13/04/01 23:23:52.13 Gjt/K1gL
>>581
それはジョギングじゃないの？初心者には無理だよ。
スロージョギングだよ。超超スロージョギングから自分ははじめたな。
超超スロージョギングとは歩く速度かそれより遅くい速度で
あるいてるんだがフォームが微妙に走るポーズをとりながら
ややあるいてるようにみえてはしってるという動きだ。
口で説明が難しいが、体の動きがわずかにでもジョギングの形、動きになると
それを5分10分もつづけるとすごい汗。
まわりからみるとほぼやや普通に歩いてるようにしか見えない
今では体力がついて>>583みたいのができるぐらいにはなったが、
無酸素だろうとおもってやらない。
そして最初は我慢して1ヶ月は、2日休んで1日をつづけないと足首必ず痛める
最初すごいやる気あるから我慢できないだろうけど。