 k56jeguF
ダイエット始めてからお金は貯まるは、ゴミは減るはでダイエットすごすぎだろ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:54:50.50 FgmG1KqW
ダイエット始めてから靴はすぐダメになるわ、服はサイズが合わなくて買い替えるわで、
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 10:36:10.25 Qh4wEtSV
>>267
俺はiPhoneのRunkeeperというアプリ使ってるけど
色んなデータが残るのはやっぱモチベーションアップになるね。
ナイキのアプリならアニメーションで盛り上げてくれるらしいし良いんじゃない？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 11:17:53.66 FHQzNnDG
>>267
その為にiPod 毎買って2年目
時間、距離、カロリーのいずれかを選ぶと最中に音声案内してくれるのが面白いかな？
ただ、基本でやると何も案内はない
273も言ってるけど、なんであれデータが残るのは面白いわ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 11:46:27.97 oN3qXL4o
１０ｋｍジョギングを満喫して、６００ｋｃａｌ消費、その後４００ｋｃａｌ分の高カロリーなものをじっくり堪能。
それでも痩せていく、楽しいダイエット生活
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 11:48:06.67 ZOBTnZIK
>>275
いや、意志が強いのよ
400kcal程度で我慢できるんだから
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:08:35.58 k56jeguF
間食が４００KCALのお菓子ってことでしょ？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:35:03.70 +81k9iAr
501 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/08(月) 23:15:09.21 ID:5TO1JOd2O [2/2]
山中先生のノーベル医学・生理学賞受賞を記念して
やっぱりスロージョギング
適切な運動と医学の両方が必要だ
502 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/09(火) 23:42:58.96 ID:2HbQa7TBO
山中先生はマラソンが趣味だという
無理をしないでスロージョギングでトレーニングして、マラソンをして下さい
503 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/09(火) 23:46:11.98 ID:5BhU2MOr0
カンパしてもらうために京都マラソンに出たんだっけ？
504 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/11(木) 03:05:49.24 ID:LnBWllbS0
丸五のスポーツジョグで走ってる人いませんか?
505 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/11(木) 11:52:07.39 ID:F8izmeHl0
>>502
来年の東京マラソンの選考に落ちたらしい
再来年も応募すれば受かるだろうね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:38:45.59 G2PoYD32
山中教授にはマラソンなんて危険なことはやめてほしいw
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:42:59.00 Cj82TWbR
ジョギング
１時間６．８キロで４００キロカロリーも消費するか？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:57:02.11 dPoWabH4
>>219
>>ちなみに、１時間ジョギングで４８０ｷﾛｶﾛﾘｰ消費は
>>一般的に男性ですよね。
>>こちら女子で、１５６㎝４８キロなので、もっと少ないかもです。
「一般的にはジョギング１時間で480kcal消費します」ではなくて、
「ジョギング１時間で480kcal消費するとすると、」だから
お前が女子だろうと豚だろうとそんなことは関係ない。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:13:33.53 qDqLiqGK
>>280
体重によるだろ馬鹿！
そんな基本的なこともわからないのかｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:35:00.50 n5mtzFwJ
やっとコルセットがきたぞ。
これなしでは30分歩くとダウン。
腰痛持ちは大変なのよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:43:20.15 GGcGYqTz
大変ですね。
車椅子とかじゃだめなの？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:56:49.16 GGcGYqTz
ごめん
ダイエット板だった・・・０rz
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 15:14:11.25 8VJgt+nL
別にダイエット板で車椅子使うのも有りだとは思うが
ただチャリやプールの方が気軽だね
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:25:40.99 DaZfVCXm
はあーなんだか寒くなってきてから気力が失せてきた
しかし、これからが太りやすい季節
冷えや冬期鬱を予防するためにも走ろうー
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:32:40.11 9r+gufdy
267です
>>273 >>274
今月ｼｭｰｽﾞを新調した事もあり金欠なので年末までに決めたいと思います。
最初はおもしろそうだけど､その内飽きてしまいそうな気もしますね。
MP3ﾌﾟﾚｲﾔｰも持ってるのでその為だけにipod買うのも微妙な気も･･･
参考になりました、ありがとう。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:50:01.42 QfM+QTOp
スマホなら色々ランニングアプリがあるから試してみたら？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:25:26.24 tCDSjAXy
俺だけかも知れんが、瘠せるとファッションへの関心も前より高くなるし
ちょっとお洒落なジャケットや腕時計にも目がいくようになる
お洒落がキマレば、今度はダンディなジェントルマンを気取りたくなる
レディーが落としたハンカチや財布をさりげなく、それでいて知的かつ紳士に拾ってあげる
レディーはたちまち俺に心奪われ、いつしか惹かれあい、そして燃え上がる二人・・・・の予定だ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:27:44.31 i/S8/JOB
ビチク52歳爺 巣鴨で買ったダブダブジャケットをボタン全部閉め
中国人観光客みたいなファッションは最高
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリ爺最強
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:36:50.71 pxru3e+j
>>290
２L超えると服の選択肢が一気に狭くなって「これが着たい」じゃなくて「これサイズあるかな？」になる。
俺は今３L。もう少しでユニクロで服が選べる。それだけで嬉しいわけです
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:07:20.52 Se3uKx4/
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 21:42:53.90 ID:1rxOtBJZ
俺だけかも知れんが、瘠せるとファッションへの関心も前より高くなるし
ちょっとお洒落なジャケットや腕時計にも目がいくようになる
お洒落がキマレば、今度はダンディなジェントルマンを気取りたくなる
レディーが落としたハンカチや財布をさりげなく、それでいて知的かつ紳士に拾ってあげる
レディーはたちまち俺に心奪われ、いつしか惹かれあい、そして燃え上がる二人・・・・の予定だ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
マルチ君、スッゲー面白い書き込みを思いついて、よっぽどうれしかったんだねｗ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:19:01.44 fZx2TSSA
今はまだ涼しい程度だけど、ガチ冬になると耳当てと手袋しないと走れないからウザい。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:25:37.42 qlKOs4sH
今帰ってきたけど今日は走ってる人も歩いてる人も多かったよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:29:48.91 DaZfVCXm
女性も太るとおしゃれへの関心薄れるよね
選択肢が狭まるから
走ってるのになかなか痩せないなー
明日からまたカロリー計算始めるか
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:38:40.99 l7Z9Bb2e
>>296
そうだね。
まずは摂取カロリーが減らないようにちゃんと計算すること。
摂取カロリーが減ると人間の体は消費を抑えて脂肪を蓄えるモード(体質)になるからね。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:57:10.63 6OBW3ryV
というか、お前ら。 偉そうに gdｇｄカロリーがとか言いやがって
た ま に は が っ つ り 食 っ て る ん だ ろ ？
その、たまにはを晒せよ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:00:44.00 beY3WRWh
今日からウォーキングしはじめた。とりあえずなんキロかわからないけど一時間ほどひたすら歩いた。
満足
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:04:47.37 HGdJtE8x
涼しいから走りやすい
初めて１ｋｍ6分のペースで５ｋｍ走ることができて感激した＠春から走り始めた50代♀
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:56:36.90 d5ok6AM+
涼しいと走りやすい反面夏みたいに汗がドバっと出てこない
食欲の秋で食欲旺盛になり、肥えてきた
悲しい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:42:28.88 51FK4pzU
ジョキング用のアプリ開こうと携帯覗いてたら電柱にぶつかって死ぬかと思った
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 03:29:30.25 IeunKFlz
アプリ立ち上げてから走り出せよ…
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 04:47:42.30 7GU6yFSH
>>298
たまにガッツリ食いたくなるのは過渡期だな
あるレベル超えるとそういう欲求も薄くなって
週一の自分へのご褒美とかいつの間にかいらなくなる
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 05:34:36.53 vfoHRNT6
食事制限始めて一ヶ月ちょいだけど、全然腹が減らない仙人モードに突入したわな・・
まぁ腹減らなくても甘いもの欲しくなるときあるけど
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 07:41:40.54 j/9SMp0g
今日10分くらいスロジョグもうバテた
いつもは一時間走っても大丈夫なんだけど、時々こういうことある…
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 08:26:57.80 GJJAPcaF
全然腹が減らない仙人モード＝拒食症発症
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 08:57:34.17 N3FOum6C
＞まぁ腹減らなくても甘いもの欲しくなる
これ結構やばい状態じゃないの？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:20:49.83 eFmxnSmd
>>305とか読むと、いかに素人ダイエッターの食事制限が良くないことかが再確認できる。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:33:19.56 Pio+X9N+
>>309
ホントだね
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:48:05.37 yzX6vOfO
>>309
ダイエットのプロ乙ｗｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:50:07.85 lPxZSfaf
俺は甘い物好きだからダイエットしながらも割と食ってる。
食べ過ぎなきゃ何でもいいしな。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:24:46.89 jhX+yrlg
>>302
自転車は大破？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:45:24.39 vfoHRNT6
いや、別に腹減らないだけで食事が嫌だってわけでもなく普通に食ってるし拒食症じゃねぇだろ
甘いもの欲しくなるってのもダイエット関係なく一般的に食べたくなる時のことだし。
ジョギングしたいだけの自己満に陥ってる本末転倒な奴や異常に栄養バランス気にしてる奴のが普通にヤバくみえる。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:55:40.67 lNtmQ+WT
こりゃ重症だな・・・
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:17:06.86 jhX+yrlg
>>314
腹が減る前に食え
のどが渇く前に飲め
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 15:22:13.95 TUjrFV2P
入院が必要な段階だね
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 15:42:46.93 kXYaaOyT
うんうん
受診を勧めるレベルだぞ！>>314
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:21:08.03 mczNBJzh
不食・ブレサリアンを目指すスレ Part3
ｽﾚﾘﾝｸ(esp板)
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:34:54.34 R9LhtTcY
>>314みたいなのはよくいるよね
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:20:03.61 rK9XLFkW
拾い物だけどダイエットの励みに。
URLﾘﾝｸ(livedoor.3.blogimg.jp)
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:36:55.96 aA14hadO
体重増えてきたからウォーキングを1時間ぐらいしたら気持ちがよかった
これからも続けていこうと思う
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:44:15.83 gxD/cvm0
はーーーーー
行く前に、行きたくない病が発生してしまう
しかし必ず行くぞ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:48:16.97 xD8uGJ0y
もういい・・・もう休め・・・ >>314
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:50:08.82 mczNBJzh
URLﾘﾝｸ(lotteria.jp)
行こう
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 20:25:16.13 hCkwF2ts
>>325
マジで？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 20:43:12.47 OAb7JPhK
いや～寒くなったね。横浜も寒いよ。来月は皇居マラソンがあるから頑張るよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 20:45:13.68 aydzD7/K
皇居には放射能がたんまりだというのに・・・
プルトニウムは吸いこんだらおわりだぞ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:05:38.59 fWYPesib
こそっと除染終わってるからNP
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:14:56.84 PY+GHcL5
ビチクは皇居を彼女と走るよ
雨でもビチクは彼女と走るよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:38:46.42 fUHy782O
スポドリランキング作った
S M'S ONEスポーツドリンク
A ソルティーライチ
B H2O、アクエリアス
C ポカリ
D マックスバリュー、キリンラブズスポーツ、DAKARA
E ゲータレードラン
VAAMとSAVASは飲んだこと無い
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:53:07.76 PY+GHcL5
↑ツマンネ ビチク52歳爺
レスか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:11:49.41 IeunKFlz
VAAMはポカリとかとは目的が違うから同列では扱えないだろ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:15:26.74 beY3WRWh
>>322
俺も昨日からはじめたが、本当に気持ちいいな。しかしウォーキングしはじめたらやはり足のうらがいたくなるな。あとまたずれしたっぽい
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:50:22.27 MR0t5x6m
足の裏痛くなってもう歩くの辛いと思ったら、20分ほど休憩
歩き始めはまだ痛いけど、その内痛みが消える
そんなこんなで今日、ウォーキング開始10日で20km（4万歩）達成
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:00:24.33 CZgzkJOn
>>331
基準は何？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:04:06.70 pwCaQrrV
プリンタドライバ復旧してたらこんな時間になった
…今日はもう走るの無理だな（´・ω・`）
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:04:36.44 H/cRhJ6t
美容やエステで効果的で得する方法教えます！
URLﾘﾝｸ(biyouetc.web.fc2.com)
巷では、色々な美容方法が紹介されています。
インターネットでも、
美容やエステの効果的な方法については知ることができるでしょう。
しかし、本当に効果はありましたか？
試したものの、効果が出ずに終わってしまった・・・
という方も珍しくないのではないでしょうか？、
私も色々と試してみたのですが、
残念なことに、ほとんどは効果のないものでした。
そうそう簡単には、
効果のある方法や得する方法は知ることができないと思っていたのですが、
こちらのサイト【 URLﾘﾝｸ(biyouetc.web.fc2.com) 】
をみて、美容やエステに関して、色々なことを知り、
実際にとっても効果がありました！
こういうことを知っているのと、
知らないのとでは全く違うものなんですね！
もし、美容に関して少しでも興味があり、
色々な事が知りたいと思っている方は、
是非、参考にしてみてください。
↓ ↓ ↓ ↓
URLﾘﾝｸ(biyouetc.web.fc2.com)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:06:10.14 vfoHRNT6
>>337
気持ちだよ！気持！
時間は関係ないぜ！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:08:45.60 pwCaQrrV
>>339
…走ってくるかな
眠れなくなると困るけど（´・ω・`）
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:30:57.92 8xz+9q16
昨日は走りにいこうと玄関で靴を履こうとしたら、ゴキブリが隠れようとしてるのが見えました
殺虫剤がなかったので、泡で出る漂白剤を噴射致しました
それでも泡から出てきてゴキは走ろうとするのです
玄関中漂白剤の泡だらけになりました
そしてゴキブリが無事死亡した後は、そのままにもしておけないので泡だらけの玄関を掃除をしました
水を撒いてきれいに拭きました
その上で、走りにいったのですよ
走ろうという意志は、ゴキブリの命がけの阻止に負けませんでした
褒められるべきことです
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:35:41.62 C0Lo+7pE
みなさんはどれくらいの頻度(週何回)で走って(歩)ますか？
自分は日曜から5連チャンだったので今日はひとまず休みました。
通常８km走るので行けば500kcal以上消費するため考えちゃいました(≧へ≦)。
雨も降ってないのに休むとやるべき事をやらないような感覚になってしまいます。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:10:33.35 YEmirGfq
へえ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:48:13.38 /iJ9ct06
距離も頻度も気分次第。
3kmでやめちゃう時もあれば12km走る時もあり
7日連続で走る時もあれば半年走らない時もある。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:03:10.43 eiFlZY0T
夜に毎日10ｋ歩いてるよ
まだ走れる体重じゃないので
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:48:23.40 WRELdiyu
40分ウォーキング＆1時間ジョギング行ってきたよ。
体重落ちてきたら走り方も少しずつ変わってきた
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:53:16.67 WRELdiyu
>>342
週4,5回でウォーキングとジョギングを計2時間弱かなぁ…
走らない日は罪悪感が湧いてきて精神的に不健康になるよ 笑
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 02:14:38.62 6j6krdpc
私はウォーキングを70～80分毎日やるようしていますが、仕事の都合や体調、天気でできないことがあります。
今のところは週6でできているのではないのでしょうか？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 05:38:37.65 I41r8S1l
寒過ぎる…
ジャージはおって行こ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:16:45.68 d6c6awh1
サッカー日本代表の試合で早起きしたんで、試合後10キロ走ってきた
気持ちいい～
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:38:18.01 LMs43JIN
↑ビチク レスか? レスが欲しいのか？ｗ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:43:25.95 1R5/NU6Q
平日毎朝10km走ってるけど、走ってる間は問題無いんだけど、
水曜休んで週4にするかどうかが、週末や翌週に残る膝の負担の瀬戸際になってる。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:48:45.34 BIGLIzfG
>>352
日本語の方はすでに故障しているね
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:50:23.44 5l6kHAak
こっちのスレも盛り上げてくれ！
【オムロン】wellnesslinkで健康管理【OMRON】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
今日からウォーキングイベントはじまったよ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:52:35.61 zCuW45e+
>>352
やっほー レスか？ レスが欲しいのか？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:01:04.07 eoJdb6sI
俺はとにかく毎日ジョギングと筋トレしないと不安になる。明日から急に走れなくなったらどうしよう！とか強迫観念がある
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:05:39.58 S5tTi79S
不安神経症か
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:22:30.80 JLUxYSC4
>>354
得意のステマで頑張れよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:33:13.62 RkRWHXuW
＿ , ― ､,__
,－:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ＿
,':::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
(:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::）
（:::::::::::::::::ノ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ヽ::::::）
（:::::::::::::::::ﾉ （●） （●）::::)
(:::::::::::::） （__人__） |ー' おまえらもいつかは
｀ーヽ ･ ｀⌒´ / こうなるんだよ・・・
＼＿ ー __ノ
.／^ ＼,
/ , . 、 'i
./ ｒ´ 人. ヽi
i 人_,､＿_ノ ヽ､＿,,_ﾉ.|
| / ﾟ ﾟ .|.|
| /( .з .iﾉ
| / ヽ＿＿＿＿＿＿＿ノ
(しJ i,___, ∞ _ﾉ
.( 'ヽ､ .／ )
| . 'ヽ､,_ノ .i
| ﾉ i
i ./. |
i ノ ヽ i
| / .＼ .|､_
,/ ／ ヽ､_＿つ
.と__,,＿)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:35:44.28 /YdMjkOy
活動量計って消費カロリーどれくらい正確に測れるの？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 13:12:26.59 I41r8S1l
66キロから58になったよー！
でもまだまだふとましいので頑張ります。
冬は顔が痛いね…ネックウォーマー買うかね
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 13:35:38.49 Lzm93w24
>>360
標準的な計算に当てはめて大体の感じを出すくらいじゃね？
基本的にはそれで十分だろうし。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 13:57:31.46 qbCm/yv3
活動量計「カロリズムエキスパート」の自主回収に関するお詫びとお知らせ
URLﾘﾝｸ(www.47news.jp)
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:35:27.72 1spZ1uK9
私は痩せたら壇れいみたいになると思う。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:37:02.02 1spZ1uK9
今はちょっとぽっちゃりの森三中村上だけど。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:41:42.90 S5tTi79S
森三中村上がいくら痩せても壇れいには決してならない件
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:52:47.04 K6viyN7r
右足が張り気味だからゆっくり走ってきたたけど、こんどは左膝が痛くなった(T_T)
今日はすごく気持ちのいい天気だったのに・・・
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 15:27:27.07 UFdA32iT
走る ⇒ 瘠せる ⇒ ちょっと良い服が着られる ⇒ その服で小洒落た店に足を運べる
⇒ 店には良い女がいる ⇒ 俺「となり、いいかな？」 ⇒ 女「ええどうぞ」 ⇒ 素敵な夜
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 16:15:11.78 RkRWHXuW
>>366
いくら「壇れい」でもデブだったら男は見向きもしない件
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:37:55.14 9jeQqpEG
>>368
スゲー、ロジックだな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:42:17.13 S5tTi79S
ロジックというか、ただの妄想
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 18:22:09.17 eH5KHyJB
ウォーキング中は妄想タイムです。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 18:46:49.44 cf5abPyy
ビチク52歳爺 155㎝40㎏
まだまだ痩せたい ビチクは痩せたい
ジョグ ジョグ ジョグ ジョグ
走る 走るよ ビチクは走る
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 18:57:24.28 BZF++Az6
10ｋ走った
ちかれた～
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:26:32.16 RkRWHXuW
走る ⇒ 瘠せる ⇒ ちょっと良い服が着られる ⇒ その服で小洒落た店に足を運べる
⇒ 店には良い女がいる ⇒ 俺「となり、いいかな？」 ⇒ 女「お断りします」 ⇒ 悲しい夜
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:36:10.63 exR0oqdh
普段は自転車通勤ダイエッターなんだが、今日初めてウォーク＋ジョグで動いてみた
8km＠1時間だったよ、おめーらヌゲーな。
母子球あたりに水ぶくれ？みたいなのができたんだが、イイ靴買えばなんとかなるのか？それとも慣れ？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:37:43.17 kcUtdXfq
>>375
＿ -‐ ´／ , -‐´､_, '⌒｀^ ､ ＼::＼ } l ヽﾍ ヽ} / ＿|＿ ＼
￣ フ´, ／ 丶＼::V| | Vl ,' |＿___
. ／／.／ ｀Vヽl | ヽ ' . | ／| ヽ
/ ,ｲ／ Ⅵ/, ヽ.＼ |. ｌ （_ノ ＿ノ
|/ / | ∨ﾍ. ﾄ､ ＼_ |. |
. / / / l: / l ∨i ､ | ￣ ! ｌ lヽ│/ ／
l│ / ｲ ,ｲ. l ﾄ､ヽ / | :l :| | l | ヽ＿ノ !ｰ┼‐ |‐┬
| | l_メ､」_,;./l Ｌ ｌ V ∧ / :|/ ﾊ. ト､ | |./│ヽ l |
| ﾄ. |.＿＿__ ヽ l´ヽ{ _⊥イ ｲ / / / l/⌒ヽ .| ー┼─ └─ ｌ |
| | ヽ | ､i┘::::i ＼ | r┬┬‐┬ｧ V ,∧. ,' ´ | ｰ┼－
ﾚ ヽ! ゝ- ' ＼ｌ ｉ,.┘:::::ｉﾉ / ,／〉│ :| { | _⊥_ l |
. 7/l/l/ ､ `'ｰ‐ ' ∠≠r'ﾉ:jﾉ :| | | (__丿 ヽ レ |
λ ｀i`ｧｰ-- ､ /l/l/l ∧‐'.:|:::| ﾊ ', | l
`､ ﾚ' ', ,/| ::| :|:::| ./ ヽ_＞ ＿| _＿|＿ _ノ
` = ､ '､ ﾉ ,.イ∧'|:ｌ.:/ｌ:::|´ ＼ .＿|
｀＞-r =ﾆi´､.,_｀::: |:| { |:::l | .（＿|
_,.イ´ヽ.7 ／ /:＼;八:V:ﾉ | ノ
／7:::::! ○Ｏ'´ /::::::::/ヽ. ',
/ /:::::::レ'/ムヽ. /::::::::/ ヽ. ヽ.
. / ,':::::::::::!/ ハ:::::｀´:::::::::::;' ',
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:37:59.18 3hmqTB/P
>>375
悲しい夜 ⇒ 1人淋しくバーで飲む ⇒ 女「となり、よろしいかしら？」 ⇒ 俺「ええどうぞ」 ⇒ 素敵な夜
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:42:07.35 RkRWHXuW
>>374
おれも10ｋ走ってきた。 単位はセンチ（＝100メートル）だけど
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:45:08.21 RkRWHXuW
>>378
悲しい夜 ⇒ 1人淋しくバーで飲む ⇒ 女「となり、よろしいかしら？」 ⇒ 俺「ええどうぞ」 ⇒ 女の横に男が来る ⇒ 悲しい夜
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:27:43.17 YBuE+nkV
昼前から走り3割のウォーキングして帰ってきたら顔が赤い
熱でも出たかと思ったら、日焼けだった…そういえばラジオで紫外線強い日って言ってたな
標準体重54kgに対して、2週間で75kg→67kg
65kg辺りから中々減らなくなるだろうけど、継続して頑張ろう
食事制限してただけの時より断然減るから楽し過ぎる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:28:12.18 TJLY9UEV
ありがとう（＾０＾）
私はとっても幸せ者です。
生まれたことに心から感謝します。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:55:24.12 WRELdiyu
>>369
自分は見向きするぞ。太ろうが痩せようが元が違うことに変わりない
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:56:17.07 JLUxYSC4
基礎代謝分のカロリーを摂らないといけない理由って何なの？
栄養素が必要とかそういう話なら分かるが…
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:07:17.24 S5tTi79S
>>384
脳とか内臓とかが止まる
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:15:19.98 JLUxYSC4
>>385
例えば
-1000kcalの生活×10日（過激）で体が痛むのは分かる
-100kcalの生活×100日（普通）では痛まないの？ という話。
結局の所、「カロリーがマイナス」なわけだろ？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:27:56.47 RkRWHXuW
>>384
基礎代謝というのは生命活動を維持するために最低限必要なカロリーだから
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:02:18.65 JLUxYSC4
>>387
じゃあ、基礎代謝分のカロリーを取った後に運動でカロリーをマイナスにすれば
ハゲたり肌も荒れないというわけだ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:19:04.99 UFdA32iT
フッ、甘いな
俺はすでにハゲかけてる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:19:52.73 cf5abPyy
ビチク52歳爺は一日一食＆毎日必死の近所走りで絶好調だよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:33:27.44 BZF++Az6
>>390
最近思ったんだけど、ビチク爺ってあんたじゃないの？ｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:57:14.51 sVBcjb6G
>>377
かわいいなぁ (´○ω○`)ﾃﾞｭﾌﾌ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:11:20.27 kcUtdXfq
>>392
//／／／／／／, ''" ヽﾐ川川
|//／／／／, '" ',川川 えっ！何この人・・・
川/////, '",,,,,,,,,,,,,,,, r''"',川||
川f 川f´ ,ィ::ﾗ',川
川ﾍ | 弋て::> ￣ ',ﾘ
川 ﾍ.__ ヽ ／７! ごめん…
川川 ﾍ _,. '-‐''"´y' //
川川ﾘﾍ , '´ __,,,／ / / ちょと…まじで気持ち悪い!
川川川|/ '"´ , '´ /||
川川川| /川 （都内在住 22歳 OL）
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:53:25.52 iuZ44mAP
9 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/12(金) 20:24:28.80 ID:NoNjoZmO0
電子レンジで野菜あっためてる奴もガンで死ぬらしいな
14 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/13(土) 19:19:30.64 ID:yTxvrNg70 [1/2]
>>9
電子レンジで沸騰させた水で発芽玄米育てたら
ほとんど芽が伸びなかった
15 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/13(土) 19:57:40.76 ID:GjT2Ncbs0
やかんで沸かした水もためしてみた？
16 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/13(土) 20:09:42.06 ID:yTxvrNg70 [2/2]
火で沸かした水は電子レンジよりも育った
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 06:29:33.06 kJH2ihof
ものもらいが痛くて走れませんでした！！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 07:59:59.39 WgoLUt9B
喉痛くてジョギング出来ない…
しかも走ってるからって調子のって食っていたので
（ドカ食いはしていないが）
ちょっと体重戻ったかも
痩せたいならカロリー記録しなきゃだめね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 09:05:42.41 9S86iyae
いやそもそも、走ってるから食っちゃう時点で
ジョギングの消費カロリーがそんな大層なものでないと理解していないんじゃない？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 09:09:17.79 mTAIzpQ7
いいかみんな
ランニングとセックスは同じだ
走る前の準備体操はいわば前戯だ
前戯無き挿入があり得ないように、準備体操無き運動もまたありえない
ランニングはすなわち挿入
これがメインだ
そして走り終わった後のストレッチは後戯
今日の疲れをほぐすため、そして明日もまた走るためのストレッチ
イッた余韻を楽しみ、次回もまた気持ちいいセックスをするための後戯
つまりランニングを制する者はセックスを制す
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 09:25:42.74 1W9yF56b
【外食】ファストフードのタコベル 「空腹には４食目を」「夜食にタコベル」という「１日４食広告」に批難が
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
URLﾘﾝｸ(clatl.com)
うまそうです。。。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 10:43:07.16 7lIK3bhX
>>388
それでも急激に無理をするとハゲたり肌も荒れる。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 11:27:13.90 OWWXttAk
モチベーション維持の為ランニング用アプリor nike+利用したいと思い、
ipod touchかnanoの購入を考えています。
今の所touchを購入して無料アプリをためしてみようかと思っていますが・・・
ちなみに携帯はスマホではなくてまだ１年以上契約期間があります。
ipod未経験なのでランニングで使用している感想などを聞かせて頂くとありがたいです。