12/10/09 11:30:53.23 btp5UIor
膝についてもうひとつ重要なのは走る環境
アスファルトを走るより、土更にいえば芝生で走れば膝への負担はかなり軽減される
アスファルト＜公園のランニングコース専用＜土＜芝生
アスファルトで走ると膝が痛くなる初心者でも芝生だと普通にジョグできる
環境があれば土、芝生でのジョグがよりベストです。当然アスファルトでしか
走れないなら、>>174の通りに
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:29:59.56 bHTG/cw5
痩せなくなってきた
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:41:07.75 WGzbwzm5
>>168
3万歩ってだいたい20kmぐらい？
体重Kg×20でざっくりとした消費カロリー計算できるのでは？
細かい事は分かんね。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 14:24:01.05 ZigSyMw+
身体が上下させない走り方が難しくて…コツなどあるのでしょうか？
田中式のスロジョグから始めたので、ちょこちょこ走る感じで身体が上下に跳ねてしまいます。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 14:44:39.69 vtowkO/M
体重90kgあるのに、12km走れるってすごくね？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:45:00.36 o+Kp1ieU
1 5:19.9 1.00 5:20
2 5:17.9 1.00 5:18
3 5:24.4 1.00 5:24
4 5:48.6 1.00 5:49
5 5:48.9 1.00 5:49
6 5:45.6 1.00 5:46
7 5:44.0 1.00 5:44
8 6:10.1 1.00 6:10
9 5:50.4 1.00 5:50
10 5:30.8 1.00 5:31
11 5:25.1 1.00 5:25
12 5:26.3 1.00 5:26
13 5:21.0 1.00 5:21
14 5:18.4 1.00 5:18
15 5:22.8 1.00 5:23
16 5:25.4 1.00 5:25
17 5:25.5 1.00 5:26
18 5:37.8 1.00 5:38
19 5:44.8 1.00 5:45
20 5:32.2 1.00 5:32
21 5:48.4 1.00 5:48
22 5:52.9 1.00 5:53
23 5:47.9 1.00 5:48
24 6:52.0 1.00 6:52
25 6:18.1 1.00 6:18
26 6:18.1 1.00 6:18
27 6:20.7 1.00 6:21
28 6:38.9 1.00 6:39
29 6:51.5 1.00 6:52
30 5:58.8 0.80 7:30
５分40秒で30ｋｍのペース走しようと思ったけど23ｋｍでバテた
距離: 29.80 km
タイム: 2:54:07
平均ペース: 5:51 min/km
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:45:16.10 WrefSJon
自分体重９６ｋｇでノルマ５ｋｍ、昨日初めて６ｋｍ走って今日走ろうとしたら膝が緩いのを感じたから全部歩いた
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 17:06:36.29 RaJAq8kf
体重重い人は、食事制限かプールとかである程度体重落としてからの方がいいと思うけどなー
絶対足壊すよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 18:21:59.16 k+R6sjgx
>>180
これからもそれここに書くつもりならコテつけろ
出来なきゃチラシの裏に書いとけ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 18:58:35.82 PjrSsFNO
>>181
おれ９８だが走りには一切手を付けてない。おマイ偉いな。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 19:12:29.85 yxJjcLV/
俺は97kgから走り始めて半年で82くらい
それから1年80前後で停滞
無理せず少しずつスロージョグからやってたから怪我なんてしなかったよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 19:56:04.89 fL3t34AB
寝ておきたら、眠い＆体が省エネモードがやっと終わった。
久しぶりの夜ウォーキング行ってきます。
歩きながら今月の仕事や予定のスケジュールたててくる。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:03:48.92 jZptI9K4
どれ、私も行ってこようかな～
週末、披露宴に出席するので少しでも見栄えよく～、と考えているがさてどうなることやら
188:181
12/10/09 20:17:44.37 WrefSJon
いつも5km走っていたから歩いても余裕と思ったら、歩くだけってのも結構足にくるね。
ウォクとジョグって使う筋肉違うのか。交互にやったほうが効果的かな・・・
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:21:38.16 jOCSTKza
>>126
亀レスですが
ちゃんと記録を付けだしたのは7月10日からですが、たしかウォーキングを始めたのは7月の頭からだと思います。
ぼくはウォーキングと一緒に食事管理と筋トレ(これは昔からやってました)も始めましたが
体重管理の点ならウォーキングや筋トレより食事管理が大事だと感じました。
ぼくは体脂肪を落としたいので油断ちと炭水化物を普段の1/3位に減らしてますが脂の少ないたんぱく質なんかは逆に沢山食べてるくらいです。
体重が変わらないようなら一度食事を見直してみたらどうでしょう？
一歩一歩お互いに頑張りましょう(^-^)v
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:39:44.25 HkXMaurO
膝のサポーターほしいんだが良いの教えて
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:41:05.21 3R8IDEFw
CW-X
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:49:44.07 6oRpFlmY
気休めかもしれんがヘルシア緑茶と唐辛子の力を飲んでからウォーキングに出撃している。
これらが少しでもダイエットに役立ってくれればと思う毎日だ。
とりあえず足に無理な負担がかからない程度の体重になってから走ってみようと計画中だ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:59:19.97 YAQopM8Q
>>189
食事の効果によって痩せたらそれは
ウォーキング・ジョギングダイエットとしては失敗。
しかもスレ違いだから。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:32:19.26 AJLV/qIK
>>190
ザムスト
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:21:39.53 ZigSyMw+
>>189
ありがとうございます
自分も始めた時期が殆ど一緒ですが、食事管理はあまりしてなかったです。晩ご飯に炭水化物を控えめにしてる程度でした。お互い頑張りましょうね！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:59:53.21 c2sHFdFc
明日も10km走るど～（自分への戒め）
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:23:18.44 0Cq6AWhw
ヘルシアは飲んでる期間のみ効果があったかな。
やめるとリバウンドが早い。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:34:23.28 4Z65/+NW
>>195
ジョギングを始めたら炭水化物は控えちゃダメ。
逆に、多く摂らないと。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:35:37.85 +FwnkEkE
買い物してたら２２時回ってしまったｗ
店から店へ走って移動
ジャージだし他人がどう見ようと関係ないし
いつもより速く走ることだけ心がけた
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:37:33.47 NwAlwJFn
>>199
挙動不審乙
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:40:22.43 +FwnkEkE
>>200
予想どおりのレス乙
体の軸はできてきたから、そろそろスピードアップしたいな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:40:28.32 NvWrdS4o
今ウォーキングから帰ってきました。
歩く前78.6ｋｇ→帰宅後77.9ｋｇ
少しでも数値が減ればヨシ。
明日も頑張ろう。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:51:28.20 4z6rGw1x
どう考えても水分量だろ・・・
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 05:55:15.47 Jn+hX0TN
>>203
3日間飲まず食わずで歩いてて帰ってきたのかもしれないだろ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 06:30:58.70 Gjhz83ZS
もうずっと前から、姿勢正して、腹筋背筋使って、ちゃんと歩くように指摘されてたのにしてなかったんだけど、
腹筋背筋使って歩くと腰痛が止まることに気づいた。
腹筋背筋に力をいれて歩くだけなんだけどね
継続しようと思います。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 07:53:23.35 E7qmUXy8
>>203
歩いてくるとこのくらい減るよね。
翌朝元に戻ってる。
しかし>>202はこんな遅い時間に歩いていて不審者扱いされないか？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 08:46:29.75 AFb64H5L
↑ビチク52歳爺～ｗ
オマエの場合は中学生と間違えられて補導されるなｗｗｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 09:05:30.17 VKUQPtr1
>>206
普通にいるだろ
ソースは俺
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 09:39:45.90 D93gcUb7
ジョギング１時間を２日間はあけないように走ってます。
週に３回走れたらいいくらいです。
３か月続けて、体重は減らないにしても、着られなかった服が
着られるようになったので、そこそこ効果は出ていると思います。
ただ、自分で決めた２日間はあけない。。ができないと、走ることへの
意識が薄れてしまい、いままでのジョギングが無駄になってしまう
恐怖が襲ってきます。
とおもいつつ、やめたら今までと同じになるので、１週間できなかった
としても、気をとりなおして走るようにしてます。
なにを聞きたいかというと、１週間、走ることができなくても、
いわゆるリセット状態にはならないですか？
続けることが大事と聞くので、１週間もできないと体がなまってしまって、
振り出しに戻るみたいな。。。。
なにを言いたいのか、まとめられずすみません。
誰がアドバイスいただけたら嬉しいです。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 09:59:24.69 GQ2pM3m7
風邪ひいて一週間走ってない体重は66.7が67.2になった
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 09:59:33.10 AFb64H5L
>>209
ビチク レスが欲しい？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 10:26:30.69 oXqBNawc
>>209
道民だから一年の三分の一は冬眠してるけど
（その間は雪かきとウオーキング）
春先2週間くらいのアップで元に戻るよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 11:19:57.52 D93gcUb7
>>210
>>212
レスありがとうございました
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 13:13:06.43 Gjhz83ZS
家の中の鏡って自分しか写らないから、体型の変化がわかりにくい。
外のショーウィンドウに映る自分がホントの自分だｗ
なるべく外を歩く習慣をつけようっと。
今日は休みだからうろうろしてくる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 13:16:49.84 8pYM18ld
ショーウインドウは駄目よ
電車の窓ガラスよりはましだけど
服屋かうちの鏡が一番よ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 13:49:19.63 UWM/QuyC
>>214
服来てるじゃん。
でかい鏡を一枚おいておくと、モチベーションUPにはなるね
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:04:39.19 OKjf6S1W
>>209
脂肪1kgを燃焼させるのに7,200kcalの消費が必要だとして
ジョギング１時間で480kcal消費するとすると、
・毎日走れば30日間で14,400kcalの消費だから約2kgの脂肪を燃焼する。
・週3回走れば30日間で5,760kcalの消費だから約0.8kgの脂肪を燃焼する。
・週1回走れば30日間で1,920kcalの消費だから約260gの脂肪を燃焼する。
続けることが大事ですよ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:11:45.93 2LmMha8u
だからその計算なんの参考にもならんからやめろってのｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 15:43:16.40 D93gcUb7
とにかく
食べ過ぎて落ち込んでも、
１週間走れなくても、
体重が落ちなくても、
小雨が降っていても、
とにかく、走るのをやめないことです。
ちなみに、１時間ジョギングで４８０ｷﾛｶﾛﾘｰ消費は
一般的に男性ですよね。
こちら女子で、１５６㎝４８キロなので、もっと少ないかもです。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 15:49:02.17 D93gcUb7
>>219
、、、、つか、やめないことです・・って
やめないことですよね。だわ。。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 15:51:20.18 HeOSXCg7
やっぱ５ｋｍが膝の許容範囲みたいだな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 16:10:41.07 FI9bK7Jg
ジョギング楽しすぎるな
疲労がたまっててジョギングできなくてウォーキングしてる時でも
体が温まってくるとついつい走り出したくなってしまう
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 16:29:40.61 HVe5NhQ7
かかと着地を意識すると、脛が張って痛くなってきます。
他のランナーがされている様な足音の小さな走り方はどうすれば良いのでしょうか？
どなたかアドバイス下さいお願いします。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 16:37:33.22 L4fJOU+S
クセになってんだ。音消して歩くの。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 16:40:45.23 aDD0r1fu
キルア先輩ちーっす
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 17:15:12.68 no70jwpt
カロリー計算を知識として頭に入れておくと
お菓子などの食べ過ぎに対する抑制になる。
今まで何気なく食べていたコンビニスイーツのラベルを見てみると419kcalとの記載。
カップ一杯のスイーツを食べると単純計算で俺が6km走ったのがチャラになる恐ろしさ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 17:16:36.39 UWM/QuyC
>>226
当然当然。
ダイエッターなら常識の部類じゃないの
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:10:45.15 9b4nkBPv
>>226
なんでそんな当たり前の事書いちゃったの？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:24:58.41 vdcVZ3jV
>>226
そんな事で凄いねとか言ってもらえると思ったのか？
二度と来んなド素人が。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:29:10.10 jXpJ8xP+
そこまで叩く必要あるか？
普通にダイエット初心者なんだろうし
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:51:20.72 ORkvHtwL
ここは年中ダイエッターばかり？
スマートでダイエットなんてほぼやった事なかったから>>226の発見はわかる
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:55:46.22 vOjODEYq
ダイエット始めてコンビニに行かなくなったのは事実ある。
今日の間食は蒸し芋
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:58:04.16 L4fJOU+S
こええ…ダイエットでストレス溜めすぎじゃないの
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 19:03:19.17 vOjODEYq
>>233
ケーキ食うならたまに白米二杯食ったほうが満足できる
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 19:24:17.16 X2U5rk/o
今日発売のターザンがジョギング特集だった。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 19:27:28.29 L4fJOU+S
>>234
ごめん上の方で叩いてる人たち向けにレスしてたんだ
干し芋いいね
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 19:34:30.09 gzWXPbJo
皆大雨ふっても走るの？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 20:18:41.57 IeoPPYDg
>>237
大雨でも決行。
36時間の間隔を基本としているので、
日曜朝→月曜夜→水曜朝→木曜夜→土曜朝→
日曜朝 ※休みなので24時間の間隔で運行、以下ループ。
１週間に５回走ることをノルマとしています。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:10:09.43 QqraK/mP
霧雨程度ならともかく土砂降り大雨はムリだわ
そんな時は筋トレをいつも以上にこなしてる
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:19:26.77 MIEO7ywx
小雨なら走るよ。
大雨なら傘持って1時間歩いてる。だいたい7キロくらい。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:32:22.40 S+ZyaMTT
ベジタリアン part 44【菜食】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:975番)
975 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/10(水) 21:15:22.46 ID:Ia8QNnEW0
雑食者だけど、関西さんの旦那に毛が生えてきたというのを
読んで期待していたら私も生えてきた。
額は普通かやや広めで角額だが、年と共に微妙に角部分が後退している
気がしていたが、最近角部分に毛が生えてある程度伸びてきた。
眉やまつ毛も年と共に薄くなっていたのが濃くなった。
無駄毛も勢いを盛り返したのはアレだがｗ
マルチビタミネラル、ｃ、ｂ複合、e、カルシウム、αリポ酸などとっている。
coq10,マグネシウム、亜鉛、なども飲もうかな。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:32:26.39 4FHkCMi+
維持に入ったら雨は休みでよくね？夏なら雨は気にならないけどもう10月は無理。
風邪気味で1週間休んだけど体重も増えもしないな。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:33:35.61 xL7k7jWd
雨と雪の日は体育館のなかグルグルしてる
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:36:07.94 jXpJ8xP+
雨の日で時間のある時は、モールに車で行って、モール内をウォーキング
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:57:11.94 Iil3V+v+
ビチク52歳爺 155㎝40㎏
まだまだ痩せたい ビチクは痩せたい
走る 走るよ ビチクは走る
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:02:05.88 3Iqb9w3o
20km走ってきたけど流石にきついｗこれじゃ長く続かないな
明日からまた10kmに戻そう
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:54:27.56 eb/5AkUl
>>226
そのお菓子、今までも食べてたなら今まで通り食べてチャラだよ。
で、走ればマイナス。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:08:00.49 yOspO6cH
>>229
お前もくんなよ
偉そうにバカじゃねえのか？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:29:28.53 Esf8wEm1
あちーから歩いてたけど、半年振りにスロジョグしたら
やっぱ疲れたお(´・ω・`)
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:29:47.23 5eL04D3W
２０時頃、お魚２色弁当（５６８kcal）を食べたが、
雨でジョギングに行かないから暇で腹減った。
烏賊一杯とご飯１６０ｇを食べるか、
サッポロ一番味噌ラーメンにキャベツと
卵を入れて食べるか検討中。
どっちが太らないかな？
けっこうマジで悩んでいる。(>_<)
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:33:10.13 yOspO6cH
そら、合わせてカロリー低い方じゃない
簡単カロリー計算のサイトで計算すれば？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:35:25.38 0hNY2VQi
烏賊を刻んでニンニク醤油と葱で焼いたもの＋ゆで卵
炭水化物はやめなはれ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:38:23.93 qdnACPcN
>>250
くそぅ、お前さんのレスを見るんじゃなかった
夜食に袋麺が食べたくなって来たじゃねーかﾁｷｼｮｰ
こっちは一応10キロ走って来たけどな(´・ω・`)
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:38:38.02 NwtllRLt
>>217
すんごい勘違いしてますが、どんな運動しても100％体脂肪が使われることはありません。
最も効率よく脂肪を燃焼したとしても、その割合は消費したカロリーの半分程度です。
だから実際に運動で減る体脂肪は、あなたの計算の半分以下ですｗ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:44:05.12 w1L1Tnn8
>>254
君も勘違いしてるね
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:47:54.90 w1L1Tnn8
あ、いや運動で減る体脂肪だからあってるのか。ちょっと勘違いした
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:49:58.71 bs+XwbGR
>>255
どの辺が勘違いかちゃんと指摘してください。
ってレスしようとしたら、、
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:54:02.04 X2U5rk/o
おいー、わんこがうんこしたらちゃんと拾えよなーまったく(´・ω・｀)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:59:24.90 NwtllRLt
>>256
とんだ勘違いでしたねwww
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:16:28.76 1rxOtBJZ
カロリー計算を知識として頭に入れておくと
お菓子などの食べ過ぎに対する抑制になる。
今まで何気なく食べていたコンビニスイーツのラベルを見てみると419kcalとの記載。
カップ一杯のスイーツを食べると単純計算で俺が6km走ったのがチャラになる恐ろしさ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:38:57.41 oN3qXL4o
>>258
うんこがわんこした場合はどうしたらよいでしょうか
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:45:11.90 0vbI+hcM
>>260
カロリーだけを考えると、こんな思考になるんだよな。
週一なら問題ねーし、毎日なら痩せる気ねーだろって話だわ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:49:16.50 j/8XH5ny
夜間ジョギングしています
車にひかれないためにライト装着しようと思うのですが、ジョグ中もあまり邪魔にならないような物あるます？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:51:08.83 6OBW3ryV
俺は、走った分今まで食ったものがチャラになる
もしくは、これから食うものがチャラになる分
余計に食える、飲めると思っちゃうけど
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:02:45.19 C7aePe/J
>>263
オレはキャップにクリップで付けるLEDライトを使ってる
あとネックリングタイプもあるね
たまにヘルメットに装着するようなヘッドライトタイプ付けてる人がいるけど
あれはちょっと驚くｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:46:17.01 6OBW3ryV
>>263
>>263
おいらはこれ↓を、ウエストポーチのベルトガイドに
くっつけて、後方の安全用に
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
ただ、これ、俺が買ったやつが良くなかったのか
最初は上手くライトが付かなかった
買った店に取り替えに行こうかと
思ったけど、なんとか電池の接触部分をいじって
付くようにした。買う場合は店で確かめた方がいいかも
あと前方は↓を首から下げて、前方の安全用に使ってる
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
そこそこの明るさがあって、真っ暗でも足元は怖くない
ただ、難点は、走る上下動でライトがブラブラすること。
速く走る人は結構、邪魔くさいかもしれん。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 02:15:07.76 9r+gufdy
ipod のsports kitを使用している人いますか？
現在同じコースを走り続けて少々あきてきました。
キョリ測で測っているので距離は分かっているのですが
モチベーションアップになるならとipodからの購入を検討しています。
使っている人いたら感想聞かせて下さい。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 03:27:01.41 ZwGYbNKz
>>219
１時間じゃなくて何キロ移動したか書け
同じ１時間でも個人差で4ｋ～12ｋと３倍の開きがありえる
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 04:03:39.11 D83+4oEg
昨夜？はいけなかった
今日こそはゆく
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 05:49:14.84 KF90HuLD
よく寝たー。昨日、昼に用事がてら外出ついでに歩いていたら、二時間位は歩いていたよ。
夏の昼間は紫外線がきついし無理だけど、
秋と冬は積極的に歩こうかな。
部屋の中にいると、リラックスしすぎて眠くなるし。
自分の行動範囲を広げたい。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 08:12:12.80 k56jeguF
ダイエット始めてからお金は貯まるは、ゴミは減るはでダイエットすごすぎだろ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:54:50.50 FgmG1KqW
ダイエット始めてから靴はすぐダメになるわ、服はサイズが合わなくて買い替えるわで、
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 10:36:10.25 Qh4wEtSV
>>267
俺はiPhoneのRunkeeperというアプリ使ってるけど
色んなデータが残るのはやっぱモチベーションアップになるね。
ナイキのアプリならアニメーションで盛り上げてくれるらしいし良いんじゃない？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 11:17:53.66 FHQzNnDG
>>267
その為にiPod 毎買って2年目
時間、距離、カロリーのいずれかを選ぶと最中に音声案内してくれるのが面白いかな？
ただ、基本でやると何も案内はない
273も言ってるけど、なんであれデータが残るのは面白いわ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 11:46:27.97 oN3qXL4o
１０ｋｍジョギングを満喫して、６００ｋｃａｌ消費、その後４００ｋｃａｌ分の高カロリーなものをじっくり堪能。
それでも痩せていく、楽しいダイエット生活
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 11:48:06.67 ZOBTnZIK
>>275
いや、意志が強いのよ
400kcal程度で我慢できるんだから
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:08:35.58 k56jeguF
間食が４００KCALのお菓子ってことでしょ？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:35:03.70 +81k9iAr
501 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/08(月) 23:15:09.21 ID:5TO1JOd2O [2/2]
山中先生のノーベル医学・生理学賞受賞を記念して
やっぱりスロージョギング
適切な運動と医学の両方が必要だ
502 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/09(火) 23:42:58.96 ID:2HbQa7TBO
山中先生はマラソンが趣味だという
無理をしないでスロージョギングでトレーニングして、マラソンをして下さい
503 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/09(火) 23:46:11.98 ID:5BhU2MOr0
カンパしてもらうために京都マラソンに出たんだっけ？
504 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/11(木) 03:05:49.24 ID:LnBWllbS0
丸五のスポーツジョグで走ってる人いませんか?
505 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/11(木) 11:52:07.39 ID:F8izmeHl0
>>502
来年の東京マラソンの選考に落ちたらしい
再来年も応募すれば受かるだろうね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:38:45.59 G2PoYD32
山中教授にはマラソンなんて危険なことはやめてほしいw
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:42:59.00 Cj82TWbR
ジョギング
１時間６．８キロで４００キロカロリーも消費するか？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:57:02.11 dPoWabH4
>>219
>>ちなみに、１時間ジョギングで４８０ｷﾛｶﾛﾘｰ消費は
>>一般的に男性ですよね。
>>こちら女子で、１５６㎝４８キロなので、もっと少ないかもです。
「一般的にはジョギング１時間で480kcal消費します」ではなくて、
「ジョギング１時間で480kcal消費するとすると、」だから
お前が女子だろうと豚だろうとそんなことは関係ない。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:13:33.53 qDqLiqGK
>>280
体重によるだろ馬鹿！
そんな基本的なこともわからないのかｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:35:00.50 n5mtzFwJ
やっとコルセットがきたぞ。
これなしでは30分歩くとダウン。
腰痛持ちは大変なのよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:43:20.15 GGcGYqTz
大変ですね。
車椅子とかじゃだめなの？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:56:49.16 GGcGYqTz
ごめん
ダイエット板だった・・・０rz
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 15:14:11.25 8VJgt+nL
別にダイエット板で車椅子使うのも有りだとは思うが
ただチャリやプールの方が気軽だね
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:25:40.99 DaZfVCXm
はあーなんだか寒くなってきてから気力が失せてきた
しかし、これからが太りやすい季節
冷えや冬期鬱を予防するためにも走ろうー
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:32:40.11 9r+gufdy
267です
>>273 >>274
今月ｼｭｰｽﾞを新調した事もあり金欠なので年末までに決めたいと思います。
最初はおもしろそうだけど､その内飽きてしまいそうな気もしますね。
MP3ﾌﾟﾚｲﾔｰも持ってるのでその為だけにipod買うのも微妙な気も･･･
参考になりました、ありがとう。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:50:01.42 QfM+QTOp
スマホなら色々ランニングアプリがあるから試してみたら？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:25:26.24 tCDSjAXy
俺だけかも知れんが、瘠せるとファッションへの関心も前より高くなるし
ちょっとお洒落なジャケットや腕時計にも目がいくようになる
お洒落がキマレば、今度はダンディなジェントルマンを気取りたくなる
レディーが落としたハンカチや財布をさりげなく、それでいて知的かつ紳士に拾ってあげる
レディーはたちまち俺に心奪われ、いつしか惹かれあい、そして燃え上がる二人・・・・の予定だ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:27:44.31 i/S8/JOB
ビチク52歳爺 巣鴨で買ったダブダブジャケットをボタン全部閉め
中国人観光客みたいなファッションは最高
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリ爺最強
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:36:50.71 pxru3e+j
>>290
２L超えると服の選択肢が一気に狭くなって「これが着たい」じゃなくて「これサイズあるかな？」になる。
俺は今３L。もう少しでユニクロで服が選べる。それだけで嬉しいわけです
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:07:20.52 Se3uKx4/
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 21:42:53.90 ID:1rxOtBJZ
俺だけかも知れんが、瘠せるとファッションへの関心も前より高くなるし
ちょっとお洒落なジャケットや腕時計にも目がいくようになる
お洒落がキマレば、今度はダンディなジェントルマンを気取りたくなる
レディーが落としたハンカチや財布をさりげなく、それでいて知的かつ紳士に拾ってあげる
レディーはたちまち俺に心奪われ、いつしか惹かれあい、そして燃え上がる二人・・・・の予定だ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
マルチ君、スッゲー面白い書き込みを思いついて、よっぽどうれしかったんだねｗ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:19:01.44 fZx2TSSA
今はまだ涼しい程度だけど、ガチ冬になると耳当てと手袋しないと走れないからウザい。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:25:37.42 qlKOs4sH
今帰ってきたけど今日は走ってる人も歩いてる人も多かったよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:29:48.91 DaZfVCXm
女性も太るとおしゃれへの関心薄れるよね
選択肢が狭まるから
走ってるのになかなか痩せないなー
明日からまたカロリー計算始めるか
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:38:40.99 l7Z9Bb2e
>>296
そうだね。
まずは摂取カロリーが減らないようにちゃんと計算すること。
摂取カロリーが減ると人間の体は消費を抑えて脂肪を蓄えるモード(体質)になるからね。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:57:10.63 6OBW3ryV
というか、お前ら。 偉そうに gdｇｄカロリーがとか言いやがって
た ま に は が っ つ り 食 っ て る ん だ ろ ？
その、たまにはを晒せよ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:00:44.00 beY3WRWh
今日からウォーキングしはじめた。とりあえずなんキロかわからないけど一時間ほどひたすら歩いた。
満足
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:04:47.37 HGdJtE8x
涼しいから走りやすい
初めて１ｋｍ6分のペースで５ｋｍ走ることができて感激した＠春から走り始めた50代♀
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:56:36.90 d5ok6AM+
涼しいと走りやすい反面夏みたいに汗がドバっと出てこない
食欲の秋で食欲旺盛になり、肥えてきた
悲しい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:42:28.88 51FK4pzU
ジョキング用のアプリ開こうと携帯覗いてたら電柱にぶつかって死ぬかと思った
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 03:29:30.25 IeunKFlz
アプリ立ち上げてから走り出せよ…
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 04:47:42.30 7GU6yFSH
>>298
たまにガッツリ食いたくなるのは過渡期だな
あるレベル超えるとそういう欲求も薄くなって
週一の自分へのご褒美とかいつの間にかいらなくなる
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 05:34:36.53 vfoHRNT6
食事制限始めて一ヶ月ちょいだけど、全然腹が減らない仙人モードに突入したわな・・
まぁ腹減らなくても甘いもの欲しくなるときあるけど
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 07:41:40.54 j/9SMp0g
今日10分くらいスロジョグもうバテた
いつもは一時間走っても大丈夫なんだけど、時々こういうことある…
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 08:26:57.80 GJJAPcaF
全然腹が減らない仙人モード＝拒食症発症
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 08:57:34.17 N3FOum6C
＞まぁ腹減らなくても甘いもの欲しくなる
これ結構やばい状態じゃないの？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:20:49.83 eFmxnSmd
>>305とか読むと、いかに素人ダイエッターの食事制限が良くないことかが再確認できる。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:33:19.56 Pio+X9N+
>>309
ホントだね
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:48:05.37 yzX6vOfO
>>309
ダイエットのプロ乙ｗｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:50:07.85 lPxZSfaf
俺は甘い物好きだからダイエットしながらも割と食ってる。
食べ過ぎなきゃ何でもいいしな。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:24:46.89 jhX+yrlg
>>302
自転車は大破？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:45:24.39 vfoHRNT6
いや、別に腹減らないだけで食事が嫌だってわけでもなく普通に食ってるし拒食症じゃねぇだろ
甘いもの欲しくなるってのもダイエット関係なく一般的に食べたくなる時のことだし。
ジョギングしたいだけの自己満に陥ってる本末転倒な奴や異常に栄養バランス気にしてる奴のが普通にヤバくみえる。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:55:40.67 lNtmQ+WT
こりゃ重症だな・・・
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:17:06.86 jhX+yrlg
>>314
腹が減る前に食え
のどが渇く前に飲め
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 15:22:13.95 TUjrFV2P
入院が必要な段階だね
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 15:42:46.93 kXYaaOyT
うんうん
受診を勧めるレベルだぞ！>>314
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:21:08.03 mczNBJzh
不食・ブレサリアンを目指すスレ Part3
ｽﾚﾘﾝｸ(esp板)
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:34:54.34 R9LhtTcY
>>314みたいなのはよくいるよね
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:20:03.61 rK9XLFkW
拾い物だけどダイエットの励みに。
URLﾘﾝｸ(livedoor.3.blogimg.jp)
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:36:55.96 aA14hadO
体重増えてきたからウォーキングを1時間ぐらいしたら気持ちがよかった
これからも続けていこうと思う
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:44:15.83 gxD/cvm0
はーーーーー
行く前に、行きたくない病が発生してしまう
しかし必ず行くぞ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:48:16.97 xD8uGJ0y
もういい・・・もう休め・・・ >>314
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:50:08.82 mczNBJzh
URLﾘﾝｸ(lotteria.jp)
行こう
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 20:25:16.13 hCkwF2ts
>>325
マジで？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 20:43:12.47 OAb7JPhK
いや～寒くなったね。横浜も寒いよ。来月は皇居マラソンがあるから頑張るよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 20:45:13.68 aydzD7/K
皇居には放射能がたんまりだというのに・・・
プルトニウムは吸いこんだらおわりだぞ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:05:38.59 fWYPesib
こそっと除染終わってるからNP
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:14:56.84 PY+GHcL5
ビチクは皇居を彼女と走るよ
雨でもビチクは彼女と走るよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:38:46.42 fUHy782O
スポドリランキング作った
S M'S ONEスポーツドリンク
A ソルティーライチ
B H2O、アクエリアス
C ポカリ
D マックスバリュー、キリンラブズスポーツ、DAKARA
E ゲータレードラン
VAAMとSAVASは飲んだこと無い
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:53:07.76 PY+GHcL5
↑ツマンネ ビチク52歳爺
レスか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:11:49.41 IeunKFlz
VAAMはポカリとかとは目的が違うから同列では扱えないだろ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:15:26.74 beY3WRWh
>>322
俺も昨日からはじめたが、本当に気持ちいいな。しかしウォーキングしはじめたらやはり足のうらがいたくなるな。あとまたずれしたっぽい
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:50:22.27 MR0t5x6m
足の裏痛くなってもう歩くの辛いと思ったら、20分ほど休憩
歩き始めはまだ痛いけど、その内痛みが消える
そんなこんなで今日、ウォーキング開始10日で20km（4万歩）達成
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:00:24.33 CZgzkJOn
>>331
基準は何？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:04:06.70 pwCaQrrV
プリンタドライバ復旧してたらこんな時間になった
…今日はもう走るの無理だな（´・ω・`）
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:04:36.44 H/cRhJ6t
美容やエステで効果的で得する方法教えます！
URLﾘﾝｸ(biyouetc.web.fc2.com)
巷では、色々な美容方法が紹介されています。
インターネットでも、
美容やエステの効果的な方法については知ることができるでしょう。
しかし、本当に効果はありましたか？
試したものの、効果が出ずに終わってしまった・・・
という方も珍しくないのではないでしょうか？、
私も色々と試してみたのですが、
残念なことに、ほとんどは効果のないものでした。
そうそう簡単には、
効果のある方法や得する方法は知ることができないと思っていたのですが、
こちらのサイト【 URLﾘﾝｸ(biyouetc.web.fc2.com) 】
をみて、美容やエステに関して、色々なことを知り、
実際にとっても効果がありました！
こういうことを知っているのと、
知らないのとでは全く違うものなんですね！
もし、美容に関して少しでも興味があり、
色々な事が知りたいと思っている方は、
是非、参考にしてみてください。
↓ ↓ ↓ ↓
URLﾘﾝｸ(biyouetc.web.fc2.com)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:06:10.14 vfoHRNT6
>>337
気持ちだよ！気持！
時間は関係ないぜ！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:08:45.60 pwCaQrrV
>>339
…走ってくるかな
眠れなくなると困るけど（´・ω・`）
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:30:57.92 8xz+9q16
昨日は走りにいこうと玄関で靴を履こうとしたら、ゴキブリが隠れようとしてるのが見えました
殺虫剤がなかったので、泡で出る漂白剤を噴射致しました
それでも泡から出てきてゴキは走ろうとするのです
玄関中漂白剤の泡だらけになりました
そしてゴキブリが無事死亡した後は、そのままにもしておけないので泡だらけの玄関を掃除をしました
水を撒いてきれいに拭きました
その上で、走りにいったのですよ
走ろうという意志は、ゴキブリの命がけの阻止に負けませんでした
褒められるべきことです
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:35:41.62 C0Lo+7pE
みなさんはどれくらいの頻度(週何回)で走って(歩)ますか？
自分は日曜から5連チャンだったので今日はひとまず休みました。
通常８km走るので行けば500kcal以上消費するため考えちゃいました(≧へ≦)。
雨も降ってないのに休むとやるべき事をやらないような感覚になってしまいます。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:10:33.35 YEmirGfq
へえ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:48:13.38 /iJ9ct06
距離も頻度も気分次第。
3kmでやめちゃう時もあれば12km走る時もあり
7日連続で走る時もあれば半年走らない時もある。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:03:10.43 eiFlZY0T
夜に毎日10ｋ歩いてるよ
まだ走れる体重じゃないので
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:48:23.40 WRELdiyu
40分ウォーキング＆1時間ジョギング行ってきたよ。
体重落ちてきたら走り方も少しずつ変わってきた
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:53:16.67 WRELdiyu
>>342
週4,5回でウォーキングとジョギングを計2時間弱かなぁ…
走らない日は罪悪感が湧いてきて精神的に不健康になるよ 笑
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 02:14:38.62 6j6krdpc
私はウォーキングを70～80分毎日やるようしていますが、仕事の都合や体調、天気でできないことがあります。
今のところは週6でできているのではないのでしょうか？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 05:38:37.65 I41r8S1l
寒過ぎる…
ジャージはおって行こ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:16:45.68 d6c6awh1
サッカー日本代表の試合で早起きしたんで、試合後10キロ走ってきた
気持ちいい～
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:38:18.01 LMs43JIN
↑ビチク レスか? レスが欲しいのか？ｗ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:43:25.95 1R5/NU6Q
平日毎朝10km走ってるけど、走ってる間は問題無いんだけど、
水曜休んで週4にするかどうかが、週末や翌週に残る膝の負担の瀬戸際になってる。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:48:45.34 BIGLIzfG
>>352
日本語の方はすでに故障しているね
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:50:23.44 5l6kHAak
こっちのスレも盛り上げてくれ！
【オムロン】wellnesslinkで健康管理【OMRON】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
今日からウォーキングイベントはじまったよ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:52:35.61 zCuW45e+
>>352
やっほー レスか？ レスが欲しいのか？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:01:04.07 eoJdb6sI
俺はとにかく毎日ジョギングと筋トレしないと不安になる。明日から急に走れなくなったらどうしよう！とか強迫観念がある
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:05:39.58 S5tTi79S
不安神経症か
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:22:30.80 JLUxYSC4
>>354
得意のステマで頑張れよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:33:13.62 RkRWHXuW
＿ , ― ､,__
,－:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ＿
,':::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
(:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::）
（:::::::::::::::::ノ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ヽ::::::）
（:::::::::::::::::ﾉ （●） （●）::::)
(:::::::::::::） （__人__） |ー' おまえらもいつかは
｀ーヽ ･ ｀⌒´ / こうなるんだよ・・・
＼＿ ー __ノ
.／^ ＼,
/ , . 、 'i
./ ｒ´ 人. ヽi
i 人_,､＿_ノ ヽ､＿,,_ﾉ.|
| / ﾟ ﾟ .|.|
| /( .з .iﾉ
| / ヽ＿＿＿＿＿＿＿ノ
(しJ i,___, ∞ _ﾉ
.( 'ヽ､ .／ )
| . 'ヽ､,_ノ .i
| ﾉ i
i ./. |
i ノ ヽ i
| / .＼ .|､_
,/ ／ ヽ､_＿つ
.と__,,＿)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:35:44.28 /YdMjkOy
活動量計って消費カロリーどれくらい正確に測れるの？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 13:12:26.59 I41r8S1l
66キロから58になったよー！
でもまだまだふとましいので頑張ります。
冬は顔が痛いね…ネックウォーマー買うかね
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 13:35:38.49 Lzm93w24
>>360
標準的な計算に当てはめて大体の感じを出すくらいじゃね？
基本的にはそれで十分だろうし。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 13:57:31.46 qbCm/yv3
活動量計「カロリズムエキスパート」の自主回収に関するお詫びとお知らせ
URLﾘﾝｸ(www.47news.jp)
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:35:27.72 1spZ1uK9
私は痩せたら壇れいみたいになると思う。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:37:02.02 1spZ1uK9
今はちょっとぽっちゃりの森三中村上だけど。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:41:42.90 S5tTi79S
森三中村上がいくら痩せても壇れいには決してならない件
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:52:47.04 K6viyN7r
右足が張り気味だからゆっくり走ってきたたけど、こんどは左膝が痛くなった(T_T)
今日はすごく気持ちのいい天気だったのに・・・
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 15:27:27.07 UFdA32iT
走る ⇒ 瘠せる ⇒ ちょっと良い服が着られる ⇒ その服で小洒落た店に足を運べる
⇒ 店には良い女がいる ⇒ 俺「となり、いいかな？」 ⇒ 女「ええどうぞ」 ⇒ 素敵な夜
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 16:15:11.78 RkRWHXuW
>>366
いくら「壇れい」でもデブだったら男は見向きもしない件
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:37:55.14 9jeQqpEG
>>368
スゲー、ロジックだな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:42:17.13 S5tTi79S
ロジックというか、ただの妄想
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 18:22:09.17 eH5KHyJB
ウォーキング中は妄想タイムです。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 18:46:49.44 cf5abPyy
ビチク52歳爺 155㎝40㎏
まだまだ痩せたい ビチクは痩せたい
ジョグ ジョグ ジョグ ジョグ
走る 走るよ ビチクは走る
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 18:57:24.28 BZF++Az6
10ｋ走った
ちかれた～
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:26:32.16 RkRWHXuW
走る ⇒ 瘠せる ⇒ ちょっと良い服が着られる ⇒ その服で小洒落た店に足を運べる
⇒ 店には良い女がいる ⇒ 俺「となり、いいかな？」 ⇒ 女「お断りします」 ⇒ 悲しい夜
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:36:10.63 exR0oqdh
普段は自転車通勤ダイエッターなんだが、今日初めてウォーク＋ジョグで動いてみた
8km＠1時間だったよ、おめーらヌゲーな。
母子球あたりに水ぶくれ？みたいなのができたんだが、イイ靴買えばなんとかなるのか？それとも慣れ？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:37:43.17 kcUtdXfq
>>375
＿ -‐ ´／ , -‐´､_, '⌒｀^ ､ ＼::＼ } l ヽﾍ ヽ} / ＿|＿ ＼
￣ フ´, ／ 丶＼::V| | Vl ,' |＿___
. ／／.／ ｀Vヽl | ヽ ' . | ／| ヽ
/ ,ｲ／ Ⅵ/, ヽ.＼ |. ｌ （_ノ ＿ノ
|/ / | ∨ﾍ. ﾄ､ ＼_ |. |
. / / / l: / l ∨i ､ | ￣ ! ｌ lヽ│/ ／
l│ / ｲ ,ｲ. l ﾄ､ヽ / | :l :| | l | ヽ＿ノ !ｰ┼‐ |‐┬
| | l_メ､」_,;./l Ｌ ｌ V ∧ / :|/ ﾊ. ト､ | |./│ヽ l |
| ﾄ. |.＿＿__ ヽ l´ヽ{ _⊥イ ｲ / / / l/⌒ヽ .| ー┼─ └─ ｌ |
| | ヽ | ､i┘::::i ＼ | r┬┬‐┬ｧ V ,∧. ,' ´ | ｰ┼－
ﾚ ヽ! ゝ- ' ＼ｌ ｉ,.┘:::::ｉﾉ / ,／〉│ :| { | _⊥_ l |
. 7/l/l/ ､ `'ｰ‐ ' ∠≠r'ﾉ:jﾉ :| | | (__丿 ヽ レ |
λ ｀i`ｧｰ-- ､ /l/l/l ∧‐'.:|:::| ﾊ ', | l
`､ ﾚ' ', ,/| ::| :|:::| ./ ヽ_＞ ＿| _＿|＿ _ノ
` = ､ '､ ﾉ ,.イ∧'|:ｌ.:/ｌ:::|´ ＼ .＿|
｀＞-r =ﾆi´､.,_｀::: |:| { |:::l | .（＿|
_,.イ´ヽ.7 ／ /:＼;八:V:ﾉ | ノ
／7:::::! ○Ｏ'´ /::::::::/ヽ. ',
/ /:::::::レ'/ムヽ. /::::::::/ ヽ. ヽ.
. / ,':::::::::::!/ ハ:::::｀´:::::::::::;' ',
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:37:59.18 3hmqTB/P
>>375
悲しい夜 ⇒ 1人淋しくバーで飲む ⇒ 女「となり、よろしいかしら？」 ⇒ 俺「ええどうぞ」 ⇒ 素敵な夜
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:42:07.35 RkRWHXuW
>>374
おれも10ｋ走ってきた。 単位はセンチ（＝100メートル）だけど
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:45:08.21 RkRWHXuW
>>378
悲しい夜 ⇒ 1人淋しくバーで飲む ⇒ 女「となり、よろしいかしら？」 ⇒ 俺「ええどうぞ」 ⇒ 女の横に男が来る ⇒ 悲しい夜
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:27:43.17 YBuE+nkV
昼前から走り3割のウォーキングして帰ってきたら顔が赤い
熱でも出たかと思ったら、日焼けだった…そういえばラジオで紫外線強い日って言ってたな
標準体重54kgに対して、2週間で75kg→67kg
65kg辺りから中々減らなくなるだろうけど、継続して頑張ろう
食事制限してただけの時より断然減るから楽し過ぎる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:28:12.18 TJLY9UEV
ありがとう（＾０＾）
私はとっても幸せ者です。
生まれたことに心から感謝します。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:55:24.12 WRELdiyu
>>369
自分は見向きするぞ。太ろうが痩せようが元が違うことに変わりない
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:56:17.07 JLUxYSC4
基礎代謝分のカロリーを摂らないといけない理由って何なの？
栄養素が必要とかそういう話なら分かるが…
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:07:17.24 S5tTi79S
>>384
脳とか内臓とかが止まる
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:15:19.98 JLUxYSC4
>>385
例えば
-1000kcalの生活×10日（過激）で体が痛むのは分かる
-100kcalの生活×100日（普通）では痛まないの？ という話。
結局の所、「カロリーがマイナス」なわけだろ？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:27:56.47 RkRWHXuW
>>384
基礎代謝というのは生命活動を維持するために最低限必要なカロリーだから
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:02:18.65 JLUxYSC4
>>387
じゃあ、基礎代謝分のカロリーを取った後に運動でカロリーをマイナスにすれば
ハゲたり肌も荒れないというわけだ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:19:04.99 UFdA32iT
フッ、甘いな
俺はすでにハゲかけてる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:19:52.73 cf5abPyy
ビチク52歳爺は一日一食＆毎日必死の近所走りで絶好調だよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:33:27.44 BZF++Az6
>>390
最近思ったんだけど、ビチク爺ってあんたじゃないの？ｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:57:14.51 sVBcjb6G
>>377
かわいいなぁ (´○ω○`)ﾃﾞｭﾌﾌ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:11:20.27 kcUtdXfq
>>392
//／／／／／／, ''" ヽﾐ川川
|//／／／／, '" ',川川 えっ！何この人・・・
川/////, '",,,,,,,,,,,,,,,, r''"',川||
川f 川f´ ,ィ::ﾗ',川
川ﾍ | 弋て::> ￣ ',ﾘ
川 ﾍ.__ ヽ ／７! ごめん…
川川 ﾍ _,. '-‐''"´y' //
川川ﾘﾍ , '´ __,,,／ / / ちょと…まじで気持ち悪い!
川川川|/ '"´ , '´ /||
川川川| /川 （都内在住 22歳 OL）
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:53:25.52 iuZ44mAP
9 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/12(金) 20:24:28.80 ID:NoNjoZmO0
電子レンジで野菜あっためてる奴もガンで死ぬらしいな
14 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/13(土) 19:19:30.64 ID:yTxvrNg70 [1/2]
>>9
電子レンジで沸騰させた水で発芽玄米育てたら
ほとんど芽が伸びなかった
15 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/13(土) 19:57:40.76 ID:GjT2Ncbs0
やかんで沸かした水もためしてみた？
16 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/13(土) 20:09:42.06 ID:yTxvrNg70 [2/2]
火で沸かした水は電子レンジよりも育った
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 06:29:33.06 kJH2ihof
ものもらいが痛くて走れませんでした！！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 07:59:59.39 WgoLUt9B
喉痛くてジョギング出来ない…
しかも走ってるからって調子のって食っていたので
（ドカ食いはしていないが）
ちょっと体重戻ったかも
痩せたいならカロリー記録しなきゃだめね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 09:05:42.41 9S86iyae
いやそもそも、走ってるから食っちゃう時点で
ジョギングの消費カロリーがそんな大層なものでないと理解していないんじゃない？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 09:09:17.79 mTAIzpQ7
いいかみんな
ランニングとセックスは同じだ
走る前の準備体操はいわば前戯だ
前戯無き挿入があり得ないように、準備体操無き運動もまたありえない
ランニングはすなわち挿入
これがメインだ
そして走り終わった後のストレッチは後戯
今日の疲れをほぐすため、そして明日もまた走るためのストレッチ
イッた余韻を楽しみ、次回もまた気持ちいいセックスをするための後戯
つまりランニングを制する者はセックスを制す
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 09:25:42.74 1W9yF56b
【外食】ファストフードのタコベル 「空腹には４食目を」「夜食にタコベル」という「１日４食広告」に批難が
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
URLﾘﾝｸ(clatl.com)
うまそうです。。。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 10:43:07.16 7lIK3bhX
>>388
それでも急激に無理をするとハゲたり肌も荒れる。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 11:27:13.90 OWWXttAk
モチベーション維持の為ランニング用アプリor nike+利用したいと思い、
ipod touchかnanoの購入を考えています。
今の所touchを購入して無料アプリをためしてみようかと思っていますが・・・
ちなみに携帯はスマホではなくてまだ１年以上契約期間があります。
ipod未経験なのでランニングで使用している感想などを聞かせて頂くとありがたいです。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 11:30:49.85 iqX6xWZm
>>398
嘘つき
ビチク52歳爺は毎日必死の近所走りを欠かさないが未だに童貞だぞ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 12:53:17.81 oW+38oK2
代謝をよくして痩せやすい身体を目指すとあるが
その為には体脂肪率を減らすと良いとある
つまり、体脂肪率の低い身体は痩せやすいの？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 12:57:31.48 9MqWrdQL
体脂肪8だよ。ジョギングは毎日10キロ。175の60キロ。四年前は体重92
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 13:02:00.19 eF5RSlGN
>>404
ジョギングだけでそうなった？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 13:06:58.98 8ik2D56y
>>401
今時のwalkmanは中身androidだし、普通にgoogle playでアプリ落とせるし、なによりGPSが有る。
ipodなんてGPS付いて無いよ？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 13:26:36.27 6y33bnc8
iPodの場合は上の方で誰かが書いてたように
また別のオプションが必要なんだよな。
1年後にiPhoneにすればいいよ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 13:27:38.24 9MqWrdQL
>405
ジョギングだけだよ。ただ間食はしなくなった。食事は普通にとるよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 13:33:41.94 6y33bnc8
>>403
それって体脂肪率がどうのというより筋肉の量を増やすのが重要なんじゃないの？
体脂肪率低くても筋肉が少なけりゃ基礎代謝は変わらないと思う。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 14:44:13.65 kCYpgeJJ
>>403
痩せやすい身体等はあまり考えない方がいいよ。
基礎代謝は体重なりって部分が大きいから代謝が高い体≒体重が多い体です。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 15:29:39.04 oW+38oK2
>>403は筋肉を増やせば、痩せやすい？
という意味です。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 15:33:13.95 M+MwqIYg
>>368
⇒アッー！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 15:44:34.59 OyqX8EFz
10キロ超えたあたりから膝に軽い痛みと足全体の疲労が出ます
20キロを走ってみたいのですがどうしたらいいですか？
169 62 ジョグ歴10ヶ月です
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 16:11:10.22 6y33bnc8
>>411
痩せやすいよ。
>>413
少しずつ距離を増やして体を慣れさせるしかないでしょ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:40:33.73 lO9OyA9Y
>>411
痩せやすいけど、脂肪減らすより大変だよ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:46:44.28 7lIK3bhX
＿ , ― ､,__
,－:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ＿
,':::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
(:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::）
（:::::::::::::::::ノ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ヽ::::::）
（:::::::::::::::::ﾉ （●） （●）::::)
(:::::::::::::） （__人__） |ー' おまえらもいつかは
｀ーヽ ･ ｀⌒´ / こうなるんだよ・・・
＼＿ ー __ノ
.／^ ＼,
/ , . 、 'i
./ ｒ´ 人. ヽi
i 人_,､＿_ノ ヽ､＿,,_ﾉ.|
| / ﾟ ﾟ .|.|
| /( .з .iﾉ
| / ヽ＿＿＿＿＿＿＿ノ
(しJ i,___, ∞ _ﾉ
.( 'ヽ､ .／ )
| . 'ヽ､,_ノ .i
| ﾉ i
i ./. |
i ノ ヽ i
| / .＼ .|､_
,/ ／ ヽ､_＿つ
.と__,,＿)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:47:37.45 EEYCGtla
痩せやすいというかむしろ痩せた後の話だよな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 19:57:02.83 kCYpgeJJ
>>411
筋量が多い人の方が減量には有利だけど、じゃあダイエット志向の人がそのために筋量をふやした方が良いかと言えば話は別でしょうね。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:21:26.67 6y33bnc8
筋肉は脂肪より重いから、結局のところ、最終的に自分の体型をどうしたいかだよね。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:25:35.72 7lIK3bhX
>>419
筋肉は代謝をもたらすので脂肪と重量を比較するのはナンセンス
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:40:40.55 eCSCF6I9
とにかく顔やせがしたい ダイエット板できいたら部分痩せってのは無理らしい
筋力・持久力はいらんので脂肪落としたいって人にウォーキングはむいてる？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:41:46.24 9S86iyae
引き締めたいならビリーやれ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:45:37.04 qHiMOhtz
＿＿＿
(∩´・ω・) | i ＼ ＼
□……(つ 旦０ | i l ＝l
と＿）＿） (;;ﾟ;;) .| |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
|＿＿|＿＿|
(*´・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
v v
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
|＿＿|＿＿|
半年後・・・
( ´・ω・)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼ (ニニニニニニニニニニニニニ)
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:21:40.00 ndhDHYBy
>>421
上を向いて表情筋意識しながらあいうえお
かなり効くよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:24:17.61 FM9WWLtY
キロ7分のペースだと胸は大丈夫だけど足にきて13キロが限界。
キロ6分半のペースだと足はまだ動くけど胸にきて11キロが限界。
ダイエットには前者が効果的だろうけど、
人間様の身体はデリケートですな～
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:35:38.52 mTAIzpQ7
普段はお菓子とかは滅多に口にしないんだが
今日は従姉がもってきたチョコカステラみたいな奴を一切れ食べた
ひとつ食べるともうひとつ食べたくなる
二つ目を食べると三つ目を食べたくなり・・・しまいには全部食べたいという衝動に駆られる
瘠せるのはすごく大変なのに、太るのは簡単だから困る
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:43:22.90 DmLpfMwF
１回の暴食が３日の努力を無にする
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:47:31.43 9S86iyae
だからそういう時は"抜"いたほうが楽なんだよね実際
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 02:02:45.27 3VVAS/PQ
>>425
胸にくる ってスタミナが無くなって苦しくなるってこと？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 02:42:32.70 MLMmLoP2
>>429
アホか！
女に決まってんだろ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 02:54:35.36 LalREYpW
>>427
そう？
ある程度減量が進むと１回くらいの暴食は何ともなくなるよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 06:42:22.06 wlxV2/v/
なんか、胃腸かぜ流行ってる？
自分も周りも胃腸が地味に痛い
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 07:12:43.39 3VVAS/PQ
>>430
つまり揺れるってこと？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 09:43:12.24 cTz0glVy
【研究】科学者が予測した千年後の人類 四肢は長くなり、皺は多くなる（画像あり）
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:1番)
1 名前：そーきそばΦ ★[] 投稿日：2012/10/15(月) 02:11:18.66 ID:???0
英科学者はこの程、千年後の人類が進化される「新しい模様」に対して、大胆な予測をした。
スマットフォンやパソコン等のハイテク製品が日増しに使われ、生活環境の変化などの影響を受け、
人類の背の中はもっと高くなり、大脳はもっと小さくなり、目はもっと大きくなり、歯は少なくなり、
腕はもっと長くなり、皺はもっと多くなる。
千年後の人類は更にハンサムになるのではなく、「怪人」のようになる。
（新華網日本語）より 2012年10月14日
URLﾘﾝｸ(japanese.china.org.cn)
画像
URLﾘﾝｸ(images.china.cn)
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 09:52:04.19 KfnX/qHr
ダイエットを始めてから毎日体重計に乗ってるけど、
体重測る時に自分の中にどんだけうんこが残ってるかが気になるようになった。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 10:38:06.01 o1G6zndL
うんこなんて気にする重さじゃないから
心配しなくていいよw
俺も気になって出す前と後で量ったけど
２００ｇ程度だったよ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 10:41:05.56 /UaRjd/T
うむ
むしろ、たまりにたまった小便の方が体重変わるわ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 11:38:32.24 kMzN/FMI
うんこはいつまでも便秘として体内に残しておくと
そこからどんどん栄養素を吸収して太る？
食べた直後に出すのが、一番栄養素を吸収してないうんこが出る？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:11:29.72 dwaeIpTO
>>438
大腸に来た時点でほとんどの栄養は吸収され尽くした後だろ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:16:56.47 aZrHsUWw
自分は夕食以外の食後に、毎度うんこが出る体質なんだが
痩せてる方だよ、体質的に
会社員だったころは、本当に大変だった
つまり早く出したほうが、栄養素を吸収しきれなくて痩せてるように思う
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:18:33.89 afKzPD9T
>>440
下痢便だった？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:36:00.65 aZrHsUWw
>>441
ソフトタイプの時もあったが、だいたい普通のうんこだったような気がする
ちなみに便秘知らず
しかしどっちかといえば下痢しやすいタイプかもな
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:25:49.50 s9Ftd+mQ
>>440
だから大腸に来た時点で栄養素はもう吸収されないからｗ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:33:29.74 R4MYM1Hw
最近の研究では、発酵などを通して幾分か吸収されるらしい
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:25:31.32 9xMmYgFw
ジョギングやウォーキングすると
気持ちいいし、スッキリするけど
目の前のパソコンと机を掃除しても
気持ちいいな。
モニターが新品のようだw
今度は初期化してみる。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:44:02.73 aDBQCAD5
寒くなってから全然走ってない…
夏場の方が目覚めいいから早朝走って汗かくのが気持ちいいのに…
あぁ腹は減っこんできたのに顔が痩せない！頬こけるレベルになりたいよ！
体重は適正体重で筋トレもしてるのに
知り合いの短足デブは腹回りはデブタレ並なのに顔は細いし顎にも肉がついてない
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:11:25.30 wLvzurOD
今で寒くなったとか言ってたら来月や再来月になった時どうすんだよ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:13:08.52 sM0Zf8xC
寒くなってきて運動場が空いてるのはいいんだが自分も寒くて挫折しそうだは
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:22:12.20 4RitEptO
こんなんで寒いんなら来年の夏まで運動できねぇじゃんｗ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:25:02.23 /9DSg7ic
今現在の気温23℃でけっこう暑いんだけど＠京都
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:26:02.43 j8IUfUMS
部屋の中だけど25.7@大阪市中央区
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:26:24.58 U6oU9qN2
寒いときこそジョグだな、まだ暖かいうちはスロージョグ
>>446
朝は寒いが徐々に速度上げ出してからは全く気にならない
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:44:55.76 2XqwGPtB
>>446
顎が小さくて頬骨が低い顔立ちしてる？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:49:51.87 +RuCilxB
北海道は15度。
でも歩いていると暖かくなりますよ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:53:23.88 2XqwGPtB
北海道
そのうち行ってみたいと思っています
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:02:02.13 2XqwGPtB
今日は行けませんでした
明日こそは必ず行ってみせましょう
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:06:51.82 UPU0Rdhc
ビチクレスか？
レスが欲しいのか？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:33:38.21 kdN8Blvj
病院と買い物で一日が終わってしまった（´・ω・`）
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:37:11.55 C13t/IhQ
すみません
徒歩通勤ダイエットで３ヶ月でウェスト１０ｃｍ以上減りました
ところが最近、食欲がやたらでてきました
これってリバウンドの前兆でしょうか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:40:33.91 vGnb5zEW
数日食っただけじゃリバウンドせんよ。逆もまた然り。
リバウンドする奴は無意識に何日も続けてるからそうなる。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:47:25.38 C13t/IhQ
そうか
コンビニ行ってきます
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:50:26.43 3Z4G3hie
最近食べると確かにその分増えるけど少し動くとあっさり増える前の体重に戻るようになってきた。
ごくわずかずつしか体重が減ってないけど体質が変わっていい感じに減っているのかも。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:07:31.41 kdN8Blvj
食いすぎても実際身に付くのは1回数十グラムくらいだしな
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 06:51:26.17 cqw+7Dqg
歩いた後に、部屋の窓から朝日見ながらストレッチしたら気持ちよかった
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 08:03:36.89 5oiPX951
2～3 分間の運動が一日のカロリー消費量を増やす！？
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
痩せたい、体力をつけたいと運動をする動機は様々ですが、時間の問題が、
多くのシェイプアップしたいが忙しい人々を挫折させます。
しかし、たった 2～3 分間の激しい運動が、終日、身体にカロリー燃焼を促すと、
新しい研究は示しています。
30 秒間の激しい運動を 5 回繰り返す、合計 2. 5 分間の集中運動は、
1 日のエネルギー消費量を 200 キロカロリー増やすことが分かったのです。
このような運動を週に 2～3 回することで、
週に何時間ものの適度な運動をするのに匹敵する効果が得られ、
ほとんどの人々におこる加齢に伴う体重の増加を防ぐことができるかもしれません。
これはスプリント（全速力走）・インターバル・トレーニングとして知られている運動で、
非常に短時間の全力を出すような激しい運動と長めの回復時間を交互に繰り返すことが特徴です。
過去の別の複数の研究が、インターバル・トレーニングとして行うことで、
ごく短時間の激しい運動でも、脂肪燃焼や糖代謝を高め、
体重管理や糖尿病予防に役立つことを示唆しています。
米国のコロラド州立大学のカイル・シヴィッツ（Kyle Sevits）氏らが、
米国運動統合生物学会議（10月10-13日）で発表しました。
この会議は、米国生理学会、米スポーツ医学会およびカナダ運動生理学会が共同開催しました。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:00:35.44 3V3medEv
今朝も怠けず歩いた
もう少ししたら寒いを理由にしちゃいそう
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:15:11.76 4/36YMTF
>>453
何言いたいのかよくわからないけど普通の骨格だよ
面長でもなく丸くもなく
ただなんていうのか笑うとえくぼ出来る部分あるじゃん？目のしたの部分というかそこが人より少し盛り上がる
恵比寿さんさんみたいな感じと思ってくれていい
しかも一重
だから笑い顔が幼いし、自分の横顔が大嫌い
鼻が高いのがまだ救い
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:26:27.54 bCKfGkx6
>>465
肝心なところ↓を、コピペし忘れてる。
「 30 秒間のスプリント中に最大力を出し続けるのは多くの一般の人々にとって容易ではないかもしれないので、トレーナーの指導を受けるのが望ましい」
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:51:47.27 XzmbKxL0
30秒間全力出し続けるってかなり疲れるな。
つーか468にあるようにもう完全に本格的なトレーニングの域だし、
やっぱ「一日たった◯◯だけで痩せる」っていう謳い文句はもれなく詐欺だなw
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:23:22.00 yd+0a9Hu
一日たった10km走るだけで痩せる
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:56:12.02 9zK9Cec7
今日は床屋行って買い物行って…
γ
暗くなって寒くなってからジョギング行けるかなー （´・ω・`）
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 15:43:25.17 9A75Km+o
５分ウォームアップ・30秒全力ｘ５・４分インターバルｘ４・５分クールダウンだったら
合計で約30分じゃねぇか
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 15:55:50.12 a1jJnjmh
>>471
毛が生えてるぞまだ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 16:15:18.43 C89pn1xY
スロージョグとかウオーキング試したけど、
やっぱある程度はやく走らないと痩せないな
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:16:22.40 9MEN0HCP
超肥満は歩くだけでいい。スピードは問わない
肥満は早歩きが理想。
普通は歩いても無駄
こんな感じ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:32:15.84 qk82+hWd
同意
そして標準体重以下は
少々走っても痩せない。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:35:09.93 Pnoy2pvS
速く走らないと痩せないのではなくて、
消費したカロリー以上に食ってるから痩せないんだろ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:37:58.81 qr1klbtD
>>474
早く走るよりできるだけ長く走ら(歩か)なきゃ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:41:02.25 qk82+hWd
俺のダイエット履歴
１００→９０ｋｇ 食事制限がメイン＋ウォーキング
９０→８０ｋｇ ウォーキングがメイン＋食事制限
８０→７０ｋｇ ウォーキングがメイン＋ジョギング＋食事制限
７０→６５ｋｇ ジョギングがメイン＋食事制限
ダイエット終了
現在、体型維持とリバウンド防止の為
筋トレがメイン＋ジョギングで少しだけ食事制限している。(*^_^*)
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:44:52.27 XzmbKxL0
65kgまで落とせる体型で100kgあったのか。
大変だったなあ。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:51:01.86 qk82+hWd
そうですよ大変でした。(*^_^*)
２０歳の頃は６０ｋｇだったのに
３０歳で１００ｋｇから７２ｋｇにダイエットしました。
３９歳で再び１００ｋｇにリバウンドw
現在４３歳 １７５cm ６５ｋｇ
現在２０ｋｍを２時間で走っても
体重に変化はないけど
デブの時に１５ｋｍを休みながら５時間
歩いた時は変化があったな。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:00:25.06 ejy95IFI
>>479
65になるまであまり筋トレはやらなかったの?
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:03:32.98 dzG642B5
長く座っていることは健康に有害！？
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
毎日、長時間座って過ごしているなら、運動習慣だけでは健康を維持するために十分ではないようです。
日常的に長時間座っている人々は、運動の習慣があったとしても、糖尿病や心臓病のリスク、
さらに死亡リスクさえ増加すると、約 80 万人のデータを含む研究は示します。
最も長く座って過ごしていた人々は、座って過ごすことの少ない人々と比べ、
糖尿病や心臓病を発症するリスクが 2 倍以上に増加することが分かったのです。
現代社会では、自動車の運転、職場でのデスクワーク、テレビやパソコンの前で過ごすなど、
座って過ごす行為が至る所でみられます。
この帳尻を合わせるために、ウォーキングを日課にしたり、
週に数回はスポーツクラブで運動をしているという人々も少なくないでしょう。
しかし、この研究結果は、習慣的に運動をしていても、日常的に座っている時間が長いことは、
健康に有害であると示しています。
イギリスのレスター大学のトーマス・イェーツ（Thomas Yates MD）氏、エマ・ウィルモット
（Emma Wilmot MD）氏らの分析結果が、Diabetologia誌11月号に掲載されました。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:05:47.53 qk82+hWd
>>482
標準体重の６７ｋｇになっても
お腹の贅肉が思ってたように
減らないので６７ｋｇくらいから本格的に
始めました。(*^_^*)
早めに始めた方がいいですね。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:37:47.97 cqw+7Dqg
早朝の交番付きの駅、
警察署のまわり、
ビジネスホテルのまわり
(２４時間フロントスタッフが待機してるし、明るいから治安良い)
タクシー乗り場付近
も治安よい
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:48:47.17 bWcTfyx3
最近走り始めたんだけど全く運動してなかったせいか足とか脇腹の辺りが筋肉痛になったんだけど、こういう時は回復に専念すべきなのか構わず続けるべきなのか
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:48:56.54 OMtcAzqF
早朝の歌舞伎町はゴミとカラスしかいない。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:58:13.62 eBLWEV0b
距離短いからまだ体重は変わらないけど微妙に筋肉ついてきて嬉しい
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 19:16:17.42 ejy95IFI
>>486>>486
筋トレしなくても多少は筋肉つくのかな？
初心者なのでスマソ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 19:23:22.76 8DyjA9JY
早朝の代々木公園もカラス大量
ﾌﾝ落とされないかいつも心配
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 19:35:24.40 4NR/AjDS
>>489
そらつくよ。走ってるだけとはいえ筋肉に負荷かけてるのは確かなんだし。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 19:55:41.66 OnODk7TP
>>486
まったく運動してなくていきなり走ればそうなるわな
30分休まずに歩けるようになってから走れとたかぎなおこは言っていた
「マラソン一年生」読んでみると良い
走る前五分は歩いてウォームアップ、走った後はストレッチをきちんとする
体幹を意識してウォーキングからフォーム固め
自分に合ったラン用のシューズで走る
そんなとこか
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 20:38:44.50 OaxWohmf
自分に合ったラン用のシューズつーのが
これまた難しいのよね。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 20:42:21.27 b8yKqEml
>>465
単なるウォーキングからインターバル速歩に変えたら
体重の落ち方が大きくなったな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 20:42:24.83 p0S6ZE+D
>>491
ビチク52歳爺～ 妄想乙～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズ カモン！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:15:57.18 9Zpn/OFo
もしかして同類がいるかもと思って書かせてもらいます。
ウオーキングで脛（外側部）が猛烈に痛かったけど、
安い足首サポーターしたら嘘のように収まった。
（インソールも買ったけど無駄な出費だった）
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:39:29.72 jE6qew7Z
何故このスレではハイペースのジョギングよりウオーキングの方が人気あんの？
同じ時間限定なら走った方が絶対痩せるし、社会人なら毎日短時間しかとれんだろからウオーキングなんかじゃ痩せれんだろに
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:41:20.21 3bH7wKrC
>>497
デブがハイペースのジョギングをすると膝を痛めるからなｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:53:39.33 rUymACq9
床屋回ったけどどこも休業だった…
しょうがないから、昼間から走ってきたよ
γ
やっぱり体動かすと気持ちえーわー （ ＾ω＾ ）
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:58:08.60 bCKfGkx6
>>486
単なる筋肉痛だったら、続けてもかまわない。
>>489
主に下半身に、走るスピードにみあった筋肉は付く。
筋トレしたみたいには、付かないよ。
>>497
人それぞれ事情があるんだし、何しようがいいじゃん。
みんなが自分と同じじゃないと、気に入らない？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:58:17.74 wZv4Ziq4
>>499
床屋は、月曜はどこも休みだよ
1000円カットとかに行けばよかったのに
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:16:27.61 rUymACq9
>>501
今日は火曜だと思ったんだがおいらの間違いか…
１０００円カットも休業という徹底ぶりだった
集会かなんかあったのかお？？
γ
そんかわり走れたからいいんだけど （ ´ω` ）
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:32:25.24 OaxWohmf
自分の書き込んだ日付を見ればわかるだろw
嫌味だなw
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:41:55.78 hfd4al2B
地方によるかもしれないけど、うちのほうは火曜日休みだよ。
昔使われたこてとか熱を使う道具で火事にならないように、というこじつけっぽい意味で
火曜日が休みだと聞いた。
ちなみに不動産屋は、契約が流れるから水曜休みなんだとか。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:49:26.60 Pnoy2pvS
>>504
ずいぶん因習の強い土地だなｗ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:55:25.95 mI5VZf4I
るいるい！／太川陽介
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:10:35.90 bCKfGkx6
>>501
床屋は地域の組合が休日を決めてるので、どこもが月曜休みではない。
大抵のところは、月曜か火曜だけど。
組合に加入してないところは休日も自由なので、周りの店と違う曜日のこともある。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:38:40.73 wZv4Ziq4
>>501
わりいわりいｗｗｗ
今日、月曜と勘違いしたｗ
まぁ、１日休みが近づいたと思っとくかｗ
うちの近くは月曜だな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:39:41.87 wZv4Ziq4
>>502
だめだー
自分にレスしてるしｗｗ
>>508参照
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:44:40.94 ariuSjLp
自演乙。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:48:50.83 Y4t42dQF
>>509
ワロタ 落ち着けｗ
明日は台風で雨みたいだから走れないかな～
今日ちょっと多めに行っとけば良かった
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:59:50.79 4X0++1Ga
毎日休みなんだろ？ｗ
曜日の感覚がなくなるんだよな。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 00:09:42.54 43W2GsY5
>>512
働いてるわヽ(`Д´)ﾉ
逆に休出＆徹夜とかが続くと曜日感覚が
無くなるぞ。
今はヒマだが(´・ω・｀)
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 00:43:24.56 eBBC+6qF
毎日忙しく自宅警備員ですね、わかります
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 07:49:34.19 pFL0Yks4
2010年から75kgを目指してダイエットしたりしなかったりしてきたけど、ようやく達成が見えてきた。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:02:56.20 HrstBio2
寒くなってきたなー
着るものどうしよう？
仕事帰りにジョクなんだけど。。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:19:31.61 9t7IFRMf
質問です
23歳男 170 66kg
１１月２４日までに55kgくらいまで落としたいんですが毎日１０km走+腹筋を専用器具で１００回
肉類、揚げ物、ビール、甘い物を禁止すれば達成できますかね？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:59:29.48 J9X0MzLJ
雨降ってきたやん？
午後から言うてたのに降ってきたからビジョ濡れやん（´・ω・｀）？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:29:01.92 HJNuqm1r
床屋ネタ
QBハウスなら無休だぜぃ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:45:11.39 Uasf+7BA
>>517
無理だな。
できても体へのダメージがでかいと思う。
100キロが90になら可能な気もするが、
66を10キロ減は一ヶ月じゃ無理だろ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:08:41.68 TPOVbbP2
時間的な問題で８時位に家につき
そこから準備して40分のジョギングやってから夕飯って感じの日課なのだが
やっぱり時間帯遅すぎかな？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:11:16.93 TPOVbbP2
>>521
追記として
夕飯は9時から10時の間になってしまいます
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:13:18.43 2/pCuceW
>>517
その体重だと
がんばって-3kgくらいかな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:14:25.00 VDWdudX4
今日は久しぶりの雨で休養日だわ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:15:10.08 6u/gwC2+
>>520
ダメージってどんな？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:21:06.19 xubOUSeh
その体重から1ヵ月で10キロは無茶でしょ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:31:23.55 FVNBmiuI
11月24日に果たして何があるのか・・・
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:31:26.61 9t7IFRMf
>>520
>>523
>>526
ありがとうございます
やっぱり一ヶ月じゃあ厳しいですか…
とりあえず1時間の１０km走と食事制限をもっと厳しくして続けてみますね
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:43:28.79 Uasf+7BA
>>525
まず考えられるのは必須栄養素。
サプリだけ飲めば食事しなくていいかというとそうでもないし。
次にそれら必須じゃない栄養素不足からくるホルモンバランスの変化。
よく飢餓状態になると脂肪をためやすくなるとか言うけど、
そういうのとか痩せにくい、太りやすい体質になるとなんかで読んだ。
ボクサーの減量みたいな3日くらいならいいかも知れんけど、
1ヶ月はやばいでしょ。
極端な食事制限は胃にも負担がかかるみたいだし。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:44:42.42 eBBC+6qF
>>517
脂肪を１０ｋｇ減らすためには、７２００ｋｃａｌ×１０＝７２０００ｋｃａｌの消費が必要。
一日の消費カロリーを２０００ｋｃａｌとして、３０日で
２０００ｋｃａｌ×３０＝６０００ｋｃａｌ
つまり、１ヶ月何も食べなくても、１０ｋｇ減らすのは無理
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 11:34:49.90 /SOD8ri7
>>517
どのくらいの期間をかけてどれだけ太ったの？なぜ太ったの？
それを考えるのが第一だと思います。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:43:07.69 ce3oYS4h
今回の事は気合を入れるきっかけととらえて、数キロで良いから減らすってこと良いのでは？
イベントが終了してからも続けられるかが重要。多少の無理は良いけれど、
あまり極端なことはしない方が良いよ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:52:17.85 yPTiiTvM
ウォーキングはじめたんだけどなんというか肉体的には平気なんだけど歩いてる時間が暇すぎて苦痛ですわ
今なんとか30分歩いてるけどこれを倍の1時間とか歩くのは暇すぎて無理だなあ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:55:05.94 bbnjUoVF
>>533
好きな音楽聴きながら歩くと、あっというまに時間過ぎますよ。気分も凄くいいですし。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:00:32.38 pFL0Yks4
音楽聴くのはいい方法だけど、初期投資が必要になるし
どういった機材を買うか調べる手間がかかるから敷居が一段高くなるんだよな。
俺はiPhoneとBluetoothのイヤホン使ってるけど。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:08:39.74 f4JRxBNt
>>530
人間の体は脂肪のみでできてると思ってない？
除脂肪の方が断然多いんだよ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:17:44.63 KFdea8pt
>>515
これアプリ何？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:53:55.78 pFL0Yks4
>>537
WithingsっていうiPhoneアプリの青いアイコンの方。
白地に四色のアイコンのも使ってるけど、こっちの方がグラフが見やすいんだよね。
ちなみにこれ専用の体重計があって、乗るだけでWi-Fiでデータを飛ばしてこうやってグラフも出してくれる。
体脂肪率が3%くらい多めに出る気がする以外はかなり便利なアイテムだよ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:07:20.27 KFdea8pt
>>538
アイフォンでしたか。
こういう表示をしてくれるPCのソフトを探してます。なかなか無いんですよね・・・。
540:偽物ブランド
12/10/17 14:17:13.96 lEZHtbZw
URLﾘﾝｸ(382a.com)
URLﾘﾝｸ(382a.com)
URLﾘﾝｸ(382a.com)
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:22:53.91 pFL0Yks4
>>539
iPhoneアプリはあくまでオプションの一つであって、同じ事はWithingsのWebサイトで出来るよ。
まあその体重計を買う必要があるけど。今だとAmazonで15000円くらいか。
オムロンのウエルネスリンクとかもあるし、探せば色々出てくると思う。
グラフにしたいだけならExcelに自分でデータ打ち込むという手もあるし。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:05:36.46 L8So9rlL
>>517
無理だな。
まず最初の3ヶ月は歩いて様子を見なきゃならんし。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:40:11.85 lTgVlaJF
ストレッチ完了！さあいくぞ！
→雨
ま、まあ小雨くらいなら…
→ザーーー
はぁ(´・ω・｀)
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:44:52.15 pAEEhECs
今日走ろうと思ってたのに雨かー
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:15:47.32 CnVnpjJB
今日明日は雨だと天気予報で見ていたので昨日走っておいた
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:25:54.65 q0tPy6aM
おまいら雨を理由にサボるんじゃない(｀・ω・´)ｍ９
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:29:42.43 Mi38A8in
傘をさして歩けば良い
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:32:58.37 PGT+RMWJ
飴が降ってきた
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:36:39.13 yPTiiTvM
傘さしてウォーキングもなあ
靴がグチョグチョになるからやっぱ嫌だわｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:49:26.30 wsncVyrE
昨日今朝と走って
今日は休養日と決めていたんだちょうどよかった夫
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:16:13.49 akKOyb5y
雨の時だけ休養でそれ以外は毎日頑張ればいいのではないかという甘え
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:20:30.68 D7/IHEOt
やっぱり昨日走っとけば良かった…orz
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:21:33.97 XuX3rGT0
>>536
脂肪以外減らしてもなぁ
まー残念ながら減ってしまうんだけど。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:22:46.38 bbnjUoVF
自分はカッパ着て歩いてる…w
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:31:29.83 lFAvlX6F
【海外】「精力増強剤などは使っていない」…９６歳の男性に第２子誕生、インドで世界最高齢の父親誕生
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:1番)
1 名前：ラストボーイスカウト＠空挺ラッコさん部隊ρ ★[sage] 投稿日：2012/10/17(水) 18:13:04.96 ID:???0
［ソーニーパット（インド） １６日 ロイター］
インド北部ハリヤーナー州で、９６歳のラマジート・ラグハブさんにこのほど第２子が誕生し、
「世界最高齢の父親」に新たな家族が加わった。
５０歳代だというラグハブさんの妻は今月５日、同州ソーニーパットの病院で元気な男の子を出産。
２人の間には２０１０年に生まれた息子がおり、今は４人で生活を送っている。
妻と出会う１０年前までは独身を貫いてきたというラグハブさん。第２子の誕生については奇跡だと話した。
また、「精力増強剤などは使っていない」とし、妊娠のために特別なことはしていなかったと述べた。
ソース：URLﾘﾝｸ(jp.reuters.com)
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:42:22.12 xu/YKMGw
>>530
考え方が根底から間違ってる
そりゃ、何もしないとか普通の生活してる場合の話だ
3000kcal食ったって13000kcalの消費すりゃ1週間くらいで落とせる計算になる
現実的には1ヶ月10kgなんてまず無理だけどな
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 19:10:41.48 1tZxVip+
66kgから55kgだったら、半年～10ヶ月くらいかけて落とした方が良さそう
１ヶ月につきマイナス1kgずつくらい？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 19:46:50.46 Uasf+7BA
>>535
素数を順番に言いながら歩いてる。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:38:27.82 UEMSt4Mh
連チャンで走ってたんでランニング昨日休んだ
仕事も早く終わったし今日は行きたいんだが・・・この雨じゃ無理か。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:41:29.05 1tZxVip+
同じく悩み中 傘さして行くか…どうしよう
雨合羽があれば行ったわ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:49:06.91 5Y0WP3zs
雨は休む、それ以外は走るって決めときゃいいんじゃね。
天気予報見てたら頑張って昨日走ってたんじゃね？？
今日が雨だろうなんてわかってたんじゃね？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:54:52.42 pFL0Yks4
走りたい気持ちは分かるけど、雨の日は事故の危険も高まるからなあ。
連続出走にこだわってたり、余程の事情で急いで痩せなきゃいけない以外は
休養でいいと思うわ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 21:06:31.09 1G81pV4z
俺なんて日曜にインターバルで追い込んで
月曜 休養日
火曜 会社の帰りに散髪行って遅くなったから休養
今日水曜 雨で休み 風呂入ってたらピンポン アマゾンから本が届いたけど出られず
明日木曜 本が来るまで走りにいけないので休み 佐川のおっさんは19：00～21：00だと21：00ギリギリしか来ない
金曜 会社の帰りに地球規模で考えろでラーメーン食うから休み
１週間全休の出来上がり＼(^o^)／
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 21:08:50.20 1G81pV4z
買った本は陸上板で教えてもらったこの本
URLﾘﾝｸ(webcatplus.nii.ac.jp)
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 21:30:51.32 kg/H+izA
いやぁジョギング始めて約2年目、体重も標準まで落ちて現在キープする為に10km1時間程度でボチボチ走ってる程度なんですけど未だに走る事が楽しいと思えなくて困る。
行きたくねーなと思いつつも結局走りに行くのだけど、フル参加したりジョギング自体楽しんでる人をマジ尊敬する。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:11:21.84 kdp1m8B6
雨がやんだからジョギング行ってくる！
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:14:17.88 oEbHrJlS
あす突然の休み。
初めて皇居一周に挑戦することにしました。
竹橋駅から歩くつもりなのですが注意点があれば教えてください。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:14:18.27 aatCsCzp
ウォーキング3ヶ月目にしてそろそろ走ってみようかと思ったけど無理だった
しんどくて全然続かない…
ちょっと走っては歩きを繰り返していつものコース終えたけど、
かかった時間はいつもとたいして変わらなかった
無理に走ろうとせずに歩きに集中した方がいいのかな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:24:34.81 BLoUyzyp
>>567
放射線汚染されるから走らない方がいいんじゃないの？皇居って
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:26:46.00 4b3g6ua2
>>567
ビチク52歳爺が走ってるかもしれないな
会ったらよろしく伝えてくれ
571:567
12/10/17 22:37:35.76 oEbHrJlS
〉〉570
いやです
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:41:17.23 MiTjco7t
>>568
膝を痛めないような体重なら
その繰り返しで距離を伸ばしていくしかない
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:46:03.87 7+HpDS0M
γ
すべて用事が終わったら夜で雨… （ ´・ω・` ）
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:56:56.40 09TQtmQh
>>568
ちょっと走って歩いて・・・を繰り返してると走れる距離が伸びてくる気がする。
俺も今も短い距離だけど最初よりは走っても平気になってきた。
今日はかなり雨降ってるし相棒も見たかったのでお休み。かわりに腹筋や鉄アレイの運動をしてる。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:57:11.13 lObCzkK+
>>570
近所走りしかしないビチク52歳爺が走っているということは
彼は皇居の近所に住んでいるのか
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 23:25:38.85 lTCadcuq
>>568
歩き始めて3ヶ月経って
大股の速歩きで2時間歩くのを毎日やっても
靴ずれや筋肉痛、関節痛がないくらいになったら
1時間40分歩いて20分走るのを1週間。
それが出来たら1時間半歩いて30分走るのを1週間。
次は30分走って1時間歩いて30分走るという感じで
走る割合を増やしていく。
もし、走ると息が続かないようならまだ速歩き。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 00:04:55.67 BJrI2XN0
>>576
「小出道場」に同じようなことが書かれていた記憶があるけど閉鎖されてた。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 00:30:02.67 xXaBguIv
小出監督のマラソンは毎日走っても完走できないって本に
体重オーバーの人が走れる体を作るための３か月メニューという形で似たような事が書いてある
歩き10分 早歩き10分 歩き10分 早歩き10分
歩き５分 早歩き20分 歩き５分 早歩き20分
歩き５分 早歩き30分 歩き５分 早歩き30分 ここまで２か月
歩き10分 ジョギング10分 歩き10分 ジョギング10分 これを１か月
余裕があればジョギングの時間を延ばしても可