13/09/21 16:12:30.32 WesnEt+a
>>781
1日では少なくても、1食で1500kcalは食い過ぎだよねww
元々朝は食べる習慣ないし、夜食べなくしただけだから楽にダイエット出来てる
1日の基礎代謝1640＋平均生活代謝900で2540kcal、平均摂取カロリー1380kcal
2540－1380＝1日の脂肪燃焼カロリー1160kcal
1ヶ月の脂肪燃焼カロリー34800kcal÷1kgの脂肪燃焼に必要な7200kcalで計算すると4.83kg
今ほぼ1ヶ月で体重4.3kg減だから大体計算通りにいってます。