13/05/24 22:44:11.20 ldFg8Dey
>>504です。
今朝73.5kgでした
食事見直したら前は2,3000kcal位食べてたもよう。お酒もかなり飲んでたし、そりゃ太るよねー
今は1400-1600kcal目安に食事して、週5で筋トレとウォーキングやジョギング一時間してる。
でも一週間で減り過ぎな気がして…始めはこんなもの？初期ボーナスかな？
今まで痩せるペース早すぎてリバウンドしてきたから何か不安。
>>515
私も何日か同じ体重が続いてたけど、ふっと大幅に落ちる日がありましたよ。焦らず行きましょう！
数字にこだわりすぎない方が気が楽ですよ！