ε=ε=走 ジョギング 156km通過 ε=ε=走at SHAPEUPε=ε=走 ジョギング 156km通過 ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト205:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/24 00:42:45.69 wmtY0f+Z なんか故障中の人のスレみたいですねw 去年の春頃から筋トレやストレッチも交えて ゆっくりゆっくり身体を作ってきたつもりなのに、 先週10kmから15kmに伸ばしてみたら 膝に痛みが… 明日は一応コースまで行って、 ちょっとでも痛んだら歩くか撤収 一月単位で走りはお休みしようと思います。 せっかくここまで鍛えてきたのに 残念ですが… 206:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/24 01:19:59.23 /c1YXIW7 スポーツと故障は切り離せない話題ですし 対策とか治療法は気になるっすもん 207:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/24 08:47:43.80 xIZq8Mov 自分も膝やったことある。1ヶ月休んでもダメで、整形外科行ってもダメで鍼やったら、少し痛み引いたから徐々にゆっくり走り始めたらば治ったよ。 休んでいる時のストレスすごかった。もう走れないかもとかガックリしたし。 もう二度と故障したくないから、筋トレ始めて、ストレッチングボードも買った。ストレッチングボードも膝痛に効いたよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch