12/10/09 20:21:38.16 jOCSTKza
>>126
亀レスですが
ちゃんと記録を付けだしたのは7月10日からですが、たしかウォーキングを始めたのは7月の頭からだと思います。
ぼくはウォーキングと一緒に食事管理と筋トレ(これは昔からやってました)も始めましたが
体重管理の点ならウォーキングや筋トレより食事管理が大事だと感じました。
ぼくは体脂肪を落としたいので油断ちと炭水化物を普段の1/3位に減らしてますが脂の少ないたんぱく質なんかは逆に沢山食べてるくらいです。
体重が変わらないようなら一度食事を見直してみたらどうでしょう？
一歩一歩お互いに頑張りましょう(^-^)v