13/03/12 00:59:44.31 Gd1WOMX+
176cm33歳男性
1月9日に81.4kgからスタート
3月8日に69.9kg 3月11日に69.4kgで
70kg台に戻る気配ないようなのでこのスレ卒業。
12kg痩せるとさすがに体が軽い。ベルト穴４つか５つ縮んだ。
・ネイチャーメイド(マルチビタミン＋ミネラルズ) DHC(亜鉛) DHC(カルシウム+マグネシウム)
・540ソイプロテイン
・蒸し野菜、豆腐、糸こんにゃくなど
・週に2回くらいウォーキング、たまにダンベル使った筋トレ