13/09/09 18:24:24.19 3gQ1RmU+
参戦。
165cm/80kg/40%
→１ヶ月半の食事制限で
165/78.5/39.6
→１ヶ月の自転車＋おやつのみ制限で
165/75/37
→２週間ほぼ横這いの後ここ数日で数字が動いた
165/74.5/36.6
自転車は平日はローラーのみで週末に50km位走ってる
元々膝痛があったので少しずつ強度をあげる予定
まだ運動強度軽いからか停滞期も焦らずにすんでる
13/09/09 18:24:24.19 3gQ1RmU+
参戦。
165cm/80kg/40%
→１ヶ月半の食事制限で
165/78.5/39.6
→１ヶ月の自転車＋おやつのみ制限で
165/75/37
→２週間ほぼ横這いの後ここ数日で数字が動いた
165/74.5/36.6
自転車は平日はローラーのみで週末に50km位走ってる
元々膝痛があったので少しずつ強度をあげる予定
まだ運動強度軽いからか停滞期も焦らずにすんでる