13/08/11 16:59:26.21 tY+/v2yi
>>614
もし、巨デブから小デブに至るまでのダイエット方法を続けても停滞するなら、
確実に基礎代謝量が以前より落ちているか、
軽い飢餓状態を何度も繰り返す事によって消化吸収能力が強くなり、
摂取カロリーとの釣り合いがとれてしまったのだと思う。
簡単に基礎代謝量を増やすためには筋トレを念入りにやって筋肉量を増やす事だけど、
食事量が少ないと筋肉の材料が乏しいんでトレーニング効率が悪いどころか、逆に筋肉が落ちる結果になったりする。
ありきたりだけど、低カロリー高たんぱくって、本当にダイエットに必要。