12/10/01 08:40:31.30 tgDsyLCQ
停滞期でも諦めないで頑張りましょう
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 09:06:29.47 /mQhVZ6l
984 名前：ポテト ◆UPbHA3m9GM ：2012/10/01(月) 05:53:24.33 ID:tgDsyLCQ
164㌢
78.3㌔
29.1㌫
きりのいい10月からダイエットスタート
75㌔になったらまた報告にします
ﾌﾟｹﾞﾗ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 09:07:41.92 /mQhVZ6l
19 名前：ポテト@164*78.3*68.0*♂ ◆UPbHA3m9GM ：2012/10/01(月) 05:57:49.89 ID:tgDsyLCQ
【参加表明】
夏の間に10kgも太って履けるジーパンがありません＞＜
元が太ってるのに余計こんな感じになってしまって…
とりあえず１ヶ月修行だと思って頑張りたいな、と思います
【ダイエット方法】
・断食
・水とコーヒーのみ
・0kcal飲料も飲まない
・煙草を吸って食欲減退
断食ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 10:07:17.73 R6Fj6hZP
前スレ
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【男も女も集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 11:42:47.77 g2SsHAxb
参加しようかな。
171㎝-75.5㌔-ニート
先月から始めて81㌔から-6㌔。なんとか今月中には60台いきたい。
学生時代60台後半だった頃のジーパン全く履けないでござる。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:30:26.24 qL/XRdgY
２日続けて天気がアレなので出かけていない
今週はあまり運動していないけど増えもしないな
逆に安定期ってことか
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:01:38.93 aplANVWd
175cm/68.85kg
67キロ台前半まで行って、
そこで維持に切り替えたい
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:15:37.84 uRq+bRGJ
身長176cm
100kg超え → 75.6kg
半年でかけてここまできたが、1ヶ月以上停滞している。
これが俺の限界なのかな…
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:16:56.65 uRq+bRGJ
スマン、訂正
×半年でかけて
○半年かけて
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 03:20:40.05 5wO8iOMO
>>8
身長考えたら、見た目的にそんな問題ないだろう。
むしろ、羨ましいぞ。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 08:08:21.34 JoH/8nLn
70.5からどうにも落ちない。断食か？！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 12:32:26.73 uRq+bRGJ
>>10
どうも。
ただ体脂肪率がまだ22％もあるから、もう少し頑張らねば！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:00:28.33 1gPDvVlz
7月15日から70ｋｇ台に入って、本日ついに69・9キター！
ジャスト３ヶ月の10月15日にはあと１ｋｇ落として卒業したいｗ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:48:56.36 mq4Q6zeT
35歳♂
6月25日172㌢82㌔からなんとか71㌔まで来たけど、ここ二週間横ばい状態。高校時代の64㌔までは先が長いなぁ。体脂肪率もなかなか20%切れないし。つくづく大学時代に年4キロペースで太ったのが悔やまれる…
15:11
12/10/05 10:36:37.39 JnUfuKp/
やった！今朝は69.6だったよ！
…昼には70超えてそうだけどね orz
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 11:02:38.77 iAWu+Ci9
おめ！！！！！
17:11
12/10/05 11:08:58.70 JnUfuKp/
ありがとう！！！(涙)
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 10:57:24.37 Icwg5oPB
75.8キロ…
あと６キロっ…(;ω;´)
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 12:40:29.84 TFRCSlVH
>>18
みんな？そうだよ
オレも半年前は77前後だったし
MAX80オーバーだし
オレは170であともうちょい！まできた。
たぶん今月で切れる。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 13:07:13.96 OKXXiflk
170/69.9
昨夜より500ｇ以上増えてるｗｗｗｗｗギリセーフｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:40:32.44 DjRr6C26
>>19
170で103から75まできたんだが、ここから落ちない。
体重落ちて代謝落ちてんのかな
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 19:56:14.77 FDGFYvBb
>>21
19なんだがスゲーな
どうやって落としたの？
体重は斜線で落ちると言うより、時折平坦になる時期もある気がするな～
だから、あまり気にしない方が良いんじゃない？
オレは食生活を改善して3月から8月末で4kgおとした。
先月はスパートかけてほぼ毎日走って、食事の摂取カロリーを1000～1500におさえて
3kgおとした。
今月は体力ついたのか、ジョギング距離も伸びて毎日5kｍ
この調子で行って、なんとしても今年中に60kgになりたいなぁ～
同じ体格。お互いがんばろうぜ。
脂肪肝！このままいくと・・・と医者に言われて随分立つよｗ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 21:37:26.68 eEQCrCB+
体重落ちたことをいいことに、１週間、暴飲。
食ってはないけど、やっぱりカロリーあるのね。
やりなおします
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 22:58:21.26 DjRr6C26
>>22
カロリーを大雑把に1800程度に抑えつつ武道と踏み台昇降と散歩してたら落ちた。
あと大好きなカルピスを封印した。
一時期走ってたんだが、楽しいのにどうしても足首おかしくなってしまうから諦めたわｗ
膝悪いのもあると思うが、70㎏程度になったらもう一度試してみたいと思ってる。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 06:42:28.39 bW59/R0G
週に3回1時間ぐらい走って三週間
体重74から71体脂肪率20％から15％になった身長は177
体脂肪が結構減って驚き
ジュース飲まないようにしたらあの人工的な甘さが不味く感じるようになったww
あと走るのが気持ちいい！最近は週5ぐらいになってるwww
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 06:48:35.10 UWcyEEnv
現在74キロ12月前に70きりたいです
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 08:14:08.39 GnTrEiRk
>>24
食生活を変えるのが一番厳しいよね～
22のカキコだと順調にいっているように見えるけど
オレは体重気にしだして、色々やって10年近くｗ
71kgを切ったのは本当久しぶり（10年ぶり？）
だからここで一気にいこうかと
気候も涼しくジョギングも気持ちがいい季節だしね
でも、予定は予定だし・・・ｗ
これから寒くなって熱燗恋しくなるから・・
い、いやイカン
そうするといつものパターンに・・
絶対に今年中に60になるぜっ！！
お互いがんばろう！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:10:56.21 05hYiKVA
170/69.5
あと１ｋｇは落ちないと安心できん・・
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:38:35.68 NV4bcpS/
参加させて～。
ピーク時160/78
約3ヶ月で6キロ減。現在72キロ。
始めの1ヶ月で5キロ減したものの、ずっと70～73をいったりきたりで停滞中( ；´Д｀)
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:18:03.89 d2UJ2WKM
175cm/68.00kg
67kg台前半をキープ出来るようになりたい
関係ないけどモスチーズバーガーが食べたいよぅ…
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:20:12.04 d2UJ2WKM
上の方でも同じ事書いてたわ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:39:16.51 jK8vLRmj
174/71.1 29♂
月曜になると70キロオーバーが始まる
土曜は69.7キロだったんだけどな
1ヶ月くらいこんな感じで完全に停滞している
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 19:46:08.09 3nnW8dPM
ｷﾀ━━(ﾟ▽ﾟ)━━ !!!!!
69.8kg
70kgを切りたいという10年来の目標達成！！！！！！！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 20:38:45.83 j3RPqUPC
おめ！！！！！！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 20:51:33.94 O+EJQThs
>>33
おめでとう…おめでとう…！
もうここにはこないように！
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 20:59:19.62 3nnW8dPM
㌧･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･
みんなガンバレ！！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 06:58:53.46 t0TJJ7os
177/70.2
測っている条件は寝起きのトイレ前Tシャツトランクス姿だけど
ゴールはジーパン穿いて満腹時に70切り。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:44:27.66 gEfDQHNT
170/69.2
あと700ｇで卒・・
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:52:12.73 rGSNStNn
くそ…155/70.8㎏。
60㎏の壁は厚い…。
そしてみんな身長高い；；
９月中旬から本気で始めて今までで５㎏落とした。
断食じゃなくてリセットダイエットがおすすめ。
生理前でも３㎏減った。（１週間で）
生理が驚きの３日間で終了したので明日から生理後リセットダイエットを始めてみようと思う。
60代になったら報告に来るよ！
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 06:13:31.56 EXzgVvcw
177.8/82.2→71.4
体脂肪率25→20.5
目指すは68
体脂肪率15
筋トレ始めてから体重がなかなか減らない‥‥
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 08:30:43.13 lwMLONED
>>39
ガンバレ待ってる
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:14:27.45 PzP9JqF6
75.8から65.4になったので卒業
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:35:16.36 nJpQ4bib
相当前に卒業しとるだろｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:56:48.67 PzP9JqF6
>>43
レス肢忘れてたからｗ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:07:13.75 PzP9JqF6
訂正
レスし忘れてたからｗ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 14:58:00.94 FpT5bwY7
5月に75キロ
10月始め69キロ
ジョギングばっかしてた。
今日68になってたから卒業します。
おまえらも頑張れよ。じゃあな。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 14:59:14.25 FpT5bwY7
5月に75キロ
10月始め69キロ
ジョギングばっかしてた。
今日68になってたから卒業します。
おまえらも頑張れよ。じゃあな。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:15:48.00 kBPj7RU3
170センチ 72.9キロ 42歳
ここ１ヶ月74前後でウロウロしてたのに、
停滞期過ぎたらいきなり72キロ台
うれしい
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:46:22.55 5pOm3dQA
７７キロスタート
７５キロ １６５センチ
年内に10キロ落としたい…
今日食べたもの
【朝】紅茶花伝
【昼】 お好み鯛焼き【半分】チキンナゲット一個 みかん
【夜】 鮭茶漬け 梅干し きゅうりの酢の物
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:57:56.68 usgIjKUt
先月からダイエット開始して73.5→今朝70.2！！
あとちょっと頑張る！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 16:15:24.09 LoTE9Q76
ブスでデブの日常 URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:22:31.99 5Z+z1CHZ
164 一昨年11月93キロ→2月74キロ 妊娠出産し今年9月末83キロ→79､2キロ
低炭水化物とウォーキングしてます。一番痩せてた54キロまでがんばるぞ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:19:24.37 npI4VkkG
旦那デブ専なんじゃ…
痩せたら悲しまれないの？
54:40
12/10/13 22:13:04.25 mwhSNZOZ
177.8/82.2→71.4→69.9
体脂肪率25→20.5→20.2
目指すは68
体脂肪率15
とうとう60キロ台に！うれしいけどバナナ食ったら70キロ台に戻った‥‥‥
もうちょっとがんばるぜー
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 09:34:57.42 WclopeIS
おめでとー♪
期間はどれくらいかかりました？
あとダイエットでどんなことしました？
56:40
12/10/15 00:50:36.98 IUb8X/XF
>>55
ありがとー！
期間は約一ヶ月
やったことは毎日5～6キロのジョギング、週二回の筋トレ、基礎代謝以下の食事制限です。
57:40
12/10/15 00:51:37.86 IUb8X/XF
筋トレもジムに行って相当追い込んでます。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 09:07:31.02 4GSMtIYP
>>56
一ヶ月で約13kg減
リバウンドが楽しみですね^^
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 09:47:16.63 ukoZhBGW
性格ﾜﾙｰ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 11:20:04.48 HajZpdZH
170/68.5
68切ったら卒業する
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:46:55.17 VABYSAZh
170/68.2
今週中で卒いけるはず・・・！！
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 16:14:44.53 R6AzPC0I
7月末に78kgスタートで、のらりくらりとやってきて今日やっと73.9kgが出ました。1年ぶりに見た数字。皆様に続けるよう、70kg台の壁をぶち破る。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 16:42:00.01 Vie6cWfB
>>62
自分と似てて少しビックリした。
８月の頭に82kgから始めて、今日73.9kgを記録した。
一日でも早く卒業したい。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 20:11:08.77 mzXvfalz
みんな落ちるペースがものすごく速いな。
俺、7月下旬に81.4でスタートして、まだ76～77を行ったり来たりだよ。
仕事遅くて毎日は運動できないのが辛い…
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:14:06.55 0v6QeIH9
>>64
俺は以前の７２から７月に７５までいって、そこからダイエット始めて今７１。
運動しているだけ前の７２から締まった感じはするけど、全然減らないよ。
66:39
12/10/16 23:44:45.13 NJkhIGWr
９月中旬から155/75.8⇒69.2になった！
ここに戻らないように頑張るよ！
ちなみに、こんなに頑張っているのに小学生の教え子に
「先生、ダイエットした方がいいよ。
俺ね、毎日お風呂に一時間入っているからご飯８杯食べても太らないんだよ」
と教えてもらった。
今朝、６０台になってぬか喜びしていただけに気が引き締まった。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 00:39:07.81 he92CoPv
>>64
俺なんて1年で5kg減っただけだよ
ここ2ヶ月ほど体重計にも乗ってないw
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 07:57:50.06 CsPGTOhk
5ヶ月で156/84→70.5へ（♀）。
食事制限なし、毎日エアロバイクを80分程度漕ぐだけ。
しかし現在70.5kg近辺で停滞中。
70kgの壁は厚い・・・
11月までにタッチでもいいから69kg台に乗るのが目標。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 08:11:35.41 FBdxT/51
URLﾘﾝｸ(p15.chip.jp)
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 11:28:03.02 lEiSLDoB
170/68・4
うーむ・・68.0までいったのに戻ってる
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 21:12:07.81 Jqy3ns9G
8月スタート 175/92.5
今日 79.6kg 10年ぶりの70台・・・
目標67.5kgまであと12kg 頑張る。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:55:52.75 AMgbzWAQ
15か月かけて182/92から72を切るところまで来ました。
今年中に70を切る目標まであと少し。
でも太ももとお腹はブヨブヨなんですよね・・・
食事制限+有酸素できましたが、食事制限は継続しつつ
運動は筋トレをメインにしようかと思っています。
73:72
12/10/18 23:56:43.92 AMgbzWAQ
あと水泳も気長にやろうと思ています。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 08:07:12.42 UHIXi/6p
今朝は70.2kg（156cm♀）
60キロ台まであと一歩！
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 10:57:33.43 yik/vsA/
>>72
おれもぶよぶよ取れないんだよね
でも、70キロ切ると1キロづつ違いがわかるから続けろと書き込みがあったので頑張っとる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:21:44.92 mxZRi25l
79.8→69.8まで丁度３ヶ月だった
170/67.5まで来たので卒業します。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:24:24.14 3QXvuuHF
80～79うろうろしてたけど風邪であまりご飯食べれなくて88,6になってモチ上がった。風邪治ったら運動がんばろうっと。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:28:06.66 0AklSg4y
>>77
膨らんだのか…？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:28:11.49 q6EvDlnf
お、おう
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 18:27:03.66 tB8GhQkT
>>72
７７キロから６５キロまでダイエットしたけど腹はぷよぷよのままだ
調べるとガリ寸前まで行かないと腹はぷよぷよしてるものらしい
筋トレしても脂肪の下に筋肉つくだけで無意味
81:344
12/10/19 20:25:31.15 KHfr12fG
170センチ、8月スタート 77→73キロ
これまで食事制限なしだったけど、１ヶ月体重減らない。
食事制限始めるしかないかあ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:56:26.75 tB8GhQkT
>>81
まずは水分のカロリーなし生活から始めてみては？
お茶か水のみにするだけで摂取カロリーだいぶ減るし
元々お茶か水だったら食事制限するしかないけど
83:72
12/10/20 02:53:36.14 qPcryvGy
>>75
>>80
あばらはうっすらと浮いてきたんですが、その下の臍ベルト地帯が
全然減らないですね。太ももは外側はいい感じになってきたんですが、
うちモモはぶよぶよです。
92-75-80-72って感じで一度リバウンドしているので、気を緩めずに
頑張りたいです。
84:81
12/10/20 17:14:03.83 AYNAm4TV
>>82,83 ありがとう
あまり食事亮取らないのに体重減らない原因は、
まちがいなくアルコールですので>>82さんの
おっしゃるように、まずはノンカロリ飲料で耐えてみようと思います
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 19:06:13.66 PvB2ipNT
昨夜１kgリバウンドで71.5kgになって超落ち込んで寝た。
今朝、69.8kgになってた。1.5kgどこへ行った？
とにかくギリギリだけど60キロ台達成。
朝の体重がコンスタントに68kg台に乗るようになったらこのスレ卒業する。
あと１歩だ頑張るぞ！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 19:26:56.18 SYIRoiNI
みんな順調だね、私もがんばろう
9月頭に78kgだったのが10/21の今日で71kgまで落ちた
食事制限とバイト（肉体労働）がきいててうれしい
なんとか11月までにあと3kg落としたいな…
しかし本当に7kgも落ちると体が軽いね
ベルトの穴も5つ縮まったｗ
寒くなると動くのも億劫になるけど、寒い程体をあっためようとして代謝がよくなると聞いたので
風邪をひかない程度の薄着でがんばろうかな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 19:40:08.52 7YeYvURu
１７０ｃｍ
９月頭に８０ｋｇ超えたのでダイエットスタート
往復１５ｋの自転車通勤と毎朝ウォーキング５ｋ
時間ができたときは、夜も水泳かウォーキングで７６ｋまできた。
寒くなるとだんだんペースを落ちるだろうけど、今年中には６０ｋ台にたどり着きたい
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:28:07.07 cGfNCwbG
2ヶ月で7キロ・・・食事制限だけでもいけるな
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:47:33.75 7YeYvURu
>>88
今はごはん少なめにしたり、甘い飲み物を飲まなくなった程度なんだけど
そろそろちゃんとした食事制限始めてみるよ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 07:37:07.65 aQkbD9gn
>>88
ｽｹﾞｰ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 10:28:10.90 ScCQcvw0
164cm♀
80kgの大台を目の前にして焦ったのと健康診断の結果にgkbrって
8月頭からダイエット開始
間食やめてご飯のおかわりはなし、揚げ物を控えて食べる食材を増やす
（必然的に魚・豆・野菜などの摂取が増える）
1日30分～45分のショコ、通勤時に一駅歩く
で、79.8から今朝の計測で70ジャストになった！
大デブから中デブ目指してさらにがんばる
小デブ、ぽっちゃりへと先は長いけどな！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 18:52:07.57 BDzf0Xme
156♀
今朝の計測では70.1kg
昼食前の空腹時に計測したら69.7kg
夕飯が遅く、朝が早いので、どうしても朝の体重は重めに出る。
でも朝の計測で68kg台がコンスタントに出るようになったらここ卒業。
食事制限なし、毎日エアロバイクを80分くらい漕ぐだけ。
それでも5ヶ月で84→70.1kgまできた。
これからも頑張るぞ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 16:58:13.33 uzFBfXhY
今朝計って71.90kg。今日雨で仕事休みでずっとゴロゴロしてたから明日72kgに戻ってそうだなｗ
できれば夕飯食べないでおきたいけど、三食ちゃんと食った方が体重減るってことが分かったんだよなー俺。
とりあえず軽く飯食ったら筋トレするか。ちなみに66kgになるまではここにいますｗ 173.6cm 71.9kg 男 目標60kg
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:34:21.22 waVTArCy
今朝の計測で69.7kg。とうとう厚い70kgの壁を破った。
食事制限なしで、よくここまできた。
標準体重まであと25kg。
頑張れ自分！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 01:22:14.20 X6NXRkTm
174 ♂
今日、全裸で体重量ったら69.2kgだった
いつも土曜は69ｋｇ台で月曜になると70kgに戻っての繰り返しだったが
今日の段階で69kg台、今週はなんか期待できそう
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 22:44:12.94 9zm+Jqak
157♀72.9kg
14キロやせてリバウンド
元に戻すため、再スタート
朝昼夜にかけて減らしていく
炭水化物は食べない。
たんぱく質メインの食事にする。
運動は筋トレとストレッチを無理せず続ける
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 07:40:43.71 9+CEirJL
177/71
停滞期というかリバウンドというか水分が朝落ちなくなったせいなだけか
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 11:18:49.75 xUJi3odU
166 78､6
今月からスタートしたんですが74､0から落ちなくなってしまいました
停滞期ですかね？
99:40
12/10/26 18:54:49.15 3wZexxK2
177.8/82.2→71.4→69.9→68.6
体脂肪率25→20.5→20.2→18.9
目指すは68
体脂肪率15
コンスタントに60台キープできるようになったので、このスレ卒業かな？体脂肪率を減らすのは至難でね。お互いがんばりましょー！ リバウンドだけは気を付けないと！！！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:00:42.58 APYtu/C4
76→70になったらズボンにゆとりが出て寒いｗｗｗ
うれしいが体脂肪って意外と役に立ってたのね。
太った理由が半年社食にしたら8kg増えたとかマジありえん。
今2週間ぐらい停滞期早く60kg代に戻りたい。。。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 04:59:32.62 z9/O+Cm7
一月あたりだいたい一キロ減る感じでこつこつ。
167/78→74
年内に70切れるといいなあ。
三ヶ月推移見たけど、私は生理中のほうが体重減る。みんな痩せ期は生理後って言うから最初は減らなくて焦ったわ。
人によるんだね。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 13:05:24.24 Jhe8e1NM
前スレからお世話になっています。
スタート8/4 81.8kg
今朝の測定 72.9kg
３ヶ月弱で９kg減
年内に60kg台めざしたい。
>>101さん
私も同じです。
生理前まではユルユルと落ちて、生理始まったとたんガクンと1kg以上落ちます。
そこから戻る事はないので、そういうカラダなんだなーと思ってますが、生理終わってから２週間が落ちやすいとは一概に言えないものなんですね。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 22:50:43.26 B7M/VKQz
170♂ スタート時84キロ
先程、近くの温泉でサウナをした後、体重測定したら69.7キロだった。
2ヶ月間も71～72キロを行ったり来たり状態の停滞期だったが少し前進した感じ。
自転車通勤の成果が出たのかもしれない。
今ビールを2本飲んだので70キロはこえているだろうな。
今日を着陸地点としていいのだろうか。？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 00:31:04.68 GXF2fFVN
ダメ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 01:15:16.53 2Z9HaiFN
60kg台が安定するまでは卒業出来ないな
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 07:13:21.17 Fq+4va4t
>>103
サウナの2日後も69.7kgなら嬉しいけど
直後の一瞬だけならまだまだ頑張らないとね！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 21:57:50.15 UTIOkt7g
73.6kg
もう少しで60㎏台だし頑張るぞ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 14:32:35.22 gwfGToKC
6月からダイエット初めて175㎝78㎏から69㎏へ減量成功
コタツで寝たら背中が痛くてしかたない…以前は脂肪に守られてたんだな
お腹の脂肪が気に食わないからもう少し頑張ろう
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 19:23:15.14 GoD/hamv
156♀
今朝68.9kg。やっと厚い69kgの壁を破った。
コンスタントに68kg台が出るようになったら、このスレ卒業しようと思ってるんだけど、いいかな？
ちなみに食事制限なし、運動は毎日エアロバイクを80分です。
体重計測は朝。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 19:28:36.28 cgTj/tBu
>>109
いいんじゃない？
69台だと、夜には70kg台まで戻ってそうだし。
自分も68台が安定したら卒業する。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 22:04:37.60 orxe+4Ln
夏場からずっと歩いたり走ったりして、食べ物も少し気を使ってきた。
全然減らない！と思っていたがやっとウォーキングから帰ってくると70を切るようになってきた。
できれば65くらいまで減らしたいが道のりは遠そうだなあ。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 08:37:07.24 fF4HrKSa
158/74 41%
脂肪と浮腫み体質で全身ぷよぷよしてる。
先週25日から食事に気を付け75.4から74.0kg。
過激はやらないで今年中にここを出る事が目標。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 19:29:53.20 9Du+8mYG
>>112
その体脂肪率ならいけるかなあ。
でも体動かさないと食事だけで今年中はキツイかも
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 20:12:49.26 QpAi0mWG
79→75kgまで落として健康診断に行ったのに
向こうの体重計で78kgと出てしまってちょいガックリきたわぁ…
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 22:06:03.26 wxUmuaUt
>>114
ええ…そんなことあるの？ちなみにご家庭のはデジタル？
病院のはさすがに数値がおかしい訳じゃないよね…
それはショックだなぁ…
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 08:09:51.64 5SLhyD+Q
前の晩にドカぐいしたとか、水分とりすぎたって事はない？
自分は夜寝る前に体重量ってるんだけど、
食事直後77.8
2時間ほど置いたら77.5
そっから1時間運動して77.2
風呂入って寝る前に量ったら77.0
…で、翌朝量ったら76キロ台って感じで１キロやそこらはコロコロかわる
前の晩に飲み会とか消化の悪いもの食ったりとかしてなかった？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 08:13:57.00 BtqX3N3J
レスありがとうございます。
元々どちらかの体重計がおかしかったんでしょうね…
デニムがゆるくなったり、実感はあったんで成果はゼロではなかったはず。
気を取り直して頑張りたいと思います
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 09:54:11.74 bmQeH2Y7
もともとゆるいダイエットはしてたが
来年の３月に自分の挙式があるため
ダイエット仕切り直し。１５７ｃｍ７１ｋｇ
６５ｋｇになりたいなあ
夕食を少なめにするのと、カーヴィーダンス再開
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 10:58:21.31 PwvLyIuT
あと3kgか・・・ゴクリ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 15:27:34.72 XlG/rg82
健康診断前って尿検査の為にトイレ我慢して行くからとか？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:55:25.58 rsUqstAf
71.7kg
あと1.7kgがなかなかへらん…
でもお菓子食べてないし、焦らず続けよう
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 20:24:48.79 rsrCF952
6月からジムへ通い始めたが、なっかなか減らない上に
筋肉量が増えて余計に減らない状態でしたが、
ようやく70台からおさらばです…長かった
123:98
12/11/04 11:13:41.00 I1RLkCkT
全然体重減らなくて停滞期かと思ってたら72､4キロになってた
しばらく体重が減らなかったので焦ってたけど諦めずに続けて良かった
今月中にこのスレ卒業できたら最高だなぁ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 19:47:56.08 XXHemFTg
>>118
ぽちゃ用のウェディングドレスってあるんだね。
それを知ってたら、式前に無茶なダイエットして、式後に強烈リバウンド（元々過食嘔吐だったけど、嘔吐なし過食になって3年で30kg太る）はなかったかも。
結婚5年目にして156/84から嘔吐なし過食を克服して現在68.3kg。
旦那の誕生日にお祝いで外食、かなり多めに食べたけど、70kgにはならなかったので、
本日、このスレを卒業します。
皆様ありがとうございました。とても励みになりました。
これからも、痩せすぎではない標準体型目指して頑張ります。
食事制限なし、運動は毎日エアロバイクを70分です。
みんな頑張ろうね！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 01:03:29.50 CYe5IwcR
＞＞124
おめでとう！
75.8~76.4を行ったり来たり。
せめて今月中に74になりたい158cm。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 01:33:07.20 UeLXsDYW
169cm
10月1日81kgスタートで、やっと来た69.2kg。
しかし目標体重はこの身長になってからの
かつての最軽量、50kgジャストなんだが、あと20kgもあると思うと目眩がするな！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 02:32:43.95 bO5zfWIo
>>126
一ヶ月で10kgってすごいですね。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 02:54:46.77 1hLQ8qi6
ついこの前69キロだったはずなのに最近体重計に乗ったら75キロになってました…
なぜこんな事になったのか自分でもよくわからない…
正月は親戚にいっぱい会うのでせめて60キロ台になりたい。
欲を言えば65キロくらいになりたい。ので今日から年末まで3食グリーンスムージーのみでやってみる。
私にはあってるみたいであれを飲むとあまり腹が減らないんだ。絶対に頑張る。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:26:15.95 LMbC3FAy
3食はやめとき、糖質とりすぎだし経済的にも厳しいよ
果物って人が思ったよりもカロリーバカ高いので1食に留めておきましょう
主食を蕎麦や豆腐にしようね
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 01:06:47.47 n/+tPR+d
そんなこと繰り返してるからリバウンドで太るんじゃないか？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 01:42:13.18 nuGxnZPT
>>128
ついこの前から今の間に６kgも太ってる時点で(ry
どんどんリバウンド繰り返して、どんどん痩せにくい体になるよ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 07:09:36.20 cZC0I2ng
ありがとう、私はバカですね
ホルモンバランスを崩してしまいどんどん太る一方です…
果糖の事とかすっかり忘れていました
グリーンを増やして朝置き換えをまず続けてみます
そして運動
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 08:00:55.48 ECg2ZnzB
食生活に関しては極端に変えてしまうとリバウンドするよね。
続けられる程度の節制にしないと
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 09:04:20.61 dGhi+mT3
9月26日から164/83でダイエットスタートして、本日76､2Kgまだまだ目標には遠いけどがんばる。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 08:27:10.19 FTVE1y+2
おいらダイエットはじめて４ヶ月。
運動中心で食事制限は特にしてない。
で、ようやく４．５キロ減。
特にこの１ヶ月は７３キロ前後を行ったりきたり・・・
ここに書いている人たちは、なんでこうも急激にやせられるの～。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 08:41:35.77 WkK7fytj
ある程度は食事気をつけてんだよね？
暴飲暴食したり酒ガバガバ飲んだりしてないよね
それなら夜は野菜中心を、気持ち心掛けるだけでも違うと思うよ
停滞すると凹むが必ずいつかはまた落ち始める
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 08:59:34.07 JonKZHom
>>135
オレは食事制限（1000～1500Kcal）をして毎日5km走って
月に3，4kg減
だから、そんなもんだよ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 19:17:43.42 FTVE1y+2
>>136,>>137
ありがとう。
食事をもうちょっと気にしてみます！
微妙に気にしている程度だったので･･･
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:34:12.42 Ka7lRBfs
95ですが2週間ほど67キロ～68キロだったんで
このスレ卒業します
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:36:20.69 3qoU9Y4t
おめでとう！もう来るなよ！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 09:46:53.00 lGNiA+lN
>>138
ちなみに、ジョギング（今のように毎日というわけではないが）食事制限をしなかった場合
体重減は1kg/月のペースだったよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 06:32:31.88 iZSn0Qar
141
ジョギング食事制限をしなかった場合・・・×
ジョギングをして食事制限をしなかった場合・・・○
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 10:10:53.44 +5L4y+1S
朝・・ピザ四分の一枚、納豆ごはん
昼・・サイゼリアのハンバーグ（セットではない）
夜・・コンビニの一日の二分の一の野菜がとれるサラダ
運動、カーヴィーダンス（ゆる、メラ）２５分
７１ｋｇから痩せない・・・０．３ｋｇ減ったけど。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 10:37:51.37 1gq3Y4xR
>>143
塩分とりすぎて水分がたまってるんだと思う
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 22:20:15.13 JdeIly9K
30歳157cmで75キロの女です
最近同性の友人に太っていてはダメと言われて
ダイエットを決意しました。
とりあえず、砂糖のいっぱい入ったジュースが大好物ですので
それを止めることから始めようと思ってます。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:19:55.57 tkpSP2nm
>>145
あとコンビニ寄る回数を減らせ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:36:07.30 JdeIly9K
>>146
アドバイスありがとうございます。
近くにコンビニがあって
アイスクリームを何個も買って食べていました。
それも今日から止めます。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:54:38.00 4YhlfmIA
>>147
何か自分を見てるみたいだ
私もアイスとジュース大好き！で病的に食べてて糖尿病一歩手前って言われてダイエットを決意したよ
甘いものって急に断つと体が震えたりして反動がくるから、
どうしてもアイスとか食べたいときは凍らせたバナナを半分だけ食べたりすると良いかも
徐々に甘いもの食べなくても平気になってくるはず
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 08:50:58.21 CAbSOzcK
>>144
レスありがとう。結構水分とるからかな
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 09:45:29.12 lTzBVGGT
174cm 82±2Kg→73±1Kg
病院に軟禁されそうでしたが、独力の食事制限でここまで減量成功！
(そして謎の身長up)
で、質問なんですが・・・
ここから更に減量するために1-3だと、どれが良いでしょうか？
1.ある程度基礎体力(腕立て伏せ・腹筋・ウォーキング)を付けてからスポーツジムへ通う
2.ビリー隊長へ入隊する。
3.最初からスポーツジムへ通う
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 09:53:01.19 lTzBVGGT
・・・スレ違いでした。スルーよろろorz
ちなみに、食事制限は、ご飯の量を可能な限り少なくしただけです。
マクドもモスも週一ぐらいでたべます。
サブウェイ行きたいけど、無い田舎です。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 22:04:32.96 LldagtG4
10/22 163/78.8 でスタート
現在、73.2
この調子でなんとか70切りたい
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:17:30.04 iYDNAu+/
>>151
サブウェイうまいよね。うちのあたりにも無いけど。
でもジャンクフードは控えたほうがいいよ。カロリーはんぱない。
全く食べないとアレなのでたまに食べるといい。改めてうまさを感じるよ。
俺自身は今７０キロ前後で停滞中。きつい…。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:50:55.93 M6LstL+y
>>152
女性かな？
そのペースはちょっと早すぎてリバウンドするよ
月に3キロくらいが理想
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 10:18:42.36 CLeV/w4U
【開始時11/9】158ｃｍ/74.1ｋｇ/43.9％
【現在 11/14】73.9kg/43.5％
【目標】50ｋｇ 体脂肪20％台
体脂肪の量にビビった。運動不足と過食で太鼓腹やばい。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 13:33:28.13 nND5WmpV
>>153
サブウェイってカロリー低いだろ
野菜ただで増やせるし
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 13:37:17.93 iDENkRbu
結局ああいうのってマーガリンべったべたに塗ってあったりするしなぁ
カロリー気にしながらサンドイッチ食べたいなら自作すべき
成分表示してあるパン屋にでも行ってバゲット（ライ麦や玄米パンでもいいし）買って野菜やらなんやら挟めばそれで出来上がる
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 13:52:46.55 nND5WmpV
>>157
【野菜】サブウェイでダイエット★４【増し増し】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
サブウェイはマーガリンぬらんよ
あんまりイメージで語らないほうがいいぞ、その分時間たつとパンが水吸うけど
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 13:53:10.15 Ur4nqLlp
サブウェイはウィートで食べればカロリー抑えられるし、マーガリンなんて塗ってないからいいよ。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:34:01.74 uQhr/J7i
>>154
女です
初日にいきなりマイナス2キロだったので、水分抜けたのかなって思ってました
リバウンドしないよう、気をつけますね
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:43:25.91 WZcNrLEq
今まさに70.0キロだ
記念写真撮りたい気分
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 14:12:06.57 fPJutFwx
>>161 おめでとう！
俺も早くここ卒業できるように頑張る
1
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 20:01:05.95 IVRc5txl
77キロスタート
３ヶ月半たって今朝72キロ
来週は、水泳の後、一時的でもいいから70～70.9キロになってみたい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 08:47:24.20 IuX0V2M7
177/69.8
風邪でダウンしてたぶん一時的に70キロ割った。
体調回復したし、このまま続けて身長-109で安定し始めたら卒業予定。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 16:39:59.21 VVw7FpeP
161cm 73.5kg ♀
早く人間になりたい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 17:06:59.65 /vcqNsEK
164センチ71キロ 女
去年の冬に86キロからダイエットスタートして、ようやくここまで来た。
今年中に卒業出来るかな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 22:05:50.86 c6Ns9o3q
160センチ70.5kg ♀
先月好きな人ができたら3キロやせた
好きになってもらえるようにがんばろう
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 07:53:58.41 XrDN6kbl
ガンバレ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 23:02:40.93 /RTGtbK7
175cm 69.45kg ♂
68kg台定着したらこのスレ卒業だと思っていたが
69～70を行ったり来たりでなかなか卒業出来ない
でももちろんあきらめたりしないけどね
170:163
12/11/22 13:45:23.82 9JC9XWBc
今日、70.6キロ。
ダイエット開始以来、はじめての数値。
（腹ヘリＭＡＸ状態だったけど・・・）
もしかしたら今年度中に、このスレ卒業できるかもしれない。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 20:12:47.30 pECfNl/h
やっとこのスレこれました
184cm 79kg
69kg目指します
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 09:22:41.33 0c6k/Z2Q
それは減らしすぎだろ…
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 09:15:42.24 QhLhpmjd
今日でダイエットして２ヶ月。適度な運動と野菜たっぷりの食事で163/83→74､2Kg
年内に卒業したいなー
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 13:56:50.05 1GTua0gi
153cm78kg→68.5kg
生理終わっていろいろドカドカ食って反省するつもりで体重計のったら70きってた
これからはスープで食欲をのりきることにするよ
目標はあと20kgだけどゆるーくがんばろう。。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 07:34:20.17 QDMlfdq1
166cm♀ 産後太りで55kg→74kg
先は長いけどとりあえず60キロ台目指して頑張ります
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 07:35:13.77 QDMlfdq1
166cm♀ 産後太りで55kg→74kg
先は長いけどとりあえず60キロ台目指して頑張ります
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 05:38:26.80 1j+kLyFu
♀164で75kg
太ってしまった
とりあえず60kg代になりたいです
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 01:03:59.48 aRd6j+LN
>>176
あなわた
大体同じスペックだわ
頑張ろう！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 20:15:20.45 SsCL4x7w
92kgから始めてここ2ヶ月で88kgから79kgになって晴れてここの仲間入りできる
＿|￣|○
半年くらい滞在する予定なのでヨロシク
これからはゆるやかに落ちますように！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 08:20:09.07 tfd4tMN4
>>179
似てる
俺も３ヶ月で９２から７６まで落ちた
６０ｋｇ台まで頑張ろうず
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 18:13:37.28 s/lGtIiI
159cm78kg
8月に社内で移動があってストレスから72kgまで落ちた。
現在は69～71kgをウロウロ。
たるんだお腹の肉がどうにもならんっ(´Д` )
なんとか標準体重までもっていきたいよε-(´∀｀; )焦らず頑張るっ‼
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 22:52:05.99 tzb6oiP7
175cm71.05kg♂
一時期68kg台にいたのだが
父親の介護ストレスで食べてずるずるここまで来てしまった
また68kg台に復帰出来るように頑張る
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 12:20:19.53 mBjP5jqm
今167/80なんだが70になったら普通に見える？
まだまだ？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:02:10.80 nzP/uiYS
>>183
俺167で夏75だったのが今70。締まってきた感じはするけどまだ太ってるね。腹回りが大敵。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 00:05:14.76 sHGbder9
その身長じゃ63ぐらいまで落とさないと、なかなか…
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 00:23:23.68 KCzg5ywr
>>184>>185
ありがとう
まだまだ先は長いな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:38:49.85 uhjzsstu
>>186
70になったらだいぶ印象変わると思うよ
自分、165で73でさっき体重測ったら74に増えてたorz
仕事休みの日ってダメだね、明日からまたがんばろう
みなさんもがんばろうね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 22:01:10.65 YGw/qyYa
78.8から70.2までたどり着いた…！
もう一息！！！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 00:16:44.51 y5LZJNVh
>>183
１０月頭に165/80♂でいま165/70。どスーツは緩くなったがやっぱデブだなあと思うよ
おなかのお肉がまだつまめるぜ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 20:30:57.98 YIz0C6W0
>>187
>>189
ありがとう
やっぱ身長近い人のレスは参考になるし励みになるね！
俺も頑張るよ今量ったら77kgだった
どうにか今年の目標75クリアできそうだ！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 20:54:18.76 0v5RYtko
175cm 73.8kgの俺に励ましのおたよりください
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:29:52.01 NvPwAd8P
>>191
がんばれ
超がんばれ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:43:29.67 iug12eqA
173cm 78.6kg
こんなデヴにも彼女ができたので、彼女のためにも80kgの大台に乗る前に痩せる。
とりあえず、走るかなぁ。
194:12/6開始173cm78.6kg→
12/12/06 21:55:52.75 iug12eqA
方針
・朝昼がっつり食べて、夜は減らす。
・飲み物はコーヒーと水を主体にする。
・晩酌は一週間に２回までにする。
・部屋でてきとーに筋トレ
北海道で走るのが厳しい。辛い。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 22:15:31.77 0v5RYtko
>>192
ありがとう
>>193
どうやって？おしえて？
おめでとおおおおおおおおおお
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 22:48:52.07 rS6b4XD5
>>194
間食もしなければ70kgぐらいまでは落ちると思う
197:12/6開始173cm78.6kg→
12/12/07 08:45:50.46 6pHTDcM6
>>195
優しいからだってさ。
でも見た目も磨かないと振られそうｗ
>>196
間食も減らすわ。
一年半前は63kgだったから元に戻したい。一年半で15kg増量か…ありえねぇ…
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 22:22:11.68 QEFY8sZV
165cm69.4kg♂
68kg台に定着したらこのスレ卒業と思ってるんだが、なかなか…
時々70kg台に戻る事もあるし、まだまだ努力が必要です
頑張るぞ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 07:57:35.09 PVENDiCb
164cm 79kg ♂
ｳｴｽﾄ103cm
今の自分が嫌だ
今日からやる！
200:12/6開始173cm78.6kg→77.4kg
12/12/08 09:17:27.87 PH586H/Q
水分が抜けただけの誤差みたいなもんだけど。
昨日はスルメをかじって夜間しのいだぜ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 10:24:04.26 dI/5/NWy
今朝計ったら71,8だった
もう少しだからがんばろう
目標の体重まではまだまだだけどとりあえず60キロ代になりたい
みんなも頑張ろうね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 22:56:27.58 6QqKbRSM
XBOX360のユアシェイプ始めた。
これはなかなかイイかも。毎日続けたいなぁ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 10:54:21.33 TTtHx7Yp
やった！
今朝の体重計とうとう69.8kg！！！
数年ぶりだな…
204: ◆3U6gNQJM/M
12/12/13 21:30:55.26 iv4QO9ss
二日前にダイエット開始
150/75
三食グリーンスムージーで朝晩30分散歩
のんびり行きます
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 05:40:40.26 /uqPTAkI
>>203
おめでとう！
>>204
がんばれ～
今朝70・8 リバウンドしないように気をつけます
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 23:09:29.18 +198gnGp
10月中旬からダイエットを始めて
76kg→70.2kgまできました。
年内に70kg切れそうな感じです。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 04:17:24.75 PSGtaKeB
168/77kg ♀
太ももが脂肪で太すぎ硬すぎorz
お腹も妊婦腹。とりあえず、明らかに食べすぎなので意識して減らしていきます。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 21:41:33.69 1xAv2sEM
161/86.3からダイエット始めて約半年。
今朝67.9kgになってた！もう、60キロ台安定したからここを卒業して次のスレに移動します！
いつもここにはお世話になっておりました。ありがとう！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 21:55:41.08 +n0+A81Q
>>208
おめでとう！これからも頑張れ！！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 07:12:28.18 /gW0hvc4
>>208
６７キロ台になったら安定といえるよね、おめでとうございます
今朝７０，０だったｗ
なかなか６９キロ台になれない
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 07:21:15.49 D1yTvWob
60kg台は神の領域ですか？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 21:26:26.26 UZsJ6YD0
158/73
あと３キロぬおおおおおあと３キロが落ちぬ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 23:22:26.06 lzraJA4h
87→77になったらやっぱ周りも気づきだした
よく痩せた言われるようになった
けっこう腹引っ込んだからな
これで60台なったらどんな反応あるのか楽しみだ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 08:08:32.98 +WwUAH88
オレは77→67になったけど
上も下も服変えないとダメだよね
トランクスさえサイズが大きいから
ズボンを脱ぐと逸物が横から出ていることがあるｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 15:15:49.75 VchQbeVw
約一年かけて８４→７３になった
断食に近いダイエットすれば早々にも減らせると思うが、リバウンドは懲り懲りなので
焦らず６０キロ台目指すよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 00:05:23.52 jPmqXWvJ
92から始めて1kg痩せるごとに1万円貯金してて現在77
57まで落としてジャストサイズの上等スーツ買う予定
これでリバウンドするわけにもいかない
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 00:59:26.13 GfO3FaL2
35万のスーツかよ
ブルジョワだなw
俺は15万で作ったけど、着地点間違えて逆にブカブカだわ
太る訳にもいかねーしなぁ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 23:55:29.80 61/4/xRw
今朝はかったら69.8kgでした
もう少し頑張るぞー！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 00:25:37.41 d6Jj2G61
165/71.5/♀
仕事辞めてから9kg増えたので、食事制限とウォーキングで痩せる！
急激に太ったからすぐに落ちるはず
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 02:14:55.46 Hv9BGr1b
69～70を行ったり来たり･･･
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 15:55:49.00 G0c+P1IU
67.7まで達成できたので、このスレ卒業します！
みなさんも停滞期に負けずに、頑張ってください！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:27:20.75 k/el5+Wq
>>221
もう戻ってくんなよーヽ(`Д´)ﾉ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 23:42:32.31 fRmSkWZ0
175cm/71.9kg ♂
これでも3日前は69.95kgだったんだぜ…
なかなか60キロ台に定着しきれない
そして度々こんな風に飛び出てしまう
心折れそうだ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 08:28:32.76 tOykkQy5
初参戦です。11月7日に174cm/75.3kgから開始
約2ヶ月で71kgを行ったり来たり、管理アプリにて
1680kcalの食事制限。 一日置きの5～8kmのジョギングです。
これから停滞期やらなにやらあるでしょうが、何も考えないで
「ぼーっ」としていられるジョギングにはまりました。頑張るぞ！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 11:52:23.50 4j9/OP+V
>>220
おなじく・・・
でも少々不摂生してもまた元に戻る。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 12:30:02.80 GOQu4/Kc
前スレからお世話になってます。
163cm ♀
start 8/4 81.8kg
70キロ切る目前で初めての停滞期を迎えましたが、やっと60kg台を朝夜共に１週間記録。
このお正月を越え、60kg台をキープし続けられたら卒業します。
ここの皆さんがいてくれたから、頑張れました。
今年で80kg70kgの巨体も卒業です。
ありがとうございました。
お先に失礼します。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 20:55:20.48 H7w0u+ov
>>226
おめでとう
もう帰って来なさんな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 21:04:07.44 WjtYEX99
今年の目標75クリア！
夏までに60きるぜ～！！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 22:10:37.07 O0ZRG8++
12月の一ヶ月で4kgも太った
159/74の四十路女です
生理前で水分溜め込んでる影響もあるかも
一ヶ月で70kgまで戻したい。。。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 23:53:11.26 YFqoDlTS
この正月で７０キロ台に返り咲き！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 00:41:05.10 0FYmBsXZ
１月８日までに60㎏代まで落とす｡
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 11:58:38.13 HWJj/+pl
>>230
おかえりｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 00:08:52.60 96HITg+m
>>230
それどころか72キロ台にまで遡ってしまった俺もいる
またお互い頑張ろうぜ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 23:28:47.53 TLFdzJYN
正直60kg台は夢だな
最後に60台だったのは20数年前
現在７６ｋｇ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 02:04:13.75 FWbCkJ0P
83キロ→75キロまで２ヶ月で落とした。
元々筋肉つきやすいし骨太だから、せめて60キロまで落とせば50キロちょっとに見えるから理想なんだけどな。今は太い骨のおかげで80キロ位に見える。運動と脂肪燃焼スープであと15キロ頑張ります！
236:初参戦
13/01/05 09:18:08.66 CEip7zke
正月太りで72.2ｋｇまで太ったけどお酒を抜いたら
71.3ｋｇまで落ちて朝のジョギングも足が軽い。
やっぱりダイエットには酒を抜くのが一番ですね
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 12:00:49.19 QyPXHfdM
162cm 76kg♀
これは酷い。
気付いたら醜いモンスターになってた。
食事制限とウォーキング頑張る。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 20:29:04.11 UbQdPq+3
前スレで、１月93ｋｇ→10月66ｋｇまで落としたのに、
１１月に事故で入院して病院食を食ってたら72ｋｇ、大晦日から浴びるように飲んでしたら、最大78ｋｇまで行った（現状74ｋｇ）
また70ｋｇ切るまで、再びよろしくねー
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 00:06:39.09 UkfZ5NSx
175cm/73.1kg ♂
先月、68.05kgだったのが嘘みたい
また早く60キロ台に復帰出来るように頑張るぞ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 11:20:13.24 K/jzowvr
正月トラップは恐ろしい
毎日体重を計っているおかげで、１キロぐらいの増加ですんだわ
正月の暴飲暴食の満腹感をダイエットモードに戻すのに大変だわ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 11:47:51.84 Tw2yz6cb
昨日も新年会トラップでたこ焼きパーティー。71.5kg。
今朝は自戒を込めて一時間10km走って来ました。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 02:08:10.81 KvjZwBzs
一ヶ月前、77.5kg
現在71.6kg
代謝量1485kcl
60kg台まであと少し。
今月には60kgスレに移る！
生理も終わったので、痩せ期突入なので、頑張る！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 16:52:44.00 0W9+k4k/
６０キロからの出戻り組が結構いるね
お帰り～。また、がんばろう
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 20:20:54.79 ZUCRqJo7
年中行事トラップを切り抜けるには、欲望を解放せず食わずに切り抜けるか、欲望を解消する代償に事前・事後の節制で切り抜けるのか。
自分は解放組なんで、事後の空腹が辛い
現状73kg くっそー、去年の最低体重まであと7kgだ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 21:30:12.76 /N9uSeNR
最近過食気味でヤバい。
♂ 182㎝78㎏
65㎏目指して頑張る！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 21:47:19.31 dXg5PLwg
>>238
病院食って太るもんなん？
間食なし？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 22:10:13.20 ZUCRqJo7
>>246
当然、間食無し。
全員の経過を見てないから、一概に太るのかどうかは分からない。
ただ、個人的には太った
一日一食しかとらない日常より格段に食事量が増加した事と、トレーニングできなかった事が効いてる感じ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 00:09:04.72 lpR/h3Nn
175cm/72.25kg ♂
今月中に60キロ台に復帰出来るだろうか
やるだけやってみよう
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:17:15.97 YJRWgme8
スマートになんかならなくていい
せめて６０キロ台・・・６８～６９キロキープぐらいの体型になりたい、あと５キロ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:18:24.14 YJRWgme8
>>247
短期間で落とすからリバウンドするんだよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:29:53.22 YJRWgme8
一日一食でトレーニングとか、体が超絶に飢餓状態になってるところに
普通の食事したらそりゃ溜め込まなくちゃって太るわ
病院食は決してカロリー過多には作られていない、それまで異常な食生活してたからリバウンドしただけの話
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 12:00:56.52 Lqv1dmEq
>>238
>>246
入院中の何があれかって、病院食より何より見落としがちなのが「点滴」だよ
点滴は基本ブドウ糖溶液だからね（糖尿病じゃなければ）
血液の中に糖を入れるんだから多少太るかもしれないけど、病気とか怪我とかの時には仕方ない
僕ダイエット中だから点滴しないで下さいってわけにはいかないし
それより大晦日に大酒のんだことのほうが問題だろｗ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 15:33:35.55 +6JL0hlK
>>250
だね
>>252
まったくだｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 16:18:30.73 Vrue7rPE
今日でこのスレ卒業です！
ありがとうございました！
69.1kg
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 19:27:03.89 DnYduDXM
よっしゃー！
74kgいった！
これでサバよんで70kgて言える！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 11:39:56.35 Exm2t0oj
>>255
そういうもんかなｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 18:11:06.94 rgn/iaFS
初参戦です
160/89から始まって10ヶ月ぐらいかけて76kgまで落としました
ここ3ヶ月ぐらい停滞期
何とか標準体重の56kgまで痩せたいので
まずは60kg台を目指します
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 21:32:36.42 FWgcEKXN
正月トラップかあ・・・
なんとかのりきったぜ。
８月７８キロスタートで、今朝、７１キロ。
あと１キロだあ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 23:18:53.38 xsfRuKIW
去年の今頃が166/87kg
カロリー制限やったりやめたりズルズルいって今167/74.8kg(ゆっくりすぎた上食ったり減らしたりで筋肉まで落としてしまったのか見た目あんま変わんない)
最近本格スタートしました、3月までお世話になります
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 04:08:46.21 c9EeVAct
参戦します
160/75→71になったところでストレス食いが止まらず全然減りません
でもまたがんばります
せめて60kg台にならなきゃ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 10:04:19.42 nECRtN1E
>>260
自分も今71kgよ
どんなストレスか知らんけどジョギングしてると
頭空っぽに出来るんで食わずにがんばろう。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 12:11:57.25 1ihMeAqL
いや食えよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:25:04.47 Izf4m2ec
断食に近いダイエットはすぐにリバウンドするよ
食べ過ぎは当然ダメだが、ちゃんと適正な量は食べた方がいいよ
一時的に痩せられれば後は１００キロになろうと構わないって言うんなら勝手にしたらいいけど
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 00:42:52.25 lRXN+TsD
去年の４月、166～167ｾﾝﾁの103～107キロ越えだった♀です。
(太りすぎて誤差が)
で、９月に70キロ台まで落としました。
が、正直、76キロくらいまではリバウンドもなくわりと楽に痩せていったんだけど、
それ以降から痩せなくなってしまった。
今は、72キロ。
1200キロカロリー摂取してるかしてないかで、72キロからずっと下がらないって辛い…。
停滞気なのか努力不足なのか、、、
夏くらいから重症な偏頭痛でﾀﾞｳﾝして、さらに足を怪我して運動できず、食事制限だけで痩せてきたけど、夢の60キロ台が遠すぎるorz
まだ自分が人間には見えない。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 19:54:13.88 B+xvzfZr
>>264
それ、体が飢餓状態になってるんじゃないかな
1日だけカロリーを気にしないで何でも食べてみたらどうだろう
チート日入れるとまた下がりはじめたってよく見るよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 20:59:15.01 dRXW7Vgo
それチート日っていうの？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 21:59:28.10 lRXN+TsD
>>265
おおっ！実は、そのチートデイを取り組んだから、わりとするすると体重が落ちた人間です！
76～5キロまではチートデイが効果あって、
(ダイエットの最初、チートを知らず飢餓状態で一ヶ月痩せなかったですw)
食事制限とチートだけで簡単に痩せたのですが、74キロからはもうチートが上手くいかなくて、チートで太ったりはしないけど(すぐ元の体重に戻る)、でも痩せない状態です。
食事を減らすことに苦ではなかったのですが、さすがにこれ以上減らすと、危ないなと。
前に減らしすぎてデブなのに栄養失調による皮膚湿疹できて病院いってしまったので 汗
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 22:10:41.62 dRXW7Vgo
チートデイって一般的な名前なの？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 22:40:30.52 Z90COY/I
>>267
焦り過ぎ
体重が多ければ多いほど、一度ダイエット始めたらえらいハイスピードで体重落ちるけど
ある程度まで落ちたらそこから先は長期戦
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 10:46:26.07 v8KB9+1T
チートデイ？
体重が減らない減らないって考えていると減らないんじゃない？
運動が楽しくて気が付いたら停滞期もとっくに過ぎてたわｗ
って位になったら本当のダイエットが始まるんじゃないかな。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 15:34:43.92 xOjEm5Ww
意思が弱い人は導入しない方がいい ＞チートデイ
導入するなら、食前と食後に体重計に乗り、満腹のツケを数値で自覚する事。
二度とチートデイを導入する気がなくなる
春は生物学的にも痩せやすい時期らしいから、
ダイエットしたい人は栄養バランスを考えた上で思い切って食事量を削ってみるといい。
去年、3月から5月で15kg減らせた
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 19:06:29.18 5wGG4562
春は痩せやすいのか…いいこと聞いた
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 20:05:58.82 apjNXA89
身長・160㎝
体重・73.7㎏
体脂肪率・33.3%
性別・♀
最終目標・50㎏
去年ひたすら食事制限(低糖質)で65㎏まで減らしたけどここ3ヶ月程で見事にリバウンドw
今回は最初から筋トレとショコorカーヴィで運動しながら、糖質と油控え目のバランスの
いい食事を心がける
まだ始めて3日だけど体重は停滞気味ながら体脂肪率は下降傾向にあるのでこの調子で頑張る
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 20:20:55.79 iUm/Rxnc
がんばろうがんばろう
このスレ卒業を目指してがんばろう
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 20:47:46.14 5wGG4562
>>273
なぜ途中でリバウンドに気づかなかったし
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 22:13:36.04 apjNXA89
>>275
わかっていたんだけど食欲を抑えられなかったんだ
あとはクリスマスからの年末年始に負けた
うん、ばかだね！
今度は同時に食に対する考え方や生活習慣の改善もしていきたい
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 04:23:50.47 XxFZjeuD
ｱｹﾞ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 20:44:00.86 YGcP7LZT
年末年始のトラップイベントって本当に恐ろしいな
忘年会にクリスマス、大晦日と正月三が日、新年会と怒涛の飲み食いが続く足掛け3週間程度のデブマーチ
行っても食わないなり、イベント前後は食事量を大幅セーブするなりバランスとらないと
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 20:47:33.53 MhPzuKqH
雪で運動しなかったら戻ってきた・・・やばい
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 10:38:25.39 VCNO6m6H
>>279
雪かきはいい運動になるよ！
積もるほどじゃなかったらごめん。
161cm♀
1月1日76kg→今日73kg
運動と食事制限で3kg落としたけど、まだまだ先は長い。
でも頑張る！絶対痩せる！
来月末までにはここ卒業したい
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 18:17:54.11 SCiwLRsy
>>276
糖（炭水化物）とらないとリバウンドするよね、気づいたとしても精神力でどうにか出来るもんでもない
飢餓状態からの生存本能だからね
気持ち控えめにするのはいいけど、極端に減らしたり抜いたりってのはいくないね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 18:40:27.00 9Dz7IiZX
日に日にジョギングのラップが意識してるわけでもないのに更新されるw
90kg台当時8km走るのに2時間近くかかったのに現在70kg前半で70分きったw
体重減るよりよっぽど嬉しい
確実に体力はついてる
毎日ワクテカが止まらんw
もはやフルマラソンも夢じゃない！
283:276
13/01/18 19:43:24.89 DUxyc7dl
>>281
やっぱりそうだよね
もしかしたら今でも糖質抑えすぎ？
野菜は制限してないんだけどご飯は多くても一日茶碗一杯いくかいかないかくらい
食べない日もある
意識して食べるようにしてみるよ、ありがとう
284:>>259
13/01/18 23:49:41.19 QvfKkeu7
現在74.4kg
全然減ってない気がしたけどこうしていぜんのレスを見ると意外と普通のペースだった
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 00:06:00.59 iIrEmNa9
正月太りで70kg代になった
年のせいかなと思ったが身長180で72kgは流石に重い
目標3kg減！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 08:33:43.60 jrgMMMAs
１７２．５で７２ｋだわぁ
標準が６５だけど、ここ見てると５７キロぐらいじゃないと駄目っぽいな
とりあえず標準目指す
287:>>259
13/01/20 08:53:01.28 zE1qETm6
一週間前73.8kg 現在73.6kg
予定通り3月までに60kg台いけそうだ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 09:10:13.37 X5IAyjHs
今朝70.3キロ。。。。
あとちょっとなのになぜか切れない。。。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 12:34:52.60 OPi6tiQf
174センチ、正月太りで77.1キロだったが一週間で74.8キロに減ってる。便秘解消のお陰だと信じたいが身体に影響が無いか心配だ…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 12:57:29.61 bcKiMpNY
去年76kgで今朝やっと72kg！
60台も夢じゃないぜー！あと少し頑張る
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 13:01:08.39 zE1qETm6
>>287
74.8の間違いだったはwww
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 13:02:01.64 zE1qETm6
>>291は一週間前なww
もうだめだ俺
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 15:19:24.61 XcVOB/G1
本日 177/71.4kg
体重半減を目指してはや五年……
目標60kgはまだまだ先。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 20:45:41.30 JhuUsvCk
自分は調度70キロになって目標達成。
だけど、もう少しここで頑張らせてもらいます。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:58:23.90 YfsCMRg5
痩せなきゃいけないのに今日食べ過ぎた
ストレス食いが爆発する日がある
昼ラーメンとミニ角煮丼・夜ナゲットアップルパイハンバーガーLポテト
あああ自己嫌悪
160/70.95kg
明日の朝はもっと増えてるよね
みんながんばっててすごい
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 15:40:14.13 a9anZw/D
174センチ74.5 取り敢えず3月末までにあと5キロほど減らしたい
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 03:02:06.04 nTpsUsb2
170cm/78kg 29歳
筋トレ＋有酸素1時間＋食事制限を週5回。
1月13日から初めて82kgから4kg減った。
ペースが早過ぎて若干怖い。
朝 400kcal以内で好きなもの
昼 500kcal以内で炭水化物＋たんぱく質多め。
夜 300kcal以内で豆、ヨーグルトなどたんぱく質中心。
寝る前 プロテイン100kcal
体脂肪もっと落としたい…。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 12:53:30.57 hHO2VLCW
177/71.6kg 一進一退。
力士→レスラー→格闘家→ボクサー
最終的にボクサーみたいなシャープな体型にしたいのに、
筋肉付けすぎたためか格闘家あたりでウロウロ……ガリマッチョって食いモン違う気がする。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 18:22:55.51 hajoZDrQ
やっと79キロ...
ここにこれて幸せだけど満足せずに60キロ目指すぞ！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 18:58:42.68 76wc8VY+
>>299
７０ｋ台、到達おめでとう( ´ ▽ ` )ﾉ
やれば出来るじゃない！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:33:04.47 qvWzJdNu
>>300
何様だよお前は
うせろ剥げ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 06:40:22.18 5s09KKNp
昨夜 165/71
昨日、健診があり、改めて真剣に減量を始めます。
いろんなスレを見て、方法を模索中。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 09:27:04.23 COeNg8iV
>>301
そうカリカリするなよ
あっちに布団を敷いてるから、中で悩みを聞いてやるよ
な？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 18:01:10.95 lJGiwFmF
8月までに68くらいにはなりたいな。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 12:43:42.31 fwvE8Eq6
74.8のときにこのスレ来て、二週間後の今72.8
順調すぎてこわい
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 22:27:11.82 rCz0Vg1Z
♀です。
１６８ｃｍ、もともとぽっちゃり体型だったのが
何もケアせずに暴飲暴食を繰り返していたら
いつの間にか７２ｋｇに。
そのうえ、検診でも血圧が高くなっていたため、
１１月から一念発起。
朝を普通に食べて、昼食ははるさめスープやスープデリなど２００kcal未満に抑え、
夜はご飯を抜く。
正月でリバウンド＆昼食ありの生活に一旦戻りましたが、
なんとか元のリズムに戻し、
本日、１６８ｃｍ、６９ｋｇ達成。
今月いっぱい７０ｋｇ未満を維持したら、このスレ卒業だ！
ただ、体組成計によれば、基礎代謝が１４００未満なので、
体質改善していかないといけないなあ。
307:238
13/01/28 12:19:17.89 M+HE5PTL
177/69.7ｋｇ
ギリギリだが再び70kg切り成功 まだ不安定なので様子見
入院前の体重が68ｋｇくらいだったから、あと2kg弱で元通り
正月の78kgから比べれば、非常に脚が軽い
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 12:25:11.65 M+HE5PTL
ジャイアント馬場 208/150kg
阿部寛 189/75kg
バンバン・ビガロ 190/181.4kg
アントニオ猪木 188cm/101.6kg
貴乃花光司 185/85kg
小錦八十吉 184/275kg
橋本真也 183/135ｋｇ
伊集院光 183/125kg
藤原喜明 182.5/102kg
香取慎吾 180/73kg
マツコ・デラックス 178/140kg
稲垣吾朗 176/61kg
木村拓哉 176/58ｋｇ
石塚英彦 175/125kg
パパイヤ鈴木 174/80kg （MAX110ｋｇ）
彦麻呂 172/102kg
草彅剛 170/55kg
仲居正広（？） 170/65kg
仲居正広（？） 165/54kg
松村邦洋 164/100kg（MAX140kg）
森久美子 163/97.8kg
極端な痩せ体型でないモデルさんは、175～180cmくらいの人は55～65kgくらいが多い。
普通の体格のタレントさんだと、同身長でプラス3～5kgかな。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 20:51:01.11 GiLBrjGE
ここ過疎スレだったのかよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 12:47:52.52 OG+mgTcf
前回>>273
体重、72.1㎏
体脂肪率、32.9％
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 16:43:20.25 CXCFDcCS
71kgちょっきしだ！！！あとちょっと頑張る！
早く卒業したい。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 12:14:50.89 aSvUt9Be
70.6…ついにここまで来たぞ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:06:36.63 o0Qu2q5O
177/70.2kg
お好み焼きパーティにお呼ばれしたのが運の尽き
つい5枚も食ってしまい、あっさりと0.6kg増えて70kgスレに出戻り
ま、今日明日ほとんど食わなけりゃ戻るっしょ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 18:25:51.72 Wqybu5vq
みんな凄いな。
>>299だけどやっと77.6まで来たよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 20:05:04.11 8xqH4jcV
224です。一週間69ｋｇ台を持続して、本日卒業になりました。
69.4ｋｇ。今朝も１０ｋｍ走をこなして順調です。それでわさようなら～
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:05:51.04 D3Bwprps
１６０センチ、８２キロからスタートして約１年半、順調に減ってきたが
７０キロまで来てあと少しってところで生理の関係か７２キロに逆戻り
生理中は仕方ない・・・とわかってはいるものの
もどかしい
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 20:43:16.89 mfdGCPzN
あんまり急激に痩せると皮膚が弛むよね？
するすると痩せてきたけど肌がだるんだるんになってきたからちょっとペース落としてる
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:44:38.46 YWJMMW0V
TBSの安住アナが173cm/76.6kg･･････彼は体脂肪率が低いのかな？
数値相応のデブには見えないが、かといってガッチリしてる感じでもない。
謎だ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 08:18:16.02 X10TYQw/
68→72キロ代になってしまった。食べて→寝るがたたった。頑張ります。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 10:43:09.14 eKFstkah
やっぱ食事なんだよなぁ 特に夕食
夕食を低カロリーに抑えるだけでガラッと変わる
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 11:27:17.54 6ff2MAno
んだんだ
夕食が鬼門だわ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 21:29:50.07 IVQkwqkk
>>259ですが現在71.6kgです
やっぱり見た目変わってない気がする。。。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 09:31:23.16 m/dbRKWm
179cm74kg
参加します
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 19:52:05.22 75r0HFXl
参加します
先月25日に77ｋｇで食事制限と軽いスクワットで現在74kg
夏までに66ｋｇ目標まずはここから卒業する為に頑張る！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 22:56:09.00 cD0G/YZB
170㎝ 1月3日に78.2㎏からはじめて
1ヶ月間、間食をせず夕食を軽くすませる生活を続け、昨日測ったら70.6㎏
これでようやく目標の半分…70㎏の壁は厚い
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 01:28:34.27 S2+cwMyT
>>325
リバウンドの予感
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 15:39:27.47 IgCYuEcT
早く痩せたい気持ちはわかりすぎるほどわかるけど
体重落ちる期間が早ければ早いほどリバウンドするよね
特に７０キロ近辺の人は
簡単には落ちない分、焦りは禁物
（１００キロ→８５キロぐらいならちょっとのダイエットですぐ落ちるけど）
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 20:32:55.19 FkC0eRbL
ダイエット始めて1ヶ月記念
1月9日 81.4kgでスタート
2月9日 74.2kg
ここ1週間ほど体重が減らない完全な停滞期
どのくらい続くんだこれ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 20:47:39.43 IgCYuEcT
>>328
性別も身長もわからないので何とも言えないけど
８０キロからはわりと簡単にある程度まで落ちるんだよな、経験上
７５キロ切った後ぐらいから減る速度が落ちる
諦めたらすぐリバウンドするから、地道に頑張ろう
運動（軽い筋トレと有酸素運動）も続けるといいよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 01:12:09.93 fSr4Kpzu
>>322
自分も166～7/70.8ですが、見た目が80以下あたりから変わった気がしなくて、
携帯のカメラで去年100キロ以上の体重のとき撮って、定期的に自分を撮ってます。
(さすがに100以上→70は変わりますが…笑)
自分の変化に少しずつ気付きますが、まだ明らかに太ってるから"変わらない"と思ってます。
もっと体重を落としたときに変化を感じるかな、と期待してます。一緒に頑張りましょう^^
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 02:10:00.88 gIjzghLF
166/72。とりあえず半年で62くらいを目標にしたい。
このスペックながらマラソンが趣味。でも毎回、重さで膝にくる。。。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 08:25:03.75 J2SRG8zj
>>328
2日に一度、5キロ走っていたけど75キロから70キロに
なるまで2ヶ月掛かった。
これからが本当のダイエット。
ストンと落ちたのはデブすぎだったって訳。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 10:10:10.50 OLfRRfH2
７３ｋｇなんで、参加します
ジムとかも逝って痩せたいけど、
まずは出不精から何とかしないとなぁ…
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 11:40:40.00 +LXfdFA1
>>333
ジムに金使うより
まずはタダで出来るウォーキングから始めようぜ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 00:30:06.24 ZdllJFnU
今年に入ってから開始の166cm 24歳♀
78→70.7までは減ったけど
70キロ台をじわじわ移動して
あと少しがなかなか減らない…
頑張るぞー
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 00:37:37.76 Z//+b2c1
>>335
すごいスピードですね！
どんなダイエットしてるんですか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 01:01:41.90 ZdllJFnU
>>336
ゆるゆるレコーディング
米の代わりに大麦雑炊
ゆるゆる運動(軽くウォーキング、お風呂ストレッチ、腹筋)
食事の栄養バランスを意識してみたら
初期ボーナスもあって効果アリでした(*^^*)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 07:49:36.29 K2ew4BDp
旅行で暴飲暴食したらここ数か月増えも減りもしなかったのがいっきょに増えた・・・
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 13:58:11.53 BIsd1TqL
朝 ヨーグルト 150kcal
昼 味噌汁と雑煮 300kcal
夜 牛丼ライトのサラダセット 350kcal
なんだけど、昼と夜の内容変えたほうがいいかな？
340:sage
13/02/12 15:05:39.52 O2nqGzo8
>>339
1,600kcal位、しっかり食べて運動するほうが良いと思う。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:20:09.60 3m1jtzmP
2ヶ月前
170cm､78kgで腹筋＋スポーツ。食事を制限
今71kg。72kgまでは一ヶ月ですぐに減ったけど、ここから先が減らない。
ぱっと見た目はお腹の肉はごっそり取れて細くはなったんだけど、
太ももの筋肉が多すぎでこれを減らせばかなり減るんだと思うんだけどなぁ・・・
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 12:43:11.93 gJYv2Q61
前回>>310
体重、71.1㎏
体脂肪率、32.2㎏
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 07:42:10.23 ajmg7Ie1
>>341
太ももの筋肉は運動量が減ればすぐ落ちるけど、一気に落ちるとリバウンドの恐れあり
344:325
13/02/17 10:53:03.37 siU7eG7P
やっと69.4㎏
目標まで先は遠いが、70㎏を切ったのは数年ぶりだ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 09:00:55.92 Op2tDzhq
痩せてきたのはいいけど
太ももの内側（股の部分）見たら皮がたるんでた(´･ω･｀)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 19:12:34.61 5HLL7BUg
レッグマジックでもするヨロシ。
最悪、整形って手もある。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 19:58:31.70 smGuD2tx
髪をアップにして縛れば
皮が引っ張られてシワが無くなるとかいう話を聞いたような
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:30:22.56 wvsYUALC
どこまで引っ張る気だ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 10:26:39.21 RgLSZgBf
ワロタ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 11:04:30.54 KaTPWUW9
昨年10月時点（176㎝、77.8㎏）で医者から糖尿病予備軍と
判定されてダイエットを志し、今朝初めて体重計の数字が
70㎏台（70.8㎏）に突入。
4か月半で約7キロ減ったことになるけど、目標の60キロ台
までもう少し。頑張らなくて良い範囲で黙々と継続するのが
肝要なんですね。
ここまできたら、目指せ腹直筋6パック！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 17:20:29.25 x4rq9v9U
基礎代謝量を下回る低カロリーダイエットしてる人は、必須アミノ酸を摂取しないと筋肉が落ちて痩せにくい身体になってしまう。
思えばアミノサプリやら燃焼系アミノ式なんてのは、ダイエッター御用達かも。
飲料でどんだけ必須アミノ酸が摂れるかは知らんが、普通に食ってる人が飲んで足しになるわけではなさげ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 20:47:37.31 PDD8PV9s
アミノ酸のサプリは一応飲んでる
逆に食べ物でどれだけ必須アミノ酸がとれるのかよくわからないなあ
必須脂肪酸しかり
必須と言うわりにみんなちゃんと摂れてるのか疑問だ、この偏食時代に
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:26:21.52 B/Xsstj1
26歳男
朝は米をしっかり食べて昼はパン、夜はカロリーメイトと春雨スープ
これを50日間で76kg→69㎏まで落ちた。
運動はランニングのみ。5kmを30分くらいかけて走ってる。
夕食ドカ食いするとまた太るんだろうなー
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 02:01:20.01 Wvz7eBYj
前回 >>335
今日やっと朝69.6 夜69.9 になった！
しばらく維持を意識しながら
卒業目指すぞー
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:05:52.31 rMbkzHsV
74キロから71.6まできた、この調子でがんばろう…
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:22:50.87 z51GKEHt
朝６９．９ 夜７０．９
ぐらい
もう少しなんだけどな
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 19:22:34.66 kN+Qfw8z
必須脂肪酸とか必須アミノ酸の話。
食事の量が含有バランスの悪さをカバーする（含有率が低くても、多く食べれば必要量が得られる）事はあるようだが、
減食中だと、量でカバーできないから、露骨にバランスの悪さが出てくる
バリン ロイシン イソロイシン 等の必須アミノ酸が不足すると筋肉量の維持や筋肉疲労の回復に障害が出てくる
ω-3脂肪酸が欠乏すると、学習能力や視力の低下が見られるばかりか、鬱症状が出るケースも有るんだとか
何度も自己流ダイエットを挫折してしまう人は、栄養の不足が心身にもたらす影響のせいかも
えーっと……懐かしの肝油ドロップでも食べようかな。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 21:26:38.02 xambupZ0
79から75まできましたなんとか夢の６０めざしたい
359:目標55キロ
13/02/22 22:20:46.49 Fwx6Gp6I
二週間前から食事制限一日1000キロカロリー前後とランニング5キロほぼ毎日やって
168cm 77.1から71.4に-5.7キロ もうちょっと！
やっぱり生活習慣を変えれば変わるんだね
でもやっぱりお腹の肉がなかなか取れないね
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 13:26:13.47 jz/0lP8X
>>359
あー低カロリーすぎる
言っちゃ悪いけどそれじゃすぐリバウンドするよ
短期間で痩せなきゃならない事情があるなら仕方ないけど
単に早く痩せたいって気持ちでやってるんなら
１６００キロカロリーは摂ったほうがいいよ
あと軽くていいから筋トレも
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 14:26:20.64 8CAY3AA0
>>359
経験からだが、暴飲暴食から上限1000kcal程度の節食+運動の生活にシフトした場合、
3ヶ月目か4ヶ月目くらいから疲労蓄積や筋力低下、鬱に悩まされる。
疲労回復にはビタミン・ミネラル、筋力低下にはアミノ酸などはサプリメントを活用して欲しい。
鬱になる場合は、ω-3脂肪酸が足りんのかも。
魚油に多く含まれるらしいから、魚肉ソーセージや魚肉ハンバーグ、あるいはお刺身など食べてみて。
腹筋運動をやれば、そのうち腹部の皮下脂肪も落ちてきて腹筋も割れてくる。
ただ、背筋や腰を痛めないように注意してね。
362:目標55キロ
13/02/23 16:17:37.69 bLbUmXHM
いい情報ありがとうございます。
359です。
サプリも取ってるし、筋トレも適度にしてます。
いろんなスレで少し勉強しました。
そもそも鬱で激太りしたので、鬱の心配は大丈夫かもwww
55キロから77キロに増えたのでもとに戻して社会復帰したいのです。
太り過ぎて友達にも会えないし、街歩けないからw
みんながんばりましょうね。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 16:33:11.12 0964UzIT
わかるわあ。その気持
自分の完成体を目標に頑張る
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 20:04:03.92 rPq8tXNk
>>259です
最近ダレてたけど70.4kg
もうちょいだああああ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 21:30:31.19 iAQ70rWf
1月9日に81.4kgから始めて
今日で71.2kg
体重減ってはいるんだが、腕が目に見えて細ってるのが気になる
握力もなくなってるしダンベルも重たい…
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 22:03:20.57 jz/0lP8X
>>365
ハイペースで落としすぎ
筋肉が落ちてるんだね
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 22:56:44.74 5/fM61Pp
>>365
リバウンドの気配
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 16:08:50.36 7qxaKEd/
去年の10月くらいから過食症っぽくなったのと、貧乏性で子供の残したの食べるようになってから67キロから75キロになってた
まずは間食と残り物食べるの止めて
軽く筋トレからはじめる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 12:58:43.42 9/e2JLp3
停滞してて手痛いです
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 22:04:54.36 5Gqc6ytt
>>171ですが、今日で72.8まで来ました。
やっぱり運動は大事ですね、勉強になりました。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 22:05:36.33 5Gqc6ytt
>>299でしたw
372:目標55キロ
13/02/28 00:03:41.37 JDY+vPmd
70キロ前で停滞期だぁ。ランニングも効果なし。
明日からバナナだけで生きて行こうと思う。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 00:12:36.70 NlRfIy06
お猿か
374:sage
13/02/28 11:10:10.12 oc75/S3e
2月あたまに77キロあって71キロまで落とした。
あと1キロってところで増えたり減ったり繰り返しててなかなか６０キロ代にいかない。
この壁大きいな。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 11:23:38.72 0mFEb8g3
>>374
1か月未満で7キロ減とは凄いペースですね。
オレは昨年10月時点で78キロだったのですが、
約5か月間でたまに70キロ台に入ることがある
程度です。
決して焦らず無理もせず、気長にやって行くのが
良いようですよ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 11:27:49.29 0mFEb8g3
>>374
間違いました。
（誤） 1か月未満で7キロ減とは凄いペースですね。
↓
（正） 1か月未満で6キロ減とは凄いペースですね。
失礼しました。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 14:46:55.14 9LkYhJ4L
ハイペースだと絶対リバウンドすると思うよ、
自分も１０年以上そうやって短期間で（超低カロリーとかで）痩せてはリバってを繰り返して、
やっと少しずつ食事と生活を「普通」にしようと決意して（ぶっちゃけ７０キロ以上あるってことは生活がまともじゃないから）
約２年かけて８３キロから７１キロまで落とした
不思議とリバウンドする気配はない
あともう少し、でも気長にガンバる
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 14:48:13.98 9LkYhJ4L
>>377
あ、７０キロ以上でも身長高い人は別だけど
言葉足らずごめん
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 18:15:33.25 b5LJA0je
確かにリバウンドしやすいけど、気をつければ大丈夫だよ。
ただ毎日体重計に乗ってれば自然と自分にブレーキかけられるし
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 00:19:50.66 JbjEfHhw
俺も71kgで停滞
70なったり72なったり
誤差だとわかっていても萎える
真面目にやってんのに
wは順調に落ちてるからまだ我慢できる
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 18:08:36.74 9tnijzOe
５月に86kgから開始して順調に減って、７月に77kgになったけど、未だ73kgで停滞ww
これから本気で頑張ります！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 23:49:01.57 bfx5ucPu
175/76 ♂
4月には73キロにしたい
そして5月にこのスレ卒業を目指したい
383:目標55キロ
13/03/03 01:06:44.95 QLP8qnUj
ファミマでサラダとドレッシング買ったのよ。
サラダのカロリーは51キロカロリーなんだけどドレッシングは120キロカロリーもあるww
25gでww
なんかはめられた気分だよ。アッハッハッハハハハハッ!！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 12:49:20.92 Rhrqm7nU
荒らしじゃなく、純粋に疑問なんだけど「50キロ」過ぎたらヤバいって気付かないまのなの？
まぁいいかって甘えが出ちゃうの？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 19:33:59.58 HaJapL9M
50kg過ぎたらやばいって、いったい身長何センチよ？？
160cmもないんじゃないの？
チビな自分と同等と考えるほうがよほどヤバいって気付かないままなの？
386:381
13/03/03 20:12:12.90 SR5vQVig
168cm33才男
今朝71.6kgまで落ちた。今月末にはこのスレ卒業したい。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 20:45:24.51 eo6NnAek
ジムでたくさん汗をかいてやっと72.8
いつになったら卒業できるんだよ。
死にたいぜ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 20:53:49.60 mgKq0O3G
70kgなった！
あと10kg落としたら人生変わるか？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:44:31.11 ssIHUlKK
>>387
汗かく＝減量ではないよ
汗かいたらその分水分補給しないと血液がドロドロになって心筋梗塞や脳梗塞が起きやすくなるよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:45:31.61 763TXMkx
試合前のボクサーなんだろ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:04:28.36 /UHf0/B5
174cm71kg
テストもレポートも終わって4か月ぶりに解放されたから今日からダイエット開始する
目標は4か月前の65kg
70kgは一週間以内には切りたい
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 10:54:38.82 hIKraNe8
一日のうちで一番体重の少ない朝は６９キロだけど、普通にご飯食べたり水飲んだりしたら７０～７１キロになる
飲み食いした状態で６９～６８キロになれるよう、頑張ります
あと少しなんです
393:目標55キロ
13/03/08 09:20:21.63 IyP+kR/Q
70キロ目前で停滞してたけど一日水と豆乳だけで過ごしたら簡単に落ちた。
もうここも卒業か。。
一日くらいの断食は体にいいし、停滞してるときはやってみてね。
どか食いとかしなきゃリバウンドもしないよ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:41:05.50 mQtRFTxz
オレもこの1か月ほど71キロ台と70キロ台を行ったり来たりで
停滞してましたが、ここ数日は70キロ台をキープしてきました。
今日あたり、ジム行ってトレーニング後の体重計の数字を見る
のが楽しみです。
決して無理はしないで60キロ台に入ってみたいです。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 14:05:28.28 5B0VCa/N
76kgから2ヶ月ぐらいで71kg台になってしばらく減らずに3ヶ月ぐらい停滞してたんだけど、
昨日うっかり食いすぎたら一気に75kgになってしもーた。。。orz
油断大敵でござる。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 15:01:41.95 3iOL1l5S
>>395
２ヶ月で５キロってハイペース過ぎるんだよ（１００キロ近くある人ならまだしも）
油断じゃなくて、生存本能
飢餓状態で体が悲鳴あげてるの、だからドカ食いして溜め込もうとするんだよ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:28:50.45 /N1hrfZr
２ヶ月で５キロってハイペースか？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:38:33.50 Tjta2Fho
ダイエット14日目だけど77.8→75.4
だいたい毎日こんな感じ
朝→サラダ、飲むヨーグルト、ササミ2本、ゆで玉子1個
昼→豆腐サラダ、おにぎり1個かランチパック1個
夜→サラダ、ウイダーインプロテイン
痩せてはリバの繰り返しで、過去最高体重までいったからか、なかなか体重落ちなくなってるわ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:50:32.07 mQtRFTxz
>>394
ジムでトレーニング後の体重は70.3キロでした。
世の中はそんなに甘くありませんね。（笑）
焦らず気長に60キロ台を目指します。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 10:22:27.40 qFNr3jPb
78→64→70
仰向けで寝るだけで息苦しくなって命の危険を感じてダイエット開始
食事制限とストレッチウォーキングで1年で64まで落としたもののちょっとサボったら半年で70に…
今は70前後をふらふらしてる
しばらくここ見ながら頑張ります
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 12:59:10.45 zLqc4fDF
♀158/77.4
リバウンドして人生でMAX体重を記録。今度こそ心を鬼にして再度ダイエットに挑戦！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 01:02:08.43 L5CZFyKs
ようやく70kgなったがそこから一ヶ月体重計ぶっ壊れてるのかてくらいに針が動かん
マジメにやってんだけどな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 22:27:09.84 oldkiAGd
>>398
桑名杉だと思う。
ちゃんと食べながら痩せるようにしないとまたリバウンドするで
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 22:56:03.70 nTHlv4xj
>>398
その食事内容じゃ１０００キロカロリー摂ってないんじゃね
炭水化物も少なすぎるんでは
もう少しバランス良く、最低でも１６００キロカロリーは摂ったほうがいいよ
痩せるスピードは今より遅くなるけど、長い目で見れば絶対に痩せるしそのほうが無理なく続く
１０００キロカロリー未満の食事で痩せたところで、ちょっと食べたらすぐ戻るし
と言ってそんな低カロリーで一生過ごすとか無理だから
どれだけ気合いで乗り切ろうとしても
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 00:44:22.57 FoneC1vX
160センチ 75キロ 女
軽い運動と食事制限
間食は週に一度 食事のカロリーを控え目にして食べてる
ダイエット始めたのが2月終わり
今の体重は72.9
子供いるとなかなか運動の時間が取れないけど、エレベータを階段に変えたりして少しでも運動してる
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 00:59:44.31 Gd1WOMX+
176cm33歳男性
1月9日に81.4kgからスタート
3月8日に69.9kg 3月11日に69.4kgで
70kg台に戻る気配ないようなのでこのスレ卒業。
12kg痩せるとさすがに体が軽い。ベルト穴４つか５つ縮んだ。
・ネイチャーメイド(マルチビタミン＋ミネラルズ) DHC(亜鉛) DHC(カルシウム+マグネシウム)
・540ソイプロテイン
・蒸し野菜、豆腐、糸こんにゃくなど
・週に2回くらいウォーキング、たまにダンベル使った筋トレ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 01:33:54.14 C5WbCeTv
>>264です。
しばらく体重の変化がなさすぎて体重計にあまり乗らないようにしてたら、
さすがにヤバいかなと感じて計ったら、69キロになってました！！！
正直、子供のときからずっと太ってて60キロ台なんて小学生ぶりです。
11ヶ月で30キロ以上落としても、全然痩せた気がしなくて、もっと頑張りたい。普通になりたいです。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 08:14:30.88 QyHKoki8
>>406
GJ
同じ体重からスタートして、今だ74kgで停滞
見習いたい。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:20:44.03 UraXJoaa
157.5・77㌔だったけどダイエット始めて１週間72㌔に今日は夕食抜くぞ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 19:42:45.18 /A0AdaMv
こりゃいかん
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 20:52:10.44 fPQyFVTP
177cm70kgの32歳だけど代謝落ちてるのか減らない
朝69kg代で夜70kg
後1kgに1ヶ月かかってるわ・・・
412:名無しさん@お腹いっぱい。
13/03/12 21:10:18.86 Vzwa5cYg
154/77.4 ♀25歳
二月の終わりから始めて食事制限とジョグ腹筋で5キロ落ちた
初回ボーナスとはいえ減り方が恐いので食事内容見直し中
あと学生時代にかじってた剣道も再開
週1回で近所の道場に通い始めた！
来月終わりにはこのスレ卒業できるといいな
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 13:16:34.04 qJx6WPnd
三ヶ月前ここ来て75kgぐらいあったけど今朝測ったら69.8だった
最近サボり気味だったから再スタートしてそろそろここともさようならかな
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 17:33:06.83 v9A1URZz
>>403->>404
焦りばかりで長い目で見れてなかったよ
朝昼の食事をもう少し増やしてみるわ
アドバイスありがとう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:04:41.28 g9UsR4bd
運動後の瞬間値で70切った
朝の定時測定で70切った
飯喰った直後でも70切った
服を着たままでも70切った
今68
卒業だな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 16:13:04.38 cJcfNUwc
160cm/77kg ♀
1月半ばからダイエット始めて今日やっと69.5kgと十の位の数字が変わった。すごい嬉しい。わりと好きなもの朝昼と食べてるから全然苦じゃない。野菜もモリモリ食べるようになったし運動するのも食べるためだって思ったら楽しい。
とりあえずは60kg台の安定を目標に頑張る。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 19:21:16.15 o40Uz33a
>>415
自分は新年会で暴飲暴食して締めにラーメンの汁まで完食して
翌朝68Kgだった時にこのスレを卒業しました。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 23:34:29.98 VV24xvUo
>>416
2ヶ月で8kg？すごい。。
具体的にどんな事したか教えて下さい。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 02:46:08.31 b+03N3lE
>>418
週に4.5回1時間6キロのウォーキングと朝昼好きなもの食べる代わりに夜は炭水化物抑え目にして野菜とかたくさん食べるようにして、間食やめたくらい。カフェオレはやめられないけど…
最近ウォーキングに慣れてきたから少しずつ軽く走ってます。
普通のダイエットだと思います。なんせいままで食べてた量が半端なかったからビギナーズラック？みたいなもんだと…
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 03:18:23.53 4yGBmR2F
160cm台の人は、そんなに苦労しないと思う
食事は白米を茶碗半分にしたり、おかずのもう一すくいを止めて三食
間食は抜く、もしくはガムコンニャクゼロコーラ、茶・水ｗ 等の好みの低カロに切り替える
意外にも見える範囲に積んどくと手が出ない
特に空腹間は覚えなかった。
そんで適当に運動する、オレは特化のエアロバイク漕ぎまくった。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 06:30:00.77 xz9TYcKW
このスレ180前後の奴がスタイル気にするのと
160cmくらいの病的デブが治療するのと二極化してるな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 14:53:36.38 6HwtnUJ1
>>419
二ヶ月8kgはすごいなぁ！見習いたい
170cm/76kg29歳♀で1月半ばから週3～4、1時間ちょいのウォーキング7km
3月に入ってからは腹筋を少しやるようになって、今73kgくらい
一月1kgペースでじわじわ落ちてるかなぁレベルだ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 18:59:45.00 fS0dzEhi
去年の10月に78キロからダイエットを始めて約5か月経過。
この1か月は71キロ前後で停滞したましたが、今日風呂入る
前に体重計に載って見た69.85キロの数字。
左側に”6”を見るのは30年振りくらいか！？
なんか感動した！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 11:39:40.93 ed+tZVBZ
二ヶ月で20kgとか痩せてリバウンドしてるのは、体重維持の習慣がつかないのに、異常大食の習慣が抜けないから。
経験上、急に痩せた後でもメンテを怠らないならリバウンドとは無縁。
基本的にカロリーだけに目が向いて栄養の管理が難しい短期痩せは遠慮した方が無難だけども、先が見えない長期戦より短期決戦を好む人は、綿密な作戦計画を立てて挑むのもいい。
中高生や大学生なんかは、明らかにこっちのが向いてるハズ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 14:06:57.81 CXPQcYJy
で何が言いたいのかさっぱり
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 07:44:43.39 wl3g0A3o
[身長/年齢] 167/29
[初期値] 72.8kg/ 25.2% (3/14)
[現在値] 71.0kg/ 24.2%
[方法] 減食・間食抜き・エアロバイク
[コメント]
三年前は59キロだたのに仕事変えたら激太り
かがむとハラに違和感、ランニングもしんどい。
コツコツ元の体重まで減らそうと思う。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:50:33.25 ejHzM8yS
全裸で71.8kg...よしよし
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 22:52:25.26 DRdR5C7D
飲み会から帰ってきた！このスレに帰ってきたヨッパライ！
33歳男性 176cm >>406
70.6kg
明日ウ●コしたら体重減るだろうか
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 23:07:15.54 WNqBUYCJ
あと0,3キロ！
ここ数日停滞してて厳しいなあ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 23:09:26.47 4t+h07F9
1年前まで172の98キロあって今71くらいになったが腹がたるんでる
何とかならんかなぁ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 13:55:46.20 YnL3xTxK
>>430
仰向けに寝てヒザをたて、上体を起き上がる際に右ヒザに左ヒジ、
左ヒザに右ヒジを当てて脇腹も鍛えるといった、ボクサーがよくやってる腹筋運動を気長にやるしかない
テンポの速い音楽を聞きながら、一セット50回くらいを十セットくらいやれば、２～３ヶ月でかなりマシになる。
体型写真を月一で撮る様にすれば、成果は目に見えて分かるよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 15:32:30.82 E2ZbltLL
164センチ86キロから一年以上かけてようやく70～69キロをウロウロ…運動しようかと思ったこのタイミングで生理。
ちくしょう。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 19:04:48.33 Yzl+DpZm
>>430
182の92～3から71まで痩せたけど、腹はだぶついてますｗ
もう少しかかるのではないでしょうか。
私はもう少し痩せてから、運動を有酸素から筋トレメインに
移行するつもりです。