13/09/17 22:37:55.41 5GMrcidT
難消化性デキストリンはかえって悪化した
水を多めに飲んでも腹張って苦しいだけ
腸のぜんどう運動を復活させるのってどうすればいいんだろ
マッサージしても何も効果がない
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 08:37:19.61 tL+ML4gj
>>62
オリゴ糖って、腸内のビフィズス菌を増やすことにより整腸作用が高まるんじゃなかったっけ？
一緒にヨーグルトとかとればマシになるんじゃないかな？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 22:53:02.49 SnvnSrAB
小麦ふすまが半額になっていたので買ってきた。
ネットで調べて、卵と塩、ノンカロリーシュガー少々を
水溶きでお手軽クレープもどきにして食べた。
ミロをクリーム状に練ったものをかけたらちょっとした
スイーツみたいだった。
香ばしくて美味しいね。
低糖質パンケーキとしていろいろ応用できそう。
オールブランの食感に飽きていたのでありがたい。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 23:09:44.44 axrH/u3j
そういや小麦粉って焼かないでそのまま食べたら消化しきれないとかで食物繊維みたいな働きしなかったっけ？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 04:35:32.08 SIq4D2uH
>>63
腹筋して内圧かける力を強めるのが手っ取り早いと思う
ひねりも入れて
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 16:47:56.23 vz03XkET
ここで読んでオオバコ飲んでみた
変な形のブツが出る
回数は増えた
体重は変わらない
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 12:23:00.34 hxHt5z7T
納豆 ヨーグルト 野菜 そして水分を沢山飲んで 運動したらほぼ毎日排便出来たよ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 11:08:24.85 O+tG+nxn
アボカドこそ至高
翌朝ヌルっとしたのが出てくるよ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 13:06:58.31 3en58irf
クリーム玄米ブランを
沢山食べたら出た
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 20:10:34.07 xmihMVHg
サイリウムヌードルってどう？出るかな？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 15:17:14.85 rpf1bT4K
便秘がめちゃきく
効きすぎて下痢になるけど(´・ω・｀)
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 15:17:51.89 rpf1bT4K
便秘茶のことね(´・ω・｀)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 15:20:00.67 BHQXbI1C
センナなんじゃないの？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 16:52:56.27 ZAjcKbzp
>>75
2種類もってる
・モリモリスリム（スッキリライフ）
・快朝麗茶（クロレラサプライ）
材料にセンナっていうのはのってないよ。
効き目は モリモリスリムのが強い。飲んで２～３時間で便意を催す。最悪次の日の昼までお腹不安定(´・ω・｀)
トイレットペーパー1ロールなくなるよ。
3日以上うんこ出ないときに飲んでる。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 17:19:25.75 BHQXbI1C
>>76
モリモリスリム？
その主成分はセンナ系の下剤だよー
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 18:50:30.68 ZAjcKbzp
調べたらゴールデンキャンドルってやつですかね。センナ系の下剤って。
摂取するときは、薄めで飲むように気をつけます。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 14:56:40.92 svSjfoYV
粉末の桑茶も良いんじゃないの
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 08:29:37.29 B0bfJMTv
ケロッグオールブランと、サイリウム コーンフレーク が最強だな
毎朝快便よ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 03:19:36.20 7ql925C+
サイリウム（オオバコ）と難消化性デキストリンって効果は同じ？
だとしたら難消化性デキストリンのほうがコスパ高いよね？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 02:23:50.22 +Mq5sb2v
お正月の暴飲暴食と体重増を改めるために
この週末ふかし芋と、飲み物に溶かした粉寒天で暮らしてたら、うんこがとまらなくなった
出て出てしょうがない
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 21:11:00.32 OGeHOmzk
粉かんてんどれ程いれる？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 01:51:46.85 +kYiEiCd
g単価が一番安い、水溶性食物繊維及び、不溶性食物繊維をそれぞれ教えて（´・ω・｀）???
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 02:02:45.16 IMAZFerC
>>84
不溶性てなに？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 10:58:33.56 qhVfT1rz
水溶性、不溶性の食物繊維の割合を１：２、１：２と言うけど
根拠がいまいち分からない
１：１でも問題ないんじゃね、これ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 01:21:43.82 kkKfAEfm
不溶性て野菜、オールブランとかで取る話？それとも粉末とかであるの？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 10:02:38.84 /9/od3Uf
不溶性はおからがいちばんコスパいいんじゃないかな。
大麦（押麦）は食物繊維多いし水溶性と不溶性のバランスがいいみたい。
URLﾘﾝｸ(www.this.ne.jp)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 19:06:41.22 WuVEv4lN
粉寒天って効果ありますか？
ダイエット中で食べる量が少ないせいか、毎週末便秘薬飲んで出してます。
あとは水曜日頃に少し出るかな。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 00:03:51.36 ArFtYyfh
しらたきのラーメンが美味かった
タラコスパにしても結構、いける
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 16:22:54.67 W+qFYiZ3
おからと納豆を食えばいいかも。
おからは不溶性
納豆は水溶性
のベスト10に入っとる。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 16:47:56.05 SGOMijm9
水溶性とか不溶性とか一々考えず
糞不味いけどオールブランを3日連続で食ったら確実に効果はある
その他の食物繊維が多いと言われる食物で満足のいく効果を感じた事は余り無いな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:20:39.75 yHySkJZK
また、糖を消化、吸収するためにはミネラルやビタミンを大量に消費するのですが、白米の場合はほぼでんぷん質であるため、
これら消化吸収を行う際に体が蓄積している栄養素を使用します。
ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。
それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。
ちなみに、糖を体脂肪に変えたりする際にもビタミンやミネラルは使われますし、血糖値をコントロールするホルモン
を作る際にもビタミンやミネラルは使用されますから、白米を食べるということはそれだけ体に負担をかけていることになります。
URLﾘﾝｸ(happy-enjoy-life.com)
便秘の原因は糖質＝白米
白米は繊維が含まれてない上、糖質の塊なため、消化の過程で体からビタミンやミネラルを奪う
結果、ミネラル不足⇒便秘ということになる
便秘を解消したいならまずお米を食べるのを止めましょう
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 00:34:57.30 8xaYrPLQ
茹でたもやしはいいぞ
ブロッコリーもうまい
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 00:15:33.60 42Zd2Oy1
バランスアップの「木の実と繊維」と、クリーム玄米ブランの食物繊維2/3のは、
1食分に食物繊維が6gも入っててビックリした。
あとイージーファイバーを買ってみるか悩み中…。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 20:59:45.91 nJJBnJc5
ローソンで売ってるブランパン（？）、食物繊維ものすごいね！
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 04:44:45.70 Vbi9atMy
>>91
> ～のベスト10に入っとる
水溶性、不溶性ベストテンのそれぞれ良いページないですかね?
納豆は、繊維、レシチン、キナーゼ、たんぱく質が取れて最強ですね。
あとは、88の押し麦も。米に混ぜると、(米に拠るけど)、むしろ食費が減るし・・・。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 15:57:06.53 +P5PBZqB
ちょっと調べてみたけど…
これ医療にも使われてるらしいね
URLﾘﾝｸ(www.facebook.com)