13/09/25 02:09:45.69 viswfPOj
普通のジュースよりいいと思って
自分もゼロカロばっかり飲んでいるんだけど糖分すごいんですか？
朝は68.4なんだけど夜寝る前に計ると下手したら70超えてる
水分取り過ぎもあると思う
やっぱり65kgくらいまで減らさないと安定して安心できないな
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 07:02:46.38 Y9G8LP0C
>>809
ただの炭酸水おすすめ
811:669@175/72♂
13/09/25 08:26:48.34 fmX6KG/J
>>809
たしか糖分は入っていないはずですが、ゼロカロリー食品には必ずナトリウムが入っているので水分が吸収され易くなって一時的に体重は増えるかも知れないけど、脂肪が増える訳じゃないので自分は気にせず飲みまくりです
今朝は66.15kg
昨日の摂取カロリー
チキンステーキ250gライス大 1100kcal
ミニソフト200kcal
他ゼロコーラ×3
TOTAL1300kcal
'
812:目標63
13/09/25 09:36:20.91 ffTqO5xy
68.4
摂取カロリー1160
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 10:06:34.21 3iYl9xIz
>>807
食生活を引き締めるだけで行けそうだな
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 12:19:45.16 G0vJ2+/8
朝69.9
誤差の範囲だろうけど、何十年ぶりかの60台がうれしい。
モチベーション下がらないように頑張る！
815:423
13/09/25 12:32:47.19 VxSNpQd3
>>814
おっ、半年前のオレがいる！
数十年ぶりの60台は本当に嬉しいですよね。
それから半年後の現在オレは66㎏±0.5㎏といったところで
まだヘソ回りの手強い皮下脂肪に遊んでもらってます。（笑）
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 12:47:53.83 o3qGIavk
155センチ80キロからスタート
3ヵ月と少しで現在71.2キロ。
このペースでこれからもスルスル落ちるわけじゃないだろうけど、焦らずいこうー。
817:719
13/09/25 13:26:23.79 MELQ5Xyi
>>719です。また1週間たったので報告
8/7 82.9kg 開始
9/11 77.7kg
9/18 76.5kg >>767>>770
9/25 74.8kg
順調かな。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:03:57.70 viswfPOj
>>810
飲んだ事はあるんですが甘さがないので満足感がなくて
>>811
ナトリウムが多いんですか！
だから夜寝る前けっこう体重増えてるのかな
飲むと確かにむくむかもしれないです
あまり取り過ぎはよくないですね
今朝は68.6
ゆっくりダイエットしてるからだけど
年末までに65kgになれたならと思ってます
819:目標63
13/09/25 20:13:41.67 ffTqO5xy
60キロ台前半を目指すスレとか作った方がいいのかな？
それはそれでうっとおしい気もしないでもないけど……
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 20:14:22.83 frVzDBuz
そんなのいりません。キリがないでしょ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:33:04.77 G0vJ2+/8
>>815
スルスル期も終わり、これからが停滞して大変だと思いますが腐らず頑張りたいです！
自分も腹周り…なんとかしたいです。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 03:33:43.71 Ix1NDJ4/
27歳♂ 173.1cm/70.9kg/18.0%
目標はひとまず63kgで、筋トレと有酸素運動と食事制限を全て軽めに
よろしくおなしゃす！
823:669@175/72♂
13/09/26 08:20:58.53 tE+eIIMR
今朝66.85
昨日の摂取カロリー
昼 キーマカレー大盛り820kcal
夜 エビピラフ254kcalロースハム41kcalひじきの煮物73kcal
TOTAL1188kcal
夜遅めの時間に割とガッツリ食べてしまったので750gも増加してしまったけどカロリー的には少なめだから脂肪はついて無いはず、毎週土曜日のコーラックに期待
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 12:27:31.85 FbC+miW1
すでに60キロ台じゃん
825:目標63
13/09/26 12:46:49.71 JrVxN/Ij
67.6
水分とったらすぐに68.0になった。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 15:57:43.46 wyf8/9VO
人のレスは読んでないのか持論があるのかは分からんが、こういう空気読めないヤツは多々いるわけで
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:26:16.94 4wqLocCW
60キロ台になったから卒業するね！って人をおめでとう！ってレスで祝って
自分もモチベーション上げていたから複雑な流れです
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】スレもありますし
60キロ前半を目指すスレも立てると良いかもしれませんね
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:31:39.83 4wqLocCW
前回 >>721
77.8Kgまで落ちたー！
筋肉を落とさないように筋トレしながら頑張ります
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:37:23.41 jFnSHT56
いい加減にしてほしいわ
ここは60キロ台を目指すすれだってーの
自分さえよければいいとか随分と美しくお成りですね
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 02:03:04.29 j9nWedjm
今朝は68ジャストになっててめっちゃ喜んでいたら
今日の夜少し食べ過ぎただけで70.3になってて唖然とした
これじゃあ60から50のスレになかなか移れない
まだ安定していないからもう少しいさせてほしいな
831:635
13/09/27 06:13:49.27 Qq19gdIa
お久しぶりっす。
今朝計ったら66.9kgだった。＾＾
ここのところ1日1500kcalぐらいの食事で、
体重も順調に減っている。
もう70kg台に戻ることはないかな？
というわけで、このスレは卒業して、
50kg台を目指すスレに移動します。
みなさん頑張って下さい。ではでは。(^_^)/
832:669@175/72♂
13/09/27 08:31:20.22 f4FVLdpZ
今朝は67.25kg
少し増量してしまった
昨日の摂取カロリー
寿司シャリ少なめ15カン、茶碗蒸し、味噌汁×2杯 推定1200kcal
やはり寿司を食った後は必ず体重が増える、醤油で塩分を多めに摂取して水分が体に溜まってしまうのと便秘が今日で6日目だからかな、なので一日早いがコーラック飲んだった
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 09:42:07.65 FZDcSCL9
>>831
達成おめ！自分も頑張る！
といいつつ停滞期が続いていて滅入り中
今朝は72.7
完全に便で変動してるだけじゃん、という感じがするよ...
834:目標63
13/09/27 10:31:26.48 bn9HhY6D
67.8
まだここにいていいならいるけど……。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 11:35:11.33 89Dgzdqo
60キロ台で安定してるなら、このスレ卒業おめでとう！！
目標が63で50台じゃないとしてもここにいるより50台目指すスレ行けばいんじゃない？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 11:54:02.07 YX/hkj+1
ここにいて優越感に浸りたいんだろうなw
卒業してんのに、中学に現れる先輩みたいでかっこわるい（高校じゃパシリw）
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 15:10:06.78 +z71wz5P
昨日チラシの裏の方に書いたんですが
124キロ→79.5キロになってのでこちらにお世話になろうかな
体重計がぶっ壊れて昨日仕事終わりに某家電製品屋で測ったら80キロ切ってました
スーツ+バッグ込みで79.5キロだったのでバッグなしだと-1～2キロくらいですかね
今はだるだるに余った皮と脂肪の燃焼に勤しんでます。
だるだるになった皮はちゃんと元に戻るか心配・・・
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 17:52:59.35 zrX4dOeP
>>836
>卒業してんのに、中学に現れる先輩
上手いな。まさにそんな感じ。
>>837
頑張れ。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 18:22:52.13 hoCkDkAe
>>837
すっげー！まだ先を目指すのか！
いらっしゃい＆頑張れ！
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 19:29:34.85 +z71wz5P
>>838‐839
レスありがとです
身長が175なのでもうちょっと痩せたいですね、70～75キロ位
欲を言えば山本キッドのような体が理想です
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
就職と同時に6年やってた極真カラテをやめてしまって食事量は変わらず運動せずにブクブクと・・・
極真時代は85キロ位がベストでした
そう考えると筋肉も相当落ちてますよね・・・
長い長い筋トレ生活になると思うので来年もずっとこのスレにいる予定です
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 12:27:36.03 D9B09BMY
68kg台で安定するようになったので卒業します！
今までお世話になりました。
ここに戻ってこないように気をつけて引き続きダイエットしていきます。
ありがとうございました。
皆さんも頑張ってください！
842:669@175/72♂
13/09/28 14:24:06.37 r920WIEw
今朝は68.4kg
昨日の摂取カロリー
昼 ハンバーグ＆チキンステーキ、ライス大盛り、ミニソフト、1650kcal
深夜 チキンカレー、バニラアイス、1050kcal
TOTAL2700kcal
昨日はオールして食いまくってしまたorz
今日は1000kcal以下に抑える予定
自分の目標体重64kgまでいようと思ったけど、荒れそうなのでやめときます、では皆様さようなら
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 16:13:19.12 aNIHXLDo
>>842
図々しいw
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 17:16:35.93 /d2YL7n4
>>842
カロリー脳か。
2食だと太るぞ
2700でも3食以上で摂れ。
食べない時間が長いと、次食べたときに、次の栄養補給まで持たせようと
脂肪を蓄えようと体が反応するからな。
そして脂っこいものを食べたくなるというね。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 19:25:35.24 R5CQE8z5
みんな癒せぬ飢えや尽きぬ食欲と格闘してる掲示板で、
摂取カロリーだけ書けば用が足りるところを
わざわざメニューまで書く必要が有るんかいｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 21:54:55.99 lbz53t3x
お風呂上がりとかに鏡で自分の体みるとやっぱり痩せたって実感が全く沸かない(´・ω・｀)
確かに洋服のサイズやスーツのサイズは全てサイズダウンしたし
靴のサイズまで小さくなったけど
やっぱこの体を見るとまだ太ってるなあと思ってしまう(´・ω・｀)
実感が沸かないから更に更にもっと痩せないとって思うのは危ない兆候なんだろうか・・・
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 03:01:06.86 0UndDUvr
女特有の強迫ダイエット症候群だな。
そういうのが30kg台のガイコツになるんだ。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 18:27:57.24 UfCNiAn9
男女とも、正面から全身鏡を見ると、以前の写真と見比べでもしない限り、見た目は痩せてるようには感じない。
しかし、逆もまた然り。
デブっていく最中も、正面から見た自分の姿が以前と大差無いからと油断していたはず。
胴体の太さが目立つのは、横や斜め後ろから見た姿。
横から見られると腹の厚みが、斜め後ろから見ると過剰な腰肉が目だって見苦しくなる。
順調にサイズダウンしているなら、そういう目立つ部分は減ってるって事。
それ以上引き締めたいなら、筋トレとストレッチで引き締めたい部分の筋力をアップした方がいい。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 04:50:00.97 vALasUU5
>>779
仕事が遅くｳｫｰｷﾝｸﾞできないので、筋トレの種類を倍、回数を1.5倍にしてみた。
回数が増えたことによって筋トレでも脂肪燃焼タイムがあるんだろうか？
9/21～9/30平均が68.8ｋｇに（最大69.7 最小68.0ｋｇ）
ちょっとの油断で70に舞い戻りそうだが最大でも70以下になったので卒業します。ノシ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 10:02:17.14 dPVQxf3V
154cmなのにストレスで22kg太り現在72kg…
ヤバイので年内に7kgは落としたい|ω･`)
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 17:23:25.06 mOxPkdEG
>>850
２２ｋｇ太るのに何年かかった？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 19:15:29.92 dPVQxf3V
>>850
1年ちょい
体重計壊れて気付かなかったw
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 19:26:07.59 mOxPkdEG
>>852
激太りってレベルじゃねーなぁ
相当周りからいじられただろｗ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 19:50:07.99 dPVQxf3V
周りは無言|ω･`)
頑張って痩せないと…
855:719
13/10/02 06:53:38.62 vwmk0eFi
>>719です。また1週間たったので報告
8/7 82.9kg 開始
9/11 77.7kg
9/18 76.5kg >>767>>770
9/25 74.8kg >>817
10/2 74.8kg (最小値 74.2kg 9/29)
風邪引いて運動できなかったからなぁ増えてないだけマシだな。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 10:41:25.15 mh8Msa28
174cm71kg さて昨日からまたダイエット始めたよ
足の捻挫 風邪等などが治ったので だいぶ遅くなってしまった
来年の2月のラブライブのライブまでには68キロ目指すぞ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 12:42:04.62 nwi+TIBS
09/02 73.0
10/02 71.6
なかなか減らねー。
かといって食事制限はこれ以上きつくしたくない。
筋トレ増やすしかないけど、それも面倒。
目標の62キロまで、このペースだと最低あと半年はかかるな。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 21:10:41.91 YgpybT17
昨日の朝69,5
今日の朝69,9
やっぱり67ぐらいにならないと、しっかり60台に乗った気がしない…
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 11:33:48.93 yR7U53zu
>>816です。
今日の体重70.0でした。
9月はひと月で約3キロ、スタートから三ヶ月と少しでちょうど10キロ達成。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 22:12:44.39 O0mLL6IX
>>859
すごいなー。
似たスペックなので目標になる。
ありがとう。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 07:15:16.94 IjM61WYw
>>822から1週間で69.7kg/18.5%
ちなみにどちらも就寝直前に計測
正直まだ誤差の範囲なんで何とも言えない
3日前は70.4kgだったしｗ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 11:03:17.89 MKxhB9GW
現在70.4
あとちょいなんだけどなぁ…
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 11:06:15.70 IEr7481X
156㎝ / 74㎏ 22歳
せめて標準になって
サイズからじゃなく、
デザインから服を選びたい…！！
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 16:13:13.60 oRg6bA1E
>>860
ありがとう。
焦らずにこのスレ卒業出来るように頑張ろう。
自分もやっぱりサイズじゃなくデザインで洋服選びたい！
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 17:53:02.13 YeimaKqJ
サイズでなくデザインで！
それもこれだとおケツが目立つから～ってマイナス算定じゃなく
選べるといいな
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 20:57:18.63 k9qV/xQA
おっ70kg台スレもあったのか
180/94から始めて今は180/74.7
今年中には68kg達成したいです
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 08:56:11.74 oepqeuke
170㎝、74.2㎏体脂肪29.2
基礎体謝が1400と低めなので食事は勿論、少しずつ運動して痩せようと思います。。。。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 12:40:53.24 UNBpjYdo
2011年11月
162/106.8からスタート(女)
2012年12月に73.8まで行ったのに
今年の10月1日、気づいたら80.4までリバってた。
今朝79.6だったのでまた頑張る。
年内60kg台は無謀かな？
健康的に、やれるだけやる。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 18:29:16.49 UwixhTGD
>>868
体脂肪率どのくらい？
そもそも100kgからどうやって痩せたの？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:29:02.11 U0e1cJXo
>>869
今はだいたい35.0%±1%くらい。
一番少なかった時で32%
3桁～90kgくらいまでは食事制限。
制限って言っても、今思えばすごい量食べてたけど、
生クリームとかやめて、脂っこいもの避けてたって感じかな。
果物と野菜、鶏肉中心でした。
けど、そんなにキツかった記憶はない。
80kg台入ってからはそれプラスウォーキング。
気が向いたらプールとか。
75kg切ってからはジム行ってた体重は減ってないけど体脂肪が劇的に変わって、だいぶ引き締まった。
ってところでダイエットしなくなり、ジム休んでたらあっという間に80kgの35%に。
長々スマソ。夢の60kg台目指します
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 14:30:54.43 LMrqS2LC
昨日の朝71.5
今朝68.5
●出たからなんだろうけど(１週間ぶり)
安定して60台と言えるようになるのは65位にならんとダメなのかな…
872:名無しさん＠お腹いっぱい
13/10/08 07:22:23.30 +eJ1JV1W
今朝160/73.0 ♀
この１か月忙しすぎて、ジム通い、食事制限全くできず。
今日からリセット。増えても減っていても月末には書き込ませて
もらいます。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 08:28:49.95 tpmVA5Hq
>>872
期待してる！
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 15:32:37.48 4l8o+e+K
>>871まずは便秘を治したほうが…
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 16:21:25.03 wz4Zj+6g
158/75 ♀
元々物心ついた頃からピザだけど、チャリンコから車に変えたら更に肥えた…当たり前か
田舎だし実家住みだしであんまりおおっぴらにはアレコレ出来ないけど、間食抜き、部屋筋トレ&ショコで現在73前後
部屋でいかに静かにショコるかを模索しながら頑張ります
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 17:41:15.90 9IcGFhCb
5ヶ月、83Kg→69.1Kgまで下がったところで、ダイエット疲れ？みたいなのが
どっときてフラフラになってしまった。
運動をすると食欲が抑えられる体質なのでついつい頑張り過ぎたらしい。
で、1週間ほどダイエットを休憩したら見事に71.1Kgに戻ってた。
身体は正直ですな。体調も戻ったしまた運動始める。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 18:06:22.84 E1eHk7xV
ここ3ヶ月ほど70kg前後をうろついてるだけで全然落ちない
さすがにモチベが下がってきた
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 18:43:32.52 i6REVFsP
>>877
なかなか60kg台に入らないよね…。
しかし諦めてはならない、ファイト！
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 19:27:09.37 Evm78FDf
こんなスレがあったとは
71.X～70.5をずっとウロウロ
停滞期ぬけなくて身体のサイズは変わってきたけど、60前半まで痩せたいのにこの壁が分厚すぎる
11月中には60kg台にする！
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 20:23:02.22 1y8nyO+p
>>879
長期的に考えれば今は体型の変化を素直に喜んでおくのがいいと思うよ
ご褒美は一度に一粒なんだと思っておくと、いつか体重の数字が動いたとき
二倍嬉しい
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 21:06:19.73 0KlcnbWf
前回>>816 >>859
今日69.0
ここ4日間69キロ台。
スタート時の80キロから、3ヵ月半くらいで60キロ台になれたのか…。
便秘も浮腫もなく体重の変化は大きくても1キロなので、これで卒業したいと思います。
次は50キロ台を目指すスレか！頑張る！
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 00:37:12.99 KMJ9zE6+
>>881
うらやま！50kg代目指してガンガレ！
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 01:01:24.34 sBIbAuLk
最近卒業したハズが
健康診断いったら70kgだった…
67kg目指して再奮起
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 09:59:16.23 cBn27HkJ
昼間はまだ暑い時があるけど夜は涼しくなってきたのでランニング再開。
来月までには70kg切るぞー
170cm76kg
885:719
13/10/09 13:30:16.08 yDIH/60X
>>719です。また1週間たったので報告
8/7 82.9kg 開始
9/11 77.7kg
9/18 76.5kg >>767>>770
9/25 74.8kg >>817
10/2 74.8kg (最小値 74.2kg 9/29)>>855
10/9 74.5kg (最小値 74.0kg 10/7)
BMI28の壁は厚い
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 15:37:31.95 I5pNUhED
182/70だけど、67になかなかならないよーw
結構食べたり飲んだりしたらプラス3kg位になるんだけど、体重計に乗ったときに73とかになるのがイヤなのよw
数日したら元に戻るけど、70越えの数字は見たくないから、あと3kg程落とそうかと
でも、コレがなかなか落ちないのよねぇ
何かイイ方法ある？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 16:49:56.75 gkacezF/
前回>>787
今朝71.7kg
先週仕事が忙しくて平日に運動できなかったけど
でもまぁ順調に落ちていってる感じ
飲みに行っても翌日走ればリカバリーできることを実感できてきた
1か月強で6キロ落ちた結果として、
社内でちょいちょい「痩せたね」的なこと言われるようになった
男女年齢問わずで盛り上がれる話題が増えて嬉しいｗ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:29:57.73 RTC1sKHx
こんばんわ、お久しぶりです>>837です
前回175cm 124キロ→79.5キロ(スーツ姿バッグ込み)
約2週間ぶりに体重測ってきました
79.5キロ→76.55キロ(スーツ姿バッグ込み)
バッグなしだと75.55キロでした。
もう少しで－50キロになるので、また気を引き締め頑張りたいと思います
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 21:27:21.17 ZIxxq6RI
ただ今71.5
あと一週間で十の位の数字を変えたい
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 17:46:23.46 VtlW84XP
>>888
なんで自宅でバンツ一丁で体重計乗らないんだよ。馬鹿なのか？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 19:54:01.76 Oer49Qh9
>>890
自宅に体重計が無いんです。
いつでも体重計に乗れる機会を作ってしまうと
何かあったりちょっとした事で体重計を使い、あれこれひどく考えてしまい
脅迫的に思ってしまう馬鹿なのです
それを防ぐためにも家に体重計はおかないんです
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:08:46.85 sLklLTch
これは自分の意見だけど毎日朝夜毎日体重計乗る方が自分はいいと思うけどなぁ。
単純にモチベーションがあがるし自分が停滞期か？とか食べ過ぎた時にどうなったか？とかがすぐ分かるから自己分析しやすいしね。
まぁそれで痩せたならいいけど自分は毎日体重計乗ってるけどかなり順調に痩せてってるよ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:49:04.85 DzHgyf+V
朝夜測ってモチベUPする人と、変動の中の一時的な増加が
ストレスになる人が居そうな気がする
運が出る出ないとかちょっと飲み会が、とか女子ならホルモンの
バランスとかの
自分は楽しんで測ってるけどね
特に運との関連と月の増減周期が見えて精神的余裕が生まれた
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 01:13:14.85 DzHgyf+V
前回はどれか忘れたけど最初は>>711
あれから約一ヶ月で本日夜は71.4/35.2
一ヶ月で体重が3.1kg体脂肪率が1.4%減った計算です
数字が合わないのはむくみ減少と少しは筋肉が付いたかな？
ここ数日は朝測ると70.8とか出て嬉しい
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 08:41:22.18 dGOu9orW
３日前朝67,5
昨日の朝68,1
今日の朝67,8
もうこのスレ卒業しても大丈夫でしょうか。
8/3 76キロスタートでした。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 12:08:22.48 2RSV4SPO
どうやってそこまで痩せたの？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 17:10:41.09 dGOu9orW
さっきあげちゃってごめんなさい
>>896
最初は夏バテで3キロ減って、ついでにたらふく飲んでたビールを止めたら更に5キロ痩せたので軽い食事制限位ですかね。
私はあまりお米とかパンが好きではなかったので、たんぱく質を中心に食事してました。
運動は全くしてないです。禁酒は、やっぱり体に良いですね。浮腫まなくなったし。
これからは減りづらくなるだろうと思うので運動も取り入れて行きたいと考えてます。
ちなみに身長157♀です。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 21:47:17.80 5FscONq6
ボーナスか
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 14:05:14.78 RVQ5Nap/
皆様こんにちは>>837です
来月からジムに行こうと思い今日都内某所にあるティップネスに見学に行きました。
見学の最後の最後に測定してくれる事になりありがたく測定してもらいました。
市販のやつよりは信用できるので、暫定的ですがこれを信じたいと思います
以下結果 10/12日現在
体重 73.8キロ
筋肉量 58.2キロ
体脂肪量 12.1キロ
体脂肪率 16.4％
BMI 24.1
最大で体重が120キロオーバーしていた事を考えればそこそこの数値になったかなと
ジムに通いはじめたら
体脂肪率を10％に近い数字を目標に、骨格筋量を増やすのを目標にして頑張りたいと思います
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 18:07:21.38 obTy928/
>>899
すごい！モチベあがります
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 21:37:21.06 7X1jc4fL
同じ筋肉量の人間でも、
かつて鍛えて筋肉量を増やした経験が有る人と、全く経験がない人とが
同量の筋肉量を目指す場合、前者の方が容易に筋肉量を増やせるとか。
ハリウッド俳優にも、マッチョな役の数年後にガリガリの役をやり、再びマッチョな役をこなしてた人いたし。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 22:42:59.92 ixe7R1U+
>>899
元体重とBMI以外は俺も結構近しい感じ
鏡前でポーズとってニヤリとしちゃうぐらいの身体にはなってきたよね
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 03:43:27.07 3LwN1YA4
164cm 72kg
妊娠出産後、体重が人生最大更新中
せめて普通に服のサイズに困らない程度に痩せたい
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 13:53:46.99 S2YFsRSq
160 73.5スタート
四日目の今 72.4
夕飯を豆乳かヨーグルトかわかめスープにしてる
ほぼ夕飯抜きだから多少過激？だけど、デブすぎて身体に変調きたしてるから70切るまでは巻きで頑張る
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 09:53:11.55 GVqz5e6v
前回>>903
164cm 70.9kg
一日0.1kgでもへっていれば１ヶ月で3kgがんばろう
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 01:37:05.16 vR/1CujJ
初めて書きます。
166/78kg/♀
もともと太りやすく、食べないダイエットを繰り返したために
リバウンドしてしまい今に至ります
運動と食事改善で、年末までに73kgになりたいです
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 01:41:19.27 0TxgDJ0u
84キロからスタートで現在70.6キロ
68キロ以下キープできたら卒業かな？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 02:17:20.34 G4q0Bqjf
前回>>905
164cm 70.7kg
とりあえず食事を気持ち減らしてる
食べ過ぎない癖つけたい
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 12:58:53.90 nCvZhwn3
162㎝ 79㎏ ♀
GW明けに98㎏近くからダイエットを始めて、ここ数日79㎏を維持しているのでやっと書き込みます。
年度末までには60㎏台になれるようがんばります！
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 21:46:44.80 bGhNBBVt
すごい頑張りですね！
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 05:23:31.40 GNn//9zY
ついに69.8キロ
68キロ以下を一週間キープしたら卒業します。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 00:10:52.94 0zg9xq0C
74kgから71kgになるのは簡単だったのに
71kgから69kgになるのは
なぜこんなに苦労するのだろうか。
まるで神様が意地悪しているようだ。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 00:25:48.93 oGeDcr86
前に書き込んだ154cm72kg|ω･`)
一時期74kgいったけど
69.9kgまで減りました
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 00:49:18.23 qxPdtkFH
前回>>908
164cm 71kg
増えてしまった… 少し多めに食べるとてきめん反映される
引き続き少しずつ減らしていこう
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 09:19:44.12 hGmKQbE0
>>912
一緒だ～
おまけに73kgにリバウンド
でも2ヶ月経って今は66kg台
頑張れ( ^^)/
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 09:24:22.21 WEIfdUO6
156㎝/75㎏ 22♀
このスレみて、ダイエットがんばりたい！
色々なダイエット方法がありすぎて
まず何からしたらいいのか、わからない…
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 12:35:52.78 2dBlfoUZ
>>916
食うな 運動しろ
結局はこの２つでしか無い
あとは本人次第 急がば回れ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 12:48:08.60 2dBlfoUZ
>>913
お、８５０か？頑張ってるね
焦ると身体壊すから無理すんなよ
リバウンド防止の為に運動習慣付けたほうがええでｖ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 12:54:22.12 PPthbjlm
177/71
70までは行くもののなかなか70を切れませんね。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 13:03:09.58 L0/i8mcZ
160 73.5スタート 女
10日目 71.2になった
まずは60台目指して頑張ろう
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 01:08:12.27 oPoTGBw0
>>909さん、ほぼ同じスペックでビックリしました！
162cm ♀ 98kg(5月中旬)→ 現在78kgてです。
タニタ食堂のレシピなどを参考に、一日1400キロカロリー目標、
ウォーキングや自宅のステッパーでの運動をしています。
皆さんの書き込みを参考にして、励みにしています。
922:850
13/10/21 20:04:24.31 jIP8ODDA
>>913
なんとか60kg台に戻った|ω･`)
いま68.8kg、基本インドアだけど動くようにしてる
年内65kgいく|ω･`)
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 21:49:48.50 u+c/9/F7
>>922おめ
続きは↓のスレがお勧めかな
【65kg～60kg】60キロ台前半を目指すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 01:00:28.86 LyYj/Lt4
>>922
70きったならよそ行け。鬱陶しいからもう戻ってくんなよ。
925:850
13/10/22 12:55:29.81 Rsp23nG4
|ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
|ω･`)ノ 夢で逢いましょう
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 22:49:31.04 y9PItHGd
153/74 ♀
上京し暴飲暴食してたら20キロ増えた。人間としてあり得ないとダイエット決意。
2週間で70.9になった！
今月中に60台安定目指します。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 06:32:44.04 BetCUpFt
4月に175/78だったけど、今朝量ったら69.9kgだった。
もうすぐこのスレから卒業できそう
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 19:23:35.28 ZRRIGWyC
前回>>914
10/13 164cm 72kgスタート
70.7kg
早く70kgきれますように
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 00:43:33.60 C4knCh62
前回>>928
10月13日スタート:164cm 72kg
70.6kg
ウォーキングとまではいかないが、買い物がてら二時間ほど歩き回ってきた
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 13:50:08.34 flILbxTQ
177cm/71kg 一時66kgを達成したので、70kg±2kgで維持調整中
明らかに食事量が一日の必須カロリー以下だとスルスル痩せてくるが、筋力が衰えていくのでウエイトトレーニングが日に日に厳しくなる
維持期に入って食事量を必須カロリーを多少上回る程度にしても、やや寒い日や忙しい日が続くと、トレーニングでヘタりやすい
こういう状態だと、スタミナ系食材が効いて来る
スプーン一杯のすりおろしニンニクを料理に混ぜ込むと、目に見えてトレーニングが楽になり、ヘタりにくくなった
減量以前は、何かの栄養が足りない分を食事量でカバーしてたから、明らかに無駄なカロリー摂取が多かったと実感
ただ、臭いが難点。 要モンダミンｏｒブレスケア
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 23:10:37.57 hklytHVL
現在174ｃｍ70.1キロ あと少しだ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 08:16:47.00 zxGFei1C
ついに69.8キター！
69キロ安定したら60キロスレに旅立ちます
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 09:44:54.24 +nsOvyT2
前回>>929
10月13日 164cm 72kgスタート
70.2kg
あと一息！
今月中に70kg切りたい
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 21:33:32.51 DVsM9vZS
気を抜いてリバウンド
今70.5 おなかペコペコだと69台になる
もうちょっとだけがんばるぞ！
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 22:50:22.96 7f6cPgyp
ついに70キロに…痩せねば
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 16:45:18.84 83nXfEV6
73.5→70.8キロ...も少し
今月中に70切った数字が見たい
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 18:21:17.50 unSfefnd
前回>>933
10月13日 164cm 72kgスタート
70.0kg
やっとここまで！
あの日に帰りたいを見てなんとなく小麦粉摂取減らしてみたら、小麦粉製品自体結構食べてたので全体的に食事量減った
下のスレにいけるようがんばる
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 18:45:24.75 zH5qlMyc
カロリー制限して炭水化物摂るより、
カロリー制限せずに炭水化物をゼロに等しくするほうが痩せるってのは、どういうことなんだ。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 21:34:51.26 qWBfZTAr
168cm/78.5kg
今年5月に90kgからスタート、1ヶ月マイナス2kgを目標にここまできました
来春、桜の咲く頃にはこのスレを卒業できるといいな
皆さんの書き込みを励みに頑張ろうと思います
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 14:37:03.93 n39Ir6Xz
160 73.5→70.3
うおー！も少し！
明日ハロウィンで食べるから、今月中に70切るのは無理そうだけど
来月また頑張るぞ！
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 01:14:41.10 omaFTzZr
159cm ♀
10月12日 73.9kgスタート
今日でやっと71.0！
年内に65目指します！
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 08:06:15.15 UlV0Rado
はじめまして！160/75.9の産後ピザです
年内に70切りたいです、よろしくお願いします
全体的にカロリーを落として夜は米抜きます
運動はラジオ体操と子供の世話くらいしか時間とれませんが頑張ります
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 09:55:17.50 3WYAmY/S
皆様こんにちは>>837です
昨日健康診断を言ってきたので身長と体重のご報告を
身長 174.7センチ
体重 72.1キロ
最近仕事が忙しく家での自重トレを怠けていたので
また気持ちを引き締めて頑張ります
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 11:24:45.49 k1EgAwIw
開始75kg
前回>>919
今日測ったら69kgに。
ただ最近運動量が減っているので安定まではまだまだです。
安定したら報告、卒業します。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 13:01:28.28 P4Nd9cyY
１日1500kcal以下に落として、２日に１回20分の筋トレならでどうだろう
あ もちろん10RM以下3Repの全力ですｗ
これで理屈上１日平均120g落ちるから、１ヶ月で3.6kg減だ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 10:01:39.83 ZVcMMmOP
前回>>937
10月13日スタート 164cm
72kg->69.6kg
70kgで停滞してたけどやっと60kg台へ
68kgに安定するまでがんばる
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 12:39:18.81 ImVq5t1r
停滞期のあと、やっと70.0まできたのに生理前の浮腫みでまた上昇...
はよ60キロ台をみたい
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 12:46:58.79 v3WFcDWX
週末に結構運動したら前日70.6だった数字が68.7まで落ちたよ！
落ちてるのは主に水分なんで普通二日くらいで殆ど戻るんだけど
（2kg減っても翌日には戻ってるとかアリアリ）
今回長く続いた停滞期のあとだからか、二日経っても朝は69.3だった
もしこのまま定着来たらもう一回卒業宣言しにくるね
嬉しいけど補給不足で筋肉落ちてそう（計算上の体脂肪量が
減ってない！）なので卒業できない公算も高いorz
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:02:01.02 dd8VERtR
ボーダーラインで一喜一憂してる場合じゃないでしょ
特にこの時期は年末年始の宴会を乗り切れるまで気合い入れて減らさなきゃダメじゃん
決壊することが分かってる手抜きダムなんか安心できないでしょ
どかーんと四捨五入しても大丈夫まで減らすべき
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:39:07.28 ITb89tvW
>>949
心配ありがと、でも大丈夫、卒業って50台を目指すスレに
移動するだけだからw
確かに戻ってこないで済むように、忘年会シーズン前に
あと3kg行きたいとこだわ
（ここまで大体3kg/月で来てるから）
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 16:45:08.90 vVIW98WC
このスレロムりながら、一年で75kgから63kgまで減量した。これから溜め込む時期だから摂生せんといかんね。みんな頑張ろう。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 18:25:14.47 7bTCd5aN
てすと
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 18:53:12.80 b/lXQQKh
７０ｋｇ→７８ｋｇ→７２ｋｇ
風邪ひいたからと、三食ともうどん二玉ずつ食ってたら一週間で８ｋｇも増えたｗ
風邪が治って５日で６ｋｇ減らしたが、すごい焦ったわ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 19:12:28.39 fDhseHHd
>>953
それはうんちが貯まってそして出ていっただけでは
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 02:55:00.03 HEY/ahYn
5日間なにして戻したの？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 14:15:12.62 RLvUcI5V
せっかく停滞期抜けて60台突入したのに、生理前のドカ食いで71にカムバック…
早く生理終われー！
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 15:06:20.30 FnJ2Zvvc
70.0...そして生理きた！
明日から減り始めますように...！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 19:00:42.49 OWBGiSMy
生理トークやめませんか？
キモいんで。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 21:56:30.02 LQb93TNn
生理トークってどれのこと？w
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 02:11:31.78 5Z6Zt+E0
ずっと停滞期～1kgくらいドカンと減らないかな
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 08:07:54.33 7wJrkjKC
女性の場合体重変動が露骨に周期に連動するからねー
単語が出るのは仕方ない気もする
まあ連投されるとキモイに同意したくもなるけど
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 09:19:50.06 Ggk2EUTR
【PMS】生理とダイエット16【ドカ食い衝動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 17:50:35.60 5Z6Zt+E0
閉経ですか？
単語が出たくらいでイライラすんなよ＾＾
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 20:14:37.66 ZX4G/WUs
でもまあ、女性だけの板でもないのにどうかとは思うよ
ほどほどに
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 21:43:26.14 dqdr2/kB
ほどほどとお互い様が大事だよね
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 02:24:14.63 MmHgmic0
生理を嗅ぎつけてやって来ましたよﾊｧﾊｧ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 12:34:34.21 B3O29zXG
160㎝89kgからダイエットスタートして今は68.8kgと69.1kgを行ったり来たりだけど、ここ卒業していいものかまだ不安な数値だから油断出来ない…。
せめて67kgで安定しないかな。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 16:46:20.06 UuCGOFoj
958＝966
巧みw